Apakah saya sehat?

Dalam kedokteran modern, diagnosis status kesehatan menempati posisi khusus, karena merupakan titik paling penting dalam pencegahan dan pengobatan penyakit.

Ada banyak cara untuk mendiagnosis kondisi kesehatan. Ini dan berbagai pemeriksaan medis, pemeriksaan, audisi, rontgen, dihitung, tomografi resonansi, diagnostik ultrasonografi, endoskopi, tes dan prosedur yang cukup rumit lainnya.

Apakah Anda tahu bahwa ada diagnosa kesehatan pada kuku dan kulit tangan. Yang akan membantu Anda menjawab pertanyaan ini - apakah saya sehat? Jadi Anda dapat mengetahui sendiri kondisi kesehatan Anda, jika Anda hanya memeriksa tangan Anda dengan cermat!

Perhatikan warna kulit tangan:

- jika ujung jari kemerahan, maka kemungkinan besar Anda memiliki masalah dengan saluran pencernaan;

- jika mereka berwarna merah tua, bahkan dengan warna ungu, ini mungkin sesuatu dengan ginjal;

- bintik-bintik pada kulit bukit-bukit Venus berbicara tentang gangguan pada sistem reproduksi;

- jika ada nodul merah di antara jari, maka Anda perlu memeriksa kelenjar tiroid;

- Anda telah memperhatikan bahwa kulit di bagian belakang jari telunjuk Anda kasar, ini disebabkan oleh tidak berfungsinya kantong empedu.

Jadi, untuk menjawab pertanyaan - bisakah saya menjadi sehat juga dengan jenis kuku tangan:

- jika warna kuku memiliki warna kebiruan atau lebih pucat daripada warna kulit itu sendiri, ini menunjukkan beberapa gangguan dalam sistem peredaran darah;

- jika seseorang baru-baru ini memiliki beberapa penyakit menular, maka kukunya telah melintang di permukaannya;

- tetapi bekas luka longitudinal pada kuku kemungkinan besar merupakan tanda nutrisi tidak seimbang;

- lubang atau lekukan horizontal pada kuku adalah tanda diet yang salah.

Masalah umum lainnya adalah kuku rapuh. Itu juga berbicara tentang semacam "kerusakan" di tubuh Anda:

- kuku terkelupas dan bahkan membelah atau membelah jika seorang wanita memiliki masalah dalam ginekologi, paling sering ini adalah masalah dalam fungsi ovarium;

- kelebihan gula dalam darah dapat memanifestasikan dirinya dengan munculnya bintik-bintik putih pada kuku. Kuku ini paling sering ditemukan pada penderita diabetes;

- tetapi bintik-bintik kuning adalah penyakit pernapasan yang jelas atau pelanggaran metabolisme lemak;

- jika kuku cekung, ini menunjukkan anemia, kemungkinan besar disebabkan oleh kekurangan zat besi dalam tubuh;

- jika kulit kurang mendapat nutrisi, maka lubang kuku menjadi keputihan atau pearlescent.

Selain itu, itu adalah metode diagnostik untuk kuku yang dapat digunakan untuk menentukan waktu kapan gangguan pada fungsi suatu organisme muncul. Toh, kuku tumbuh merata, sekitar 1 mm per minggu. Ini berarti bahwa siklus penuh "penggantian" kuku membutuhkan waktu sekitar enam bulan. Berikut adalah tanda-tanda yang dijelaskan sebelumnya, lubang, bintik-bintik, penyok, kerutan, yang muncul pada kuku Anda, Anda dapat menghitung waktu kapan pelanggaran organ tubuh Anda dimulai.

PERHATIAN: informasi disediakan untuk tujuan informasi, sebelum digunakan, perlu berkonsultasi dengan spesialis.

Bagaimana memahami bahwa Anda benar-benar sehat?

Dalam beberapa tahun terakhir, pemantauan kesehatan menjadi sangat populer. Adalah logis untuk ingin mengetahui bagaimana menjadi orang yang paling sehat dan bagaimana menjaga diri sendiri setiap hari. Namun, informasi yang berkaitan dengan semua ini mungkin terlihat agak tidak konsisten. Beberapa mengklaim bahwa berat badan dan kesehatan berhubungan langsung, yang lain menolaknya.

Ada banyak pendapat tentang kondisi tubuh yang ideal, dan Anda tidak boleh mulai berbicara tentang nutrisi yang tepat - ini adalah sumber kontradiksi yang tak ada habisnya. Inilah yang dikatakan oleh spesialis dan peneliti berkualifikasi tentang tanda-tanda kesehatan.

Rambut tebal dan bersinar

Rambut yang longgar, kering, dan menipis dapat menjadi tanda masalah pada tubuh, misalnya, ketegangan saraf atau hipotiroidisme. Yang sebaliknya juga benar - rambut yang sehat berbicara tentang tubuh yang sehat. Rambut adalah barometer kondisi Anda. Penampilan mereka tergantung pada kemampuan tubuh untuk membuat struktur rambut yang normal, serta pada kondisi kulit dan folikel. Nutrisi yang baik menciptakan kondisi ideal untuk pertumbuhan rambut yang kuat dan berkilau. Folikel memberi makan protein, vitamin, lemak sehat - jika Anda memiliki semua komponen ini dalam diet Anda, gaya rambut dijamin akan terlihat.

Kuku yang kuat

Cara lain untuk menilai kesehatan adalah dengan menganalisis kondisi kuku. Kuku adalah cerminan kesehatan yang luar biasa. Jika ada yang salah dengan mereka, itu bisa menjadi sinyal masalah dengan tubuh atau kulit. Ranjang kuku merah muda tanpa garis dan pigmentasi, kuku yang kuat tanpa retak - ini adalah tanda kesehatan yang baik. Jika kuku Anda berubah warna atau lebih gelap, bergaris-garis atau melemah, ada sesuatu yang salah. Perubahan mungkin terkait dengan infeksi jamur pada tangan, tetapi mereka juga dapat berbicara tentang masalah yang lebih besar, misalnya anemia.

