Hari baik Pembaca yang budiman, hari ini kita akan berbicara tentang penyakit yang menempati urutan kedua setelah penyakit ginjal berdasarkan kriteria berapa persentase orang yang menderita penyakit tersebut. Ini adalah penyakit pada hati dan kantong empedu. Yoga untuk hati dan kantung empedu akan membantu Anda tidak hanya mengembalikan keseimbangan, tetapi yang paling penting untuk mendukung dan bahkan menyembuhkan sistem organ ini.
Penting untuk menganggap kedua badan ini sebagai satu sistem fungsional tunggal. Sayangnya, tidak ada hati yang sehat dengan kandung empedu yang sakit dan sebaliknya. Anda mungkin tahu teori seperti itu bahwa penyakit apa pun, dimulai dengan flu biasa, berfungsi sebagai sinyal dalam sistem pikiran - tubuh - emosi?
Misalnya, kegagalan dalam hati dan kantong empedu berbicara tentang kemarahan yang menumpuk di tubuh Anda. Ketika seseorang secara lahiriah tenang, dan di dalam segalanya mendidih, maka emosi negatif ini menghasilkan penyakit. Kelemahan hati yang sakit adalah tidak menunjukkan tanda-tanda penyakit sama sekali, Anda terlalu lelah, rentan terhadap perubahan suasana hati dan depresi.
Tapi kemudian dia membawa sekaligus masalah kompleks yang berhubungan dengan hati dan kantong empedu secara bersamaan. Misalnya, diskinesia bilier atau kolesistitis dan banyak masalah lain pada sistem pencernaan. Yoga menawarkan latihan yang akan membantu menyingkirkan penyakit ini.
Shalabhasana. Pose belalang.
Anda harus berbaring tengkurap dan mengarahkan lengan lurus ke depan. Letakkan tangan Anda selebar bahu. Kaki - lebar sendi panggul. Saat menghirup, perlahan-lahan angkat kaki dan lengan Anda. Telapak tangan harus saling memandang. Secara aktif dorong jari anggota tubuh menjauh dari Anda. Kami melihat ke lantai. Kami meregangkan kepala ke depan.
Karena ini, otot-otot leher ditarik keluar.
Selanjutnya, bahu mengalihkan sejauh mungkin dari telinga (sejauh mungkin meningkatkan jarak antara bahu dan telinga). Beristirahatlah di perut Anda dan dengan masing-masing menarik napas, cobalah untuk mengangkat kaki dan tangan Anda setinggi mungkin. Kami menurunkan lengan dan kaki ke bawah dengan pernafasan. Letakkan kepala Anda di sisi mana pun. Gerakkan sedikit panggul untuk lebih merilekskan daerah pinggang.
Dhanurasana. Pose Luka.
Berbaring tengkurap. Posisikan kaki Anda dengan lebar sendi pinggul Anda.
Kaki ditekuk di lutut. Pegang pergelangan kaki mereka dari luar dan tekan ibu jari Anda bersama. Regangkan otot glutealis Anda dan angkat dada dan kaki ke atas saat menghirup. Kami melihat lurus ke depan. Kami juga menjaga leher tetap lurus.
Perut ditekan ke lantai. Cobalah untuk menaikkan panggul setinggi mungkin.
Kemudian, saat Anda mengeluarkan napas, kami menurunkan area panggul, dada, dan paha. Bebas tangan, kepala terletak di kedua sisi. Sekali lagi, dengan sangat lembut, gerakkan panggul Anda dari sisi ke sisi untuk lebih merilekskan area ini.
Urdhva Dhagurasana. Busur terbalik.
Berbaring telentang. Kaki perlu ditekuk di lutut. Letakkan tumit sedekat mungkin dengan bokong. Tempatkan telapak tangan di dekat bahu. Jari menunjuk ke arah kaki. Menghirup dan mengencangkan otot-otot bokong mendorong kaki dan telapak tangan dari lantai. Dengan hati-hati letakkan bagian atas kepala di lantai! Dan sambil menghirup, meluruskan kaki dan lengan, kami mencoba menyingsingkan dada sebanyak mungkin ke depan.
Kami mencoba mengendurkan otot leher. Kepala harus digantung dengan bebas dan beristirahat. Kemudian, dengan mengembuskan napas, dengan lembut menekuk kaki dan tangan, kami menurunkan bilah bahu ke lantai. Turunkan tulang belakang, tulang rusuk, dan terakhir dengan sakrum. Luruskan kaki Anda dan rilekskan area panggul sepenuhnya, untuk itu Anda memindahkannya dari sisi ke sisi.
Ardha Matsyendrasana.
Duduklah di lantai. Kaki di lutut diluruskan.
Tekuk kaki kanan lutut dan melangkahi kaki kirinya. Kami meletakkan kaki di luar lutut kiri. Tekuk kaki kiri di lutut dan dekatkan tumit kiri ke bokong kanan. Kami mengambil tangan kiri di bawah paha kanan dan membungkusnya di pergelangan tangan atau jari-jari tangan kanan.
Saat menarik napas, tarik bagian atas kepala ke atas. Luruskan tulang belakang. Dengan pernafasan, kita mulai meringkuk ke kanan. Pada saat yang sama, kita lebih meluruskan lengan kanan, membuka dada, menarik bahu kanan dan pandangan kita sebanyak mungkin ke kanan. Dengan pernafasan, putar ke arah yang berlawanan. Kami kembali ke posisi semula. Ulangi asana ke arah lain.
Ushtrasana. Pose unta.
Duduklah di tumit. Berdiri tegak, berlututlah di lantai setinggi sendi pinggul. Saat menghirup, kami meregangkan perut ke depan, sambil membuka dada dan membimbingnya ke atas. Kaki-kaki pergelangan kaki ada di lantai. Saring pantat dan buang napas dengan lembut kembali ke lendutan. Kami menempatkan telapak kiri dan kanan di tumit kaki.
Tangan dan pinggul harus tegak lurus dengan lantai. Saat menghirup, kami mencoba membuka dada lebih banyak. Kami melihat ke atas. Leher diperpanjang. Kami mengambil napas dan melepaskan lengan, meluruskan, duduk di tumit di posisi awal.
Lelah hari ini, teman? Sebagai yogi yang berpengalaman, kami telah mempertimbangkan asana yang tidak terlalu sederhana untuk menjaga kesehatan hati dan kantong empedu serta meningkatkan kerja mereka. Dan kita semua mengerti bahwa semua latihan yoga untuk penyakit apa pun harus seimbang.
