Terapi fisik untuk kolelitiasis

Terapi fisik untuk kolelitiasis

Setiap latihan fisik memiliki efek menguntungkan pada sistem saraf, meningkatkan sirkulasi darah, mengurangi peradangan. Jangan mengabaikan aktivitas fisik dengan cholelithiasis, penyakit hati, saluran pencernaan.

Sebelum Anda mulai kelas, konsultasikan dengan spesialis - Terapi Fisik Dokter. Melakukan terapi fisik bisa tanpa memperburuk penyakit. Latihan untuk otot perut harus menempati tempat yang signifikan, karena membantu mencapai hasil terbaik, dan bernapas. Memulai kelas lebih baik dengan 5-10 menit, agar tidak terlalu banyak bekerja.

Bagian pengantar adalah berjalan normal, dengan jari kaki, dengan mengangkat lutut yang tinggi, atau memutar tubuh (menekuk), meregangkan, bergerak dari posisi berdiri ke posisi duduk; latihan untuk girdle bahu atas (pergelangan tangan, lengan, bahu), serta untuk otot-otot kaki. Pilihan latihan pengantar tergantung pada usia Anda, kondisi fisik, dan kebugaran Anda.

Latihan untuk kolesistitis kronis dan diskinesia bilier

Posisi awal - berbaring telentang. Angkat tangan kanan ke atas dan pada saat bersamaan tekuk kaki kiri, geser kakinya ke permukaan tempat tidur - tarik napas. Kembali ke posisi awal - buang napas.

Tangan di sabuk. Angkat kepala dan bahu, lihat kaus kaki - buang napas. Kembali ke posisi awal - tarik napas.

Letakkan tangan kiri di dada, kanan - di perut. Latihan dalam pernapasan diafragma (mis. Pernapasan perut). Saat menghirup, kedua tangan naik, mengikuti gerakan dada dan dinding depan perut, sambil menghembuskan napas - turun.

Berbaring di sisi kiri, tangan kiri diluruskan, kaki kiri setengah ditekuk. Angkat lengan kanan ke atas - tarik napas, tekuk kaki kanan, tekan lutut ke dada dengan tangan kanan - buang napas.

Berbaring di sisi kiri - angkat lengan kanan dan kaki kanan, tarik napas, tekuk kaki dan lengan, kencangkan lutut ke perut, miringkan kepala - buang napas.

Berbaring di sisi kiri, ambil lengan kanan lurus ke atas dan kembali - tarik napas, kembali ke posisi awal - buang napas.

Berbaring di sisi kiri, ambil kedua kaki kembali - tarik napas, kembali ke posisi awal - buang napas.

Posisi awal - berdiri dengan empat kaki. Mengangkat kepala, tarik napas, geser kaki kanan ke depan di antara kedua lengan, buang napas. Kembali ke posisi awal dan lakukan latihan yang sama dengan kaki lainnya.

Berdiri dengan keempat kaki, angkat lengan lurus kiri ke samping dan tarik ke atas, kembali ke posisi awal - buang napas.

Berdiri dengan posisi merangkak, ambil napas, tekuk lengan, berbaring tengkurap - buang napas, kembali ke posisi awal.

Berdiri dengan keempat kaki, angkat kepala, tekuk di daerah pinggang - tarik napas, miringkan kepala dan lengkungkan punggung Anda dengan busur - buang napas.

Latihan pernapasan

Latihan-latihan semacam itu juga harus dilakukan dalam tahap pemulihan, memastikan bahwa rasa sakit tidak muncul.

Posisi awal - berdiri, tangan di pinggul. Ambil napas dalam-dalam yang lambat, sedang, tarik perut, buang napas dengan tajam dan kuat.

Posisi awal adalah sama. Buat pernafasan yang tajam dan kuat, sebanyak mungkin untuk menarik perut ke dalam dan tahan napas selama 6-8 detik. Kendurkan perut Anda dengan longgar.

Posisi awal - duduk di lantai dengan kaki yang diikat. Bagian belakang lurus, tangan berlutut. Kepala menunduk, mata tertutup atau terangkat. Otot-otot wajah, leher, bahu, lengan, kaki benar-benar rileks. Ambil napas dalam-dalam yang lambat dan sedang dan tahan napas lagi selama 1-2 detik.

Tarik napas perlahan selama 1-2 detik, tahan napas selama 2 detik. Ulangi beberapa kali.

Latihan terapi di JCB

Pada cholelithiasis, bentuk kronis kolesistitis dan diskinesia saluran empedu, salah satu penyebab utama perkembangan dan eksaserbasi adalah pengosongan kandung empedu yang tidak mencukupi.

Stagnasi empedu di kantong empedu dalam banyak hal berkontribusi pada gaya hidup dan kelemahan otot-otot perut. Seringkali, pasien-pasien ini muncul atau memperparah nyeri selama tinggal lama dalam posisi yang sama, seringkali tidak bergerak, yang kadang-kadang tergantung pada kondisi kerja. Nyeri yang muncul terutama karena kemacetan di saluran empedu dan kandung empedu.

Stagnasi empedu dapat meningkat bahkan lebih karena pernapasan dangkal yang disebabkan oleh pembatasan amplitudo gerakan diafragma. Pada pasien yang melindungi daerah hati yang menyakitkan, pernapasan superfisial (seolah-olah lembut) timbul secara naluriah.

Senam terapeutik dapat memainkan peran besar dalam menormalkan proses sekresi empedu dan meningkatkan kesejahteraan pasien. Ini dirancang untuk meningkatkan proses metabolisme di hati, mengembalikan keadaan fungsional sistem saraf dan kardiovaskular, menormalkan aktivitas saluran pencernaan dan mengurangi stagnasi empedu di kantong empedu.

Kontraindikasi absolut untuk penggunaan senam adalah periode eksaserbasi kolesistitis atau kolelitiasis. Dalam kasus suhu tinggi, sakit parah dan peningkatan LED, itu juga harus ditinggalkan.

Gejala seperti nyeri pada palpasi (tekanan) di area kandung empedu, sedikit peningkatan pada hati, elemen inflamasi pada empedu dan gastritis kronis, serta sensasi nyeri ringan di area hati, tidak mengganggu senam.

Pertanyaan penting dari metode senam terapeutik adalah pertanyaan tentang posisi awal untuk kinerja latihan rekreasi. Hanya penerapan titik awal optimal untuk pengeluaran empedu yang memberikan efek terapi terbaik. Posisi di sisi kanan adalah yang paling tidak menguntungkan, karena pada saat yang sama aliran empedu ke leher kantong empedu dan gerakannya di sepanjang saluran kistik terhambat oleh gravitasi. Posisi terbaik, memberikan gerakan empedu bebas, adalah posisi awal berbaring di sisi kiri.

Juga, gerakan aktif empedu di kantong empedu menuju leher terjadi pada posisi awal: berbaring telentang dan berbaring telungkup.

Posisi duduk yang asli tidak begitu menguntungkan untuk aliran empedu, karena di bawah aksi gravitasi empedu terletak di bagian bawah kantong empedu dan memasuki saluran kistik karena kontraksi otot-ototnya.

Namun, tidak selalu mungkin bagi mereka yang menghabiskan sebagian besar hari bekerja, duduk di dekat conveyor, di belakang meja atau di belakang kemudi mobil, untuk melakukan postur yang paling menguntungkan untuk melakukan latihan terapi.

Oleh karena itu, Gambar 1 menyajikan serangkaian latihan terapi dan profilaksis untuk orang-orang yang menghabiskan banyak waktu mereka dalam posisi duduk. Ini termasuk batang tubuh ke samping dan ke depan, putaran batang tubuh dengan kemiringan berikutnya, putaran tubuh ketika dikombinasikan dengan gerakan anggota badan, serta latihan untuk otot-otot perut.

