Diet untuk membersihkan hati

Menjadi organ paling penting dari tubuh manusia, hati melakukan sejumlah fungsi vital: ia berpartisipasi dalam metabolisme, meringankan tubuh dari zat berbahaya, dan menyediakan energi. Sejumlah gejala dapat menandakan kerusakan organ: mual, mulut kering, sensasi nyeri di hipokondrium kanan, ruam kulit, dan perubahan suasana hati yang tiba-tiba. Penampilan secara langsung tergantung pada kondisi hati: rambut, kuku, kulit. Jika ada kecurigaan fungsi hati yang abnormal, lebih baik diperiksa, melewati serangkaian tes, menggunakan diet khusus untuk pembersihan, juga disebut diet detoks. Ini akan meningkatkan kesehatan, cocok untuk menurunkan berat badan, didasarkan pada prinsip makan sehat. Diet untuk hati dapat digunakan sebagai tindakan pencegahan untuk membersihkan saluran pencernaan dari racun dan racun.

Prinsip dasar yang mendasari diet adalah untuk memfasilitasi pekerjaan organ, untuk membersihkannya, untuk tujuan yang mengecualikan makanan yang sulit dicerna yang mengandung racun dan zat berbahaya lainnya. Kondisi utama - makanan yang mudah dicerna dan tidak berminyak. Makanan perlu dikukus, dipanggang, direbus. Dilarang makan gorengan, terutama di atas api besar, dengan banyak minyak, hidangan.

Menu: produk yang dilarang dan diizinkan

Beberapa makanan selama diet untuk membersihkan hati dilarang untuk digunakan: manis, tepung, alkohol, jenis ikan tertentu.

Karbohidrat cepat (sederhana) yang dilarang, ini termasuk manis dan tepung. Membelah hati, mereka meningkatkan kadar gula darah, yang mempengaruhi tubuh secara negatif. Daftar ini termasuk minuman berkarbonasi manis, minuman ringan, kolak. Jika sulit menolak produk roti, disarankan untuk memilih roti tidak beragi dari tepung kasar. Jika keinginan untuk makan sesuatu yang manis tak tertahankan, lebih baik memberi preferensi pada madu - produk ini mengilhami hati. Sangat baik untuk hati sehingga satu sendok teh disarankan dikonsumsi setengah jam sebelum makan.
Produk yang mengandung bahan pengawet, pewarna, zat penstabil dilarang. Ini termasuk sosis, sosis, barang kalengan, ham, daging asap, dan produk daging lainnya dari produksi pabrik. Hal ini diperlukan untuk mengecualikan saus yang disiapkan dengan metode industri, terutama apa yang telah dikatakan menyangkut mayones. Layak untuk memasak hidangan dari produk buatan sendiri alami.
Alkohol sepenuhnya dilarang. Baru-baru ini, para ilmuwan telah menemukan bahwa minuman yang paling berbahaya bagi hati adalah bir. Kita harus berhenti mengonsumsi kafein. Harus diingat bahwa kelebihan jumlah kafein tidak hanya terkandung dalam kopi, tetapi juga dalam teh hitam.
Anda tidak bisa makan makanan yang diasap, diasinkan, dan pedas.

Tubuh ini tidak melihat ikan dan makanan laut yang menumpuk merkuri. Menurut klasifikasi terbaru, merkuri adalah racun dari kelas bahaya (pertama) tertinggi. Akumulasi terjadi pada semua makanan laut dan ikan, tetapi dalam beberapa zat ini ditemukan dalam jumlah besar. Ini termasuk tuna bermata besar, tuna ekor panjang, makarel, marlin, ikan pedang, hiu.

Ikan dan makanan laut dapat dan harus dimasukkan dalam ransum diet. Udang, kerang, tiram, sarden, nila, salmon, cumi-cumi mengandung sedikit merkuri. Ikan mas, cod, trout, pike bertengger yang cocok.
Dianjurkan untuk makan buah, sayuran, beri, kecuali asam.
Beberapa dari mereka benar-benar perlu dimasukkan ke dalam makanan untuk hati, karena kandungan nutrisi. Apel sangat ideal untuk membersihkan hati dari buah. Dalam menu Anda perlu menambahkan: bawang putih, grapefruit, bit, teh hijau, alpukat. Berguna untuk menggunakan kol, bayam, peterseli, apel. Lemon yang bagus, jeruk nipis, parsnip, Jerusalem artichoke. Saat membersihkan, kunyit, bumbu yang cocok untuk hidangan daging dan ikan, telah terbukti dengan baik.
Grapefruit kaya akan vitamin C dan mengandung antioksidan. Jeruk nipis dan lemon merangsang hati. Alpukat mengandung antioksidan.
Kubis dan wortel yang mengandung beta-karoten, brokoli, dan kembang kol yang mengandung glukosinolat bermanfaat.
Salad sayuran dibumbui dengan minyak sayur: olive cold pressed, jagung, biji rami, bunga matahari.
Kacang-kacangan yang dianggap sebagai produk "sehat" harus dikeluarkan, kecuali kacang walnut - mengandung kacang arginin, yang memiliki sifat detoksifikasi.
Bawang putih sering diabaikan karena baunya, tetapi sayuran mengandung vitamin B6 dan C, antioksidan.
Minuman sehat - teh hijau tanpa gula dan pengganti gula. Anda bisa minum ramuan herbal, mawar liar.

Diet harian

Menu perkiraan terlihat seperti ini:

Sarapan: oatmeal (dengan buah, buah kering, madu) / soba / bubur millet dengan susu / beras merah / bekatul. Teh hijau
Snack: buah apa pun - apel, pisang, mangga, pir.
Makan siang: sup sayur / borscht tanpa lemak, ikan tanpa lemak panggang dengan sayuran / dada ayam kukus / daging sapi muda, kaldu rosehip.

Snack: keju cottage / yogurt putih dengan buah, madu. Keju cottage, yogurt - rendah lemak, tetapi tidak bebas lemak. Yoghurt lebih baik memasak sendiri. Anda tidak bisa makan yogurt toko manis.
Makan malam: salad sayuran, dibumbui dengan satu sendok teh minyak sayur / jus lemon, ikan tanpa lemak yang direbus, daging sayuran yang direbus.

Dianjurkan untuk makan porsi 100-200 g, lima atau enam kali sehari. Ini akan mempercepat metabolisme, meningkatkan aliran empedu. Makan malam - selambat-lambatnya dua jam sebelum tidur. Ketaatan yang ketat terhadap aturan akan membuat diet menjadi efektif.

Metode pembersihan hati buatan sendiri

Anda bisa membersihkan hati di rumah, prosedurnya tidak membutuhkan pengetahuan khusus. Sebelum membersihkan, di hadapan penyakit hati akan membutuhkan nasihat ahli.

Tuba

Prosedur pembersihan rumah untuk pembersihan disebut tubage. Itu dilakukan tiga hari setelah dimulainya diet, setelah membersihkan usus. Tujuannya adalah untuk meningkatkan aliran darah, mempercepat proses metabolisme, untuk mencapai efek koleretik. Sisi pra-kanan harus dipanaskan, setelah berbaring dengan bantal pemanas selama 2-3 jam. Pada hari prosedur, jangan makan apa pun, di pagi hari minum secangkir air mineral hangat tanpa gas, tambahkan magnesium atau sorbitol. Dengan tidak adanya - infus herbal choleretic. Setelah beberapa waktu, minum kembali air dengan cara yang ditunjukkan. Metode ini berguna untuk kantong empedu.

Pemurnian berdasarkan minyak dan jus lemon

Metode rumah kedua membersihkan hati - menggunakan minyak dan jus lemon, dilakukan dengan perut kosong. Anda membutuhkan jus lemon segar, minyak zaitun / biji rami / bunga matahari / jagung. Saluran empedu dipanaskan terlebih dahulu menggunakan bantal pemanas. Kemudian, selama satu jam, minum segelas jus lemon dan segelas minyak (kurangi porsinya jika prosedur ini dilakukan untuk pertama kalinya).

Ada metode serupa untuk membersihkan tubuh dengan minyak jarak, tetapi Anda perlu mempertimbangkan bahwa itu memiliki rasa yang tidak menyenangkan, menyebabkan mual, memiliki efek pencahar. Bagi tubuh, metode ini akan menjadi ujian yang sulit.

Kontraindikasi

Kontraindikasi untuk prosedur tersebut: onkologi, penyakit parah pada saluran pencernaan, diabetes, kehamilan, menyusui.

Koktail untuk hati

Efek dari diet dapat ditingkatkan dengan bantuan obat yang diresepkan oleh dokter, hepatoprotektor, obat koleretik. Atau buat koktail khusus yang akan membantu hati membuang racun.