Apa lagi yang bisa ditambahkan ke yoga?
Adalah penting bahwa tubuh menerima asam lemak omega 3 dan omega 6. dalam jumlah yang cukup. Kita tidak dapat memproduksinya sendiri, kita perlu dipasok dari luar. Sangat diperlukan dan penting untuk kesehatan asam adalah dalam biji, kacang-kacangan, kacang-kacangan, dalam minyak perasan dingin. Ini sangat penting saat menekuk kantong empedu, ketika aliran keluar rumit.
Lemak tak jenuh ganda sangat penting bagi hati dan kantong empedu, terkandung dalam ikan laut berminyak. Mereka membantu berfungsinya proses metabolisme dan melawan kolesterol dan stres.
Juga, serangkaian latihan dan produk yang direkomendasikan mencegah pembentukan pasir, dan kemudian batu, pembersihan dan semua saluran. Tentu saja, untuk kesehatan sistem yang kita bicarakan hari ini, juga perlu memiliki nutrisi yang tepat selain yoga. Tentang bagaimana seharusnya, baca di sini.
Harus ada pembersihan alami setiap hari, itu terjadi karena sekresi empedu. Anda juga dapat melakukan pembersihan hati dengan balsem hati khusus, dapat digunakan tidak hanya untuk membersihkan hati, tetapi juga untuk mencegah dan mengobati penyakit hati. Balsem hati sangat berguna untuk mengobati hepatitis dari berbagai jenis dan stadium. Para ahli merekomendasikan untuk membersihkan hati dan batu empedu setidaknya setahun sekali.
Saya ingin mengingatkan Anda bahwa dalam kasus eksaserbasi penyakit, dilarang melakukan latihan apa pun! Untuk eksaserbasi dan nyeri di hati dan kantong empedu, para ahli merekomendasikan pijatan di area ini. Ini akan membantu mengurangi rasa sakit, meningkatkan sirkulasi darah dan meningkatkan fungsi motorik baik hati dan kantong empedu.
Dan akhirnya, ada kabar baik, teman. Hati adalah organ yang dapat, dengan perawatan, perawatan, dan gaya hidup yang tepat, hampir sepenuhnya diperbarui!
Hari ini kami, para pembaca yang budiman, bahkan lebih berguna dan saya berharap yang baru telah belajar tentang dunia yoga tanpa batas ini. Doktrin beraneka ragam ini setiap kali semakin banyak membuka pintu bagi kita.
Segera kita akan bertemu lagi dan melanjutkan perjalanan kita ke dunia pengetahuan dan praktik kuno. Beri tahu teman Anda untuk berlangganan berita di blog saya, dan saya pikir mereka akan dengan senang hati bergabung dengan percakapan reguler kami. Ke pertemuan baru yang menarik!
Bagaimana yoga bermanfaat untuk hati dan kantong empedu, dan latihan apa yang ada?
Sering rasa sakit di sisi kanan, nafsu makan buruk, warna kulit tidak sehat, masalah tidur dapat menandakan masalah dengan hati. Salah satu cara alternatif untuk mengatasi penyakit ini - yoga. Konsep yoga sangat luas, tidak hanya mencakup latihan fisik, tetapi juga spiritual, mental. Bagi banyak orang, konsep ini, yang datang kepada kita dari budaya India, melambangkan filosofi yang terpisah.
Praktisi yoga percaya praktik kesehatan India sangat efektif. Yoga adalah topik untuk hati dan kantong empedu.
artikel hari ini.
Itu penting! Temukan alat unik untuk memerangi penyakit hati! Mengambil kursusnya, Anda dapat mengalahkan hampir semua penyakit hati hanya dalam seminggu! Baca lebih lanjut >>>
Manfaat yoga
Yoga adalah seluruh latihan yang kompleks, di mana perhatian khusus diberikan tidak hanya pada kualitas penampilan, tetapi juga pada pernapasan dan keadaan emosi yang tepat.
Keuntungan yoga adalah:
- Efek menguntungkan pada tulang belakang, koreksi postur, menghilangkan bungkuk;
- Asanas memiliki efek positif pada fungsi organ internal, meningkatkan sekresi kelenjar internal. Itulah sebabnya yoga sering digunakan untuk merawat hati dan organ-organ lain dari rongga perut;
- Melalui latihan yoga, sirkulasi darah dalam tubuh meningkat;
- Meningkatkan tonus otot;
- Yoga menghilangkan masalah dengan sistem reproduksi pada pria dan wanita
- Seorang pria belajar mengendalikan tubuh dan emosinya.
Yoga populer di kalangan pria dan wanita dari berbagai usia dan profesi. Ketertarikan ini dijelaskan oleh kemudahan dan keefektifan latihan yang dilakukan tidak hanya untuk kesehatan, tetapi juga untuk jiwa.
Perawatan dan pemurnian hati dengan bantuan yoga adalah karena jenis pijat internal. Tetapi disarankan untuk memulai latihan dengan instruktur berpengalaman yang mengajarkan cara melakukan yoga dengan benar.
Sebelum perawatan dengan metode ini, pelajari lebih lanjut tentang perawatan hati lainnya:
Tips Gizi
Untuk mendapatkan manfaat maksimal dari yoga, Anda harus terus-menerus mengikuti gaya hidup sehat. Nutrisi yang berpengalaman yoga memberikan perhatian khusus. Berkat latihan fisik dan koreksi nutrisi, seseorang dapat mencapai hasil yang luar biasa. Anda perlu makan sayuran segar, buah-buahan, kacang-kacangan, dan produk lain yang diberikan oleh alam. Piring harus diberi perlakuan panas minimal, tetapi makanan tidak boleh langka dan monoton.
Persiapan khusus berdasarkan bahan alami.
Harga obat
Ulasan pengobatan
Hasil pertama dirasakan setelah satu minggu administrasi.
Baca lebih lanjut tentang obat ini
Hanya 1 kali sehari, 3 tetes
Instruksi untuk digunakan
Sebelum makan, Anda harus selalu minum segelas air hangat. Dalam proses makan Anda perlu mendengarkan sensasi tubuh Anda, Anda tidak boleh makan berlebihan dan kelaparan. Dianjurkan untuk memasak dan mengkonsumsi makanan dalam keadaan tenang, tanpa tergesa-gesa dan mengunyah dengan hati-hati.
Asanas untuk pengobatan hati dan kantong empedu
Untuk perawatan pankreas, hati dan kantong empedu, ada baiknya melakukan yoga dua kali sehari. Dengan bantuan pose klasik dan kelas reguler dalam 1-2 bulan, hasil pertama muncul. Eksekusi yang tepat dapat dipelajari secara mandiri atau dengan bantuan spesialis.