Fig. 1. Latihan fisik, mempromosikan aliran empedu (menurut A. A. Leporsky)

Di hadapan rasa sakit di hati, amplitudo gerakan harus dikurangi, diikuti dengan volume penuh. Jumlah pengulangan setiap latihan akan tergantung pada kondisi kesehatan, tetapi tidak boleh melebihi 7-8 kali. Latihan dilakukan dengan lancar, tanpa menyentak dengan lambat. Jeda istirahat harus relatif lama (1-2 menit). Mereka diperlukan karena fakta bahwa sekresi empedu dari kantong empedu terjadi dalam porsi kecil secara berkala, dan, oleh karena itu, mengosongkan kantong empedu akan memerlukan waktu tertentu.

Perlu juga dicatat bahwa perlu untuk memperkenalkan senam rekreasi dan latihan pernapasan ke dalam kompleks, karena pekerja yang berada dalam posisi menetap sering beralih ke pernapasan dangkal. Sementara itu, pernapasan dangkal menyebabkan kongesti vena di daerah intra-abdominal dan stagnasi empedu di kantong empedu dan saluran empedu.

Baik itu dan yang lain secara negatif mempengaruhi kerja saluran pencernaan dan sistem empedu pada khususnya, dan pada keadaan seluruh organisme. Dalam hal ini, latihan pernapasan yang paling dinamis ditampilkan, di mana diafragma dan tekanan perut berfungsi maksimal. Ini termasuk pernapasan diafragma atau pernapasan perut.

Napas diafragma dikendalikan oleh tangan. Letakkan tangan kanan di dada, kiri - di perut. Dengan mengorbankan satu atau dua, kita mulai melakukan inhalasi diafragma lambat, diafragma turun, dan perut membuncit. Gerakan ini ditetapkan oleh tangan kiri. Dengan mengorbankan tiga atau empat, kami terus mengambil napas penuh, tetapi sudah dengan dada. Ini memperbaiki tangan kanan. Dada naik, bahu terbuka, dan kepala sedikit bersandar. Dengan mengorbankan lima atau enam, kita mulai membuat pernafasan diafragma lambat, diafragma naik, dan perut memendek. Dengan mengorbankan tujuh atau delapan, kami terus melakukan pernafasan penuh, tetapi sudah dengan payudara. Dada jatuh, bahu berkurang, kepala jatuh pada payudara. Dengan mengorbankan sembilan atau sepuluh, cobalah menahan napas saat menghembuskan napas. (Di masa depan, menahan nafas dengan ekspirasi penuh harus mencoba meningkatkan secara bertahap, tetapi jangan lakukan ini dengan paksa.) Ulangi latihan ini 3-4 kali. Kedalaman dan kelengkapan inhalasi selalu tergantung pada beban dan aktivitas ekshalasi. Pernafasan aktif secara bersamaan memperkuat otot-otot perut.

Latihan ini dianjurkan untuk dilakukan setiap 45-50 menit persalinan menetap yang berat.

Di rumah, kompleks senam medis, tentu saja, harus dilakukan dalam posisi terlentang atau di sisi kanan, secara bertahap meningkatkan jangkauan gerakan dan beban di perut.

Bahkan di rumah, cobalah setiap 1,5-2 jam untuk melakukan 2-3 latihan untuk bernafas dalam. Penggunaan latihan pernapasan yang sistematis meningkatkan amplitudo gerakan diafragma dan pengurangan kemacetan di hati dan kantong empedu.

Sangat penting praktis dalam pengobatan dan pencegahan penyakit pada sistem empedu memiliki latihan pagi dan berjalan dosis di udara segar.

Tergantung pada fase dan bentuk penyakit, usia pasien, keadaan sistem kardiovaskularnya, serangkaian latihan dan tingkat latihan harus dipilih.

Memperhatikan efek kuratif dari olahraga dan udara segar, saya ingin memperingatkan pasien dengan penyakit batu empedu dari antusiasme berlebihan dan menunjukkan perlunya untuk menghindari guncangan, gerakan tiba-tiba, melompat, dan mengenakan beban berat, karena dalam beberapa kasus dapat memicu serangan kolik bilier.

Lfk.biz

Gaya hidup sehat

Berita hangat

Terapi latihan untuk penyakit batu empedu. Cara terapi latihan setengah tempat tidur untuk penyakit pada sistem pencernaan, kelenjar endokrin dan gangguan metabolisme

  • Ermak Irina
  • 5 Juli 2013
  • 3856
  • 0 Komentar
  • penyakit batu empedu, lfk

Bagian pengantar

  • 1. I.p. - Duduk di kursi, kaki lurus, telapak tangan di lutut. Larutkan kaki (geser kaki) dan lengan ke samping - tarik napas, kembali dan sebagainya. - buang napas. 4-5 kali. Tempo rata-rata
  • 2. I.p. - duduk di kursi, kaki lurus, lengan ditekuk ke arah bahu. Angkat lengan ditekuk di siku ke atas - tarik napas, kembali ke SP, tekan dada dengan siku Anda, miringkan kepala Anda - buang napas 4-8 kali. Kecepatannya rata-rata.
  • 3. I.p. - duduk di ujung kursi, kaki lurus lebih lebar dari bahu. Rentangkan tangan Anda ke samping - tarik napas, buat dua lengkungan kenyal ke depan, telapak tangan mencapai kaki - buang napas. 4-5 kali. Kecepatannya lambat.
  • 4. I.p. - duduk di kursi, kaki ditekuk di lutut, lengan di sepanjang tubuh. Angkat lengan Anda melalui sisi atas, bengkokkan - tarik napas, turunkan lengan Anda. Genggam dada, miringkan kepala Anda - napas panjang. 4-5 kali. Kecepatannya rata-rata.

Jeda untuk istirahat - 30 detik.
Bagian utama

  • 5. I.p. - berbaring telentang, lengan di sepanjang tubuh. Tekuk kaki secara simultan, geser kaki di atas matras. 4-5 kali. Bernapas gratis, langkahnya lambat.
  • 6. I.p. - berbaring telentang, kaki ditekuk di lutut dengan penyangga di kaki. Miringkan kedua lutut ke kiri - buang napas, kembali ke SP - Tarik napas. 5 - 6 kali di setiap arah. Kecepatannya lambat.
  • 7. I.p. - sama. Angkat tangan Anda - tarik napas, angkat bahu dan kepala Anda, cobalah untuk mencapai lutut dengan telapak tangan Anda - buang napas. 4-6 kali. Kecepatannya rata-rata.
  • 8. I.p. - berbaring telentang, kaki lurus, lengan di sepanjang tubuh. Angkat tangan Anda ke atas - tarik napas, tekuk lutut dan angkat kaki Anda, raih tumit Anda dengan tangan, tarik ke arah Anda - buang napas. 4-5 kali. Kecepatannya lambat.
  • 9. I.p. - sama. Rentangkan tangan Anda ke samping - tarik napas panjang, kembali ke SP - kedaluwarsa lama. 3-5 kali. Kecepatannya lambat.
  • 10. I.p. - sama. Angkat tangan yang berlawanan dan angkat kaki - buang napas, kembali ke SP - Tarik napas. 3-5 kali secara bergantian.
  • 11.I.p. - berbaring telentang, kaki lurus, lengan di belakang kepalanya. Untuk menggeser kaki satu kaki di sepanjang permukaan bagian dalam yang lain (setinggi mungkin) - buang napas, kembali ke SP - Tarik napas. 3-5 kali bergantian dengan masing-masing kaki. Kecepatannya lambat.
  • 12. I.p. - berbaring di sisi kiri, kaki lurus, tangan kiri di bawah kepala. Untuk mengambil kaki kanan kembali, menekuk di daerah pinggang - tarik napas, tekuk lutut kanan, tarik lebih dekat ke dada dan miringkan kepala - buang napas. 4-5 kali. Kecepatannya rata-rata.
  • 13. I.p. - sama. Angkat lengan kanan dan kaki Anda ke atas - tarik napas, kembali ke SP - buang napas. 4 - 5 kali. Kecepatannya rata-rata.
  • 14. I.p. - sama. Tarik kaki lurus ke belakang, tekuk di daerah pinggang - tarik napas, tekuk kaki, tarik ke atas ke perut - buang napas. 4-5 kali. Kecepatannya lambat.
  • 15. I.p. - sama. Pernafasan diafragma. 3-4 kali.
  • 16. I.p. - berdiri dengan posisi merangkak, tekuk siku, dekatkan dada ke lantai, angkat kaki lurus ke belakang, tarik napas kembali ke ip - buang napas. 4-6 kali setiap kaki. Kecepatannya rata-rata.
  • 17. I.p. - sama. Tekuk punggung Anda, membuatnya bulat - tarik napas, duduklah di tumit - buang napas. 5-6 kali. Kecepatannya lambat
  • 18. I.p. sama saja Napas diafragma yang dalam (saat Anda menghembuskan napas, hisap di dalam perut). 3-5 kali. Kecepatannya lambat.