Dengan bantuan blender atau juicer, minuman disiapkan dari produk yang baik untuk hati: bit, mentimun, apel, minyak zaitun, dan lemon.

Bersihkan hati akan membantu dan menghaluskan, yang disiapkan dalam blender. Strukturnya meliputi: kenari, apel, pisang, prem atau aprikot kering, oatmeal, sendok minyak sayur.

Persiapan infus oatmeal akan memakan waktu, jadi Anda harus melakukannya terlebih dahulu. Lebih baik mengambil serpihan gandum biasa, menggilingnya dalam penggiling kopi atau menumbuk alu dalam mortar. Masak selama 10-15 menit, kemudian tutup panci agar tetap hangat dan biarkan meresap setidaknya selama tiga jam. Ramuan yang dihasilkan digunakan untuk smoothie atau hanya butuh setengah jam sebelum makan. Alat ini dianggap berguna untuk menurunkan berat badan dan normalisasi kelenjar tiroid dan menggantikan sarapan pagi lengkap.

Durasi diet dan simpan hasilnya

Diet pemurnian dirancang selama sebulan, ada diet cepat selama seminggu, meskipun mungkin membutuhkan waktu lebih lama, yang tergantung pada kesehatan Anda. Saat menggunakan koktail atau cara pendukung lainnya, efek dari diet akan 1-2 minggu.

Dalam hal apapun tidak dapat dengan tajam pergi ke diet yang biasa setelah pembersihan, terutama jika itu jauh dari sehat. Ini mengancam untuk mendapatkan kembali kehilangan berat badan dan masalah kulit, serta masalah kesehatan yang serius. Kembali ke makanan biasa harus bertahap, tetapi lebih baik makan sepanjang hidup.

Tidak ada batasan musim untuk pembersihan, tetapi lebih logis untuk menahannya di musim panas, ketika berbagai sayuran, buah-buahan, dan sayuran tersedia. Tubuh menyerap produk musiman lebih baik, karena di musim dingin sebagian besar mengandung dosis nitrat.

Diet pembersihan hati

Hati adalah organ sentral yang bertanggung jawab untuk keadaan toksik, menyaring darah setiap menit. Alkohol, makanan berlemak, obat-obatan teratur, serta fitur-fitur lain dari kehidupan modern, membebani hati. Untuk operasi normal, diperlukan pembersihan dan pembongkaran berkala. Pola makan untuk membersihkan hati akan membantu meningkatkan metabolisme, mempercepat pembaruan sel-sel hati. Di rumah, lakukan pemurnian seperti itu dengan mudah.

Banyak penyakit terjadi karena keracunan hati, serangan pada lidah, bau mulut, ruam pada punggung dan wajah. Untuk kesehatan yang baik, minum obat beberapa kali setahun tidak cukup untuk membersihkan hati, tidak semuanya dapat mengatasi tugas dengan baik, dan jika Anda terus menyalahgunakan alkohol, merokok, dan makanan berlemak, Anda hanya akan memperburuk situasi.

Gejala fungsi hati yang buruk

Gangguan hati atau polusinya biasanya tidak luput dari perhatian, seseorang mulai mengalami ketidaknyamanan baik secara internal maupun eksternal. Tanda-tanda utama teraknya hati:

kerusakan pada saluran pencernaan: perut kembung, kembung, mulas, sembelit;
ruam di wajah (terlokalisasi di pipi);
mengantuk, ketidakmampuan untuk tidur bahkan dengan tidur yang lama;
kelelahan;
apatis, depresi, kecemasan konstan;
warna urine yang gelap dan bau yang tidak sedap darinya;
berkeringat;
warna kuning mata putih;
kelebihan berat badan.

Hati mengubah nutrisi untuk masuk lebih cepat ke organ, mempertahankan kadar glukosa, menghasilkan protein yang dibutuhkan untuk struktur tubuh, menyaring racun, sel darah merah mati, racun. Hati mampu menyembuhkan dirinya sendiri dan ini merupakan nilai tambah yang pasti, untuk menyegarkan, cukup untuk menahan diri dari zat beracun dan memperbaiki menu Anda setiap hari, dan melakukan kursus pemurnian menggunakan diet.

Manfaat pembersihan hati

Manfaat diet tidak diragukan lagi, dengan ketaatannya adalah mungkin untuk membuang pound ekstra, menghilangkan edema dan air dari tubuh, dan menormalkan kerja banyak sistem tubuh.

Penolakan produk berbahaya membantu meringankan tubuh, memperbaruinya, membersihkan sistem peredaran darah, usus. Setelah pembersihan, orang tersebut akan merasakan ringan di tubuh, melihat permintaan maaf dalam penampilan menjadi lebih baik, merasakan gelombang vitalitas. Kelelahan kronis akan hilang, otak akan bekerja dengan kekuatan ganda. Banyak penyakit berlalu di pinggir jalan.

Diet saat membersihkan hati

Diet untuk membersihkan hati tidak diatur untuk perubahan drastis dalam diet, semuanya harus dilakukan secara bertahap dan dengan kenyamanan bagi tubuh dan pikiran. Usus terbiasa dengan laju kehidupan dan nutrisi tertentu untuk waktu yang lama, oleh karena itu, dengan perubahan mendadak, stres disediakan untuk itu. Pertama, Anda harus menyingkirkan kebiasaan buruk, meminimalkan konsumsi alkohol, dan pada saat diet umumnya menghapus dari menu. Merokok harus dihentikan, karena melalui asap rokok banyak racun dan racun masuk ke dalam tubuh, yang memiliki efek merusak pada hati. Diet untuk membersihkan hati harus dimulai dengan penolakan bahaya secara menyeluruh.

Langkah selanjutnya untuk membersihkan hati adalah meninggalkan makanan yang digoreng, diasap, berlemak, asin. Anda tidak dapat membuat kekurangan vitamin, jadi Anda perlu menambah diet buah-buahan, sayuran segar, produk susu. Untuk memulihkan hati berguna: bit dan jusnya, jeruk dan wortel, brokoli, kol, mentimun, apel, hijau. Makanan untuk membersihkan haruslah ringan, tetapi protein tidak bisa dikecualikan dari menu, ada baiknya meningkatkan jumlah vitamin B12 dalam tubuh. Jus sayuran diserap oleh tubuh jauh lebih cepat daripada sayuran itu sendiri.

Frekuensi perawatan diet untuk membersihkan hati dan kantong empedu diperbolehkan hingga 3 kali setahun, dengan indikasi khusus untuk nutrisi yang tepat berlaku seumur hidup.

Aturan dasar diet untuk membersihkan:

nutrisi harus fraksional, 5-6 kali sehari dalam porsi kecil 150-200 gram;
lemak berbahaya (misalnya, mayones) harus dikeluarkan dari diet, dan berguna untuk membuatnya;
karbohidrat cepat untuk dikecualikan, dan kompleks untuk dimasukkan;
makanan yang digoreng tidak bisa dikonsumsi, Anda bisa memanggang makanan, mengukus, memasak;
diet saat membersihkan hati harus seimbang, tetapi protein adalah prioritas, jadi Anda perlu makan lebih banyak susu, daging, jamur dan ikan.

Untuk mempercepat hasilnya dan memperbaiki kondisinya, Anda dapat menambahkan jus pembersih makanan dan smoothies untuk hati, misalnya: jus bit + jus lemon + apel - semuanya dicampur dalam blender dan segera diminum. Koktail semacam itu tidak hanya membantu membersihkan hati, tetapi juga menurunkan keasaman.

Diet pembersihan hati - menu mingguan

Diet untuk membersihkan hati memiliki aturan persiapan dan perilaku:

Semua makanan dibagi menjadi 6 porsi kecil;
Anda perlu makan pada waktu yang sama setiap hari;
beberapa jam sebelum tidur Anda tidak bisa makan, Anda bisa minum segelas yogurt rendah lemak;
tingkatkan jumlah cairan yang dikonsumsi per hari menjadi 2,5 liter;
termasuk makanan yang kaya vitamin C dan E dalam diet.

Diet untuk membersihkan hati, nutrisi untuk minggu ini:

Senin

sarapan - sereal apa pun dengan susu, telur dadar protein, teh;
camilan - buah apa saja;
makan malam - sup sayur, kol ayam, kolak;
makanan ringan - kue kering teh dan mentega;
Makan malam - bubur gandum dengan susu dan air mineral.

Selasa

sarapan - salad sayuran, daging ikan rebus, teh;
camilan - dadih kasar dengan susu;
makan siang - sup ayam dengan sayuran hijau, irisan daging kukus, soba rebus, agar-agar;
camilan - minum yoghurt;
makan malam - telur dadar kukus dengan ham dan keju, teh.

