Mengetahui apakah berat badan Anda sesuai dengan berat badan normal membantu memahami tubuh Anda, mengidentifikasi masalah, dan terkadang bahkan membuat diagnosis segera. Mengontrol berat badan dianggap sebagai tindakan pencegahan paling penting untuk sejumlah penyakit berbahaya.
Sayangnya, seringkali berat tubuh tidak menjadi perhatian orang-orang yang seharusnya dikhawatirkan (pasien dengan obesitas), tetapi gadis-gadis muda yang telah memukul kepala mereka bahwa mereka tidak memenuhi standar televisi dan majalah 90-60-90 dan membuat mereka pingsan dengan segala macam diet.. Jika terjadi penyakit serius, seperti diabetes, diet yang lapar dan setengah kelaparan merupakan ancaman bagi kehidupan.
Jadi mari kita bersama-sama menentukan bahwa berat badan Anda normal. Ambil di tangan Anda sebuah notebook dan pena, dan kalkulator yang lebih baik, kami anggap. Prosedur untuk menghitung berat normal cukup sederhana dan tidak memakan banyak waktu.
Banyak formula yang digunakan untuk menentukan berat badan normal. Yang paling sederhana dan paling terkenal:
M = P - 100, dengan M adalah massa dalam kg; P - tinggi dalam cm.
Tetapi rumus ini dalam formulir ini sangat tidak akurat dan hanya berlaku untuk perhitungan yang sangat kasar.
Dianjurkan untuk menggunakan formula lengkap (lihat tabel di bawah).
Perhitungan berat badan ideal
Anda juga dapat menggunakan rumus yang dimodifikasi: berat badan ideal = (tinggi dalam cm minus 100) dan lainnya minus 10% - untuk pria; BMI = (pertumbuhan dalam cm minus 100) dan minus 15% lainnya - untuk wanita:
- 1 derajat obesitas - berat badan aktual melebihi ideal kurang dari 30%;
- 2 derajat obesitas - jika berat aktual melebihi ideal dengan 31-50%;
- 3 derajat obesitas - jika berat aktual melebihi ideal dengan 51-99%;
- 4 derajat obesitas - jika berat aktual melebihi ideal sebanyak 100% atau lebih.
Saat ini, di sebagian besar negara di dunia, untuk menentukan orang normal dan kelebihan berat badan menggunakan indeks massa tubuh (BMI), atau indeks Quetelet:
BMI = M / P 2, di mana M adalah massa dalam kg; P 2 - tinggi dalam meter, kuadrat.
Menurut klasifikasi internasional, indikator dianggap dari 18,5 hingga 24,9 kg / m 2. Skor di bawah 18,5 menunjukkan bobot kurang. Jika BMI berada dalam kisaran 25 hingga 29,9, ini adalah kelebihan berat badan, dan obesitas didiagnosis dengan BMI lebih dari 30.
Misalnya, tinggi badan Anda - 181 cm, berat - 99 kg. Mari kita lakukan perhitungan sederhana: 1,81 2 = 3,2761. Bagi 99 dengan 3,2761, kita mendapatkan BMI = 30,22, yang berarti bahwa Anda adalah salah satu dari banyak orang dengan masalah berat badan:
- 1 derajat obesitas (obesitas ringan) - dengan BMI antara 27 dan 35;
- 2 (sedang) - dengan kisaran nilai 35-39.9;
- 3 (parah atau menyakitkan) - dengan BMI 40 atau lebih.
Bagi mereka yang tidak punya waktu untuk menghitung, malas atau sulit, di bawah ini adalah tabel bobot normal, di mana semuanya sudah dihitung. Ada juga meja khusus yang menunjukkan berat badan ideal tergantung jenis kelamin dan tinggi badan.
Kami merawat hati
Pengobatan, gejala, obat-obatan
Berat badan manusia optimal
Guys, kami menempatkan jiwa kami di AdMe.ru. Terima kasih untuk
yang membuka keindahan ini. Terima kasih atas inspirasi dan merinding.
Bergabunglah dengan kami di Facebook dan VK
Ada berbagai formula untuk menentukan rasio optimal berat dan tinggi badan. Harus diingat di sini bahwa dengan tinggi dan berat yang sama satu orang mungkin terlihat penuh, yang lain - benar-benar normal.
AdMe.ru menemukan 5 cara untuk menghitung berat badan optimal yang digunakan oleh para profesional kebugaran.
Metode 1. Indeks Quetelet
Jika Anda mengetahui indeks massa tubuh, Anda bisa menilai tentang obesitas atau kurang berat badan. Indeks dihitung untuk pria dan wanita dewasa dari 20 hingga 65 tahun. Hasilnya mungkin salah untuk wanita hamil dan menyusui, atlet, orang tua dan remaja (di bawah 18).
Bagaimana cara menghitungnya? Tingginya dalam meter kuadrat, kemudian berat badan dalam kilogram dibagi dengan angka yang dihasilkan. Misalnya: tinggi 170 cm, berat 65 kg. Jadi 65: (1.7 * 1.7) = 22.5.
Angka yang dihasilkan akan menjadi indeks Anda. Norma untuk pria adalah 19-25. Untuk wanita - 19-24.
Metode 2. Volume
Indeks Quetelet menunjukkan jumlah lemak yang baik dalam tubuh, tetapi tidak menunjukkan bagaimana lemak didistribusikan, dengan kata lain, itu tidak memberikan gambaran visual. Tetapi Anda dapat menguji tubuh Anda untuk idealitas formula lain.
Distribusi lemak tubuh ditentukan oleh rasio: lingkar pinggang (pada tingkat pusar) dibagi dengan volume bokong. Norma untuk pria adalah 0,85; untuk wanita - 0,65 - 0,85.
Metode 3. Memperhatikan usia akun
Terbukti bahwa berat pria dan wanita dengan usia secara bertahap harus meningkat - ini adalah proses fisiologis yang normal. Kilogram, yang oleh sebagian orang dianggap "berlebihan", mungkin sebenarnya tidak seperti itu. Anda dapat menggunakan untuk menentukan formula berat badan optimal tergantung pada usia.
P - dalam hal ini pertumbuhan, dan B - tahun dalam tahun. Berat badan = 50 + 0,75 (P - 150) + (B - 20): 4
Metode 4. Formula Brock
Salah satu metode paling populer untuk menghitung berat badan ideal adalah formula Broca. Ini memperhitungkan rasio tinggi, berat badan, tipe tubuh, dan usia seseorang.