Shalabhasana
Salah satu asana klasik, terdaftar dalam risalah kuno tentang yoga, shalabhasan, atau postur belalang. Ini dirancang untuk memperkuat nada tulang belakang. Latihan dikontraindikasikan untuk cedera tulang belakang, sakit kepala, tukak lambung dan tukak duodenum.
Berbaring tengkurap, seorang pria menarik tangannya ke belakang, tanpa menyentuh lantai. Menghirup nafas, dia mengangkat kaki dan kepalanya. Anggota tubuh bagian bawah dan atas harus dipanjangkan sepenuhnya. Pose ini diperbaiki untuk beberapa waktu, kemudian anggota badan diturunkan.
Dhanurasana
Pose Bawang dengan latihan terus-menerus menguntungkan saluran pencernaan, meningkatkan fungsi hati dan ginjal, meningkatkan sekresi pankreas. Dhanurasan diindikasikan untuk fungsi hati yang buruk, masalah dengan tulang belakang dan tonus otot yang buruk. Olahraga tidak dapat dilakukan dengan kolitis, hernia, penyakit jantung, tekanan darah tinggi dan bisul.
Selama latihan, hanya otot-otot kaki yang tegang, lengan dan punggung tetap rileks. Berbaring tengkurap, seorang lelaki mengangkat kakinya menekuk lutut ke atas dan melingkarkan tangannya di sekitar mereka. Tubuh dan pinggul naik. Posisi tetap pada 20-30 detik.
Urdhva Dhanurasana
Bawang terbalik pose meningkatkan fleksibilitas tulang belakang, memperkuat otot-otot lengan, kaki dan punggung. Ketika dilakukan dengan benar, mengaktifkan kelenjar pituitari, kelenjar tiroid. Olahraga dikontraindikasikan untuk masalah jantung, cedera punggung, sakit kepala, dan gangguan tonus pembuluh darah.
Urdhva Dhanurasan terlihat seperti jembatan olahraga, yang dilakukan semua orang selama kelas olahraga di sekolah. Pelajaran ini dapat diadakan hingga 10 kali sehari untuk beberapa kunjungan.
Ardha Matsyendrasana
Pose ikan Dewa tampak seperti setengah memutar tulang belakang. Olahraga teratur secara efektif mempengaruhi area perut: mengembalikan fungsi hati, menghilangkan manifestasi dan konsekuensi dari kolesistitis akut dan kronis.
Selain itu, suplai darah ke bagian bawah peritoneum dan tulang belakang membaik.
Ushtrasana
Latihan memiliki efek menguntungkan pada seluruh tubuh: meningkatkan sirkulasi darah, mengencangkan otot, meningkatkan fungsi organ perut dan sistem urogenital. Kontraindikasi pada hipertensi, gangguan sirkulasi otak.
Pose klasik Camel dilakukan pada lutut yang terletak di atas panggul. Tangan diletakkan di pinggul, dan tubuh bergegas ke depan. Bersandar, seorang pria mengambil tumit dengan telapak tangannya. Membuat pernafasan, membungkuk di pinggang dan melemparkan kepala ke belakang. Tubuh dipegang karena otot kaki tegang. Posisi tetap selama 20-30 detik, pernafasan dijaga dengan tepat.
Bhujangasana
Pose kobra juga klasik. Asanas tidak dapat dilakukan hamil, dengan cedera tulang belakang dan tekanan darah tinggi. Bhujangasana menghilangkan pelanggaran kelenjar endokrin, memperkuat tulang belakang dan otot-otot peritoneum. Merangsang sistem usus dan genitourinari.
Posisi awal - berbaring tengkurap. Kaki lurus dan terletak di lebar panggul. Kaki di lantai. Pria itu menghembuskan nafas dan, dengan kuat menekankan telapak tangannya ke lantai, menarik tubuhnya. tubuh bagian atas naik sampai lantai hanya disentuh oleh pubis. Posisi tetap untuk beberapa waktu. Latihan diulangi 2-3 kali.
Gomukhasana
Pose of the Cow Head mengangkat organ sekresi internal, menarik kembali otot-otot dan trisep. Berguna untuk melakukan asana dengan beranda, sakit punggung, gangguan seksual. Jika cedera pada leher, punggung, lutut, dan eksaserbasi penyakit kronis, lebih baik jangan melakukan latihan ini.
Asana dilakukan sambil duduk. Seorang pria menarik kakinya ke depan dan sedikit menekuknya di lutut. Kaki kiri akan menekuk sehingga tumit kiri menyentuh bagian luar paha kanan, tumit kanan menyentuh paha kiri. Tangan kanan naik, dan kiri turun. Tangan diletakkan di belakang dan berdekatan. Pose diperbaiki untuk beberapa waktu, kemudian posisinya berubah.
Paripurna Navasana
Asana memperkuat otot-otot punggung, meningkatkan sirkulasi darah di bagian bawah tubuh, meningkatkan pencernaan, merangsang kelenjar tiroid. Olahraga dilarang melakukan selama menstruasi, diare, kehamilan, dan penyakit punggung.
Pria itu duduk di pantatnya, menekuk lututnya dan meletakkan kakinya di lantai. Menolak langsung kembali. Dia mengangkat kakinya dan meluruskannya juga pada sudut 60 derajat. Kemudian dia merentangkan kedua tangannya di kedua sisi kaki sejajar dengan lantai. Bernafas dengan lancar dan tahan pose selama 30 detik.
Siapa yang dikontraindikasikan dalam yoga?
Seperti latihan senam lainnya, yoga dengan kinerja yang tidak tepat hanya akan membahayakan. Pada awal kelas Anda perlu mempersiapkan: memilih pakaian yang nyaman, meletakkan tikar. Kelas lebih baik untuk memulai dengan spesialis yang akan memilih kompleks asana yang tepat dan, jika perlu, akan membantu. Untuk memulai latihan tidak bisa wanita pada hari-hari kritis selama kehamilan.
Ada banyak kontraindikasi yang membatasi kelas yoga: mereka termasuk eksaserbasi akut penyakit kronis, cedera punggung, tumor ganas, periode pemulihan setelah stroke dan operasi, dll. Jika selama kelas kondisinya memburuk dengan tajam, maka latihan harus diselesaikan sementara.
