Kapan hepatitis bisa berolahraga?

Latihan Fisik dengan Hepatitis C

Ada pendapat: jika saya tidak minum alkohol, obat-obatan, tidak merokok, berolahraga, memiliki satu pasangan seksual yang teratur dan, secara umum, berperilaku baik dalam hidup saya, maka saya tidak akan mendapatkan hepatitis. Ini, memang, mengurangi kemungkinan infeksi, tetapi tidak sepenuhnya mengecualikannya. Kita semua berisiko terkena hepatitis C, seperti kita melakukan manikur dan pedikur, kita merawat gigi kita, kita melakukan tindikan, tato, menyumbangkan darah dan hanya hidup di sebuah planet di mana ada virus yang menghancurkan hati dan bisa masuk ke tubuh kita melalui darah. Hampir 5 juta orang sudah sakit di Rusia dan 500 juta orang sakit di dunia. Dan angka ini terus bertambah setiap tahun. Ini adalah statistik kering, di belakangnya adalah nasib manusia. Bahaya hepatitis C adalah kelainan yang jelas terjadi ketika sebagian besar hati tidak dapat lagi berfungsi secara normal dan sangat sulit untuk mendapatkan kembali kesehatan. Rute transmisi yang tersisa tidak relevan karena jarang terjadi. Ini adalah kontak seksual tanpa kondom, dari ibu ke janin selama kehamilan dan persalinan, selama menyusui (untuk keretakan dan tetes darah pada puting susu), dll. Dalam kondisi rumah tangga yang normal, tidak mungkin terinfeksi dengan virus hepatitis C. Ini tidak menular ketika bersin dan batuk, dengan ciuman dan pelukan, jika Anda bersihkan dengan handuk atau minum dari satu cangkir. Pasien dengan hepatitis C dapat hidup normal tanpa takut menulari orang lain, tetapi dengan mengambil tindakan pencegahan untuk luka dan luka serta trauma rumah tangga lainnya (ingat: virus hanya ditularkan melalui darah).

Tanda-tanda pertama hepatitis C dalam olahraga muncul satu hingga tiga bulan setelah virus memasuki darah.

Jika Anda memperhatikan kesehatan Anda dan merasakan kondisi tubuh yang tidak biasa:

• sakit kepala;
• Anda bangun sudah lelah;
• kelemahan dan demam tanpa gejala pilek;
• nafsu makan yang buruk dan berat pada hipokondrium;
• nyeri sendi;
• kurang tidur

Anda harus berkonsultasi dengan dokter dan lulus tes, yang hasilnya sudah akan didiagnosis, perawatan yang diperlukan akan dijelaskan.

Di masa depan mungkin ada 3 cara penyakit:

• Pada hampir 25% pasien, kekebalan mengatasi virus;
• Pada 20% pasien lainnya, hepatitis C menjadi pasif, kronis, dan pemeriksaan tidak mendeteksi kelainan pada hati;
• Tetapi dalam sisa 55%, bentuk yang paling tidak menyenangkan diamati - hepatitis C kronis dengan fibrosis hati (kerusakan sel-sel hati).
• Penyakit ini menjadi kronis tanpa disadari. Kerusakan sel-sel hati meningkat dari tahun ke tahun dan prosesnya menjadi ireversibel, fibrosis hati terbentuk, kemudian sirosis dan organ berhenti bekerja.
• Penyakit ini berkembang perlahan selama bertahun-tahun (7-10 tahun berlalu dari infeksi hepatitis C, sebelum dimulainya penghancuran fibrosis hati).

Kita dapat menyimpulkan: tidak ada yang kebal dari hepatitis dan bahayanya besar. Perlakukan bisa dan harus.

Bisakah saya berolahraga dengan hepatitis?

28 Februari 2017, 11:51 Artikel ahli: Nova Vladislavovna Izvchikova 0 7.968

Infeksi virus hepatitis sering terjadi pada banyak orang. Bisakah saya berolahraga dengan hepatitis C? Dengan kondisi yang menguntungkan dari orang yang terinfeksi, olahraga yang layak diperbolehkan. Tetapi dengan aktivitas seperti itu pasien harus mendengarkan dengan sangat hati-hati keadaan batinnya. Olahraga dengan hepatitis dikontraindikasikan pada tahap akut penyakit, dan ketika orang yang terinfeksi melemah. Sebelum ada pelatihan untuk pasien dengan hepatitis, para ahli merekomendasikan untuk mengunjungi dokter yang hadir untuk pemeriksaan, agar tidak memperburuk penyakit.

Dapatkah saya bermain olahraga: rekomendasi umum

Setiap orang membawa virus hepatitis secara berbeda. Akibatnya, tidak ada jawaban tegas untuk pertanyaan: "Apakah mungkin untuk berolahraga dengan hepatitis?" Pertama-tama, orang yang terinfeksi harus mengunjungi dokter dan menjalani pemeriksaan lengkap. Dengan semua efek positif dari olahraga pada pasien dengan hepatitis, aktivitas fisik dapat memperburuk perjalanan penyakit. Oleh karena itu, setiap latihan dengan beban berat pada orang yang menderita virus hepatitis tidak termasuk. Namun, dengan kesehatan, pasien dapat menghabiskan latihan ringan atau berjalan di udara segar. Juga, hepatitis dan berlari di udara segar memiliki efek menguntungkan pada tubuh yang terinfeksi. Tetapi perlu diingat bahwa berlari haruslah tanpa pengaruh kekerasan.

Rekomendasi utama untuk pasien dengan hepatitis selama olahraga meliputi:

• memungkinkan aktivitas fisik hanya setelah tahap akut penyakit;
• pemilihan aktivitas fisik, dengan mempertimbangkan karakteristik individu pasien (stadium penyakit, kondisi dan persiapan fisik pasien);
• pelatihan harus dilakukan dengan hati-hati dan dengan perhatian khusus pada kondisi internal.

Kembali ke daftar isi

Olahraga yang bermanfaat

Aktivitas fisik yang menurun memperlambat metabolisme dan memiliki efek negatif pada sistem kekebalan tubuh. Aktivitas olahraga dalam batas moderat memiliki efek menguntungkan pada berbagai sistem tubuh pasien, yaitu:

• mengaktifkan kekuatan kekebalan yang membantu melawan penyakit;
• meningkatkan sirkulasi darah di daerah perut;
• memiliki efek normalisasi pada organ pencernaan;
• menyeimbangkan fungsi motorik empedu dan jalurnya;
• merangsang aliran darah ke hati.

Pasien disarankan untuk terlibat dalam kegiatan olahraga kelompok, yang membantu menghindari isolasi dan depresi. Berinteraksi dengan orang-orang selama latihan membantu pasien untuk menjauhkan diri dari diagnosis dan berpartisipasi dalam interaksi sosial yang aktif. Di antara olahraga untuk orang dengan hepatitis merekomendasikan:

• berjalan atletik;
• jogging;
• hiking;
• bermain olahraga di air;
• olahraga tim;
• menari

Kembali ke daftar isi

Tindakan pencegahan untuk aktivitas fisik pada orang dengan hepatitis

Tindakan pencegahan untuk olahraga untuk orang yang terinfeksi hepatitis meliputi:

• penggunaan peralatan olahraga pribadi;
• menempel pada goresan atau luka terbuka pada kulit;
• larangan pelatihan di bawah sinar matahari karena efek berbahaya dari radiasi ultraviolet pada hati;
• pengecualian olahraga intens pada periode akut penyakit.

Kepatuhan terhadap aturan-aturan ini akan melindungi lingkungan pasien dari kemungkinan infeksi virus dan dirinya sendiri dari kelebihan beban. Kegiatan olahraga memainkan peran penting dalam terapi patologi yang kompleks, namun, hasil yang menguntungkan dicapai dalam hubungannya dengan perawatan yang benar. Pasien harus mengikuti diet, yang memiliki efek hemat pada hati dan menghilangkan konsumsi zat berbahaya (alkohol, obat-obatan, nikotin, dan lain-lain).

