Latihan Yoga untuk Hati dan Kantung Empedu

Hari baik Pembaca yang budiman, hari ini kita akan berbicara tentang penyakit yang menempati urutan kedua setelah penyakit ginjal berdasarkan kriteria berapa persentase orang yang menderita penyakit tersebut. Ini adalah penyakit pada hati dan kantong empedu. Yoga untuk hati dan kantung empedu akan membantu Anda tidak hanya mengembalikan keseimbangan, tetapi yang paling penting untuk mendukung dan bahkan menyembuhkan sistem organ ini.

Penting untuk menganggap kedua badan ini sebagai satu sistem fungsional tunggal. Sayangnya, tidak ada hati yang sehat dengan kandung empedu yang sakit dan sebaliknya. Anda mungkin tahu teori seperti itu bahwa penyakit apa pun, dimulai dengan flu biasa, berfungsi sebagai sinyal dalam sistem pikiran - tubuh - emosi?

Misalnya, kegagalan dalam hati dan kantong empedu berbicara tentang kemarahan yang menumpuk di tubuh Anda. Ketika seseorang secara lahiriah tenang, dan di dalam segalanya mendidih, maka emosi negatif ini menghasilkan penyakit. Kelemahan hati yang sakit adalah tidak menunjukkan tanda-tanda penyakit sama sekali, Anda terlalu lelah, rentan terhadap perubahan suasana hati dan depresi.

Tapi kemudian dia membawa sekaligus masalah kompleks yang berhubungan dengan hati dan kantong empedu secara bersamaan. Misalnya, diskinesia bilier atau kolesistitis dan banyak masalah lain pada sistem pencernaan. Yoga menawarkan latihan yang akan membantu menyingkirkan penyakit ini.

Shalabhasana. Pose belalang.

Anda harus berbaring tengkurap dan mengarahkan lengan lurus ke depan. Letakkan tangan Anda selebar bahu. Kaki - lebar sendi panggul. Saat menghirup, perlahan-lahan angkat kaki dan lengan Anda. Telapak tangan harus saling memandang. Secara aktif dorong jari anggota tubuh menjauh dari Anda. Kami melihat ke lantai. Kami meregangkan kepala ke depan.
Karena ini, otot-otot leher ditarik keluar.

Selanjutnya, bahu mengalihkan sejauh mungkin dari telinga (sejauh mungkin meningkatkan jarak antara bahu dan telinga). Beristirahatlah di perut Anda dan dengan masing-masing menarik napas, cobalah untuk mengangkat kaki dan tangan Anda setinggi mungkin. Kami menurunkan lengan dan kaki ke bawah dengan pernafasan. Letakkan kepala Anda di sisi mana pun. Gerakkan sedikit panggul untuk lebih merilekskan daerah pinggang.

Dhanurasana. Pose Luka.

Berbaring tengkurap. Posisikan kaki Anda dengan lebar sendi pinggul Anda.
Kaki ditekuk di lutut. Pegang pergelangan kaki mereka dari luar dan tekan ibu jari Anda bersama. Regangkan otot glutealis Anda dan angkat dada dan kaki ke atas saat menghirup. Kami melihat lurus ke depan. Kami juga menjaga leher tetap lurus.


Perut ditekan ke lantai. Cobalah untuk menaikkan panggul setinggi mungkin.
Kemudian, saat Anda mengeluarkan napas, kami menurunkan area panggul, dada, dan paha. Bebas tangan, kepala terletak di kedua sisi. Sekali lagi, dengan sangat lembut, gerakkan panggul Anda dari sisi ke sisi untuk lebih merilekskan area ini.

Urdhva Dhagurasana. Busur terbalik.

Berbaring telentang. Kaki perlu ditekuk di lutut. Letakkan tumit sedekat mungkin dengan bokong. Tempatkan telapak tangan di dekat bahu. Jari menunjuk ke arah kaki. Menghirup dan mengencangkan otot-otot bokong mendorong kaki dan telapak tangan dari lantai. Dengan hati-hati letakkan bagian atas kepala di lantai! Dan sambil menghirup, meluruskan kaki dan lengan, kami mencoba menyingsingkan dada sebanyak mungkin ke depan.

Kami mencoba mengendurkan otot leher. Kepala harus digantung dengan bebas dan beristirahat. Kemudian, dengan mengembuskan napas, dengan lembut menekuk kaki dan tangan, kami menurunkan bilah bahu ke lantai. Turunkan tulang belakang, tulang rusuk, dan terakhir dengan sakrum. Luruskan kaki Anda dan rilekskan area panggul sepenuhnya, untuk itu Anda memindahkannya dari sisi ke sisi.

Ardha Matsyendrasana.

Duduklah di lantai. Kaki di lutut diluruskan.
Tekuk kaki kanan lutut dan melangkahi kaki kirinya. Kami meletakkan kaki di luar lutut kiri. Tekuk kaki kiri di lutut dan dekatkan tumit kiri ke bokong kanan. Kami mengambil tangan kiri di bawah paha kanan dan membungkusnya di pergelangan tangan atau jari-jari tangan kanan.

Saat menarik napas, tarik bagian atas kepala ke atas. Luruskan tulang belakang. Dengan pernafasan, kita mulai meringkuk ke kanan. Pada saat yang sama, kita lebih meluruskan lengan kanan, membuka dada, menarik bahu kanan dan pandangan kita sebanyak mungkin ke kanan. Dengan pernafasan, putar ke arah yang berlawanan. Kami kembali ke posisi semula. Ulangi asana ke arah lain.

Ushtrasana. Pose unta.

Duduklah di tumit. Berdiri tegak, berlututlah di lantai setinggi sendi pinggul. Saat menghirup, kami meregangkan perut ke depan, sambil membuka dada dan membimbingnya ke atas. Kaki-kaki pergelangan kaki ada di lantai. Saring pantat dan buang napas dengan lembut kembali ke lendutan. Kami menempatkan telapak kiri dan kanan di tumit kaki.

Tangan dan pinggul harus tegak lurus dengan lantai. Saat menghirup, kami mencoba membuka dada lebih banyak. Kami melihat ke atas. Leher diperpanjang. Kami mengambil napas dan melepaskan lengan, meluruskan, duduk di tumit di posisi awal.

Lelah hari ini, teman? Sebagai yogi yang berpengalaman, kami telah mempertimbangkan asana yang tidak terlalu sederhana untuk menjaga kesehatan hati dan kantong empedu serta meningkatkan kerja mereka. Dan kita semua mengerti bahwa semua latihan yoga untuk penyakit apa pun harus seimbang.

Apa lagi yang bisa ditambahkan ke yoga?

Adalah penting bahwa tubuh menerima asam lemak omega 3 dan omega 6. dalam jumlah yang cukup. Kita tidak dapat memproduksinya sendiri, kita perlu dipasok dari luar. Sangat diperlukan dan penting untuk kesehatan asam adalah dalam biji, kacang-kacangan, kacang-kacangan, dalam minyak perasan dingin. Ini sangat penting saat menekuk kantong empedu, ketika aliran keluar rumit.

Lemak tak jenuh ganda sangat penting bagi hati dan kantong empedu, terkandung dalam ikan laut berminyak. Mereka membantu berfungsinya proses metabolisme dan melawan kolesterol dan stres.

Juga, serangkaian latihan dan produk yang direkomendasikan mencegah pembentukan pasir, dan kemudian batu, pembersihan dan semua saluran. Tentu saja, untuk kesehatan sistem yang kita bicarakan hari ini, juga perlu memiliki nutrisi yang tepat selain yoga. Tentang bagaimana seharusnya, baca di sini.