Jika Anda memiliki rasa lapar yang kuat sebelum tidur, Anda bisa merobohkan gelas teh hangatnya dengan madu, kefir, yogurt rendah kalori, atau wortel.

Rabu

sarapan - produk susu, bubur apa pun dengan mentega, teh;
camilan - sayuran dalam bentuk apa pun;
makan siang - sup kol, kentang tumbuk, kolak;
camilan - buah;
makan malam - ikan, salad sayuran, teh.

Kamis

sarapan - bubur apa pun dengan susu, teh + lemon;
camilan - potongan daging kalkun steak;
makan malam - sup labu, ikan dengan kol direbus;
camilan - buah;
makan malam - semolina dengan buah-buahan kering, air mineral;

Jumat

sarapan - oatmeal di atas air pisang, teh mint;
camilan - buah;
makan malam - sup tanpa daging, salad dari wortel dan kol, steak, teh;
camilan - yogurt;
makan malam - biskuit, teh, bubur soba.

Sabtu

sarapan - kentang panggang, daging tanpa lemak;
makanan ringan - kue dan air mineral;
makan siang - pasta, potongan daging kukus, buah rebus, sup kol;
makanan ringan - kefir;
makan malam - ikan rebus, sayuran panggang, air mineral.

Minggu

sarapan - varietas pasta keras dengan dada ayam, teh;
camilan - produk susu tanpa gula;
makan siang - sup sayur apa saja, daging tanpa lemak dengan soba rebus, agar-agar;
camilan - buah;
makan malam - kentang dan ikan, air mineral.

Dokter menyarankan untuk menambahkan teh hijau ke dalam nutrisi harian, ia memiliki efek menguntungkan tidak hanya pada hati, tetapi juga pada nada seluruh tubuh, Anda dapat minum hingga 5 cangkir minuman yang baru diseduh sehari.

Makanan selama seminggu dapat dibuat secara independen, cukup untuk mematuhi fakta bahwa setiap makan harus tidak lebih dari 200 gram berat dan seimbang dengan CBDI. Makanan untuk membersihkan hati bisa bervariasi dan enak, lama kelamaan, reseptor dan lambung akan terbiasa dengan menu dan perasaan tidak nyaman akan hilang. Dengan diet ini, pelangsingan, memperbaiki warna kulit wajah, membersihkan kantung empedu dan seluruh tubuh dijamin.

Menu untuk setiap hari

Menu harian dapat dibuat secara independen menggunakan daftar hidangan yang dikonsumsi:
roti gandum;

1. bubur kental;
2. Ayam, kalkun, roti daging sapi, dikukus;
3. berbagai sup vegetarian;
4. ikan yang dipanggang dalam oven, direbus atau dikukus;
5. mentega (sebagai tambahan sereal);
6. sayuran kukus dan mentah;
7. telur rebus tidak lebih dari dua potong per hari;
8. durum makaroni;
9. semua buah-buahan;

pinggul kaldu, minum sawi putih;
keju cottage, yogurt;
sayang

Jalannya diet harus berlangsung setidaknya sebulan, dalam beberapa kasus, 2-3 bulan. Untuk patologi dalam pekerjaan ginjal dan hati, sebelum diet Anda perlu berkonsultasi dengan dokter Anda, ia akan memberi tahu Anda cara melakukan diet sehat, jika ini belum terjadi.

Apa yang bisa dan tidak bisa Anda lakukan dengan diet pembersihan

Produk yang sangat dilarang:

gula, coklat, permen karamel, es krim, dll;
produk setengah jadi;
bahan pengawet, pewarna, zat penstabil, dll.
makanan kaleng;
lemak babi;
saus yang dibeli, kecuali krim asam;
ikan asin, biji bunga matahari, keju asap;
sejumlah besar bumbu;
kopi:
minuman manis berkarbonasi, jus yang dibeli.

Perlu diingat bahwa minum banyak obat menghancurkan sel-sel hati, termasuk beberapa vitamin kompleks. Pembersihan hati dan kantong empedu harus dimulai dengan kesehatan penuh dari yang kedua, di hadapan penyakit batu empedu, dalam beberapa kasus, pembersihan koktail dikontraindikasikan.

Makanan utama yang diizinkan dalam diet:

semua sayuran dan sayuran (lebih baik dikonsumsi sebagai jus atau smoothie);
serat;
produk gandum utuh;
kacang;
ikan;
daging unggas tanpa lemak, daging tanpa lemak, daging rusa;
buah-buahan

Dari minuman yang bisa Anda sertakan dalam menu: teh hijau dan herbal, air mineral, kompot buah kering, jeli.

Diet tidak menyiratkan kontraindikasi dan efek samping, karena diet sehat bermanfaat untuk semua orang dan tidak melukai siapa pun. Namun, ketika gejala polusi muncul, Anda harus berkonsultasi dengan dokter untuk menentukan penyebab keracunan.

Diet pembersihan untuk pemulihan hati

Hati adalah pusat penyaringan tubuh manusia. Karena fungsi tubuh ini, tubuh dibebaskan dari racun dan zat berbahaya sebelum mereka memasuki sistem peredaran darah. Karena alasan inilah hati yang sehat adalah kunci untuk operasi yang tepat dari masing-masing sistem tubuh secara keseluruhan. Terus menerus menetralkan racun, tubuh ini cukup tegang dan perlu dibersihkan secara berkala, sehingga diet khusus untuk membersihkan hati akan membantu pemulihannya sebaik mungkin.

Fungsi utama hati

Hati manusia kelebihan beban setiap hari, terutama jika dietnya terus menerus disertai dengan makanan berlemak, permen, dan alkohol. Penerimaan obat-obatan juga tidak lulus tanpa bekas. Fungsi utama hati:

konversi nutrisi, yang kemudian memasuki usus, diserap ke dalam dindingnya dan diangkut ke jaringan dan organ;
netralisasi bagian utama racun yang masuk ke dalam tubuh dengan alkohol, obat-obatan dan berbagai racun;
menjaga keseimbangan glukosa, protein dan lemak dalam darah;
menyaring dan membuang sel darah merah tua dari sistem peredaran darah;
produksi protein dan kolesterol;
mengumpulkan mineral penting, vitamin dan zat besi.

Dengan mengubah menu dan memberi preferensi pada makanan sehat, Anda setidaknya dapat sementara membantu hati Anda membersihkan dan meningkatkan fungsionalitas.

Beralih ke menu diet

Anda tidak dapat mengubah menu secara dramatis dan drastis. Selain itu, bahkan berbahaya, karena saluran pencernaan terbiasa dengan sistem diet tertentu dan penolakan terhadap makanan yang biasa adalah stres. Hati paling menderita kecanduan: musuh utamanya adalah alkohol dan merokok. Karena ketergantungan ini, sejumlah besar radikal bebas dan produk penguraian racun terus menerus melewati pusat penyaringan manusia, yang membebani itu. Diet untuk membersihkan hati menyiratkan penolakan total terhadap alkohol. Jika Anda tidak berhenti merokok, disarankan untuk tidak merokok pada waktu perut kosong dan untuk meminimalkan jumlah rokok yang dihisap.

Masalah hati disebabkan oleh kecanduan makanan berlemak, digoreng, asin, asap, kalengan. Dalam hal ini, preferensi harus diubah. Selama diet untuk membersihkan hati, harus ada cukup buah dan sayuran di atas meja, karena dengan kekurangan vitamin hasilnya tidak akan seefektif itu. Bit, wortel, lemon dan jeruk adalah produk yang sangat berharga untuk memulihkan fungsi hati. Diet harus jenuh dengan protein dan produk susu.

Prinsip dan aturan dasar diet untuk membersihkan hati

Diet untuk membersihkan hati harus dilakukan setidaknya setahun sekali, terutama jika ada masalah dengan fungsi organ ini. Prinsip utamanya adalah:

Anda perlu makan sering dan bertahap, dan porsinya harus kecil. Misalnya, 6 kali makan masing-masing 200 g adalah tarif harian yang memadai;
karbohidrat sederhana harus diganti dengan yang kompleks, lebih sedikit tepung dan lebih banyak sereal rebus;
diet harus kaya protein, sehingga penggunaan produk susu, daging dan ikan merupakan prasyarat untuk diet pembersihan;
Lemak harus dalam diet, tetapi hanya yang tepat. Sebagai contoh, sepotong keju keras adalah makanan ringan yang enak, dan salad musim panas, tenggelam dalam mayones, sebaliknya, akan membebani hati;
semuanya digoreng dalam wajan dan digoreng di bawah larangan. Piring harus dipanggang, dikukus, dimakan segar atau direbus sebagai pilihan terakhir;
selama diet pembersihan hati, kadang-kadang Anda bisa membeli koktail pembersih. Bahan-bahannya adalah: sepertiga dari segelas jus bit, seperempat lemon, apel utuh, dan mentimun yang sudah dikupas. Semua ini terputus dalam blender dan diminum. Alat semacam itu akan meningkatkan aliran empedu dan akan memiliki efek pencahar, karena tubuh akan meninggalkan sejumlah besar racun dan terak.