Hepatitis C dan olahraga kompatibel. Aktivitas fisik sedang bermanfaat bagi seluruh tubuh, termasuk hati. Saat melatih untuk orang yang terinfeksi, penting untuk tidak memaksa tubuh Anda, perhatikan dengan cermat semua sensasi dan perubahan di dalamnya. Sebelum aktivitas fisik, disarankan untuk mengunjungi dokter yang hadir, yang dapat memilih latihan khusus dengan mempertimbangkan kondisi kesehatan pasien dan stadium penyakitnya. Perlu diketahui bahwa mengabaikan aturan untuk beban olahraga penuh dengan pemburukan penyakit, yang berdampak buruk pada seluruh kehidupan seseorang.

Forum Hepatitis

Berbagi pengetahuan, komunikasi, dan dukungan untuk orang dengan hepatitis

hepatitis B dan olahraga

hepatitis B dan olahraga

Pesan John Dilinger »10 Nov 2012 05:43

Jujur, terlepas dari kenyataan bahwa saya, dengan pengalaman 16 tahun, naik ke forum ini hanya hari ini. Saya memutuskan untuk membagikan kisah keren saya. Saya menderita hepatitis B sejak tahun 1996. Mengalami infeksi dalam 12 tahun berikutnya. Kemungkinan besar di gigi. Sore mengalir dengan menawan. Pertama, sesuatu menggosok di sisi kanannya, kemudian mulai batuk, menyembuhkan paru-paru selama tiga bulan. Lalu aku dipelintir dengan rasa sakit di sisi kanan punggungku dan seluruh peritoneum. Menguning dan jatuh ke penyakit menular. Mereka menempatkan HBSAg. Setelah habis dan sebulan kemudian ia menguning lagi dan terasa sakit di sisi kanannya. Melakukan USG. Kemudian dia dioperasi. Ada abses hati dan lonjakan tempat hati ini dengan diafragma (sesuatu seperti abses ukuran telur angsa di sisi hati dari belakang). Selama persiapan operasi, saya menguning lagi, dan semuanya hanya membuat saya bengkok, semuanya sakit. Saya diberitahu hepatitis B reaktif. Kemudian mereka melakukan operasi (bukan hanya drainase, tetapi memotong sepotong), kemudian resusitasi, dll. Lalu ada segala macam dropper. Saya ingat tampak seperti kerangka dengan kulit, saya tidak mau makan apa pun. Untuk waktu yang lama setelah operasi, saya dirawat dengan terapi suportif - Esentiale dan yang lainnya, dll. Hepatitis tetap, aktivitas persisten mulai memanggilnya 0. Dia mulai pulih dan terlihat normal. Kemudian mereka mengatakan bahwa ada peluang untuk sembuh, tetapi 50/50. dan perlu memprovokasi aktivitas. Meninggalkan ini. Dilarang berlari, melompat, melakukan diet, dan sebagainya.Terus-menerus selama beberapa tahun saya makan beberapa pil. Lalu dia berhenti.

Tentang hepatitis B, saya tidak begitu ingat. Dan tidak mementingkan. Itu sama di% masa kanak-kanak).

Lalu saya selesai sekolah dan masuk universitas, dan sekarang, setelah 10 tahun di kursus ke-5, saya mendapatkan roti soda + soda terburuk per hari, di malam hari kentang goreng, menghemat uang. Saya sakit di sisi kanan, lalu batuk. Jadi itu enam bulan. Yang lama dilupakan, kewaspadaan hilang. Dan kemudian di perut, tepat di bawah tulang rusuk lebih dekat ke solar plexus, kemerahan muncul, seperti jerawat di masa depan, lalu jerawat, lalu benjolan yang layak seperti telur ayam yang membengkak. Chirak saat ini seukuran telur. Pergi ke dokter bedah, ia mengirim operasi darurat. Di sana, di ultrasound, semuanya menjadi jelas. Tanpa persiapan di luar rencana mereka membuka saluran air. Lagi-lagi abses hati itu sekarang ada di bagian lain. Dipompa keluar dari abses ini

200 gram nanah. Singkatnya, kemudian penghidupan kembali, kemudian tetes, kemudian cuci rongga di hati melalui saluran. Ketika itu berkurang saluran air diseret keluar. Ahli bedah mengatakan itu bahkan sedikit - dan itu semua akan meledak di dalam. Beruntung

Kemudian sekitar dua tahun berlalu, saya sudah bekerja, kurus dan lemah. jangan menggambarkan. Saya pikir saya harus melakukan sesuatu. Dan meskipun dokter "tidak", ia mulai bermain olahraga. Elemen angkat besi. Saya mulai secara bertahap dengan bobot 5-10 kg untuk saya, ini adalah bobot yang sangat besar.

Tiga tahun kemudian, barbel deadlift - 142 kg di kali, bangku tekan di bangku horisontal -107 kg di kali, jongkok dengan barbell 140 kg di kali. Nah, menjalankan kecepatan rata-rata 8 km setiap minggu. Soal berat badan tentu saja bertambah, tubuh mulai terlihat normal dan yang paling menarik - hati tidak terganggu pah pah pah.

Sejak itu, satu tahun telah berlalu pah pah pah%). Saya tidak menyesal berolahraga. Dalam hal apapun jangan mendesak untuk mengulangi ini.

Saya makan semua susu, daging, buah, sayuran, bahkan lemak kadang-kadang%). Semua itu, itu saja. Jangan pernah minum rokok.

Saya masih belum tahu apa genotipe virusnya, pembawa I atau kroniknya. Xs. Saya tahu bahwa virus dikonfirmasi 6 tahun yang lalu pada operasi. Tapi tidak ada yang merinci apa pun. Hanya muak dengan pil, mantel putih, dll, dan memang, dia tidak dirawat. Saya hanya ingin hidup.

Kamu bisa hidup. Hidup itu indah dan ohrenenna. Namun, dengan kehidupan pribadi yang tegang, dengan bertambahnya usia otak dan saya peringatkan Anda sebelumnya, para gadis melarikan diri, reaksinya jelas. Sejak muda, tidak ada yang terinfeksi pah pah pah.

Olahraga dengan hepatitis C dan B - karena beban fisik kompatibel dengan penyakit ini

Hepatitis C adalah penyakit virus parah yang mempengaruhi hati dan menyebabkan penindasan semua fungsinya. Proses inflamasi yang terjadi di parenkim hepatik, secara signifikan dapat membatasi aktivitas harian pasien. Sebagai contoh, dengan eksaserbasi penyakit, munculnya sindrom nyeri, gangguan pencernaan dan perkembangan gangguan pencernaan dapat terjadi. Mengingat semua ini, banyak pasien yang menjalani gaya hidup bergerak bertanya-tanya: "Apakah mungkin untuk berolahraga dengan hepatitis C?"

Pertanyaan ini tidak dapat dijawab dalam suku kata tunggal. Pengobatan hepatitis adalah tugas kompleks yang membutuhkan minum obat dan mengubah gaya hidup pasien.

Aktivitas fisik harus dibatasi dan harus dikombinasikan dengan terapi interferon dan diet khusus.