Harus ada pembersihan alami setiap hari, itu terjadi karena sekresi empedu. Anda juga dapat melakukan pembersihan hati dengan balsem hati khusus, dapat digunakan tidak hanya untuk membersihkan hati, tetapi juga untuk mencegah dan mengobati penyakit hati. Balsem hati sangat berguna untuk mengobati hepatitis dari berbagai jenis dan stadium. Para ahli merekomendasikan untuk membersihkan hati dan batu empedu setidaknya setahun sekali.

Saya ingin mengingatkan Anda bahwa dalam kasus eksaserbasi penyakit, dilarang melakukan latihan apa pun! Untuk eksaserbasi dan nyeri di hati dan kantong empedu, para ahli merekomendasikan pijatan di area ini. Ini akan membantu mengurangi rasa sakit, meningkatkan sirkulasi darah dan meningkatkan fungsi motorik baik hati dan kantong empedu.

Dan akhirnya, ada kabar baik, teman. Hati adalah organ yang dapat, dengan perawatan, perawatan, dan gaya hidup yang tepat, hampir sepenuhnya diperbarui!

Hari ini kami, para pembaca yang budiman, bahkan lebih berguna dan saya berharap yang baru telah belajar tentang dunia yoga tanpa batas ini. Doktrin beraneka ragam ini setiap kali semakin banyak membuka pintu bagi kita.

Segera kita akan bertemu lagi dan melanjutkan perjalanan kita ke dunia pengetahuan dan praktik kuno. Beri tahu teman Anda untuk berlangganan berita di blog saya, dan saya pikir mereka akan dengan senang hati bergabung dengan percakapan reguler kami. Ke pertemuan baru yang menarik!

Latihan untuk kantong empedu dengan stasis empedu

Masalah dengan pekerjaan kantong empedu dan hati terjadi cukup sering. Ada banyak alasan yang menyebabkan pelanggaran aliran empedu dari saluran empedu. Masalah ini membutuhkan perawatan yang berkualitas tinggi dan lengkap. Hingga saat ini, dikembangkan banyak alat dan teknik medis untuk mengoptimalkan fungsionalitas GID. Salah satu teknik tersebut meliputi latihan yang dirancang khusus untuk kantong empedu dengan stasis empedu, yang berperan meningkatkan kualitas fisik organ.

Kebutuhan senam dalam infleksi kantong empedu

Saat ini, banyak faktor yang dapat menyebabkan stagnasi empedu pada organ-organ ekskresi empedu: stres, aktivitas fisik yang rendah, kebiasaan buruk, diet yang tidak sehat. Selain itu, pada orang dewasa, paling sering terjadi ekses, dengan kolelitiasis, kolesistitis dan penyakit lainnya ZH. Senam untuk kantong empedu menghilangkan gejala penyakit ini dan melakukan sejumlah fungsi penting:

  • menghilangkan rasa sakit dan keparahan yang timbul setelah tikungan;
  • penurunan tonus otot di usus dan tubuh secara keseluruhan;
  • peningkatan pasokan darah ke sel-sel dan jaringan rongga perut;
  • pijat hati dan gvp;
  • penguatan fungsi pertukaran;
  • memperbaiki kondisi semua organ saluran pencernaan;
  • penghapusan kelebihan enzim dari hati dan saluran.

Banyak orang bertanya-tanya apakah mungkin untuk memperbaiki infleksi kandung empedu dengan bantuan terapi fisik? Jawaban untuk pertanyaan ini tergantung pada stadium penyakit dan tingkat infleksi, yang sebagian besar menentukan jalannya perawatan. Tidak diragukan lagi, latihan fisioterapi ringan yang dipilih secara khusus akan bermanfaat dan dapat membantu mengoptimalkan fungsi organ empedu, membantu mencegah batu empedu. Namun, manipulasi ini harus dilakukan di bawah pengawasan ketat dokter dan secara teratur.

Latihan untuk menghilangkan empedu dari saluran empedu

Latihan untuk kantong empedu membantu menurunkan tubuh dan membantu empedu masuk ke usus. Ekskresi empedu secara teratur dari kantong empedu adalah bagian penting dari kerja organ GID. Senam terapeutik harus terdiri dari beberapa tahap dan dilakukan setelah berkonsultasi dengan dokter.

Saat ini, sejumlah besar video dan film telah direkam dengan kompleks yang dikembangkan untuk meningkatkan kerja berbagai organ dan jaringan. Penting untuk dipahami bahwa kompleks ini tidak cocok untuk semua pasien, karena setiap organisme unik dan mungkin ada sejumlah kontraindikasi untuk melakukan sesi pelatihan tertentu.

Senam dalam infleksi kandung empedu harus kompleks: pijatan hati dan batu empedu, aktivitas fisik, latihan terapi kompleks, menguntungkan bagi hati dan membantu batu di GIT.

Untuk menciptakan kondisi normal untuk fungsi GEM dan pengeluaran enzim yang lebih baik, dokter merekomendasikan untuk melakukan latihan terapi seperti berjalan pada jarak pendek, menari lambat, berenang, yoga, bermain ski di musim dingin dan seluncur pendek. Latihan ini akan membantu meningkatkan aliran darah ke semua organ dan jaringan, termasuk saluran empedu.

Selain itu, latihan sederhana seperti "bersepeda" (memutar kaki dalam posisi telentang dalam gerakan melingkar), "gunting" (gerakan menyilang dengan tungkai bawah yang diluruskan), serta mengangkat dan menurunkan lengan dan kaki, memiliki sifat yang berguna untuk menghilangkan empedu. Anda dapat mengangkat lutut di sudut kanan - ini bisa dilakukan di posisi apa pun. Penting untuk mengikuti pernapasan Anda secara paralel.

Latihan-latihan ini tidak memiliki konsekuensi bagi seseorang, mereka dapat dilakukan dalam kondisi apa pun dan tidak memiliki kontraindikasi langsung. Pelatihan dapat dilakukan dalam posisi yang nyaman bagi pasien. Adalah penting untuk tidak berlatih berlebihan dan tidak membuat gerakan tiba-tiba, yang dapat memicu peningkatan rasa sakit dan pembentukan komplikasi. Dengan batu dan DZHVP, kompleks terapi latihan harus mencakup tidak hanya latihan yang berguna dari stagnasi empedu, tetapi juga tidak kontraindikasi pada penyakit ini.

Latihan berdiri untuk kantong empedu

Berolahraga dalam posisi berdiri hanya dimungkinkan dengan koordinasi gerakan pasien yang stabil. Penting untuk memiliki titik dukungan tetap di sekitar tugas.

Latihan yang dilakukan oleh pasien sambil berdiri optimal tidak hanya untuk aliran empedu, tetapi juga sangat berguna dalam menekuk kandung empedu, karena pada posisi ini kandung empedu paling cenderung mengambil posisi fisiologis - ini memungkinkan Anda untuk dengan cepat melepas lengkungan kantong empedu dan mengembalikan aliran darah di organ. Tugas-tugas ini ditunjukkan dengan tanda-tanda stagnasi empedu.

