Bakpao malas tanpa tepung dan umpan

Makanan rumahan buatan rumah sehat dan enak, dan yang paling penting, itu bisa dibuat dengan jumlah kalori yang diperlukan.

Pangsit malas tanpa tepung, hampir tidak dapat Anda temukan di lemari es di supermarket, dan kami akan memberi tahu Anda betapa enak dan tanpa kalori tambahan Anda dapat menikmati daging favorit Anda. Dan semua diet yang melelahkan akan jauh di masa lalu, karena sekarang Anda akan memiliki hidangan yang benar-benar aman untuk dimakan bahkan jika Anda memperhatikan beratnya.

Kue-kue malas diet

Apa hubungan antara diet dan pangsit, Anda bertanya? Yang paling langsung. Bakpao malas tanpa tepung dan umpan bisa dimakan dan tidak takut merusak sosok itu!

Bahan

Keju cottage dengan kandungan lemak 0% - 200 g;
Telur - 1 pc;
Serpihan oatmeal - 6 sdm.
Gula - 2 sdm.

Cara memasak pangsit diet malas

Pound keju cottage, untuk ini kami menggunakan garpu atau blender. Cara "kuno" lainnya untuk menghancurkan dadih adalah dengan menggosoknya melalui saringan.
Hercules menggiling dalam penggiling kopi, sehingga kita memiliki tepung. Tepung Hercules mengganggu massa dadih.
Uleni adonan dengan tangan, potong sepotong. Kami menggulung menjadi sosis tipis. Potong dadu. Setiap kubus dengan ringan menghancurkan jari-jari. Bahkan, bentuk kue bisa benar-benar ada. Anda bahkan dapat memotong dan memotong kue dengan pemotong kue.
Kami merebus air, garam, dan membiarkan vareniki ke dalamnya, mengganggu.
Apakah air mendidih lagi dan varenichki muncul? Lalu kita tandai 2-3 menit.
Setelah waktu yang ditentukan - keluarkan.

Sebelum disajikan, diletakkan dengan indah di atas piring, tuang dengan yogurt, hiasi dengan beri dan buah-buahan.

Pangsit asin malas

Bahan

Keju cottage - 150 g + -
Telur ayam - 1 pc + -
Semolina - 1,5 st.l. + -
Garam - secukupnya + -
Dill - banyak + -
Minyak sayur - 1 sdm. + -

Cara membuat pangsit malas asin

Pound keju cottage sampai teksturnya homogen, yang akan mirip dengan krim.
Pecahkan telur menjadi keju cottage, campur.
Dill dicuci di bawah air dingin. Potong hanya jarum dan jarum. Tangkai yang kasar dibuang. Atau sebagai pilihan - kami mengumpulkan batang dalam satu bundel, diikat dengan benang, dikeringkan. Pilihan yang sangat nyaman saat memasak sup.
Dill dituangkan ke massa dadih. Kami garam.
Tertidur semolina, uleni adonan.
Pindahkan adonan ke dalam kantong kue. Tidak masalah jika Anda tidak memilikinya. Gunakan file yang biasa, memotong sudut.
Rebus air, tambahkan minyak. Garam sedikit.
Peras air dalam porsi kecil adonan. Setiap hal dapat dipisahkan dengan pisau atau gunting.
Munculkan memasak lemak selama satu menit.

Pangsit yang lembut harus disajikan dengan mentega dan krim asam. Kue keju cottage seperti itu adalah alasan bagus untuk tidak melewatkan sarapan.

Bakpao Malas, resep dari koki "Your Cook"

Presenter saluran video kami mengundang Anda untuk mencoba resep klasik untuk pangsit malas dengan keju cottage dan bahan rahasia. Semua detail dalam video.

Berlangganan portal "Masak Anda"

Untuk materi baru (posting, artikel, infoproduk gratis) tentukan nama dan email Anda

Pangsit dadih diet malas

Pada pandangan pertama, tampaknya bagi orang-orang yang ingin mempertahankan bentuk, pangsit dengan keju cottage dikontraindikasikan, tetapi apakah ini benar? Ternyata tidak! Ada pangsit makanan yang bisa Anda makan tanpa takut kehilangan tubuh atau menambah berat badan. Rahasia kue seperti itu adalah sederhana untuk ketidakmungkinan, mereka hanya dibuat tanpa tepung dan tanpa semolina. Hanya dengan menggunakan keju cottage dan gandum gulung, yang dengan sempurna menggantikan tepung, dan kalori di dalamnya jauh lebih sedikit.

Waktu memasak: 40 menit

Konten kalori: 210 kkal per 100 gram

Kue pangsit ringan - ini benar-benar suguhan bagi mereka yang mencoba menjaga bentuknya. Lagipula, rasanya yang luar biasa hampir sama dengan yang biasa. Namun demikian, konten kalori jauh lebih rendah daripada konten tradisional. Karena itu, Anda bisa memakannya tanpa takut kehilangan sosok Anda.

Satu set produk untuk memasak

200 gram keju cottage rendah lemak;
1 telur ayam;
6 sendok makan gandum gulung;
2 sendok makan gula.