Gigi dan gusi sehat

Kesehatan mulut adalah cara yang baik untuk menilai kondisi umum tubuh. Gigi yang kuat, gusi sehat dan merah muda adalah ciri utama orang sehat dengan kebersihan mulut yang baik. Seperti area tubuh lainnya, seperti kulit dan visera, rongga mulut diisi dengan bakteri. Kebanyakan dari mereka benar-benar tidak berbahaya atau bahkan berguna. Kebersihan harian yang normal sudah cukup untuk menjaga situasi tetap terkendali. Namun, tanpa perawatan yang tepat, bakteri dapat mencapai tingkat yang mengarah pada penyakit mulut, kerusakan gigi, dan gangguan gusi. Konsekuensi dari penyakit gigi dapat mempengaruhi keadaan sistem kardiovaskular atau mempengaruhi perjalanan perkembangan janin pada wanita hamil. Cobalah untuk mengunjungi dokter gigi secara teratur dan memantau rongga mulut.

Lingkar pinggang

Pakar modern menyarankan bahwa lingkar pinggang adalah indikator kesehatan yang baik. Menurut penelitian terbaru, penumpukan lemak di perut sangat memengaruhi tubuh, sehingga meningkatkan risiko kematian dini. Para peneliti berpendapat bahwa ini disebabkan oleh fakta bahwa lemak di pinggang terlibat dalam metabolisme, menghasilkan hormon yang mempengaruhi tubuh. Bahkan jika indeks massa tubuh Anda normal, ukuran pinggang yang lebar mungkin mengindikasikan risiko kesehatan.

Tidur yang cukup

Semua orang tahu betapa pentingnya tidur sehat. Kurang istirahat meningkatkan risiko berbagai penyakit, termasuk diabetes, obesitas, penyakit kardiovaskular. Tidur memainkan peran penting bagi kekebalan Anda, untuk metabolisme, memori, dan fungsi tubuh lainnya. Tidur memungkinkan tubuh untuk pulih, dalam proses pertumbuhan otot istirahat, jaringan dipulihkan, protein disintesis, dan hormon pertumbuhan diproduksi. Tidur yang cukup diperlukan untuk kesehatan.

Kursi normal

Mungkin aneh untuk membicarakan topik ini, tetapi ini adalah pertanyaan penting. Ada berbagai opsi yang dapat dianggap sebagai norma. Semua memiliki karakteristik saluran pencernaan mereka sendiri, yang dipengaruhi oleh berbagai faktor, dari genetika hingga obat-obatan. Alih-alih mengkhawatirkan kondisi ideal kursi, berkonsentrasilah pada apa yang normal untuk Anda dan perhatikan penyimpangan dari kondisi Anda yang biasa.

Dukungan sosial

Yang mengejutkan, memiliki teman dan mendukung orang lain penting bagi kesehatan. Jelas, ini mempengaruhi jiwa, tetapi, seperti yang ditunjukkan oleh penelitian, itu juga mempengaruhi kondisi fisik. Menurut data penelitian, orang-orang dengan lingkaran sosial yang kuat hidup lebih lama dan memiliki kesehatan yang lebih baik. Tidak ada aspek kesehatan yang tidak akan menderita isolasi dan kesepian. Ini karena kontak sosial membantu mengurangi efek berbahaya dari stres dan merangsang produksi hormon kebahagiaan.

Kondisi bahasa

Bahasa adalah indikator kesehatan yang sangat baik. Tentu saja, berdasarkan jenisnya tidak perlu membuat diagnosa, namun, perlu memeriksa bahasanya. Jika berwarna merah, itu adalah sinyal tegangan. Lapisan tebal plak berbicara tentang masalah pencernaan. Tanda-tanda gigi di samping mengindikasikan berkurangnya tingkat energi dan pencernaan yang lambat.

Diet kaya buah, sayuran, dan lemak sehat.

Banyak pendapat dan prasangka dikaitkan dengan nutrisi yang tepat, tetapi ada sesuatu yang disetujui oleh semua ahli: kesehatan membutuhkan buah, sayuran dan lemak sehat. Menurut data ilmiah, konsumsi buah dan sayuran secara teratur dapat mengurangi tekanan darah, mengurangi kemungkinan serangan jantung dan penyakit kardiovaskular, serta beberapa jenis kanker dan masalah dengan penglihatan atau pencernaan.

Buah dan sayuran juga memiliki efek positif pada kadar gula darah. Penting untuk mengusahakan keanekaragaman, di setiap produk nutrisi-nya sendiri. Bahkan perubahan minimal dalam diet Anda dapat memengaruhi kesehatan dan umur panjang Anda.

Tingkat energi dan kebugaran yang normal

Ternyata Anda tidak perlu menjadi atlet teladan untuk menganggap diri Anda orang yang sehat. Cobalah berlatih selama sekitar tiga puluh menit lima kali seminggu dengan kecepatan sedang. Jika Anda bisa melaju dengan cepat, membawa tas dari toko atau naik tangga tanpa sesak napas, maka Anda baik-baik saja. Selain itu, Anda harus mengontrol tekanan darah, detak jantung, dan ritme pernapasan - mereka juga mengatakan banyak tentang kondisi Anda.

Memantau kesehatan psikologis dan emosional

Perhatian pada keadaan psikologis mereka sendiri sangat penting bagi kesehatan. Kesehatan psikologis dan fisik saling berhubungan erat. Studi menunjukkan bahwa gangguan mental dan depresi sangat meningkatkan risiko penyakit serius, termasuk diabetes, hipertensi, dan kanker. Depresi dan ketidaknyamanan fisik yang konstan saling terkait: penyakit kronis meningkatkan tingkat depresi, dan depresi menyebabkan penyakit kronis. Jika Anda peduli dengan kesejahteraan emosional Anda, Anda juga meningkatkan kesehatan fisik Anda. Belajarlah untuk mengendalikan tingkat stres, selesaikan masalah yang menyulitkan Anda dengan spesialis yang berkualifikasi, dan akan jauh lebih mudah bagi Anda untuk tetap sehat.

Memberkati kamu!

Seseorang yang ingin menjalani gaya hidup sehat mungkin berkecil hati - Anda perlu mengubah pola makan, berolahraga setiap hari, tidur lebih awal, menyerah gula dan tidak menyerah pada kelemahan, tetapi belajarlah untuk rileks. Bahkan, lebih baik bertindak secara bertahap. Tambahkan detail yang mengangkat semangat Anda, misalnya, jalan-jalan lebih sering, mengobrol dengan teman, makan buah-buahan di teh sore hari. Ini akan membantu Anda mencapai hasil yang mengesankan.

