Dunia wanita

Informasi menarik, bermanfaat, dan perlu untuk kesehatan Anda.

Jika Anda menderita diabetes atau sindrom metabolik, maka Anda berada dalam area peningkatan risiko penyakit hati berlemak. Perlu dicatat bahwa penyakit ini ditandai dengan tidak adanya gejala yang terlihat. Pada tahap awal, itu terdeteksi melalui tes darah, yang menunjukkan peningkatan kadar enzim hati, yang berarti ada masalah dengan organ ini. Pada saat yang sama, kemunduran indikator ini berkontribusi pada perkembangan proses inflamasi dan pembentukan bekas luka di hati, sehingga melanggar kemampuannya untuk melakukan banyak fungsinya, termasuk metabolisme protein dan penghancuran racun.

Perubahan gaya hidup tertentu yang membantu mengendalikan perkembangan diabetes, membantu meningkatkan fungsi hati dan menghentikan penyakit lemak progresif. Akibatnya, hati Anda mulai berfungsi secara normal, dan kontrol tingkat gula, trigliserida dan kolesterol dalam darah membaik. Hati yang sehat juga membantu mengurangi perasaan lelah dan otak kabur.

Kami menawarkan 10 cara untuk meningkatkan fungsi hati atau pulih dari penyakit berlemak pada organ ini. Anda dapat mengikuti semua rekomendasi di bawah ini secara bersamaan. Setelah tes enzim hati Anda dinormalisasi, Anda dapat mengurangi dosisnya.

Jika Anda kelebihan berat badan, turunkan berat badan, tetapi jangan terlalu cepat. Jika Anda menderita kelebihan berat badan, kehilangan pound ekstra. Ukuran ini hampir selalu meningkatkan fungsi hati. Tapi jangan terlalu ekstrem. Penurunan berat badan yang cepat dapat memperburuk peradangan hati dan menyebabkan batu empedu. Tujuan Anda haruslah menurunkan sekitar 1 kg per minggu.

Pertahankan kemampuan untuk mendetoksifikasi tubuh Anda setiap hari. Hati adalah organ detoksifikasi utama. Ini menghasilkan enzim yang memecah racun sehingga mereka dapat dikeluarkan dari tubuh. Tetapi pada saat yang sama, hati dapat kelebihan beban jika melakukan terlalu banyak pekerjaan. Anda dapat mengambil suplemen tertentu untuk membantu hati Anda, menghindari, sejauh mungkin, konsumsi racun (makan makanan organik, menggunakan produk perawatan kulit tidak beracun dan barang-barang rumah tangga, jangan merokok, dll). Pada saat yang sama, perlu untuk mengikuti aturan tertentu, dengan memenuhi yang setiap hari, dimungkinkan untuk mendukung kemampuan tubuh untuk detoksifikasi. Dengan harga murah, furnitur berlapis dijual di kota Kuznetsk di sini, para manajer dengan senang hati akan membantu Anda. Ini berarti bahwa Anda perlu minum banyak air, dapatkan serat larut yang cukup dan makan sayuran silangan.

Hindari fruktosa dan sukrosa. Diet tinggi dua zat ini dapat memicu perkembangan penyakit hati berlemak dan menyebabkan peradangan, seperti halnya alkohol. Soda mengandung banyak fruktosa. Selain itu, hindari makanan yang mengandung sirup jagung tingkat tinggi. Batasi konsumsi semua jenis gula hingga 200 kalori per hari.

Ambil milk thistle. Milk thistle telah digunakan selama ribuan tahun untuk menjaga kesehatan hati dan masih menjadi salah satu cara yang paling dapat diandalkan dan efektif untuk membersihkan dan melindunginya. Pada orang dengan penyakit hati berlemak, dengan menggunakan milk thistle, para peneliti mencatat penurunan yang signifikan dalam aktivitas penanda enzim hati, menunjukkan perubahan pada penyakit dan tidak adanya efek samping yang serius. Milk thistle dapat mengurangi peradangan di hati, mencegah pembentukan jaringan parut dan meningkatkan laju regenerasi sel-sel hati. Dosis yang disarankan adalah 240 mg dua kali sehari hingga 200 mg tiga kali sehari.

Ambil minyak ikan. Studi menunjukkan bahwa minyak ikan dapat membantu mencegah penumpukan lemak di hati, meningkatkan aksi insulin, menurunkan kadar trigliserida, dan juga mengurangi peradangan di seluruh tubuh. Hasil satu studi menunjukkan bahwa orang yang menderita penyakit hati berlemak dan mengonsumsi minyak ikan telah menormalkan kadar enzim hati dan memperbaiki strukturnya. Ambil 2-4 g per hari.

Minum teh hijau atau minum ekstrak. Penelitian telah menunjukkan bahwa ekstrak teh hijau dapat mencegah pembentukan timbunan lemak di hati. Ia bekerja dengan mengurangi penyerapan lemak usus dan mengubah metabolisme lemak di hati. Minumlah tiga cangkir teh hijau yang diseduh setiap hari atau ambil sekitar 375 mg ekstraknya per hari.

Ambil suplemen vitamin E. Satu studi menunjukkan bahwa orang gemuk yang menderita penyakit hati berlemak non-alkohol, mengonsumsi 800 IU vitamin E per hari selama 2 tahun, mencatat peningkatan dalam semua aspek penyakit, kecuali jumlah jaringan parut di hati.

Gunakan curcumin dalam makanan. Curcumin, komponen kunyit, memiliki sifat protektif untuk hati dengan cara yang sama seperti milk thistle. Beberapa penelitian telah menunjukkan bahwa curcumin dapat membantu melindungi hati dari bahan kimia dan obat-obatan dan menghambat infiltrasi hati berlemak. Zat ini juga membantu dalam pengobatan dan pencegahan pembentukan fibrosis jaringan parut yang terkait dengan penyakit hati berlemak. Curcumin mencegah sel-sel hati tertentu, yang disebut sel-sel stellata, dari memproduksi jumlah kolagen yang berlebihan, yang menyebabkan pembentukan jaringan parut. Ambil ekstrak kunyit sekitar 400 mg per hari.

Ambil asam alpha lipoic. Antioksidan yang terjadi secara alami ini mampu mengurangi penumpukan lemak, baik di otot maupun di hati orang dengan resistensi insulin. Asam alfa lipoat juga membantu menggunakan lemak untuk menghasilkan energi dalam sel-sel hati. Ambil 600-1200 mg per hari.

Ambil asetil-L-karnitin. Para peneliti telah menemukan bahwa suplemen asetil-L-karnitin dapat meningkatkan fungsi hati dan struktur mikro jaringannya. Dalam sebuah penelitian, orang dengan penyakit hati berlemak, yang menggunakan satu gram asetil-L-karnitin dua kali sehari selama 6 bulan, menemukan penurunan tingkat enzim hati dalam darah, kolesterol LDL, peningkatan kontrol kadar gula, penurunan resistensi insulin dan penurunan jumlah penanda inflamasi, dibandingkan dengan orang yang tidak menggunakan asetil-L-karnitin. Kedua kelompok juga mengkonsumsi tidak lebih dari 1600 kalori per hari. Asetil-L-karnitin membantu hati dengan meningkatkan kualitas produksi energi dalam sel. Ini juga membantu mencegah penumpukan racun di hati.

Kesimpulan: Hati yang sehat memiliki kemampuan regenerasi yang luar biasa. Memperbaiki hati Anda dapat membantu Anda mengontrol kadar gula dan kolesterol darah, meningkatkan mood dan menambah energi.

Video informatif tentang hati kita:

Bagaimana cara mendukung hati? Kiat Hepatologis

Kita beristirahat setelah hari yang sibuk, bersenang-senang, berkomunikasi dengan teman, tidur, dan hati tidak berhenti bekerja siang atau malam, bekerja, tidak tahu istirahat, membersihkan darah kita dan melindungi kita dari banyak masalah.

Mnogostanochnitsa ini

Di bidang tanggung jawab hati, hampir semua organ dan sistem kita. Secara bersamaan melakukan banyak fungsi. Nah, mnogozhannochnitsa asli Salah satu fungsi hati yang paling penting adalah penghalang: ia menetralkan produk metabolisme protein, mengambilnya dari darah. Di hati, racun, racun, dan alergen yang masuk ke tubuh kita dinetralkan: mereka diproses di sana menjadi senyawa yang kurang beracun dan mudah dikeluarkan.

Dalam hal tanggung jawab dan metabolisme vitamin A, B, C, D, E, K, PP, dan asam folat, ia juga menyimpan cadangan vitamin A dan D, B12 dan beberapa elemen makro dan mikro yang vital. Misalnya, besi, tembaga, kobalt.

Dalam mode darurat

Mengapa hati saat ini mengalami kelebihan beban yang sangat besar?

"Masalahnya di sini adalah ekologi yang buruk, dan dalam banyak tekanan, yang telah meningkat secara signifikan, dan bahwa jumlah obat telah meningkat secara serius - beberapa menggunakannya tanpa tindakan apa pun," kata dokter ilmu kedokteran, profesor di St. Petersburg Military Medical Academy Evgeny Sas. "Dan kenyataannya adalah bahwa manusia modern menjalani gaya hidup yang tidak banyak bergerak dan makan makanan tidak sehat yang penuh dengan karbohidrat dan lemak hewani yang mudah dicerna."