Resep memasak

Sebagai permulaan, kami mengambil keju cottage. Itu harus rendah lemak, kalau tidak kita tidak akan bisa mendapatkan kue diet. Keju cottage disapu melalui saringan atau digiling dengan sendok atau blender. Itu harus sangat kecil, semakin kecil semakin baik, semakin enak hidangannya.
Sekarang kita pecahkan telur menjadi keju cottage, tambahkan volume yang diperlukan dari gandum gulung. Hercules sebelum menambahkan lebih baik untuk menggiling penggiling kopi ke keadaan tepung. Jadi, itu akan lebih lentur, dan tidak akan merusak penampilan produk kami. Ngomong-ngomong, oatmeal dapat digunakan dalam banyak resep lain, yang berhasil menggantikan tepung gandum berkalori tinggi dengannya.
Kami mencampur massa dadih yang dihasilkan dengan baik, pertama dengan sendok, kemudian Anda dapat mencoba tangan Anda. Massa harus dari konsistensi seperti itu, sehingga pangsit kecil dan malas dapat dibuat darinya. Penting untuk membuat pangsit kecil, sehingga akan jauh lebih mudah dan lebih cepat mendidih.
Setelah pangsit macet, tinggal memasaknya saja. Untuk melakukan ini, kita rebus air dalam panci, dan kemudian dengan hati-hati, satu per satu, kita mulai dari sana semua kue makanan yang dihasilkan. Dalam proses memasak dari kompor lebih baik tidak bergerak jauh, dan pastikan bahwa pangsit tidak mengalir atau menempel ke bagian bawah wajan.
Masak vareniki lezat tersebut dalam air selama 2-3 menit dari saat pendakian sampai mereka sepenuhnya siap. Bakpao yang baru dimasak mengambil piring. Sebelum disajikan, mereka dapat dituangkan dengan krim asam rendah lemak yang lezat, yogurt rendah kalori, atau disajikan dengan buah-buahan dan berry diet.

Tip: Pangsit dengan keju cottage tanpa tepung dan semolina ini paling baik disajikan dengan buah-buahan seperti: apel, persik, dan pisang. Lebih disukai beri lebih baik daripada memberi stroberi, rasberi, dan blueberry. Meskipun, tentu saja, pemilihan apa yang disajikan tetap bagi mereka yang memasak.

Jika Anda memasak pangsit sesuai dengan resep ini, maka praktis tidak ada kalori yang tinggi, kecuali telur. Semua karena praktis mustahil untuk memasak kue malas tanpa telur, semolina, dan tepung, jadi Anda harus menggunakan trik kecil. Namun, karena fakta bahwa semua produk lain digantikan oleh kalori yang kurang tinggi, resep ini mungkin bagus untuk orang yang suka makan, tetapi batasi diri Anda dengan makanan. Berkat pangsit seperti itu, ini tidak perlu dilakukan, karena Anda dapat memakannya dalam jumlah yang diinginkan dan tidak akan menjadi beban. Pangsit seperti itu akan selalu diinginkan, dan bukan hanya karena dibuat dari bahan-bahan terbaik, tetapi mereka juga sangat berguna dan kaya akan kalsium. Memasak lebih sering pangsit seperti itu sangat benar.

Masak dan nikmati nafsu makan yang enak dan menyenangkan!

Resep untuk pangsit dadih malas diet

Awalnya, mungkin tampak bahwa orang yang melakukan diet dikontraindikasikan dalam asupan kue malas dari dadih. Namun, ini bukan masalahnya. Faktanya adalah bahwa ada pilihan makanan untuk hidangan ini yang bisa Anda makan tanpa takut merusak tubuh Anda dan mendapatkan kilo ekstra.

Rahasia utama mereka sangat sederhana. Ini disebabkan oleh resep yang dibuat oleh pangsit malas yang terbuat dari keju cottage tanpa menggunakan tepung. Dalam kasus seperti itu, sereal gandum ditambahkan, yang menggantikan mereka. Dalam resep lain disiapkan kue malas tanpa telur.

Perlu diketahui! Waktu memasak rata-rata adalah 40 menit, dan tingkat kalori tidak melebihi 210 Kkal per 100 gram.

Bakpao rendah kalori seperti ini sangat enak dan tidak berbahaya bagi hidangan figurine. Rasanya hampir tidak bisa dibedakan dari pangsit klasik yang terbuat dari keju cottage rendah lemak. Untuk menyiapkan makanan seperti itu tanpa tepung akan membutuhkan bahan-bahan berikut:

200 g keju cottage rendah lemak
1 butir telur
6 sdm. Aku oatmeal bisa dihancurkan dengan blender
2 sdm Gula
1/4 sdm.L garam

200 g keju cottage rendah lemak
1 butir telur
6 sdm. Aku oatmeal bisa dihancurkan dengan blender
2 sdm Gula
1/4 sdm.L garam

Ketika semuanya sudah siap, memasak pangsit malas dimulai. Langkah demi langkah terlihat seperti ini:

Pertama, keju cottage dengan kandungan lemak rendah diambil, karena itu perlu untuk mencapai efek diet, yaitu, agar kandungan kalori tidak meningkat. Itu digosokkan melalui saringan atau dihancurkan dengan blender. Hasilnya harus berupa struktur yang halus dan parut;
Selanjutnya, dalam keju cottage Anda perlu memecahkan telur (rapi, bahwa kulit telur tidak jatuh ke dalam adonan) dan menambahkan jumlah yang tepat dari sereal hercules siap. Dianjurkan untuk menggilingnya ke keadaan tepung, atau menggunakan tepung gandum;
Massa yang dihasilkan tercampur dengan baik dengan sendok, dan kemudian dengan tangan Anda. Itu harus menjadi konsistensi, sehingga mereka dapat dibentuk menjadi adonan "sosis", yang kemudian kita potong untuk mendapatkan pangsit yang kecil dan malas;
Ketika jumlah pangsit yang tepat sudah siap, lanjutkan memasak. Kita perlu mengumpulkan air dalam panci, didihkan, tambahkan garam, dan masukkan bilet dalam jumlah kecil. Sementara mereka mendidih, perlu untuk mengaduk dari waktu ke waktu, mencegah mereka menempel di dinding;
Setelah pangsit bebas tepung muncul kembali, mereka harus direbus selama beberapa menit, seperti pangsit, hingga siap. Itu diambil pada saringan, dan kemudian dipindahkan ke piring. Hidangan ini disajikan dengan menuangkan krim asam atau yogurt rendah kalori khusus untuk penderita diabetes yang mengandung gula rendah.

