Kapan hepatitis bisa berolahraga?

Latihan Fisik dengan Hepatitis C

Ada pendapat: jika saya tidak minum alkohol, obat-obatan, tidak merokok, berolahraga, memiliki satu pasangan seksual yang teratur dan, secara umum, berperilaku baik dalam hidup saya, maka saya tidak akan mendapatkan hepatitis. Ini, memang, mengurangi kemungkinan infeksi, tetapi tidak sepenuhnya mengecualikannya. Kita semua berisiko terkena hepatitis C, seperti kita melakukan manikur dan pedikur, kita merawat gigi kita, kita melakukan tindikan, tato, menyumbangkan darah dan hanya hidup di sebuah planet di mana ada virus yang menghancurkan hati dan bisa masuk ke tubuh kita melalui darah. Hampir 5 juta orang sudah sakit di Rusia dan 500 juta orang sakit di dunia. Dan angka ini terus bertambah setiap tahun. Ini adalah statistik kering, di belakangnya adalah nasib manusia. Bahaya hepatitis C adalah kelainan yang jelas terjadi ketika sebagian besar hati tidak dapat lagi berfungsi secara normal dan sangat sulit untuk mendapatkan kembali kesehatan. Rute transmisi yang tersisa tidak relevan karena jarang terjadi. Ini adalah kontak seksual tanpa kondom, dari ibu ke janin selama kehamilan dan persalinan, selama menyusui (untuk keretakan dan tetes darah pada puting susu), dll. Dalam kondisi rumah tangga yang normal, tidak mungkin terinfeksi dengan virus hepatitis C. Ini tidak menular ketika bersin dan batuk, dengan ciuman dan pelukan, jika Anda bersihkan dengan handuk atau minum dari satu cangkir. Pasien dengan hepatitis C dapat hidup normal tanpa takut menulari orang lain, tetapi dengan mengambil tindakan pencegahan untuk luka dan luka serta trauma rumah tangga lainnya (ingat: virus hanya ditularkan melalui darah).

Tanda-tanda pertama hepatitis C dalam olahraga muncul satu hingga tiga bulan setelah virus memasuki darah.

Jika Anda memperhatikan kesehatan Anda dan merasakan kondisi tubuh yang tidak biasa:

• sakit kepala;
• Anda bangun sudah lelah;
• kelemahan dan demam tanpa gejala pilek;
• nafsu makan yang buruk dan berat pada hipokondrium;
• nyeri sendi;
• kurang tidur

Anda harus berkonsultasi dengan dokter dan lulus tes, yang hasilnya sudah akan didiagnosis, perawatan yang diperlukan akan dijelaskan.

Di masa depan mungkin ada 3 cara penyakit:

• Pada hampir 25% pasien, kekebalan mengatasi virus;
• Pada 20% pasien lainnya, hepatitis C menjadi pasif, kronis, dan pemeriksaan tidak mendeteksi kelainan pada hati;
• Tetapi dalam sisa 55%, bentuk yang paling tidak menyenangkan diamati - hepatitis C kronis dengan fibrosis hati (kerusakan sel-sel hati).
• Penyakit ini menjadi kronis tanpa disadari. Kerusakan sel-sel hati meningkat dari tahun ke tahun dan prosesnya menjadi ireversibel, fibrosis hati terbentuk, kemudian sirosis dan organ berhenti bekerja.
• Penyakit ini berkembang perlahan selama bertahun-tahun (7-10 tahun berlalu dari infeksi hepatitis C, sebelum dimulainya penghancuran fibrosis hati).

Kita dapat menyimpulkan: tidak ada yang kebal dari hepatitis dan bahayanya besar. Perlakukan bisa dan harus.

Forum Hepatitis

Berbagi pengetahuan, komunikasi, dan dukungan untuk orang dengan hepatitis

hepatitis B dan olahraga

hepatitis B dan olahraga

Pesan John Dilinger »10 Nov 2012 05:43

Jujur, terlepas dari kenyataan bahwa saya, dengan pengalaman 16 tahun, naik ke forum ini hanya hari ini. Saya memutuskan untuk membagikan kisah keren saya. Saya menderita hepatitis B sejak tahun 1996. Mengalami infeksi dalam 12 tahun berikutnya. Kemungkinan besar di gigi. Sore mengalir dengan menawan. Pertama, sesuatu menggosok di sisi kanannya, kemudian mulai batuk, menyembuhkan paru-paru selama tiga bulan. Lalu aku dipelintir dengan rasa sakit di sisi kanan punggungku dan seluruh peritoneum. Menguning dan jatuh ke penyakit menular. Mereka menempatkan HBSAg. Setelah habis dan sebulan kemudian ia menguning lagi dan terasa sakit di sisi kanannya. Melakukan USG. Kemudian dia dioperasi. Ada abses hati dan lonjakan tempat hati ini dengan diafragma (sesuatu seperti abses ukuran telur angsa di sisi hati dari belakang). Selama persiapan operasi, saya menguning lagi, dan semuanya hanya membuat saya bengkok, semuanya sakit. Saya diberitahu hepatitis B reaktif. Kemudian mereka melakukan operasi (bukan hanya drainase, tetapi memotong sepotong), kemudian resusitasi, dll. Lalu ada segala macam dropper. Saya ingat tampak seperti kerangka dengan kulit, saya tidak mau makan apa pun. Untuk waktu yang lama setelah operasi, saya dirawat dengan terapi suportif - Esentiale dan yang lainnya, dll. Hepatitis tetap, aktivitas persisten mulai memanggilnya 0. Dia mulai pulih dan terlihat normal. Kemudian mereka mengatakan bahwa ada peluang untuk sembuh, tetapi 50/50. dan perlu memprovokasi aktivitas. Meninggalkan ini. Dilarang berlari, melompat, melakukan diet, dan sebagainya.Terus-menerus selama beberapa tahun saya makan beberapa pil. Lalu dia berhenti.

Tentang hepatitis B, saya tidak begitu ingat. Dan tidak mementingkan. Itu sama di% masa kanak-kanak).

Lalu saya selesai sekolah dan masuk universitas, dan sekarang, setelah 10 tahun di kursus ke-5, saya mendapatkan roti soda + soda terburuk per hari, di malam hari kentang goreng, menghemat uang. Saya sakit di sisi kanan, lalu batuk. Jadi itu enam bulan. Yang lama dilupakan, kewaspadaan hilang. Dan kemudian di perut, tepat di bawah tulang rusuk lebih dekat ke solar plexus, kemerahan muncul, seperti jerawat di masa depan, lalu jerawat, lalu benjolan yang layak seperti telur ayam yang membengkak. Chirak saat ini seukuran telur. Pergi ke dokter bedah, ia mengirim operasi darurat. Di sana, di ultrasound, semuanya menjadi jelas. Tanpa persiapan di luar rencana mereka membuka saluran air. Lagi-lagi abses hati itu sekarang ada di bagian lain. Dipompa keluar dari abses ini

200 gram nanah. Singkatnya, kemudian penghidupan kembali, kemudian tetes, kemudian cuci rongga di hati melalui saluran. Ketika itu berkurang saluran air diseret keluar. Ahli bedah mengatakan itu bahkan sedikit - dan itu semua akan meledak di dalam. Beruntung

Kemudian sekitar dua tahun berlalu, saya sudah bekerja, kurus dan lemah. jangan menggambarkan. Saya pikir saya harus melakukan sesuatu. Dan meskipun dokter "tidak", ia mulai bermain olahraga. Elemen angkat besi. Saya mulai secara bertahap dengan bobot 5-10 kg untuk saya, ini adalah bobot yang sangat besar.