Bagian terakhir

  • 19. I.p. - berdiri. Berjalan dengan kecepatan bervariasi dan melakukan senam dasar dan latihan pernapasan. 2-3 mnt.
  • 20. I.p. - berdiri, kaki lebih lebar dari bahu, lengan di sepanjang tubuh. Angkat tangan Anda ke atas - tarik napas, tangan santai yang lebih rendah di depan Anda - buang napas. 3-4 kali. Kecepatannya lambat.
  1. A.A. Sharafanov "Terapi fisik untuk penyakit pada sistem pencernaan, sistem kemih dan metabolisme", edisi ke-2, tambahkan. dan pererabat. - Stavropol: KN. penerbit, 1982

Kami merawat hati

Pengobatan, gejala, obat-obatan

Latihan untuk penyakit batu empedu

Stagnasi empedu di kantong empedu (kolestasis) menyebabkan munculnya peradangan dan menyebabkan pembentukan kalkulus di organ ini, yang populer disebut batu.

Dasarnya adalah apa yang disebut lumpur bilier, yang merupakan komponen empedu yang diendapkan dan terkristalisasi (kolesterol dan bilirubin). Ini terhubung tidak hanya dengan cara dan diet yang salah, tetapi juga dengan cara hidup yang tidak memadai. Latihan untuk batu di kantong empedu dirancang untuk mencegah proses stagnan dalam organ ini, dan merupakan pencegahan yang baik untuk pembentukan batu dan kolesistitis (radang dinding kantong empedu). Dan dalam kasus di mana pasien sudah memiliki penyakit pada organ ini, latihan fisioterapi dapat meningkatkan aliran empedu dan meningkatkan nada keseluruhan tubuh pasien.

Diet nomor 5 - dasar cara hidup sehat

Latihan untuk hati dan kantong empedu itu sederhana dan tidak memakan banyak waktu, tetapi manfaatnya tidak diragukan. Kami juga merekomendasikan untuk berjalan kaki selama empat puluh menit, berenang di kolam renang dan menari. Ini juga membantu meningkatkan motilitas sistem pencernaan dan mencegah stagnasi empedu. Tetapi yoga direkomendasikan hanya pada tahap penyakit batu empedu yang tak berbatu. Dengan batu yang sudah terbentuk di kantong empedu, lebih baik menolaknya.

Para ahli mempertimbangkan waktu terbaik untuk berlatih fisioterapi di pagi hari. Ini memungkinkan Anda untuk mengaktifkan fungsi-fungsi tubuh ini, yang sangat penting di awal hari, karena praktis tetap menganggur di malam hari.

Kehadiran batu dan peradangan di reservoir empedu ini membutuhkan pengawasan medis yang konstan, karena patologi ini penuh dengan komplikasi yang sangat serius.

Pengerahan tenaga fisik yang direkomendasikan dengan batu di kandung empedu, sebagai aturan, dikombinasikan dengan ketaatan diet No. 5 dan terapi obat, yang dalam kombinasi memberikan efek terbaik.

Mengapa kita membutuhkan senam dalam patologi organ ini?

Perjalanan penyakit batu empedu (sering pada latar belakang kolesistitis kronis) mengurangi aktivitas sistem pencernaan pada umumnya dan kandung empedu pada khususnya, dan ini menyebabkan stagnasi empedu.

Latihan khusus untuk stasis empedu, kompleks yang dikembangkan oleh spesialis berkualifikasi, membantu dengan batu di organ ini dan jika ada radang di dalamnya, karena kultur fisik seperti itu menstimulasi pasokan darah ke reservoir empedu, menormalkan aliran empedu dan meningkatkan fungsi seluruh sistem pencernaan secara keseluruhan.

Tentu saja, kelas semacam itu harus dikoordinasikan dengan dokter Anda. Yang terbaik adalah melakukan senam semacam itu di lembaga medis khusus di bawah bimbingan instruktur berpengalaman, tetapi jika tidak ada kemungkinan seperti itu, Anda dapat melakukannya sendiri di rumah. Selanjutnya, kami menganalisis latihan apa untuk kantong empedu yang membantu meningkatkan kerja organ internal yang penting ini dengan adanya patologi di dalamnya.

Latihan dilakukan sambil berdiri

Kompleks senam terapeutik direkomendasikan oleh para ahli untuk mulai dengan berjalan di tempat, di mana perlu untuk mengangkat lutut tinggi dan melakukan sapuan lebar. Durasi berjalan awal adalah sekitar 30 detik.

Perkiraan kompleks LH dengan kolesistitis

Maka Anda harus pergi ke senam pernapasan. Letakkan tangan Anda di perut, tarik napas dalam-dalam, isi rongga perut dengan udara, lalu buang napas sehingga perut tertarik. Tangan di perut memungkinkan Anda untuk mengontrol kebenaran latihan. Latihan pernapasan seperti itu harus berlangsung satu atau dua menit. Setelah pemanasan, Anda dapat melanjutkan ke latihan berikutnya.

Posisi awal - kaki selebar bahu, lengan ke bawah sepanjang tubuh. Saat menghirup, angkat lengan Anda ke atas dan regangkan, lalu miringkan dengan tangan terentang dan sentuh lantai dengan mereka saat Anda mengeluarkan napas. Jika latihan ini sulit dilakukan dengan kaki lurus, Anda bisa sedikit menekuknya di lutut. Jumlah pengulangan adalah lima.

Posisi awal sama dengan pada kasus sebelumnya. Panjat kaki Anda, pada saat yang sama, tarik tangan Anda ke atas dan tarik napas panjang. Maka Anda harus perlahan-lahan turun ke satu kaki penuh, turunkan lengan dan buang napas. Latihan ini juga perlu dilakukan lima kali.

Satukan kedua kaki Anda dan letakkan tangan Anda di sabuk Anda. Dari posisi ini, Anda harus membuat sepuluh squat sedemikian rupa untuk berdiri di atas napas, dan turun - di atas napas. Jika Anda berjongkok dengan tangan di sabuk, Anda bisa bersandar pada kursi atau bangku.

Untuk latihan selanjutnya, kami juga meletakkan sabuk di tangan kami. Inti dari tahap ini adalah beberapa kecenderungan mendalam selama pernapasan sukarela.

Dari posisi awal yang sama, buat beberapa lereng ke sisi kanan dan kiri. Bernafaslah saat Anda merasa paling nyaman.