Alasan untuk berolahraga

Untuk sakit hepatitis dan berolahraga - hal-hal yang sepenuhnya kompatibel. Budaya fisik adalah dasar dari gaya hidup sehat, yang memungkinkan orang untuk selalu berada dalam kondisi yang baik. Berikut ini adalah efek menguntungkan dari olahraga pada organ dan sistem tubuh manusia:

• Proses peradangan di hati berdampak buruk pada penguraian lipid. Akibatnya, distribusi molekul lemak dalam tubuh dimulai, yang berkontribusi pada perkembangan obesitas. Untuk menghindari hal ini, dianjurkan untuk berolahraga, yang akan merangsang parenkim hati untuk bekerja dan menciptakan kekurangan glikogen dalam jaringan.
• Menurut banyak dokter, mobilitas rendah dapat mempengaruhi semua sistem dan fungsi tubuh. Selama uji klinis, hipodinamik tercatat mengurangi resistensi terhadap agen bakteriologis lingkungan. Olahraga teratur berkontribusi terhadap peningkatan kekebalan. Secara khusus, ini berlaku untuk latihan aerobik, memungkinkan untuk menjenuhkan darah dengan tingkat oksigen yang diperlukan.
• Olahraga yang layak meningkatkan sirkulasi darah dan aliran zat biologis bermanfaat ke semua organ dan jaringan. Masuk ke parenkim hati darah beroksigen akan menormalkan produksi empedu dan meningkatkan fungsi saluran pencernaan. Harus diingat bahwa peningkatan aliran darah yang berlebihan dapat menyebabkan hati berlebih dan menyebabkan eksaserbasi hepatitis.
• Jika Anda berolahraga dengan serius, Anda dapat melihat bagaimana latar belakang psiko-emosional meningkat dari waktu ke waktu. Obat yang diminum dengan hepatitis C dan B, berkontribusi pada penampilan suasana hati yang depresi. Olahraga teratur akan mengurangi keparahan efek samping ini.
• Banyak pasien yang telah belajar tentang diagnosis menjadi depresi dan merasa dikucilkan dari masyarakat. Kelas-kelas di klub kebugaran memungkinkan Anda untuk melarikan diri dari pikiran-pikiran ini, serta membantu Anda menemukan teman-teman baru dan tidak merasa jauh dari masyarakat.

Semua spesialis ahli hepatologi merekomendasikan pasien mereka untuk hanya melakukan beban sedang, menghindari aktivitas fisik yang berlebihan. Olah raga profesional tidak dapat diterima untuk kategori pasien ini. Ketegangan otot yang meningkat menyebabkan aktivasi proses patologis, dan mungkin juga berkontribusi pada pengembangan perdarahan pada parenkim hepatik.

Fakta yang menarik. Menurut sebuah studi statistik WHO, sekitar 3% populasi dunia menderita hepatitis C.

Obat-obatan yang diminum oleh pasien dengan hepatitis sendiri, memiliki efek yang merugikan pada sebagian besar organ dan sistem tubuh. Berdasarkan ini, Anda perlu membuat pelatihan sedemikian rupa sehingga beban memiliki karakter yang ringan dan menyenangkan. Dianjurkan untuk melakukan latihan di udara segar, itu akan memungkinkan untuk lebih merangsang sistem kekebalan tubuh.

Efek olahraga pada hati

Seperti yang Anda tahu, dengan hepatitis C dan B ada pelanggaran pemecahan lemak. Ini terutama benar ketika terlibat dalam proses inflamasi kantong empedu. Untuk mencegah komplikasi seperti itu, perlu untuk merangsang fungsi pencernaan hati dan tidak memperburuk perjalanan penyakit yang ada.

Hati memiliki banyak tugas, tetapi salah satunya adalah di bawah pengaruh langsung dari fluktuasi yang konstan. Jika fungsi lain, seperti detoksifikasi atau sintesis protein, berada dalam satu tingkat aktivitas, maka pencernaan makanan secara langsung tergantung pada asupan makanan. Transisi yang tajam dari satu keadaan ke keadaan lain selalu merupakan faktor pembentuk stres, oleh karena itu, untuk mencegah situasi seperti itu, Anda perlu menyesuaikan pola makan. Dasar nutrisi pada hepatitis C dan B adalah prinsip asupan makanan fraksional. Distribusi seragam kalori harian untuk 6-8 porsi akan secara signifikan mengurangi beban pada hati yang meradang.

Jumlah darah yang melewati parenkim hati per hari kurang lebih sama. Pada orang yang menderita hepatitis, volumenya bahkan dapat dikurangi. Untuk menormalkan fungsi detoksifikasi dan untuk memastikan penyaringan fisiologis darah dari unsur-unsur yang merugikan, perlu untuk mengikuti instruksi dokter dan minum obat secara teratur.

Jika semuanya jelas dengan fungsi detoksifikasi hati dan mudah untuk mempertahankan aktivitasnya pada tingkat yang tepat, lalu bagaimana melanjutkan dengan normalisasi sistem pencernaan? Pada orang sehat, pembelahan lemak hati terjadi terus-menerus, dan puncak lipolitik tercapai segera setelah konsumsi makanan. Salah satu peran utama dalam masalah ini dimainkan oleh glikogen (polimer biologis, monomer yang mengandung glukosa). Senyawa ini adalah cadangan energi strategis tubuh kita. Ketika berpuasa atau dengan aktivitas fisik yang berat, tubuh manusia mulai secara aktif memecah glikogen dan menggunakan monomernya sebagai substrat energi utama.

Hati, pada gilirannya, mampu memecah lemak dan mensintesis polimer ini darinya. Namun, dengan hepatitis, semua fungsi utama hati terpengaruh, sehingga pembentukan dan akumulasi glikogen akan sulit. Satu-satunya jalan keluar dari situasi ini adalah menyimpan lemak dalam jaringan adiposa. Berdasarkan hal tersebut di atas, dapat disimpulkan bahwa tanpa "motivasi" yang tepat seseorang yang menderita hepatitis akan memiliki kecenderungan untuk obesitas. Untuk mencegah hal ini, perlu merangsang hati dengan lembut untuk mengaktifkan mekanisme pemecahan lemaknya sendiri.

Selama penelitian, ditemukan bahwa untuk meningkatkan sintesis glikogen, perlu untuk mengurangi kandungannya di jaringan perifer, yaitu di otot. Ini bisa dilakukan hanya saat berolahraga. Karena pengurangan serat otot, dimungkinkan untuk mencapai kandungan glikogen yang diperlukan dalam jaringan untuk "memotivasi" hati untuk lipolisis yang lebih aktif. Olahraga ringan harus menjadi bagian integral dari terapi anti-hepatitis.

Setiap aktivitas fisik memiliki norma-norma tertentu. Tidak ada yang mengharuskan pasien untuk menjadi atlet profesional. Peningkatan aliran darah dan percepatan proses katabolik berkontribusi pada beban pada parenkim hati, oleh karena itu, kelebihan tegangan yang berlebihan juga mempengaruhi proses regeneratif.

Harus diingat bahwa bermain olahraga tidak hanya secara positif mempengaruhi keadaan otot dan peralatan tulang dan ligamen, tetapi juga sistem kardiovaskular. Faktor-faktor ini bersama-sama mengarah pada peningkatan kesejahteraan umum pasien dan peningkatan mekanisme perlindungan.

Jika seseorang yang menderita hepatitis tidak pernah secara khusus tertarik pada olahraga, maka perlu untuk memulai dengan lembut dan lancar agar tidak memperburuk perjalanan penyakit yang ada. Olahraga harus didekati dengan benar tanpa antusias dan dengan penilaian persiapan individu pasien. Dalam enam bulan pertama, pelatihan serius benar-benar merupakan kontraindikasi, jadi Anda harus mulai bekerja aktif di rumah.

Pertama, Anda perlu melihat-lihat untuk menganalisis lingkungan dan memahami latihan rumah tangga apa yang akan membantu memastikan konsumsi glikogen yang seragam dalam jaringan otot. Ini adalah tujuan utama pelatihan untuk hepatitis C dan B, karena penurunan tajam dalam cadangan energi dapat meningkatkan beban pada hati.