Tiga tahun kemudian, barbel deadlift - 142 kg di kali, bangku tekan di bangku horisontal -107 kg di kali, jongkok dengan barbell 140 kg di kali. Nah, menjalankan kecepatan rata-rata 8 km setiap minggu. Soal berat badan tentu saja bertambah, tubuh mulai terlihat normal dan yang paling menarik - hati tidak terganggu pah pah pah.

Sejak itu, satu tahun telah berlalu pah pah pah%). Saya tidak menyesal berolahraga. Dalam hal apapun jangan mendesak untuk mengulangi ini.

Saya makan semua susu, daging, buah, sayuran, bahkan lemak kadang-kadang%). Semua itu, itu saja. Jangan pernah minum rokok.

Saya masih belum tahu apa genotipe virusnya, pembawa I atau kroniknya. Xs. Saya tahu bahwa virus dikonfirmasi 6 tahun yang lalu pada operasi. Tapi tidak ada yang merinci apa pun. Hanya muak dengan pil, mantel putih, dll, dan memang, dia tidak dirawat. Saya hanya ingin hidup.

Kamu bisa hidup. Hidup itu indah dan ohrenenna. Namun, dengan kehidupan pribadi yang tegang, dengan bertambahnya usia otak dan saya peringatkan Anda sebelumnya, para gadis melarikan diri, reaksinya jelas. Sejak muda, tidak ada yang terinfeksi pah pah pah.

Hepatitis dan olahraga

Diarahkan dari situs

Tindakan semua-Rusia pada tes HIV

Otorisasi

Pemulihan kata sandi

• Rumah
• Hepatitis
• Hepatitis dan olahraga

Jutaan orang menderita berbagai bentuk hepatitis. Menurut Organisasi Kesehatan Dunia di seluruh dunia, sekitar 3% dari populasi terinfeksi Hepatitis C. Ini adalah jumlah yang sangat besar, sehingga tidak mengherankan bahwa semua negara menghabiskan begitu banyak waktu dan uang untuk pengobatan dan pencegahan penyakit virus ini.

Namun, infeksi tidak menandai akhir dari kehidupan normal. Banyak yang tertarik dengan pertanyaan: apakah mungkin untuk berolahraga sementara menderita hepatitis? Bagaimana latihan akan mempengaruhi perjalanan penyakit dan tubuh secara keseluruhan? Itulah yang sekarang kita bicarakan.

Kami segera mencatat bahwa selama tahap akut penyakit, setiap aktivitas fisik dikontraindikasikan, karena pada saat ini tubuh melemah dan olahraga hanya dapat memperburuk situasi. Tetapi bahkan jika pasien merasa baik-baik saja, disarankan agar Anda mengunjungi dokter Anda sebelum latihan untuk pemeriksaan tambahan. Bagaimanapun, tidak mungkin untuk memberikan jawaban tegas untuk pertanyaan “Apakah mungkin untuk bermain olahraga dengan hepatitis?”, Karena setiap orang membawa virus secara berbeda. Bahkan semua manfaat pelatihan tidak dapat menghalangi konsekuensi negatif yang mungkin terjadi.

Dengan hepatitis, ada baiknya menolak pelatihan dengan aktivitas fisik yang berat. Tetapi latihan ringan dengan kesehatan yang baik adalah mungkin. Misalnya, jogging dapat memiliki efek positif pada tubuh.

Sebagai rekomendasi umum, berikut ini dapat ditunjukkan:

- Pilih olahraga, dengan mempertimbangkan karakteristik individu dari penyakit: panggung, kondisi fisik Anda dan kebugaran fisik;

- Selama pelatihan, patuhi semua tindakan pencegahan dan pantau kesehatan Anda;

- Gunakan hanya peralatan olahraga pribadi dan ikuti semua aturan kebersihan pribadi;

- Jika Anda mendapatkan luka terbuka pada kulit, pastikan untuk mengobatinya dan tutup tempat itu dengan plester atau balut dengan perban;

- Hindari latihan di bawah sinar matahari langsung, karena sinar ultraviolet memiliki efek negatif pada hati, yang, karena penyakit, sudah "diserang";

- Jangan berolahraga selama tahap akut hepatitis.

Olahraga dapat memiliki efek positif pada tubuh selama terapi kompleks, tetapi hasil yang baik dicapai hanya dalam hubungannya dengan perawatan penuh dan diet tertentu. Nutrisi yang tepat akan membantu menghilangkan stres berlebih pada hati. Juga perlu untuk sepenuhnya meninggalkan alkohol dan rokok.

Keuntungan bermain olahraga dengan hepatitis:

- Aktivitas fisik mempercepat metabolisme dan secara positif mempengaruhi sistem kekebalan tubuh;

- Pekerjaan organ pencernaan dinormalisasi.

- Olahraga memiliki efek menguntungkan pada kondisi psikologis pasien.

Olahraga yang dapat dilakukan dengan hepatitis:

- Ski dan seluncur salju;

- Olahraga air;

- Olahraga tim;

Melakukan olahraga dengan hepatitis adalah mungkin, tetapi mengikuti semua peringatan dan instruksi dokter. Dengan pendekatan yang tepat, aktivitas fisik dapat memiliki efek menguntungkan pada seluruh tubuh, termasuk hati. Hal utama - untuk memantau tubuh Anda.

Olahraga yang bermanfaat dan berbahaya untuk hepatitis C

Olahraga dengan hepatitis C disambut baik jika kondisi pasien dinilai positif. Olahraga memperkuat tubuh orang yang terinfeksi, membantu memerangi penyakit. Di hadapan tahap akut penyakit dan kelelahan, beban olahraga dikontraindikasikan.

Efek stres fisik pada hati

Hepatitis C adalah penyakit yang mempengaruhi hati, menghancurkannya, dan seluruh tubuh menderita. Menurut dokter, olahraga memiliki efek positif pada hati, meningkatkan kesejahteraan dan suasana hati yang baik. Namun, latihan fisik untuk hepatitis harus disetujui oleh dokter yang hadir, karena mereka dapat memperburuk kondisi pasien.

Latihan moderat harus dikombinasikan:

• dengan diet yang tepat;
• dengan penggunaan obat yang tepat.