Perlu diketahui! Bakpao serupa dengan keju cottage paling baik disajikan dengan buah. Lebih disukai jika raspberry, strawberry atau blueberry.

Pangsit malas tanpa telur

Anda juga bisa menyiapkan hidangan makanan jika Anda tidak menggunakan telur. Selera mereka tidak banyak berubah, tetapi kandungan kalori berkurang secara signifikan.

500g keju cottage rendah lemak
3 sdm pati
5 sdm tepung bisa diganti dengan semolina
untuk mencicipi gula
1/2 sdt Garam

500g keju cottage rendah lemak
3 sdm pati
5 sdm tepung bisa diganti dengan semolina
untuk mencicipi gula
1/2 sdt Garam

Proses memasak pangsit malas dari keju cottage tanpa telur dari foto adalah sebagai berikut:

Pertama, Anda perlu menuangkan keju cottage ke dalam mangkuk yang dalam, tambahkan garam, tepung, gula, dan tepung ke dalamnya (atau membuatnya oatmeal), mencampurnya. Pada saat yang sama, ketika hidangan perlu memiliki rasa dadih yang lebih nyata, ada baiknya menggunakan sedikit tepung, dan untuk konsistensi yang lebih padat. Itu juga tergantung pada dadih ketika tepung kering (semolina) diperlukan lebih sedikit, jika basah lebih banyak;
Ketika semua bahan ditambahkan, Anda harus mencampur massa yang dihasilkan dengan baik untuk mencapai keadaan homogen. Awalnya, itu akan sulit didapat, tetapi begitu gula dan pati larut, massa akan menerima plastisitas yang diperlukan;
Setelah mencapai kepadatan yang diperlukan dari adonan keju cottage, air dimasukkan ke dalam api dan sampai saat mendidih, bentuk yang diperlukan dibuat;
Dari setengah kilogram keju cottage, pangsit malas tanpa telur diperoleh dalam jumlah yang agak besar. Segera setelah air mendidih, perlu diasinkan dan kue yang matang harus diletakkan di sana. Lebih baik membuat porsi kecil pada satu waktu berdasarkan ukuran, sehingga tidak saling menempel dan tidak menempel pada dinding panci;
Selama memasak, siomay yang malas dengan keju cottage harus diaduk dengan lembut, tetapi hanya setelah 30 detik, sehingga mereka bisa menjadi lebih stabil dan tidak berantakan karena hal ini. Setelah pendakian mereka, Anda perlu merebusnya selama 3 menit, kemudian menangkapnya dengan sendok berlubang.

Sajikan hidangan ini direkomendasikan dengan krim asam rendah lemak atau yogurt diet dan tidak direkomendasikan untuk disajikan dengan selai dan selai. Bakpao matang yang dimasak dengan semolina disajikan dengan baik dengan buah segar.

Bakpao malas dengan kentang dan dadih

Hidangan ini tradisional untuk masakan domestik dan tidak asing untuk sarapan. Dan jika pangsit yang biasa cukup sulit untuk membutakan pemula, maka buatlah pemalas sangat mudah. Ini membutuhkan produk-produk berikut:

Pangsit pp pangsit dari keju cottage

Keju cottage adalah produk yang sangat diperlukan bagi mereka yang mematuhi aturan nutrisi yang tepat. Dari sini Anda dapat membuat banyak hidangan lezat dan sehat: casserole, pai, muffin, mousses, smoothie, kue keju, dan juga pangsit pp malas dari keju cottage - resep diet tersedia untuk setiap selera dan untuk musim apa pun.

Fitur memasak kue malas diet

Hidangan dadih ditunjukkan bahkan kepada mereka yang menderita penyakit pencernaan. Berbeda dengan kebanyakan produk susu dan susu, keju cottage tidak menyebabkan peningkatan sekresi jus lambung dan empedu. Selain itu, ini mempercepat metabolisme lipid, yang berkontribusi terhadap penurunan berat badan.

Selain itu, produk ini mengandung kalsium dalam bentuk yang mudah dicerna, vitamin B1, B2, PP. Singkatnya, keju cottage dalam skema nutrisi yang tepat untuk menjadi dan hidangan dari itu juga.

Laar vareniki pp tidak jauh berbeda dari yang tradisional dalam penampilan dan bahkan dalam rasa.

Perbedaannya ada pada bahan yang dipilih. Misalnya, pangsit malas yang disiapkan sesuai dengan resep pp tidak selalu bertelur, tepung gandum kelas atas diganti dengan gandum atau oatmeal tanah, gula juga tidak ditambahkan, tetapi pemanis lain digunakan, maka jenis makanan ini akan tepat dengan banyak protein, sehat karbohidrat dan kalori rata-rata.