Formula Brock untuk orang yang lebih muda dari 40 tahun: tinggi (dalam cm) minus 110, setelah 40 tahun - tinggi (dalam cm) minus 100.
Pada saat yang sama, orang dengan tipe tubuh asthenic (bertulang tipis) harus mengurangi 10% dari hasilnya, dan orang dengan tipe tubuh hypersthenic (bertulang lebar) harus menambah 10% hasilnya.
Bagaimana cara menentukan tipe tubuh Anda? Cukup mengukur sentimeter keliling tempat tertipis di pergelangan tangan.
Metode 5. Formula Nagerr
Ada formula Nagerr yang memungkinkan Anda menghitung rasio ideal berat dan tinggi badan. Dengan tinggi 152,4 cm, beratnya harus 45 kg. Untuk setiap inci (yaitu 2,54 cm) lebih dari 152,4 cm, harus ada 900 g. Plus, 10% dari berat yang diterima.
Metode 6. Formula John McCallum
Salah satu formula terbaik diciptakan oleh ahli metodologi John McCallum. Formulanya didasarkan pada pengukuran genggaman pergelangan tangan.
- Lingkaran pergelangan tangan, dikalikan 6,5, sama dengan lingkar dada.
- 85% lingkar dada sama dengan pinggul.
- Untuk mendapatkan lingkar pinggang, Anda perlu mengambil 70% dari lingkar dada.
- 53% lingkar dada sama dengan lingkar paha.
- Untuk lingkar leher, Anda perlu mengambil 37% dari lingkar dada.
- Lingkar bisep adalah sekitar 36% dari lingkar dada.
- Ketebalan untuk shin sedikit kurang dari 34%.
- Lingkaran lengan bawah harus sama dengan 29% dari lingkar dada.
Tetapi tidak semua data fisik akan sesuai dengan rasio ini, angkanya memiliki nilai rata-rata.
Beberapa opsi lagi untuk rasio tinggi dan berat:
Cara cepat dan akurat menghitung berat badan Anda yang benar
Bayangkan sebuah gambar: bangun di pagi hari, mandi, sarapan. Dan ketika tiba saatnya untuk mengenakan jeans favorit Anda, kami ngeri menyadari bahwa kami tidak dapat mengikatnya - perut menghalangi. Kami memanjat di bawah sofa, kami menemukan timbangan kamar mandi berdebu, berdiri di atasnya dan... Cerita yang familiar, bukan?
Konten
Sosok apa pun yang ditampilkan pada skala, frustrasi dan depresi diterima - sekarang Anda tidak mengenakan jins. Apa yang harus dilakukan Anda bisa mencetak gol. Lempar celana dalam tempat sampah atau dorong di sudut paling jauh dari dada - biarkan mereka berbaring di sana sampai waktu yang lebih baik. Dan Anda bisa pergi dengan cara yang berbeda - membuang beberapa pound ekstra lainnya - mungkin sepasang celana panjang dan bugar.
Opsi kedua lebih sulit - Anda perlu melakukan sesuatu, menghabiskan waktu, melakukan upaya. Namun, kami mengompres kehendak menjadi kepalan tangan dan memutuskan untuk menurunkan berat badan. Tetapi sebelum memulai, muncul pertanyaan lain - apa yang harus diperjuangkan, berapa kilogram yang harus Anda hilangkan sehingga benar-benar baik: Anda perlu celana Anda pas dan bernapas lebih mudah, dan ke pantai agar di musim panas Anda tidak perlu malu untuk keluar. Kami berpikir, mencoba mencari tahu - bagaimana menghitung berat badan ideal Anda?
Ternyata berat ideal (benar) adalah konsep abstrak, dan ini menunjukkan nilai rata-rata, yang diperoleh atas dasar seperangkat parameter fisiologis manusia, seperti tinggi badan, usia, jenis kelamin, dan komposisi tubuh. Tetapi keadaan kesehatan, tingkat aktivitas fisik, persentase massa lemak dalam kaitannya dengan otot dan indikator individu lain dari satu orang tidak dihitung di sini.
Ini berarti bahwa menemukan nilai pasti berat Anda menggunakan formula terkenal tidak akan berhasil. Namun, panduan perkiraan yang bisa Anda andalkan saat mengurangi atau menambah berat badan, kami dapatkan.
Selanjutnya, cari cara untuk menghitung berat badan Anda yang benar.
Jenis penghitungan berat rumus yang paling terkenal:
- Perhitungan berat untuk tinggi badan
- Perhitungan berat badan berdasarkan usia dan tinggi badan
- Perhitungan berat BMI (indeks massa tubuh)
Hitung berat dengan tinggi
Cara sederhana lebih dikenal sebagai rumus Brock. Versi yang disederhanakan terlihat seperti ini:
- Untuk wanita: Berat badan ideal = Tinggi (cm) - 110
- Untuk pria: Berat badan ideal = Tinggi (cm) - 100
Versi modern dari formula yang sama terlihat sedikit berbeda, tetapi dianggap lebih akurat:
- Untuk wanita: Berat badan ideal = (Tinggi (cm) - 110) * 1.15
- Untuk pria: Berat badan ideal = (Tinggi (cm) - 100) * 1.15
Hitung berat badan berdasarkan usia dan tinggi badan
Metode berikut untuk menentukan berat badan bukan rumus perhitungan. Ini adalah tabel lengkap, yang dengannya Anda dapat menghitung berat badan yang benar berdasarkan usia. Dan jika versi sebelumnya memberikan tingkat indikatif massa tubuh manusia, maka tabel Egorov-Levitsky, sebagaimana juga disebut, menampilkan nilai berat maksimum yang diijinkan, kelebihan yang dianggap tidak dapat diterima untuk tinggi dan kelompok umur tertentu.
Yang Anda butuhkan hanyalah mengetahui tinggi, usia, dan berat badan Anda yang sebenarnya. Cari persimpangan parameter-parameter ini dalam tabel dan pahami seberapa jauh Anda dari nilai maksimum yang diizinkan. Jika angka dalam tabel lebih tinggi dari berat badan Anda saat ini - yah, jika lebih rendah - ada alasan untuk memikirkan gym dan pembatasan diet.
Hitung berat badan dengan BMI (Indeks massa tubuh Quetelet)
Dengan bantuan Indeks Massa, adalah mungkin untuk mengetahui di mana kisaran yang ditentukan sebelumnya berat badan seseorang adalah: defisiensi, normal atau obesitas (semua nilai BMI diberikan dalam tabel).