Beberapa alasan bahwa aktivitas fisik adalah unsur yang penting dalam hepatitis adalah beberapa:

1. Melawan kegemukan. Virus ini memiliki efek negatif pada metabolisme lipid, dan karena itu proses pemecahan sel-sel lemak dan komponen lainnya terganggu. Akibatnya, lemak menumpuk di dalam tubuh, yang bisa mengakibatkan obesitas dan perkembangan kolelitiasis. Oleh karena itu, orang yang terinfeksi harus menghindari aktivitas fisik dan berolahraga, yaitu menciptakan semua kondisi untuk konsumsi glikogen di otot dan jaringan.
2. Memperkuat kekebalan tubuh. Kehadiran hepatitis B dalam darah, serta gaya hidup yang menetap, menyebabkan melemahnya sistem kekebalan tubuh, hingga gangguan kerja banyak sistem tubuh. Akibatnya, resistensi terhadap berbagai infeksi dan virus berkurang.
3. Akselerasi darah. Latihan teratur dengan jogging ringan atau senam akan membantu meningkatkan sirkulasi darah, yang akan memberi sel-sel hati yang sakit dengan oksigen dan nutrisi. Aliran darah di rongga perut bertambah cepat, yang menormalkan fungsi saluran pencernaan, saluran empedu.
4. Pemulihan latar belakang psiko-emosional. Beberapa obat menyebabkan sejumlah efek samping pada pasien, termasuk depresi, depresi. Pasien sering mengalami stres, sistem saraf mereka terganggu. Selain fakta bahwa gangguan psikologis memperburuk kondisi fisik pasien, mereka juga dapat menyebabkan pikiran bunuh diri. Kegiatan olahraga akan membantu pasien untuk meningkatkan harga dirinya dan memberinya kekuatan untuk melawan penyakit.

Olahraga yang bermanfaat

Untuk setiap pasien, jenis kegiatan olahraga dipilih secara individual. Kriteria berikut harus dipertimbangkan:

• jenis hepatitis;
• stadium penyakit;
• tingkat aktivitas patogen;
• keadaan sistem kekebalan tubuh;
• kondisi umum pasien.

Menurut data diagnostik yang diperoleh, pasien diberikan terapi olahraga. Orang yang terinfeksi disarankan untuk melakukan olahraga berikut:

• berjalan nordic;
• kolam renang (renang gratis tanpa komplikasi);
• bola voli;
• tenis;
• jogging;
• bola basket;
• pelatihan sederhana tentang simulator;
• beberapa olahraga musim dingin (ski, skating);
• menari

Jangan merekomendasikan binaraga jika sirosis hati dan hepatitis, karena beberapa latihan di gym memberikan beban yang kuat pada otot perut, yang tidak diinginkan untuk penyakit seperti itu.

Penting bagi pasien dengan hepatitis untuk menyingkirkan isolasi dan depresi. Dalam hal ini ia akan dibantu oleh kegiatan olahraga kelompok. Interaksi aktif dengan orang-orang membantu melupakan diagnosis Anda selama beberapa waktu.

Senam menurut metode Leporsky dapat ditambahkan ke daftar latihan yang direkomendasikan oleh dokter. Dengan latihan yang sederhana dan mudah seperti itu, Anda dapat mencegah stagnasi empedu di dalam tubuh. Penting untuk berlatih selama 5 menit 2 kali sehari, tetapi seringkali tidak dianjurkan untuk melakukan serangkaian latihan, karena ini dapat mempengaruhi kondisi hati secara negatif.

Banyak dokter yakin bahwa yoga adalah cara yang bagus untuk memulihkan diri, memperbarui proses fisiologis dalam tubuh dan mengendalikan emosi Anda, oleh karena itu, dianjurkan untuk pasien.

Olah raga berbahaya dan kontraindikasi

Meskipun Anda dapat berolahraga di Hepatitis C, masih ada batasan untuk beberapa olahraga. Akibatnya, beban yang tinggi dapat memperburuk kondisi pasien. Pelatihan-pelatihan ini meliputi:

Dengan olahraga seperti itu, penting untuk mengangkat beban, sebagai akibatnya, perut tegang, dan ini dapat menyebabkan cedera pada organ yang sakit. Mendorong ke atas, menarik ke atas atau mengayunkan pers juga berbahaya.

Untuk menghindari konsekuensi yang berbahaya, latihan harus dilakukan sesuai dengan rekomendasi dokter, jika tidak melompat, menekuk tajam atau bernafas dalam akan berbahaya bagi kesehatan.

Jadi, ada latihan olahraga yang dilarang untuk dilakukan:

• kelas panjang pada simulator;
• hoki;
• lari jarak jauh;
• sepak bola;
• akrobat;
• binaraga;
• mendayung;
• berkelahi;
• menunggang kuda;
• bola tangan.

Bisakah Hepatitis Protein?

Setiap orang yang terinfeksi harus mengetahui keadaan kesehatan mereka, oleh karena itu, diet dan nutrisi yang tepat adalah kunci kesehatan yang baik dan kesejahteraan yang sangat baik.

Ketika hepatitis C dilanggar sintesis protein, yang mengarah pada penurunan kekebalan. Untuk mencegah hal ini terjadi, protein harus ada dalam makanan pasien (1 g protein per 1 kg berat). Protein ditemukan dalam produk-produk tersebut:

• keju cottage rendah lemak;
• kacang;
• produk yang berasal dari laut;
• polong-polongan;
• bubur soba rebus.

Atlet yang terinfeksi harus menyadari bahwa mengonsumsi protein dalam nutrisi olahraga sangat dilarang. Produk ini mengandung banyak protein pekat, dan tidak mungkin untuk menggunakannya dalam jumlah seperti itu, karena beban pada hati meningkat, dan hepatitis diperburuk.

Set asam amino lebih lunak. Mereka menyediakan tubuh dengan bahan bangunan secara penuh, sementara proses patologis tidak diperparah.

Sebelum mengonsumsi suplemen olahraga atau steroid anabolik, lebih baik berkonsultasi dengan dokter.

Cara mengatur pelatihan

Semua pasien dengan diagnosis hepatitis C harus ingat bahwa olahraga yang tidak tepat dapat mengakibatkan cedera atau komplikasi lainnya. Anda harus mulai dengan latihan sederhana, terutama jika seseorang belum pernah melakukan kegiatan olahraga. Pasien harus sangat perhatian dan mengikuti sejumlah aturan:

1. 1. Pasien perlu meninjau diet mereka dan membuat beberapa penyesuaian jika perlu. Menghindari alkohol, makanan berlemak dan acar adalah aturan utama untuk pemulihan hati. Diet harus terdiri dari makanan alami dan sehat. Mereka yang terinfeksi harus tetap berpegang pada sistem nutrisi fraksional.
   2. Makan makanan segera sebelum latihan tidak layak, karena proses pencernaan bersama dengan latihan memuat hati, yang dapat menyebabkan rasa sakit yang parah pada organ yang terkena. Dianjurkan untuk memulai latihan latihan satu jam setelah makan.
   3. Minum air putih dalam proses latihan mengaktifkan organ pencernaan, jadi lebih baik minum setelah melakukan latihan.
   4. Tidak mungkin untuk melakukan kompleks latihan yang diresepkan oleh dokter segera, lebih baik melakukannya secara bertahap, dimulai dengan yang paling sederhana. Jika kelelahan atau ketidaknyamanan dirasakan di sisi kanan tubuh, olahraga harus dihentikan. Dokter menyarankan untuk melakukan komplek pada siang hari sehingga otot-otot perut tidak kelebihan beban.
   5. Berjalan di udara segar memiliki efek positif pada kesehatan pasien, jadi lebih baik berlatih di luar. Dilarang lama berada di bawah sinar matahari, karena sinar ultraviolet mempengaruhi aktivitas hati, dan ini dapat menyebabkan kekambuhan penyakit.
   6. Ketika eksaserbasi penyakit harus segera menghentikan latihan apa pun.
   7. Setelah latihan, Anda harus berbaring dan menekuk kaki Anda. Dalam posisi ini, istirahatlah selama 10 menit. Selama waktu ini, otot-otot perut akan memiliki waktu untuk bersantai, dan pasien akan dapat memperoleh kekuatan.