Organisasi yang tepat dari proses pelatihan

Aturan pertama yang perlu dipelajari adalah bahwa Anda harus makan sebelum latihan. Rekomendasi ini diikuti tidak hanya oleh pasien dengan hepatitis, tetapi juga oleh atlet profesional. Jika pasien menderita metabolisme yang lambat, maka interval waktu dapat diperpanjang hingga 90 menit. Makan tidak boleh terlalu padat dan berat lebih dari 150 g. Sarapan terlalu kaya tidak akan memungkinkan Anda untuk melakukan latihan fisik pada tingkat yang diperlukan, dan hanya akan menyebabkan ketidaknyamanan di perut.

Dalam pertanyaan ini ada aspek lain yang perlu disebutkan. Ketika seseorang makan banyak, darah mengalir deras ke saluran pencernaan. Hal ini memungkinkan lambung dan usus untuk menyediakan jumlah energi yang tepat yang diperlukan untuk pemecahan produk. Saat bermain olahraga, mekanisme fisiologis ini memiliki efek negatif, sehingga penting untuk mengamati interval waktu antara asupan makanan dan aktivitas yang kuat.

4 minggu pertama lebih baik berjalan di udara segar. Jika kondisi cuaca tidak memungkinkan, Anda dapat mencoba berjalan di atas treadmill. Latihan semacam ini harus tahan lama, bukan kekuatan atau kecepatan. Berbagai pendakian ke lereng atau pendakian sama sekali tidak cocok di sini. Jalan sedang sejauh mungkin - inilah yang akan memiliki dampak terbesar pada aktivasi hati.

Jika selama latihan ada rasa sakit di hipokondrium kanan, perlu untuk perlahan-lahan memperlambat, berhenti dan beristirahat. Serangan menyakitkan berfungsi sebagai semacam sinyal yang menunjukkan bahwa pelatihan telah berakhir. Untuk memuaskan dahaga Anda, air saring biasa adalah yang terbaik.

Semua minuman berkarbonasi yang mengandung pengawet, pewarna, dan sejumlah besar gula akan mengisi hati dengan pekerjaan yang tidak perlu.

Jaringan otot yang sehat secara fisiologis cenderung cepat beradaptasi dengan aktivitas fisik yang teratur. Dalam menyusun program latihan, penting untuk memilih tingkat peningkatan beban, yang bertepatan dengan kemampuan adaptif hati. Setelah 3 minggu pelatihan setiap hari, pasien mulai merasakan kelelahan yang lebih sedikit selama berjalan-jalan dan hilangnya rasa sakit dalam proyeksi hati. Selain itu, pada awalnya setelah berjalan, ada rasa lapar yang kuat dan keinginan untuk mengosongkan isi kulkas secepat mungkin.

Harus diingat bahwa pelanggaran diet dapat berulang kali memperumit perjalanan hepatitis, sehingga sangat penting untuk tidak tergoda setelah berolahraga. Jumlah kalori yang harus dikonsumsi setelah berjalan tidak boleh melebihi jumlah makanan yang direncanakan sebelumnya. Makan tidak boleh dilakukan lebih awal dari 30 menit setelah berolahraga.

Dalam hal apapun tidak dapat terlibat dalam protein olahraga. Asupan protein yang berlebihan meningkatkan beban pada hati dan menyebabkan eksaserbasi hepatitis. Efek yang lebih lembut memiliki set asam amino. Mereka akan memberikan tubuh dengan jumlah bahan bangunan yang cukup dan pada saat yang sama tidak akan menyebabkan proses patologis yang memburuk. Sebelum Anda memutuskan untuk masuk, suplemen olahraga tertentu harus berkonsultasi dengan dokter Anda.

Seiring waktu, jaringan otot dan hati akan beradaptasi, jadi Anda perlu memikirkan peningkatan intensitas stres. Pelatihan di gym selama periode ini masih tidak diperbolehkan. Berjalan harus dilengkapi dengan latihan di rumah. Selama berjalan, seluruh beban jatuh pada tungkai bawah, oleh karena itu, untuk mendistribusikan pekerjaan secara merata, diperlukan untuk membuat program untuk girdle bahu atas. Solusi terbaik untuk masalah ini adalah membeli satu set dumbbell yang bisa dilipat. Dengan mengendalikan berat badan, dan secara bertahap meningkatkan beban, adalah mungkin untuk mencapai hipertrofi jaringan otot dengan lancar tanpa efek negatif pada hati.

Berat halter tidak boleh melebihi 10 kg. Jika pasien belum pernah gemar olahraga berat, maka Anda harus memulainya dengan berat 1 kg. Latihan dengan dumbbell tidak akan menggantikan berjalan di udara segar. Latihan kekuatan lebih baik dimulai segera setelah sesi berjalan. Anda selanjutnya dapat menambah beban pada kaki, melakukan squat. Pada awalnya, Anda hanya perlu jongkok dengan berat badan sendiri, dan kemudian menyulitkan latihan dengan mengambil dumbbell.

Setelah semua kemungkinan latihan di rumah habis, Anda harus mendaftar ke gym. Pada saat ini, pasien telah berolahraga secara teratur selama 3 bulan, jadi pelatihannya harus sedikit lebih tinggi dari level awal. Jika Anda menyukai kebugaran, maka Anda perlu memberikan preferensi ke gym yang di dalamnya pelatih memiliki pengalaman dalam rehabilitasi.

Tindakan pencegahan keamanan

Meskipun pasien dengan hepatitis mungkin tidak mengambil tindakan pencegahan, perlu untuk mematuhi aturan tertentu untuk menghormati diri sendiri dan mencegah orang lain dari terinfeksi. Selain itu, ada beberapa rekomendasi yang bertujuan untuk mencegah perkembangan eksaserbasi penyakit:

• Memiliki seperangkat peralatan olahraga sendiri;
• Sediakan satu bahan habis pakai individu (sarung tangan, perban, sarung tangan, handuk);
• Jangan melakukan gym dengan luka terbuka;
• Jangan menyimpan barang-barang kebersihan pribadi di loker, tetapi taruh di tas olahraga yang harus Anda ambil setelah setiap latihan;
• Tidak dianjurkan untuk berolahraga di bawah sinar matahari langsung. Efek negatif dari radiasi ultraviolet dapat mempengaruhi fungsi hati;
• Dilarang melakukan aktivitas fisik untuk hepatitis selama periode eksaserbasi.

Memperhatikan langkah-langkah sederhana ini, adalah mungkin tidak hanya untuk melindungi orang lain dari infeksi virus, tetapi juga untuk melindungi diri dari tegangan berlebih. Pendidikan jasmani harus menjadi bagian integral dari tindakan terapeutik untuk hepatitis C dan B. Namun, harus diingat bahwa keberhasilan pengobatan tergantung pada kombinasi teknik terapi. Diet juga memainkan peran penting dalam normalisasi hati. Pada penyakit ini, pasien diharuskan membatasi dirinya dalam asupan makanan berlemak, serta sepenuhnya menghilangkan penggunaan minuman beralkohol. Tidak dianjurkan untuk mengayunkan pers dan mengangkat beban dengan perkembangan gagal hati.

Atlet profesional yang terinfeksi hepatitis C dan B harus lebih berhati-hati, karena otot yang terus-menerus kelebihan beban, cedera olahraga, serta perubahan berat badan yang tiba-tiba berkontribusi pada penegangan seluruh organ.

Semua jenis steroid anabolik steroid, hormon pertumbuhan, dan obat lain yang digunakan untuk meningkatkan kinerja atletik memiliki efek negatif pada parenkim hepatik. Jika pasien tidak ingin menolak untuk mengambil steroid anabolik bentuk suntik, maka ia harus menggunakan jarum suntik sekali pakai dan membuangnya sehingga tidak ada yang memiliki kontak dengan dia.