Ngomong-ngomong, pembebasan cepat dari pound ekstra itu juga merugikannya, tambah Evgeny Sas. Bagaimanapun, cadangan lemak, dari mana tubuh dilepaskan dalam proses menurunkan berat badan, diturunkan melalui hati, memaksanya untuk memproses kolesterol dalam mode yang ditingkatkan dan mengeluarkannya ke dalam empedu.

Bagaimana cara mengenali?

Dokter terkenal lainnya Galen, yang hidup pada abad II Masehi. O., menggambarkan fungsi hati, menemukan hubungannya yang erat dengan kerja sistem kardiovaskular. Dokter modern mengkonfirmasi kasusnya. Dengan demikian, pada tahun 2009, sebuah penelitian dipublikasikan di Medical Congress di Bologna, yang menunjukkan bahwa 85-90% pasien dengan penyakit hati berlemak non-alkoholik meninggal karena serangan jantung dan stroke, tidak hidup ke tahap selanjutnya dari penyakit hati - mengembangkan sirosis.

Tetapi masalahnya adalah bahwa banyak orang bahkan tidak curiga bahwa mereka memiliki masalah hati. Jika organ lain menyatakan sakitnya dengan rasa sakit, hati hampir tidak pernah sakit. Semua gejalanya tersembunyi. Dan untuk memahami bahwa ada sesuatu yang salah dengan hati hanya dimungkinkan oleh tanda-tanda tidak langsung, seperti peningkatan kelelahan, kantuk, asthenia. Namun, Anda tidak dapat membawa diri Anda ke gejala-gejala tidak menyenangkan ini, dan pada waktunya untuk melakukan pencegahan, yang tidak sulit.

Diet akan membantu

Bagaimana mendukung hati agar lebih baik dalam mengatasi fungsinya? Evgeny Sas membuat rekomendasi berikut:

Pertama-tama, Anda perlu mempertimbangkan kembali diet Anda: kurangi jumlah lemak dan karbohidrat. Rasio mereka dalam makanan kita harus dalam proporsi berikut: 1 bagian protein, 1 - lemak dan sekitar 4 - karbohidrat, sedangkan pada manusia modern rasio ini adalah: 1 bagian protein, sekitar tiga - lemak dan karbohidrat rata - rata 12-15 bagian. Tubuh tidak terbiasa dengan karbohidrat dalam jumlah besar. Khususnya halus. Konsumsi mereka yang tidak moderat menyebabkan obesitas hati.

Lihat juga: Kalsinasi di hati →

Bagaimana cara mendukung kerja hati?

Bagaimana cara mendukung hati? Pertanyaan ini menarik minat banyak orang. Seringkali, berbagai penyakit dapat mempengaruhi fungsi hati, serta gaya hidup seseorang, alkohol, makan berlebihan, merokok, dan kegelisahan dengan produk berbahaya, memiliki efek negatif pada organ ini. Hati adalah filter nutrisi yang masuk ke dalam tubuh. Jika zat berbahaya masuk ke dalamnya, itu mengubah mereka dan mengeluarkannya dari tubuh.

Nilai hati bagi tubuh sangat besar, jadi seseorang harus melindungi organ ini dari efek faktor negatif. Tapi ternyata yang terjadi justru sebaliknya: orang-orang membuangnya dengan makanan manis, goreng, berlemak, berlebih. Dan suatu hari hati gagal. Pria itu meraih kepalanya dan mencari cara untuk membantunya. Oleh karena itu, perlu untuk menjaga fungsi normal seluruh organisme. Tetapi jika itu terjadi dan kegagalan terjadi, Anda harus mulai bertindak, terutama hati - ini adalah tubuh yang memiliki kemampuan untuk pulih.

Penyakit terkait hati

Ada banyak penyakit terkait hati. Yang paling mengerikan adalah kanker. Penyakit ini dianggap tidak bisa disembuhkan. Kanker adalah tumor ganas di wilayah hati, yang muncul akibat pertumbuhan sel kanker. Tentu saja, kanker tidak dapat muncul tanpa alasan. Proses panjang mendahului keadaan ini. Kanker dapat terjadi setelah penyakit seperti sirosis, hepatitis, infeksi virus, kista. Seringkali perkembangan onkologi berkontribusi pada kontak jangka panjang dengan karsinogen.

Sirosis adalah penyakit hati serius yang paling umum. Sirosis mengubah struktur tubuh, diyakini bahwa penyakit ini disebabkan oleh minum berlebihan. Namun faktanya, patologi ini dapat disebabkan oleh parasit dan mikroorganisme atau virus hepatitis. Parasit dapat menghuni tubuh manusia dan mengganggu struktur banyak organ, tetapi hati lebih rentan terhadap kerusakan.

Sebagai hasil dari aktivitas vital parasit seperti cacing, cacing pita, trikomonad, kista dapat terbentuk di hati. Kista dapat muncul karena alasan lain: karena penyumbatan pembuluh darah dengan puing-puing atau karena cedera.

Saat ini, ada varietas hepatitis, yang secara signifikan merusak kesehatan manusia. Penyakit ini ditandai oleh rasa sakit di hipokondrium kanan, sering (tetapi tidak selalu) warna kulit kekuningan muncul.

Hepatitis adalah penyakit radang hati. Dengan virus hepatitis, gejala yang sama terjadi dengan flu, sehingga penyakit ini sering bingung: suhu tubuh naik, demam, nyeri otot, dan kelemahan diamati.

Ada penyakit hati lain, misalnya, setelah pengangkatan kandung empedu, pekerjaannya mungkin terganggu. Tetapi penyakit di atas adalah penyakit utama.

Kerugian utama dari hati adalah bahwa ia tidak memiliki reseptor rasa sakit dan seseorang hanya dapat belajar tentang penyakit dengan merasakan rasa berat di daerah ini. Seringkali, beberapa jenis penyakit dapat bertahan selama bertahun-tahun tanpa terasa. Karena itu, jika Anda telah memperhatikan tanda-tanda kecil penyakit ini: rasa sakit di hipokondrium kiri, perasaan berat setelah makan, kelelahan atau kelemahan - pergi untuk berkonsultasi dengan dokter.

Mempertahankan fungsi hati

Agar tidak memprovokasi munculnya penyakit hati, Anda harus terus-menerus terlibat dalam pencegahannya. Hati sangat terpengaruh oleh kelebihan manis, berlemak, pedas dan digoreng, serta alkohol dalam jumlah besar. Ingatlah bahwa Anda dapat membantu diri sendiri, tetapi jangan mengobati sendiri, berkonsultasilah dengan dokter.

Perawatan dini akan mencegah banyak konsekuensi negatif.

Tetapi dalam kehidupan ada keadaan seperti itu ketika seseorang dipaksa untuk membahayakan tubuh ini, misalnya, dengan penggunaan antibiotik atau obat lain dalam waktu lama, dengan kontak terus-menerus dengan racun (ketika seseorang bekerja pada benda-benda kimia). Dalam hal ini, hati dapat didukung oleh metode populer:

1. Ambil labu, gulir melalui penggiling daging dan campur dengan madu dalam perbandingan 1: 1. 4 hari, campuran bersikeras pada suhu kamar, lalu pindahkan di lemari es. Harus diminum tiga kali sehari, 2 sdm. sendok. Terakhir kali sebelum tidur.
2. Bubur labu membersihkan hati dengan baik. Masak labu sampai lunak. Setelah itu, masak bubur dengan susu dari sereal apa pun. Campur labu rebus dan bubur, Anda bisa menambahkan beri atau gula. Obatnya sudah siap.
3. Lingonberry dan kismis memiliki efek positif pada hati, di musim perlu makan buah ini, Anda bisa memasak selai atau jus untuk musim dingin.
4. Seharusnya setiap hari 30 menit sebelum makan untuk minum 200 gram jus kol.
5. Itu harus mengambil infus atau ekstrak mawar liar. Infus disiapkan untuk malam, agar infus, harus diambil di pagi hari.

Manfaat hati

Organ ini mulai menderita terutama di musim dingin. Manusia selama periode ini bergerak sedikit dan memiliki banyak. Untuk mendukung kerja hati, Anda harus tahu produk apa yang dia suka. Banyak yang telah dikatakan tentang buah dan sayuran, tetapi bersama dengan produk ini, tubuh juga membutuhkan nutrisi lain.

1. Produk susu, ini termasuk: susu, yogurt rendah lemak, keju cottage, kefir. Kopi, bertentangan dengan semua pendapat, adalah asisten dalam pekerjaan hati, tetapi tidak larut, tetapi custard.
2. Minyak ikan Minyak ikan yang diceritakan nenek kami. Ini sangat baik untuk hati. Asam-asam tak jenuh ganda omega-3 yang terkandung di dalamnya adalah hepatoprotektor. Hati itu sendiri tidak dapat menghasilkan mereka, tetapi itu benar-benar membutuhkan mereka. Tetapi Anda harus memantau kualitas minyak ikan, karena cenderung cepat memburuk, jadi makanlah hanya ikan segar. Anda dapat membeli kapsul minyak ikan siap pakai di apotek.
3. Ikan juga merupakan sumber asam amino yang penting seperti yang dibutuhkan oleh hati. Dapatkan ikan rendah lemak dan lebih baik memakannya rebus. Makanan laut juga sangat baik untuk hati.
4. Peterseli dan seledri, dan sayuran hijau lainnya harus ada dalam diet sepanjang tahun, manfaat dari industri makanan saat ini memungkinkannya. Minyak nabati mentah dari segala asal: zaitun, biji rami, bunga matahari dan lainnya.