Kompleks latihan harus dilakukan oleh pasien setelah kalimat dokter: "Berlatih tanpa rasa takut." Kegiatan olahraga dilengkapi dengan kepatuhan terhadap nutrisi yang tepat, rejimen harian, dan pengobatan.

Bisakah saya berolahraga dengan hepatitis?

28 Februari 2017, 11:51 Artikel ahli: Nova Vladislavovna Izvchikova 0 7.968

Infeksi virus hepatitis sering terjadi pada banyak orang. Bisakah saya berolahraga dengan hepatitis C? Dengan kondisi yang menguntungkan dari orang yang terinfeksi, olahraga yang layak diperbolehkan. Tetapi dengan aktivitas seperti itu pasien harus mendengarkan dengan sangat hati-hati keadaan batinnya. Olahraga dengan hepatitis dikontraindikasikan pada tahap akut penyakit, dan ketika orang yang terinfeksi melemah. Sebelum ada pelatihan untuk pasien dengan hepatitis, para ahli merekomendasikan untuk mengunjungi dokter yang hadir untuk pemeriksaan, agar tidak memperburuk penyakit.

Dapatkah saya bermain olahraga: rekomendasi umum

Setiap orang membawa virus hepatitis secara berbeda. Akibatnya, tidak ada jawaban tegas untuk pertanyaan: "Apakah mungkin untuk berolahraga dengan hepatitis?" Pertama-tama, orang yang terinfeksi harus mengunjungi dokter dan menjalani pemeriksaan lengkap. Dengan semua efek positif dari olahraga pada pasien dengan hepatitis, aktivitas fisik dapat memperburuk perjalanan penyakit. Oleh karena itu, setiap latihan dengan beban berat pada orang yang menderita virus hepatitis tidak termasuk. Namun, dengan kesehatan, pasien dapat menghabiskan latihan ringan atau berjalan di udara segar. Juga, hepatitis dan berlari di udara segar memiliki efek menguntungkan pada tubuh yang terinfeksi. Tetapi perlu diingat bahwa berlari haruslah tanpa pengaruh kekerasan.

Rekomendasi utama untuk pasien dengan hepatitis selama olahraga meliputi:

• memungkinkan aktivitas fisik hanya setelah tahap akut penyakit;
• pemilihan aktivitas fisik, dengan mempertimbangkan karakteristik individu pasien (stadium penyakit, kondisi dan persiapan fisik pasien);
• pelatihan harus dilakukan dengan hati-hati dan dengan perhatian khusus pada kondisi internal.

Kembali ke daftar isi

Olahraga yang bermanfaat

Aktivitas fisik yang menurun memperlambat metabolisme dan memiliki efek negatif pada sistem kekebalan tubuh. Aktivitas olahraga dalam batas moderat memiliki efek menguntungkan pada berbagai sistem tubuh pasien, yaitu:

• mengaktifkan kekuatan kekebalan yang membantu melawan penyakit;
• meningkatkan sirkulasi darah di daerah perut;
• memiliki efek normalisasi pada organ pencernaan;
• menyeimbangkan fungsi motorik empedu dan jalurnya;
• merangsang aliran darah ke hati.

Pasien disarankan untuk terlibat dalam kegiatan olahraga kelompok, yang membantu menghindari isolasi dan depresi. Berinteraksi dengan orang-orang selama latihan membantu pasien untuk menjauhkan diri dari diagnosis dan berpartisipasi dalam interaksi sosial yang aktif. Di antara olahraga untuk orang dengan hepatitis merekomendasikan:

• berjalan atletik;
• jogging;
• hiking;
• bermain olahraga di air;
• olahraga tim;
• menari

Kembali ke daftar isi

Tindakan pencegahan untuk aktivitas fisik pada orang dengan hepatitis

Tindakan pencegahan untuk olahraga untuk orang yang terinfeksi hepatitis meliputi:

• penggunaan peralatan olahraga pribadi;
• menempel pada goresan atau luka terbuka pada kulit;
• larangan pelatihan di bawah sinar matahari karena efek berbahaya dari radiasi ultraviolet pada hati;
• pengecualian olahraga intens pada periode akut penyakit.

Kepatuhan terhadap aturan-aturan ini akan melindungi lingkungan pasien dari kemungkinan infeksi virus dan dirinya sendiri dari kelebihan beban. Kegiatan olahraga memainkan peran penting dalam terapi patologi yang kompleks, namun, hasil yang menguntungkan dicapai dalam hubungannya dengan perawatan yang benar. Pasien harus mengikuti diet, yang memiliki efek hemat pada hati dan menghilangkan konsumsi zat berbahaya (alkohol, obat-obatan, nikotin, dan lain-lain).

Hepatitis C dan olahraga kompatibel. Aktivitas fisik sedang bermanfaat bagi seluruh tubuh, termasuk hati. Saat melatih untuk orang yang terinfeksi, penting untuk tidak memaksa tubuh Anda, perhatikan dengan cermat semua sensasi dan perubahan di dalamnya. Sebelum aktivitas fisik, disarankan untuk mengunjungi dokter yang hadir, yang dapat memilih latihan khusus dengan mempertimbangkan kondisi kesehatan pasien dan stadium penyakitnya. Perlu diketahui bahwa mengabaikan aturan untuk beban olahraga penuh dengan pemburukan penyakit, yang berdampak buruk pada seluruh kehidupan seseorang.

Olahraga dengan hepatitis C dan B - karena beban fisik kompatibel dengan penyakit ini

Hepatitis C adalah penyakit virus parah yang mempengaruhi hati dan menyebabkan penindasan semua fungsinya. Proses inflamasi yang terjadi di parenkim hepatik, secara signifikan dapat membatasi aktivitas harian pasien. Sebagai contoh, dengan eksaserbasi penyakit, munculnya sindrom nyeri, gangguan pencernaan dan perkembangan gangguan pencernaan dapat terjadi. Mengingat semua ini, banyak pasien yang menjalani gaya hidup bergerak bertanya-tanya: "Apakah mungkin untuk berolahraga dengan hepatitis C?"

Pertanyaan ini tidak dapat dijawab dalam suku kata tunggal. Pengobatan hepatitis adalah tugas kompleks yang membutuhkan minum obat dan mengubah gaya hidup pasien.

Aktivitas fisik harus dibatasi dan harus dikombinasikan dengan terapi interferon dan diet khusus.