Latihan yoga dan penyakit batu empedu
Gangguan sirkulasi dan ekskresi empedu dapat dikombinasikan dengan perubahan sifat-sifatnya. Perubahan komposisi kualitatif empedu, pada gilirannya, dapat menyebabkan pembentukan batu (batu) di rongga kantong empedu dan saluran empedu.
Kalkulus kandung empedu dengan ultrasound
Empedu adalah cairan biologis, selain 80% air yang mengandung banyak zat organik dan anorganik, termasuk: asam empedu (yang memainkan peran penting dalam emulsifikasi dan penyerapan lemak), bilirubin (pigmen empedu yang terbentuk selama pemecahan hemoglobin dan menjalani transformasi di hati) dan kolesterol. Yang terakhir ini pertama kali diisolasi dari batu empedu (dari chole - bile Yunani); kolesterol diperlukan untuk sintesis semua hormon steroid dan zat aktif biologis lainnya.
Gangguan metabolisme dan rasio normal dalam empedu kolesterol, bilirubin dan asam empedu mengarah pada pembentukan batu dalam sistem empedu.
Penyakit batu empedu (ICD) adalah penyakit multifaktorial. Faktor-faktor yang berkontribusi terhadap pembentukan batu meliputi:
1) Usia (penuaan dikaitkan dengan peningkatan batu empedu);
2) Jenis Kelamin (wanita menderita batu empedu 3-4 kali lebih sering daripada pria);
3) Keturunan. Risiko kolelitiasis adalah 2-4 kali lebih tinggi pada orang yang kerabatnya menderita penyakit ini. Studi yang dilakukan di antara orang Indian Pima (menurut tradisi yang sudah mapan memasuki perkawinan kekerabatan), menunjukkan bahwa frekuensi JCB pada wanita dari suku ini pada usia 25 adalah 70%.
4) Kegemukan. Obesitas disertai dengan peningkatan sintesis dan pelepasan kolesterol, produksinya berbanding lurus dengan kelebihan berat badan.
5) Kekuatan. Diet tinggi kolesterol meningkatkan kolesterol dalam empedu. Asupan makanan berlemak berlebih dan kurangnya serat makanan dari tanaman adalah faktor risiko terjadinya batu empedu.
6) Penyakit hati kronis; misalnya, pada sirosis hati, batu empedu hadir pada 30% pasien.
7) Gangguan fungsi kontraktil kandung empedu yang normal adalah salah satu faktor utama litogenesis bilier (pembentukan batu). Biasanya, kongesti fisiologis empedu terjadi di usus; konsentrasi komponennya meningkat 5-10 kali. Dengan fungsi evakuasi yang aman pada saluran pencernaan, pengosongannya terjadi secara teratur, yang mencegah konsentrasi empedu yang berlebihan. Jika evakuasi terganggu, empedu "seperti gigitan" terbentuk, yang dapat menjadi faktor pemicu utama untuk pembentukan dan pertumbuhan batu empedu. Oleh karena itu, diskinesia bilier dengan stasis empedu (jenis batu empedu hipokinetik) berpotensi memicu litogenesis. Selain itu, pengosongan GI dapat terganggu selama kehamilan, perut kembung, sembelit; Sensitivitas GI terhadap rangsangan fisiologis (misalnya, kolesistokinin) berkurang pada penyakit kronis kandung empedu (kolesistitis). Secara umum, seiring bertambahnya usia, sensitivitas kantong empedu terhadap berbagai rangsangan juga menurun, yang mengarah pada pelanggaran fungsi evakuasinya.
8) Penyakit usus kecil. Di dalam tubuh, ada sistem sirkulasi asam empedu, yang, dengan memasukkan empedu ke usus, sekali lagi diserap dan dimasukkan kembali ke dalam metabolisme (sirkulasi enterohepatik). Dalam berbagai penyakit usus halus, reabsorpsi asam empedu berkurang, jumlah mereka dalam empedu berkurang, yang mengarah pada pembentukan batu empedu.
Batu-batu yang terbentuk dalam sistem empedu biasanya dibagi menjadi 3 kelompok:
1) Batu kolesterol. Jenis paling umum terbentuk karena semua alasan di atas. Ini terjadi karena pelanggaran terhadap rasio asam empedu dan kolesterol. Dasar dari batu adalah kolesterol.
2) Batu bilirubin hitam. Dasar dari batu adalah senyawa bilirubin; paling sering tipe ini terjadi pada penyakit dengan pembusukan eritrosit kronis (anemia hemolitik).
3) Batu bilirubin coklat - dasar batu juga bilirubin, tetapi faktor pemicunya adalah infeksi pada sistem bilier (E. coli, clostridia, dll.).
Dalam kebanyakan kasus, batu empedu tidak memiliki gejala yang khas (dengan pengecualian kasus kolik bilier). Sekitar 80% pasien dengan batu empedu, tidak membuat keluhan signifikan secara klinis, tidak pergi ke dokter, dan karena itu batu empedu sering - penemuan yang tidak disengaja.
Gejala yang terjadi pada JCB sangat polimorfik dan mungkin disebabkan oleh disfungsi bilier (yang terjadi pada sebagian besar kasus dengan JCB), perubahan patologis pada dinding ZHP (peradangan), pelanggaran terus-menerus dari aliran keluar empedu, dampak batu pada JD atau saluran empedu, patologi yang terjadi bersamaan, patologi yang bersamaan (duodenum, pankreas, dll.). GCS sering disertai dengan "sindrom hipokondrium kanan", perut kembung, sembelit, diare yang lebih jarang. Berbagai disfungsi otonom dapat berkontribusi pada pembentukan gejala. Sekitar 50% pasien dengan ICD memiliki gejala klinis neurosis.
Gejala kolelitiasis yang paling menonjol adalah kolik bilier: nyeri hebat yang disebabkan oleh iritasi dinding dinding pankreas atau saluran empedu dengan batu, meregangkan dinding mereka, kejang otot sistem empedu. Kolik bilier dapat menjadi rumit oleh kolesistitis akut, gangren kandung empedu dan rupturnya, peritonitis, komplikasi serius lainnya dan oleh karena itu memerlukan perawatan khusus di rumah sakit bedah.
Tahap paling awal dari JCB dapat dianggap "lumpur bilier", atau yang disebut "tahap tanpa batu" - pembentukan empedu yang tebal, dempul, yang merupakan predisposisi pembentukan kalkuli selanjutnya. Di masa depan, pertumbuhan batu empedu mungkin tidak berlanjut terus menerus, tetapi dengan periode pertumbuhan aktif, stagnasi dan pembubaran parsial. Sejak pembentukan batu empedu dan sampai timbulnya gejala klinis, yang berfungsi sebagai indikasi untuk menghilangkan batu empedu, dibutuhkan sekitar 12 tahun.