Agar hati bekerja dengan baik, Anda harus mengikuti tips ini:

1. Setiap pagi, minum dua cangkir teh hangat, itu meremehkan tubuh.
2. Makan lebih banyak buah dan beri.
3. Tambahkan kunyit ke makanan, itu tidak membiarkan hati terluka.
4. Sarana yang baik untuk organ ini adalah tanaman yang meningkatkan produksi empedu: selada, dandelion, fenugreek. Sertakan ramuan ini kadang-kadang dalam diet Anda.
5. Biji wijen memiliki efek penyembuhan pada hati, dan mereka juga sangat lezat.
6. Bawang putih mengandung metionin, yang mencegah kerusakan pada hati.

Hati yang sehat juga merupakan tubuh dan kulit yang indah. Jaga dia, sehat dan cantik!

Obat terbaik untuk hati dan cara menjaga hati tetap sehat

Untuk memastikan kesehatan yang baik dan fungsi normal, orang harus tahu apa obat terbaik untuk hati dan bagaimana menjaga hati tetap sehat selama bertahun-tahun.

Hati adalah organ yang terlibat dalam banyak proses yang terjadi dalam tubuh manusia. Itulah mengapa sangat penting untuk menjaga kesehatannya dan berusaha mencegah kemungkinan penyakit dan patologi.

Penyebab utama penyakit hati

• Infeksi
• Diabetes
• Gangguan metabolisme lemak
• Penyalahgunaan alkohol
• Penggunaan jangka panjang obat-obatan tertentu
• Parasit
• Kontak terus-menerus dengan zat beracun
• Penyakit kronis terpilih
• Kondisi kehidupan ekologis.

Obat terbaik untuk hati

Bagaimana, dengan begitu banyak kemungkinan penyebab untuk pengembangan patologi hati, haruskah itu sehat? Bahkan, sumber vitalitas utama atau, sebaliknya, "penyerap" mereka adalah cara hidup yang Anda jalani. Obat terbaik untuk hati tidak lebih dari gaya hidup sehat dan benar!

Cara menjaga hati tetap sehat

1. Katakan tidak pada kebiasaan buruk: merokok, alkohol, narkoba.
2. Olahraga adalah obat terbaik untuk tubuh. Berolahraga setidaknya sekali seminggu, dua kali seminggu; Untuk menjaga kesehatan Anda, berenang, berlari, berjalan, yoga sangat ideal.
3. Minumlah lebih banyak air murni, setidaknya dua liter per hari, itu memberikan detoksifikasi tubuh dan merupakan obat terbaik, dan tidak hanya untuk hati.
4. Agar hati Anda tetap sehat, selalu cuci sayur dan buah yang dibeli di toko sebelum memakannya untuk menghindari berbagai bahan kimia berbahaya masuk ke dalam tubuh. Bagaimanapun, hati kemudian harus bekerja keras untuk menyingkirkannya.
5. Pembersihan tubuh secara berkala juga akan membantu menjaga kesehatan hati. Sangat baik untuk melakukan "pembersihan umum" setelah liburan dan pesta, ketika tubuh menerima makanan dan roh yang tidak terlalu banyak. Berikut ini beberapa cara:
   • Ambil 0,5 gelas 3 kali sehari selama 20 menit sebelum makan, infus stigma jagung, immortelle atau koleksi koleretik khusus. Durasi masuk adalah satu bulan.
   • Salah satu obat alami terbaik untuk hati yang lelah adalah madu. Ambil larutan madu dalam perbandingan 1 sdt 150 ml air (suhu kamar) 4 kali sehari, sebelum makan dan sebelum tidur. Waktu asupan tergantung pada keasaman jus lambung: jika diturunkan, minum larutan 15 menit sebelum makan, jika keasaman normal - dalam satu jam, jika tinggi - dalam satu setengah jam. Selama resepsi (satu setengah bulan) jangan makan gula dan produk yang mengandung gula.
   • Obat-obatan, yang disebut hepatoprotektor (Essentiale forte, Rezalut PRO, Galstena), termasuk yang didasarkan pada tanaman (Carsil, Darcyl, Gepabene) juga cocok untuk membersihkan hati dan menjaga kondisi tubuh.
6. Jika kita berbicara tentang obat-obatan secara umum, untuk menjaga hati yang sehat, dianjurkan untuk tidak menggunakan obat-obatan yang "tidak perlu", terutama yang ampuh, seperti antibiotik. Secara umum, obat terbaik untuk hati adalah kekurangan obat!
7. Selain metode "pembersihan umum" yang dijelaskan di atas, sebaiknya membiasakan mengatur "hari puasa", misalnya, seminggu sekali. Makan hanya buah-buahan dan sayuran hari ini dan minum air dan jus, atau hanya menggunakan produk susu sepanjang hari. Untuk memilih opsi yang benar, yang terbaik adalah berkonsultasi dengan dokter Anda.
8. Banyak ahli percaya bahwa kesejahteraan seseorang secara langsung dipengaruhi oleh keadaan batin dan suasana hatinya. Dan hati adalah organ yang sangat sensitif terhadap emosi negatif. Ingat ungkapan "tipe bilious", yang mengacu pada orang jahat, semua tidak puas - itu sama sekali tidak disengaja. Keharmonisan tubuh dan jiwa, anehnya, mungkin merupakan obat terbaik untuk hati. Kemarahan, kemarahan, pesimisme tidak akan membantu menjaga kesehatan hati Anda, hanya mencoba untuk bahagia dan menemukan aspek positif dalam segala hal.

Makanan "benar" untuk hati

Namun, kondisi utama untuk menjaga hati, dan tubuh secara keseluruhan, dalam kondisi sangat baik adalah dan tetap mengikuti diet yang sederhana dan efektif - nutrisi yang tepat setiap hari. Obat terbaik untuk semua penyakit adalah diet sehat: makanan kaya karbohidrat, serat, nutrisi dan vitamin. Kontrol diri dan pengecualian dari makanan yang digoreng, berlemak, pedas, dan "tidak perlu" (keripik, dll.) Akan membantu tidak hanya menjaga hati dan banyak organ lainnya tetap sehat, tetapi juga akan menormalkan berat badan. Dan ini, pada gilirannya, akan meningkatkan kondisi fisik dan tentunya akan membangkitkan keinginan untuk bermain olahraga - obat terbaik untuk semua penyakit!

Dunia wanita

10 cara efektif untuk meningkatkan fungsi hati

Jika Anda menderita diabetes atau sindrom metabolik, maka Anda berada dalam area peningkatan risiko penyakit hati berlemak. Perlu dicatat bahwa penyakit ini ditandai dengan tidak adanya gejala yang terlihat. Pada tahap awal, itu terdeteksi melalui tes darah, yang menunjukkan peningkatan kadar enzim hati, yang berarti ada masalah dengan organ ini. Pada saat yang sama, kemunduran indikator ini berkontribusi pada perkembangan proses inflamasi dan pembentukan bekas luka di hati, sehingga melanggar kemampuannya untuk melakukan banyak fungsinya, termasuk metabolisme protein dan penghancuran racun.

Saya menawarkan 10 cara untuk meningkatkan fungsi hati atau pulih dari penyakit berlemak pada organ ini. Anda dapat mengikuti semua rekomendasi di bawah ini secara bersamaan.

Jika Anda kelebihan berat badan, turunkan berat badan, tetapi jangan terlalu cepat. Jika Anda menderita kelebihan berat badan, kehilangan pound ekstra. Ukuran ini hampir selalu meningkatkan fungsi hati. Tapi jangan terlalu ekstrem. Penurunan berat badan yang cepat dapat memperburuk peradangan hati dan menyebabkan batu empedu. Tujuan Anda haruslah menurunkan sekitar 1 kg per minggu.

Pertahankan kemampuan untuk mendetoksifikasi tubuh Anda setiap hari. Hati adalah organ detoksifikasi utama. Ini menghasilkan enzim yang memecah racun sehingga mereka dapat dikeluarkan dari tubuh. Tetapi pada saat yang sama, hati dapat kelebihan beban jika melakukan terlalu banyak pekerjaan. Anda dapat mengambil suplemen tertentu untuk membantu hati Anda, menghindari, sejauh mungkin, konsumsi racun (makan makanan organik, menggunakan produk perawatan kulit tidak beracun dan barang-barang rumah tangga, jangan merokok, dll).

Hindari fruktosa dan sukrosa. Diet tinggi dua zat ini dapat memicu perkembangan penyakit hati berlemak dan menyebabkan peradangan, seperti halnya alkohol. Soda mengandung banyak fruktosa. Selain itu, hindari makanan yang mengandung sirup jagung tingkat tinggi. Batasi konsumsi semua jenis gula hingga 200 kalori per hari.