Alasan untuk berolahraga

Untuk sakit hepatitis dan berolahraga - hal-hal yang sepenuhnya kompatibel. Budaya fisik adalah dasar dari gaya hidup sehat, yang memungkinkan orang untuk selalu berada dalam kondisi yang baik. Berikut ini adalah efek menguntungkan dari olahraga pada organ dan sistem tubuh manusia:

• Proses peradangan di hati berdampak buruk pada penguraian lipid. Akibatnya, distribusi molekul lemak dalam tubuh dimulai, yang berkontribusi pada perkembangan obesitas. Untuk menghindari hal ini, dianjurkan untuk berolahraga, yang akan merangsang parenkim hati untuk bekerja dan menciptakan kekurangan glikogen dalam jaringan.
• Menurut banyak dokter, mobilitas rendah dapat mempengaruhi semua sistem dan fungsi tubuh. Selama uji klinis, hipodinamik tercatat mengurangi resistensi terhadap agen bakteriologis lingkungan. Olahraga teratur berkontribusi terhadap peningkatan kekebalan. Secara khusus, ini berlaku untuk latihan aerobik, memungkinkan untuk menjenuhkan darah dengan tingkat oksigen yang diperlukan.
• Olahraga yang layak meningkatkan sirkulasi darah dan aliran zat biologis bermanfaat ke semua organ dan jaringan. Masuk ke parenkim hati darah beroksigen akan menormalkan produksi empedu dan meningkatkan fungsi saluran pencernaan. Harus diingat bahwa peningkatan aliran darah yang berlebihan dapat menyebabkan hati berlebih dan menyebabkan eksaserbasi hepatitis.
• Jika Anda berolahraga dengan serius, Anda dapat melihat bagaimana latar belakang psiko-emosional meningkat dari waktu ke waktu. Obat yang diminum dengan hepatitis C dan B, berkontribusi pada penampilan suasana hati yang depresi. Olahraga teratur akan mengurangi keparahan efek samping ini.
• Banyak pasien yang telah belajar tentang diagnosis menjadi depresi dan merasa dikucilkan dari masyarakat. Kelas-kelas di klub kebugaran memungkinkan Anda untuk melarikan diri dari pikiran-pikiran ini, serta membantu Anda menemukan teman-teman baru dan tidak merasa jauh dari masyarakat.

Semua spesialis ahli hepatologi merekomendasikan pasien mereka untuk hanya melakukan beban sedang, menghindari aktivitas fisik yang berlebihan. Olah raga profesional tidak dapat diterima untuk kategori pasien ini. Ketegangan otot yang meningkat menyebabkan aktivasi proses patologis, dan mungkin juga berkontribusi pada pengembangan perdarahan pada parenkim hepatik.

Fakta yang menarik. Menurut sebuah studi statistik WHO, sekitar 3% populasi dunia menderita hepatitis C.

Obat-obatan yang diminum oleh pasien dengan hepatitis sendiri, memiliki efek yang merugikan pada sebagian besar organ dan sistem tubuh. Berdasarkan ini, Anda perlu membuat pelatihan sedemikian rupa sehingga beban memiliki karakter yang ringan dan menyenangkan. Dianjurkan untuk melakukan latihan di udara segar, itu akan memungkinkan untuk lebih merangsang sistem kekebalan tubuh.

Efek olahraga pada hati

Seperti yang Anda tahu, dengan hepatitis C dan B ada pelanggaran pemecahan lemak. Ini terutama benar ketika terlibat dalam proses inflamasi kantong empedu. Untuk mencegah komplikasi seperti itu, perlu untuk merangsang fungsi pencernaan hati dan tidak memperburuk perjalanan penyakit yang ada.

Hati memiliki banyak tugas, tetapi salah satunya adalah di bawah pengaruh langsung dari fluktuasi yang konstan. Jika fungsi lain, seperti detoksifikasi atau sintesis protein, berada dalam satu tingkat aktivitas, maka pencernaan makanan secara langsung tergantung pada asupan makanan. Transisi yang tajam dari satu keadaan ke keadaan lain selalu merupakan faktor pembentuk stres, oleh karena itu, untuk mencegah situasi seperti itu, Anda perlu menyesuaikan pola makan. Dasar nutrisi pada hepatitis C dan B adalah prinsip asupan makanan fraksional. Distribusi seragam kalori harian untuk 6-8 porsi akan secara signifikan mengurangi beban pada hati yang meradang.

Jumlah darah yang melewati parenkim hati per hari kurang lebih sama. Pada orang yang menderita hepatitis, volumenya bahkan dapat dikurangi. Untuk menormalkan fungsi detoksifikasi dan untuk memastikan penyaringan fisiologis darah dari unsur-unsur yang merugikan, perlu untuk mengikuti instruksi dokter dan minum obat secara teratur.

Jika semuanya jelas dengan fungsi detoksifikasi hati dan mudah untuk mempertahankan aktivitasnya pada tingkat yang tepat, lalu bagaimana melanjutkan dengan normalisasi sistem pencernaan? Pada orang sehat, pembelahan lemak hati terjadi terus-menerus, dan puncak lipolitik tercapai segera setelah konsumsi makanan. Salah satu peran utama dalam masalah ini dimainkan oleh glikogen (polimer biologis, monomer yang mengandung glukosa). Senyawa ini adalah cadangan energi strategis tubuh kita. Ketika berpuasa atau dengan aktivitas fisik yang berat, tubuh manusia mulai secara aktif memecah glikogen dan menggunakan monomernya sebagai substrat energi utama.

Hati, pada gilirannya, mampu memecah lemak dan mensintesis polimer ini darinya. Namun, dengan hepatitis, semua fungsi utama hati terpengaruh, sehingga pembentukan dan akumulasi glikogen akan sulit. Satu-satunya jalan keluar dari situasi ini adalah menyimpan lemak dalam jaringan adiposa. Berdasarkan hal tersebut di atas, dapat disimpulkan bahwa tanpa "motivasi" yang tepat seseorang yang menderita hepatitis akan memiliki kecenderungan untuk obesitas. Untuk mencegah hal ini, perlu merangsang hati dengan lembut untuk mengaktifkan mekanisme pemecahan lemaknya sendiri.

Selama penelitian, ditemukan bahwa untuk meningkatkan sintesis glikogen, perlu untuk mengurangi kandungannya di jaringan perifer, yaitu di otot. Ini bisa dilakukan hanya saat berolahraga. Karena pengurangan serat otot, dimungkinkan untuk mencapai kandungan glikogen yang diperlukan dalam jaringan untuk "memotivasi" hati untuk lipolisis yang lebih aktif. Olahraga ringan harus menjadi bagian integral dari terapi anti-hepatitis.

Setiap aktivitas fisik memiliki norma-norma tertentu. Tidak ada yang mengharuskan pasien untuk menjadi atlet profesional. Peningkatan aliran darah dan percepatan proses katabolik berkontribusi pada beban pada parenkim hati, oleh karena itu, kelebihan tegangan yang berlebihan juga mempengaruhi proses regeneratif.

Harus diingat bahwa bermain olahraga tidak hanya secara positif mempengaruhi keadaan otot dan peralatan tulang dan ligamen, tetapi juga sistem kardiovaskular. Faktor-faktor ini bersama-sama mengarah pada peningkatan kesejahteraan umum pasien dan peningkatan mekanisme perlindungan.

Jika seseorang yang menderita hepatitis tidak pernah secara khusus tertarik pada olahraga, maka perlu untuk memulai dengan lembut dan lancar agar tidak memperburuk perjalanan penyakit yang ada. Olahraga harus didekati dengan benar tanpa antusias dan dengan penilaian persiapan individu pasien. Dalam enam bulan pertama, pelatihan serius benar-benar merupakan kontraindikasi, jadi Anda harus mulai bekerja aktif di rumah.