Posisi awal adalah sama. Perlu untuk melakukan rotasi tubuh beberapa kali ke kanan dan kiri dengan latar belakang pernapasan sukarela.

Selanjutnya, Anda perlu mencari dukungan dalam bentuk kursi atau meja. Inti dari pelajaran ini adalah gerakan roda gila secara bergantian dengan kaki kanan dan kiri maju / mundur. Bernapaslah saat Anda merasa nyaman.

Rentangkan kaki Anda sedikit lebih lebar dari bahu, lengan lebih rendah di sepanjang tubuh. Bergantian, bersandar ke satu atau kaki lainnya, mencoba menyentuh lantai di kaki (dengan tangan kiri dengan kanan, dengan tangan kiri dengan tangan kiri). Tangan kedua pada saat yang sama harus bangkit. Lakukan beberapa latihan secara bergantian di kedua arah dan bernapas secara acak.

Latihan dalam posisi tengkurap

Untuk latihan seperti itu, Anda perlu mengambil tikar atau handuk pantai di mana Anda akan berbaring.

Mulailah tahap pelatihan ini dengan mengambil posisi terlentang dan regangkan lengan Anda di sepanjang tubuh. Kemudian letakkan kedua tangan di perut dan mulailah latihan pernapasan dengan cara yang sama seperti yang Anda lakukan dalam posisi berdiri. Ulangi sekitar setengah menit.

Posisi awal sama dengan pada kasus sebelumnya. Kaki ditekuk di lutut, tanpa merobek kaki dari lantai (itu bergeser sepanjang itu). Kemudian, dengan cara yang sama, kembalikan kaki ke posisi semula dan lakukan hal yang sama dengan kaki lainnya. Pernapasan khusus tidak diperlukan.

Dalam posisi terlentang, tekuk lutut, dan rentangkan lengan di sepanjang tubuh. Saat menghirup, luruskan kaki Anda ke atas, dan saat menghembuskan napas, kembalikan ke posisi semula. Jumlah pengulangan untuk setiap kaki adalah lima kali.

Tangan diluruskan dan dilemparkan ke atas kepala, kaki lurus, posisi - berbaring telentang. Pada saat menghirup, kami mengangkat kaki lurus ke atas, dan pada napas kami mencoba menyentuh kakinya dengan tangan kami yang terulur. Kemudian pada napas kedua, turunkan kaki dan ulangi hal yang sama untuk tungkai bawah kedua. Anda perlu melakukan latihan ini lima kali untuk setiap kaki.

Tahap selanjutnya - berbaring miring

Untuk mengurangi beban jantung, disarankan agar selama tahap latihan ini, terutama berbaring di sisi kanan.

Latihan pertama, seperti pada kasus-kasus sebelumnya, bernafas. Letakkan tangan kanan di bawah bagian belakang kepala dan letakkan tangan kiri di atas perut. Saat menghirup, kendalikan rongga perut sepenuhnya dengan udara, dan saat Anda mengeluarkan napas, cobalah untuk melepaskannya sepenuhnya dan menarik perut masuk. Durasi panggung - 30 detik

Berbaring di sisi kanan Anda, tekuk kedua kaki di lutut. Satu tangan - di bawah bagian belakang kepala, yang lain berfungsi sebagai pendukung. Luruskan satu kaki dan tarik menariknya kembali. Saat menghembuskan napas, kita mengembalikannya ke posisi semula dan menekan tangan ke tubuh. Ulangi untuk setiap tungkai lima kali.

Posisi awal sama dengan pada kasus sebelumnya. Saat bernapas di udara, secara bersamaan angkat lengan dan kaki kiri Anda, dan saat Anda mengeluarkan napas, turunkan. Kemudian berguling ke sisi kiri dan ulangi yang sama untuk lengan dan kaki kanan. Lakukan lima pengulangan di setiap sisi.

Berada dalam posisi yang sama, tarik napas, tarik kaki kiri kembali dan regangkan, dan pada napas, kembalikan ke kondisi semula. Setelah membalik di sisi kiri, ulangi yang sama untuk kaki kanan. Lakukan beberapa pengulangan di setiap sisi tubuh.

Senam berbaring tengkurap dan merangkak

Berbaringlah telungkup dengan tangan di bawah perut. Lakukan latihan pernapasan dengan cara yang sama seperti dalam kasus yang dijelaskan di atas.

Senam untuk empedu merangkak

Kemudian, masih berbaring tengkurap, meniru gerakan berenang katak (gaya dada). Cobalah untuk memastikan bahwa kepala dan anggota badan tidak menyentuh permukaan lantai. Bernafas itu sewenang-wenang.

Bangun dengan posisi merangkak, lakukan beberapa squat, tekuk kaki Anda dan kembali ke posisi awal. Tangan saat berada di lantai tidak bisa lepas. Bernapaslah dengan nyaman.

Juga berdiri dengan posisi merangkak, tarik kaki secara bergantian, mencoba meregangkan punggung dan naik ke atas. Saat menghembuskan napas, cobalah untuk mencapai perut dengan lutut Anda. Anda perlu membuat sepuluh pengulangan untuk kaki kanan dan kiri. Lakukan 10 gerakan dengan kedua tungkai.

Berdiri dengan posisi merangkak, satukan kedua kaki Anda dan berjongkoklah di sisi kanan dan kiri. Jumlah pengulangan untuk setiap sisi adalah sepuluh.

Berdiri di posisi yang sama saat Anda menarik napas, luruskan kaki Anda dan angkat panggul Anda ke atas tanpa melepaskan tangan Anda dari lantai. Tarik napas - dalam posisi awal, buang napas - saat mengangkat panggul. Ulangi lima kali.

Pada akhir pelatihan, perlu melakukan latihan pernapasan lagi, dan kemudian berjalan dengan cara yang sama seperti yang dijelaskan di bagian paling awal kompleks. Anda harus berhenti ketika napas Anda keluar.

Sebagai kesimpulan, saya ingin mengatakan bahwa, dengan melakukan terapi fisik dari stagnasi empedu, kita tidak boleh melupakan jalan-jalan harian di udara segar dan berenang di kolam renang. Menghadiri kelas dansa juga akan sangat membantu. Selain itu, tanpa mematuhi diet No. 5, semua olahraga dan terapi obat akan membuang-buang waktu dan uang.

5 latihan dari pankreatitis, kolesistitis, diskinesia kandung empedu.

Senam

Penyakit hati dan saluran empedu cukup umum di zaman modern. Hati dan kantong empedu adalah sistem tunggal yang bekerja dalam hubungan yang erat. Peran hati adalah untuk membentuk empedu, yang kemudian memasuki saluran empedu, di mana ia diberi dosis sepanjang hari, ia memasuki duodenum dalam jumlah yang tepat. Selain itu, hati adalah filter utama tubuh dari racun dan racun berbahaya. Senam untuk hati adalah proses penting dan memakan waktu yang memungkinkan tidak hanya untuk menjaga kondisi hati yang sehat, tetapi juga untuk meningkatkan kerjanya, memfasilitasi proses memulihkan tubuh setelah sakit.

Kemungkinan penyakit

Jika dalam proses kerusakan hati dan saluran empedu terjadi, penyakit seperti berkembang:

  • pelanggaran aliran empedu;
  • penyakit batu empedu - pembentukan batu atau lumpur empedu, menghalangi aliran empedu. Dalam hal ini, pengobatan patologi terletak pada metode konservatif, dan jika tidak efektif, pengobatan dilakukan dengan operasi - menghancurkan batu atau reseksi kandung empedu;
  • kolesistitis adalah penyakit radang pada dinding kandung empedu. Pengobatan patologi ini terdiri dari terapi konservatif, yang terdiri dari meminum obat yang mengurangi proses inflamasi dan mengembalikan integritas cangkang organ;
  • Infleksi kandung empedu adalah suatu kondisi di mana aliran empedu ke duodenum terganggu, karena infleksi saluran empedu. Pengobatan patologi terdiri dari intervensi bedah, serta terapi pemeliharaan, yang menyebabkan defek diangkat.