  1. Putar tubuh ke kiri dan kanan dengan peningkatan kedalaman rotasi yang mulus ke level maksimum pasien. Penting untuk memantau postur tubuh Anda dan bernapas dengan benar selama tugas. Ulangi latihan ini 7-10 kali.
  2. Berjalan dengan lutut terlalu tinggi pada langkah - lakukan selama 1-2 menit.
  3. Lakukan "penggulungan" dari tumit ke ujung kaki, jaga tangan Anda pada sabuk Anda saat ini, dan saat mengubah posisi, buang napas dan tarik napas secara bergantian. Dalam 30 detik.
  4. Rotasi tubuh dengan tubuh pertama dalam satu arah, kemudian sebaliknya - 5-10 kali untuk setiap setengah tubuh.
  5. Lambatkan batang tubuh ke depan dan ke belakang selama 30 detik.
  6. Berdiri tegak, kaki sedikit terpisah. Rentangkan tangan Anda ke arah yang berbeda, sementara di satu tangan, letakkan benda kecil atau bola. Tarik napas dan tutupkan kedua telapak tangan, sambil menggerakkan bola dari satu tangan ke tangan lain, pada napas - larut lagi. Lakukan 10-15 kali.
  7. Lakukan squat dangkal lambat 10-15 kali.
  8. Kaki terpisah, pada saat menarik napas, anggota tubuh bagian atas yang terangkat diangkat ke atas, pada napas - diturunkan ke bawah. Lakukan 10-15 kali.

Olahraga dianjurkan secara teratur, terutama di pagi hari, agar tubuh diberi energi dan kencang. Sebelum Anda melakukan tugas, konsultasikan dengan dokter Anda tentang kemungkinan penerapannya.

Latihan berbaring untuk kantong empedu

Untuk menghilangkan stagnasi empedu, latihan fisik juga berguna jika dilakukan dalam keadaan terlentang, ketika tubuh dalam keadaan paling santai. Ini membantu meningkatkan dan meningkatkan suplai darah ke jaringan, mengurangi nada di dalamnya.

  1. Berbaring telentang, tungkai atas sejajar dengan tubuh, tekuk tungkai bawah, tekan dengan kuat ke dada Anda dan tetap dalam posisi ini untuk sementara waktu, kemudian perlahan-lahan rileks dan turunkan tungkai lebih jauh.
  2. Posisi awal adalah sama - condongkan anggota tubuh bagian bawah ke perut - yang pertama, kemudian yang lain, dan cobalah untuk tidak menggerakkan lengan dan tubuh Anda.
  3. Posisi - berbaring telentang, lutut ditekuk, tumit ditekan dengan kuat ke lantai. Geser kaki Anda ke permukaan dengan gerakan geser di lantai, lalu angkat lagi. Jalankan 10-15 kali.
  4. Berbaringlah, tekan lutut Anda di dada. Luruskan kaki, jangan mengangkat tubuh, naik, sehingga kaki lurus tegak lurus dengan lantai 10-15 kali.
  5. Untuk tugas selanjutnya, Anda harus duduk miring, kaki lurus. Angkat tungkai dengan lembut ke tingkat maksimum, lalu turunkan. Lakukan 5-10 kali, kemudian berbaringlah di sisi yang lain dan ulangi.
  6. Berbaring di perut Anda, lengan lurus di atas kepala Anda, angkat anggota tubuh lurus, berdasarkan kemampuan Anda. 5-10 kali.
  7. Di perut melakukan gerakan, mirip dengan berenang dengan bra selama 15-20 detik.

Untuk tugas, pasien mengambil posisi berbaring di permukaan yang keras, tetapi tidak keras (untuk ini, lebih baik menggunakan tikar khusus atau meletakkan selimut tebal di lantai).

Latihan untuk diskinesia bilier

Latihan untuk diskinesia bilier ditunjukkan baik pada periode remisi dan pada periode manifestasi awal penyakit, ketika tidak ada manifestasi nyeri yang tajam dan gangguan organ yang nyata.

Senam untuk diskinesia bilier membantu menghilangkan lumpur bilier pada demam, membantu mengurangi serangan pada penyakit.

Latihan pernapasan

Senam pernapasan adalah dasar dari cara pelatihan yang benar dan paling efektif, memungkinkan Anda untuk meningkatkan aliran darah dalam sel dan jaringan. Untuk pria ini disarankan:

  1. Ambil posisi yang nyaman, rileks, rentangkan tangan ke depan dan ke atas, tarik napas dalam dan lembut, lalu perlahan-lahan ambil posisi awal, buang napas - dianjurkan 5-7 kali pengulangan. Dalam hal pusing atau penggelapan mata, Anda harus menghentikan tugas.
  2. Kembungkan perut, tahan napas, lalu perlahan-lahan rileks dan buang napas.
  3. Dalam posisi terlentang, rentangkan tangan Anda ke arah yang berbeda, lalu angkat lengan tegak lurus ke tubuh Anda dan tarik napas dalam-dalam, dan ketika menurunkan perlahan-lahan buang napas.
  4. Posisi - berdiri, tangan di sabuk. Untuk melakukan gerakan tubuh ke arah yang berbeda, bernapas sewenang-wenang.
  5. Posisinya sama, tangan di sabuk. Angkat bahu dan kepala - tarik napas, turunkan bahu dan kepala, lalu buang napas.

Efek yang baik dengan DZHVP memberikan saluran empedu yoga, yang telah mengembangkan serangkaian tugas khusus dan dilakukan di bawah pengawasan seorang spesialis.

Pijat kantung empedu

Pijat kandung empedu memiliki salah satu poin kunci dalam terapi olahraga untuk penyakit usus. Ini membantu memperkuat motilitas organ, meningkatkan suplai darah sel mereka.

Untuk pijatan, ada sejumlah kontraindikasi yang membatasi lingkaran orang yang menunjukkan efek terapi ini:

  1. Periode manifestasi akut penyakit pada saluran perut.
  2. Penyakit bernanah dan radang pada saluran pencernaan dan peritoneum.

Pada cholelithiasis (ICD), pertama-tama lepaskan batu dari kantong empedu, dan kemudian setelah onset remisi, adalah mungkin untuk memijat dinding perut.

Pijat kantong empedu harus menjadi spesialis dengan keterampilan dasar. Pijat harus dimulai dari belakang untuk meningkatkan aliran darah dan mengendurkan otot-otot hati dan kantong empedu. Untuk efek terbaik, pijatan visceral dilakukan dengan membelai dan menguleni serta menggosok bagian perut.

Pijat hati dilakukan dengan menggunakan metode menyelidik tubuh, dengan menembus jari-jari di bawah tulang rusuk pasien. Untuk mencapai efek koleretik yang lebih besar, pertama-tama Anda harus memijat dengan lembut, tanpa memberikan rasa sakit dan ketidaknyamanan pada pasien, dan kemudian secara bertahap meningkatkan beban pada perut.

Gallbladder memijat sendiri

Efek positif untuk meningkatkan aliran empedu memberi dan memijat sendiri organ ekskresi empedu. Untuk melakukan ini, pasien harus berbaring telentang dan melakukan gerakan memijat organ perut, mulai dari tepi lengkungan kosta kanan dan searah jarum jam. Gerakan harus meluncur, halus, tidak menimbulkan rasa sakit.

Teknik memijat sendiri harus mengecualikan semua gerakan tangan yang tiba-tiba. Hal ini diperlukan untuk melakukan pijatan secara mandiri dengan jari ketiga dan keempat dari kuas, pada saat yang sama metode membelai memiliki efek terbaik pada pijatan sendiri.

Pijatan sendiri harus berkontribusi pada pengurangan gejala nyeri pada penyakit ZHP. Jika terjadi sensasi atau efek samping yang tidak menyenangkan, Anda harus segera berhenti memijat sendiri dan meminta saran dari spesialis.

Video

5 latihan dari pankreatitis, kolesistitis, diskinesia kandung empedu.