Isomalt, stevia, dan pengganti gula alami lainnya diizinkan untuk digunakan sebagai pemanis untuk adonan untuk pangsit yang malas. Dalam hal ini, madu bukan asisten, karena di bawah pengaruh suhu tinggi selama memasak, strukturnya hancur, dan komposisi kimianya berubah. Madu dalam hal ini menjadi zat manis berkalori tinggi yang tidak berguna.

Pangsit dadih malas dengan dill

Resep ini dari kategori universal - jika Anda menambahkan sedikit pemanis, Anda mendapatkan pilihan hidangan penutup, dan Anda bisa menyajikannya dengan cincang hijau atau saus yoghurt ringan dan akan ada makanan lengkap atau sarapan. Saya sangat suka dill.

Bahan:

keju cottage - 300 g
tepung terigu gandum utuh - 80-100 g
telur - 1 pc.
mentega - 10 g
garam - secukupnya
dill segar - banyak.

Persiapan langkah demi langkah:

Tuang keju cottage ke dalam mangkuk.

Tambahkan telur, garam. Aduk.

Untuk massa dadih tuangkan tepung.

Menempatkan adonan ke dalam bola. Dan biarkan dia berbaring selama 20-30 menit.

Bagi adonan menjadi 2 bagian. Ratakan sosis, dengan tebal sekitar 1,5 -2 cm.

Kami memotongnya menjadi selebar 2-3 cm, sementara kami melakukan semua manipulasi ini dengan adonan, kami menaruh air di panci yang dalam di atas api (kapasitas 1,2 volt).

Dalam air asin mendidih mengirim pangsit.

Setelah pangsit melayang, aduk dan masak selama 3-4 menit. dengan api kecil. Letakkan pangsit yang sudah jadi di piring, tuangkan dengan mentega cair.

Hiasi dengan adas cincang. Disajikan dengan krim asam.

Resep untuk gigi manis tanpa tepung dan gula

Sangat menarik untuk memasak pangsit malas dari diet keju cottage tanpa tepung dan gula dengan pisang. Pisang akan bertindak sebagai pemanis alami dan akan menambah kelembutan khusus pada struktur hidangan yang sama.

Bahan:

keju cottage rendah lemak - 400 g
oatmeal -100 g
telur - 1 pc.
pisang - 1 pc.

Memasak tidak sulit:

Giling oatmeal dalam blender, dan jika kecil, Anda bisa membiarkannya apa adanya.
Keju cottage tumbuk dan turun dikocok dengan sebutir telur.
Pisang berubah menjadi kentang tumbuk. Terhubung dengan massa telur dadih.
Tuang oatmeal dan aduk. Konsistensi harus padat, dalam hal apapun tidak cair. Jika adonan masih cair, Anda perlu menambahkan lebih banyak oatmeal.
Satu sendok tepung maizena juga dapat membantu menyelamatkan struktur siomay. Itu harus benar-benar tercampur dalam adonan.
Tuangkan beberapa keping tepung gandum utuh atau remah roti yang sangat halus di atas talenan. Ini untuk memastikan bahwa adonan tidak menempel pada papan.
Dari adonan dadih, Anda perlu membentuk tali kekang dengan diameter sekitar 4 cm.
Potong harness menjadi potongan sepanjang 2-3 cm.
Rebus air. Pada gilirannya, dalam batch 7-8 lembar. turunkan pangsit malas ke dalam air mendidih, masak dengan api kecil.
Ketika pangsit naik ke permukaan air, itu akan menjadi sinyal bahwa mereka sudah siap.
Anda harus mengeluarkan pangsit dan memakai ayakan sehingga gelasnya adalah air.
Sajikan pangsit ini lezat dengan krim asam, ditaburi serpihan kelapa.

Resep video dengan pangsit

Di musim buah segar, Anda bisa membuat pangsit yang enak dengan isian. Resep video ini, tentu saja, bukan dari kualitas terbaik, tetapi kue selalu luar biasa:

Cara memasak pangsit malas dari keju cottage: resep lezat, hidangan kalori, dan manfaat kesehatan

Sebuah stereotip telah dibentuk bahwa tidak mungkin untuk duduk di dua kursi, Anda selalu harus memilih - baik makan dengan nikmat, melupakan sosok itu, atau membatasi diri dalam segala hal dan makan tanpa kesenangan. Ini hanya mitos yang menakutkan.

Lebih ramping dan ahli gizi berpengalaman tahu bahwa diet memungkinkan untuk berbagai diet. Selain itu, jika Anda menggunakan hidangan yang tidak enak dilihat dan tidak berasa, bahkan yang paling bermanfaat, risiko gangguan pada diet meningkat. Perlu makan enak, tapi benar.

Keju cottage dengan diet sehat

Nutrisi makanan adalah diet lengkap yang dikembangkan dengan baik, di mana jumlah protein, lemak, dan karbohidrat seimbang, cocok secara optimal untuk saturasi, tetapi tidak menyebabkan penambahan berat badan.

Lemak dan karbohidrat dalam makanan sehat tidak banyak, tetapi makanan ini kaya protein. Berkat protein, dimungkinkan tidak hanya untuk menormalkan pencernaan dan kehilangan kilo ekstra, tetapi juga untuk mendapatkan tubuh yang kuat dan kuat selama aktivitas fisik.