Produk yang Diizinkan

Produk apa yang harus menjadi bagian dari diet untuk membersihkan hati? Studi tentang masalah ini harus diberikan sedikit waktu dan perhatian, sehingga perubahan diet akan bermanfaat dan memberikan hasil yang diinginkan:

Makanan yang dipanggang: kue panjang, kerupuk, roti basi, biskuit.
Sup dan kaldu: sup sayur, kaldu ayam rendah lemak, borscht tanpa asam tanpa digoreng.
Hidangan ikan: ikan tanpa lemak dan ikan laut, dipanggang dalam foil, direbus atau direbus.
Daging: daging sapi, sapi muda, dada ayam, kalkun. Semuanya direbus, direbus atau dipanggang.
Lemak: mentega - tidak lebih dari 30 g per hari dan keju keras.
Sayuran: apa pun yang direbus, dipanggang dan mentah, patut diperhatikan parsnip, bit, alpukat, kol, wortel, dan rempah segar.
Menir: gandum, gandum, soba, beras, Arnauta di atas susu dan di air sebagai lauk. Tidak termasuk millet dan semolina.
Pasta: apa saja, tetapi hanya dari gandum durum.
Produk susu: kefir, yogurt atau toko buatan sendiri, tetapi tanpa aditif, yogurt, keju cottage. Kandungan lemak keju cottage sebaiknya tidak melebihi 5%, kefir dan yogurt rendah lemak, lebih disukai satu persen. Susu juga dapat dibiarkan dalam diet, tetapi kandungan lemak maksimumnya pada saat diet untuk membersihkan hati adalah 2,6%.
Buah-buahan, beri, kacang-kacangan: tidak ada yang terlalu manis, asam dan tinggi kalori. Menu diet harus mencakup apel, kiwi, buah-buahan kering, berry, seperti kismis, gooseberry, plum, ceri. Adapun kacang, mereka harus digunakan sebagai camilan. Hati lebih mudah dibersihkan, dan lapar dipuaskan dengan bantuan almond, kenari, hazelnut. Tapi soal pisang, kacang tanah, anggur, kismis, ada baiknya melupakan pada saat diet. Buah jeruk, meskipun asam, kadang-kadang dapat dikonsumsi, karena membantu hati untuk membersihkan. Terutama relevan dalam diet lemon dan jeruk.
Minuman: teh herbal, jus segar, rebusan chamomile dan mawar liar. Teh hijau dengan melati akan sangat disambut, karena menyegarkan dan membersihkan, tetapi kopi alami atau instan dan teh hitam dilarang - hati kelebihan beban dari minuman ini.

Selain semua hal di atas, Anda bisa makan beberapa telur rebus sehari, dan menambahkan 50 g madu ke dalam teh. Dengan diet yang bervariasi, diet untuk membersihkan hati tidak akan membuat Anda kelaparan.

Beberapa pilihan diet

Tanpa menu yang dibuat dengan hati-hati, akan sulit untuk membersihkan hati, karena, sebagai aturan, kepatuhan terhadap diet yang dipilih dan rejimen harian adalah kriteria utama untuk mendapatkan hasil yang baik. Pilihan untuk berbagai diet untuk membersihkan massa hati.

Opsi pertama

Pilihan termudah dan paling efektif adalah memulai hari dengan sereal dan mengakhirinya dengan produk susu.

Menu sampel untuk hari itu:

Sarapan: soba atau oatmeal, apel, dan teh hijau.
Sarapan kedua: segenggam kenari dan seiris keju keras.
Makan siang: sup sayur, casserole keju cottage, dan jus.
Makan malam: dada ayam dengan sayuran, dipanggang dalam foil, nasi dan teh herbal.
Waktu tidur: segelas yogurt atau kefir.

Porsi tidak boleh besar, karena menu diet untuk pembersihan hati ini cukup bervariasi dan memuaskan. Karena itu, lebih baik mendapatkan timbangan dapur. Volume total porsi hidangan yang termasuk dalam makanan utama tidak boleh melebihi 200-250 gram.

Opsi kedua

Untuk meredakan lever dan meningkatkan aliran empedu, hari harus dimulai dengan agen koleretik. Ini adalah menu hari, yang berguna dalam hal ini:

Saat perut kosong: 1 jam. Sendok tepung milk thistle.
Sarapan: keju cottage rendah lemak, apel dan salad alpukat, teh hijau.
Sarapan kedua: 1 butir telur, salad kol-wortel.
Makan siang: 20 mnt. sebelum - pertemuan koleretik atau pinggul kaldu, ikan rebus dengan kubis, prem dengan kenari.
Makan malam: bubur soba dengan irisan daging ayam atau hati sapi, jus.
Waktu tidur: teh herbal atau kefir.

Milk thistle, cholagoge dan salad apel, alpukat akan mempercepat proses empedu, dan kubis direbus dan hati sapi akan mendukung kadar hemoglobin.

Opsi ketiga

Untuk meredam nafsu makan di malam hari, tetapi tidak merasa lapar, Anda dapat mengatur diet untuk pembersihan sebagai berikut:

Sarapan: oatmeal susu dengan buah-buahan kering, teh hijau.
Sarapan kedua: salad musim panas atau kubis, jus.
Makan siang: sup, dada ayam panggang dan sayur rebus.
Makan siang: segelas kefir atau yogurt dengan kue panjang.
Makan malam: telur dadar dengan keju dan sayuran dan teh dengan mint.

Anda dapat melihat bahwa di pagi hari (sebelum makan siang) menu tidak bervariasi seperti yang kedua. Menu, disusun berdasarkan prinsip ini, tidak akan merasa lapar pada waktu tidur selama perjalanan diet untuk membersihkan hati yang sehat.

Kiat dan trik

Untuk mendapatkan hasil yang baik di akhir diet untuk membersihkan hati, Anda harus mendengarkan rekomendasi dan tips ini:

tidak mungkin untuk keluar dari menu diet secara tiba-tiba - ini akan langsung membebani sistem pencernaan yang beristirahat. Minggu pertama Anda harus bersikap sangat hati-hati dan masih menolak junk food;
Diet pembersihan apa pun menyiratkan mengonsumsi banyak air murni. Ini mengurangi nafsu makan dan mendorong eliminasi racun dengan cepat. Air alkali mineral mungkin juga ada dalam makanan, tetapi bukan minuman utama. Setidaknya dua liter air dibutuhkan per hari;
Makan terakhir harus tidak lebih dari 2 jam sebelum tidur. Jika makanan tidak berhasil, dan kelaparan tidak surut, maka Anda bisa minum segelas susu atau makan satu telur, tetapi daging dan ikan dilarang - makanan ini dicerna sekitar empat jam;
Dalam diet harus cukup karbohidrat murni - mereka adalah yang paling bergizi dan memuaskan rasa lapar untuk waktu yang lama;
Jika dorongan untuk mengubah diet dan melakukan diet untuk membersihkan hati terasa tidak nyaman, Anda harus terlebih dahulu diperiksa. Penting untuk mempelajari dengan seksama sifat masalah, menyumbangkan darah dan melihat organ-organ saluran pencernaan dan hati untuk ultrasound, dan kemudian memilih opsi perawatan.

Jika ada penyakit pada saluran pencernaan atau hati, dokter harus menyetujui diet tersebut. Untuk pasien, menu nutrisi individu dikembangkan untuk setiap hari, yang harus mempertimbangkan kebutuhan dan tidak membebani organ yang menderita. Dalam hal ini lebih baik untuk tidak bercanda dengan agen choleretic dan obat-obatan - dokter mengevaluasi rasionalitas penggunaannya dalam setiap kasus tertentu.

Hati adalah organ penyaringan utama yang melindungi seseorang dari efek racun dan telah mengambil banyak fungsi vital. Ini unik karena mampu membangun kembali sel-selnya sepenuhnya dari seperempat, sehingga sering ditransplantasikan untuk menyelamatkan banyak nyawa. Diet untuk membersihkan hati setidaknya setahun sekali mengurangi risiko gagal hati dan meningkatkan ketahanan sistem pencernaan secara keseluruhan, terutama jika terjadi keracunan.