Latihan yoga dan penyakit batu empedu

Gangguan sirkulasi dan ekskresi empedu dapat dikombinasikan dengan perubahan sifat-sifatnya. Perubahan komposisi kualitatif empedu, pada gilirannya, dapat menyebabkan pembentukan batu (batu) di rongga kantong empedu dan saluran empedu.

Kalkulus kandung empedu dengan ultrasound

Empedu adalah cairan biologis, selain 80% air yang mengandung banyak zat organik dan anorganik, termasuk: asam empedu (yang memainkan peran penting dalam emulsifikasi dan penyerapan lemak), bilirubin (pigmen empedu yang terbentuk selama pemecahan hemoglobin dan menjalani transformasi di hati) dan kolesterol. Yang terakhir ini pertama kali diisolasi dari batu empedu (dari chole - bile Yunani); kolesterol diperlukan untuk sintesis semua hormon steroid dan zat aktif biologis lainnya.

Gangguan metabolisme dan rasio normal dalam empedu kolesterol, bilirubin dan asam empedu mengarah pada pembentukan batu dalam sistem empedu.

Penyakit batu empedu (ICD) adalah penyakit multifaktorial. Faktor-faktor yang berkontribusi terhadap pembentukan batu meliputi:

1) Usia (penuaan dikaitkan dengan peningkatan batu empedu);

2) Jenis Kelamin (wanita menderita batu empedu 3-4 kali lebih sering daripada pria);

3) Keturunan. Risiko kolelitiasis adalah 2-4 kali lebih tinggi pada orang yang kerabatnya menderita penyakit ini. Studi yang dilakukan di antara orang Indian Pima (menurut tradisi yang sudah mapan memasuki perkawinan kekerabatan), menunjukkan bahwa frekuensi JCB pada wanita dari suku ini pada usia 25 adalah 70%.

4) Kegemukan. Obesitas disertai dengan peningkatan sintesis dan pelepasan kolesterol, produksinya berbanding lurus dengan kelebihan berat badan.

5) Kekuatan. Diet tinggi kolesterol meningkatkan kolesterol dalam empedu. Asupan makanan berlemak berlebih dan kurangnya serat makanan dari tanaman adalah faktor risiko terjadinya batu empedu.

6) Penyakit hati kronis; misalnya, pada sirosis hati, batu empedu hadir pada 30% pasien.

7) Gangguan fungsi kontraktil kandung empedu yang normal adalah salah satu faktor utama litogenesis bilier (pembentukan batu). Biasanya, kongesti fisiologis empedu terjadi di usus; konsentrasi komponennya meningkat 5-10 kali. Dengan fungsi evakuasi yang aman pada saluran pencernaan, pengosongannya terjadi secara teratur, yang mencegah konsentrasi empedu yang berlebihan. Jika evakuasi terganggu, empedu "seperti gigitan" terbentuk, yang dapat menjadi faktor pemicu utama untuk pembentukan dan pertumbuhan batu empedu. Oleh karena itu, diskinesia bilier dengan stasis empedu (jenis batu empedu hipokinetik) berpotensi memicu litogenesis. Selain itu, pengosongan GI dapat terganggu selama kehamilan, perut kembung, sembelit; Sensitivitas GI terhadap rangsangan fisiologis (misalnya, kolesistokinin) berkurang pada penyakit kronis kandung empedu (kolesistitis). Secara umum, seiring bertambahnya usia, sensitivitas kantong empedu terhadap berbagai rangsangan juga menurun, yang mengarah pada pelanggaran fungsi evakuasinya.

8) Penyakit usus kecil. Di dalam tubuh, ada sistem sirkulasi asam empedu, yang, dengan memasukkan empedu ke usus, sekali lagi diserap dan dimasukkan kembali ke dalam metabolisme (sirkulasi enterohepatik). Dalam berbagai penyakit usus halus, reabsorpsi asam empedu berkurang, jumlah mereka dalam empedu berkurang, yang mengarah pada pembentukan batu empedu.

Batu-batu yang terbentuk dalam sistem empedu biasanya dibagi menjadi 3 kelompok:

1) Batu kolesterol. Jenis paling umum terbentuk karena semua alasan di atas. Ini terjadi karena pelanggaran terhadap rasio asam empedu dan kolesterol. Dasar dari batu adalah kolesterol.

2) Batu bilirubin hitam. Dasar dari batu adalah senyawa bilirubin; paling sering tipe ini terjadi pada penyakit dengan pembusukan eritrosit kronis (anemia hemolitik).

3) Batu bilirubin coklat - dasar batu juga bilirubin, tetapi faktor pemicunya adalah infeksi pada sistem bilier (E. coli, clostridia, dll.).

Dalam kebanyakan kasus, batu empedu tidak memiliki gejala yang khas (dengan pengecualian kasus kolik bilier). Sekitar 80% pasien dengan batu empedu, tidak membuat keluhan signifikan secara klinis, tidak pergi ke dokter, dan karena itu batu empedu sering - penemuan yang tidak disengaja.

Gejala yang terjadi pada JCB sangat polimorfik dan mungkin disebabkan oleh disfungsi bilier (yang terjadi pada sebagian besar kasus dengan JCB), perubahan patologis pada dinding ZHP (peradangan), pelanggaran terus-menerus dari aliran keluar empedu, dampak batu pada JD atau saluran empedu, patologi yang terjadi bersamaan, patologi yang bersamaan (duodenum, pankreas, dll.). GCS sering disertai dengan "sindrom hipokondrium kanan", perut kembung, sembelit, diare yang lebih jarang. Berbagai disfungsi otonom dapat berkontribusi pada pembentukan gejala. Sekitar 50% pasien dengan ICD memiliki gejala klinis neurosis.

Gejala kolelitiasis yang paling menonjol adalah kolik bilier: nyeri hebat yang disebabkan oleh iritasi dinding dinding pankreas atau saluran empedu dengan batu, meregangkan dinding mereka, kejang otot sistem empedu. Kolik bilier dapat menjadi rumit oleh kolesistitis akut, gangren kandung empedu dan rupturnya, peritonitis, komplikasi serius lainnya dan oleh karena itu memerlukan perawatan khusus di rumah sakit bedah.

Tahap paling awal dari JCB dapat dianggap "lumpur bilier", atau yang disebut "tahap tanpa batu" - pembentukan empedu yang tebal, dempul, yang merupakan predisposisi pembentukan kalkuli selanjutnya. Di masa depan, pertumbuhan batu empedu mungkin tidak berlanjut terus menerus, tetapi dengan periode pertumbuhan aktif, stagnasi dan pembubaran parsial. Sejak pembentukan batu empedu dan sampai timbulnya gejala klinis, yang berfungsi sebagai indikasi untuk menghilangkan batu empedu, dibutuhkan sekitar 12 tahun.

Pada saat yang sama, penelitian menunjukkan bahwa setelah 10 tahun pengangkutan tanpa gejala, 10-25% pasien mengalami kolik bilier, dan kemudian berbagai komplikasi.

Pertanyaan tentang rencana pengangkatan kantong empedu di JCB sebagai metode untuk pencegahan kolik bilier dan komplikasi lainnya tetap menjadi bahan perdebatan. Sumber resmi (Ilchenko A.A., 2011) menawarkan indikasi berikut untuk menghilangkan batu empedu dengan pengangkutan tanpa gejala: batu lebih dari 3 cm; batu kurang dari 3 cm, tidak dapat menerima terapi konservatif; obliterasi kronis (dari gangguan paten) dari saluran kistik; pelanggaran berat motilitas zhp; serta risiko tinggi terkena kanker kandung empedu. Dalam kasus lain, pertanyaan tentang penghapusan ZH tanpa adanya gejala diselesaikan secara individual dalam setiap kasus individu.