Cara menentukan apakah seseorang sehat atau tidak

Setiap penyakit harus didiagnosis terlebih dahulu dan diobati tepat waktu. Tapi bagaimana cara menentukan apakah seseorang sehat atau tidak, tidak langsung beralih ke ahli? Tanda-tanda apa yang menunjukkan hal ini?

Langkah demi langkah

Lihat bagaimana seseorang berperilaku. Jika biasanya seseorang yang tenang tiba-tiba mulai dengan panik melakukan sesuatu, memindahkan sesuatu dari satu tempat ke tempat lain, kemudian bangun, kemudian duduk berarti dia terganggu oleh sesuatu atau dia memiliki sesuatu yang salah dalam bidang fisik. Penghambatan umum pada subjek aktif dapat menunjukkan bahwa mereka juga memiliki beberapa masalah kesehatan.

Perhatikan wajah orang tersebut. Jika terlalu pucat, cekung, dan mata bersinar dengan kecemerlangan yang tidak alami, maka sangat mungkin ia benar-benar sakit. Kemerahan pada wajah juga bisa menjadi salah satu gejala suatu penyakit. Tidak ada yang baik menandakan pembengkakan wajah dan tampilan kusam.

Lihatlah ekspresi di wajah orang itu. Jika terlihat bahwa ia nyaris tidak menahan diri, agar tidak mengerang, menggigit bibirnya, maka ia benar-benar buruk, dan ia membutuhkan bantuan segera. Meskipun kadang-kadang terjadi bahwa seseorang, yang ingin menimbulkan belas kasihan, melebih-lebihkan penderitaan imajinernya atau yang sebenarnya, bermain untuk umum. Tetapi bagaimanapun juga, bantuan diperlukan.

Jika seseorang memegang dadanya, maka ada kemungkinan jantungnya sakit atau ada masalah dengan paru-paru. Seseorang yang terus-menerus menggosok hidung, dahinya, atau berpegangan pada pelipisnya, menderita sakit kepala. Orang yang berjalan seolah-olah sedang menginjak es tipis, dan mencoba untuk tidak membuat gerakan tiba-tiba, mungkin memiliki masalah dengan tulang belakang atau pembuluh darah.

Jika seseorang memiliki keringat, batuk, pilek, mual, diare, menggigil, maka ini jelas mendukung fakta bahwa ia tidak sehat. Tetapi karena gejala-gejala tersebut mungkin memiliki beragam penyakit, tidak mungkin membuat diagnosis sendiri dalam kasus apa pun. Lebih baik untuk memanggil ambulans atau menyarankan Anda untuk menghubungi klinik.

Rasakan denyut nadi, ukur tekanan jika memungkinkan, pasang termometer. Ini adalah maksimum yang dapat Anda lakukan untuk orang sakit. Semua kegiatan lain, bahkan anestesi, harus dilakukan oleh seorang spesialis.

18 tanda bahwa tubuh Anda sehat

Sebuah survei terhadap spesialis medis - dokter kulit, dokter umum, dokter gigi, ahli bedah, psikolog, ahli gizi - membantu mengidentifikasi indikator kesehatan terbaik.

Siklus menstruasi teratur

Siklus menstruasi yang teratur (dengan interval 27 hingga 35 hari) adalah tanda kesehatan reproduksi. Siklus yang teratur menunjukkan ovulasi normal dan mencerminkan bahwa kadar hormon dari otak ke ovarium seimbang.

Wanita yang memiliki masalah kesehatan kelebihan berat badan atau kekurangan berat badan, rentan terhadap siklus menstruasi yang tidak teratur.
Masalah serupa tidak bisa diabaikan.

Rambut dan kuku yang kuat

Rambut tebal dan kuku yang kuat dan tumbuh cepat adalah tanda kesehatan yang baik. Sebaliknya, rambut yang menipis, kuku rapuh atau retak adalah tanda kekurangan nutrisi, seperti zat besi, vitamin D dan vitamin utama lainnya.

Semangat

Jika setiap pagi Anda bangun dari tempat tidur siap lari ke gym, maka kesehatan pun teratur.

Kehadiran penyakit dan kekurangan vitamin membuat seseorang lesu, tanpa energi dan lelah

Stabilitas emosional

Orang sehat berusaha memahami kebutuhan emosional mereka sendiri dan orang lain. Mereka memperhatikan apa yang orang lain rasakan. Ketika mereka melakukan sesuatu yang buruk, mereka ingin memperbaikinya.

Tanpa sakit kepala

Sakit kepala adalah akibat dari stres dan ketegangan, dan ini normal. Pada orang yang sehat, mereka lulus dengan cepat. Kadang-kadang migrain atau sakit kepala lainnya tidak biasa, tetapi jika obat tidak lagi membantu, dan alasan lain telah dikesampingkan, maka masuk akal untuk mempertimbangkan pilihan pengobatan lain, seperti Botox dan operasi, tergantung pada asal dan jenis sakit kepala.

Napas yang baik

Orang-orang mengambil napas yang baik begitu saja. Sampai ada masalah.

Napas yang baik adalah tanda orang sehat.

Sirkulasi darah bagus

Bahkan dengan sirkulasi darah yang baik, perasaan kesemutan atau mati rasa kadang-kadang bisa terjadi, tetapi ini dengan cepat menghilang. Ini dapat terjadi ketika duduk atau berbaring dalam posisi yang tidak nyaman.

Namun, kesemutan dan mati rasa mungkin menandakan kompresi saraf, sering disebut sebagai saraf terjepit. Gejala yang berkepanjangan tidak boleh diabaikan, karena dapat mengindikasikan masalah yang memerlukan berbagai intervensi bedah.

Nafas segar

Napas segar adalah kunci kesehatan secara keseluruhan, karena sebagian besar sistem kekebalan terjadi di usus. Nafas segar adalah indikasi kesehatan usus seimbang. Misalnya, pernapasan "berbau harum" yang berlebihan dapat mengindikasikan adanya diabetes, dan bau napas yang tidak menyenangkan mungkin berhubungan dengan refluks, bau amis bisa berarti gagal ginjal, asam mungkin merupakan tanda sleep apnea.