Pertama, Anda perlu melihat-lihat untuk menganalisis lingkungan dan memahami latihan rumah tangga apa yang akan membantu memastikan konsumsi glikogen yang seragam dalam jaringan otot. Ini adalah tujuan utama pelatihan untuk hepatitis C dan B, karena penurunan tajam dalam cadangan energi dapat meningkatkan beban pada hati.

Organisasi yang tepat dari proses pelatihan

Aturan pertama yang perlu dipelajari adalah bahwa Anda harus makan sebelum latihan. Rekomendasi ini diikuti tidak hanya oleh pasien dengan hepatitis, tetapi juga oleh atlet profesional. Jika pasien menderita metabolisme yang lambat, maka interval waktu dapat diperpanjang hingga 90 menit. Makan tidak boleh terlalu padat dan berat lebih dari 150 g. Sarapan terlalu kaya tidak akan memungkinkan Anda untuk melakukan latihan fisik pada tingkat yang diperlukan, dan hanya akan menyebabkan ketidaknyamanan di perut.

Dalam pertanyaan ini ada aspek lain yang perlu disebutkan. Ketika seseorang makan banyak, darah mengalir deras ke saluran pencernaan. Hal ini memungkinkan lambung dan usus untuk menyediakan jumlah energi yang tepat yang diperlukan untuk pemecahan produk. Saat bermain olahraga, mekanisme fisiologis ini memiliki efek negatif, sehingga penting untuk mengamati interval waktu antara asupan makanan dan aktivitas yang kuat.

4 minggu pertama lebih baik berjalan di udara segar. Jika kondisi cuaca tidak memungkinkan, Anda dapat mencoba berjalan di atas treadmill. Latihan semacam ini harus tahan lama, bukan kekuatan atau kecepatan. Berbagai pendakian ke lereng atau pendakian sama sekali tidak cocok di sini. Jalan sedang sejauh mungkin - inilah yang akan memiliki dampak terbesar pada aktivasi hati.

Jika selama latihan ada rasa sakit di hipokondrium kanan, perlu untuk perlahan-lahan memperlambat, berhenti dan beristirahat. Serangan menyakitkan berfungsi sebagai semacam sinyal yang menunjukkan bahwa pelatihan telah berakhir. Untuk memuaskan dahaga Anda, air saring biasa adalah yang terbaik.

Semua minuman berkarbonasi yang mengandung pengawet, pewarna, dan sejumlah besar gula akan mengisi hati dengan pekerjaan yang tidak perlu.

Jaringan otot yang sehat secara fisiologis cenderung cepat beradaptasi dengan aktivitas fisik yang teratur. Dalam menyusun program latihan, penting untuk memilih tingkat peningkatan beban, yang bertepatan dengan kemampuan adaptif hati. Setelah 3 minggu pelatihan setiap hari, pasien mulai merasakan kelelahan yang lebih sedikit selama berjalan-jalan dan hilangnya rasa sakit dalam proyeksi hati. Selain itu, pada awalnya setelah berjalan, ada rasa lapar yang kuat dan keinginan untuk mengosongkan isi kulkas secepat mungkin.

Harus diingat bahwa pelanggaran diet dapat berulang kali memperumit perjalanan hepatitis, sehingga sangat penting untuk tidak tergoda setelah berolahraga. Jumlah kalori yang harus dikonsumsi setelah berjalan tidak boleh melebihi jumlah makanan yang direncanakan sebelumnya. Makan tidak boleh dilakukan lebih awal dari 30 menit setelah berolahraga.

Dalam hal apapun tidak dapat terlibat dalam protein olahraga. Asupan protein yang berlebihan meningkatkan beban pada hati dan menyebabkan eksaserbasi hepatitis. Efek yang lebih lembut memiliki set asam amino. Mereka akan memberikan tubuh dengan jumlah bahan bangunan yang cukup dan pada saat yang sama tidak akan menyebabkan proses patologis yang memburuk. Sebelum Anda memutuskan untuk masuk, suplemen olahraga tertentu harus berkonsultasi dengan dokter Anda.

Seiring waktu, jaringan otot dan hati akan beradaptasi, jadi Anda perlu memikirkan peningkatan intensitas stres. Pelatihan di gym selama periode ini masih tidak diperbolehkan. Berjalan harus dilengkapi dengan latihan di rumah. Selama berjalan, seluruh beban jatuh pada tungkai bawah, oleh karena itu, untuk mendistribusikan pekerjaan secara merata, diperlukan untuk membuat program untuk girdle bahu atas. Solusi terbaik untuk masalah ini adalah membeli satu set dumbbell yang bisa dilipat. Dengan mengendalikan berat badan, dan secara bertahap meningkatkan beban, adalah mungkin untuk mencapai hipertrofi jaringan otot dengan lancar tanpa efek negatif pada hati.

Berat halter tidak boleh melebihi 10 kg. Jika pasien belum pernah gemar olahraga berat, maka Anda harus memulainya dengan berat 1 kg. Latihan dengan dumbbell tidak akan menggantikan berjalan di udara segar. Latihan kekuatan lebih baik dimulai segera setelah sesi berjalan. Anda selanjutnya dapat menambah beban pada kaki, melakukan squat. Pada awalnya, Anda hanya perlu jongkok dengan berat badan sendiri, dan kemudian menyulitkan latihan dengan mengambil dumbbell.

Setelah semua kemungkinan latihan di rumah habis, Anda harus mendaftar ke gym. Pada saat ini, pasien telah berolahraga secara teratur selama 3 bulan, jadi pelatihannya harus sedikit lebih tinggi dari level awal. Jika Anda menyukai kebugaran, maka Anda perlu memberikan preferensi ke gym yang di dalamnya pelatih memiliki pengalaman dalam rehabilitasi.

Tindakan pencegahan keamanan

Meskipun pasien dengan hepatitis mungkin tidak mengambil tindakan pencegahan, perlu untuk mematuhi aturan tertentu untuk menghormati diri sendiri dan mencegah orang lain dari terinfeksi. Selain itu, ada beberapa rekomendasi yang bertujuan untuk mencegah perkembangan eksaserbasi penyakit:

• Memiliki seperangkat peralatan olahraga sendiri;
• Sediakan satu bahan habis pakai individu (sarung tangan, perban, sarung tangan, handuk);
• Jangan melakukan gym dengan luka terbuka;
• Jangan menyimpan barang-barang kebersihan pribadi di loker, tetapi taruh di tas olahraga yang harus Anda ambil setelah setiap latihan;
• Tidak dianjurkan untuk berolahraga di bawah sinar matahari langsung. Efek negatif dari radiasi ultraviolet dapat mempengaruhi fungsi hati;
• Dilarang melakukan aktivitas fisik untuk hepatitis selama periode eksaserbasi.