Terapi konservatif harus ditujukan untuk menjaga kantong empedu, memperbaiki aliran empedu, mengurangi (melarutkan) batu, menormalkan fungsi empedu dan pencernaan. Persiapan asam empedu (rasio normalisasi komponen empedu), sarana fitoterapi, rekomendasi diet digunakan sebagai terapi konservatif. Salah satu kriteria untuk pemilihan pasien untuk terapi konservatif adalah ukuran kalkulus tidak lebih dari 10-15 mm. Sejumlah penelitian telah menunjukkan bahwa batu besar membutuhkan terapi yang lama (setidaknya 2 tahun) dan efektivitasnya rendah.

Masalah utama rehabilitasi fisik di JCB (termasuk masalah terapi yoga) adalah bahwa setiap efek yang meningkatkan fungsi motorik kandung empedu dan merangsang evakuasi empedu, secara teoritis mampu memprovokasi pergerakan batu dan menyebabkan kolik bilier. Oleh karena itu, sangat disarankan untuk menerapkan metode terapi yoga pada tahap lumpur bilier, ketika kalkulus yang mampu menyebabkan kolik bilier belum terbentuk.

Dengan demikian, penggunaan terapi yoga untuk cholelithiasis paling tepat pada tahap lumpur bilier (yang disebut tahap "tanpa batu" JCB). Dalam hal ini, untuk meningkatkan kinetika ZHP, menstimulasi aliran empedu dan mencegah pembentukan batu, terapkan program pelatihan dengan memasukkan gerakan memutar, memiringkan lateral, bergantian ketegangan dan peregangan permukaan lateral tubuh (vashishthasana - parikhasana); efek mekanis pada perut (uddiyana bandha, agnisara-dhauti, mayurazan, pawanamuktasana, dll.), asana terbalik, pembersihan prosedur koleretik (vamana-dhauti, shank-prakshalana). Artinya, pada tahap lumpur bilier, taktik terapi yoga akan serupa dengan yang dengan tardive empedu, sebagai pencegahan pembentukan batu lebih lanjut. Baca lebih lanjut tentang terapi yoga saluran empedu diskinesia DI SINI

Jika pasien telah memiliki pembentukan batu empedu, maka teknik yoga yang disebutkan di atas dapat memicu kolik bilier dan komplikasi yang sesuai. Oleh karena itu, dalam hal ini, praktik didasarkan pada prinsip pengecualian (teknik-teknik yang tercantum di atas dikecualikan, atau mereka diperkenalkan dengan sangat hati-hati, dimulai dengan pilihan yang paling lembut). Perhatian khusus harus dilakukan ketika bekerja dengan orang-orang yang sudah memiliki episode kolik bilier.

Harus diingat bahwa pasien dengan batu empedu biasanya memiliki berbagai gangguan fungsional pada saluran pencernaan dan efek yang memadai dapat meningkatkan kerjanya. Oleh karena itu, pemilihan individu teknik yang memiliki efek ringan pada sistem pencernaan, dengan peningkatan intensitas secara bertahap, akan optimal. Dengan portabilitas yang baik, uddiyana bandha lunak dapat secara bertahap dimasukkan ke dalam praktik, memutar posisi tengkurap dan kecenderungan lateral; Opsi yang kaku dan terlalu aktif untuk manipulasi abdomen, prosedur Mayurassan dan pembersihan koleretik tidak boleh dimasukkan ke dalam program studi.

Buka salurannya! Senam mempromosikan aliran empedu

Untuk mengatasi kejang pada saluran empedu, perlu untuk meredakan keluarnya empedu dari kantong empedu atau mengurangi sekresi (dengan bentuk hiperkinetik), menormalkan fungsi usus dan menyingkirkan sembelit, nyeri, mual.

Tugas-tugas ini lebih mudah diselesaikan bersama dengan ahli gastroenterologi yang berpengalaman. Ia akan menentukan bentuk diskinesia, memeriksa daerah hati dan kantong empedu menggunakan ultrasonografi, melakukan tes darah dan empedu khusus.

Kemudian dokter akan memilih obat yang menormalkan aliran empedu, mengembalikan fungsi hati dan usus, meredakan kejang dan rasa sakit, dan juga merekomendasikan diet hemat dan penurunan aktivitas fisik selama eksaserbasi penyakit. Ketika periode perbaikan dimulai, Anda dapat melanjutkan perawatan dengan menambahkan persiapan herbal, serta latihan khusus dan peningkatan beban motor secara bertahap, yang sangat penting untuk fungsi normal hati.

Untuk mempercepat pemulihan dan memastikan pencegahan kekambuhan penyakit, serta pulih dengan cepat setelah periode istirahat atau mode tidak aktif, latihan berikut dapat dilakukan.

1. Posisi awal - berbaring di sisi kiri. Setelah merentangkan tangan kiri di bawah kepala, angkat kaki kanan ke sudut kanan, tarik tangan kanan ke langit-langit. Putar dengan kaki kanan searah jarum jam dan berlawanan arah jarum jam.

2. Posisi awal - berbaring tengkurap. Rentangkan tangan Anda ke depan dan angkat ke atas lantai, pada saat yang sama angkat kaki lurus Anda, tetaplah dalam posisi itu dan cobalah untuk memperlambat napas saat Anda menarik dan membuang napas. Setelah kembali ke posisi awal, ulangi awal latihan, tetapi dengan kaki Anda lakukan gerakan menyilang - "gunting". Kemudian coba ulangi gerakan sambil "berenang gaya dada", perlahan-lahan menghirup udara sambil mengangkat kepala dan menghembuskan napas ke "air" imajiner.

3. Posisi awal - berdiri, kaki selebar bahu. Lakukan batang tubuh ke depan, miringkan dalam kombinasi dengan putaran batang tubuh, tetapi perlahan, dengan hati-hati. Jika gerakan ini menyebabkan mual dan sendawa, mereka harus dibiarkan selama beberapa saat.

4. Posisi awal - berdiri, kaki bersama. Berjalan dengan pinggul mengangkat tinggi. Kecepatannya rata-rata, dimungkinkan untuk bergerak cepat. Setelah beristirahat dan memiliki otot-otot yang rileks, berjalan seperti langkah "ski", berjinjit, dengan tumit. Durasi kelas adalah 20-30 menit, jumlah pengulangan dari 4 hingga 10, tergantung pada apa yang Anda rasakan. Sebelum kelas, Anda perlu berbaring di atas tikar selama beberapa menit. 8-10 sesi pertama paling baik dilakukan setiap hari, kemudian beralih ke sesi harian, dan jika Anda merasa baik, Anda perlu belajar dua kali sehari.

Itu penting

Ingat bahwa dalam kasus bentuk hiperkinetik dari diskinesia (dengan aktivitas saluran empedu yang terlalu tinggi), Anda harus mulai dengan sedikit olahraga dan berakhir dengan rata-rata. Di tengah sesi, Anda perlu beristirahat dalam posisi terlentang - ini paling efektif untuk relaksasi otot. Tidak perlu meregangkan otot perut dengan kuat dan untuk waktu yang lama, latihan untuk kelompok otot ini harus diselingi dengan relaksasi mereka. Beristirahat, Anda dapat memijat perut dengan lembut searah jarum jam, tanpa menangkap daerah hati, jika ada rasa sakit kecil di hipokondrium kanan.