Kulit yang sehat

Kulit adalah organ terbesar dari tubuh manusia. Kondisi kulit wajah dan leher tidak hanya mencerminkan karakteristik genetik dan kesehatan manusia, tetapi juga mencerminkan efek dari faktor lingkungan. Warna kulit harus divaskularisasi dengan baik, agak merah muda.

Wajah kebulatan

Kebulatan jaringan lunak wajah, sebagai suatu peraturan, merupakan tanda kesehatan dan masa muda.

Selama masa sakit, dehidrasi, dan malnutrisi, kulit kehilangan energi alami dan tampak pudar.

Kejelasan mata

Mata dapat "memberi tahu" tentang kondisi kesehatan secara umum dan kondisi psikologis seseorang - apakah ia cukup istirahat atau lelah, energik atau tertekan. Mata mungkin putih, bening, berdarah, atau kuning, yang mengindikasikan adanya penyakit ringan atau serius.

Persentase lemak tubuh normal

Tanda kesehatan terpenting adalah persentase lemak tubuh. Ketika ada banyak lemak, itu berarti bahwa tubuh menumpuk lebih banyak jaringan lemak daripada otot. Jumlah lemak tubuh mempengaruhi metabolisme, gula darah, nadi, energi, dan kesejahteraan emosional.

Kekurangan jerawat

Jerawat pada wanita dewasa adalah tanda kelainan hormon, dan mungkin juga merupakan tanda ovarium polikistik.

Wanita dewasa dengan jerawat dan gejala ovarium polikistik lainnya mungkin memerlukan terapi hormon.

Nutrisi yang tepat

Makan cukup sayuran, buah-buahan, biji-bijian dan produk susu adalah tanda diet yang baik.

Gusi sehat

Jaringan gusi yang sehat adalah tanda bahwa tubuh bekerja secara normal. Gusi yang sehat adalah tidak adanya peradangan dan perdarahan, tekstur dan warna normal.

Kurangnya obsesi dengan makanan

Jika seseorang makan untuk hidup, dan tidak hidup untuk makan, maka semuanya teratur. Penting untuk makan makanan sehat dalam jumlah normal.

Meminta bantuan ketika dibutuhkan

Ini adalah tanda orang sehat, karena itu menunjukkan bahwa seseorang tahu bahwa kerentanan sebenarnya adalah tanda kekuatan. Meminta bantuan akan membantu menemukan solusi, daripada memperburuk situasi, karena kesombongan atau ketakutan menghalangi Anda untuk meminta bantuan.

Lidah merah muda

Warna merah muda atau merah muda dengan bunga putih tipis - norma. Warna atau plak lain mungkin merupakan tanda disfungsi atau ketidakseimbangan dalam tubuh.

5 cara untuk memeriksa apakah Anda sehat: semua tentang kesehatan wanita.

Bagaimana memahami jika Anda sehat?

Hari ini kami akan memberi tahu Anda aturan sederhana untuk memeriksa kondisi tubuh Anda. Jadi, tes yang akan membantu mengetahui segala sesuatu tentang kesehatan wanita:

Tes nomor 1. Anda akan membantu menangani kondisi umum tubuh Anda dengan metode diagnosis pulsa sederhana. Jadi, lakukan beberapa push up dan segera ukur nadi Anda. Jika ia telah lulus 135 denyut per menit - Anda harus memperhatikan keadaan jantung, kebugaran fisik Anda menimbulkan pertanyaan besar. Adalah perlu untuk memperbaiki situasi, ingatlah bahwa dalam hidup ini banyak tergantung pada Anda, jangan malas, pertama-tama cobalah untuk meninggalkan gaya hidup, mulai berjalan lebih banyak, dan kemudian pergi untuk joging pagi.

Tes nomor 2. Cara lain untuk mempelajari semua tentang kesehatan. Seperti yang mereka katakan, kondisi orang di wajah tertulis. Anda dapat menentukan kondisi organ dalam Anda dengan warna wajah dan kulit yang Anda miliki. Perhatikan diri Anda di cermin. Jika setidaknya salah satu organ dalam "terasa tidak enak", ia membuang racun ke dalam darah dan getah bening. Jadi tubuh menghilangkan produk beracun, karenanya - ruam, bisul, jerawat, berbagai bintik pigmen dan kerusakan kulit. Sebagai contoh, ruam di pipi dan di daerah bibir berbicara tentang gangguan dalam pekerjaan lambung, ruam di dahi - tentang masalah pada saluran pencernaan, di dagu - tentang masalah dalam sistem kemih. Hidung kemerahan dan pembuluh yang melebar berbicara tentang masalah sistem kardiovaskular. Kulit kekuningan menunjukkan stasis empedu dan masalah hati. Memar dan kulit kendur di bawah mata menandakan kita tentang kondisi ginjal yang buruk. Garis-garis kecil dan kerutan di kelopak mata atas adalah tanda masalah limpa yang lemah. Jika iritasi merah dan jerawat sering muncul di dekat lubang hidung dan pipi, maka Anda menyalahgunakan makanan dan permen berlemak.

Tes nomor 3. Mata - cermin jiwa. Jadi, di mata Anda dapat melihat keadaan seluruh organisme. Tarik kelopak mata bawah dan lihat warna apa yang Anda miliki di bawah pinggiran mata Anda? Pucat kelopak mata bagian dalam perlu memeriksa kadar hemoglobin, jika protein sedikit kebiruan, ini mungkin menunjukkan tekanan tinggi. Anda harus makan sereal, sayuran, hati sapi dan kacang-kacangan. Makan sarapan oatmeal dan isilah tubuh Anda dengan zat besi yang hilang, tidak layak minum makanan atau teh dengan makanan. Lebih baik minum setelah makan segelas jus lezat, misalnya jeruk.

Tes nomor 4. Ukur pinggang Anda. Area tubuh wanita ini dapat berbicara tentang banyak hal dan tidak hanya tentang kelebihan berat badan.