BMI dihitung dengan menggunakan rumus di mana nilai awal tinggi dalam meter dan berat dalam kilogram berpartisipasi. Rumusnya seperti ini: KMT = berat dalam kilogram: (tinggi dalam meter * tinggi dalam meter).
Poin penting: perhitungan berat badan yang benar untuk BMI tidak memperhitungkan jenis kelamin dan perubahan terkait usia dalam tubuh.
Kesimpulan
Penting untuk diingat, apa pun metode penghitungan berat yang benar yang Anda pilih, hasil perhitungan tidak boleh dianggap sebagai kebenaran absolut. Semua indikator akan menjadi perkiraan dan perkiraan. Dan jeans dari perhitungan ini masih belum pas. Jadi halter di tangan, kaki di sepatu kets, kunci kulkas dan maju - untuk memenuhi hasilnya.
Berat optimal seseorang: cara mengganggu siklus pengembalian
Kita telah berbicara tentang istilah Berat optimal dalam artikel kami sebelumnya. Sekarang mari kita cari tahu apa efek latihan terhadap berat badan optimal seseorang dan apakah mungkin untuk menghentikan siklus pengembalian ke berat badan optimal.
Apa dampak pada "berat badan optimal seseorang" yang dimiliki otot dan latihan dengan beban?
Otot adalah jaringan yang aktif secara metabolik. Aktivitas metabolisme otot hampir 6 kali lebih tinggi daripada jaringan adiposa. Tetapi memiliki massa otot dalam jumlah besar tidak menjamin bahwa "berat optimal" Anda akan lebih rendah atau bahwa Anda akan dapat menurunkannya sama sekali. Otot lebih padat daripada lemak. Dan jika Anda mendapatkan jumlah massa otot yang sama dengan Anda membakar lemak, Anda akan banyak berubah, tetapi berat Anda tidak akan berubah. Salah satu keuntungan utama dari memiliki sejumlah besar massa otot dalam hal mempertahankan persentase lemak yang rendah adalah bahwa otot dibangun dengan latihan beban.
Setelah latihan kekuatan, metabolisme berputar dan dapat tetap dipercepat hingga 48 jam. Ini berarti bahwa konsumsi energi saat istirahat juga akan meningkat. Semua ini terjadi karena tubuh perlu mengembalikan otot yang rusak selama latihan, dan proses ini membutuhkan sejumlah energi. Dengan sendirinya, latihan dengan beban juga membakar sejumlah besar kalori, semakin meningkatkan defisit energi Anda. Jika Anda mempertahankan keadaan kekurangan energi, maka berat badan Anda akan berkurang. Kuncinya adalah menemukan keseimbangan dalam diet, sehingga memungkinkan Anda untuk pulih dari latihan, mempertahankan massa otot dan persentase lemak yang rendah.
Bagaimana cara menghentikan siklus untuk kembali ke "berat optimal"?
Jika Anda berolahraga secara teratur dan mengikuti rencana diet sehat, Anda dapat menjaga berat badan Anda lebih atau kurang konstan. Jika Anda mencoba mengurangi “berat badan optimal” Anda dengan langkah-langkah ekstrem, mengonsumsi terlalu sedikit kalori dan berolahraga terlalu banyak, maka pada akhirnya tubuh Anda akan melawan dalam segala hal dan berusaha untuk kembali ke keadaan semula.
Namun, jika Anda mencapai tujuan Anda dan berhenti mengikuti diet, dan juga menurunkan tingkat aktivitas fisik, Anda kemungkinan besar akan mulai dengan rakus menyerap makanan yang telah ditolak begitu lama, metabolisme Anda akan melambat dan berat badan Anda akan mulai tumbuh lagi.
Karena itu, jika Anda telah mengambil langkah-langkah ekstrem untuk mengurangi berat badan, telah mencapai tujuan yang diinginkan dan ingin tetap dalam kondisi fisik yang baik, maka Anda perlu meningkatkan kandungan kalori makanan secara bertahap. Maka metabolisme Anda akan bekerja lebih optimal dan penambahan berat badan tidak akan begitu signifikan.
Cara terbaik untuk meningkatkan nilai "berat badan optimal seseorang" adalah diet yang bisa Anda ikuti untuk waktu yang lama. Nutrisi harus menyediakan tubuh dengan jumlah kalori dan makronutrien yang diperlukan untuk tingkat aktivitas fisik Anda. Idealnya, Anda perlu mempertahankan metabolisme yang cepat dan kadar gula darah yang rendah dengan menggunakan makanan alami yang menyediakan protein tanpa lemak, karbohidrat kompleks, serat, dan lemak sehat.
Pelatihan berlebihan dan diet sangat terbatas jauh dari strategi terbaik. Ciptakan sendiri kebiasaan baik yang akan membantu Anda mempertahankan berat badan yang Anda inginkan dan pada saat yang sama menguntungkan kesehatan Anda.
Cara menghitung berat badan ideal
Banyak orang berusaha menurunkan berat badan, mengikuti standar ideal mereka sendiri. Namun, dalam mengejar parameter sosok model atau aktris top, Anda bisa berlebihan dan membahayakan kesehatan tubuh. Ingatlah bahwa berat badan optimal seseorang selalu dihitung secara individual. Karena itu, penting untuk menghitung berat badan yang benar. Ada beberapa formula untuk ini, dan ada juga kalkulator berat dan tinggi khusus untuk pria dan wanita.
Yang menentukan berat badan ideal seseorang
Sebelum melanjutkan ke formula berat badan ideal, penting untuk memahami kriteria apa yang memengaruhi penentuan berat badan ideal seseorang. Pertama, itu adalah jenis kelamin seseorang. Seorang wanita memiliki jumlah lemak tubuh yang lebih besar yang melekat di alam. Kedua, tipe tubuh (normostenic, hyperstenic dan astenik). Ketiga, tinggi dan usia memainkan peran penting dalam menghitung berat badan ideal. Sebagai contoh, orang di atas 40 tahun kehilangan berat badan jauh lebih sulit karena restrukturisasi tubuh yang sedang berlangsung.
Bukan peran terakhir yang dimainkan oleh faktor keturunan. Jika pada tingkat genetika ada kecenderungan untuk hidup makmur, jauh lebih sulit untuk menyingkirkan pound ekstra. Jika kita membuang faktor ini, kita bisa mengetahui tingkat berat pada pria dan wanita menggunakan formula yang berbeda, kita akan mempertimbangkan masing-masing secara lebih rinci.