Perawatan proses patologis ini harus dimulai sesegera mungkin setelah terdeteksi. Metode utama pengobatan penyakit ini adalah terapi konservatif, dan dalam kasus yang lebih maju - perawatan bedah, mampu mengembalikan keadaan tubuh ke tingkat optimal.

Selain obat-obatan, latihan terapi, yang memainkan peran penting dalam terapi, adalah beberapa metode utama untuk mengobati dan merehabilitasi penyakit pada hati dan kantong empedu.

Manfaat pelatihan

Terapi latihan untuk organ-organ hati dan saluran empedu memungkinkan Anda untuk:

  • menghilangkan kejang pembuluh darah dan otot - fakta ini memungkinkan Anda untuk mempercepat proses metabolisme dan berkontribusi pada pemulihan cepat aliran darah;
  • meningkatkan metabolisme;
  • membantu menghilangkan kolestasis (kolestasis - mengurangi aliran empedu ke dalam duodenum);
  • efek positif pada sistem saraf tubuh;
  • meningkatkan fungsi semua organ saluran pencernaan;
  • berkontribusi pada pemulihan organ yang cepat setelah suatu penyakit;
  • mengurangi risiko pengembangan kembali patologi.

Latihan dasar untuk pemulihan hati dan kantong empedu

Tugas utama senam adalah menghilangkan atau mengurangi stagnasi empedu. Kondisi ini sering dipromosikan oleh perkembangan otot perut yang tidak mencukupi dan gaya hidup yang menetap.

Kegiatan olahraga harus diadakan di pagi hari, ruangan harus berventilasi baik. Ini berkontribusi pada saturasi sel terbesar dengan oksigen dan peningkatan metabolisme.

Latihan dasar

Latihan utama yang memiliki efek positif pada keadaan sel-sel hati dan saluran empedu adalah:

  1. "Sepeda" - dilakukan terlentang, tangan - sejajar dengan tubuh. Bergantian menekuk dan meluruskan kaki di lutut, untuk menghasilkan gerakan memutar, seperti saat mengendarai sepeda. Tugas ini harus dilakukan dalam waktu setengah menit.
  2. Posisi - di samping, tungkai bawah lurus, lengan diletakkan di lantai. Olahraga adalah untuk secara bertahap menaikkan kaki lurus sebanyak mungkin ke atas, menjaganya dalam posisi ini selama beberapa waktu. Selanjutnya, Anda harus mengambil posisi awal dan beristirahat selama beberapa detik. Lakukan sekitar 10 kali. Kemudian putar ke sisi lain dan lakukan hal yang sama untuk kaki lainnya.
  3. "Gunting". Ini dilakukan di punggung, lengan sejajar dengan tubuh, kaki tidak ditekuk di lutut. Kami mengangkat tungkai bawah sekitar 20 cm ke atas tanpa menekuk, dan membuat gerakan yang menyerupai karya gunting. Jadikan 15-20 kali.
  4. Berbaring telentang, lengan sejajar dengan tubuh. Bergantian menekan tungkai bawah pada dada, secara bertahap menurunkan dan meluruskan tungkai. Kuantitas - 15 kali.
  5. Dalam posisi berdiri, lakukan gerakan pernapasan: kaki terpisah selebar bahu, dengan tangan lurus dihirup, kita angkat tangan ke atas, pada napas keluar kita turunkan lengan. Ulangi 20 kali.
  6. "Jongkok" - telapak tangan di pinggang, kaki bersama. Sambil menghirup, kami merentangkan tangan ke depan dan duduk, sambil mengembuskan napas, menurunkan lengan kami dan pada saat yang sama naik. Jalankan 10 kali.

Kursus dasar ini tidak hanya akan memperkuat otot dan kekebalan perut, tetapi juga membantu meningkatkan kerja semua organ dan sistem secara umum. Prinsip penting dalam melakukan kelas adalah tugas diberikan dalam dosis, secara bertahap meningkatkan beban pada tubuh. Pertimbangkan metode senam terapeutik untuk penyakit pada hati dan kantong empedu.

Dengan kolesistitis

Senam dengan kolesistitis ditujukan untuk mengurangi rasa sakit, menghilangkan kejang dan meningkatkan aliran darah pada organ yang rusak.

Kontraindikasi untuk pendidikan jasmani selama suatu penyakit adalah periode akut atau eksaserbasi penyakit kronis.

Latihan olahraga untuk kolesistitis adalah menambah metode dasar, tugas-tugas khusus yang memengaruhi proses pemulihan sel-sel saluran empedu.

Latihan khusus yang digunakan dalam pengobatan dan rehabilitasi kolesistitis pada orang dewasa adalah:

  1. Berbaring telentang, lengan sejajar dengan tubuh, kaki lurus. Dengan mengangkat lengan secara bergantian, tekuk dan luruskan kaki yang berlawanan (yaitu, ketika mengangkat tangan kanan, secara bersamaan tekuk kaki kiri, dan sebaliknya).
  2. Berbaring telentang, letakkan tangan Anda di ikat pinggang. Cobalah untuk mengangkat bahu sebanyak mungkin, tanpa melepas pundak dari lantai, untuk berlama-lama di posisi ini selama beberapa detik, secara bertahap lebih rendah.
  3. Berbaring telentang, lakukan gerakan menarik napas dalam ke dada.

Gerakan seperti itu harus dilakukan 5-10 kali. Jangan berlebihan saat melakukan tugas, dan hentikan juga jika terjadi kemunduran.

Untuk penyakit batu empedu

Pada kolelitiasis, hanya latihan ringan yang harus dilakukan yang tidak berat bagi tubuh manusia dan tidak membawa banyak ketegangan otot.

Senam untuk kantong empedu adalah untuk meningkatkan aliran darah, menghasilkan nutrisi yang optimal dari sel-sel saluran empedu dan hati. Hal ini diperlukan untuk keluarnya empedu dari organ yang rusak. Gerakan dilakukan terlentang dengan pengulangan masing-masing 5-10 kali:

  1. Lengan diperpanjang di sepanjang tubuh, menekuk dan melenturkan kaki di sendi lutut, secara bertahap meluncur di sepanjang lantai.
  2. Kaki bersatu, lutut ditekuk. Miringkan keduanya di kedua arah, secara bertahap meningkatkan kedalaman lereng, semaksimal mungkin.
  3. Latihan "Sayap" - berbaring telentang, dilakukan dengan ayunan tangan ke arah yang berbeda.

Di tikungan kantong empedu

Ketika melakukan latihan pada penyakit seperti infleksi kandung empedu, seseorang harus menghindari gerakan tubuh yang tiba-tiba. Selain itu, Anda tidak bisa mengangkat beban dan melakukan tugas yang menyebabkan ketegangan besar pada otot perut dan dinding perut. Gerakan selama penekukan kandung empedu harus dilakukan dengan lancar, secara bertahap meningkatkan beban dan kecepatan implementasi. Pada tahap pertama senam terapeutik, jumlah pengulangan latihan yang optimal adalah angka 5, maka Anda dapat menambah beban hingga 10 pengulangan.

  1. Berbaring telentang, tekan kaki bengkok Anda ke perut Anda dan tahan posisi ini selama beberapa detik, lalu perlahan-lahan turunkan kaki Anda.
  2. Berbaring telentang, tekan tungkai bawah Anda ke dada dan perlahan-lahan turunkan.
  3. Sambil berbaring, tarik perut Anda sejauh mungkin, tahan selama beberapa detik, lalu rileks.
  4. Berdiri, putar tubuh Anda ke kiri dan ke kanan, perlahan-lahan tingkatkan kedalaman rotasi, hingga semaksimal mungkin.