Di antara produk protein, susu dan turunan susu fermentasinya sangat populer. Keju cottage yang paling umum. Tidak hanya sangat sehat, tetapi juga enak, memiliki pilihan yang cukup untuk kadar lemak, banyak digunakan dalam memasak dan cocok untuk hidangan panas dan makanan penutup.

Keuntungan keju cottage:

Kadar protein tinggi mudah dicerna.
Kehadiran fosfor dan kalsium, diperlukan untuk kesehatan gigi dan tulang, terutama untuk anak-anak dan wanita hamil.
Kehadiran asam amino penting. Kekurangan mereka dalam tubuh dapat menyebabkan masalah dengan pembentukan darah, kerja hati, dan gangguan saraf. Konsumsi keju cottage secara teratur adalah pencegahan terbaik dari kondisi ini.

Keju cottage sangat populer sebagai hidangan untuk sarapan atau mengemil. Tetapi tidak peduli seberapa dingin, dan keju cottage yang segar, meskipun dengan pilihan pasokan yang berbeda, dapat dengan cepat bosan di awal hari. Dan ketika produk diet itu mengganggu, tanpa disadari orang tersebut mencari pengganti yang mudah, tidak selalu dari menu yang diizinkan. Untuk menghindari kerusakan dan kecanduan, keju cottage murni dapat diganti dengan pangsit keju cottage.

Manfaat dan kalori

Sebuah pertanyaan logis mungkin muncul: bagaimana pangsit terkait dengan diet? Apakah mungkin untuk makan hidangan favorit ini sejak kecil tanpa membahayakan sosok itu? Ternyata itu tidak hanya mungkin, tetapi bahkan perlu.

Hanya alih-alih pangsit yang biasa dalam adonan dan dengan banyak gula Anda perlu menyiapkan pangsit malas diet. Mereka disebut malas karena isinya tidak dibungkus dengan adonan, tetapi dicampur dengan tepung hingga konsistensi yang padat, dipotong menjadi beberapa bagian dan dimasak dalam bentuk ini.

Kue keju cottage yang mengandung diet, diizinkan dengan nutrisi yang tepat, tidak bisa dimasak dengan tepung terigu. Bahan ini menyebabkan peningkatan kalori.

Karbohidrat dalam makanan harus minimal, diinginkan untuk menggantikan mudah dicerna pada "panjang", sehingga tubuh menghabiskan usaha sebanyak mungkin pada pemrosesan komponen-komponen ini. Misalnya, Anda bisa membuat pangsit malas yang terbuat dari keju cottage tanpa tepung, menggantikannya dengan oat gulung atau oatmeal.

Kandungan lemak keju cottage penting, yang akan digunakan untuk membuat kue diet. Jika untuk resep biasa, keju cottage dan 18% lemak dapat diterima, maka dalam pangsit rendah kalori yang malas maksimal 9%, dan lebih baik mengambil 5%. Bakpao semacam itu adalah pilihan hidangan penutup yang sangat baik atau makanan lengkap mandiri pada diet protein.

Itu penting! Keju cottage yang sepenuhnya bebas lemak untuk pangsit yang malas tidak disarankan karena sangat kering, yang akan mempengaruhi rasa hidangan.

Resep

Ada beberapa pilihan cara memasak kue malas diet. Mereka tidak mengandung tepung berbahaya, jangan menyalahgunakan gula. Sebagian dari hidangan ini akan memberikan rasa kenyang dan semangat untuk waktu yang lama.

Kalori rendah

Bahan:

0,5 kg kandungan lemak keju cottage sebesar 9%;
2 butir telur;
sejumput garam;
100 g tepung gandum.

Proses memasak:

Keju cottage diremas dengan garpu sampai lunak, dicampur dengan telur dan diasinkan, dicampur sepenuhnya.
Kemudian tambahkan tepung gandum utuh, uleni adonan dengan tangan. Tepung gandum utuh jauh lebih berguna daripada biasanya, karena mengandung dan kulit biji-bijian, yang terdiri dari karbohidrat kompleks. Biji-bijian utuh dicerna untuk waktu yang lama, mereka tidak mempengaruhi berat badan secara negatif.
Ketika adonan sudah siap, ditutupi dengan handuk dan dibersihkan sebentar dalam cuaca dingin.
Setelah itu, campuran dihancurkan lagi, dibagi menjadi 3-4 bagian. Dari setiap sosis gulung, bagilah menjadi pangsit yang identik. Anda bisa membiarkannya bulat, dan Anda bisa sedikit meratakannya.
Pangsit dimasak dengan sangat cepat. Mereka dibuang ke air mendidih. Setelah 2-3 menit hidangan dapat disajikan.

Kalori per 100 g - 210 kkal.

Itu penting! Tidak ada gula dalam resep untuk kue makanan. Rasa manis yang diinginkan dari hidangan ini diberikan oleh buah-buahan dan sayuran yang disajikan, krim asam dicampur dengan sesendok madu. Jika pangsit gurih tidak terasa sama sekali, sejumlah kecil fruktosa dalam komposisi dapat diterima.

Dengan oatmeal

Bahan:

300 g keju cottage 5% lemak;
200 g oatmeal;
100 g kefir 1% lemak;
2 sdm. pati jagung;
2 sdm. sayang;
sedikit garam.