Pada saat yang sama, penelitian menunjukkan bahwa setelah 10 tahun pengangkutan tanpa gejala, 10-25% pasien mengalami kolik bilier, dan kemudian berbagai komplikasi.
Pertanyaan tentang rencana pengangkatan kantong empedu di JCB sebagai metode untuk pencegahan kolik bilier dan komplikasi lainnya tetap menjadi bahan perdebatan. Sumber resmi (Ilchenko A.A., 2011) menawarkan indikasi berikut untuk menghilangkan batu empedu dengan pengangkutan tanpa gejala: batu lebih dari 3 cm; batu kurang dari 3 cm, tidak dapat menerima terapi konservatif; obliterasi kronis (dari gangguan paten) dari saluran kistik; pelanggaran berat motilitas zhp; serta risiko tinggi terkena kanker kandung empedu. Dalam kasus lain, pertanyaan tentang penghapusan ZH tanpa adanya gejala diselesaikan secara individual dalam setiap kasus individu.
Terapi konservatif harus ditujukan untuk menjaga kantong empedu, memperbaiki aliran empedu, mengurangi (melarutkan) batu, menormalkan fungsi empedu dan pencernaan. Persiapan asam empedu (rasio normalisasi komponen empedu), sarana fitoterapi, rekomendasi diet digunakan sebagai terapi konservatif. Salah satu kriteria untuk pemilihan pasien untuk terapi konservatif adalah ukuran kalkulus tidak lebih dari 10-15 mm. Sejumlah penelitian telah menunjukkan bahwa batu besar membutuhkan terapi yang lama (setidaknya 2 tahun) dan efektivitasnya rendah.
Masalah utama rehabilitasi fisik di JCB (termasuk masalah terapi yoga) adalah bahwa setiap efek yang meningkatkan fungsi motorik kandung empedu dan merangsang evakuasi empedu, secara teoritis mampu memprovokasi pergerakan batu dan menyebabkan kolik bilier. Oleh karena itu, sangat disarankan untuk menerapkan metode terapi yoga pada tahap lumpur bilier, ketika kalkulus yang mampu menyebabkan kolik bilier belum terbentuk.
Dengan demikian, penggunaan terapi yoga untuk cholelithiasis paling tepat pada tahap lumpur bilier (yang disebut tahap "tanpa batu" JCB). Dalam hal ini, untuk meningkatkan kinetika ZHP, menstimulasi aliran empedu dan mencegah pembentukan batu, terapkan program pelatihan dengan memasukkan gerakan memutar, memiringkan lateral, bergantian ketegangan dan peregangan permukaan lateral tubuh (vashishthasana - parikhasana); efek mekanis pada perut (uddiyana bandha, agnisara-dhauti, mayurazan, pawanamuktasana, dll.), asana terbalik, pembersihan prosedur koleretik (vamana-dhauti, shank-prakshalana). Artinya, pada tahap lumpur bilier, taktik terapi yoga akan serupa dengan yang dengan tardive empedu, sebagai pencegahan pembentukan batu lebih lanjut. Baca lebih lanjut tentang terapi yoga saluran empedu diskinesia DI SINI
Jika pasien telah memiliki pembentukan batu empedu, maka teknik yoga yang disebutkan di atas dapat memicu kolik bilier dan komplikasi yang sesuai. Oleh karena itu, dalam hal ini, praktik didasarkan pada prinsip pengecualian (teknik-teknik yang tercantum di atas dikecualikan, atau mereka diperkenalkan dengan sangat hati-hati, dimulai dengan pilihan yang paling lembut). Perhatian khusus harus dilakukan ketika bekerja dengan orang-orang yang sudah memiliki episode kolik bilier.
Harus diingat bahwa pasien dengan batu empedu biasanya memiliki berbagai gangguan fungsional pada saluran pencernaan dan efek yang memadai dapat meningkatkan kerjanya. Oleh karena itu, pemilihan individu teknik yang memiliki efek ringan pada sistem pencernaan, dengan peningkatan intensitas secara bertahap, akan optimal. Dengan portabilitas yang baik, uddiyana bandha lunak dapat secara bertahap dimasukkan ke dalam praktik, memutar posisi tengkurap dan kecenderungan lateral; Opsi yang kaku dan terlalu aktif untuk manipulasi abdomen, prosedur Mayurassan dan pembersihan koleretik tidak boleh dimasukkan ke dalam program studi.
Yoga untuk perawatan hati
17 Februari 2017, 23:20 Artikel pakar: Nova Vladislavovna Izvchikova 0 2.142
Setiap jenis yoga ditujukan untuk mencapai keharmonisan di area tubuh tertentu, dan terkadang terapinya. Yoga juga menawarkan latihan untuk hati, yang akan dibahas lebih lanjut. Latihan teratur dan sistematis membantu untuk merasakan kelegaan, lenyapnya gejala yang tidak menyenangkan dan penyembuhan penyakit secara menyeluruh. Jenis yoga ini bertujuan untuk mengobati kandung empedu dan hati secara bersamaan, karena kedua organ ini saling terkait erat.
Manfaat yoga dalam perawatan hati
Dipercayai bahwa hati dalam tubuh manusia memainkan peran sebagai tempat di mana semua kemarahan mengalir. Dengan akumulasi negatif sebagai akibat dari kenyataan bahwa seseorang menahan emosi, penyakit datang. Keadaan psikologis kita selalu dikaitkan dengan fisiologis. Yoga untuk hati dan kantong empedu membantu menghilangkan kelebihan negatif, rileks, membawa keseimbangan mental dan, pada saat yang sama, bertujuan memperkuat organ-organ ini. Posisi yoga merangsang keluarnya empedu dari hati, meningkatkan metabolisme dan sirkulasi darah.
Latihan yang paling berguna
Sebelum dimulainya kelas, perlu dipahami bahwa perawatan akan menjadi produktif hanya dengan pendekatan terpadu. Berolahraga saja tidak akan menghasilkan pemulihan total. Karena itu, masalah tersebut harus didekati dengan serius dan komprehensif. Dari berbagai latihan yang dikembangkan untuk perawatan hati, yang paling nyaman, sederhana atau efektif dipilih.
Setiap latihan yang dijelaskan di bawah ini membutuhkan kehati-hatian, kelancaran eksekusi. Jangan terburu-buru, lakukan gerakan tiba-tiba, terutama jika Anda pertama kali berlatih yoga.