Latihan untuk pemulihan kantong empedu

Hati terus-menerus menghasilkan rahasia yang dikumpulkan di kantong empedu, dan ketika berkurang, itu dikirim ke duodenum dan terlibat dalam proses pencernaan. Dengan stagnasi konten empedu tidak melangkah lebih jauh, dan menumpuk. Pelanggaran aliran keluar disebabkan oleh batu yang menghalangi lumen gelembung. Sebagai hasil dari stagnasi empedu pada pasien proses pencernaan terganggu, gejala yang sesuai terjadi.

Pengurangan dalam aliran empedu terjadi karena alasan lain. Ini diprovokasi oleh tumor pada saluran empedu, stenosis saluran, memutar, dan bukan hanya batu di kantong empedu. Untuk pencegahan stagnasi empedu, pasien diberikan senam, yang bila dilakukan secara sistematis mengurangi risiko kekambuhan. Latihan untuk kandung empedu dalam kasus stasis empedu dikembangkan oleh dokter terapi fisik sesuai dengan kasus klinis tertentu.

Mengapa Anda perlu mengisi daya

Latihan ditujukan untuk meningkatkan aliran empedu dan tidak hanya:

  • menghilangkan kejang;
  • peningkatan metabolisme;
  • penghapusan kolestasis;
  • memperkuat sistem saraf;
  • pemulihan fungsi CAS;
  • peningkatan fungsi pencernaan.

Budaya fisik semacam itu dapat memperkuat perut sehingga dapat menjaga organ-organ internal dengan baik. Senam untuk kantong empedu mengembangkan pernapasan diafragma, meningkatkan sirkulasi darah dalam sistem empedu, membantu memulihkan fungsi kontraktil. Penghilangan organ internal menyebabkan infleksi kandung empedu, sehingga latihan untuk pers perut mengembalikan operasi normalnya. Otot dinding perut setelah latihan ini menguat dan mendukung organ-organ dalam posisi fisiologis.

Pengisian daya lebih efektif jika diikuti oleh yoga, berjalan setiap hari sebelum tidur di udara segar. Latihan dalam stagnasi empedu dalam empedu tidak memiliki kontraindikasi tertentu. Tetapi mereka tidak dilakukan selama perjalanan penyakit akut.

Latihan berdiri

Sebelum mengisi daya, Anda perlu berjalan beberapa menit. Kemudian lakukan latihan pernapasan. Bernapas dalam - hirup, keluarkan - mencuat (2 menit).

Itu adalah pemanasan, diikuti dengan latihan dasar.

  1. Gerakan harus dilakukan perlahan. Kaki selebar bahu, tangan terangkat dan diregangkan ke atas - tarik napas. Kami menurunkan tangan serendah mungkin, mencapai lantai - menghembuskan napas.
  2. Bangun dengan jari-jari kaki, angkat tangan - tarik napas. Kami menurunkan tangan kami di sepanjang tubuh - kami menghembuskan napas.
  3. Letakkan tangan Anda di sabuk Anda, jangan duduk dalam, berdiri.
  4. Tangan di tempat yang sama. Adalah perlu untuk membungkuk ke depan dan ke belakang secara bergantian. Ikuti nafas tidak perlu.
  5. Posisinya sama, lakukan rotasi melingkar pada batang. Untuk bernafas tidak dimonitor.
  6. Kaki selebar bahu. Condongkan tubuh ke bawah, tarik keluar kaki kiri dengan tangan kanan dan sebaliknya.
  7. Tangan di ikat pinggang. "Putar" batang tubuh ke kanan, lalu ke kiri.
  8. Relaksasi Tangan dengan halus ke atas, lalu perlahan turun ke bawah.

Gerakannya diulang 5 kali, memperhatikan nafas.

Berbaring

Kemudian lakukan latihan, berbaring telentang, rentangkan kakinya. Ini adalah posisi awal. Maka Anda perlu yang berikut ini.

  1. Berbaringlah, lakukan latihan pernapasan.
  2. Bergantian kencangkan anggota tubuh bagian bawah ke perut, geser kakinya ke lantai.
  3. Kaki yang tertekuk di lutut membungkus lengan mereka dan menarik ke dada. Angkat kepala dan regangkan lutut, rileks.
  4. Membungkuk kaki di lutut secara bergantian angkat ke atas.
  5. Selanjutnya, Anda harus meletakkan kedua kaki ditekuk di lutut secara bergantian ke kanan atau kiri.
  6. Setelah menekuk kaki di lutut, dengan tangan mengencangkannya ke perut, lepaskan, angkat, turunkan lagi. Mereka mengganti kaki dan melakukan latihan yang sama.
  7. Angkat kaki lurus ke atas, regangkan ke jari kaki dengan tangan, lebih rendah. Lakukan latihan yang sama dengan kaki lainnya.
  8. Kaki lurus terangkat. Maka Anda perlu menggenggam tangan mereka, meregangkan kepala hingga lutut. Kemudian ambil ip
  9. Angkat kedua kaki ditekuk di lutut, bergantian maju dan mundur gulir dengan mereka, seperti pedal di sepeda. Lakukan 1 menit di setiap arah.

Sekali lagi melakukan latihan pernapasan, berbaringlah di sisi kanan. Berikut ini menunjukkan kompleks seperti itu.

  1. Tekuk lutut Anda, satu tangan di bawah kepala Anda, yang kedua di depan. Angkat lengan, serta kaki yang ditekuk ke atas (tarik napas), lebih rendah (buang napas). Lakukan latihan yang sama, berbaringlah di sisi yang lain.
  2. IP yang sama, tetapi kaki harus ditarik.
  3. Latihan ini dilakukan seperti yang sebelumnya, tetapi setelah menggerakkan kaki ke belakang Anda harus menarik anggota tubuh ditekuk di lutut ke dada. Ulangi latihan dengan kaki lainnya.

Kemudian balikkan perut dan ambil posisi awal. Lalu - berikut ini.

  1. Lakukan latihan pernapasan.
  2. Berbaring tengkurap, meniru berenang dalam gaya gaya dada. Kaki, lengan, dan kepala serta bahu harus terlepas dari lantai.
  3. Dari posisi tengkurap pergi ke posisi merangkak, dan kemudian ke tumit. Jongkok melakukan springing.
  4. Berdiri dengan posisi merangkak, gerakkan kaki ke belakang, lalu tarik ke dada. Anda perlu melakukan hal yang sama dengan kaki lainnya.
  5. Tangan bersandar di lantai dan bangkit dengan jari-jari kaki, mengangkat panggul.

Lengkapi latihan latihan pernapasan kompleks. Semua latihan diulang 5 kali.

Pijat

Pijat pada kantong empedu hanya bisa dilakukan setelah pemeriksaan ultrasonografi. Ini akan menunjukkan jika ada batu di organ internal, yang dapat menyebabkan penyumbatan saluran empedu dan menyebabkan kolik hati. Jika tidak ada batasan seperti itu, maka pijat sendiri. Ini berkontribusi terhadap peningkatan gerak peristaltik dari kantong empedu, evakuasi dini empedu melalui saluran. Dan juga gerakan memijat memberikan relaksasi otot-otot organ internal ini.

Pijat harus berbaring telentang.

Ini adalah prosedur yang agak menyakitkan. Pertama, Anda perlu menemukan titik nyeri di sisi kanan di bawah tulang rusuk dan, dengan jari-jari Anda dilipat menjadi sanggul, pijat di sekitarnya. Gerakan dilakukan searah jarum jam setidaknya enam lingkaran.