Produk saat membersihkan hati

18 Maret 2017, 10:24 Artikel ahli: Nova Vladislavovna Izvchikova 0 4.539

Untuk mempercepat tubuh, meningkatkan kesehatan dan kinerja, dianjurkan untuk melakukan pembersihan khusus hati, pankreas, kantung empedu dan organ internal lainnya. Berfokuslah untuk membersihkan hati. Manipulasi pembersihan dapat dilakukan di rumah (jika perlu setelah berkonsultasi dengan dokter). Efektivitas prosedur tergantung pada produk pembersih hati mana yang digunakan, ditambah jumlah, kalori, metode konsumsi.

Prinsip diet

Tahap persiapan

Sebelum Anda membersihkan hati (atau kantong empedu, pankreas), Anda harus menyiapkan tubuh untuk diet terapi lebih lanjut.

Penolakan total terhadap kebiasaan buruk. Penggunaan minuman beralkohol, merokok tembakau memiliki efek buruk pada tubuh, menghambatnya dan mengurangi fungsinya. Jika Anda tidak bisa berhenti merokok, penting untuk mengurangi jumlah rokok per hari ke tingkat minimum.
Rasionalisasi nutrisi. Sebelum seseorang mengajukan pertanyaan tentang perubahan serius dalam pendekatan diet biasa. Membersihkan hati (atau pankreas dan organ-organ lain) menciptakan kondisi yang memperbaiki tubuh sementara. Untuk efisiensi dan kesehatan tubuh yang maksimal, penting untuk sepenuhnya beralih ke diet yang benar dan sehat.

Konsumsi aditif. Konsultasikan dengan dokter Anda mengenai penunjukan kursus mengonsumsi vitamin kompleks dan suplemen makanan yang akan membantu membersihkan, menstabilkan, dan memperkuat hati, pankreas, kantong empedu.
Masukkan aktivitas fisik tertutup. Penting untuk membiasakan tubuh Anda sendiri dan tubuh Anda terhadap stres. Pilih olahraga yang diinginkan (yoga, senam, sepak bola, berenang) atau lakukan latihan pagi sepanjang waktu. Tubuh harus merasakan beban meteran agar selalu dalam kondisi baik dan penuh energi.

Kembali ke daftar isi

Menyusun diet

Sebelum diet untuk membersihkan hati dihidupkan, itu sedang disusun. Bagaimana dan oleh siapa diet dilakukan saat membersihkan hati?

Spesialis bersertifikat. Penting untuk mencari bantuan ahli gizi atau ahli gizi yang berkualifikasi untuk menyusun program makan individual. Harap dicatat: disarankan untuk menghubungi spesialis dengan pendidikan kedokteran.
Seorang dokter yang merawat pasien dan menasihatinya untuk menjalani pembersihan usus dan hati, pankreas.

Oleh pasien. Dalam hal ini, tanggung jawab untuk hasil buruk dari pembersihan jatuh pada orang itu sendiri. Tidak dianjurkan untuk memilih kursus pemurnian individu untuk orang-orang yang tidak memiliki pendidikan kedokteran dan pengetahuan di bidang nutrisi, nutrisi. Kemungkinannya adalah menyebabkan lebih banyak kerusakan pada tubuh, perkembangan berbagai penyakit pada organ-organ saluran pencernaan.

Seorang spesialis yang memenuhi syarat, di samping menyusun diet, akan memberi tahu orang tersebut tentang aturan dan nuansa konsumsi makanan.

Masukkan kekuatan fraksional. Penting untuk makan makanan kecil setiap 2-3 jam. Lebih baik punya waktu untuk makan sebelum rasa lapar.
Makanan harus jenuh dengan protein (ikan, daging, sereal) dan serat (sayuran, buah).
Diperlukan untuk mengurangi konsumsi karbohidrat cepat (produk setengah jadi, permen), lemak hewani.
Perlu diingat pentingnya konsumsi air. Per hari, individu dewasa harus minum 1,5 hingga 3 liter air (tergantung kebutuhan individu).
Cara terbaik memasak: dikukus, dalam oven. Penggunaan produk sayuran mentah (sayuran mentah, buah-buahan, kacang-kacangan) sangat dianjurkan.

Daftar makanan terlarang

Gula, makanan yang mengandung banyak karbohidrat cepat.
Sereal dan biji-bijian yang sudah dikupas (seperti nasi putih dan oatmeal instan).
Produk makanan yang telah mengalami pemrosesan teknologi yang signifikan. Setelah manipulasi seperti itu, mereka kehilangan nutrisi dan tidak membawa manfaat signifikan bagi tubuh.
Makanan yang mengandung zat penstabil, pewarna, minyak, lemak dan pengawet patogen.
Makanan siap saji, setengah jadi yang dijual di supermarket.
Makanan berlemak, digoreng, diasap, diasinkan, manis, dan dibumbui berlebihan.
Minuman berkarbonasi manis, kopi.

Buang yang digoreng, berlemak, makanan dengan aditif, saat melakukan tindakan pembersihan dengan hati.

Apa konsekuensi dari mengabaikan nutrisi yang tepat? Tubuh tidak akan mampu mengatasi sejumlah besar zat berbahaya yang masuk. Seiring waktu, kinerja akan menurun, kelelahan akan meningkat. Pada saat yang sama, kelelahan fisik yang parah, memburuknya keadaan umum tubuh, dan kurangnya produksi energi akan berkembang.

Setelah pasien membersihkan hati, periode memikirkan kembali kebiasaan makan dimulai, dan diet untuk membersihkan hati menggantikan diet yang biasa (dalam bentuk yang lebih ringan).

Daftar produk pembersih hati yang disetujui

Sayuran yang mengandung serat, vitamin bermanfaat dan elemen pelacak dalam jumlah besar: bit, bawang putih, labu.
Buah-buahan: jeruk bali, apel asam. Buah-buahan buah harus dikonsumsi dalam jumlah terbatas (terutama di pagi hari) karena kandungan gulanya.
Teh hijau Ini adalah antioksidan alami, memiliki efek menguntungkan bagi tubuh.
Minyak nabati.
Beberapa rempah (secukupnya): jahe, kunyit.
Soba, rye pastri (tanpa menambahkan ragi). Dilarang mengonsumsi makanan yang dipanggang segar. Periode optimal adalah 1-2 hari setelah produksi.
Varietas daging rendah lemak, ikan. Metode memasak yang diizinkan: merebus, memanggang, mengukus.
Sereal gandum utuh dan berkecambah.
Pasta gandum (dalam jumlah terbatas).

Produk-produk di atas membersihkan tubuh, memperkaya dengan zat-zat yang diperlukan untuk fungsi yang efektif. Setelah Anda membersihkan tubuh dengan menggunakan bahan-bahan tersebut (diet pembersihan dirancang setidaknya selama 1 minggu), Anda langsung merasakan efek pembersihannya.

Koktail untuk pembersihan

Diet melibatkan penggunaan koktail khusus (sebagai pengganti teh, jus).

Penggunaan koktail sayur atau buah yang sehat membantu membersihkan hati secara efektif dan efektif. Selain fakta bahwa koktail seperti itu baik untuk kesehatan, sifat pembersihnya tidak dapat diabaikan.

Bahan untuk koktail dapat dipilih secara independen (dari daftar sayuran dan buah segar). Para ahli mengatakan bahwa yang paling bermanfaat adalah koktail bit. Ia tidak hanya mampu membersihkan hati, tetapi juga untuk menjenuhkan tubuh dengan jumlah maksimum zat yang menguntungkan.

Freshes - minuman yang bermanfaat dan mudah dicerna untuk hati dalam tahap pemurnian.

Dianjurkan untuk makan smoothie sayur / buah di pagi hari dengan perut kosong sebelum makan utama atau beberapa jam sebelum tidur setelah makan terakhir.

Resep Koktail Bit:

⅓ gelas jus bit;
1 mentimun;
Jeruk nipis (bisa diganti dengan lemon);
3-4 batang daun seledri.

Bersihkan bahan dari kulitnya, cambuk dengan blender sampai halus, peras air jeruk nipis / lemon, aduk hingga rata. Koktail siap disarankan untuk digunakan segera setelah persiapan.

Kiat: ambil sayuran musiman untuk menghindari barang-barang berkualitas rendah yang diproses secara kimia.

Menu diet 7 hari

Diet saat membersihkan hati dapat bervariasi (mengatur produk untuk satu hari) tergantung pada kebutuhan individu tubuh.

Diet pembersihan hati selama 7 hari adalah pilihan pembersihan yang patut dicontoh. Di bawah ini adalah daftar perkiraan produk yang dapat bervariasi menurut pasien atau spesialis.

Kerangka waktu minimum untuk diet adalah 1 minggu. Ini membantu tubuh untuk membersihkan, untuk kembali normal, untuk menstabilkan kerja semua sistem organisme.