Ambil minyak ikan. Studi menunjukkan bahwa minyak ikan dapat membantu mencegah penumpukan lemak di hati, meningkatkan aksi insulin, menurunkan kadar trigliserida, dan juga mengurangi peradangan di seluruh tubuh. Hasil satu studi menunjukkan bahwa orang yang menderita penyakit hati berlemak dan mengonsumsi minyak ikan telah menormalkan kadar enzim hati dan memperbaiki strukturnya. Ambil 2-4 g per hari.

Minum teh hijau atau minum ekstrak. Penelitian telah menunjukkan bahwa ekstrak teh hijau dapat mencegah pembentukan timbunan lemak di hati. Ia bekerja dengan mengurangi penyerapan lemak usus dan mengubah metabolisme lemak di hati. Minumlah tiga cangkir teh hijau yang diseduh setiap hari atau ambil sekitar 375 mg ekstraknya per hari.

Konsumsilah suplemen vitamin E. Satu studi menemukan bahwa orang gemuk yang menderita penyakit hati non-berlemak, yang mengonsumsi 800 IU vitamin E per hari selama 2 tahun, mencatat perbaikan dalam semua aspek penyakit, kecuali jaringan parut di hati.

Normalisasi fungsi hati

Hati kita harus melakukan lebih dari 500 fungsi yang berbeda, yang menjadikannya salah satu organ yang paling kelebihan beban. Cara hidup modern bagi kebanyakan orang adalah udara yang tercemar, zat kimia tambahan, bukan makanan normal dan banyak stres, karena pemulihan hati yang tepat waktu adalah kunci kesehatan yang baik di masa depan.

Tidak hati yang sehat dapat menyebabkan masalah seperti alergi, radang sendi, asma, bau mulut, sindrom kelelahan kronis, mengidam permen, depresi, sensitivitas terhadap bahan kimia, kelelahan, fibromyalgia, sakit kepala dan migrain, hepatitis, tekanan darah tinggi, ketidakseimbangan hormon, hipoglikemia, gangguan sistem kekebalan tubuh, kolesterol tinggi, sindrom iritasi usus, kelebihan berat badan atau obesitas, pencernaan yang buruk, mual atau muntah yang berulang, penyakit kulit, kolitis ulserativa. Ini daftar yang penting.

Tentu saja, faktor-faktor lain dapat mempengaruhi terjadinya semua masalah ini, oleh karena itu penting untuk berkonsultasi dengan dokter jika Anda memiliki salah satu dari penyakit ini.

Hal yang paling menakjubkan adalah hati mampu memperbaiki dirinya sendiri! Ini adalah salah satu organ yang sel-selnya dapat beregenerasi, untuk ini dibutuhkan dari 300 hingga 500 hari. Ketika Anda memberi hati nutrisi yang diperlukan, makanan sehat dan tumbuh-tumbuhan yang meningkatkan kinerjanya, hati, dalam banyak kasus, dipulihkan.

Jika Anda ingin meningkatkan energi, menormalkan berat badan dan meningkatkan kesehatan Anda secara keseluruhan, nikmatilah hati Anda! Bagaimanapun, ini adalah filter kami yang menerima pukulan pertama.

Untuk hati, vitamin dan mineral dibutuhkan dalam jumlah besar untuk memenuhi banyak fungsinya. Diet Anda harus banyak buah dan sayuran. Hati harus menyaring zat tambahan makanan yang masuk ke dalamnya, semua telur ini, pengawet, zat penstabil, pengental, pemanis, pengemulsi. Karena itu, hilangkan makanan olahan yang mengandung semua bahan buatan ini, beri istirahat pada hati Anda. Makan banyak wortel dan bit segar. Kedua sayuran ini adalah alat yang ampuh untuk membersihkan dan memulihkan hati. Selain itu, jangan lupa tentang produk hijau, mereka mengandung klorofil, yang memberi warna hijau tanaman, membantu membersihkan hati. Cobalah makan dua sendok makan biji rami setiap hari. Ini mencegah kelebihan hormon. Satu dari lima ratus fungsi kerja hati dirancang untuk menyaring kelebihan hormon. Dengan menggunakan minyak biji rami dan biji rami, Anda membantu filter kami bekerja lebih efisien. Biji rami dapat ditaburkan dalam sereal, salad, roti panggang, atau digunakan sebagai salah satu bahan koktail. Ada herbal untuk hati yang membantu memperkuatnya: milk thistle (juga disebut thistle), akar dandelion, St. John's wort, agape, mint, tansy, kunyit, elm licin, celandine, barberry, yarrow, thyme.

Untuk kehamilan dan masalah kesehatan serius, konsultasikan dengan profesional medis yang berkualifikasi sebelum menggunakan ramuan ini.

Pemulihan hati melibatkan pengurangan yang signifikan dalam jumlah gula rafinasi, umumnya menghindari pemanis sintetis dalam bentuk apa pun. Zat seperti lesitin membantu metabolisme lemak di hati dan mengurangi kadar kolesterol. Lesitin mengandung zat yang disebut fosfatidilkolin, serta asam lemak esensial. Bahan-bahan ini membantu menjaga sel-sel hati tetap sehat dan mencegah obesitas hati.
Lecithin juga membantu menurunkan tekanan darah tinggi dengan melemaskan pembuluh darah, yang meningkatkan aliran darah. Lecithin dapat diperoleh dari produk-produk seperti kedelai, susu kedelai, tahu kedelai, daging dan telur. Lecithin juga dijual dalam bentuk kapsul, dalam bentuk kapsul dapat dikonsumsi 4000 mg per hari. Jangan lupa juga tentang suplemen multivitamin dan mineral berkualitas tinggi yang akan membantu mengisi kekurangan apa pun. Hati tergantung pada banyak nutrisi sehingga dapat melakukan fungsi detoksifikasi dengan baik. Kekurangan nutrisi saja dapat merusak fungsinya. Selain itu, hati membutuhkan sejumlah besar vitamin C untuk memulihkan dan berfungsi normal.Para ahli menyarankan untuk mengonsumsi vitamin C dari 1000 hingga 2000 mg per hari. Gunakan banyak bawang putih, bawang merah, brokoli, karena produk ini mengandung banyak sulfur, yang diperlukan untuk meningkatkan aktivitas enzim yang meningkatkan fungsi pembersihan hati. Tanpa cukup sulfur dalam tubuh, banyak racun menjadi lebih berbahaya bagi kita. Hindari makanan berlimpah. Sebaliknya, makanlah dalam porsi kecil, terdiri dari sejumlah besar makanan sederhana dan mudah dicerna. Makanlah sayuran kukus, selada, buah-buahan mentah dan rempah-rempah pahit. Hati mencintai kepahitan, maka untuk mengembalikannya, pastikan Anda memiliki salah satu produk ini setiap hari: lobak, lobak, rutabaga, mustard, kohlrabi, kubis brussel, kubis sawi, dan biji merah, chunky dan putih, biji berkecambah selada air dan kubis Brussel, bawang putih liar, lobak, daikon, atasan bit, wortel, lobak, jahe, kapulaga, thyme, kunyit, marjoram, daun salam, daun thyme. Juga, untuk memulihkan hati, Anda akan membutuhkan kacang yang tidak tawar dan berbagai biji-bijian, yang mengandung asam lemak esensial dan protein sehat. Jangan mengonsumsi makanan berlemak dan berlemak, karena dapat menyebabkan beban berlebih pada hati. Hindari margarin, olesan, dan produk apa pun yang dimasak bersama mereka (pertama-tama, kue-kue komersial). Ini harus memakan waktu setidaknya tiga jam setelah makan terakhir, sebelum Anda tidur. Jadi Anda memberi hati kesempatan untuk melakukan banyak fungsinya pada malam hari, tanpa harus mencerna makanan.

Apakah Anda masih minum pada hari libur?

Alkohol Saya tidak memasukkan dalam salah satu item, karena ini adalah produk yang jelas, yang seharusnya tidak ada dalam diet kita. Semua orang tahu tentang efek berbahaya alkohol, berpaling dari informasi ini, kita berpaling dari hati dan kesehatan kita.

Juga, jangan lupa bahwa amarah, kebencian, kebencian, klaim menyebabkan stagnasi dalam tubuh, tidak sia-sia bahwa ada ungkapan “orang yang sakit kuning”, jadi perhatikan pikiran Anda.

Pemulihan hati adalah proses yang cukup panjang. Selain itu, di sini Anda perlu mempertimbangkan semuanya: nutrisi, penolakan kebiasaan buruk, penggunaan herbal sehat dan kompleks yang akan membantu membersihkan filter kami - hati dari puing-puing dan mengembalikan fungsinya.

Ngomong-ngomong, satu fakta lagi: hati mulai sakit ketika terkena 70%! Karena itu, jangan menunggu ketika Anda telah menikam di sisi Anda, mulailah bertunangan hari ini.

Dalam publikasi lebih lanjut kami akan berbicara secara rinci tentang membersihkan dan memulihkan hati dengan obat tradisional, jadi jangan lupa untuk berlangganan pembaruan blog dan menerima artikel baru.