Jadi, ukur pinggang Anda di pusar dengan sentimeter lembut, apakah lingkar pinggang Anda antara 85 dan 89 cm? Jika ya, maka sentimeter ekstra ini menandakan risiko bagi kesehatan Anda. Wanita dengan sosok menyerupai apel cenderung mengalami penyakit kardiovaskular, pemilik figur seperti buah pir (paha dan kaki bundar) memiliki risiko lebih kecil.

Untuk mendapatkan kondisi yang baik, Anda tidak harus melakukan diet yang kaku, Anda hanya perlu secara bertahap beralih ke makanan sehat dan terus-menerus berolahraga, maka semuanya akan berhasil!

Tes nomor 5. Penampilan marigold Anda juga bisa memberi tahu banyak tentang kesehatan Anda. Bintik-bintik kuning pada kuku mengindikasikan ketidakseimbangan metabolisme lemak, dan kuku yang rapuh dan membelah menunjukkan kekurangan kalsium. Untuk memberikan kesehatan yang Anda butuhkan, pertama-tama, untuk melacak makanan Anda, minum minuman susu asam, makan buah-buahan dan sayuran kering yang mengandung seng. Secara bertahap, Anda akan belajar memilih sendiri produk-produk yang membuat Anda merasa ringan dan energik, joging pagi hari atau kelas-kelas di aula akan membantu Anda mengencangkan kulit yang "terbebas" dari lemak. Ingatlah bahwa tidak mungkin mengetahui segala sesuatu tentang kesehatan, tetapi bahkan dimungkinkan untuk memengaruhi keadaannya!

Bagaimana mengetahui bahwa Anda sehat?

Terkadang pikiran merayap bahwa ada yang salah dengan kesehatan. Dan terkadang serangan panik sama sekali, apakah Anda muak dengan sesuatu yang sangat serius. Itu menjadi menakutkan, Anda menelan menenangkan dan Anda berpikir, pergi ke dokter mana, memeriksa semuanya dan menenangkannya? Dan kemudian, ini sakit, ada, dan entah bagaimana anehnya sakit, dan bahkan insomnia, benjolan di tenggorokan, mata berkedut, dan sejenisnya. koshmar

Itulah yang sebenarnya ingin saya tanyakan. Cara memeriksa tubuh, cari tahu bahwa semuanya baik-baik saja dan tenang hingga serangan panik berikutnya. Bagaimana mengatur pemeriksaan fisik secara mandiri, tes dasar apa yang perlu Anda lewati, riset apa yang bisa dilakukan, sehingga Anda bisa cepat dan dengan biaya minimal. Dan kemudian Anda datang ke klinik, dan mereka ponavipyvayut sana. Atau apakah semua yang saya minta mustahil untuk diimplementasikan?

Blog Anna Struzhkova

Bagaimana memahami bahwa Anda sehat atau indikator kesehatan dasar

Tubuh kita adalah sistem yang sangat kompleks. Kita semua sangat berbeda, tetapi kita perlu menemukan beberapa dasar untuk membangun sistem yang dapat diterapkan untuk masing-masing.
Titik pendukung itu, dari mana setiap orang, setelah melakukan sejumlah kegiatan, dapat mengetahui apa yang salah dengan tubuhnya, baik, atau apa pun, saya berharap Anda semua.

Titik awalnya adalah sudut pandang dan semakin tepat dipilih, semakin akurat seluruh sistem yang digunakan pada dasarnya, karena jika Anda mengambil tanda yang salah sebagai basis, maka pada akhirnya Anda akan mendapatkan sistem yang salah yang kami rencanakan.

Hanya saja tidak mungkin untuk mengambil seluruh tubuh sebagai dasar sekaligus karena kompleksitas fungsinya. Tetapi dalam tubuh kita ada 12 sistem yang saling tergantung, masing-masing, dalam operasi normal, dicirikan oleh indikator kuantitatif tertentu, yang terdaftar secara genetik, yaitu, yang diberikan kepada kita secara alami. Indikator-indikator ini adalah konstanta, yaitu, indikator dasar status kesehatan tidak berubah dalam kondisi operasi normal, dan perubahannya menunjukkan bahwa ada sesuatu yang salah dalam tubuh dan segera menyebabkan kegagalan semua sistem terkait.

Mari kita pikirkan dari mana asalnya: misalnya, mesin mobil idle. Piston melakukan sejumlah gerakan, tetapi mengapa persis seperti itu? Karena seperti pasokan bahan bakar, gas podkin dan jumlah gerakan segera meningkat. Itu terjadi di tubuh kita. Saya berlari, nadi meningkat, tetapi tidak meningkat karena Anda berlari, tetapi agar Anda dapat berlari. Tubuh hanya meningkatkan suplai oksigen ke darah.

Jadi kita memiliki seperangkat organ, tetapi yang terutama adalah seperangkat organ atau fungsinya. Basisnya bukan di tubuh, tapi di fungsinya, dan tubuh hanya alat untuk implementasinya, yang utama adalah kerja yang bermanfaat. Artinya, seseorang memiliki mata untuk melihat, dan bukan dia melihat, karena dia memiliki mata. Ketika seseorang memiliki sistem saraf yang sehat, dia hidup dengan harmonis. Dan ketika kita melihat orang yang tidak harmonis, misalnya, seorang maniak, kita mengerti bahwa dia mungkin memiliki sesuatu dengan sistem saraf pusat. Dan apa yang utama di dalamnya: perilaku atau sesuatu yang lain?

Manusia adalah sistem pengorganisasian diri yang besar. Pusat sistem ini adalah atom, diikuti oleh molekul, senyawa molekul tinggi, sel dan kehidupan dimulai di sini. Kemudian datang organ, jaringan, sistem, dan kemudian muncul medium. Artinya, kita masing-masing adalah lingkungan di mana 12 sistem beroperasi. Dan masing-masing dari kita unik: kita memiliki molekul DNA yang berbeda, penampilan berbeda, konten internal berbeda, energi berbeda, tetapi sebagai spesies biologis, sesuatu menyatukan kita. Dan ini adalah konstanta yang sama. Artinya, indikator utama status kesehatan, beberapa di antaranya adalah kuantitatif, dan beberapa kualitatif. Ada 12 dari mereka secara total, dan masing-masing dari mereka mencirikan sistem tertentu. Di sini kita dapat mengandalkan mereka dalam pikiran, tindakan, kontrol, dan pemulihan kita.