Proses memasak:

Giling keju cottage, secara bertahap tambahkan garam dan madu. Berkat dia, kue diet dengan keju cottage akan menjadi manis, harum.
Kemudian hati-hati tambahkan pati dari jagung. Dia akan mengganti telur dan tidak akan membiarkan pangsit berantakan di dalam air.
Terakhir tambahkan kefir dan oatmeal, uleni seluruhnya.
Jika adonan ternyata encer, tambahkan lagi serpihan.
Campuran didinginkan, kemudian dibagi menjadi beberapa bagian dan sosis diluncurkan, dari mana pangsit kecil kemudian dipotong.
Anda perlu merebusnya dalam air mendidih selama tidak lebih dari 7 menit. Jika pangsit muncul, maka mereka siap.

Bakpao sangat lezat dengan oatmeal, jika disajikan dengan yogurt Yunani. Isi kalori dari hidangan tanpa saus adalah 213 kkal / 100 g produk.

Itu penting! Serpihan Hercules dapat ditambahkan dengan berbagai cara. Seseorang menyukai oatmeal utuh. Untuk kelembutan yang lebih besar, ia direndam dalam kefir selama sekitar 15 menit, tetapi jika Anda ingin hidangan memiliki konsistensi yang lembut dan halus, serpihan ditumbuk dalam penggiling kopi menjadi tepung.

Dengan umpan

Bahan:

0,5 kg kandungan lemak keju cottage 5 hingga 9%;
200 gram semolina;
2 butir telur;
100 g gula (atau 2 sendok madu);
sedikit garam.

Proses memasak:

Keju cottage diremas untuk memecah gumpalan besar, dicampur dengan telur, lalu tambahkan garam dan madu atau gula.
Manka ditambahkan secara bertahap, dalam porsi kecil, tanpa berhenti mengaduk keju cottage. Mungkin semolina membutuhkan sedikit lebih banyak atau lebih sedikit dari yang ditunjukkan dalam resep untuk pangsit makanan dari dadih - itu semua tergantung pada tes. Seharusnya tidak cair atau terlalu keras.
Ketika adonan diinfus, pangsit terbentuk dari itu.
Masak selama 5-7 menit dalam air mendidih.

Pangsit dengan semolina sangat lezat, lembut dan empuk, hampir lapang, karena sereal membengkak dengan sangat baik di dalam air. Piring kalori - 220 kkal / 100 g produk.

Itu penting! Meskipun semolina adalah gandum yang sama, ada banyak manfaatnya daripada gandum. Sereal yang dimasak memiliki kandungan kalori kurang dari 90 kkal. Ini menghilangkan lemak berlebih dari tubuh, secara efektif membersihkan dinding usus. Tetapi semolina kaya akan gluten, jadi tidak disarankan untuk menggunakannya terlalu sering pada diet.

Nuansa penting memasak dan menyajikan

Kalori dalam pangsit malas makanan rendah. Dan hidangan itu sendiri sangat lezat, sehat dan sangat sederhana: tidak akan menyulitkan nyonya rumah awal, dan bagi wanita yang sibuk itu akan memungkinkan mereka dengan cepat menyiapkan makanan bergizi untuk seluruh keluarga.

Salah satu keuntungan utama adalah kemampuan memasak pangsit untuk penggunaan di masa depan dan menyimpannya di dalam freezer. Ketika saatnya tiba untuk sarapan, yang tersisa hanyalah merebus air dan melemparkan bola keju di sana.

Seluk-beluk memasak dan menyajikan kue malas:

Mereka adalah "teman" yang luar biasa dengan saus manis dan selai diet alami. Saus disiapkan dengan sangat mudah: buah atau buah apa pun ditumbuk dalam pure, tambahkan sedikit gula atau madu, sedikit air dan pati, rebus sampai setebal. Keju cottage dan buah saling melengkapi dengan baik.
Alih-alih gula, Anda bisa menambahkan segenggam kismis atau buah-buahan kering lainnya ke keju cottage.
Untuk membuat pangsit lapang, lebih baik tidak mengaduk dadih dengan garpu, tetapi kocok dengan mixer. Makanan penutup akan sangat empuk.
Pangsit tidak akan menempel ke dasar panci jika direbus dalam air asin.
Untuk membangunkan selera dan minat anak-anak terhadap hidangan, atau sekadar cara orisinal, jus kaya dan kentang tumbuk akan membantu. Labu dan wortel akan membuat pangsit jeruk, bit atau jus berry - merah muda dan merah, dan bumbu masakan - hijau.

Kesimpulan

Kue pangsit yang dimasak sesuai dengan resep diet - kombinasi lezat dan sehat dalam satu piring. Hidangan sederhana ini dapat memberi makan seluruh keluarga, termasuk anak-anak kecil. Diet ini untuk menurunkan berat badan mudah dan menyenangkan. Makanan yang enak di toko tidak akan sebagus pangsit buatan sendiri yang dibuat dari produk tertentu. Makanan dadih dalam diet dapat dikonsumsi hampir setiap hari.

Pangsit malas tanpa tepung

Deskripsi resep langkah demi langkah

1. Kocok telur sedikit dengan gula dan sedikit garam.

2. Tambahkan keju cottage, uleni dengan garpu. Tambahkan semolina, campur.

3. Biarkan massa selama 15 menit sehingga semolina membengkak. Rebus air dalam panci, sedikit garaminya. Buat bola kecil dari adonan dan masukkan ke dalam air mendidih. Setelah masing-masing bola, aduk perlahan agar pangsit tidak menempel di bagian bawah. Rebus sampai pangsit melayang (selama Anda melempar bola, yang pertama akan mulai mengapung, prosesnya cepat).