Lihat lebih lanjut tentang:

Apa itu penyakit hati yang berbahaya? Herbal dan teh untuk mengobati dan membersihkan Diet hati kita setelah mengeluarkan kantong empedu. Contoh menu makanan Gastritis: gejala dan penyebab. Pengobatan obat tradisional gastritis sindrom iritasi usus: gejala, pengobatan, diet

Hati dalam tubuh manusia adalah filter yang perlu diperhatikan. Produk untuk memulihkan hati dapat membantu menata tubuh setelah sakit. Sangat sering, hati diserang oleh zat-zat berbahaya, dipenuhi dengan alkohol dan makanan berlemak, yang mengarah pada kehancurannya. Hati mungkin tidak menyatakan diri untuk waktu yang lama, tetapi pada satu titik penyakit serius mungkin muncul.

Cara membantu tubuh

Badan yang rentan bereaksi kuat terhadap ekologi yang buruk dan produk-produk berkualitas rendah. Ini menyaring semua zat beracun yang masuk ke dalam tubuh karena kebiasaan buruk. Minum obat juga mempengaruhi kerja hati. Karena kemampuannya untuk pulih, hati dapat berfungsi dalam mode ini selama bertahun-tahun, tetapi pada satu saat yang baik itu akan berakhir. Kemanusiaan sengaja menghancurkan tubuh ketika mengambil alkohol dan makanan berlemak, pedas.

Dan kemudian muncul pertanyaan bagaimana membantu hati. Tentu saja, ada banyak cara untuk mengembalikan sel-sel organ dan membantunya mengatasi beban. Mereka tidak akan membiarkan perkembangan penyakit seperti sirosis, hepatosis berlemak, hepatitis, dll. Anda dapat membeli obat yang mengembalikan sel-sel hati, sambil meningkatkan kerjanya, tetapi harganya cukup mahal. Dan mereka hanya dapat digunakan dengan penunjukan spesialis.

Di rumah, adalah mungkin untuk meningkatkan fungsi hati, ini akan memerlukan tinjauan gaya hidup dan diet, yang memiliki efek merugikan pada organ dan tubuh secara keseluruhan. Hal ini diperlukan untuk menghapus semua yang tidak perlu, dan menambahkan yang diperlukan, maka umur filter alami tubuh dapat diperpanjang.

Sangat penting untuk dikeluarkan dari diet Anda: alkohol, makanan dengan penambah rasa, obat-obatan sintetis. Ini hanya daftar kecil dari apa yang diperlukan untuk membuat larangan.

Untuk membuat makanan sehari-hari Anda membutuhkan makanan segar yang diperkaya dengan nutrisi, vitamin dan mineral. Penting untuk membersihkan tubuh dengan obat tradisional, seperti diet beras.

Di antara herbal ada banyak obat, yang mampu mengembalikan sel-sel hati. Biasanya, tanaman kaya akan vitamin K, A dan E. Milk thistle sangat terkenal, yang dapat membantu hati bekerja dengan baik, mengatasi beban dan pulih. Selain itu, dengan masuk secara teratur ada penurunan kolesterol dalam darah dan aliran empedu dinormalisasi.

Perlu memperhatikan antioksidan, yang mampu menangkap radikal bebas dan secara menguntungkan mempengaruhi keadaan tubuh. Biasanya zat semacam itu ditemukan dalam buah dan sayuran. Perhatian khusus harus diberikan pada kismis hitam, paprika manis, mawar liar dan buah jeruk - semua ini adalah produk yang mengembalikan hati.

Vitamin dapat berpartisipasi dalam regenerasi sel, jadi Anda harus memperhatikannya. Makanlah dengan cukup baik untuk mendapatkan semua zat yang diperlukan atau untuk mengambilnya sebagai aditif makanan biologis.

Vitamin untuk hati

Vitamin memainkan peran besar dalam tubuh. Agar berfungsi dengan baik, Anda membutuhkan konten seimbang dari semua vitamin dan elemen pelacak. Jika ada sesuatu yang hilang, tubuh akan mulai menderita secara nyata, akan memberikan sinyal tentang kurangnya zat. Vitamin E melindungi tubuh dari kerusakan dan efek negatif. Jumlah terbesarnya ditemukan dalam minyak nabati, kacang-kacangan, biji-bijian, buckthorn laut, chokeberry hitam, blackberry. Jika produk ini tidak dikonsumsi dalam jumlah yang cukup, Anda harus mengonsumsi vitamin dalam bentuk kapsul yang dapat dibeli di apotek.

Vitamin B membantu memperbaiki darah, menormalkan hati. Mereka diserap dengan baik dari makanan alami. Konten tertinggi dicatat dalam brokoli, bawang putih, pistachio, kelapa, daging tanpa lemak. Sebagai tindakan pencegahan, Anda dapat mengambil ragi bir, mereka membantu tubuh pulih, meningkatkan sistem kekebalan tubuh, menghilangkan racun dan racun. Dalam makanan sehari-hari tentu harus dimasukkan telur ayam, yang kaya akan berbagai vitamin dan membantu mereka untuk dicerna.

Untuk menormalkan kerja hati, perlu untuk mengembalikan fungsi kantong empedu. Karena aliran empedu yang buruk, hati kelebihan beban, tidak mampu mengatasi tanggung jawabnya. Karena itu, sejak awal, ada baiknya membersihkan saluran empedu dan membantu kantong empedu. Tetapi semua obat-obatan dan obat tradisional hanya dapat digunakan jika tidak ada batu di kantong empedu. Untuk meningkatkan aliran empedu perlu menerapkan rebusan herbal dari immortelle, knotweed, St. John's wort dan barberry.

Ada daftar seluruh makanan yang baik untuk dimasukkan dalam diet untuk memulihkan hati dan seluruh tubuh.

Produk yang berguna:

labu; daging; ikan; sayuran; produk susu fermentasi; bubur; minyak sayur; roti; buah-buahan kering; buah dan buah.

Sebelum mengambil tindakan apa pun untuk membersihkan atau memulihkan hati, Anda harus berkonsultasi dengan spesialis. Kemungkinan besar, Anda perlu menjalani pemeriksaan, pemindaian ultrasound, dan tes. Setelah itu, dokter akan membuat kesimpulan tentang keadaan hati.
Sebagian besar penyakit organ ini diamati pada orang-orang yang menjalani gaya hidup yang tidak banyak bergerak, makan sambil berlari dan makanan cepat saji, banyak mengonsumsi alkohol, digoreng, dan berlemak. Semua ini tercermin tidak hanya di hati, tetapi juga di seluruh sistem pencernaan.

Resep rakyat

Jika Anda merawat kesehatan dengan serius, Anda masih dapat memulihkannya. Ada banyak opsi untuk ini. Anda bisa minum jamu, mulai berolahraga, mengubah pola makan, mengonsumsi suplemen makanan dan vitamin. Semua ini akan memperbaiki kondisi umum, meredakan kelelahan, membantu tubuh untuk melawan faktor eksternal negatif.

Tentu saja, yang terbaik adalah menggunakan bukan obat sintetik yang akan membantu hati dan organ lain pulih, tetapi obat tradisional. Mereka tidak mahal, dan efeknya kadang-kadang bahkan lebih baik daripada obat-obatan. Jadi, untuk membersihkan dan memulihkan hati, ada obat khusus dari pengobatan alternatif yang membantu mengatasi penyakit dalam waktu yang relatif singkat:

Sayang dengan cranberry. Dalam proses inflamasi di hati, perlu untuk membuat campuran madu dan cranberry. Kedua produk ini setiap saat dianggap sebagai antibiotik alami terbaik yang mampu mengatasi semua penyakit dengan hati-hati. Setiap hari Anda perlu makan 1 sdm. campur 2-3 kali sehari, Anda bisa dengan teh.

Labu Kelezatan lezat ini baik untuk hati. Adalah baik untuk minum jus labu, yang meningkatkan fungsi hati dan sistem pencernaan, setiap hari.

Sirup bawang. Obat ini akan membantu memulihkan tubuh. Untuk persiapannya, cukup mengambil 1 kg bawang, kupas dan potong halus. Kemudian tambahkan 2 gelas gula, masukkan ke dalam oven sampai sirup menguning. Anda perlu minum obat ini selama 30 hari.

Rosehip Pinggul kaldu - tidak hanya enak, tetapi juga bermanfaat. Buah ini memiliki kandungan vitamin C yang tinggi, membantu meningkatkan hati dan sistem kekebalan tubuh. Bahkan dalam teh biasa, Anda dapat menambahkan produk ini untuk membuatnya lebih sehat.

Chicory Untuk menyiapkan minuman penyembuhan dari sawi putih, diperlukan 2 sendok makan. produk dan 500 ml air mendidih. Anda perlu menyeduh sawi putih dan didihkan, lalu tambahkan madu dan jus lemon. Anda bisa meminum ramuan itu, bukan kopi atau teh.

Makanan untuk hati cukup beragam dan enak, sehingga mudah untuk beralih ke diet sehat. Yang paling penting adalah memiliki keinginan untuk memulihkan dan meningkatkan kerja seluruh organisme. Dengan pendekatan yang tepat, perbaikan akan terlihat dalam sebulan, tentu saja, jika kita tidak berbicara tentang penyakit serius dan patologi. Obat tradisional akan selalu datang untuk menyelamatkan dan menyembuhkan penyakit apa pun.

Mode daya

Diet untuk hati harus dipatuhi. Tentu saja, pada awalnya akan sulit, tetapi akan cukup untuk menghabiskan hanya 3 minggu untuk mengembangkan kebiasaan. Jadi, Anda dapat makan sepenuhnya semua anggota keluarga, bahkan jika mereka tidak pernah mengalami masalah hati. Diet yang tepat tidak hanya akan menyembuhkan, tetapi juga mencegah perkembangan penyakit.