Lingkungan kita terus berubah, dan bagi kita sumber dari semua yang diperlukan, dan satu-satunya cara untuk bertahan hidup adalah mempertahankan kepribadian kita sendiri dalam kondisi yang berubah. Dan kami berhasil hanya berkat indikator kesehatan konstan yang ada dalam diri kami, yang merupakan dasar stabilitas.

Jadi sekarang saya akan pergi ke daftar langsung konstanta ini:

1. Tekanan darah Enam miliar orang yang hidup di planet ini berfluktuasi dalam batas yang agak sempit, dan biasanya 120/80 mm. Hg Di bawah tekanan inilah oksigen dari udara secara optimal memasuki darah.
2. Jumlah gerakan pernapasan. Harus sama dengan 16 dalam 1 menit. Saat berlari 26, berbaring 14, tetapi rata-rata 16. Ini adalah ritme penyerapan oksigen dari udara.
3. Jumlah detak jantung. 78 denyut dalam satu menit. Indikator keadaan organisme ini adalah dasar dari laju optimal pergerakan oksigen dari paru ke organ.
4. Hemoglobin adalah 130 mg / l. Ini merupakan indikator jumlah oksigen dalam tubuh kita, juga merupakan dasar kesehatan yang baik. Jika hemoglobin turun, seseorang dapat hidup untuk beberapa waktu, tetapi jumlah detak jantung, jumlah gerakan pernapasan segera meningkat, tekanan darah runtuh, karena penyimpangan salah satu parameter mengarah pada penghancuran semua harmoni.
5. Bilirubin - 21 µmol / l. Indeks toksisitas darah berdasarkan jumlah sel darah merah mati yang diproses. Setiap hari kita memiliki 300 miliar sel darah merah yang sekarat dan mereka harus dipecah, dihilangkan, didaur ulang dan disintesis lagi. Jumlah bilirubin menunjukkan bagaimana proses ini berlangsung.
6. Urin. Setiap hari harus dialokasikan setengah liter urin, sifat kualitas tertentu: gravitasi spesifik 1020 dan keasaman 5.5. Jika kuantitas, kualitas, dll berfluktuasi, maka sistem ekskresi ginjal tidak berfungsi.
7. Berat Ini adalah persediaan air bersih dan energi strategis kami. Diatur oleh hormon. Semua yang minum sedikit, setiap orang yang diasamkan, semua yang melanggar konstanta sebelumnya, pasti akan memiliki berat tambahan, sebagai cadangan energi dan air yang strategis. Dan juga semua yang tidak selesai minum dan makan berlebihan. Beratnya harus sama dengan tinggi + -10 kg. Begitu seseorang tumbuh pada usia 18, berat badannya harus tetap stabil sampai mati, maka kita dapat mengatakan bahwa orang ini adalah lingkungan yang stabil.
8. Gula darah - 5,5 mlmol / l. Indikator keadaan tubuh ini menentukan cadangan energi operasional untuk setiap hari dan tidak diragukan lagi merupakan dasar dari organisme yang sehat. Dari gula ini, hati membentuk glikogen, tempat seseorang bekerja.
9. PH. Keseimbangan asam-basa darah - 7,43- hidup dalam lingkungan alkali, 7,1- kematian akibat kekurangan kardiovaskular akut. 90% dari makanan yang kita makan dan minum adalah asam. Alkalisasi disebabkan oleh penghapusan bahan alkali dari tubuh N / C. Ada pagar kalsium dari sistem muskuloskeletal, kalium, magnesium, dan natrium.
10. Jumlah leukosit - 4,5 ribu * 10 di tingkat kesembilan. Ini adalah indikator untuk mempertahankan kepribadian kita. Indikator status kesehatan ini adalah dasar untuk melestarikan individualitas kita. Dengan nilai ini, semua virus, jamur, bakteri akan dimusnahkan. Jika jumlah leukosit meningkat, maka serangan sudah terjadi dan kami membela diri. Jika turun, maka kita sudah kehilangan perang ini, tubuh habis dan tidak dapat menghasilkan jumlah yang diperlukan untuk perlindungan.
11. Suhu tubuh - 36,6. Pada suhu ini, kristal air dalam keadaan stabil, menyediakan semua proses oksidasi dan reduksi dalam tubuh kita. Pada suhu 38, kristal air mulai rusak dan energi yang dilepaskan untuk melawan masalah dilepaskan. 41 adalah maut, karena seluruh kristal air akan runtuh. 35,4 - kisi kristal yang tidak stabil. Suhu tubuh adalah suhu air dalam tubuh.
12. Kolesterol - 6,0 mlmol / l. Lemak darah

Sekarang Anda tahu apa saja indikator utama kesehatan. Mereka diukur, diperbaiki, dokter dipandu oleh mereka, tetapi konstanta ini bukan untuk dokter, mereka untuk Anda. Anda sendiri harus mengenal mereka. Anda tidak akan dapat mengembalikan 12 konstanta ke dokter mana pun. Ini adalah cara hidup, cara berpikir, cara bertindak.

Semua indikator kesehatan utama ini terletak di dalam sistem: tekanan darah - sistem saraf pusat. Pengaturan tekanan air di dalam tubuh. Sistem pernapasan mengatur ritme pelarutan oksigen dalam air. Sistem kardiovaskular - pengaturan kecepatan air. Hemoglobin (sistem hematopoietik) - pengaturan kepadatan darah (air), oleh struktur yang mengandung energi. Bilirubin - sistem pencernaan - indikator toksisitas air. Urin (sistem ekskresi) adalah karakteristik kualitatif air dalam tubuh. Cadangan berat air. Gula adalah energi dalam air. PH adalah konsentrasi indikator oksigen-hidrogen air. Leukosit - perlindungan individu. Temperatur - suhu air. Kolesterol adalah kandungan lemak air. Akibatnya, semua konstanta adalah indikator keadaan air.

Periksa kesehatan Anda: 8 tes yang bisa dilakukan di rumah

Untuk memeriksa apakah Anda menderita retensi cairan, tekan tiga atau empat titik di bagian atas dan bawah kaki dengan ibu jari Anda. Jika area ini tetap putih beberapa detik setelah jari Anda dilepas, kemungkinan besar Anda akan memiliki retensi cairan.