Formula berat badan untuk pria dan wanita
Ada berbagai kalkulator berat dan tinggi badan untuk orang dewasa dan remaja, tetapi cara termudah dan paling pasti adalah menghitung berat badan ideal menurut tinggi badan Anda sendiri. Ada banyak formula yang dikembangkan oleh para ilmuwan dan memungkinkan untuk mencari tahu berat dengan tinggi.
Formula Brock
Dokter Prancis Paul Brock mengembangkan formula untuk rasio berat dan tinggi badan, yang masih dianggap salah satu yang paling universal. Rumus memperhitungkan tidak hanya tinggi, tetapi juga fisik (tipis, normal, kekar) dan usia.
Rumus berat badan ideal menurut Brock adalah sebagai berikut: tinggi - 100. Jika seseorang memiliki tubuh langsing, Anda perlu mengurangi 10%, dan ada yang kekar - tambahkan 10%.
Jika tingginya kurang dari 165 cm, 105 harus dikurangi, jika di atas 175 cm, kurangi 110. Anda juga harus memperhitungkan usia. Orang yang berusia 20 hingga 30 tahun perlu mengurangi tingkat yang Anda peroleh sebesar 10-12%. Jika Anda berusia di atas 50, tingkatkan sebesar 5-7%.
Metode Lorenz
Formula ini memungkinkan Anda menghitung berat badan ideal untuk anak perempuan 25-30 tahun. Perwakilan dari seks yang lebih kuat, itu tidak cocok. Untuk perhitungan, Anda hanya perlu mengetahui pertumbuhan:
Perhitungan berat optimal untuk wanita: (tinggi - 100) - 0,25 x (tinggi - 150).
Anda dapat menghitung berat ideal wanita dengan tinggi 166 cm: (166 - 100) - 0,25 × (166 - 150) = 62 kg.
Formula untuk berat badan ideal pada tinggi dan usia
Formula ini memungkinkan Anda menghitung berat badan berdasarkan tinggi dan usia, serta jenis kelamin.
Norma berat badan pada wanita berdasarkan usia dan tinggi: 0,9 × (50 + 0,5 × (Tinggi, cm - 150)) + 0,5 × (usia - 20)
Rumus berat dan tinggi untuk pria: 1 × (50 + 0,5 × (Tinggi, cm - 150)) + 0,5 × (usia - 20)
Tabel berat dan tinggi normal
Selain formula khusus, ada tabel berat dan tinggi untuk pria dan wanita.
Indeks Quetelet
Kami menyajikan tabel berat dan tinggi untuk orang dewasa dari 20 hingga 65 tahun. Harap dicatat, perhitungan berat dan tinggi badan ini untuk wanita hamil, wanita hamil, atlet, dan orang tua dari 65 tahun tidak akan bekerja.
Untuk mulai dengan, indeks massa tubuh harus dihitung dengan menggunakan rumus: berat badan (kg): tinggi (m) kuadrat. Misalnya, Anda bisa mengetahui, dengan berat 77 kg dan dengan pertumbuhan 183 cm, berapa berat seorang pria: 77: (1, 83 x 1, 83) = 22, 9
Hasilnya harus dibandingkan dengan tabel tinggi dan berat badan untuk anak perempuan dan laki-laki:
Kalkulator BMI dan berat badan ideal berdasarkan usia untuk wanita dan pria
Kalkulator untuk menghitung indeks massa tubuh (IMT) dan berat badan ideal untuk wanita dan pria, dengan mempertimbangkan usia
Berat badan ideal Anda
Indeks Massa Tubuh (BMI atau BMI)
Indeks Obesitas Tubuh
Masalah kekhawatiran kelebihan berat badan di zaman kita, banyak. Menjadi langsing berarti menjadi cantik dan sehat. Pria dan wanita menghitung berat badan ideal mereka dan melakukan yang terbaik untuk mencocokkan angka yang dihargai. Tetapi bagaimana mencari tahu untuk apa itu diperjuangkan?
Paling sering, formula sederhana digunakan - pria mengurangi 100 dari ketinggian dalam sentimeter, dan 110 wanita mengurangi.Jumlah yang dihasilkan dianggap sebagai berat optimal. Namun, perhitungan ini tidak memperhitungkan usia, tipe tubuh seseorang dan fitur tambahan lainnya. Karena itu, tidak cocok untuk semua orang. Hasil yang lebih akurat dapat ditemukan dengan menghitung indeks massa tubuh (BMI).
Apa itu BMI
BMI adalah nilai yang menunjukkan seberapa benar rasio tinggi dan berat seseorang. Menggunakan formula khusus, dihitung apakah subjek menderita obesitas atau distrofi. Seringkali, metode ini digunakan oleh dokter dalam pengobatan penyakit yang berhubungan dengan kelebihan berat badan atau kekurangan berat badan.
Gagasan untuk menghitung BMI milik ilmuwan Belgia, yang hidup pada abad ke-19, dengan nama Quetelet. Selanjutnya, banyak ahli gizi dan antropolog membuat berbagai penyesuaian pada tabel. Saat ini, ada formula yang dapat digunakan untuk mengetahui BMI tidak hanya menurut Quetle, tetapi juga menurut Brock, menurut Humvee, menurut Kreff dan Devin. Nama-nama tersebut mereka terima dengan nama ilmuwan yang menghitung indikator.
Rumus untuk menghitung BMI untuk Brock berasal pada akhir abad ke-19 oleh seorang dokter dari Perancis. Ini sangat ideal untuk pria rata-rata di jalan dengan ketinggian 155 cm hingga 2 m. Metode Brock dilengkapi oleh Profesor Kreff. Dalam perhitungan untuk metodenya memperhitungkan tipe tubuh akun.
Dengan formula tertentu, Anda dapat mengetahui apakah seseorang menderita apa yang disebut obesitas sentral. Untuk pinggang ini dibagi dengan volume pinggul. Angka di atas 0,9 menunjukkan bahwa tes memiliki masalah. Menggantung perut adalah ancaman bagi kesehatan. Mereka mengatakan bahwa sentimeter ekstra di pinggang menghilangkan beberapa tahun kehidupan.
Perlu dicatat bahwa indikator norma pada waktu yang berbeda berbeda. Dalam beberapa tahun terakhir, BMI ideal telah menjadi jauh lebih sedikit daripada sebelumnya, dan karena itu jumlah orang yang menderita kelebihan berat badan dan obesitas telah meningkat secara statistik.
Apa BMI bergantung?