Ada banyak alasan untuk berolahraga, dan bahkan lebih banyak lagi untuk penderita hepatitis. Aktivitas fisik yang terbatas tidak hanya akan memperkuat otot, tetapi juga seluruh tubuh secara keseluruhan. Pasien disarankan untuk tidak berlebihan berolahraga, untuk mengetahui ukuran mereka sendiri dan untuk mengamati dasar-dasar kebersihan untuk melindungi orang lain.

Forum Hepatitis C | Semua tentang obat-obatan | Perawatan

Di sini Anda dapat mendiskusikan masalah perawatan Hepatitis C di seluruh Rusia dan CIS, Anda dapat mendiskusikan dan memesan obat baru untuk hepatitis C (sofosbuvir, daclatasvir, ledipasvir, veltapasvir dan lainnya)

Gedung olah raga dan hepatitis B kronis

Gedung olah raga dan hepatitis B kronis

Pesan Nikita »11 Okt 2017, 06:33

Re: Gelanggang olahraga dan hepatitis B kronis

Pesan RomaKrot »15 Okt 2017, 21:47

Re: Gelanggang olahraga dan hepatitis B kronis

Pesan Harapan Ke ”18 Okt 2017, 5:50 sore

Re: Gelanggang olahraga dan hepatitis B kronis

Pesan Heet kesehatan "25 Jan 2018, 07:05

Re: Gelanggang olahraga dan hepatitis B kronis

Posting Antill1979 »15 Februari 2018, 15:57

Re: Gelanggang olahraga dan hepatitis B kronis

Pesan barbados »15 Feb 2018, 16:56

Re: Gelanggang olahraga dan hepatitis B kronis

Pesan Masha »25 Jun 2018, 09:46

Hepatitis dan Olahraga

Diarahkan dari situs

Tindakan semua-Rusia pada tes HIV

Otorisasi

Pemulihan kata sandi

• Rumah
• Hepatitis
• Hepatitis dan olahraga

Jutaan orang menderita berbagai bentuk hepatitis. Menurut Organisasi Kesehatan Dunia di seluruh dunia, sekitar 3% dari populasi terinfeksi Hepatitis C. Ini adalah jumlah yang sangat besar, sehingga tidak mengherankan bahwa semua negara menghabiskan begitu banyak waktu dan uang untuk pengobatan dan pencegahan penyakit virus ini.

Namun, infeksi tidak menandai akhir dari kehidupan normal. Banyak yang tertarik dengan pertanyaan: apakah mungkin untuk berolahraga sementara menderita hepatitis? Bagaimana latihan akan mempengaruhi perjalanan penyakit dan tubuh secara keseluruhan? Itulah yang sekarang kita bicarakan.

Kami segera mencatat bahwa selama tahap akut penyakit, setiap aktivitas fisik dikontraindikasikan, karena pada saat ini tubuh melemah dan olahraga hanya dapat memperburuk situasi. Tetapi bahkan jika pasien merasa baik-baik saja, disarankan agar Anda mengunjungi dokter Anda sebelum latihan untuk pemeriksaan tambahan. Bagaimanapun, tidak mungkin untuk memberikan jawaban tegas untuk pertanyaan “Apakah mungkin untuk bermain olahraga dengan hepatitis?”, Karena setiap orang membawa virus secara berbeda. Bahkan semua manfaat pelatihan tidak dapat menghalangi konsekuensi negatif yang mungkin terjadi.

Dengan hepatitis, ada baiknya menolak pelatihan dengan aktivitas fisik yang berat. Tetapi latihan ringan dengan kesehatan yang baik adalah mungkin. Misalnya, jogging dapat memiliki efek positif pada tubuh.

Sebagai rekomendasi umum, berikut ini dapat ditunjukkan:

- Pilih olahraga, dengan mempertimbangkan karakteristik individu dari penyakit: panggung, kondisi fisik Anda dan kebugaran fisik;

- Selama pelatihan, patuhi semua tindakan pencegahan dan pantau kesehatan Anda;

- Gunakan hanya peralatan olahraga pribadi dan ikuti semua aturan kebersihan pribadi;

- Jika Anda mendapatkan luka terbuka pada kulit, pastikan untuk mengobatinya dan tutup tempat itu dengan plester atau balut dengan perban;

- Hindari latihan di bawah sinar matahari langsung, karena sinar ultraviolet memiliki efek negatif pada hati, yang, karena penyakit, sudah "diserang";

- Jangan berolahraga selama tahap akut hepatitis.

Olahraga dapat memiliki efek positif pada tubuh selama terapi kompleks, tetapi hasil yang baik dicapai hanya dalam hubungannya dengan perawatan penuh dan diet tertentu. Nutrisi yang tepat akan membantu menghilangkan stres berlebih pada hati. Juga perlu untuk sepenuhnya meninggalkan alkohol dan rokok.

Keuntungan bermain olahraga dengan hepatitis:

- Aktivitas fisik mempercepat metabolisme dan secara positif mempengaruhi sistem kekebalan tubuh;

- Pekerjaan organ pencernaan dinormalisasi.

- Olahraga memiliki efek menguntungkan pada kondisi psikologis pasien.

Olahraga yang dapat dilakukan dengan hepatitis:

- Ski dan seluncur salju;

- Olahraga air;

- Olahraga tim;

Melakukan olahraga dengan hepatitis adalah mungkin, tetapi mengikuti semua peringatan dan instruksi dokter. Dengan pendekatan yang tepat, aktivitas fisik dapat memiliki efek menguntungkan pada seluruh tubuh, termasuk hati. Hal utama - untuk memantau tubuh Anda.

Jenis olahraga apa yang bisa Anda lakukan dengan hepatitis

Artikel terkait

Menurut Organisasi Kesehatan Dunia (WHO), hingga 3% populasi dunia menderita berbagai bentuk hepatitis, terutama B dan C. Hati orang-orang ini mendapatkan viral load yang serius, jadi Anda perlu mengukurnya 100 kali sebelum menambahkan fisik. Biarkan kami memberi tahu Anda bagaimana memilih dengan benar kompleks olahraga untuk pasien hepatitis.

Tidak ada tabu olahraga yang jelas untuk hepatitis, tetapi hanya ketika situasinya benar-benar di bawah kendali pasien. Apa artinya ini? Selama tahap akut, aktivitas fisik apa pun dilarang keras. Mereka dapat memperburuk situasi, oleh karena itu - istirahat dan perawatan obat.

Jika penyakit ini dalam remisi, pasien dapat melakukan olahraga ringan. Beban berat keluar dari pertanyaan. Selain itu, pasien tidak bisa menguasainya. Karena fungsi hati yang buruk dan terapi medis, yang disertai dengan sejumlah efek samping, pasien merasakan kelelahan yang konstan, kelemahan, kantuk, apatis.

MENGAPA HEPATITIS PASIEN MEMBUTUHKAN OLAHRAGA

Olahraga diperlukan untuk orang yang terinfeksi virus hepatitis karena sejumlah alasan. Menurut saya, yang utama adalah meningkatkan moral pasien. Sikap psikologis positif selalu menjadi titik kunci dalam pengobatan penyakit apa pun, terutama yang serius.

Apa yang diberikan olahraga?

• Membakar kelebihan lemak

Hati dihancurkan oleh aksi virus hepatitis dan berhenti menjalankan fungsinya secara normal, termasuk partisipasi dalam metabolisme lipid. Akibatnya, lemak tidak memecah, tetapi menumpuk di tubuh. Terapi fisik akan membantu menghilangkan kelebihan lemak dan mencegah perkembangan obesitas, yang berarti tidak akan memperburuk masalah jantung dan tidak akan memperburuk kondisi hati yang sudah lelah.