Selain itu, Anda pasti menderita masalah ini jika pergelangan kaki atau lutut Anda bengkak. Dalam hal ini, disarankan agar Anda:

• kurangi jumlah garam dalam makanan
• tidak termasuk makanan olahan dari diet,
• tingkatkan jumlah air yang dikonsumsi.

Anemia

Kekurangan zat besi dalam makanan bisa memicu masalah seperti anemia. Untuk memeriksa apakah Anda menderita anemia, sebarkan dan kencangkan jari Anda, angkat telapak tangan ke atas. Jika setelah beberapa saat Anda melihat bahwa telapak tangan dan terutama garis-garis dalamnya pucat, ini menunjukkan kemungkinan anemia.

Dalam hal ini, lebih baik berkonsultasi dengan dokter untuk mengonfirmasi diagnosis. Konsumsi daging merah dan sayuran berdaun akan membantu menyembuhkan anemia dengan cepat.

Kecernaan makanan

Ambil satu sendok penuh soda. Campur dengan air dan minum campuran itu. Jika setelah itu Anda memiliki sendawa, itu bagus. Menambahkan zat alkali dalam lingkungan asam, misalnya, di perut, kita mendapatkan gas. Jika bersendawa tidak terjadi, itu berarti tingkat keasaman lambung terlalu rendah. Ini berarti bahwa tidak semua nutrisi dari makanan diserap.

Visi

Jika Anda ingin memeriksa ketajaman visual Anda, pindahkan dua puluh langkah dari tempat parkir dan cobalah membaca nomor mobil. Jika Anda bingung atau tidak melihat dengan jelas, ini menunjukkan masalah penglihatan. Kami merekomendasikan untuk berkonsultasi dengan spesialis.

Kolesterol

Jika Anda ingin memeriksa kadar kolesterol, teliti kulit kelopak mata. Jika Anda melihat nodul lemak rata, ini kemungkinan besar adalah timbunan lemak, yang mungkin mengindikasikan kadar kolesterol darah tinggi. Kami menyarankan Anda berkonsultasi dengan dokter Anda sehingga ia mengambil tindakan yang diperlukan. Segel lemak ini hanya muncul ketika kolesterol meningkat selama beberapa waktu.

Intoleransi makanan

Seringkali, ketika kita makan makanan tertentu, ada beban di perut, perut kembung atau kenyang yang berlebihan. Untuk memeriksa apakah tidak dapat ditoleransi, lakukan tes sederhana.

Sebelum Anda makan makanan yang Anda curigai membuat Anda tidak toleran, hitung detak jantung Anda. Setelah itu, makanlah porsi makanan sedang atau besar dan hitung lagi nadi. Jika denyut nadi Anda meningkat 10 atau lebih denyut per menit, maka Anda mungkin memiliki intoleransi terhadap produk ini.

Fungsi paru-paru

Jika Anda ingin memeriksa fungsi paru-paru dan mencari tahu apakah Anda memiliki masalah dengan pernapasan, berdiri pada jarak tiga puluh sentimeter dari lilin yang menyala dan keluarkan dengan kuat dengan mulut terbuka. Apakah Anda mendengar suara aneh? Jika ya, itu bisa menjadi tanda mengembangkan asma, terutama jika Anda juga tersiksa batuk malam hari.

Jika Anda tidak memiliki gejala-gejala ini, tetapi Anda merasa bahwa paru-paru tidak seelastis yang seharusnya, Anda mungkin berada dalam kondisi fisik yang buruk.

Bagaimana cara menentukan apakah tulang belakang Anda sehat?

Penyakit tulang belakang secara serius menyulitkan kehidupan masyarakat modern - orang-orang yang menghabiskan sebagian besar waktu mereka duduk di depan komputer, mengemudi atau di kursi penumpang mobil. Saat ini, 7 dari 10 orang berusia 30 dan lebih memiliki masalah dengan sistem muskuloskeletal, termasuk tulang belakang. Pelanggaran pensinyalan panggilan alarm pertama dapat terjadi sejak 24-25 tahun. Untuk mempelajari lebih lanjut tentang gejala penyakit dan tentang cara-cara modern untuk merawatnya, FoxTime menoleh ke Alexander G. Gritsenko, Direktur Pengembangan Pusat Medis Akademisi A.G.

GEJALA UTAMA

Gejala yang paling umum adalah "bocor" dan "sakit" di leher dan punggung bawah. Dalam kasus yang lebih maju, nyeri pemotretan muncul di area ini.

"Ada 3 penyebab rasa sakit - tulang, otot, dan saraf," kata Alexander G. Gritsenko, Direktur Pengembangan Medical Center, A. Glytsenko. "Pertama, ada perpindahan vertebra relatif ke vertebra lain, yang mengarah pada" pemerasan "dari akar saraf tulang belakang,, pada gilirannya, kejang otot muncul. Jadi tubuh "mencoba" untuk mengembalikan vertebra yang dipindahkan ke tempatnya, otot penstabil kejang. Sebagai akibat dari ketegangan ini, itu mulai sakit. Otak mengerti bahwa pada tingkat tertentu sesuatu tulang belakang e dan menunjukkan orang yang perlu untuk mengatasi masalah itu. Itu semua dimulai dengan rasa sakit dan berakhir dengan pelanggaran tubuh, yang merupakan zona tanggung jawab akar saraf tulang belakang terjepit. "

Perpindahan vertebral sering terjadi sebagai akibat dari gerakan canggung atau posisi tubuh yang tidak teratur yang berkepanjangan - seseorang bahkan mungkin tidak memperhatikan saat perpindahan vertebra. Sebagai contoh, seorang wanita tiba-tiba mengambil tangan seorang anak kecil, penduduk musim panas dengan kuat melambaikan sekop, atau seorang pekerja kantor yang tidak berhasil meraih komputer - semua situasi biasa dari kehidupan sehari-hari ini dapat mengakibatkan konsekuensi kesehatan yang serius.

Rasa sakit dan kebocoran bukan satu-satunya tanda-tanda masalah. Sekilas, banyak dari mereka tampaknya tidak ada hubungannya dengan penyakit tulang belakang.