Terkadang menghitung BMI tidak memberikan hasil yang benar. Faktanya adalah bahwa penting untuk diingat bahwa rasio jaringan lemak dan otot pada orang berbeda dan tergantung pada banyak faktor. Oleh karena itu, orang dengan BMI yang sama tidak terlihat sama.
Bedakan jenis bertulang halus, normokardial, dan shirokostny. BMI orang kurus dengan bahu dan dada sempit harus kurang dari indikator hipersthenik, dengan bentuk besar. Terkadang, untuk menentukan tipe tubuh, ukur lebar dada.
Karena perbedaan dalam rasio otot dan jaringan adiposa, BMI normal seorang pria dan wanita berbeda. Kita tidak bisa mengabaikan usia ujian. Berat ideal anak perempuan atau laki-laki muda akan berbeda dari berat badan orang dewasa. Ini tidak mengejutkan. Dengan bertambahnya usia, lapisan lemak, yang beratnya lebih sedikit jaringan otot, meningkat. Jadi orang tua bisa mendapatkan indikator ideal sebagai hasil perhitungan, dan pada saat yang sama memiliki masalah dengan kelebihan berat badan. Karena itu, orang di atas 50 disarankan untuk memantau rasio pinggang dan pinggul untuk mencegah obesitas sentral.
Formula dan tabel khusus digunakan untuk menghitung indeks massa tubuh normal anak-anak. Selain itu, kita tidak boleh lupa bahwa berat badan ideal perempuan dan laki-laki juga tidak bisa identik. Indikator yang berbeda akan ada pada anak di bawah 2 tahun dan setelah mencapai usia ini.
Terutama dihitung bobot ideal atlet. Mereka mencurahkan banyak waktu untuk berlatih, dan karenanya mereka telah mengembangkan otot. BMI ideal mereka akan secara signifikan lebih tinggi daripada orang biasa.
Mengapa Anda perlu tahu BMI
BMI bermanfaat untuk mengetahui mereka yang memantau bentuk dan kesehatannya. Dokter menggunakan indikator ini juga untuk menentukan dosis obat. Dalam kehidupan sehari-hari, digunakan untuk mengontrol berat badan.
Jauh lebih mudah untuk mengikuti sosok yang tahu apa yang harus diperjuangkan. Dan kadang-kadang terjadi bahwa orang menciptakan masalah untuk diri mereka sendiri. Gadis-gadis muda, misalnya, melelahkan diri dengan diet dengan berat badan yang benar-benar normal, yang mengarah ke anoreksia.
Menghitung indeks massa tubuh akan membantu menentukan apakah seseorang memiliki masalah dan seberapa serius mereka. Ahli gizi, berdasarkan indikator yang diperoleh, merekomendasikan kepada pasien yang menderita obesitas sistem nutrisi tertentu dan olahraga.
Cara menghitung BMI
Indeks massa tubuh untuk dihitung secara mandiri, dengan mempertimbangkan semua nuansa, cukup sulit. Kami dapat membantu mengatasi tugas ini bagi pengguna kami. Untuk orang yang peduli dengan berat badan mereka, kalkulator indeks massa tubuh online telah dikembangkan. Yang diperlukan hanyalah memasukkan data Anda ke dalam formulir dan setelah beberapa detik hasilnya akan muncul di layar. Sebagai aturan, cukup mengetahui berat badan Anda secara tepat. Untuk hasil yang lebih andal, Anda harus menunjukkan volume pinggul dan pergelangan tangan.
Pilih rumus apa yang harus dilakukan perhitungan, dan kemudian bandingkan angka yang dihasilkan dengan data dalam tabel. Berdasarkan hasil tersebut, dimungkinkan untuk menilai apakah bobot tes itu normal. BMI juga menunjukkan apakah seseorang kekurangan berat badan atau menderita kepenuhan. Obesitas memiliki beberapa derajat. Ini juga diperhitungkan dalam perhitungan.
Kami menawarkan kalkulator indeks massa tubuh online yang nyaman. Terlepas dari kesederhanaannya, ini cukup akurat. Anda dapat menghitung indeks massa tubuh berdasarkan usia menggunakan rumus yang berbeda atau memperoleh angka rata-rata yang sedekat mungkin dengan yang benar.
BMI - angka perkiraan
Bahkan formula yang paling akurat pun tidak dapat menghitung bobot ideal. Setiap orang adalah individu. Karena itu, jangan kesal jika kinerja Anda di luar kisaran normal.
Kesalahan banyak orang, dan terutama bagi perwakilan dari separuh umat manusia, adalah keinginan untuk menjadi seperti model-model dari majalah-majalah yang mengkilap. Penyimpangan sekecil apa pun dari norma dapat menyebabkan kepanikan.
Tentu saja, jika perhitungan menunjukkan kepenuhan yang menyakitkan, ada baiknya berpikir dan berusaha untuk mencapai hasil terbaik. Obesitas tidak mempengaruhi keadaan kesehatan secara umum dan kondisi kesehatan manusia. Kelebihan berat badan menyebabkan hipertensi, penyakit kardiovaskular, diabetes mellitus dan penyakit sendi. Karena itu, Anda harus mengambil tindakan dan menyingkirkan pound ekstra.
Di sisi lain, itu terjadi bahwa BMI berada dalam kisaran normal, dan tubuh terlihat lembek dan sama sekali tidak muda. Dalam hal ini, Anda tidak boleh bangga dengan hasil tes dan tidak peduli dengan angka tersebut. Penting untuk memperhatikan olahraga atau setidaknya meningkatkan aktivitas fisik untuk membawa tubuh dalam rangka. Tetapi orang-orang seperti itu tidak membutuhkan diet sama sekali..
Bahkan jika hasil tes menunjukkan hasil yang buruk, Anda harus mendengarkan diri sendiri. Ketika seseorang puas dengan refleksinya di cermin, dan dokter tidak melihat ancaman terhadap kesehatan dalam pound ekstra, lebih baik melupakan formula dan perhitungan dan menikmati hidup dalam ritme yang akrab.
14. Penentuan berat badan optimal.
Tanda rakyat: “Setiap wanita menginginkan gaun baru. Tetapi bahkan lebih dia ingin masuk ke yang lama! "
Untuk bergerak ke arah yang benar, kita harus dengan jelas mewakili titik referensi dari skala pengukuran dan menentukan nilai dari nilai awal dan akhir di sepanjang jalur kita. Pertama, Anda perlu menentukan berat badan Anda yang sebenarnya. Untuk berjuang dengan kelebihan berat badan, pertama-tama Anda perlu memahami, dan berapa banyak yang Anda miliki tentang "kelebihan" ini dan parameter apa yang harus Anda perjuangkan saat menurunkan berat badan?