Jadi, aturan pertama mengatakan bahwa Anda perlu makan dalam porsi kecil dan sering, sekitar 5-6 kali sehari. Istirahat yang lama di antara waktu makan menyebabkan makan berlebihan, tidak hanya mampu membebani hati, tetapi seluruh saluran pencernaan. Makanan harus seimbang dan bervariasi. Tidak ada diet, semua kelebihan dan keluar dari tubuh, jika Anda mulai makan dengan benar.

Cairan perlu minum setidaknya 2 liter, dialah yang membantu hati mengatasi fungsinya. Anda dapat minum air bersih, dan lebih baik untuk mendiversifikasi rezim minum dengan jus, kolak, jeli dan berbagai ramuan herbal.

Makan makanan yang tepat akan menyebabkan hati, dan bahkan seluruh tubuh, mulai pulih dan sembuh. Selain diet yang benar, ada baiknya melakukan pembersihan hati dan usus halus.

Untuk membersihkan, ada baiknya menggunakan sayuran, di antaranya bawang putih, wortel, bit, sayuran pedas, dan kubis. Semua ini membantu mengatasi beban, menghilangkan racun dan terak, menyingkirkan logam berat.

Sangat berguna untuk makan apel, jeruk bali, alpukat, lemon. Produk-produk ini mampu menghilangkan zat berbahaya dari hati dan seluruh tubuh.
Jangan lupa tentang minyak nabati yang kaya antioksidan, bantu membersihkan saluran empedu, berkontribusi pada aliran empedu yang lebih baik.

Di antara produk lainnya dapat dibedakan kunyit rempah, teh hijau, air meja obat.

Jika ada penyakit hati yang serius, maka pembersihan hanya dapat dilakukan setelah berkonsultasi dengan spesialis.

Makanan musiman juga memiliki efek positif pada hati. Adalah baik untuk menggunakan apa yang matang pada waktu tertentu itu. Pertama, tubuh tahu jam berapa saat ini, dan siap menerima dan dengan cepat menyerap makanan musiman. Kedua, mereka segar, alami dan kaya nutrisi. Ada diet kuno di mana makanan dibagi menjadi 4 musim. Masing-masing ditandai oleh diet tertentu.

Waktu untuk pengaktifan hati dan kantong empedu datang pada musim semi, jadi pada saat ini Anda dapat makan susu asam, asinan kubis, borscht, lemon, karena ini adalah masa rasa asam. Adalah baik untuk memakan bit, seledri, wortel, dan daging - kalkun, ayam dan bebek.

Produk Hati Berbahaya

Tentu saja, ada banyak produk berbahaya bagi hati, di antaranya adalah yang, dengan penggunaan konstan, dapat menyebabkan kerusakan yang tidak dapat diperbaiki pada tubuh. Ketika hati gagal, seluruh tubuh mulai menderita. Gangguan usus, kandung empedu dan pankreas dapat diamati.

Beberapa makanan tidak bisa dicerna oleh tubuh. Akibatnya, kolesterol disimpan. Ini semua adalah konsekuensi dari makan makanan cepat saji. Anda tidak bisa makan karsinogen, bahan kimia, zat tambahan makanan. Idealnya, hanya produk alami yang ada di atas meja.

Dilarang keras makan sosis, daging asap, acar dari toko, bumbu dapur, makanan kaleng. Penting untuk mengecualikan semua produk setengah jadi dan produk dari produksi yang meragukan. Lebih baik membeli produk segar dari petani atau di pertanian khusus, membuat stok di pameran. Dalam hal ini, Anda dapat menghindari efek buruk pada hati.

6 langkah untuk meningkatkan fungsi dan fungsi hati

Dalam pengobatan Tiongkok kuno, dikatakan bahwa "seorang dokter yang tahu cara menyembuhkan hati tahu cara mengobati seratus penyakit lainnya." Hati adalah organ terbesar dalam tubuh dan pekerja utama tubuh kita, yang bekerja keras siang dan malam, transformasi makanan menjadi energi tergantung padanya. Karena itu, penting untuk mengetahui cara meningkatkan fungsi hati untuk menjaga kesehatannya.

Dalam risalah kuno, ini disebut sebagai organ yang paling multi-tugas, dan tabib dari tahun-tahun itu percaya bahwa pasien pertama-tama harus memperbaiki hati. Ketika hati tidak berfungsi dengan baik, pembengkakan dan ketidaknyamanan dirasakan di sistem pencernaan, dan kemudian malaise dapat menyebar ke bagian lain dari tubuh.

Peningkatan fungsi hati

Tanpa fungsi hati yang normal, metabolisme normal, sirkulasi darah yang sehat, keseimbangan hormon, darah murni dan pencernaan yang baik adalah mustahil. Terkadang Anda merasakan gejala seperti kembung, sembelit, kelelahan, dan ketidakseimbangan hormon. Ini berarti saatnya untuk membersihkan hati dan kami akan memberi tahu Anda cara meningkatkan fungsi hati dengan obat tradisional.

Normalisasi fungsi hati adalah untuk menghilangkan racun dari tubuh dan merupakan bagian integral dari pengobatan Ayurvedic, yoga dan naturopathic. Tugas hati termasuk pemecahan nutrisi yang ditemukan dalam makanan, ketika mereka mencapai sistem pencernaan, menyebarkannya ke seluruh tubuh melalui aliran darah dan menghilangkan limbah beracun yang tersisa dari seluruh proses.

Apa arti hati yang sehat bagi tubuh? Mari kita lihat bagaimana menempatkan hati agar dapat meningkatkan fungsi seluruh tubuh:

• peningkatan tingkat energi vital
• kulit jernih
• PMS bulanan dan bulanan yang kurang jelas
• pengurangan rasa sakit pada sinus paranasal
• infeksi berkurang dan kekebalan meningkat
• normalisasi dan regulasi pencernaan
• nafas segar dan mulut sehat
• suasana hati yang baik dan otak yang efisien

Apa yang dilakukan hati?

Hatilah yang mengenali zat beracun, mengubahnya menjadi bahan yang tidak berbahaya dan mengeluarkannya dari tubuh. Agar hati berfungsi secara kualitatif, perlu menjaga lingkungan yang hangat dan bergizi di dalam tubuh agar darah bersih dan aliran darah tidak terhambat.

Pada orang dewasa, hati memiliki berat lebih dari 1,4 kilogram dan terletak di perut kanan atas, di bawah tulang rusuk, di mana ia terhubung ke kantong empedu. Empedu disimpan dalam kantong empedu, juga memainkan peran penting dalam pencernaan. Di hati, ada jenis jaringan tertentu yang terdiri dari lobulus yang mengangkut darah dan sel. Hati berinteraksi dengan organ pencernaan lainnya, memperoleh informasi tentang tingkat nutrisi yang tersedia atau adanya ancaman, yang mungkin termasuk obat-obatan, logam berat atau zat beracun.

Salah satu fungsi terpenting yang dilakukan tubuh kita, hati terutama bertanggung jawab untuk mengatur suplai darah kita. Ini terlibat dalam pengawetan darah, yang memungkinkan darah menggumpal dan membelah sel darah yang rusak sehingga mereka dapat dikeluarkan.

Hati yang sehat meningkatkan aliran darah bagian atas dan permukaan di sepanjang pembuluh darah, pembuluh darah, dan kapiler yang membawa oksigen dan nutrisi ke sel-sel tubuh. Hati juga berinteraksi dengan organ lain - kandung empedu, lambung, dan limpa, yang mengandung partikel limbah dan racun. Hati memutuskan apa yang harus dilakukan dengan mereka: menyebarkannya ke seluruh tubuh melalui aliran darah atau menghilangkannya sebelum mereka dapat menyebabkan kerusakan.

Bagaimana cara meningkatkan fungsi obat tradisional hati?

Lakukan diet anti-inflamasi

Untuk menjaga hati Anda dalam kondisi yang baik, diet rendah gula, racun, dan serat tinggi sangat penting. Kandungan antioksidan dan serat yang tinggi bahkan dapat membalikkan kerusakan pada hati dan penyakitnya. Hati adalah organ utama untuk detoksifikasi, karena menghilangkan racun yang terbentuk di dalam dan di luar tubuh Anda. Ketika hati tidak dapat menghilangkan zat berbahaya, sistem kekebalan tubuh merasakan peningkatan kadar racun sebagai ancaman yang menyebabkan peradangan dan reaksi autoimun. Alergi makanan dan sindrom usus berlubang dapat terjadi.

Peningkatan kadar gula karena konsumsi biji-bijian olahan, makanan ringan dan minuman manis memberikan tekanan pada hati, itu harus mengubah dan mempertahankan sejumlah besar glukosa. Ketika kadar gula darah naik, hormon insulin menyebabkan hati mempertahankan glikogen. Pada saat yang sama, hati merespons kekurangan karbohidrat dari makanan, melepaskan glikogen yang disimpan kembali ke dalam darah ketika dibutuhkan untuk mengisi kembali energi. Nitrat dalam daging olahan, minyak terhidrogenasi, minyak nabati olahan dan pemanis buatan juga berkontribusi terhadap proses yang merusak.