Memperhatikan langkah-langkah sederhana ini, adalah mungkin tidak hanya untuk melindungi orang lain dari infeksi virus, tetapi juga untuk melindungi diri dari tegangan berlebih. Pendidikan jasmani harus menjadi bagian integral dari tindakan terapeutik untuk hepatitis C dan B. Namun, harus diingat bahwa keberhasilan pengobatan tergantung pada kombinasi teknik terapi. Diet juga memainkan peran penting dalam normalisasi hati. Pada penyakit ini, pasien diharuskan membatasi dirinya dalam asupan makanan berlemak, serta sepenuhnya menghilangkan penggunaan minuman beralkohol. Tidak dianjurkan untuk mengayunkan pers dan mengangkat beban dengan perkembangan gagal hati.

Atlet profesional yang terinfeksi hepatitis C dan B harus lebih berhati-hati, karena otot yang terus-menerus kelebihan beban, cedera olahraga, serta perubahan berat badan yang tiba-tiba berkontribusi pada penegangan seluruh organ.

Semua jenis steroid anabolik steroid, hormon pertumbuhan, dan obat lain yang digunakan untuk meningkatkan kinerja atletik memiliki efek negatif pada parenkim hepatik. Jika pasien tidak ingin menolak untuk mengambil steroid anabolik bentuk suntik, maka ia harus menggunakan jarum suntik sekali pakai dan membuangnya sehingga tidak ada yang memiliki kontak dengan dia.

Ada banyak alasan untuk berolahraga, dan bahkan lebih banyak lagi untuk penderita hepatitis. Aktivitas fisik yang terbatas tidak hanya akan memperkuat otot, tetapi juga seluruh tubuh secara keseluruhan. Pasien disarankan untuk tidak berlebihan berolahraga, untuk mengetahui ukuran mereka sendiri dan untuk mengamati dasar-dasar kebersihan untuk melindungi orang lain.

Mengapa olahraga itu baik untuk hepatitis

Hepatitis C adalah penyakit paling berbahaya di antara semua jenis hepatitis. Penyakit serius ini menyebabkan kerusakan hati dan gangguan kerja berbagai organ. Peradangan yang terjadi di parenkim, secara signifikan mempengaruhi kualitas hidup pasien. Misalnya, selama eksaserbasi hepatitis C, kerja organ pencernaan, saraf dan sistem tubuh lainnya terganggu. Karena itu, banyak pasien bertanya-tanya - mungkinkah melakukan olahraga dengan hepatitis C, dan bagaimana ini akan memengaruhi kondisi hati dan seluruh tubuh?

Mengapa disarankan agar pasien hepatitis C berolahraga secara teratur?

Latihan fisik untuk penyakit ini harus dikombinasikan dengan diet, terapi interferon dan obat-obatan. Namun, olahraga selama sakit harus dibatasi.

Hepatitis C, yang terjadi dalam bentuk kronis, dan pendidikan jasmani adalah konsep yang sepenuhnya kompatibel. Bagaimanapun, senam dan latihan olahraga lainnya membentuk dasar dari gaya hidup yang sehat dan benar, terima kasih kepada orang-orang yang selalu dalam kondisi yang baik. Dengan penyakit seperti hepatitis C kronis, Anda bisa berolahraga, karena itu akan membawa manfaat tubuh saja.

Apa efek menguntungkan pada tubuh yang memiliki olahraga dengan penyakit hati?

Ini termasuk:

1. Pertahankan berat badan normal. Proses peradangan, yang terjadi di hati pada hepatitis C, disertai dengan pembelahan lipid yang terganggu dan beberapa komponen lainnya. Akibatnya, molekul lemak didistribusikan secara melimpah ke seluruh tubuh, yang mengarah pada obesitas. Untuk mencegah hal ini terjadi, aktivitas fisik yang optimal diperlukan untuk orang dengan hepatitis, karena obesitas juga merupakan penyakit serius yang secara negatif mempengaruhi keadaan tubuh.
2. Berenang, senam, dan olahraga lainnya akan membantu mengaktifkan kerja sel-sel hati, ini akan mengurangi jumlah cadangan glikogen. Namun, olahraga apa pun yang Anda putuskan harus disetujui oleh dokter.

Menurut para dokter, mobilitas minimal tubuh mempengaruhi semua fungsi dan sistem tubuh secara negatif, sehingga bahkan dengan penyakit serius seperti hepatitis C, perlu untuk melakukan latihan fisik, jika tidak, selain masalah dengan hati, pasien juga akan memiliki penyakit pada organ lain.

Melakukan beberapa tes, para ilmuwan menemukan bahwa hypodynamia (gerakan tubuh yang tidak memadai), mengarah pada peningkatan kerentanan tubuh terhadap faktor-faktor lingkungan yang merugikan, khususnya terhadap virus dan bakteri.

Olahraga yang terus menerus meningkatkan kekebalan tubuh, serta menjenuhkan sel-sel tubuh dengan oksigen, tentu saja, itu akan berdampak positif bagi kesehatan pasien, serta melindunginya dari perkembangan penyakit berbahaya.

Kenapa lagi dengan hepatitis C untuk berolahraga?

Ini dilakukan untuk:

• meningkatkan sirkulasi darah dalam tubuh (membantu lari);
• jenuh parenkim hati dengan oksigen;
• meningkatkan fungsi organ pencernaan;
• menormalkan produksi dan pengeluaran empedu;
• mengirimkan zat biologis ke semua jaringan dan organ.

Jika Anda mematuhi semua persyaratan dokter untuk acara olahraga, ada kemungkinan, selain peningkatan kesehatan secara umum, Anda juga dapat memulihkan latar belakang psiko-emosional. Ini akan menghindari depresi dan situasi stres yang secara negatif mempengaruhi hati yang sakit. Jika latihan fisik tidak membantu menormalkan latar belakang psiko-emosional, bersama dengan minum obat antivirus, Anda juga perlu minum obat khusus. Juga, latihan olahraga menormalkan nada otot, yang memungkinkan seseorang merasa kuat dan aktif.

Beberapa pasien yang telah belajar tentang hepatitis C, yang terkadang sulit disembuhkan sepenuhnya, menjadi depresi. Dalam hal ini, agar tidak jatuh ke dalam keadaan depresi, disarankan untuk mulai menghadiri klub kebugaran atau hanya berlari setiap hari. Semangat seperti itu akan bermanfaat bagi kesehatan dan bisa menjadi hobi yang hebat.

Secara praktis semua ahli hepatologi menyarankan pasien mereka untuk melakukan beban fisik yang moderat pada tubuh, karena tekanan yang kuat dapat menyebabkan rasa sakit pada organ yang terkena dan memburuknya kerjanya. Selain itu, kontraksi otot yang sering dan parah dapat menyebabkan eksaserbasi hepatitis C dan pengembangan komplikasi. Karena itu, pasien harus ingat bahwa olahraga profesional bukan untuk mereka.

Statistik menunjukkan bahwa saat ini di bumi, 3% orang menderita hepatitis C, yang terjadi dalam bentuk kronis.

Ketika suatu penyakit terdeteksi, dokter meresepkan obat-obatan tertentu kepada pasien. Namun, obat itu sendiri dapat merusak hati dan organ internal lainnya. Olahraga akan membantu meningkatkan kesehatan, memperkuat sistem kekebalan tubuh dan mengurangi risiko kemungkinan efek samping obat-obatan.

Apa yang dianggap optimal untuk hepatitis C

Sebagai aturan, seorang dokter memilih olahraga untuk orang yang sakit secara individual.