• Meningkatkan resistensi terhadap infeksi dan virus

Diyakini bahwa gaya hidup yang tidak bergerak mengurangi daya tahan tubuh terhadap berbagai infeksi dan virus. Dan latihan olahraga, sebaliknya, memiliki efek tonik dan merangsang kerja kekebalan tubuh. Khususnya pernyataan ini relevan untuk pelatihan aerobik, yang memungkinkan Anda mengisi darah dengan oksigen. Masuknya darah yang diperkaya dengan oksigen dan nutrisi akan membuat hidup lebih mudah bagi hati (setidaknya itu akan membantu membuat empedu secara normal).

• Akan membantu mengatasi depresi

Obat yang mengobati hepatitis C dengan efisiensi 96-97% sudah tersedia untuk pasien. Mereka hampir tidak memiliki efek samping, tetapi perawatan ini dibayar. Terapi interferon tetap gratis di Rusia, yang memberikan banyak gejala tidak menyenangkan. Di antara mereka - depresi, depresi, pikiran untuk bunuh diri.

Anda tidak dapat mengabaikan fakta bahwa berita tentang penyakit ini menyerang seperti kepala di kepala. Banyak pasien untuk waktu yang lama tidak dapat sadar, menjauh dari teman dan kerabat. Olahraga adalah cara terbaik untuk keluar dari keadaan ini. Latihan sistematis meningkatkan suasana hati dan mendengarkan untuk melawan penyakit.

CARA MEMILIH BEBAN OLAHRAGA

Jika Anda telah mengandung untuk membawa olahraga kembali ke dalam hidup Anda, bicarakan terlebih dahulu dengan dokter Anda. Secara umum, setiap perubahan signifikan dalam cara hidup pasien dengan hepatitis harus dikoordinasikan dengan hepatologis. Karena perjalanan penyakit secara individual - tergantung pada sumber daya tubuh.

Pasien dengan hepatitis cocok:

• berjalan;
• jogging;
• hiking dan snowboarding;
• bermain olahraga di air;
• yoga (asana yang tidak membutuhkan ketegangan yang kuat);
• menari

• sepak bola, bola tangan, bola basket;
• akrobat, senam;
• angkat besi;
• tinju, gulat;
• lari jarak jauh;
• mendayung;
• pelatihan aktif tentang simulator.

PENCEGAHAN

Harap dicatat bahwa olahraga tidak boleh dilakukan di bawah sinar matahari terbuka - sinar ultraviolet dapat mempengaruhi kondisi hati.

Selain itu, penting untuk mematuhi aturan berikut:

• Anda harus memiliki peralatan olahraga pribadi dan produk kebersihan pribadi;
• Jangan gunakan handuk, botol air, sarung tangan, dan perban orang lain;
• Jika terjadi cedera kulit terbuka, obati sendiri dan rekatkan dengan plester atau balut dengan perban. Dalam hal ini, bentuk kit pertolongan pertama kecil bepergian dengan yang paling diperlukan;
• simpan barang-barang Anda di loker yang terpisah, bukan di area umum;
• Jangan mengikuti pelatihan pada tahap akut penyakit ini.

Dan, tentu saja, perhatikan kondisi Anda. Itu menjadi buruk - selesaikan latihan. Merasa baik - teruslah memberi tubuh beban moderat. Jadi Anda terganggu dari pikiran jahat dan mengaktifkan pasukan cadangan Anda.

Manfaat dan bahaya olahraga yang banyak mengandung hepatitis C (C)

Hepatitis C disebabkan oleh virus HCV, yang sering disebut "pembunuh manis." Infeksi ditutupi dengan sempurna untuk penyakit lain dan rentan menjadi kronis. Hepatitis C pada tahap akut menyebabkan rasa sakit, gangguan pencernaan, pencernaan yg terganggu.

Mempertimbangkan faktor-faktor ini, pasien, penganut gaya hidup aktif, sering bertanya pada diri sendiri apakah olahraga tidak membahayakan kesehatan, bagaimana hepatitis mempengaruhi organ internal dan kondisi fisik secara umum, apakah kompleks olahraga dikembangkan untuk membantu hati, dan beban apa yang diizinkan jika terjadi penyakit. Pertimbangkan jawaban mereka.

Efeknya virus pada tubuh

Untuk memahami betapa berbahayanya olahraga bagi hati pasien, ada baiknya membiasakan diri dengan kerusakan yang disebabkan oleh virus pada tubuh. Karena tidak adanya gejala yang jelas dan masa inkubasi yang lama, orang yang terinfeksi dapat menularkan penyakit kepada orang lain, sehingga membahayakan orang yang mereka cintai, tanpa menyadarinya.

Tanpa pengobatan yang tepat, hepatitis C dapat berubah menjadi penyakit parah, termasuk sirosis dan kanker hati. Anda dapat mengidentifikasi penyakit dengan melewati tes darah.

Virus hepatitis berdampak negatif pada kerja hati, yang melakukan banyak fungsi vital dalam tubuh:

• penyaringan racun dan racun dalam darah, termasuk alkohol;
• akumulasi vitamin dan mineral;
• produksi protein - bahan bangunan untuk sel;
• sintesis enzim pencernaan;
• mempertahankan gula darah normal;
• produksi kolesterol;
• konversi glikogen dari glukosa.

Di bawah pengaruh infeksi HCV yang berkembang dalam tubuh, pembekuan darah dan metabolisme terganggu, sistem pencernaan menderita, dan kekebalan terhambat. Semua penyakit infeksi pada hati merusak efeknya, dan dianggap paling berbahaya bagi manusia.

Gejala dan cara tertular hepatitis

Ketika hepatitis berkembang, gejala-gejala tertentu diamati yang menunjukkan bahwa hati dihancurkan:

• meningkatkan kelelahan bahkan dengan sedikit tenaga fisik;
• kelemahan, kantuk;
• mengomel, nyeri otot dan persendian;
• perasaan berat di hypochondrium di sebelah kanan;
• peningkatan ukuran hati, lebih jarang - limpa;
• kehilangan nafsu makan;
• penurunan berat badan;
• sensasi konstan sebelum muntah, terutama setelah makan makanan berlemak;
• kekuningan kulit dan selaput lendir;
• urin gelap dan klarifikasi feses;
• gugup, mudah marah.

Hepatitis C sangat sulit, karena sering didiagnosis sudah pada tahap sirosis hati, di mana pemulihan organ tidak lagi mungkin. Gejala sirosis mirip dengan hepatitis.

Kompatibilitas Penyakit dan Olahraga

Pengobatan penyakit hati menular yang disebabkan oleh virus HCV membutuhkan pendekatan yang kompeten dan terpadu. Dalam terapi, metode medis dan non-obat digunakan, termasuk kepatuhan terhadap diet khusus dan penyesuaian gaya hidup. Hepatitis C dan olahraga dapat dan harus dikombinasikan.