Bagaimana cara mengatasi masalah ini? Konsumsi seluruh makanan alami (lebih disukai organik), termasuk sumber karbohidrat, sayuran, buah-buahan, dan lemak sehat yang tidak dimurnikan. Sedangkan untuk lemak dan protein, perhatikan sumber-sumber berkualitas tinggi (telur dari ayam yang tidak tertutup kandang, daging hewan yang merumput dengan bebas di halaman, ditangkap di ikan laut terbuka). Dengan demikian, hati dapat dengan baik memecah lemak dan menghilangkan kelebihan kolesterol dan racun.

Sekarang ada sejumlah besar "diet detoks" berbayar, yang menyatakan bahwa makanan organik adalah salah satu metode yang terbukti untuk mengurangi tingkat pestisida dalam tubuh. Makanan organik mengandung antioksidan yang memerangi efek stres, polusi lingkungan, dan gizi buruk, merangsang hati, dan membantu menghilangkan zat berbahaya dan racun melalui urin.

Berikut adalah daftar makanan antiinflamasi terbaik untuk hati:

• Makanan asam. Kepahitan biasanya merupakan tanda bahwa makanan mengandung enzim bermanfaat yang menyehatkan hati dan organ pencernaan lainnya - limpa dan kantung empedu. Makanan asam ditandai dengan kandungan mineral dasar yang tinggi, yang memastikan keseimbangan cairan dan mengurangi konsentrasi logam berat dalam darah. Produk probiotik (misalnya, Kombucha, kefir, sayuran yang dibudidayakan) ditambah sayuran hijau pahit (sawi, sawi putih, arugula, dandelion, dll.) Kaya akan nutrisi dan probiotik. Sayuran pahit seperti brauncole atau chard (alias bit), meningkatkan kadar glutathione.
• Hijau Semua jenis sayuran hijau memiliki sifat anti-inflamasi dan antioksidan yang membantu menyehatkan hati, bersama dengan kalium, yang juga terkait erat dengan kesehatan hati. Banyak dari produk ini meningkatkan tingkat glutathione, yang merupakan komponen vital yang menghancurkan radikal bebas dalam tubuh. Bagi orang yang berusia lanjut atau yang memiliki riwayat penyakit, ini menjadi lebih penting karena kadar antioksidan dan glutathione dalam darah secara alami menurun seiring bertambahnya usia.
• Sayuran dan rempah-rempah. Tumbuhan hijau (misalnya, chlorella, barley atau rumput gandum) mengandung klorofil, memasuki struktur sel tanaman dan membantu menghilangkan zat berbahaya dari hati, seperti dioksin, dan pada saat yang sama meningkatkan tingkat antioksidan superoksida dismutase. Sayuran silangan (brokoli, kol, dll.) Meningkatkan kadar kalium rendah dan mengandung indol, produk sampingan yang dikenal sebagai pembunuh kanker dan menghilangkan karsinogen dari tubuh. Sayuran silangan membantu meningkatkan produksi enzim pencernaan, yang disebut glukosinolat, protein yang membantu detoksifikasi hati dan membantu menghilangkan karsinogen dan logam berat dari darah.
• Herbal segar. Herbal, termasuk kunyit, ketumbar, peterseli, ketumbar dan oregano, berkontribusi pada produksi glutathione dan meredakan peradangan. Aroma herbal yang sangat kaya adalah tanda kehadiran minyak atsiri yang bermanfaat dalam tanaman. Kunyit mengandung curcumin, senyawa yang membantu menormalkan tekanan darah, meningkatkan sirkulasi darah dan melawan akumulasi racun. Herbal lain membantu menyeimbangkan tingkat pH dalam tubuh dan meningkatkan jumlah enzim pencernaan. Bawang putih mentah adalah pilihan lain yang sangat baik, karena senyawa allicin, yang telah lama dikenal umat manusia, dianggap sebagai agen antimikroba yang kuat yang mengurangi peradangan (termasuk di hati) sambil meningkatkan sirkulasi darah.
• Antioksidan buah. Buah-buahan, seperti beri dan melon, memberikan keseimbangan mineral elektrolit yang dibutuhkan oleh hati, termasuk magnesium, kalsium, dan kalium. Selain itu, mereka berguna untuk meningkatkan sirkulasi darah yang sehat, bertindak mirip dengan hemoglobin.
• Madu alami Madu mentah disebut madu yang tidak dimurnikan dan dipanaskan. Ini adalah produk antibakteri, antimikroba dan antijamur alami. Ini membantu mengurangi peradangan hati dan menghilangkan bakteri, parasit, dan infeksi virus. Ini juga memberi makan saluran pencernaan dan meningkatkan fungsi hati dan usus.
• Teh hijau Matcha terutama terkonsentrasi, teh hijau bubuk, yang dikenal mengandung senyawa katekin kuat yang bertindak pada tubuh sebagai antioksidan untuk melawan radikal bebas dalam darah, mengurangi peradangan hati dan mengurangi efek stres oksidatif pada organ pencernaan.
• Minyak kelapa. Dianggap sebagai salah satu sumber terbaik asam lemak rantai sedang. Minyak kelapa mengandung lemak sehat yang sehat, termasuk asam laurat. Asam-asam tersebut memiliki sifat antijamur, antimikroba, dan antivirus yang membantu detoksifikasi hati, mengurangi hasrat untuk makanan yang tidak sehat, dan mempertahankan tingkat energi.
• Cuka Sari Apel Produk fermentasi, diperoleh dengan menggabungkan jus apel dengan bakteri hidup dalam bentuk ragi, mengandung enzim dan antioksidan yang bermanfaat, seperti asam asetat dan asam malat. Ini membuat tingkat pH dalam tubuh seimbang, menciptakan rasio asam dan alkalinitas yang sehat, yang membantu hati dan organ-organ lain dalam saluran pencernaan membersihkan tubuh.

Demi hati Anda, perlu diperhatikan produk-produk berikut:

• alkohol atau kafein berlebihan
• produk kemasan yang mengandung minyak nabati olahan, bahan buatan, pemanis dan pewarna
• buah-buahan dan sayuran yang diobati dengan pestisida kimia dan herbisida (sereal anorganik)
• produk pabrik yang berasal dari hewan, ikan ternak atau produk susu umum (yang telah dipasteurisasi dan dihomogenisasi)
• minuman manis dan makanan ringan
• gandum olahan

1. Masak makanan dengan benar

   Makanan harus dimasak dengan benar untuk mengurangi jumlah racun, antinutrien, dan karsinogen yang merusak hati. Antinutrien seperti racun alami ditemukan dalam biji-bijian, kacang-kacangan, kacang-kacangan dan biji-bijian. Zat-zat ini membantu tanaman melindungi diri dari tikus dan kumbang, tetapi sulit bagi tubuh manusia untuk mencernanya, mereka dapat mempengaruhi kemampuan hati untuk menyerap nutrisi dan menyerap protein.

   Hati mengalami peningkatan beban ketika Anda mengkonsumsi sejumlah besar produk dengan anti-nutrisi - gandum yang tidak dicuci dan tidak berkadar, karbohidrat olahan. Rendam dan berkecambah biji-bijian, kacang-kacangan, kacang-kacangan / kacang-kacangan, dan biji-bijian sebelum mengkonsumsinya untuk mengurangi racun dan meningkatkan ketersediaan nutrisi.

   Sedangkan untuk penyimpanan makanan dan produk hewani, berhati-hatilah untuk tidak menghasilkan lebih banyak racun. Ini terjadi ketika dicerna atau disimpan dalam wadah dengan kandungan senyawa kimia yang tinggi. "Terlalu panas" - ini adalah metode memasak daging yang direkomendasikan, misalnya, merebus atau memanggang dalam wajan. Memanggang di atas arang atau panggangan dalam panci yang dilapisi bahan kimia dapat membuat produk sampingan yang beracun masuk ke dalam makanan Anda. Bank yang dibuat dengan BPA atau peralatan plastik dan botol sekali pakai juga dapat menjadi sumber potensial dari konsumsi bahan kimia.

   Pilih produk alami, lebih disukai buatan sendiri

   Pilih tanaman atau daging organik dari hewan yang diternakkan, tidak disimpan di kandang atau hewan liar.

   Penting untuk secara serius mendekati kualitas makanan Anda. Faktanya adalah tanaman disemprot dengan bahan kimia. Ikan, daging, dan unggas yang ditanam secara artifisial dari pabrik dan pabrik pemrosesan daging mungkin mengandung racun, residu antibiotik, dan hormon sintetis, dan hati harus membuang semua ini dari tubuh. Selain itu, hewan sehat dan makanan segar mengandung lebih banyak nutrisi (misalnya, omega-3 atau antioksidan).

   Gunakan suplemen nutrisi untuk hati

   Selama berabad-abad, tumbuhan alami telah digunakan untuk membantu hati menyerap bahan kimia yang ditemukan dalam obat-obatan, antibiotik, hormon, dan nutrisi seperti protein dan lemak. Sebagai contoh, sel-sel hati perlu mengubah asam amino dari produk protein sehingga mereka dapat digunakan untuk energi. Sayangnya, proses ini menghasilkan zat beracun yang disebut amonia, yang bertindak sebagai produk sampingan.