Membersihkan hati, yang akan berlangsung 1 atau beberapa minggu, tidak akan efektif jika pasien kembali ke kebiasaan makan yang buruk dan terus menyumbat tubuhnya sendiri. Disarankan untuk secara bertahap beralih ke konsumsi yang benar dan sehat untuk memastikan manfaat maksimal bagi tubuh.

Hari pertama

Soba yang dimasak dengan air, teh hijau / jus grapefruit alami / daging ayam rebus, salad sayuran / keju cottage dengan kadar lemak rendah dan sedikit kaldu madu / sayur dengan daging rebus.

Hari ke-2

Oatmeal, dimasak dalam susu, jus alami dari buah asam / koktail sayuran / ikan panggang, sayuran rebus / telur dadar protein / pasta gandum / cangkir kefir dengan kadar lemak rendah.

Hari ke-3

Bubur susu, buah, beri / koktail bit / daging sapi tanpa lemak rebus, soba gandum, salad sayuran / keju cottage rendah lemak dengan beri / bakso, dikukus, salad sayur / yoghurt dengan eksipien rendah lemak.

Setelah seminggu menjalani terapi diet untuk hati, kembalilah ke pola makan yang biasa secara bertahap. Kembali ke daftar isi

Hari ke 4

Haluskan wortel, daging ayam panggang / kolak alami, kue kering / salad sayuran, pasta tepung terigu / kefir / kaldu ayam rendah lemak, daging rebus.

Hari ke 5

Setiap sereal yang dimasak dalam air atau susu, yogurt / buah rendah lemak, buah beri / labu, salad sayuran / teh hijau dan kue gandum "kemarin" / ikan bakar dengan sayuran / yogurt rendah lemak.

Hari ke 6

Keju cottage rendah lemak dengan buah-buahan buah, berry, madu / sayur koktail / sup ikan ringan, kue "kemarin" / yogurt rendah lemak / keju bebas laktosa, daging panggang, salad sayuran / koktail sayur / bit.

Hari ke 7

Semolina dengan buah-buahan, beri, madu / wortel haluskan, salad kubis segar / roti kukus, bubur soba, sayuran rebus / omelet protein, kaldu dogrose / daging tanpa lemak, salad sayuran, labu haluskan / smoothie sayuran.

Jangan lupakan rezim minum, yang membantu menstabilkan fungsionalitas semua organ dan sistem.

Diet untuk hati pada penyakit, hepatosis berlemak dan menu pembersihan untuk setiap hari

Kelenjar ekskresi eksternal yang paling penting dari vertebrata - hati - melakukan banyak fungsi vital: menetralkan racun dan racun, mensintesis glukosa dan kolesterol, menghilangkan kelebihan hormon, vitamin, etanol, dan lainnya. obat yang tidak terkontrol. Namun, hati adalah satu dari sedikit organ yang memiliki kapasitas tinggi untuk regenerasi. Anda dapat menciptakan kondisi yang menguntungkan untuk pemulihannya dengan bantuan diet yang dipilih secara khusus.

Aturan diet umum untuk hati

Ketika seorang pasien memiliki hati, penting untuk mengikuti diet di mana komponen utama diet - protein, lemak, karbohidrat - dikonsumsi dalam rasio 1: 1: 4. Protein yang berasal dari hewan harus 60% dalam jumlah total protein, dan lemak nabati - tidak kurang dari 25% dalam jumlah total lemak. Komponen karbohidrat dari diet didasarkan pada rasio gula, pati, serat dan pektin yang benar. Gula harus dicerna dengan susu, buah, madu. Diet dengan hati yang sakit harus seimbang dan menyediakan tubuh dengan vitamin dan mineral.

Pada saat terapi diet harus benar-benar ditinggalkan gorengan - perlakuan panas seperti itu hanya mengurai sebagian lemak, melepaskan zat beracun. Panggang dalam produk oven bisa direbus. Preferensi harus diberikan untuk hidangan rebus dan dikukus, daging dan sayuran bisa direbus. Makanan berlemak dari makanan harus dikeluarkan, tetapi beberapa lemak hewani dan nabati yang tidak ditambahkan dapat ditambahkan ke makanan yang sudah disiapkan. Jika perlu, piring bisa sedikit asin di piring.

Fitur penting dari diet untuk hati adalah kebutuhan untuk menghapus makanan yang dimasak. Sangat berguna untuk komponen makanan organ yang sakit yang kaya serat - wortel, bit, kol, yang harus dikonsumsi dalam bentuk pure. Makanan tidak boleh padat, Anda harus mencari cara untuk mencairkannya menjadi konsistensi cair: disarankan untuk menggiling daging dengan penggiling daging, campur keju cottage dengan susu atau kefir. Pengganti gula sering digunakan sebagai pengganti gula.

Dalam kasus penyakit hati, tidak disarankan untuk menggunakan hidangan yang terlalu dingin dan panas - produk makanan harus hangat. Dianjurkan untuk makan selama diet pada waktu yang bersamaan, sesuai jadwal, 5-6 kali sehari. Makanan harus fraksional, volume porsi tunggal harus kecil, rasa lapar sedikit memuaskan, tidak menyebabkan perasaan berat di perut. Diet sehari-hari harus dipikirkan sehingga makan malam itu rendah kalori - lebih baik batasi diri Anda hanya untuk segelas kefir atau apel panggang.

Tabel produk terlarang dan diizinkan

Diet untuk penyakit hati harus mencakup komponen yang dapat melindungi tubuh dari kerusakan dan meningkatkan pengalihan empedu. Diet untuk perawatan hati harus didasarkan pada produk-produk berikut:

Diet untuk membersihkan hati di rumah: membersihkan hati dalam 6 langkah

Kesehatan dan kesejahteraan setiap orang terutama tergantung pada seberapa efektif organisme mereka mengeluarkan racun. Karena polusi lingkungan yang signifikan, penggunaan produk perawatan tubuh beracun, bahan kimia rumah tangga dan produk makanan, kebanyakan orang sangat membutuhkan pembersihan hati yang serius! Diet pembersihan hati adalah cara yang bagus untuk meningkatkan kualitas hidup dan mencegah perkembangan patologi berbahaya.

Apa fungsi hati

Organ paling penting yang bertanggung jawab untuk menghilangkan racun dari tubuh adalah hati. Tubuh ini bekerja "tanpa lelah", terus-menerus membersihkan darah kita dari zat beracun; memproduksi empedu, diperlukan untuk pencernaan lemak; menghancurkan hormon, menumpuk dan menjaga vitamin, mineral dan zat besi yang diperlukan. Ketika hati tidak dapat berfungsi secara optimal, tubuh kita tidak dapat mencerna makanan dengan baik, terutama lemak!

Berikut adalah beberapa fungsi utama hati:

Ini memproses nutrisi yang diserap di usus, sehingga mereka lebih efisien diserap oleh tubuh.
Mengatur komposisi darah, yang mengarah ke keseimbangan dalam tingkat protein, lemak, dan gula.
Menghancurkan sel darah merah tua (sel darah merah).
Menghancurkan dan memetabolisme alkohol dan obat-obatan kimia.
Menghasilkan protein dan kolesterol yang diperlukan.
Menghilangkan racun dari darah, termasuk bilirubin, amonia dan lainnya.
Mengakumulasi dan menyimpan mineral, zat besi dan vitamin A.

Agar hati dapat sepenuhnya merawat tubuh, hati harus bekerja dengan efisiensi maksimum.

Racun dan sirosis

Ketika orang mendengar ungkapan "penyakit hati", kebanyakan dari mereka memiliki gambaran sirosis alkoholik hati. Sirosis adalah penyakit serius, tetapi bertentangan dengan kepercayaan umum, alkoholisme bukanlah satu-satunya penyebab penyakit berbahaya ini.

Faktanya, ada sejumlah faktor yang dapat menyebabkan sirosis hati dan kerusakannya, termasuk makan kerang mentah, mengonsumsi obat-obatan tertentu (termasuk parasetamol), kurang gizi kronis, makan jamur hutan beracun dan paparan bahan kimia.

Ketika jaringan parut menggantikan sel-sel sehat di hati, sirosis terjadi. Ketika jaringan parut terus tumbuh, fungsi hati memburuk. Kegagalan hati adalah tahap biologis berikutnya yang terjadi ketika jaringan parut menciptakan begitu banyak kerusakan sehingga hati tidak lagi dapat berfungsi.