"Sakit kepala, gugup, masalah tidur, penglihatan kabur, gangguan pendengaran, pingsan - ini mungkin mengindikasikan pergeseran vertebra di daerah serviks." Semua gangguan ini terjadi karena penjepitan pembuluh darah vertebra yang memberi makan darah ke otak, "- Alexander Alymov menjelaskan "Masalah seperti itu sering kali diperlakukan secara tidak benar, hanya menghilangkan gejala. Bahkan sakit tenggorokan kronis kadang-kadang dapat menunjukkan masalah di daerah serviks."

Defisit perhatian atau hiperaktif pada anak-anak juga bisa menjadi konsekuensi dari masalah punggung. Penyebabnya bisa berupa trauma pada daerah serviks, yang diterima oleh anak dalam proses persalinan. Menurut dokter, ini adalah kasus yang sangat umum.

"Peningkatan tekanan darah, gangguan pada jantung, aritmia, reaksi alergi semu dapat disebabkan oleh masalah pada tulang belakang dada. Dan ketidaksuburan, ginekologi, prostatitis, sembelit kadang-kadang dapat disebabkan oleh perpindahan tulang belakang di tulang belakang lumbar," kata para ahli, "Banyak ahli datang untuk memahami keberadaan masalah di tulang belakang setelah melewati sejumlah spesialis dan tidak menerima bantuan. "

METODE PENGOBATAN

Saat ini, cedera dan penyakit tulang belakang dirawat dengan berbagai cara, termasuk terapi manual. Ada terapi manual tuas panjang dan tuas pendek. Dalam kasus pertama, spesialis meregangkan tulang belakang di atas meja khusus atau dengan menggunakan gerakan menggulir. Namun, perawatan ini lama dan, sayangnya, tidak selalu membawa hasil yang diinginkan. Di Pusat Terapi Manual Akademisi AG Gritsenko menggunakan terapi manual short-lever, omong-omong, teknik yang digunakan di pusat Gritsenko sejak 1989 adalah hak cipta dan dipatenkan (96 paten ilmiah).

"Jika Anda hanya meregangkan tulang belakang, rasa sakit akan terlepas, karena jarak antara ruas tulang belakang meningkat dan akar yang diperas dilepaskan. Tetapi masalahnya adalah setelah beberapa saat ruas tulang belakang kembali ke tempat asalnya. Perlakuannya panjang, setidaknya lima hingga sepuluh sesi," kata Alexander Alymov.

Menurut beberapa ahli, terapi semacam itu tidak selalu efektif. Alternatifnya adalah dampak pada setiap vertebra secara terpisah.

"Dengan metode perawatan yang digunakan di Pusat Medis Akademisi AG Gritsenko, pekerjaan berjalan pada setiap vertebra, tanpa meregangkan tulang belakang. Ini memberi Anda kesempatan untuk membantu hanya dalam 2 sesi. Yang pertama adalah untuk menghilangkan rasa sakit akut, yang kedua adalah menstabilkan. Yang kedua adalah menstabilkan. Postulat utama Akademisi Gritsenko adalah bahwa pasien harus disembuhkan dalam 1-2 sesi dan segera dilepaskan ke rumah dengan serangkaian rekomendasi, yang juga dikembangkan dalam kerangka metodologi penulis. Setiap pasien meninggalkan pengetahuan tentang cara duduk dengan benar Untuk tidur, untuk mengatur hidup dan apa latihan yang harus dilakukan untuk mengamankan efek pengobatan, "- kata salah satu manajer pusat.

BAHAYA PENGOBATAN YANG TIDAK SESUAI

Spesialis menarik perhatian orang yang memiliki gejala yang dijelaskan di atas untuk bahaya dan bahaya nyata dari jenis perawatan tertentu, dan bahkan lebih dari itu pengobatan sendiri.
Menurut para ahli, pertama-tama, pijat dan pemandian air panas, yaitu pemanasan. Sebagai hasil dari prosedur ini, pembengkakan dan tekanan pada akar yang diperas meningkat, yang dapat menyebabkan peningkatan nyeri.

Metode berbahaya kedua adalah blokade terapi yang disebut, mereka menghilangkan rasa sakit, tetapi tidak menyembuhkan penyebab rasa sakit. Dalam kasus blokade, orang tersebut tidak merasakan apa-apa dan terus melukai tulang belakang, yang kemudian dapat menyebabkan pembedahan.

Selain itu, intervensi bedah yang sangat awal setelah ditemukannya hernia intervertebralis juga dipertanyakan. Ini adalah tindakan penghematan yang ekstrem, namun, statistik dunia menunjukkan bahwa banyak pasien kambuh dalam 5 tahun setelah operasi.

Dalam kasus apa pun, para ahli merekomendasikan agar setiap orang secara teratur memeriksa keadaan kesehatan mereka dan, jika mereka mencurigai adanya masalah medula spinalis, hubungi dokter spesialis tanpa penundaan.

Bagaimana cara menentukan apakah Anda sehat?

Anda bisa berlari atau memberikan aktivitas fisik kepada diri sendiri. Jika Anda biasanya tidak merasakan masalah dengan kesejahteraan sementara Anda tidak merasa lebih buruk, bebannya mudah bagi Anda, maka kemungkinan besar Anda sehat. Jika Anda merasa lebih buruk, Anda merasa lemah dan mudah tersinggung, kemungkinan besar ada masalah kesehatan, jadi Anda harus memperhatikannya.

Saya pikir cara paling pasti untuk memeriksa kesehatan Anda adalah pergi ke rumah sakit dan lulus tes. Kalau tidak, Anda pasti tidak akan percaya diri dengan kesehatan Anda, karena beberapa penyakit sangat terlambat muncul. Dan hanya secara klinis dapat dideteksi.

Tidak ada orang sehat, ada yang kurang diteliti. Kami bukan biksu Tibet yang minum teh hijau dan bukan Shao-Lin, di mana sejumput mie dan meditasi bukan orang India, yang tidak memiliki makanan selama sebulan.. Kami adalah apa yang kami makan dan minum. Dan juga berpikir. Pada kesempatan ini, ada film ilmiah "WATER", yang menceritakan bahwa pikiran pun membawa energi. Karena itu, sehat kemungkinan besar ketika bahagia, bahagia dari kehidupan, anak-anak, tersenyum, dari memberi yang baik dan kembali.