   Untungnya, hati mampu menghilangkan atau memodifikasi sebagian besar amonia dan mengirimkannya ke ginjal untuk dikeluarkan melalui urin. Namun, ketika hati tidak bekerja pada tingkat yang cukup, transformasi amonia melambat, yang berarti daur ulang kembali ke tubuh.

   Ada beberapa ramuan kuat yang membantu hati mengubah nutrisi dan menghilangkan racun:

   • milk thistle
   • kemangi
   • akar dandelion
   • volodushka

   Suplemen herbal ini membantu hati untuk mencerna makanan, membuang limbah dan menormalkan keseimbangan hormon. Milk Thistle adalah sumber antioksidan yang disebut silymarin, yang mencegah penipisan glutathione di hati, dan juga memerangi penyakit hati. Kemangi mengandung minyak esensial yang membantu melawan bakteri, logam berat, dan bahkan strain jamur. Sampai saat ini, setidaknya enam minyak esensial yang bermanfaat telah diidentifikasi di basilika. Akar dandelion (ya, yang sama yang tumbuh di halaman Anda!) Memiliki efek diuretik alami. Ini berarti membantu mengontrol tingkat keseimbangan cairan dan membantu hati dengan cepat membuang racun, memperkuat sistem kekebalan tubuh, menormalkan kadar gula darah dan membantu mengacaukan perut. Volodushka adalah akar obat ajaib yang digunakan untuk melawan infeksi dan masalah pencernaan, seperti asam lambung, diare, dan sembelit. Ini membantu untuk meningkatkan fungsi kelenjar adrenalin, mengurangi efek stres dan membangun kerja kompleks sistem kekebalan tubuh.

   Jika Anda cukup beruntung untuk mengunjungi seorang praktisi pengobatan Tiongkok tradisional, maka ia mungkin akan meresepkan berbagai herbal lain untuk membantu meningkatkan fungsi ginjal, hati dan limpa dalam kombinasi dengan metode pengobatan tradisional lainnya.

   Kurangi stres dan praktikkan pengampunan.

   Apa hubungan pengampunan dengan hatimu? Semuanya, ternyata, ada dalam hormon. Pada zaman kuno, penyembuh mengaitkan masalah emosional dengan penyakit hati dan, akibatnya, dengan kesejahteraan keseluruhan yang buruk. Seperti yang mungkin Anda ketahui, dosis besar stres kronis, yang dapat disebabkan oleh masalah emosional, kesalahpahaman dalam hubungan, perasaan bersalah, kemarahan atau rasa malu memengaruhi sistem endokrin, reproduksi, pencernaan, dan kekebalan tubuh.

   Studi menunjukkan bahwa perubahan poros kelenjar hipotalamus-hipofisis-adrenal (HPA), yang disebabkan oleh stres, berkontribusi terhadap respons peradangan dan menghancurkan hati dan bahkan berkontribusi terhadap penyakitnya. Ini bukan lagi asumsi bahwa beban pada hati memengaruhi hormon. Sekarang telah terbukti bahwa sumbu HPA mempengaruhi dan menyebabkan perubahan neurotransmiter dan katekolamin.

   Hati yang rusak menghambat aliran emosional yang sehat, memicu perasaan frustrasi dan menyebabkan kemarahan. Percaya atau tidak, ada konsekuensi fisik. Fungsi hati yang buruk dikaitkan dengan gejala fisik dan psikologis, termasuk kebingungan, sakit atau sakit, pusing, sakit kepala, kram, masalah dengan ligamen atau tendon, masalah dengan siklus menstruasi, penglihatan yang buruk, dan gangguan pencernaan. Ini dapat menciptakan lingkaran setan, karena semakin Anda stres, semakin banyak masalah yang Anda miliki dengan hati Anda.

   Karena hati terkait erat dengan rahim dan terlibat dalam pengaturan hormon seks, siklus menstruasi wanita dan libido-nya, sangat penting untuk melepaskan kemarahan dan mempertahankan energi positif. Hal ini diperlukan untuk memuluskan konflik dan menghindarinya, dan jangan khawatir tentang hal-hal sepele.

   Pindah lebih banyak

   Karena hati menyimpan dan memproses darah, penting untuk memurnikan darah. Ketika tubuh mengalami sedikit aktivitas fisik, darah nyaris tidak bergerak dan tubuh menjadi lebih rentan terhadap penyakit. Selama aktivitas fisik, jantung memompa lebih banyak darah. Dan kemudian hati secara aktif mengarahkan darah ke otak, organ, tendon, sendi dan otot. Olahraga membantu darah dan nutrisi untuk mencapai organ reproduksi atau organ pencernaan, memastikan siklus menstruasi tanpa rasa sakit dan pergerakan usus yang lebih harmonis.

   Penyebab Penyakit Hati

   Karena fakta bahwa hati memainkan banyak peran penting dalam tubuh, masalah metabolisme, gangguan sistem pencernaan, kekebalan tubuh atau hormon dapat mempengaruhi kondisinya. Selain itu, kesehatan hati Anda bisa memengaruhi gaya hidup. Hal-hal yang merusak hati antara lain:

   • pestisida yang disemprot
   • mengkonsumsi makanan kemasan dalam jumlah besar yang mengandung minyak nabati olahan dan gula dalam jumlah besar
   • terlalu banyak alkohol dan kafein
   • obat-obatan dan antibiotik
   • penggunaan narkoba dan hubungan seks tanpa kondom
   • produk hewani di bawah standar
   • tingkat stres dan ketidakseimbangan hormon yang tinggi
   • polusi udara dan paparan lingkungan
   • penggunaan bahan kimia rumah tangga dan produk kecantikan

   Mengapa hati sangat rentan terhadap faktor-faktor berbahaya, produk, dan racun?

   Hati menyerupai kontrol pencernaan tubuh. Ketika zat mencapai hati, mereka diproses, didistribusikan, disimpan, diubah, dinetralkan atau dikeluarkan melalui urin dan feses.

   Sebagai contoh, alkohol terutama diproses di hati, jadi minum malam berarti hati harus bekerja lembur untuk mengembalikan tubuh ke keadaan seimbang. Hal yang sama berlaku untuk penggunaan obat-obatan atau konsumsi produk yang diperlakukan dengan bahan kimia. Makanan itu sendiri sangat mempengaruhi seberapa keras hati Anda. Karena hati memecah lemak, mengubah gula dan mengangkat sel-sel darah yang tua atau rusak, kelebihannya dapat mempersulit kerja. Selain menjaga jumlah nutrisi dalam suplai darah pada tingkat yang optimal, hati juga menyimpan vitamin dan mineral tertentu ketika dibutuhkan.

   Nutrisi yang buruk memiliki efek negatif pada kesehatan hati karena berbagai alasan.

   Bergantung pada metabolisme Anda, hati mengubah lemak menjadi energi yang bermanfaat, bersama dengan karbohidrat seperti molekul glukosa, yang harus mempertahankan kadar gula konstan dalam darah. Sebagai aturan, hati mencoba untuk mengambil karbohidrat yang Anda konsumsi dan mengubahnya menjadi glukosa, suatu bentuk energi khusus, untuk menyimpannya untuk digunakan nanti.

   Jika kadar gula darah meningkat tajam dan kemudian turun dengan cepat (ini dapat dengan mudah terjadi ketika Anda mengonsumsi terlalu banyak makanan olahan yang telah dimasak), maka hati akan mencoba memperbaiki situasi ini. Tingkat gula darah yang sangat tinggi berarti bahwa gula akan dikeluarkan dari darah dan disimpan dalam otot sebagai glikogen. Tingkat yang sangat rendah berarti bahwa hati akan memecah glikogen dan mengirimkannya ke darah.

   Mengelola transformasi lemak dari makanan Anda, penghancuran dan penghilangan hormon berlebih - ini adalah peran penting lainnya yang dilakukan oleh hati. Karena itu, ketika organ tidak berfungsi secara normal, semua jenis ketidakseimbangan hormon dapat terjadi dan kesehatan akan memburuk. Tanda-tanda hormon yang biasa bahwa hati Anda tidak dapat mengatasi hormon termasuk: kolesterol tinggi, PMS, menstruasi tidak teratur, jerawat, dan perubahan suasana hati. Ketika kerusakan hati menjadi sangat serius, sirosis dapat terjadi, yang berkembang ketika jaringan parut menggantikan sel-sel hati yang sehat. Penyakit hati dan gagal hati adalah hasil dari pembentukan sejumlah besar jaringan parut, yang menyebabkan hati tidak dapat lagi berfungsi secara normal.

   Fungsi hati: temuan kunci

   Karena hati adalah organ multi-tugas, hati rentan terhadap efek stres, racun, dan makanan olahan. Namun, herbal dengan efek antioksidan, seperti milk thistle, kunyit, dan volodushka, bersama dengan diet yang mengandung banyak sayuran hijau, dapat secara signifikan meningkatkan fungsi hati.

   Selain itu, penting untuk menjaga tubuh dalam kondisi yang baik, berkat latihan dan aktivitas fisik. Penting untuk mengurangi stres dan menghindari zat berbahaya, sehingga hati bekerja pada tingkat yang tepat. Dengan mengikuti enam aturan ini, Anda akan yakin bahwa organ terpenting dalam tubuh Anda berada dalam kondisi terbaik!