4. Tiriskan air, sajikan vareniki dengan krim asam atau permen. Bon appetit!

Kue-kue malas diet

Hidangan yang berguna untuk mengawasi sosok mereka. Cepat disiapkan, sangat empuk, enak, bahkan tanpa krim asam. Untuk anak-anak juga merupakan hidangan yang sangat sehat. Mari memasak bersama sekarang.

Bahan untuk "Kue malas diet":

Keju cottage (1 bungkus keju cottage 5%, dapat disaring ke dalam adonan.) - 250 g
Serpihan oatmeal (sereal instan, dalam adonan.) - 6 sdm. l
Telur (Telur mentah dalam adonan.) - 1 pc
Tepung gandum (Untuk di bawah papan, Anda dapat mengganti gandum.) - 100 g
Garam (Dalam adonan.) - 1/2 sdt.
Gula (Dalam adonan. Anda bisa dan tanpa gula.) - 1/2 Seni. l
Minyak sayur (Untuk pangsit rebus.) - 1 sdm. l

Waktu memasak: 30 menit

Porsi Per Kontainer: 2

Resep "Kue malas diet":

Hancurkan keju cottage dengan garpu, tambahkan telur, garam, gula (Anda juga bisa tanpa gula, jika Anda makan dengan selai, selai. Taburkan papan dengan tepung dan gulung adonan menjadi sosis.

Dipotong menjadi bagian, ternyata 8, dan kemudian 2. yang lain. Hanya 16 buah.

Didihkan air, jangan garam, tambahkan 1 sdm. sesendok minyak sayur, dan semua pangsit lembut dimasukkan ke dalam air. Didihkan lagi dan masak selama 3 menit.

Kami menyebar di 2 dataran tinggi skimmer.

Suamiku makan dengan krim asam dan berbagai selai, dan aku mengeluarkannya (toh, ada minyak sayur di dalam air). Hal utama adalah bahwa mereka tidak hancur berantakan saat dimasak, dan kemudian sejumlah kecil tepung masuk ke dalam air.

Berlangganan ke grup Cook di Kontak dan dapatkan sepuluh resep baru setiap hari!

Bergabunglah dengan grup kami di Odnoklassniki dan dapatkan resep baru setiap hari!

Bagikan resep ini dengan teman-teman:

Resep serupa

Pangsit dengan kentang

37
95
23715

Pangsit dengan kejutan

4
52
5518

Pangsit Kentang Ramping dengan Sayuran

126
312
5373

Kue labu malas

164
1315
26271

Pangsit Cherry Malas

388
2282
36500

Kue pangsit

6
261
6104

Pangsit

30
89
16407

Pangsit Cherry Malas

140
187
11901

Pangsit Hitam

5
31
1134

Cobalah memasak bersama

Salad "Pergi Ryaba untuk jamur."

49
408
18351

Makanan ringan dari Kentang Kerang

143
163
24104

Kue "Buket dari orang yang dicintai"

130
128
10402

Foto "Kue malas diet" dari matang (2)

Komentar dan ulasan

13 September 2017 Ksanka 2017 #

27 Juni 2017 caramel77 #

16 Januari 2016 Miss TatiKo #

16 Januari 2016 gurtovaya # (penulis resep)

9 Desember 2015 Ksyusha1207 #

9 Desember 2015 gurtovaya # (penulis resep)

7 April 2015 Evgen-nik #

7 April 2015 gurtovaya # (penulis resep)

6 April 2015 Toma1709 #

6 April 2015 Olga Turkina #

Tinggalkan komentar atau ulasan resep

Daftar, atau masuk jika Anda sudah mendaftar.

Anda dapat masuk ke situs tanpa mendaftar dan memasukkan kata sandi, menggunakan akun Anda di situs berikut:

Jika Anda tidak puas dengan sesuatu dalam desain baru - tulis komentar Anda sehingga kami dapat memperbaikinya.

Anda dapat masuk ke situs ini.
atas nama anda

Pangsit malas dari keju cottage

Memasak kue diet tinggi protein cukup nyata. Berkat keju cottage dan oat bran di piring banyak protein, yang berkontribusi terhadap penurunan berat badan.

Bahan (1 porsi):

Keju cottage 0,5% - 150 g
Telur Ayam - 50 g (1 pc)
Oat bran - 30 g (2 sendok makan. Sendok)
Bilberry - 25 g
Kelopak almond - 10 g

Metode persiapan:

Masukkan keju cottage (harus menyerupai dadih dan TIDAK mudah hancur) masukkan ke dalam piring kecil, tambahkan telur ke dalamnya dan campur dengan garpu sampai halus.
Tambahkan oat bran ke dalamnya (jika Anda tidak memilikinya, Anda bisa menggiling oatmeal dengan blender) dan aduk lagi. Seharusnya membuat massa tidak terlalu kering, tetapi tidak terlalu lengket. Jika dedak tidak cukup, tambahkan lagi.
Kami menggulung "bola" (lebih mudah melakukannya dengan tangan basah) dan memasukkannya ke dalam air mendidih.
Saat pangsit melayang, tunggu 2-3 menit dan Anda bisa menyebar di atas piring.
Hiasi dengan blueberry dan kelopak almond. Jika diinginkan, Anda bisa menuangkan sedikit madu.