Faktor risiko yang menyebabkan fungsi hati abnormal

Setiap hari kita dihadapkan dengan sejumlah besar racun yang ada di lingkungan, di rumah kita, di tempat kerja dan di makanan kita. Dan agar kondisi kesehatan dan kesejahteraan kita tinggi, hati kita harus mengatasi fungsinya dengan baik. Berikut ini adalah beberapa faktor risiko yang menyebabkan fungsi hati abnormal:

Kalium rendah.
Penyalahgunaan alkohol.
Injeksi obat intravena.
Transfusi darah hingga 1992.
Paparan bahan kimia industri tertentu dan racun lingkungan.
Seks tanpa pengaman.
Obesitas dan diet tinggi lemak jenuh, dan dominasi makanan industri.
Tato atau tindik badan.
Tingginya kadar trigliserida dalam darah.
Obat-obatan, termasuk Paracetamol.
Infeksi virus.
Penyakit autoimun.

Tanda dan gejala fungsi hati yang buruk

Jika Anda baru-baru ini memperhatikan salah satu gejala berikut, ini mungkin mengindikasikan gangguan fungsi hati. Sangat penting bagi orang yang terpapar faktor risiko (tercantum di atas) untuk memperhatikan gejala-gejala ini - karena diagnosis dan pengobatan yang tepat waktu dapat membantu mencegah kerusakan hati yang serius.

Berikut adalah gejala yang menunjukkan fungsi hati abnormal:

kembung dan gas (perut kembung)
refluks asam dan mulas
sembelit
kulit dan / atau mata menguning (gejala ikterus)
ketidakmampuan untuk menurunkan berat badan
tekanan darah tinggi (hipertensi)
kekesalan, kecemasan atau depresi
urin gelap
rosacea
kelelahan kronis
keringat berlebih
mudah memar dan memar (bahkan dengan sedikit pukulan atau tekanan)
nafsu makan yang buruk

Untungnya, Anda dapat meningkatkan fungsi hati Anda dengan membersihkannya secara menyeluruh, yang akan memberi Anda kesempatan untuk mulai merasa jauh lebih baik dalam beberapa minggu. Diet untuk membersihkan hati di rumah akan membantu Anda dengan ini.

6 langkah untuk membersihkan hati di rumah

Berikut ini enam langkah dasar yang perlu Anda ambil untuk membersihkan hati:

1. Hapus makanan beracun dari diet Anda.

Jika Anda secara teratur makan makanan pabrik dan makanan cepat saji, Anda mengekspos hati Anda dan, karenanya, seluruh tubuh Anda dalam bahaya. Lemak terhidrogenasi, gula rafinasi, dan makanan cepat saji diketahui beracun bagi tubuh Anda. Misalnya, nitrat dan nitrit yang ditambahkan ke makanan cepat saji berhubungan dengan perkembangan penyakit serius.

Bahan kimia ini digunakan untuk meningkatkan umur simpan makanan, menghambat pertumbuhan bakteri dan menjaga warna produk. Anda harus segera mengganti produk ini dengan makanan organik dan sehat yang sehat. Rasanya luar biasa, dan dengan menunjukkan sedikit kreativitas, Anda dapat menciptakan diet yang sehat dan seimbang untuk seluruh keluarga Anda.

Menu saat membersihkan hati harus mencakup daging dari hewan peliharaan, dan sama sekali mengecualikan daging dari hewan yang ditanam di peternakan besar, karena hewan dan unggas diberi makan di sana dengan pakan yang tidak alami bagi mereka dengan penambahan antibiotik dan hormon. Benar-benar menolak penggunaan daging, sosis, dan makan siang cepat. Ganti keripik kentang dan camilan pabrik lainnya dengan buah segar, wortel, kacang-kacangan, dan bar muesli buatan sendiri.

Lemak terhidrogenasi, juga dikenal sebagai lemak trans, memiliki kadar lemak jenuh yang lebih tinggi. Struktur kimia dari lemak semacam itu telah dimodifikasi untuk meningkatkan umur simpan selama penyimpanan. Konsumsi lemak trans secara signifikan (lebih dari 25%) meningkatkan risiko terkena penyakit kardiovaskular. Selain itu, para ilmuwan telah membuktikan bahwa lemak trans menyebabkan masalah dengan sistem kekebalan tubuh, dan dapat menyebabkan peradangan di seluruh tubuh.

Diet harian Anda harus mengandung karbohidrat kompleks, makanan protein berkualitas tinggi, lemak sehat, dan makanan kaya asam lemak omega-3.

2. Minum jus sayuran mentah

Hampir tidak mungkin untuk makan setiap hari semua sayuran mentah yang dibutuhkan tubuh Anda untuk membersihkan hati secara efektif. Tetapi bagaimana, kemudian, bagaimana melakukan dan bagaimana membersihkan hati? Diet untuk membersihkan hati dan usus harus mencakup jus segar dari berbagai sayuran mentah. Anda dapat dengan mudah membuat 4-5 porsi jus sayuran organik segar, bahkan menggunakan sayuran yang tidak Anda sukai.

Dalam kasus gangguan fungsi hati, jus sayuran adalah solusi ideal, karena lebih mudah dicerna daripada sayuran mentah. Sayuran yang ideal untuk membersihkan hati adalah:

Kombinasi ini mungkin tidak terlalu menyenangkan bagi Anda, tetapi Anda juga bisa menambahkan sayuran lain, seperti:

Semua sayuran ini membantu mengurangi tingkat keasaman dalam tubuh, menciptakan keseimbangan pH yang lebih sehat. Percobaan dengan kombinasi rasa favorit Anda. Untuk membuat jus lebih enak, Anda bisa menambahkan peterseli atau mint segar.

Cobalah membuat jus sayuran dengan tambahan jus jeruk, wortel, dan jahe. Wortel organik segar sangat penting untuk membersihkan hati. Ini membantu membuang racun dalam tubuh sambil mengurangi lemak di hati, karena beta-karoten di hati berubah menjadi vitamin A.

Diet tinggi serat membantu menjaga kesehatan usus dan saluran usus, mempercepat pembuangan racun dari tubuh Anda. Akar jahe membantu meningkatkan fungsi saluran pencernaan, mengurangi pembentukan gas usus, dan juga menghilangkan peradangan di seluruh tubuh, karena mengandung senyawa anti-inflamasi yang kuat. Jus jeruk segar tidak hanya memberi rasa jeruk pada jus sayuran, tetapi juga secara signifikan meningkatkan kandungan vitamin C, vitamin A, dan vitamin B6 dalam jus.

3. Makan Makanan Kaya Kalium

Bagaimana menurut Anda, apakah Anda mendapatkan 4700 miligram kalium yang direkomendasikan dari makanan? Kemungkinan besar tidak. Makanan kaya kalium membantu menurunkan tekanan darah sistolik, menurunkan kadar kolesterol darah, dan mendukung kesehatan kardiovaskular, ditambah lagi membantu membersihkan hati. Berikut adalah daftar makanan kaya kalium untuk ditambahkan ke diet harian Anda.

Ubi Jalar (ubi jalar)

Anda mungkin terkejut? Lagi pula, semua orang tahu bahwa pisang adalah salah satu yang terkaya dalam makanan kalium. Namun, pertama-tama, kami merekomendasikan ubi jalar (ubi), dan inilah sebabnya. Satu ubi jalar rata-rata mengandung sekitar 700 miligram kalium (337 mg kalium per 100 gram), sejumlah besar serat dan beta-karoten. Ubi jalar hanya mengandung 131 kalori, tetapi kaya akan vitamin B6, C dan D, magnesium dan zat besi. Karena kenyataan bahwa ubi mengandung gula alami, mereka perlahan-lahan memasuki darah melalui hati tanpa menyebabkan peningkatan kadar gula darah.

Saus tomat

Kalium dan nutrisi bermanfaat lainnya yang ditemukan dalam tomat sebagian besar terkonsentrasi dalam saus tomat alami, kentang tumbuk dan pasta. Sebagai contoh, 1 cangkir pure tomat mengandung 1065 miligram kalium, sedangkan jumlah tomat segar yang sama hanya mengandung 400 miligram kalium (237 miligram kalium per 100 gram). Saat memilih saus tomat, pasta atau kentang tumbuk, jangan lupa untuk memberikan preferensi pada produk-produk yang terbuat dari tomat organik tanpa penambahan aditif sintetik.

Untuk membuat saus tomat pekat sendiri, iris tomat rumahan menjadi dua dan panggang menghadap ke bawah dalam oven selama 30 menit pada 220 derajat sampai kulit menyusut pada mereka. Angkat tomat dari oven dan biarkan dingin. Kupas dan sendok lembut dengan sendok atau hancurkan dengan food processor atau blender. Saring untuk menghilangkan biji (opsional). Tempatkan kentang tumbuk dalam wajan pemanggang, dan didihkan sampai mengental selama 1-2 jam.