Untuk menjawab pertanyaan ini, Anda awalnya harus menghitung berat badan ideal Anda ketika rasio dari dua parameter utama - berat dan tinggi badan, tetapi dengan mempertimbangkan jenis kelamin, usia dan gaya hidup. Metode menghitung berat badan ideal sangat banyak dan itu tidak akan menjadi kesulitan khusus bagi Anda. Tetapi pada awalnya perlu untuk menghitung indeks massa tubuh (BMI).
BMI adalah indikator yang memungkinkan Anda untuk memperkirakan berapa banyak berat tubuh seseorang sesuai dengan tinggi badannya dan untuk menghitung seseorang membutuhkan berat badan (dalam kilogram) dibagi dengan tinggi (dalam meter) kuadrat.
Misalnya: Jika Anda menimbang 95 kg dan tinggi badan Anda 1 m 75 cm, maka BMI akan menjadi 95 / 3.063 = 31,02 kg / m 2. Untuk memperkirakan indikator ini, kami menggunakan tabel Organisasi Kesehatan Dunia (Tabel 1).
Berat badan normal dan obesitas
Kelebihan berat badan normal karena penumpukan lemak yang berlebihan dianggap obesitas. Berat badan normal, atau optimal (ideal) adalah berat, yang, menurut data medis, yang diverifikasi secara statistik, dengan mempertimbangkan karakteristik kerangka dan otot, serta sifat kerja, paling menguntungkan bagi orang dengan usia dan jenis kelamin tertentu.
Indeks massa tubuh
Pada orang dewasa, berat badan ideal kira-kira sama dengan jumlah sentimeter tinggi dikurangi 100 (indeks Broca); Menurut ide-ide terbaru, perlu untuk mengurangi 5-10% dari hasil akhir (Tabel 5). Beberapa faktor, seperti komposisi tubuh dan usia, harus diperhitungkan. Baru-baru ini, pendapat telah menyebar bahwa dari usia 30 tahun, berat badan aktif (yaitu massa otot, organ internal, dan tulang) dan berat yang dihitung dengan menggunakan rumus Brock mulai menurun, tidak lagi sesuai dengan rasio jaringan adiposa dan berat badan aktif yang benar. Jadi, seorang wanita tujuh puluh tahun, tinggi 170 cm, berat 70 kg, tentu saja tidak memiliki berat badan yang optimal, karena pada usianya otot, tulang dan atrofi organ lainnya, beratnya berkurang, oleh karena itu berat badannya menentukan jumlah lemak yang berlebihan, dan, akibatnya, ia gemuk. Sebaliknya, berat petinju atau pemain hoki mungkin melebihi nilai optimal, tetapi meskipun demikian, mereka tidak boleh dianggap obesitas, karena mereka tidak memiliki jumlah lemak yang berlebihan dan beratnya terutama berat badan aktif.
Indeks massa tubuh (BMI) pertama kali dikembangkan oleh ilmuwan Belgia Adolf Quetelet antara tahun 1830 dan 1850 saat mengerjakan apa yang disebut "fisika sosial". Istilah modern "indeks massa tubuh" (BMI), sebagai perbandingan berat badan seseorang (dalam kg) dengan tinggi badannya (dalam meter) kuadrat, disebutkan dalam sebuah artikel yang diterbitkan pada Juli 1972 dalam jurnal penyakit kronis Ansel Case.
BMI adalah penilaian lemak tubuh yang disederhanakan, yang sangat penting untuk menentukan apakah seseorang mengalami obesitas atau tidak, tetapi bukan merupakan ukuran langsung dari lemak tubuh, terutama dalam formula ini, Anda juga harus memperhitungkan usia. Nilai normal BMI untuk pria dan wanita yang lebih tua dari 20 tahun berkisar antara 18,5 hingga 24,9; nilai di bawah 18,5 menunjukkan defisiensi berat, dari 25,0 ke 29,9 disamakan dengan kelebihan berat badan, dan indikator di atas 30,0 berbicara tentang obesitas patologis. Untuk anak-anak berusia 2 hingga 5 tahun, menurut data WHO dari 2006, nilai normal untuk anak perempuan: 15,7-15,3; anak laki-laki: 16.0–15.2.
Mengukur kadar lemak dan menghitung berat badan aktif bisa menjadi metode yang lebih akurat daripada penimbangan sederhana. Dijamin sepenuhnya untuk menghasilkan jumlah lemak subkutan dengan bantuan caliper - alat dengan pegangan yang dapat ditarik dari jenis kunci geser, yang mengukur ketebalan lipatan kulit di sembarang tempat. Ada metode lain, misalnya, USG digunakan, sebagian besar memerangkap beberapa gas dalam lemak atau beberapa mineral dalam massa tubuh aktif.
Pada anak-anak dan remaja, berat badan harus ditentukan hanya dalam kaitannya dengan tinggi badan, bukan usia, dan dengan mempertimbangkan perkembangan kerangka dan otot (Tabel 6). Seorang anak dengan kerangka yang kuat dan otot-otot yang berkembang dengan baik (tipe hypersthenic) akan menimbang lebih dari seorang anak dengan usia yang sama dengan medium (tipe normostenic) atau bahkan kerangka kecil dan otot yang kurang berkembang (tipe asthenic).
Berat normal bayi baru lahir adalah sekitar 3000 g, seorang anak harus menimbang sekitar 10 kg per tahun, dan 12 kg pada 2 tahun. Dari 2 tahun ia menambahkan rata-rata 2 kg per tahun, selama masa pubertas - 5-6 kg dan lebih, terutama saat tumbuh dengan cepat (bukannya 6 cm - 10 cm atau lebih per tahun).
Perhitungan berat badan normal (BMI)
Indeks massa tubuh (BMI) adalah indikator korespondensi tinggi dan berat badan seseorang, yang rumusnya dibuat untuk memperkirakan berat badan seseorang. Untuk menghitung BMI Anda, isi bidang tinggi / berat dan klik tombol "Hitung".
Setelah perhitungan, indeks massa tubuh Anda akan muncul di sini.
Tabel yang mencirikan indeks massa tubuh
Indeks Massa Tubuh Ideal (BMI)
Mengingat perbedaan dalam massa otot antara rata-rata pria dan wanita (atlet tidak memperhitungkan), indikator terbaik adalah:
- 20-22 untuk wanita;
- 23-25 untuk pria.