Keuntungan aktivitas fisik

Budaya fisik adalah dasar dari kesejahteraan dan suasana hati yang baik. Manfaat olahraga untuk hati dan seluruh tubuh sangat berharga:

• Proses patogenik di hati pada hepatitis mempengaruhi metabolisme lipid. Akibatnya, sel-sel lemak tidak rusak, tetapi menumpuk, yang penuh dengan obesitas. Pasien harus menghindari aktivitas fisik dan olahraga. Ini akan memungkinkan hepatosit bekerja secara normal dan menggunakan simpanan glikogen dalam jaringan.
• Sebagian besar ahli mengatakan bahwa hidup dengan hepatitis yang menetap mempengaruhi tubuh dan mengurangi resistensi terhadap infeksi dan virus yang menyerang dari luar. Aktivitas olahraga teratur memperkuat sistem kekebalan tubuh. Ini terutama berlaku untuk latihan aerobik, memungkinkan Anda mengisi aliran darah dengan oksigen.
• Olahraga ringan dalam hepatitis meningkatkan sirkulasi darah, menyediakan oksigen dan nutrisi untuk setiap sel dalam tubuh. Parenkim yang teroksigenasi dari hati dapat menghasilkan empedu dalam mode normal.
• Obat yang harus dikonsumsi oleh pasien hepatitis C, memiliki banyak efek samping, termasuk pikiran untuk bunuh diri, depresi, depresi. Pelatihan sistematis akan memiliki efek positif pada latar belakang psiko-emosional dan akan berkontribusi untuk mengurangi keparahan efek samping.
• Bagi banyak pasien, diagnosis hepatitis benar-benar mengejutkan. Mereka tidak dapat pulih untuk waktu yang lama, mereka merasa tertekan, mereka dikeluarkan dari masyarakat, mereka menjadi depresi. Kunjungan ke pusat kebugaran akan membantu Anda mengalihkan perhatian, membuat kenalan baru dan tidak merasa seperti orang buangan sosial.

Apa yang harus dipilih?

Tentu saja, hepatitis tidak memungkinkan untuk berolahraga secara profesional. Peningkatan stres pada otot berkontribusi pada aktivasi proses patogen di hati dan dapat menyebabkan perdarahan. Obat-obatan hepatitis C mempengaruhi tidak hanya infeksi, tetapi juga seluruh tubuh.

Tidak heran terapi interferon, yang merupakan metode paling populer untuk pengobatan penyakit ini, dibandingkan dengan kemoterapi. Karena itu, bebannya harus lembut, hanya dalam kasus ini, mereka akan mendapat manfaat.

Ada 2 jenis kegiatan yang diizinkan untuk hepatitis C:

• Aerobik, di mana tubuh jenuh dengan oksigen dan diisi dengan energi. Latihan dilakukan dalam beberapa menit, sementara semua kelompok otot termasuk dalam pekerjaan. Ini berjalan, bersepeda, tenis.
• Latihan anaerobik, pendek, intensif, efektivitasnya tergantung pada seberapa banyak energi yang dihabiskan. Misalnya berlari seratus meter.

Yang terakhir adalah cara terbaik untuk meningkatkan kesehatan, menghilangkan stres, menghilangkan gejala nyeri, mengembangkan fleksibilitas tubuh. Latihan pernapasan membantu menormalkan tekanan darah dan memenuhi tubuh dengan oksigen.

Layak untuk menjauhkan diri dari olahraga semacam itu:

• sepak bola, bola tangan, bola basket;
• akrobat, senam;
• lari jarak jauh;
• berenang;
• angkat besi;
• tinju, gulat;
• mendayung;
• pelatihan aktif tentang simulator.

Organisasi pelatihan

Latihan berat dan melelahkan untuk orang dengan hepatitis akan merugikan, karena peningkatan sirkulasi darah dan proses katabolik akan berdampak negatif pada fungsi regeneratif parenkim hati. Anda perlu memulai dengan lancar, terutama jika pasien belum pernah terlibat dalam olahraga sebelumnya. Pertama, Anda perlu mencari tahu latihan spesifik mana yang akan berkontribusi pada pemulihan metabolisme lipid dan tidak akan menghabiskan sumber daya energi pada hepatitis C.

Algoritma melanjutkan pelatihan (atau memulai) untuk hepatitis mungkin sebagai berikut:

• Sebelum memulai latihan, Anda harus makan, terlepas dari apakah itu pagi, siang atau malam. Untuk memulai kelas sebaiknya tidak lebih awal dari 1-1,5 jam setelah makan. Makanan tidak boleh berat untuk pencernaan, dan ukuran porsi tidak boleh lebih dari 150 g. Sarapan yang sehat akan mengganggu aktivitas, dan akan menyebabkan rasa tidak nyaman di perut.
• Pada bulan pertama setelah pengobatan hepatitis, cukup tenang berjalan di udara segar atau berjalan di atas treadmill di rumah. Beban yang panjang, tetapi tidak intens - itulah yang mengaktifkan kerja hati. Angkat berat, panjat, panjat di sini tidak cocok.
• Jika selama latihan ada rasa sakit di kuadran atas di sebelah kanan, maka Anda perlu memperlambat dan beristirahat. Nyeri tubuh menandakan bahwa latihan telah berakhir.
• Jangan lupa minum. Untuk memuaskan dahaga pas air sederhana. Minuman berkarbonasi yang mengandung gula dan pewarna berdampak negatif tidak hanya pada hati yang sakit, tetapi juga seluruh tubuh. Penggunaannya akan meniadakan semua upaya atlet.
• Setelah 3-4 minggu pelatihan rutin, orang tersebut memperhatikan bahwa ia kurang lelah, dan gejala nyeri di daerah hati tidak mengganggunya lagi. Ini berarti saatnya untuk meningkatkan kecepatan. Selain itu, di akhir kelas, pasien mulai mengalami kelaparan. Di sini penting untuk mematuhi diet yang direkomendasikan dan tidak "menyerang kulkas", hampir tidak turun dari treadmill.
• Ketika hati dan otot beradaptasi dengan beban harian, mereka dapat dilengkapi dengan latihan kekuatan sederhana. Solusi terbaik adalah dumbbell. Anda harus mulai dengan 1 kg, secara bertahap meningkatkan berat hingga 10 kg. Pekerjaan dapat ditambahkan dengan squat biasa, dan kemudian squat dengan dumbbell.

Jika kita berbicara tentang pusat kebugaran, maka Anda perlu memilih program rehabilitasi. Pelatih yang berpengalaman akan membantu Anda melakukan latihan dengan benar dan akan mengikuti intensitas beban.

Tindakan pencegahan dan larangan

Seseorang dengan hepatitis C seharusnya tidak melupakan apa yang berpotensi menjadi ancaman bagi orang lain. Selain itu, kita tidak boleh lupa bahwa antusiasme yang berlebihan terhadap olahraga menyebabkan bertambahnya penyakit. Karena itu, perlu bagi pasien dengan hepatitis:

• membeli peralatan olahraga pribadi (bola, dumbel, raket tenis, dll.);
• jangan gunakan aksesori orang lain, tetapi miliki sendiri: handuk, sarung tangan, perban, sebotol air;
• jangan menaruh barang-barang pribadi di loker umum, tetapi sembunyikan di dalam tas;
• jangan terlibat dalam budaya fisik di bawah sinar matahari terbuka. Ultraviolet dapat mempengaruhi fungsi hati.

Tidak ada daftar olahraga yang diizinkan untuk hepatitis C. Setiap kasus bersifat individual, yang berarti hanya dokter yang hadir yang dapat merekomendasikan kegiatan ini atau itu. Ketika memilih muatan untuk pasien dengan hepatitis, cocok untuk pasien, diperhitungkan:

• tingkat aktivitas HCV;
• tingkat keparahan penyakit;
• kesejahteraan umum.

Para ahli merekomendasikan membatasi aktivitas fisik pada tahap akut hepatitis. Anda tidak bisa berlari untuk jarak yang jauh, mengangkat beban, meluruskan dan membungkuk (mengayunkan otot perut). Saat ini, fit yoga. Setelah berolahraga, disarankan untuk beristirahat, berbaring dengan kaki tertekuk.

Atlet yang terinfeksi hepatitis C harus sangat berhati-hati. Terlalu banyak pekerjaan dan kemungkinan cedera olahraga memperburuk kerja semua organ. Anabolik steroid, suplemen olahraga, dan cara lain yang ditujukan untuk meningkatkan kinerja fisik, dikontraindikasikan pada hepatitis.