Ingatlah bahwa senam di dalam kantong empedu yang berlebihan hanyalah suplemen untuk terapi terapi utama, oleh karena itu, ketika meningkatkan keadaan tubuh, Anda tidak boleh berhenti minum obat, dan juga bergegas dari satu ekstrem ke yang lain, melakukan semua latihan dengan upaya maksimal. Senam medis harus didiskusikan dengan dokter Anda, yang akan membantu Anda memilih kompleks optimal dan jenis kegiatan yang optimal untuk kondisi Anda.

Dasar pemulihan terletak pada kursus rehabilitasi yang lengkap dan rasional. Metode-metode ini akan memungkinkan Anda tidak hanya untuk memperbaiki kondisi Anda, tetapi juga untuk memperkuat sistem kekebalan tubuh secara keseluruhan. Karena itu, pengisian daya disarankan untuk masuk ke dalam rutinitas harian yang biasa dan melakukannya dalam waktu yang lama. Penting untuk membawa kondisi tubuh Anda ke keadaan seperti itu untuk menjalani kehidupan normal, bukan melakukan latihan. Untuk melakukan ini, Anda perlu hidup aktif (banyak bergerak), makan dengan benar, tidak memiliki kebiasaan buruk, ceria dan bekerja di tempat kerja yang memberi Anda penghasilan yang cukup dan pada saat yang sama menyukainya.

Latihan untuk kantong empedu dengan stasis empedu

Masalah dengan pekerjaan kantong empedu dan hati terjadi cukup sering. Ada banyak alasan yang menyebabkan pelanggaran aliran empedu dari saluran empedu. Masalah ini membutuhkan perawatan yang berkualitas tinggi dan lengkap. Hingga saat ini, dikembangkan banyak alat dan teknik medis untuk mengoptimalkan fungsionalitas GID. Salah satu teknik tersebut meliputi latihan yang dirancang khusus untuk kantong empedu dengan stasis empedu, yang berperan meningkatkan kualitas fisik organ.

Kebutuhan senam dalam infleksi kantong empedu

Saat ini, banyak faktor yang dapat menyebabkan stagnasi empedu pada organ-organ ekskresi empedu: stres, aktivitas fisik yang rendah, kebiasaan buruk, diet yang tidak sehat. Selain itu, pada orang dewasa, paling sering terjadi ekses, dengan kolelitiasis, kolesistitis dan penyakit lainnya ZH. Senam untuk kantong empedu menghilangkan gejala penyakit ini dan melakukan sejumlah fungsi penting:

  • menghilangkan rasa sakit dan keparahan yang timbul setelah tikungan;
  • penurunan tonus otot di usus dan tubuh secara keseluruhan;
  • peningkatan pasokan darah ke sel-sel dan jaringan rongga perut;
  • pijat hati dan gvp;
  • penguatan fungsi pertukaran;
  • memperbaiki kondisi semua organ saluran pencernaan;
  • penghapusan kelebihan enzim dari hati dan saluran.

Banyak orang bertanya-tanya apakah mungkin untuk memperbaiki infleksi kandung empedu dengan bantuan terapi fisik? Jawaban untuk pertanyaan ini tergantung pada stadium penyakit dan tingkat infleksi, yang sebagian besar menentukan jalannya perawatan. Tidak diragukan lagi, latihan fisioterapi ringan yang dipilih secara khusus akan bermanfaat dan dapat membantu mengoptimalkan fungsi organ empedu, membantu mencegah batu empedu. Namun, manipulasi ini harus dilakukan di bawah pengawasan ketat dokter dan secara teratur.

Latihan untuk menghilangkan empedu dari saluran empedu

Latihan untuk kantong empedu membantu menurunkan tubuh dan membantu empedu masuk ke usus. Ekskresi empedu secara teratur dari kantong empedu adalah bagian penting dari kerja organ GID. Senam terapeutik harus terdiri dari beberapa tahap dan dilakukan setelah berkonsultasi dengan dokter.

Saat ini, sejumlah besar video dan film telah direkam dengan kompleks yang dikembangkan untuk meningkatkan kerja berbagai organ dan jaringan. Penting untuk dipahami bahwa kompleks ini tidak cocok untuk semua pasien, karena setiap organisme unik dan mungkin ada sejumlah kontraindikasi untuk melakukan sesi pelatihan tertentu.

Senam dalam infleksi kandung empedu harus kompleks: pijatan hati dan batu empedu, aktivitas fisik, latihan terapi kompleks, menguntungkan bagi hati dan membantu batu di GIT.

Untuk menciptakan kondisi normal untuk fungsi GEM dan pengeluaran enzim yang lebih baik, dokter merekomendasikan untuk melakukan latihan terapi seperti berjalan pada jarak pendek, menari lambat, berenang, yoga, bermain ski di musim dingin dan seluncur pendek. Latihan ini akan membantu meningkatkan aliran darah ke semua organ dan jaringan, termasuk saluran empedu.

Selain itu, latihan sederhana seperti "bersepeda" (memutar kaki dalam posisi telentang dalam gerakan melingkar), "gunting" (gerakan menyilang dengan tungkai bawah yang diluruskan), serta mengangkat dan menurunkan lengan dan kaki, memiliki sifat yang berguna untuk menghilangkan empedu. Anda dapat mengangkat lutut di sudut kanan - ini bisa dilakukan di posisi apa pun. Penting untuk mengikuti pernapasan Anda secara paralel.

Latihan-latihan ini tidak memiliki konsekuensi bagi seseorang, mereka dapat dilakukan dalam kondisi apa pun dan tidak memiliki kontraindikasi langsung. Pelatihan dapat dilakukan dalam posisi yang nyaman bagi pasien. Adalah penting untuk tidak berlatih berlebihan dan tidak membuat gerakan tiba-tiba, yang dapat memicu peningkatan rasa sakit dan pembentukan komplikasi. Dengan batu dan DZHVP, kompleks terapi latihan harus mencakup tidak hanya latihan yang berguna dari stagnasi empedu, tetapi juga tidak kontraindikasi pada penyakit ini.

Latihan berdiri untuk kantong empedu

Berolahraga dalam posisi berdiri hanya dimungkinkan dengan koordinasi gerakan pasien yang stabil. Penting untuk memiliki titik dukungan tetap di sekitar tugas.

Latihan yang dilakukan oleh pasien sambil berdiri optimal tidak hanya untuk aliran empedu, tetapi juga sangat berguna dalam menekuk kandung empedu, karena pada posisi ini kandung empedu paling cenderung mengambil posisi fisiologis - ini memungkinkan Anda untuk dengan cepat melepas lengkungan kantong empedu dan mengembalikan aliran darah di organ. Tugas-tugas ini ditunjukkan dengan tanda-tanda stagnasi empedu.

  1. Putar tubuh ke kiri dan kanan dengan peningkatan kedalaman rotasi yang mulus ke level maksimum pasien. Penting untuk memantau postur tubuh Anda dan bernapas dengan benar selama tugas. Ulangi latihan ini 7-10 kali.
  2. Berjalan dengan lutut terlalu tinggi pada langkah - lakukan selama 1-2 menit.
  3. Lakukan "penggulungan" dari tumit ke ujung kaki, jaga tangan Anda pada sabuk Anda saat ini, dan saat mengubah posisi, buang napas dan tarik napas secara bergantian. Dalam 30 detik.
  4. Rotasi tubuh dengan tubuh pertama dalam satu arah, kemudian sebaliknya - 5-10 kali untuk setiap setengah tubuh.
  5. Lambatkan batang tubuh ke depan dan ke belakang selama 30 detik.
  6. Berdiri tegak, kaki sedikit terpisah. Rentangkan tangan Anda ke arah yang berbeda, sementara di satu tangan, letakkan benda kecil atau bola. Tarik napas dan tutupkan kedua telapak tangan, sambil menggerakkan bola dari satu tangan ke tangan lain, pada napas - larut lagi. Lakukan 10-15 kali.
  7. Lakukan squat dangkal lambat 10-15 kali.
  8. Kaki terpisah, pada saat menarik napas, anggota tubuh bagian atas yang terangkat diangkat ke atas, pada napas - diturunkan ke bawah. Lakukan 10-15 kali.