Koefisien (jumlah) indeks massa tubuh untuk pria dan wanita adalah sama, tetapi program menafsirkan hasilnya dengan cara yang berbeda - Anda mendapatkan perhitungan tergantung pada jenis kelamin Anda.
Misalnya, seorang pria dengan BMI 18 atau lebih tidak perlu khawatir, tetapi wanita tidak boleh mengurangi berat badan mereka ke indeks massa tubuh 19 atau lebih rendah. Jadi, untuk seorang pria dengan BMI 18,5, program ini akan memberi tahu Anda bahwa semuanya baik-baik saja, dan untuk seorang gadis dengan indeks massa tubuh yang sama ia akan menunjukkan berat badan tidak mencukupi.
BMI - 18 atau kurang
Jika Anda jelas tidak makan, maka Anda harus menormalkan makanan sesegera mungkin.
Sepertinya Anda cukup makan? Maka Anda perlu mengunjungi dokter sesegera mungkin dan diperiksa untuk menyingkirkan kemungkinan penyakit berbahaya.
Indeks massa tubuh kurang dari 16 lebih berbahaya bagi kesehatan daripada 30+.
BMI - 25 atau lebih
Jangan marah dan khawatir dengan indeks massa tubuh yang tinggi. Indikator ini sangat rata-rata dan tidak cocok untuk semua orang. Anak-anak dan atlet tidak boleh dibimbing oleh itu sama sekali.
Hal lain, jika ketidaksempurnaan sosok Anda terlihat dengan mata telanjang. Sebelum memulai latihan dan diet, pastikan untuk berkonsultasi dengan dokter Anda. Pemeriksaan mungkin diperlukan untuk memastikan bahwa kelebihan berat badan Anda bukanlah konsekuensi dari penyakit apa pun.
Dan hanya dengan memastikan bahwa tidak ada kontraindikasi, Anda dapat mulai menurunkan berat badan.
Bagi mereka yang tidak punya waktu untuk mengunjungi dokter J, kami dapat menyarankan untuk meminimalkan konsumsi makanan asin, goreng dan berlemak, serta mulai melakukan latihan dangkal. Ini sudah serius akan mengurangi risiko pengembangan penyakit kardiovaskular dan secara signifikan meningkatkan kondisi keseluruhan tubuh.
Bagaimana cara menghitung indeks massa tubuh?
Anda bisa melakukannya sendiri. Tugas ini akan menyederhanakan kalkulator yang biasa. Gandakan berat badan Anda dalam kilogram dengan ketinggian dalam meter.
Contoh untuk seseorang dengan tinggi 180 cm dan berat 75 kg.
- Tinggi 180 cm adalah 1 meter dan 80 sentimeter, yaitu 180 cm = 1,8 m.
- 75 / 1.8 = 41.6
- 41.6 / 1.8 = 23.1
- Indeks massa tubuh adalah 23,1
Penulis metode ini adalah Adolph Quetelet (1869).
Indeks Massa Tubuh dan Tentara
Ketinggian kurang dari 150 sentimeter atau berat badan kurang dari 45 kg memberikan penangguhan hukuman satu tahun bagi rekrutmen. Jika setelah pemeriksaan dan / atau perawatan berat badan tidak bertambah, maka lelaki seperti itu dilepaskan dari wajib militer.
Hak penundaan selama setengah tahun diberikan kepada wajib militer dengan rasio massa tubuh kurang dari 18,5 (usia 18-25 tahun) dan kurang dari 19 (untuk pria di atas 25 tahun).
Berat badan manusia optimal
Metode untuk menentukan berat (massa) tubuh
Ada beberapa metode untuk menghitung berat (massa) tubuh seseorang, dan meskipun beberapa dari mereka telah diperkenalkan untuk waktu yang lama, adalah tepat untuk mengingat ungkapan terkenal "segala sesuatu yang baru sudah lama terlupakan".
Salah satu metode pertama untuk menentukan berat normal adalah indeks Broca. Menurut dia, untuk menentukan berat normal tinggi dalam sentimeter harus mengurangi angka 100. Ketika menghitung dengan metode ini dianggap berat normal, jika angka kenaikan berat badan dan cocok. Jika Anda tumbuh 170, berat Anda adalah 70 kg, Anda normal, jika lebih dari 70 kg, Anda kelebihan berat badan.
Definisi berat normal menurut metode Broca dianggap rata-rata. Kemudian, formula Broca diperbaiki dengan mengubah. Mulai memperhitungkan perbedaan konstitusional orang. Konstitusi medis (dari Konstitusi Latin - perangkat tubuh, karena rasio individu dari perkembangan organ dan jaringan) memperhitungkan perbedaan-perbedaan dalam membangun orang.
Koreksi Brugsha. Jika tinggi badan Anda 155–165 cm, rumus Brock untuk menentukan berat normal (tinggi dalam cm minus 100) tidak perlu disesuaikan. Namun, dengan peningkatan 165-175 cm, perlu untuk mengurangi bukan 100, tetapi 105, dan dengan peningkatan lebih dari 175 cm, 110 harus dikurangi.
Omong-omong, "model" hari ini mulai dipilih dengan rumus: tinggi - 105.
Amandemen Beckert. Menurut Beckert, berat normal dihitung sebagai berikut: dengan tinggi hingga 165 cm, 103 dikurangi dari ketinggian; jika tingginya 166-175 cm, 106 dikurangi dari itu; dengan panjang tubuh 175 cm dan di atasnya, 110 dikurangi dari ketinggian dalam cm.
Selain berat normal, ada konsep berat optimal (ideal). Dalam hal ini, berat optimal (ideal) selalu kurang dari normal. Diyakini bahwa lebih baik memiliki yang optimal (ideal) daripada berat badan normal, karena Menurut spesialis, harapan hidup terpanjang diprediksi untuk orang dengan berat badan optimal.
Untuk menentukan berat badan ideal (optimal), akan lebih mudah menggunakan tabel yang dihitung oleh para ahli berdasarkan tinggi, jenis kelamin, dan tipe tubuh.
Sejak zaman kuno, konstitusi telah dibagi menjadi tiga jenis utama: 1) tinggi, mereka juga panjang, tulang halus, (asthenics), 2) dilipat secara proporsional (normosteniki), dan 3) pendek, bertulang lebar, mereka juga kekar (hipersthenik).
Tabel di bawah ini menggunakan prinsip memisahkan orang berdasarkan penambahan menjadi tiga jenis, sementara metode yang sederhana dan dapat diakses dikembangkan untuk menentukan milik jenis tubuh tertentu - mengukur lebar pergelangan tangan. Dengan menggunakan pita pengukur, kami mengukur keliling pergelangan tangan dan menetapkan satu dari tiga kategori: sempit, sedang atau lebar.