Mereka terdiri dari hormon-hormon yang merusak sel-sel hati dan mempercepat kerusakannya. Jika pasien tidak ingin menyuntikkan steroid anabolik, perlu untuk membuang jarum suntik setelah injeksi sehingga tidak ada orang lain yang menyentuhnya.

Ulasan Pasien

Budaya fisik dengan hepatitis adalah fondasi kesehatan yang baik dan suasana hati yang baik. Namun, para ahli menyarankan pasien untuk melakukan aktivitas fisik yang layak, menghindari kerja berlebihan. Dengan pendekatan yang tepat, hepatitis C dan olahraga cocok bersama. Ini dibuktikan oleh ulasan pasien:

Mikhail Manik, 34 tahun: “Selama sepuluh tahun sekarang saya menderita hepatitis C dan B. Saya sudah berlatih goyang selama 8 tahun dengan penyakit saya. Dari berat asli 65 kg, kini telah tumbuh menjadi 95 kg. Saya menerapkan Hatha yoga, saya mematuhi diet yang kaku dan makanan yang terpisah. Saya memasak makanan dalam double boiler, analisis bulanan dan datang ke dokter.

Saya menerima vitamin, saya mengamati rejimen harian. Saya tidak merokok. Saya bahkan tidak ingat tentang alkohol. Ketika saya merasa bahwa hati mulai bertindak, saya tidak berlatih, saya mengobatinya, dan kemudian saya mulai kelas lagi. Saya mengikuti kursus hepatoprotektor dua kali setahun, kebanyakan di musim semi dan musim gugur. Saya tidak mengeluh tentang kesejahteraan umum saya, saya merasa senang ketika Anda menganggap bahwa saya menderita hepatitis. "

Kelelahan patologis (sebuah fenomena alami pada hepatitis C) jelas tidak memiliki seseorang untuk kegiatan olahraga. Tetapi olahraga (sedang, dan dengan kekuatan) akan membantu meningkatkan kesejahteraan dan menghilangkan kelesuan kronis. Setelah memberikan sedikit energi dalam pelatihan, orang tersebut akan merasa bahwa keceriaan dan semangat telah kembali dengan sepenuh hati.

Ketika melakukan latihan apa pun untuk hepatitis, termasuk berjalan normal, yoga, squat, jogging mudah, oksigen dan nutrisi masuk ke hati, sistem jantung dilatih, pembuluh darah melebar. Ini secara signifikan meningkatkan suasana hati, menormalkan tidur, meningkatkan kerja otak, meningkatkan nafsu makan, meningkatkan aktivitas seksual. Oleh karena itu, untuk terlibat dalam olahraga dengan hepatitis tidak hanya mungkin, tetapi perlu, yang paling penting, untuk melakukan segala sesuatu dalam jumlah sedang.

Gaster

Dokter menjawab pertanyaan dari pasien tentang pengobatan penyakit pada saluran pencernaan.

Dengan hepatitis, Anda bisa berolahraga

tidak dengarkan siapa pun. Saya menderita hepatitis B dan C. selama 10 tahun. lakukan dan tidak ada. tumbuh, sudah 95 kg dengan tinggi 185, dan memiliki berat 65 sepanjang hidup saya. "

Sebelumnya, beratnya 65 kg, mengambil binaraga berbobot 95 kg dengan tinggi 185 cm.

Berikut adalah peraturannya yang memungkinkan Anda melakukan olahraga dengan hepatitis.

Mengambil dan melakukan adalah mungkin, coba saja pada diri Anda, dengan kondisi Anda. Bagaimanapun, ada alasan untuk refleksi, sehingga untuk berbicara titik tumpu.

Masak semua makanan dalam double boiler.

Ikuti tes (biokimia, AST, ALG, dan bilirubin) sebulan sekali dan tunjukkan kepada dokter. Ada kerusakan, perbaiki pola makan dengan mengurangi protein.

Rezim hari itu. Tidur yang nyenyak. Dengan dasi alkohol. Jangan merokok atau mengurangi seminimal mungkin.

Pilihan yang jelas: hepatitis atau hidup.

Ambil tiga lemon besar. Jus dari satu perasan dan memadamkan minum soda. Soda mengambil ujung pisau. Kami minum jus lemon yang sudah dipadamkan, dan selama tiga hari, tetapi pada saat yang sama. Setelah 10 hari untuk lulus analisis, virus tidak akan. Pastikan minum jus sekaligus.

Ambil setiap hari di ujung belerang pisau, Anda dapat membeli di apotek, secara berkala melakukan analisis. Virus melemah, lalu menghilang.

12 komentar:

Saya mulai berlatih setengah tahun yang lalu, saya mencetak 5-6 kg., Dokter melarang banyak, hanya Anda yang bisa berenang atau berjalan

Saya menderita hepatitis C dan HIV! Saya berlatih naik sepeda goyang, lari! Saya sudah berusia 25 tahun selama setahun terakhir, saya telah mendapatkan 10 kg norma pada tahun lalu! untuk diri sendiri diet, istirahat dengan baik dan baik, jika Anda memiliki dan kerja keras, hati-hati!

Saya menderita hepatitis C sejak tahun 2000, sejak tahun 2012 saya sudah mendapat V dan Vich, saya tidak minum, saya tidak merokok. Saya benar-benar tidak mengikuti diet, tetapi saya berolahraga sepanjang hidup saya. Dan 5 tahun terakhir telah meningkatkan beban, sekarang saya berlatih setiap hari, kadang-kadang ada dua pelatihan per hari, saya bertanya kepada para dokter, mereka berkata jangan terlalu bersemangat, untuk melihat keadaan dan istirahat lebih banyak, well, saya tidak bisa melakukan apa pun dengan diri saya sendiri.

Saya menderita hepatitis C sejak tahun 2000, sejak tahun 2012 saya sudah mendapat V dan Vich, saya tidak minum, saya tidak merokok. Saya benar-benar tidak mengikuti diet, tetapi saya berolahraga sepanjang hidup saya. Dan 5 tahun terakhir telah meningkatkan beban, sekarang saya berlatih setiap hari, kadang-kadang ada dua pelatihan per hari, saya bertanya kepada para dokter, mereka berkata jangan terlalu bersemangat, untuk melihat keadaan dan istirahat lebih banyak, well, saya tidak bisa melakukan apa pun dengan diri saya sendiri.

Ditambah lagi, saya berlari ke sepakbola, saya terus-menerus meledak pada akselerasi, sepertinya terus berlanjut

Ditambah lagi, saya berlari ke sepakbola, saya terus-menerus meledak pada akselerasi, sepertinya terus berlanjut

Bisakah seseorang dengan hepatitis B terlibat dalam samba?

Ya, samba itu mungkin. tetapi bedakan antara konsep pendidikan jasmani dan olahraga. Tujuan pendidikan jasmani adalah Kesehatan. Tujuan olahraga adalah rekor.

Saya belajar tentang hepatitis C 8 tahun yang lalu. Sekarang saya 36. Beban selalu minimal. Transaminase stabil secara normal. Diet tidak pernah macet. Alkohol yang dikonsumsi, tidak merokok. Bahkan melahirkan anak tanpa masalah kesehatan. 2 tahun yang lalu mulai bermain olahraga. Pada awalnya, hanya bersepeda, lalu saya menambahkan treadmill, selama enam bulan terakhir, saya juga memasang setengah tarian. Perasaan menjadi tidak penting. Telah lulus analisis. AST, ALT untuk 100, mengurangi sel darah putih, viral load minimal. Essentiale Punctured, Heptral - transaminase menurun menjadi 60/80. Ada pertanyaan tentang pengobatan hepatitis. Saya menyalahkan aktivitas fisik yang berlebihan untuk semuanya.

Baik sepanjang waktu. Dapatkah saya melakukan tinju Thailand dengan hepatitis "B"