Dalam hal ini, ia fokus pada beberapa kriteria, yaitu:

• jenis penyakit;
• stadium penyakit;
• tingkat aktivitas patogen;
• keadaan kesehatan pasien;
• keadaan kekebalan.

Setelah mempelajari dengan seksama semua kriteria dan penilaian kondisi pasien, dokter sekarang dapat memberi tahu kelas apa yang diperbolehkan untuk pasien.

Sering terinfeksi diresepkan olahraga berikut:

• berenang tanpa elemen kompleks;
• berlari mudah;
• latihan sederhana tentang simulator;
• bola voli;
• tenis;
• bola basket

Selain satu set latihan, yang diresepkan untuk dokter yang sakit, ia juga dapat melakukan latihan khusus sesuai dengan metode Leporsky, yang membantu mencegah stasis empedu dalam tubuh. Jika Anda berkenalan dengan rumit seperti itu, Anda dapat melihat bahwa itu sangat mudah dan sederhana.

Itu diadakan selama 5 menit (diinginkan untuk melakukan ini 2 kali sehari). Terlalu sering melakukan senam sesuai dengan metode Leporsky tidak sepadan, karena ini dapat menyebabkan kerusakan hati karena beban yang kuat pada organ.

Olahraga apa yang dapat membahayakan seseorang dengan hepatitis C

Meskipun olahraga untuk hepatitis tidak dilarang, ada batasan untuk beberapa olahraga. Dengan kata lain, dilarang untuk menggunakannya sebagai salah satu metode pengobatan penyakit, karena kondisi pasien dapat memburuk karena beban yang tinggi. Hal ini dapat dikaitkan dengan tinju, gulat lengan, angkat besi, dan jenis lain di mana Anda harus terus-menerus meregangkan perut Anda (ini dapat menyebabkan cedera serius pada organ yang meradang, karena ia bertambah besar dengan hepatitis C).

Juga berbahaya adalah latihan pada simulator, di mana Anda harus menggunakan semua kelompok otot, pull-up yang panjang dan push-up.

Agar tidak membahayakan kesehatan, Anda harus melakukan serangkaian latihan sesuai dengan anjuran dokter, karena tikungan tajam, pernapasan dalam, lompatan, atau lari panjang dapat membawa lebih banyak bahaya bagi kesehatan.

Kesimpulannya, kita dapat membedakan sekelompok latihan fisik, yang dilarang untuk digunakan untuk hepatitis C.

• lomba maraton;
• hoki es dan seluncur es olahraga lainnya;
• senam;
• pelatihan panjang tentang simulator;
• angkat besi (diizinkan untuk melakukan hanya beberapa elemen atletik);
• sepak bola;
• akrobat;
• menunggang kuda;
• bola tangan;
• binaraga;
• berenang, di mana Anda perlu melakukan elemen berat;
• tinju;
• mendayung;
• pertarungan.

Atlet yang perlu mengonsumsi anabolik atau doping (serta obat-obatan lain yang mengandung hormon) perlu mengingat bahwa zat-zat tersebut membahayakan hati. Penerimaan mereka hanya akan memperburuk kesehatan.

Aturan keselamatan untuk olahraga untuk pasien dengan hepatitis C

Pertama-tama, pasien harus ingat bahwa setiap olahraga dapat menyebabkan cedera dan konsekuensi tidak menyenangkan lainnya. Tentu saja, mereka, bersama-sama dengan infeksi virus, akan sangat melemahkan tubuh orang yang terinfeksi, sehingga pasien dengan hepatitis C perlu sangat berhati-hati, serta mengamati sejumlah pembatasan.

Ini termasuk:

1. Untuk memulai, pasien perlu membuat penyesuaian atau mengubah makanan mereka sendiri sepenuhnya. Agar olahraga benar-benar membantu memulihkan hati yang meradang, perlu untuk sepenuhnya melepaskan alkohol, makanan yang tidak alami dan berbahaya, yang mengandung banyak bahan kimia, serta makanan berlemak dan makanan yang diasinkan. Semua makanan harus alami dan sehat.
2. Sebelum berolahraga tidak perlu terlalu banyak makan. Setelah semua, makanan yang baru saja masuk ke tubuh segera mulai dicerna, termasuk dengan bantuan hati, dan beban yang tiba-tiba dapat memperburuk proses ini dan menyebabkan rasa sakit yang parah pada organ yang terkena. Dianjurkan untuk mulai berolahraga satu jam setelah makan.
3. Minum selama berolahraga tidak layak, karena ini akan menyebabkan aktivasi organ pencernaan. Lebih baik menunggu sampai Anda menyelesaikan serangkaian latihan. Apalagi ketika hepatitis tidak bisa terlibat dalam olahraga kompleks yang cepat menyebabkan kehausan.
4. Jika dokter telah menunjuk Anda untuk melakukan beberapa latihan, Anda harus mulai dari paru-paru, secara bertahap menempatkan beban pada tubuh. Jika Anda merasa lelah atau sakit di sisi kanan tubuh, komplek harus dihentikan. Atau Anda bisa meregangkannya sepanjang hari, secara bertahap melakukan setiap latihan, sehingga menghindari beban yang kuat pada otot-otot perut.
5. Bersamaan dengan latihan, jangan lupa untuk berjalan, karena udara segar memiliki efek positif pada kesehatan setiap orang. Akan lebih baik jika pelatihan olahraga akan dilakukan di jalan. Tetapi berada di bawah sinar matahari untuk waktu yang lama dilarang, karena ini dapat menyebabkan kambuhnya penyakit. Di panasnya, olahraga paling baik dilakukan di rumah, atau melakukannya di jalan di pagi hari alih-alih mengisi daya.
6. Jika hepatitis C memburuk - aktivitas fisik apa pun sangat mendesak untuk dibatalkan. Pasien dilarang mengangkat beban lebih dari 10 kilogram, serta mengencangkan pers dan rongga perut. Namun, jika pasien melakukan beban sedang atau ringan, mereka tidak akan membahayakan pada tahap penyakit apa pun.
7. Setelah latihan apa pun, dokter menyarankan untuk berbaring telentang dan menekuk kaki Anda, lalu beristirahat dalam posisi ini selama 10 menit. Berkat ini, akan mungkin untuk benar-benar mengendurkan otot-otot perut dan mendapatkan kembali kekuatan.

Jika atlet profesional sakit, mereka harus berhati-hati, karena setiap gerakan yang salah dapat menyebabkan eksaserbasi penyakit dan memperburuk kesehatan umum.

Sebelum melakukan serangkaian latihan, sangat penting bagi Anda untuk mendapatkan persetujuan dari dokter yang melakukan diagnosis dan meresepkan perawatan. Pemilihan program pelatihan secara independen dilarang, karena didasarkan pada tingkat kerusakan hati dan keadaan orang yang terinfeksi.

Seiring dengan olahraga, orang yang terinfeksi pasti harus mengikuti semua rekomendasi dokter, yaitu nutrisi, kepatuhan terhadap rejimen harian dan obat-obatan. Hanya dengan cara ini akan memungkinkan untuk menjaga kesehatan hati dan menghancurkan virus yang menyebabkan hepatitis C.