Urdhva Dhagurasana
Latihan ini mirip dengan posisi, yang populer disebut "jembatan". Berbaring telentang, kaki menekuk lutut sehingga tumit menyentuh pantat. Telapak tangan terletak lebih dekat ke bahu, jari-jari melihat kaki. Saat menghirup, Anda perlu mendorong dengan lembut dari lantai, meregangkan otot-otot lengan, kaki, dan bokong. Letakkan saja kepala Anda di lantai dengan lancar, regangkan dada Anda setinggi mungkin. Otot-otot leher rileks. Saat Anda mengeluarkan napas, turunkan dengan lembut sampai Anda menyentuh lantai dengan dayung. Berbaring telentang, cobalah relakskan semua otot.
Shalabhasana
Berbaring tengkurap, ditarik keluar seperti tali. Kaki lurus diarahkan ke belakang, lengan ke depan. Untuk menghirup, lengan dan kaki dengan lembut mengangkat, meregangkan otot-otot bokong dan perut. Telapak tangan saling berpaling. Tangan bergerak sejauh mungkin, rentangkan jari-jari Anda ke depan hingga tubuh terentang. Kepala tertelungkup. Setelah itu, mereka berusaha menjaga bahu mereka sejauh mungkin dari telinga mereka, sambil mengangkat anggota tubuh mereka lebih tinggi lagi. Di napas, kaki dan tangan jatuh ke lantai. Semua otot rileks.
Ardha Matsyendrasana
Latihan ini dilakukan sambil duduk di lantai, dengan kaki dalam posisi lurus. Kaki kiri ditarik ke dirinya sendiri, menekuknya di lutut dan melangkah ke kanan. Kaki kanan ditekuk di lutut dan ditarik lebih dekat ke pantat yang berlawanan, sementara itu terus berbaring di lantai. Tangan kanan melingkari pergelangan tangan dengan tangan kiri, menempatkannya di sebelah paha kiri. Tarik napas - luruskan tulang belakang dan tarik kepala Anda ke atas. Saat menghembuskan napas, kita putar tubuh ke kiri sehingga pandangan diarahkan sejauh mungkin ke kiri, tulang rusuk terbuka, dan lengan kiri diluruskan. Kemudian tarik napas dan saat Anda mengeluarkan napas santai. Ulangi latihan ini ke arah lain.
Dhanurasana
Berbaring di perut Anda, tekuk lutut Anda. Tangan di pergelangan kaki dari luar, kencangkan otot-otot bokong. Saat menghirup, batang tubuh dan kaki terangkat. Wajah menunjuk ke depan, leher tidak bengkok. Kemudian pusat gravitasi digeser: setelah menyentuh lantai dengan perut, orang harus mencoba menaikkan pinggul setinggi mungkin. Saat Anda mengeluarkan napas, perlahan-lahan turunkan: pertama, daerah panggul, lalu dada. Kesimpulannya, semua otot rileks.
Ushtrasana
Asana ini juga disebut pose unta. Pertama berlutut, kaki selebar bahu. Tarik napas - luruskan punggung, dada, dan perut diarahkan ke atas. Saat menghembuskan napas, tekuk punggung dan rentangkan tangan di belakang punggung ke pergelangan kaki. Tangan kiri menyentuh pergelangan kaki kiri. Dengan demikian, lengan dan kaki hingga lutut membentuk sudut kanan. Wajah dan tulang rusuk menengadah, otot leher tegang. Ketika Anda menarik napas, membebaskan tangan Anda, Anda dengan lancar pergi ke posisi semula.
Apa yang dianjurkan untuk dilakukan bersamaan dengan yoga?
Untuk secara efektif menyingkirkan masalah hati dan kantung empedu adalah mengelilingi diri Anda dengan gaya hidup sehat. Yoga mampu membantu perawatan secara produktif, tetapi hanya sebagai tambahan terapi umum. Bersamaan dengan latihan, praktik pijat digunakan untuk mempromosikan penghapusan empedu dari organ. Anda juga harus mengecualikan kebiasaan buruk dari kehidupan (penyalahgunaan alkohol, penggunaan makanan berlemak, berlemak) dan memasukkan yang baik, seperti:
- latihan;
- makanan sehat: sayuran segar, buah-buahan, hijau;
- instalasi untuk menghindari stres;
- sejumlah besar air dikonsumsi dalam makanan sehari-hari.
Ada juga obat-obatan untuk membersihkan hati, tetapi banyak dari mereka, di samping bantuan yang diberikan, berbahaya bagi kondisi umum tubuh. Perawatan narkoba jauh lebih cepat dan mudah, sering kali meninggalkan konsekuensi yang tidak menyenangkan. Hal terbaik yang dapat Anda lakukan untuk membersihkan hati adalah membuat gaya hidup. Kompleksnya pijatan, yoga, nutrisi sehat membutuhkan waktu, tenaga, sistematis. Tetapi sebagai hasilnya, bersama dengan hati yang bersih dan sehat, Anda akan mendapatkan perasaan pembaruan tubuh. Bersama dengan pembersihan hati, yoga juga akan memurnikan pikiran, pijatan akan membuat otot rileks, dan makan yang sehat dengan aktivitas fisik yang memadai akan menyembuhkan tubuh dan menjadi kebiasaan sehat.
Perbaikan kantong empedu
Ini memecah lemak menjadi partikel kecil, yang sangat memudahkan kerja enzim yang memecah lemak. Selain itu, empedu merangsang peristaltik usus, mencegah perkembangan proses pembusukan, karena memiliki sifat untuk menekan aktivitas bakteri yang menyebabkan pembusukan, dan juga menetralkan asam klorida dari lambung ke usus kecil. Ketika makanan yang dicerna sebagian masuk dari lambung ke duodenum, maka jika perlu untuk mencerna lemak, duodenum menghasilkan hormon khusus yang dilepaskan ke kantong empedu. Di bawah pengaruh hormon ini, kantong empedu mulai menyusut dan membuang empedu ke dalam duodenum, tempat lemak dicerna. Rincian tentang kantong empedu dapat ditemukan di bawah tautan Gallbladder - Wikipedia.
Video tentang struktur dan fungsi kantong empedu
Tanda-tanda patologi kantong empedu
Tanda berbagai penyakit serius pada saluran empedu adalah nyeri paroksismal parah di hipokondrium kanan. Paling sering, ini menunjukkan penyakit batu empedu, ketika batu tersangkut di saluran empedu dan mengganggu aliran empedu, akibatnya otot-otot kantong empedu dan saluran mulai berkontraksi secara intensif, yang merupakan penyebab rasa sakit. Rasa sakit juga bisa disebabkan oleh menggerakkan batu di sepanjang saluran empedu.