Olahraga dianjurkan secara teratur, terutama di pagi hari, agar tubuh diberi energi dan kencang. Sebelum Anda melakukan tugas, konsultasikan dengan dokter Anda tentang kemungkinan penerapannya.

Latihan berbaring untuk kantong empedu

Untuk menghilangkan stagnasi empedu, latihan fisik juga berguna jika dilakukan dalam keadaan terlentang, ketika tubuh dalam keadaan paling santai. Ini membantu meningkatkan dan meningkatkan suplai darah ke jaringan, mengurangi nada di dalamnya.

  1. Berbaring telentang, tungkai atas sejajar dengan tubuh, tekuk tungkai bawah, tekan dengan kuat ke dada Anda dan tetap dalam posisi ini untuk sementara waktu, kemudian perlahan-lahan rileks dan turunkan tungkai lebih jauh.
  2. Posisi awal adalah sama - condongkan anggota tubuh bagian bawah ke perut - yang pertama, kemudian yang lain, dan cobalah untuk tidak menggerakkan lengan dan tubuh Anda.
  3. Posisi - berbaring telentang, lutut ditekuk, tumit ditekan dengan kuat ke lantai. Geser kaki Anda ke permukaan dengan gerakan geser di lantai, lalu angkat lagi. Jalankan 10-15 kali.
  4. Berbaringlah, tekan lutut Anda di dada. Luruskan kaki, jangan mengangkat tubuh, naik, sehingga kaki lurus tegak lurus dengan lantai 10-15 kali.
  5. Untuk tugas selanjutnya, Anda harus duduk miring, kaki lurus. Angkat tungkai dengan lembut ke tingkat maksimum, lalu turunkan. Lakukan 5-10 kali, kemudian berbaringlah di sisi yang lain dan ulangi.
  6. Berbaring di perut Anda, lengan lurus di atas kepala Anda, angkat anggota tubuh lurus, berdasarkan kemampuan Anda. 5-10 kali.
  7. Di perut melakukan gerakan, mirip dengan berenang dengan bra selama 15-20 detik.

Untuk tugas, pasien mengambil posisi berbaring di permukaan yang keras, tetapi tidak keras (untuk ini, lebih baik menggunakan tikar khusus atau meletakkan selimut tebal di lantai).

Latihan untuk diskinesia bilier

Latihan untuk diskinesia bilier ditunjukkan baik pada periode remisi dan pada periode manifestasi awal penyakit, ketika tidak ada manifestasi nyeri yang tajam dan gangguan organ yang nyata.

Senam untuk diskinesia bilier membantu menghilangkan lumpur bilier pada demam, membantu mengurangi serangan pada penyakit.

Latihan pernapasan

Senam pernapasan adalah dasar dari cara pelatihan yang benar dan paling efektif, memungkinkan Anda untuk meningkatkan aliran darah dalam sel dan jaringan. Untuk pria ini disarankan:

  1. Ambil posisi yang nyaman, rileks, rentangkan tangan ke depan dan ke atas, tarik napas dalam dan lembut, lalu perlahan-lahan ambil posisi awal, buang napas - dianjurkan 5-7 kali pengulangan. Dalam hal pusing atau penggelapan mata, Anda harus menghentikan tugas.
  2. Kembungkan perut, tahan napas, lalu perlahan-lahan rileks dan buang napas.
  3. Dalam posisi terlentang, rentangkan tangan Anda ke arah yang berbeda, lalu angkat lengan tegak lurus ke tubuh Anda dan tarik napas dalam-dalam, dan ketika menurunkan perlahan-lahan buang napas.
  4. Posisi - berdiri, tangan di sabuk. Untuk melakukan gerakan tubuh ke arah yang berbeda, bernapas sewenang-wenang.
  5. Posisinya sama, tangan di sabuk. Angkat bahu dan kepala - tarik napas, turunkan bahu dan kepala, lalu buang napas.

Efek yang baik dengan DZHVP memberikan saluran empedu yoga, yang telah mengembangkan serangkaian tugas khusus dan dilakukan di bawah pengawasan seorang spesialis.

Pijat kantung empedu

Pijat kandung empedu memiliki salah satu poin kunci dalam terapi olahraga untuk penyakit usus. Ini membantu memperkuat motilitas organ, meningkatkan suplai darah sel mereka.

Untuk pijatan, ada sejumlah kontraindikasi yang membatasi lingkaran orang yang menunjukkan efek terapi ini:

  1. Periode manifestasi akut penyakit pada saluran perut.
  2. Penyakit bernanah dan radang pada saluran pencernaan dan peritoneum.

Pada cholelithiasis (ICD), pertama-tama lepaskan batu dari kantong empedu, dan kemudian setelah onset remisi, adalah mungkin untuk memijat dinding perut.

Pijat kantong empedu harus menjadi spesialis dengan keterampilan dasar. Pijat harus dimulai dari belakang untuk meningkatkan aliran darah dan mengendurkan otot-otot hati dan kantong empedu. Untuk efek terbaik, pijatan visceral dilakukan dengan membelai dan menguleni serta menggosok bagian perut.

Pijat hati dilakukan dengan menggunakan metode menyelidik tubuh, dengan menembus jari-jari di bawah tulang rusuk pasien. Untuk mencapai efek koleretik yang lebih besar, pertama-tama Anda harus memijat dengan lembut, tanpa memberikan rasa sakit dan ketidaknyamanan pada pasien, dan kemudian secara bertahap meningkatkan beban pada perut.

Gallbladder memijat sendiri

Efek positif untuk meningkatkan aliran empedu memberi dan memijat sendiri organ ekskresi empedu. Untuk melakukan ini, pasien harus berbaring telentang dan melakukan gerakan memijat organ perut, mulai dari tepi lengkungan kosta kanan dan searah jarum jam. Gerakan harus meluncur, halus, tidak menimbulkan rasa sakit.

Teknik memijat sendiri harus mengecualikan semua gerakan tangan yang tiba-tiba. Hal ini diperlukan untuk melakukan pijatan secara mandiri dengan jari ketiga dan keempat dari kuas, pada saat yang sama metode membelai memiliki efek terbaik pada pijatan sendiri.

Pijatan sendiri harus berkontribusi pada pengurangan gejala nyeri pada penyakit ZHP. Jika terjadi sensasi atau efek samping yang tidak menyenangkan, Anda harus segera berhenti memijat sendiri dan meminta saran dari spesialis.

Video

5 latihan dari pankreatitis, kolesistitis, diskinesia kandung empedu.

Senam untuk kantong empedu

Peran kandung empedu dalam tubuh kita adalah penyimpanan empedu dan diberikan untuk kebutuhan pencernaan. Sekresi empedu mengaktifkan promosi makanan melalui usus dan memfasilitasi penyerapan lemak. Hingga 2 liter empedu dipasok dari hati per hari, pasokannya diatur oleh sfingter yang terletak di persimpangan saluran empedu dengan usus.