Maka Anda harus mengambil posisi duduk. Saat menarik napas, dorong perut dengan kuat, tekan dengan kepalan di hati dan tahan ke atas. Saat menghembuskan napas, tarik perut ke dalam dan kendurkan tekanan dengan kepalan tangan. Tahan napas selama 5 detik. Ulangi 5 - 6 kali.

Kemudian, berbaring telentang, pada napas, maksimalkan perut dan pijat dengan telapak tangan di bawah tepi kanan. Lakukan gerakan memutar searah jarum jam. Saat menghirup, kendurkan tekanan. Ulangi 2 menit.

Kesimpulan

Sebelum Anda melakukan serangkaian latihan fisik, Anda perlu berkonsultasi dengan dokter dan menjalani ultrasound dari kantong empedu dan saluran. Pendidikan jasmani hanya berbahaya jika memperburuk penyakit.

Anda harus mulai mengisi daya dengan muatan minimum, secara bertahap menambahnya. Jangan melakukan semua latihan jika tubuh tidak memiliki pelatihan fisik yang sesuai. Selama berlalunya kompleks dapat terganggu untuk beristirahat. Latihan sistematis akan memperkuat otot, akan membantu menjaga kesehatan.

Kami merawat hati

Pengobatan, gejala, obat-obatan

Yoga untuk empedu dengan stasis empedu

Masalah dengan pekerjaan kantong empedu dan hati terjadi cukup sering. Ada banyak alasan yang menyebabkan pelanggaran aliran empedu dari saluran empedu. Masalah ini membutuhkan perawatan yang berkualitas tinggi dan lengkap. Hingga saat ini, dikembangkan banyak alat dan teknik medis untuk mengoptimalkan fungsionalitas GID. Salah satu teknik tersebut meliputi latihan yang dirancang khusus untuk kantong empedu dengan stasis empedu, yang berperan meningkatkan kualitas fisik organ.

Latihan yang dirancang khusus untuk kantong empedu dengan stasis empedu berperan meningkatkan kualitas fisik organ.

Kebutuhan senam dalam infleksi kantong empedu

Saat ini, banyak faktor yang dapat menyebabkan stagnasi empedu pada organ-organ ekskresi empedu: stres, aktivitas fisik yang rendah, kebiasaan buruk, diet yang tidak sehat. Selain itu, pada orang dewasa, paling sering terjadi ekses, dengan kolelitiasis, kolesistitis dan penyakit lainnya ZH. Senam untuk kantong empedu menghilangkan gejala penyakit ini dan melakukan sejumlah fungsi penting:

  • menghilangkan rasa sakit dan keparahan yang timbul setelah tikungan;
  • penurunan tonus otot di usus dan tubuh secara keseluruhan;
  • peningkatan pasokan darah ke sel-sel dan jaringan rongga perut;
  • pijat hati dan gvp;
  • penguatan fungsi pertukaran;
  • memperbaiki kondisi semua organ saluran pencernaan;
  • penghapusan kelebihan enzim dari hati dan saluran.

Banyak orang bertanya-tanya apakah mungkin untuk memperbaiki infleksi kandung empedu dengan bantuan terapi fisik? Jawaban untuk pertanyaan ini tergantung pada stadium penyakit dan tingkat infleksi, yang sebagian besar menentukan jalannya perawatan. Tidak diragukan lagi, latihan fisioterapi ringan yang dipilih secara khusus akan bermanfaat dan dapat membantu mengoptimalkan fungsi organ empedu, membantu mencegah batu empedu. Namun, manipulasi ini harus dilakukan di bawah pengawasan ketat dokter dan secara teratur.

Latihan untuk menghilangkan empedu dari saluran empedu

Latihan untuk kantong empedu membantu menurunkan tubuh dan membantu empedu masuk ke usus. Ekskresi empedu secara teratur dari kantong empedu adalah bagian penting dari kerja organ GID. Senam terapeutik harus terdiri dari beberapa tahap dan dilakukan setelah berkonsultasi dengan dokter.

Saat ini, sejumlah besar video dan film telah direkam dengan kompleks yang dikembangkan untuk meningkatkan kerja berbagai organ dan jaringan. Penting untuk dipahami bahwa kompleks ini tidak cocok untuk semua pasien, karena setiap organisme unik dan mungkin ada sejumlah kontraindikasi untuk melakukan sesi pelatihan tertentu.

Senam dalam infleksi kandung empedu harus kompleks: pijatan hati dan batu empedu, aktivitas fisik, latihan terapi kompleks, menguntungkan bagi hati dan membantu batu di GIT.

Untuk menciptakan kondisi normal untuk fungsi GEM dan pengeluaran enzim yang lebih baik, dokter merekomendasikan untuk melakukan latihan terapi seperti berjalan pada jarak pendek, menari lambat, berenang, yoga, bermain ski di musim dingin dan seluncur pendek. Latihan ini akan membantu meningkatkan aliran darah ke semua organ dan jaringan, termasuk saluran empedu.

Senam medis harus terdiri dari beberapa tahap dan dilakukan setelah berkonsultasi dengan dokter

Selain itu, latihan sederhana seperti "bersepeda" (memutar kaki dalam posisi telentang dalam gerakan melingkar), "gunting" (gerakan menyilang dengan tungkai bawah yang diluruskan), serta mengangkat dan menurunkan lengan dan kaki, memiliki sifat yang berguna untuk menghilangkan empedu. Anda dapat mengangkat lutut di sudut kanan - ini bisa dilakukan di posisi apa pun. Penting untuk mengikuti pernapasan Anda secara paralel.

Latihan-latihan ini tidak memiliki konsekuensi bagi seseorang, mereka dapat dilakukan dalam kondisi apa pun dan tidak memiliki kontraindikasi langsung. Pelatihan dapat dilakukan dalam posisi yang nyaman bagi pasien. Adalah penting untuk tidak berlatih berlebihan dan tidak membuat gerakan tiba-tiba, yang dapat memicu peningkatan rasa sakit dan pembentukan komplikasi. Dengan batu dan DZHVP, kompleks terapi latihan harus mencakup tidak hanya latihan yang berguna dari stagnasi empedu, tetapi juga tidak kontraindikasi pada penyakit ini.

Latihan berdiri untuk kantong empedu

Berolahraga dalam posisi berdiri hanya dimungkinkan dengan koordinasi gerakan pasien yang stabil. Penting untuk memiliki titik dukungan tetap di sekitar tugas.

Latihan yang dilakukan oleh pasien sambil berdiri optimal tidak hanya untuk aliran empedu, tetapi juga sangat berguna dalam menekuk kandung empedu, karena pada posisi ini kandung empedu paling cenderung mengambil posisi fisiologis - ini memungkinkan Anda untuk dengan cepat melepas lengkungan kantong empedu dan mengembalikan aliran darah di organ. Tugas-tugas ini ditunjukkan dengan tanda-tanda stagnasi empedu.