Atasan bit dan bayam

Kaya atas bit antioksidan mengandung lebih dari 762 miligram kalium per 100 gram produk. Saat membuat jus sayuran, peras jus dari bit dan atasan bit, atau potong dan tambahkan mentah ke salad bersama dengan bumbu lainnya. Bit juga secara alami membersihkan kantong empedu dan meningkatkan aliran empedu. Anda juga dapat dengan mudah menambahkan bayam segar ke dalam makanan Anda, yang merupakan sumber kalium yang baik (mengandung 558 mg per 100 gram).

Legum

Kacang putih, kacang-kacangan dan kacang-kacangan Lima kaya akan kalium, protein dan serat, dan juga sangat kaya akan vitamin C. Tambahkan kacang-kacangan ini ke dalam sup, borscht, buat salad berdasarkan itu, atau hanya makan direbus dengan saus daging.

Treacle

Hanya 2 sendok teh sirup kaya alami ini yang mengandung 10% dari potasium harian yang direkomendasikan. Selain potasium, molase kaya akan zat besi, kalsium, mangan, dan tembaga. Anda dapat memasukkan molase ke dalam makanan sehari-hari Anda sebagai pemanis alami, yang dapat ditambahkan ke bubur dan hidangan lainnya. Menambahkan 2 sendok teh molase ke kopi meningkatkan rasanya, dan pada saat yang sama mengurangi rasa asam dari minuman ini.

Pisang

Selain fakta bahwa pisang sangat kaya kalium (358 miligram per 100 gram pisang), pisang juga meningkatkan pencernaan dan membantu menghilangkan racun dan logam berat dari tubuh, yang penting selama pembersihan hati.

Yang harus Anda perhatikan: Jika Anda memiliki kadar kalium tinggi dalam tubuh Anda karena penyakit ginjal, Anda harus mengonsumsi makanan yang kaya kalium dalam jumlah sedang.

Anda dapat melihat daftar lengkap makanan kaya kalium di sini - 15 produk teratas yang mengandung kalium dalam jumlah besar.

4. Enema kopi

Kopi enema membantu menghilangkan sembelit, mengurangi kelelahan, dan membantu detoksifikasi hati. Kopi alami selama enema disimpan di usus, memungkinkan cairan diserap ke dalam dindingnya, setelah itu masuk ke hati. Ini memiliki efek merangsang pada hati, meningkatkan sekresi empedu, meningkatkan fungsi kantong empedu dan hati. Ini merangsang produksi bahan kimia yang disebut glutathione, yang merupakan senyawa pembersih kuat yang membantu membersihkan tubuh dari akumulasi racun. Penghapusan racun selama diet untuk membersihkan hati dan usus adalah hal yang paling penting, sehingga mereka tidak menumpuk di dalam tubuh dan dengan cepat dihilangkan darinya.

Campurkan 2 sendok makan kopi bubuk alami berkualitas tinggi dalam 3 cangkir air saring atau suling, tuangkan ke dalam panci dan didihkan. Didihkan selama 15 menit, lalu biarkan dingin. Saring campuran melalui kain tipis dan gunakan untuk enema. Cobalah untuk menahan campuran selama 10-15 menit di dalam usus, dan kemudian kosongkan.

5. Ambil milk thistle, dandelion, dan suplemen kunyit

Selama diet untuk membersihkan hati dan kantong empedu, Anda dapat membantu pengobatan tradisional berikut.

Milk thistle

Milk thistle dianggap sebagai "ratu" herbal detoksifikasi, dan merupakan obat alami yang ideal untuk membersihkan hati di rumah. Milk thistle membantu menghilangkan hati dari logam berat, bahan kimia yang terkandung dalam obat-obatan sintetis, pencemar lingkungan, dan alkohol.

Selain itu, orang yang menjalani kemoterapi dan terapi radiasi selama perawatan kanker dengan milk thistle dapat mengurangi dampak negatif dari prosedur ini pada hati. Bahan aktif silymarin, yang ada dalam milk thistle, membantu memperkuat dinding sel di hati, sambil mempertahankan regenerasi pada tingkat normal.

Kunyit

Karena sifat anti-inflamasi yang diucapkan, kunyit secara efektif menghilangkan segala jenis peradangan dalam tubuh. Penggunaannya membantu mengurangi nyeri sendi, menghilangkan depresi, meningkatkan pencernaan dan mengembalikan keseimbangan gula dalam darah. Karena fakta bahwa kunyit mendukung kesehatan hati dan metabolisme, menggunakannya atau mengambilnya dalam bentuk suplemen membantu membersihkan hati selama diet.

Para peneliti saat ini mempelajari sifat-sifat kunyit dan manfaat kesehatannya, serta efek penyembuhan dari penyakit dan kondisi seperti sakit kronis, penyakit Alzheimer, kanker, depresi, osteoarthritis, penyakit payudara dan prostat.

Akar dandelion

Dandelion, dan terutama akarnya, kaya akan vitamin dan mineral. Akar dandelion memiliki efek diuretik yang nyata, yang memungkinkan hati Anda membuang racun lebih cepat. Pembersih hati rakyat ini juga membantu memperkuat sistem kekebalan tubuh, menyeimbangkan kadar gula darah, menghilangkan mulas, dan menghilangkan gangguan pencernaan.

6. Makan hati binatang, unggas atau ikan

Hati hewan muda, sehat, domestik (hati sapi, hati sapi, hati babi, hati kambing, dll.), Unggas (hati ayam, hati kalkun, dll.), Ikan liar (hati ikan kod, pollock, dll.), Kaya Vitamin B, vitamin A, asam folat, kolin, besi, tembaga, seng, kromium, dan koenzim Q10. Hati adalah salah satu makanan paling bergizi yang ada.

Jika Anda tidak suka makan hati, Anda bisa mengonsumsi tablet hati sapi. Cari produsen suplemen yang menjamin tidak adanya hormon, pestisida, atau antibiotik dalam bahan baku yang digunakan.

Mulai cepat: pembersihan hati 24 jam

Selain mengonsumsi makanan yang paling bermanfaat bagi hati dan mengonsumsi suplemen nutrisi yang disebutkan di atas, Anda dapat memberikan dorongan yang baik untuk membersihkan hati, dimulai dengan pembersihan 24 jam. 7 hari sebelum dimulainya pembersihan hati, mulailah secara aktif menggunakan kol keriting, kol, selada, kembang kol, brokoli, kecambah Brussels, buah jeruk, asparagus, bit dan seledri. Hindari penggunaan makanan pabrik dan makanan cepat saji, dan daging organik dari hewan dan unggas, karbohidrat olahan dan produk yang mengandung gluten hanya makan dalam jumlah kecil.

Cobalah untuk menggunakan minuman detoksifikasi ini selama persiapan mingguan tubuh untuk membersihkan hati.

Untuk menyiapkan satu porsi, Anda hanya perlu 2 menit dan bahan-bahan berikut:

1 gelas air hangat atau panas
2 sendok makan cuka sari apel alami
2 sendok makan jus lemon
½ - 1 sendok teh jahe bubuk
Kayu manis sendok teh
sejumput cabai rawit
1 sendok teh madu (opsional)

panaskan air
campur semua bahan
paling baik dikonsumsi dalam panas

Minuman ini meningkatkan energi Anda, dan membantu membersihkan hati dan tubuh secara keseluruhan dari racun.

Kemudian, selama diet untuk membersihkan hati untuk minggu berikutnya, cobalah minuman detoksifikasi ini. Resep ini akan membantu mendukung tubuh Anda selama pembersihan hati:

Campur jus cranberry dengan air dalam perbandingan 1: 3 dan rebus.
Tambahkan 1 sendok teh pala, jahe dan kayu manis ke teko, tuangkan air mendidih di atasnya dan biarkan diseduh selama 20 menit.
Biarkan campuran yang diseduh mendingin sampai suhu kamar.
Tambahkan jus 3 jeruk dan 3 lemon, lalu aduk. Jika campuran ini terlalu asam, pemanislah dengan pemanis alami favorit Anda.
Minumlah minuman di siang hari.

Anda harus minum setidaknya 2 liter minuman ini dan 2 liter air dalam 24 jam. Setelah 1 hari menggunakan campuran dengan jus cranberry, mulailah menggunakan makanan yang telah Anda makan selama persiapan untuk membersihkan hati 24 jam.

Mendetoksifikasi dan membersihkan hati dan usus membantu menghilangkan pestisida, residu obat, logam berat, dan racun yang digunakan untuk mengobati kanker dari tubuh Anda. Untuk menjaga hati Anda sehat selama bertahun-tahun, lakukan pembersihan hati dan diet suportif 24 jam secara berkala untuk membersihkan hati di rumah, di mana ada kekurangan makanan olahan pabrik, dan ada banyak sayuran, kacang-kacangan dan biji-bijian utuh.