Tabel definisi tipe tubuh pada lingkar pergelangan tangan
Mengetahui tinggi badan Anda dalam sentimeter, kami akan mencari tahu apakah kami cocok dengan koridor bobot ideal.
Tabel menentukan berat optimal (ideal) berdasarkan tinggi, jenis kelamin, dan tipe tubuh
Metode penentuan berat badan optimal (ideal) ini mempertimbangkan jenis kelamin orang tersebut, panjang tubuh (tinggi) dan karakteristik kerangka tulang, yang ditentukan oleh lebar pergelangan tangan.
Sekarang diterima bahwa paling akurat berat badan seseorang mencerminkan perhitungan indeks massa tubuh (BMI). Dalam versi bahasa Inggris - BMI (Indeks massa tubuh = indeks massa tubuh).
Indeks massa tubuh (BMI) dihitung menggunakan rumus berikut:
berat badan dalam kilogram (kg) harus dibagi dengan tinggi, dikonversi dari sentimeter ke meter dan kuadrat.
Contoh nomor 1: berat Anda adalah 70 kg.
Tinggi badan Anda adalah 170 sentimeter.
Tindakan: a) Tinggi dalam sentimeter diterjemahkan menjadi tinggi dalam meter: 170 cm = 1,7 m. b) Tinggi dalam meter kuadrat (yaitu, kita mengalikan angka yang dihasilkan sendiri): 1,7 x 1,7 = 2,89.
c) Kami membagi berat badan dalam kg (70) dengan ketinggian dalam meter, kuadrat (2,89), kami mendapatkan 24,2. Angka 24.2 adalah indeks massa tubuh Anda (BMI).
Contoh nomor 2: berat badan 80 kg, tingginya sama - 170 cm.
Tindakan: a) Tinggi dalam sentimeter diterjemahkan menjadi tinggi dalam meter: 170 cm = 1,7 m. b) Tinggi dalam meter kuadrat (yaitu, kita mengalikan angka yang dihasilkan sendiri): 1,7 x 1,7 = 2,89.
c) Kami membagi berat badan dalam kg (80) dengan tinggi dalam meter kuadrat (2,89), kami mendapatkan 27,68. Angka 27,68 adalah indeks massa tubuh Anda (BMI).
Nilai BMI yang diperoleh ditemukan dalam tabel di bawah ini dan kami memperkirakan hasilnya:
Jadi, jika berat Anda 70 kg dan tinggi 170 cm, Anda dapat diberi selamat - Anda memenuhi "koridor" dari berat badan normal (BMI = 24.2).
Jika berat Anda 80 kg dan tinggi 170 cm, Anda kelebihan berat badan (BMI = 27,68).
Rincian tingkat obesitas, yang menunjukkan risiko penyakit jantung dan pembuluh darah, disajikan dalam tabel berikut.
Klasifikasi berat badan menurut Organisasi Kesehatan Dunia 1997
Jangan terburu-buru menghitung BMI Anda, baca bagian sampai akhir. Ada orang yang memiliki fitur struktural individu seperti tubuh dan metabolisme, di mana pencapaian tidak hanya optimal (ideal), tetapi juga berat badan normal tidak realistis. Studi fisiologis telah menemukan bahwa untuk orang-orang seperti itu perlu untuk kehilangan 10% dari berat dari aslinya dan mempertahankan berat badan pada tingkat ini.
Ambil contoh terakhir: dengan tinggi 170 cm, berat Anda (kelebihan) adalah 80 kg. 80 kg adalah 100%. Dari 80 kg 10% akan menjadi 8 kg (80 kg dikalikan 10% dan dibagi 100). Karena itu, Anda harus kehilangan 8 kg dan di masa depan tidak boleh melebihi 72 kg.
"Semakin kurus pinggangnya, semakin lama hidupnya." Pepatah bahasa Inggris
Selain berat badan, kriteria paling penting untuk gangguan metabolisme lemak dan metabolisme secara umum, prospek perkembangan penyakit jantung, pembuluh darah, diabetes mellitus dan, yang paling penting, harapan hidup adalah indikator perut (dari bahasa Latin. Abdomen - perut), yaitu lingkar pinggang.
Saat ini telah ditetapkan bahwa melebihi lingkar pinggang pada pria lebih dari 94 cm, dan pada wanita di atas 80 cm secara prognostik sangat tidak menguntungkan, itu adalah faktor peningkatan risiko infark miokard dan penyakit kardiovaskular lainnya, diabetes, bukti percepatan perkembangan aterosklerosis dan berkurangnya usia harapan hidup. Lingkar pinggang diukur dengan pita pengukur dangkal, yang digunakan oleh penjahit.Pengukuran dilakukan sambil berdiri, pada perut kosong, pada titik tersempit di sepanjang garis antara tulang rusuk bawah di atas dan tepi atas tulang panggul di bawah.
Catatan Baru-baru ini, angka lingkar pinggang maksimum yang diijinkan berbeda: 102 cm untuk pria dan 88 cm untuk wanita. Dapat dinyatakan bahwa persyaratan untuk parameter tubuh manusia diperketat.
Jika Anda tidak memiliki masalah dengan berat badan, terimalah ucapan selamat yang tulus dari saya. Jika Anda kelebihan berat badan atau obesitas, pertama-tama Anda perlu memutuskan apa alasannya.
Penyebab paling umum adalah makan terlalu banyak, kelebihan asupan kalori dari makanan di atas konsumsi kalori dan, sebagai aturan, dalam kombinasi dengan aktivitas fisik, yaitu, kurang atau sama sekali tidak ada aktivitas fisik. Yang paling penting secara praktis adalah makan berlebihan secara sistematis, yang menghasilkan ketidakcocokan antara asupan energi berlebih dari makanan dan pengeluaran energi yang tidak mencukupi. Obesitas semacam itu disebut alimentary (dari bahasa Latin. Alimentaris - berhubungan dengan nutrisi).
Dan sangat sedikit pasien yang kelebihan berat badan karena gangguan hormonal lainnya. Dalam hal ini, pemeriksaan dan perawatan oleh ahli endokrin diperlukan.
Kelebihan berat badan sebagai kondisi patologis adalah dasar untuk perkembangan berbagai gangguan dalam tubuh, obesitas - ini adalah penyakit dengan semua konsekuensi berikutnya.