Perhatian: dengan adanya batu di kantong empedu dan salurannya, terapi visceral dikontraindikasikan!
Tetapi mungkin ada penyebab lain nyeri pada hipokondrium kanan - misalnya, diskinesia bilier, yaitu, pelanggaran fungsi motorik mereka, dan dalam hal ini, terapi visceral dapat memberikan bantuan yang sangat efektif. Penyebab rasa sakit juga bisa menjadi radang saluran empedu dan dinding kandung empedu. Bagaimanapun, jika ada rasa sakit seperti itu, sebelum memulai perawatan, perlu untuk menjalani pemeriksaan dan untuk mengklarifikasi diagnosis. Kolik bilier akut, tentu saja, juga merupakan kontraindikasi terhadap terapi visceral - namun, dalam keadaan ini, jenis perawatan ini tidak mungkin: rasa sakitnya sangat kuat sehingga tidak mungkin bahkan menyentuh area kantong empedu.
Tanda-tanda berikut juga menunjukkan ini atau disfungsi fungsi kandung empedu lainnya: menguningnya sklera mata dan kulit; kuning pada lidah, mual, kekeringan dan kepahitan di mulut, sakit ketika menekan hipokondrium kanan, gangguan pencernaan, kadang-kadang - perasaan benjolan di tenggorokan dan kesulitan menelan. Tetapi karena organisme adalah sistem integral dan terpadu di mana organ-organ saling berhubungan, patologi kantong empedu juga dapat memanifestasikan gejala lain yang sekilas tampak sangat tak terduga: misalnya, sakit kepala dan nyeri pada sendi lutut dan pinggul. Tidak ada yang mengejutkan dalam hal ini, karena patologi kandung empedu menyebabkan stagnasi di dalamnya, yang merupakan penyebab keracunan umum tubuh. Hasil dari autointoksikasi ini adalah sakit kepala, terutama tipe migrain, yang terlokalisasi di area temporal. Patologi kandung empedu juga menyebabkan gangguan metabolisme dalam tubuh secara keseluruhan, yang memicu penyakit dan kerusakan sendi. Oleh karena itu, keretakan pada sendi lutut dan pinggul, nyeri saat bergerak dan beban juga dapat menunjukkan patologi kandung empedu. Bukan kebetulan bahwa dalam pengobatan tradisional pengobatan apa pun selalu dimulai dengan pengobatan kantong empedu, dan justru organ inilah yang diberikan hampir peran utama dalam proses penyembuhan.
Apa yang menyebabkan penyakit dan disfungsi kantong empedu? Semua stres, emosi negatif, kecemasan, perasaan yang sama. Tidak ada yang supernatural di sini, mekanisme efek emosi negatif pada kantong empedu sangat sederhana. Sebagai akibat dari situasi stres karena ketegangan otot, fungsi organ-organ internal berkurang. Secara khusus, ada gangguan dalam aliran empedu dari kantong empedu, yang menyebabkan stagnasi. Seperti yang sudah kita ketahui, untuk fungsi normal tubuh, sangat penting bahwa kantong empedu tidak kehilangan kapasitasnya untuk kontraksi - setelah semua, hanya dengan berkontraksi, bisakah ia "mengangkut" empedu ke duodenum. Sebagai akibat dari stres, yang mengarah pada ketegangan kronis, kantong empedu secara bertahap kehilangan kemampuannya untuk berkontraksi. Karena itu, tidak hanya pencernaannya terganggu - bagaimanapun juga, jumlah empedu yang tepat tidak masuk ke dalam duodenum, tetapi ada stagnasi empedu, yang menyebabkan penebalannya. Dan ini, pada gilirannya, mengarah pada pembentukan pasir dan batu dan pada fakta bahwa empedu yang terkonsentrasi berlebihan menggerogoti selaput lendir kantong empedu dan menyebabkan peradangannya. Faktor-faktor seperti konsumsi berlebihan makanan berlemak dan mode aktivitas fisik yang salah juga berkontribusi terhadap penyakit kandung empedu.
Untuk kembali ke kantong empedu nada normal, memaksanya menurun lagi, adalah mengembalikan kesehatannya dan, sebagai akibatnya, menyembuhkan seluruh tubuh. Tugas ini mengatasi terapi visceral. Penting untuk mempertimbangkan bahwa, selain batu di saluran empedu dan kolik bilier akut, kontraindikasi terapi visceral juga merupakan kondisi dengan peningkatan suhu tubuh, hepatitis akut, trauma baru hipokondrium kanan, patologi seperti atonia bawaan, kemacetan saluran empedu, pembengkokan saluran.
Terapi Kantung Empedu
Setiap orang dapat secara mandiri mengatur pekerjaan kantong empedunya dan menyingkirkan segala macam penyakit dan gangguan pada pekerjaan organ lain juga. Tetapi sebelum memulai penerapan teknik terapi visceral yang sebenarnya, perlu diingatkan kembali kebutuhan untuk menormalkan keadaan emosi Anda. Dalam suasana hati yang buruk, perawatan lebih baik dan jangan mulai - hasilnya tidak akan! Karena itu, untuk awal kami akan menjaga kenyamanan emosional Anda. Ciptakan sikap emosional yang diinginkan, seperti dijelaskan di atas. Hal ini diperlukan untuk keberhasilan perawatan. Pilih waktu di mana tidak ada yang akan mengganggu Anda, singkirkan semua kekhawatiran hari itu, pikirkan sesuatu yang baik, dan yang paling penting, ciptakan sikap positif yang stabil terhadap diri sendiri. Ingat kebenaran yang terkenal: seorang pria adalah apa yang dia pikirkan tentang dirinya sendiri. Jika kita berpikir baik tentang diri kita sendiri, semuanya baik dalam hidup dan kesehatan kita lebih mudah dipertahankan. Selalu lebih mudah bagi seorang optimis dengan harga diri positif untuk menjadi sehat daripada pesimis yang sedih yang selalu tidak puas dengan dirinya sendiri dan dunia. Untuk keberhasilan pemulihan dengan metode terapi visceral, kemampuan untuk rileksasi sangat penting, dan ini hanya mungkin ketika kita tenang, jangan khawatir tentang apa pun, menyingkirkan semua kekhawatiran kita dan tetap dalam suasana hati yang baik. Ciptakan suasana yang menyenangkan, nyalakan musik yang Anda sukai - biarkan cukup tenang, tetapi pada saat yang sama berirama, sehingga Anda dapat bekerja seirama dengan musik.