Jika kegagalan terjadi dalam sistem pengiriman empedu, ini mengarah pada pengembangan patologi organ empedu dan sistem pencernaan. Salah satu metode koreksi motilitas kandung empedu dan salurannya adalah terapi olahraga.

Masalah apa yang memecahkan terapi olahraga

Ahli bedah jantung Ukraina, Akademisi Amosov berbicara tentang manfaat pendidikan jasmani pada diskinesia saluran empedu, kolesistitis, dan penyakit batu empedu. Dia menulis bahwa keberhasilan mengobati patologi ini sangat tergantung pada aktivitas fisik.

Latihan terapi merangsang proses metabolisme otot, memiliki efek menguntungkan pada aktivitas pengaturan organ sistem saraf, mengaktifkan gerakan melalui darah dan pembuluh getah bening. Selama eksekusi mereka, sejumlah besar hormon dan zat bioaktif diperlukan untuk fungsi organ-organ organ yang harmonis masuk ke dalam darah.

Kontraindikasi absolut untuk senam adalah periode fase akut kolesistitis (peningkatan suhu tubuh, sindrom nyeri parah), dan untuk kolelitiasis, tanda-tanda perpindahan batu.

Latihan dasar

Kompleks utama terapi fisik untuk perawatan dan pencegahan JVP adalah latihan untuk otot perut dan metode pengembangan pernapasan diafragma. Ketika mereka dilakukan, tekanan intra-abdominal meningkat, ini membantu mempercepat pelepasan empedu dan mencegah stagnasi. Yang terbaik adalah melakukan senam di pagi hari, sebelum sarapan, mengosongkan kandung kemih dan usus. Jumlah pengulangan setiap latihan adalah 3-6 kali. Ruangan tempat pelajaran diadakan, sangat diinginkan untuk berventilasi dengan baik.

Latihan dalam posisi berdiri

  1. Letakkan tangan Anda di pinggul, tarik napas perlahan, lalu buang napas cepat.
  2. Tangan ke bawah. Tarik napas, tahan napas selama 5-8 detik, lalu buang napas dengan otot perut yang rileks.
  3. Jaga agar kedua kaki Anda selebar bahu, putar badan.

Latihan dalam posisi merangkak

  1. Gerakkan kaki ke depan, lalu kembalikan ke posisi semula. Ulangi, ganti kaki.
  2. Secara bergantian, tekuk punggung bawah dan atas, berlama-lama di setiap posisi selama beberapa detik.
  3. Membungkuk tangan, turun di perut, lalu kembali merangkak.

Latihan dalam posisi terlentang

Untuk pergerakan empedu yang bebas, posisi "berbaring di sisi kiri" adalah yang terbaik. Ini memberikan efek terbesar dari latihan medis. Jika berbaring di sisi kanan, gerakan empedu akan terhambat oleh gravitasi.

  1. Lengan kiri lurus, kaki ditekuk. Tungkai kanan bekerja seperti pompa: lengan naik dan turun, kaki kemudian ditekuk, menempel di dada, lalu diluruskan.
  2. Lakukan latihan sebelumnya, memiringkan kepala sambil menekuk kaki.
  3. Tekan kedua kaki ke perut, lalu luruskan.

Video menunjukkan latihan lain untuk kantong empedu dalam posisi terlentang.

Senam dengan kolesistitis

Dengan radang kandung empedu, terapi fisik hanya diperbolehkan selama remisi. Untuk teknik dasar terapi fisik harus ditambahkan beberapa latihan khusus yang membantu menghilangkan kejang, mengurangi rasa sakit, menstabilkan aliran darah. Mereka dilakukan terlentang, jumlah pengulangan yang optimal - dari 5 hingga 10.

  1. Mengangkat dan menurunkan lengan, tekuk dan luruskan kaki yang berlawanan.
  2. Pegang tangan Anda di sabuk Anda, tarik bahu Anda dari lantai, berlama-lama selama beberapa detik, lalu berbaringlah dengan rata.
  3. Menempatkan tangan kirinya di dada, tepat di diafragma, menghirup perut, merasakan gerakan dinding peritoneum dengan tangannya.

Video tersebut menunjukkan latihan untuk kolesistitis dari kandidat ilmu biologi Vasily Volkov.

Senam dengan menekuk kantong empedu

Dengan patologi ini sering terjadi stagnasi. Terapis fisik merekomendasikan latihan harian, yang meliputi, selain teknik dasar, beberapa bertujuan untuk memfasilitasi proses pemberian empedu dari organ yang cacat ke dalam usus.

  1. Berbaring telungkup, lengan ditekuk. Dorong ke atas, tarik tubuh dari lantai, berlama-lama selama beberapa detik, lalu kembali ke posisi berbaring.
  2. Berbaring telentang, lengan di bawah kepala Anda. Angkat kaki Anda secara bertahap. Saat sudut antara kaki dan lantai mencapai 30 - 45 °, turunkan kaki.
  3. Berbaring tengkurap, rentangkan tangan di depan Anda dan buatlah gerakan mendayung, cobalah menjaga berat kepala dan kaki Anda.

Video ini menyajikan serangkaian latihan lain untuk meningkatkan hati dan kantong empedu.

Senam dengan cholelithiasis

Jika konglomerat salin ditemukan di kantong empedu, latihan dapat dilakukan hanya dengan ringan, karena ketegangan otot dapat menyebabkan batu bergerak, dan itu akan menghalangi saluran empedu.

Latihan dilakukan terlentang, dua terakhir - berbaring di sisi kiri. Laju kinerja lambat, pernapasannya seragam: tarik napas saat melakukan resepsi senam, buang napas saat kembali ke posisi awal. Jumlah pengulangan - 5-6.

  1. Tangan terbaring di sepanjang tubuh. Tekuk dan luruskan kaki, gerakkan kaki di lantai dengan gerakan geser.
  2. Membengkokkan kaki di lutut, membuat mereka menekuk di kedua arah.
  3. Angkat tubuh, sentuh telapak lutut, lalu kembali ke posisi awal.
  4. Gerakkan tangan Anda seperti sayap - dorong ke samping dan tekan ke tubuh Anda.
  5. Secara bergantian angkat lengan dan kaki yang berlawanan ke atas.
  6. Setelah membungkuk di sabuk, tarik kembali kaki kanan, lalu tarik lutut ke dada. Kembali ke posisi semula.
  7. Ulangi latihan sebelumnya, menggunakan kedua lengan dan kaki.

Terapi olahraga setelah pengangkatan kantong empedu

Tanpa adanya komplikasi, senam dapat dimulai 4-8 minggu setelah operasi, setidaknya satu tahun setelah kolesistektomi setiap hari, kemudian setiap hari. Jumlah pengulangan meningkat secara bertahap dari 2-3 menjadi 5-6. 3 latihan pertama dilakukan sambil berdiri, 3 terakhir - berbaring telentang.

  1. Letakkan tangan Anda di bahu, angkat siku ke samping - ke atas, lalu turunkan.
  2. Angkat tangan yang diikat "di kunci" di atas kepala Anda, lalu turunkan lengan Anda, sebarkan ke samping.
  3. Jaga agar kedua kaki Anda selebar bahu, putar badan.
  4. Angkat kaki di atas lantai dan rentangkan. Bergantian, bawa kaki sedikit terangkat di atas lantai satu di atas yang lain (teknik "gunting").
  5. Kencangkan lutut ke perut, lalu luruskan kaki. Ulangi untuk kaki lainnya.
  6. Tangan terbaring di sepanjang tubuh, kaki ditekuk, kaki ditarik ke bokong. Angkat dan turunkan panggul dengan perlahan.

Latihan untuk kantong empedu direkomendasikan untuk dilakukan terus-menerus - baik dengan tujuan terapeutik dan profilaksis. Hasil studi tersebut akan terlihat dalam 2-3 bulan.