Protein: 36 g
Lemak: 7,3 g
Karbohidrat: 18,2 g
Konten kalori: 346,7 Kkal
Berat penyajian: 250 g (1 sajian)

Protein: 14,4 g
Lemak: 2,9 g
Karbohidrat: 7,3 g
Konten kalori: 138,7 Kkal
Berat penyajian: 250 g (1 sajian)

Kategori Resep

Suka resepnya?

TINGGALKAN KOMENTAR: BATAL

Terima kasih untuk resepnya, saya masih menambahkan tepung, dengan sendok, semuanya lezat. Sebelum memasak, saya memutuskan untuk meletakkan pangsit di freezer, tidak ada yang direbus saat memasak.

Dan terima kasih atas umpan baliknya) Kami senang Anda menyukainya)

Resep yang luar biasa, sering kali menyiapkannya untuk resep Anda. Tidak ada yang berantakan. Sangat enak..

Terima kasih banyak atas umpan baliknya dan atas perhatiannya pada proyek ini!

Ternyata sangat enak, melakukan segalanya persis sesuai resep, tidak ada yang berantakan, rasanya sangat lapang dan lembut, meskipun saya memasaknya untuk pasangan ☺️ terima kasih untuk resepnya!

Karina, terima kasih atas ide bagusnya. Bahkan tidak pernah terpikir oleh saya untuk mencoba mengukusnya. Mungkin, ini akan mengecualikan kemungkinan "pembusukan" mereka.

Semuanya ternyata super. Buang semua bola ke dalam air mendidih dan periksa selama 3 menit setelah semua bola ada di dalam air, tidak ada yang berantakan.

Bisakah oatmeal digunakan?

Jujur, saya tidak memasaknya dengan tepung, jadi saya tidak tahu bagaimana itu akan mempengaruhi rasa, struktur, dan sebagainya. Tapi saya pikir Anda bisa mencobanya.

Saya memasak sesuai resep ini, semuanya ternyata luar biasa! Tidak ada yang berantakan! Sangat enak!

Anda bisa mengklarifikasi, BZHU ditunjukkan untuk porsi 250g, atau untuk 100g?

Vlada, semua data dalam resep ditunjukkan untuk seluruh bagian.

Apakah Anda mencium cuka saat memasak kue?

Saya tidak memperhatikan ini)

Enak) lebih enak daripada dengan tepung! Tidak ada yang runtuh! TIDAK BAHKAN BEKU)

Agar tidak berantakan, Anda harus memasukkannya ke dalam freezer selama 30 menit)

Terima kasih untuk nasehatnya. Saya pikir dia akan menghilangkan ketidakpuasan)

Saya suka resepnya, dengan yogurt atau madu alami - apa yang Anda butuhkan))

Bagaimana tidak malu menyebarkan omong kosong seperti itu! Merusak produk! Semuanya berantakan saat memasak! Mengerikan!

Julia, jika terjadi kesalahan pertama kali, Anda seharusnya tidak malu pada orang yang melakukannya. Lebih baik hati dan sukses :)

Sangat enak! Bagi mereka yang duduk di PP - itu adalah hidangan yang diperlukan, memuaskan dan sehat! Saya menyarankan. Semuanya ternyata, tidak ada yang direbus lembut. Terima kasih :-)

Terima kasih, Christina, atas tanggapan Anda. Dan kemudian saya mulai berpikir bahwa saya memiliki beberapa bahan "ajaib" yang tidak berantakan)))

mengerikan, saya setuju dengan Anda, saya tidak akan memasak lagi (

Artikel

Pelatihan

Berolahraga

Resep

Pada halaman-halaman proyek Anda akan menemukan video dan latihan olahraga yang unik, artikel tentang nutrisi dan kebugaran, kisah penurunan berat badan, resep langkah demi langkah dengan foto dan perhitungan KBHU. Semua bahan dikembangkan oleh pelatih kebugaran profesional dan ahli gizi yang berpengalaman.

Kue-kue malas diet

Kue pangsit dimasak dengan cara yang berbeda. Untuk angka yang langsing, Anda perlu meminimalkan kandungan kalori dari masakan ini dan pada saat yang sama menjaga nilai gizinya, serta memasaknya yang lezat.

Hari ini kita akan menyiapkan kue keju cottage yang sederhana dan sangat lezat.

200g keju cottage 0%
Telur 1pcs
4-6 sdm. tepung oatmeal
Fitparad (pemanis berbasis stevia)

Cara memasak pangsit makanan malas dan resep

Untuk melangsingkan dan menurunkan berat badan, kami menggunakan resep ini, karena kandungan kalorinya sangat rendah dan resep ini ternyata sangat enak dan memuaskan.

Keju cottage bebas lemak dipadukan dengan telur, campur.

Tambahkan tepung oatmeal.

Tambahkan Fitpard secukupnya, sedikit.

Semua bahan dicampur dengan konsistensi padat sehingga Anda bisa menggulung bola. Biasanya mereka menggulungnya "sosis", tetapi saya membuat bola.

Masukkan wajan dan tunggu hingga air mendidih. Anda bisa menambahkan garam.

Bola siap melempar dalam air mendidih dan tunggu sampai vpsplyvut. Karena pangsit malas kami telah naik ke permukaan air, kami mengeluarkannya.

Siapa yang suka, Anda bisa menyajikan dengan yogurt tanpa pemanis atau krim asam.

Kue-kue malas diet ini sangat bagus sebagai makanan yang baik untuk orang-orang yang ingin menurunkan berat badan. Untuk keperluan ini, hidangan ini harus dimakan sebelum jam 16 dalam porsi kecil, tanpa makan berlebihan!