Jadi, apakah Anda sudah siap? Prosedur ini dilakukan dengan perut kosong. Berbaring telentang, jaga sikap positif, dengarkan musiknya sedikit, lalu berkonsentrasi pada area kantong empedu. Tidak masalah jika Anda tidak dapat membayangkan secara detail seperti apa tubuh ini - bayangkanlah sebanyak yang Anda bisa. Secara mental berharap dia sehat. Sekarang Anda perlu membuat kepalan tangan kanan dan menekannya di area hypochondrium kanan, membantu diri Anda dengan telapak tangan kiri Anda (menekan telapak tangan kiri Anda pada kepalan tangan kanan dari atas atau samping). Awalnya dilakukan berbaring telentang, lalu duduk.
Anda perlu menekan dengan lembut, perlahan, bertahap, hingga muncul sensasi yang sedikit menyakitkan. Karena ‘hanya sedikit rasa sakit yang muncul, perlu untuk berhenti sejenak untuk menekan lebih lanjut, tetapi tidak untuk melemahkan tekanan kepalan yang sudah ada di sisi kanan. Ketika rasa sakit mereda sedikit atau menghilang, Anda perlu menggerakkan tinju sedikit lebih rendah dan menekan lagi sampai rasa sakit muncul. Di mana area yang menyakitkan ditemukan, kepalan tangan diangkat sampai rasa sakit mereda. Ini dilakukan selama Anda tidak mendorong seluruh area hypochondrium kanan, membius semua area masalah.
Tergantung pada kondisi kesehatan, prosedur ini dilakukan dari satu hingga tiga kali sehari, 30-40 menit sebelum makan.
Apa yang terjadi ketika ini terjadi? Dengan perasan harian, kejang kronis pada kantong empedu diangkat, ia relaks, fungsi kontraktilnya dipulihkan, dan kongesti vena dihilangkan. Akibatnya, kemungkinan pelepasan kandung empedu dari empedu terkondensasi, serta pasir dan batu-batu kecil, batu, dari mana batu kemudian dapat terbentuk, muncul. Empedu diperbarui, sehingga mengurangi peradangan. Setelah beberapa hari, fungsi kantong empedu yang normal pulih. Pada saat yang sama, kesehatan secara keseluruhan membaik - sakit kepala dan nyeri lutut hilang, pencernaan menjadi normal. Perawatan dapat dianggap lengkap ketika, ketika ditekan, rasa sakit di hipokondrium kanan tidak lagi terjadi. Ada beberapa kasus ketika perawatan yang tampaknya sederhana ini memungkinkan untuk menghindari operasi untuk mengangkat kantong empedu! Sesungguhnya semua penyakit berasal dari stagnasi, kurang gerak pada organ dan jaringan, dan mereka hanya dapat disembuhkan dengan mengembalikan fungsi motorik yang diperlukan. Sebenarnya, semua cerdik itu sederhana...
Obat herbal untuk penyakit kandung empedu
Terapi visceral dapat dilengkapi dengan metode phytotherapy, yang sangat sering memiliki efek positif ketika perawatan lain tidak membantu.
• Infus akar Potentilla digunakan sebagai agen koleretik. Dua sendok makan akar Potentilla yang hancur tuangkan dua gelas (400 ml) air mendidih dan biarkan dalam termos selama tiga jam. Saring dan minum 3-4 kali sehari selama setengah cangkir sebelum makan.
• Untuk melarutkan batu di kantong empedu akan memungkinkan rebusan akar dandelion. Dua sendok makan akar dandelion parut kering perlu menuangkan 0,5 liter air matang, didihkan dan masak dengan api kecil selama 10 menit, lalu diamkan selama dua jam, saring dan minum setengah cangkir 3-4 kali sehari setengah jam sebelum makan.
• Buah strawberry juga berkontribusi terhadap pembubaran batu empedu dan pengusirannya dari kantong empedu - di musim panas, musim, selama tiga minggu Anda perlu makan 3-5 gelas penuh buah beri setiap hari.
Latihan untuk kantong empedu
Untuk meningkatkan kinerja kantong empedu, latihan terbaik adalah yoga, yang disebut "Pose to the legs." Posisi ini membantu mengembalikan gerakan empedu yang normal, menghilangkan stagnasi dan bahkan menyingkirkan batu pada tahap awal pembentukannya. Lakukan pose seperti ini.
Anda harus berbaring telentang, kedua kaki bersatu, lengan direntangkan ke belakang kepala. Tarik napas dan angkat bagian atas tubuh dalam posisi duduk, lengan lurus terangkat, lalu, di atas napas sambil terus bergerak, tekuk ke depan ke lutut, mencoba menjangkau jari-jari kaki besar dengan tangan, tanpa menekuk lutut. Jari kaki menepi. Anda harus mencoba untuk menekuk serendah mungkin ke lutut Anda untuk meletakkan tangan Anda di jari kaki besar dan meletakkan kepala di antara lutut Anda. Kita harus berusaha untuk memastikan bahwa siku menyentuh lantai di kedua sisi kaki.
Dari pertama kali melakukan latihan ini, kemungkinan besar, tidak akan berhasil. Jangan mencoba menguasainya sekaligus - ini mungkin membutuhkan lebih dari satu hari. Secara bertahap, latihan ini akan menjadi lebih baik dan lebih baik. Ngomong-ngomong, ini berkontribusi pada penghapusan timbunan lemak di perut - dan saat perut berkurang, akan lebih mudah dan mudah bagi Anda untuk bersandar pada lutut. Dan tulang belakang akan mengembalikan fleksibilitasnya, yang juga akan membuatnya mudah untuk melakukan latihan seiring waktu.
Dewan tabib rakyat
Obat tradisional menyarankan agar rasa sakit di kantong empedu tertidur di perutnya, menempatkan bola benang normal di bawahnya. Kusut bisa diganti dengan bola halus kecil. Kusut atau bola akan memberi tekanan pada kantong empedu dan dengan demikian memudahkan aliran empedu. Pada malam hari, selama tidur, metode ini bekerja sangat efisien, karena tubuh rileks sebanyak mungkin dalam mimpi, ketegangan otot berkurang, organ dalam rileks dan dalam keadaan ini lebih mudah untuk mengembalikan fungsinya. Indikator efektivitas metode ini adalah ketika rasa sakit menghilang di pagi hari ketika menekan area kantong empedu, bahkan jika itu di malam hari.
Artikel yang menarik? Bagikan dengan teman Anda!