  1. Putar tubuh ke kiri dan kanan dengan peningkatan kedalaman rotasi yang mulus ke level maksimum pasien. Penting untuk memantau postur tubuh Anda dan bernapas dengan benar selama tugas. Ulangi latihan ini 7-10 kali.
  2. Berjalan dengan lutut terlalu tinggi pada langkah - lakukan selama 1-2 menit.
  3. Lakukan "penggulungan" dari tumit ke ujung kaki, jaga tangan Anda pada sabuk Anda saat ini, dan saat mengubah posisi, buang napas dan tarik napas secara bergantian. Dalam 30 detik.
  4. Rotasi tubuh dengan tubuh pertama dalam satu arah, kemudian sebaliknya - 5-10 kali untuk setiap setengah tubuh.
  5. Lambatkan batang tubuh ke depan dan ke belakang selama 30 detik.
  6. Berdiri tegak, kaki sedikit terpisah. Rentangkan tangan Anda ke arah yang berbeda, sementara di satu tangan, letakkan benda kecil atau bola. Tarik napas dan tutupkan kedua telapak tangan, sambil menggerakkan bola dari satu tangan ke tangan lain, pada napas - larut lagi. Lakukan 10-15 kali.
  7. Lakukan squat dangkal lambat 10-15 kali.
  8. Kaki terpisah, pada saat menarik napas, anggota tubuh bagian atas yang terangkat diangkat ke atas, pada napas - diturunkan ke bawah. Lakukan 10-15 kali.

Olahraga dianjurkan secara teratur, terutama di pagi hari, agar tubuh diberi energi dan kencang. Sebelum Anda melakukan tugas, konsultasikan dengan dokter Anda tentang kemungkinan penerapannya.

Latihan berbaring untuk kantong empedu

Untuk menghilangkan stagnasi empedu, latihan fisik juga berguna jika dilakukan dalam keadaan terlentang, ketika tubuh dalam keadaan paling santai. Ini membantu meningkatkan dan meningkatkan suplai darah ke jaringan, mengurangi nada di dalamnya.

Latihan fisik yang dilakukan dalam keadaan terlentang juga berguna untuk menghilangkan stagnasi empedu.

  1. Berbaring telentang, tungkai atas sejajar dengan tubuh, tekuk tungkai bawah, tekan dengan kuat ke dada Anda dan tetap dalam posisi ini untuk sementara waktu, kemudian perlahan-lahan rileks dan turunkan tungkai lebih jauh.
  2. Posisi awal adalah sama - condongkan anggota tubuh bagian bawah ke perut - yang pertama, kemudian yang lain, dan cobalah untuk tidak menggerakkan lengan dan tubuh Anda.
  3. Posisi - berbaring telentang, lutut ditekuk, tumit ditekan dengan kuat ke lantai. Geser kaki Anda ke permukaan dengan gerakan geser di lantai, lalu angkat lagi. Jalankan 10-15 kali.
  4. Berbaringlah, tekan lutut Anda di dada. Luruskan kaki, jangan mengangkat tubuh, naik, sehingga kaki lurus tegak lurus dengan lantai 10-15 kali.
  5. Untuk tugas selanjutnya, Anda harus duduk miring, kaki lurus. Angkat tungkai dengan lembut ke tingkat maksimum, lalu turunkan. Lakukan 5-10 kali, kemudian berbaringlah di sisi yang lain dan ulangi.
  6. Berbaring di perut Anda, lengan lurus di atas kepala Anda, angkat anggota tubuh lurus, berdasarkan kemampuan Anda. 5-10 kali.
  7. Di perut melakukan gerakan, mirip dengan berenang dengan bra selama 15-20 detik.

Untuk tugas, pasien mengambil posisi berbaring di permukaan yang keras, tetapi tidak keras (untuk ini, lebih baik menggunakan tikar khusus atau meletakkan selimut tebal di lantai).

Latihan untuk diskinesia bilier

Latihan untuk diskinesia bilier ditunjukkan baik pada periode remisi dan pada periode manifestasi awal penyakit, ketika tidak ada manifestasi nyeri yang tajam dan gangguan organ yang nyata.

Senam untuk diskinesia bilier membantu menghilangkan lumpur bilier pada demam, membantu mengurangi serangan pada penyakit.

Latihan pernapasan

Senam pernapasan adalah dasar dari cara pelatihan yang benar dan paling efektif, memungkinkan Anda untuk meningkatkan aliran darah dalam sel dan jaringan. Untuk pria ini disarankan:

Efek yang baik dengan JVPP memberikan saluran empedu yoga

  1. Ambil posisi yang nyaman, rileks, rentangkan tangan ke depan dan ke atas, tarik napas dalam dan lembut, lalu perlahan-lahan ambil posisi awal, buang napas - dianjurkan 5-7 kali pengulangan. Dalam hal pusing atau penggelapan mata, Anda harus menghentikan tugas.
  2. Kembungkan perut, tahan napas, lalu perlahan-lahan rileks dan buang napas.
  3. Dalam posisi terlentang, rentangkan tangan Anda ke arah yang berbeda, lalu angkat lengan tegak lurus ke tubuh Anda dan tarik napas dalam-dalam, dan ketika menurunkan perlahan-lahan buang napas.
  4. Posisi - berdiri, tangan di sabuk. Untuk melakukan gerakan tubuh ke arah yang berbeda, bernapas sewenang-wenang.
  5. Posisinya sama, tangan di sabuk. Angkat bahu dan kepala - tarik napas, turunkan bahu dan kepala, lalu buang napas.

Efek yang baik dengan DZHVP memberikan saluran empedu yoga, yang telah mengembangkan serangkaian tugas khusus dan dilakukan di bawah pengawasan seorang spesialis.

Pijat kantung empedu

Pijat kandung empedu memiliki salah satu poin kunci dalam terapi olahraga untuk penyakit usus. Ini membantu memperkuat motilitas organ, meningkatkan suplai darah sel mereka.

Untuk pijatan, ada sejumlah kontraindikasi yang membatasi lingkaran orang yang menunjukkan efek terapi ini:

  1. Periode manifestasi akut penyakit pada saluran perut.
  2. Penyakit bernanah dan radang pada saluran pencernaan dan peritoneum.

Pada cholelithiasis (ICD), pertama-tama lepaskan batu dari kantong empedu, dan kemudian setelah onset remisi, adalah mungkin untuk memijat dinding perut.

Pijat kantong empedu harus menjadi spesialis dengan keterampilan dasar. Pijat harus dimulai dari belakang untuk meningkatkan aliran darah dan mengendurkan otot-otot hati dan kantong empedu. Untuk efek terbaik, pijatan visceral dilakukan dengan membelai dan menguleni serta menggosok bagian perut.

Pijat hati dilakukan dengan menggunakan metode menyelidik tubuh, dengan menembus jari-jari di bawah tulang rusuk pasien. Untuk mencapai efek koleretik yang lebih besar, pertama-tama Anda harus memijat dengan lembut, tanpa memberikan rasa sakit dan ketidaknyamanan pada pasien, dan kemudian secara bertahap meningkatkan beban pada perut.

Gallbladder memijat sendiri

Efek positif untuk meningkatkan aliran empedu memberi dan memijat sendiri organ ekskresi empedu. Untuk melakukan ini, pasien harus berbaring telentang dan melakukan gerakan memijat organ perut, mulai dari tepi lengkungan kosta kanan dan searah jarum jam. Gerakan harus meluncur, halus, tidak menimbulkan rasa sakit.

Teknik memijat sendiri harus mengecualikan semua gerakan tangan yang tiba-tiba. Hal ini diperlukan untuk melakukan pijatan secara mandiri dengan jari ketiga dan keempat dari kuas, pada saat yang sama metode membelai memiliki efek terbaik pada pijatan sendiri.

Pijatan sendiri harus berkontribusi pada pengurangan gejala nyeri pada penyakit ZHP. Jika terjadi sensasi atau efek samping yang tidak menyenangkan, Anda harus segera berhenti memijat sendiri dan meminta saran dari spesialis.

Video

5 latihan dari pankreatitis, kolesistitis, diskinesia kandung empedu.