Indeks massa tubuh (BMI) adalah indikator korespondensi tinggi dan berat badan seseorang, yang rumusnya dibuat untuk memperkirakan berat badan seseorang. Untuk menghitung BMI Anda, isi bidang tinggi / berat dan klik tombol "Hitung".
Setelah perhitungan, indeks massa tubuh Anda akan muncul di sini.
Tabel yang mencirikan indeks massa tubuh
Indeks Massa Tubuh Ideal (BMI)
Mengingat perbedaan dalam massa otot antara rata-rata pria dan wanita (atlet tidak memperhitungkan), indikator terbaik adalah:
- 20-22 untuk wanita;
- 23-25 untuk pria.
Koefisien (jumlah) indeks massa tubuh untuk pria dan wanita adalah sama, tetapi program menafsirkan hasilnya dengan cara yang berbeda - Anda mendapatkan perhitungan tergantung pada jenis kelamin Anda.
Misalnya, seorang pria dengan BMI 18 atau lebih tidak perlu khawatir, tetapi wanita tidak boleh mengurangi berat badan mereka ke indeks massa tubuh 19 atau lebih rendah. Jadi, untuk seorang pria dengan BMI 18,5, program ini akan memberi tahu Anda bahwa semuanya baik-baik saja, dan untuk seorang gadis dengan indeks massa tubuh yang sama ia akan menunjukkan berat badan tidak mencukupi.
BMI - 18 atau kurang
Jika Anda jelas tidak makan, maka Anda harus menormalkan makanan sesegera mungkin.
Sepertinya Anda cukup makan? Maka Anda perlu mengunjungi dokter sesegera mungkin dan diperiksa untuk menyingkirkan kemungkinan penyakit berbahaya.
Indeks massa tubuh kurang dari 16 lebih berbahaya bagi kesehatan daripada 30+.
BMI - 25 atau lebih
Jangan marah dan khawatir dengan indeks massa tubuh yang tinggi. Indikator ini sangat rata-rata dan tidak cocok untuk semua orang. Anak-anak dan atlet tidak boleh dibimbing oleh itu sama sekali.
Hal lain, jika ketidaksempurnaan sosok Anda terlihat dengan mata telanjang. Sebelum memulai latihan dan diet, pastikan untuk berkonsultasi dengan dokter Anda. Pemeriksaan mungkin diperlukan untuk memastikan bahwa kelebihan berat badan Anda bukanlah konsekuensi dari penyakit apa pun.
Dan hanya dengan memastikan bahwa tidak ada kontraindikasi, Anda dapat mulai menurunkan berat badan.
Bagi mereka yang tidak punya waktu untuk mengunjungi dokter J, kami dapat menyarankan untuk meminimalkan konsumsi makanan asin, goreng dan berlemak, serta mulai melakukan latihan dangkal. Ini sudah serius akan mengurangi risiko pengembangan penyakit kardiovaskular dan secara signifikan meningkatkan kondisi keseluruhan tubuh.
Bagaimana cara menghitung indeks massa tubuh?
Anda bisa melakukannya sendiri. Tugas ini akan menyederhanakan kalkulator yang biasa. Gandakan berat badan Anda dalam kilogram dengan ketinggian dalam meter.
Contoh untuk seseorang dengan tinggi 180 cm dan berat 75 kg.
- Tinggi 180 cm adalah 1 meter dan 80 sentimeter, yaitu 180 cm = 1,8 m.
- 75 / 1.8 = 41.6
- 41.6 / 1.8 = 23.1
- Indeks massa tubuh adalah 23,1
Penulis metode ini adalah Adolph Quetelet (1869).
Indeks Massa Tubuh dan Tentara
Ketinggian kurang dari 150 sentimeter atau berat badan kurang dari 45 kg memberikan penangguhan hukuman satu tahun bagi rekrutmen. Jika setelah pemeriksaan dan / atau perawatan berat badan tidak bertambah, maka lelaki seperti itu dilepaskan dari wajib militer.
Hak penundaan selama setengah tahun diberikan kepada wajib militer dengan rasio massa tubuh kurang dari 18,5 (usia 18-25 tahun) dan kurang dari 19 (untuk pria di atas 25 tahun).
Perhitungan BMI sesuai dengan rumus Ketle: menentukan tingkat dan penyimpangan, dengan mempertimbangkan usia akun
Angka yang sama pada skala mungkin memiliki arti yang berbeda. 80 kg dengan tinggi 190 cm adalah norma. Tetapi 80 kg yang sama pada 160 cm sudah berlebihan, terutama untuk seorang wanita. Jadi itu tidak cukup untuk menavigasi kilo sendirian. Idealnya, seseorang harus mempertimbangkan tinggi, jenis kelamin, usia dan gaya hidup seseorang. Dalam hal ini, untuk menentukan norma dan patologi gunakan konsep seperti BMI.
Apa itu
BMI adalah singkatan untuk indeks massa tubuh. Dalam bahasa Inggris, ini terdengar seperti Body Mass Index (BMI). Parameter ini mencerminkan tingkat kepatuhan berat dan tinggi badan seseorang. Hal ini memungkinkan Anda untuk menilai secara objektif apakah ia memiliki pound ekstra, apakah ia menderita kelelahan, atau apakah semuanya normal. Paling sering digunakan dalam dua kasus.
Pertama, dokter menyarankan untuk menghitung indeks massa tubuh untuk dugaan obesitas dan gangguan makan untuk diagnosis yang akurat dan perawatan yang tepat.
Kedua, perhitungan BMI diperlukan untuk mengendalikan angka seseorang, memperbaikinya dan dalam kasus penyimpangan dari norma mengambil langkah-langkah yang tepat.
Rumus umum
Formula BMI, yang dikembangkan pada pertengahan abad ke-19 oleh Adolph Quetelet, seorang sosiolog dan ahli statistik dari Belgia, sekarang secara resmi digunakan. Hanya memperhitungkan dua parameter - tinggi dan berat badan, yang tidak membuatnya ideal untuk mengidentifikasi kilogram ekstra atau tidak ada yang normal. Namun, selama beberapa dekade dalam pengobatan mereka menggunakannya.
Sepertinya rumus untuk menghitung Ketle sebagai berikut:
I = m / jam 2
Menurutnya, untuk menghitung indeks massa tubuh, Anda harus membagi berat badan Anda dalam kilogram (m) dengan tinggi badan Anda dalam meter, kuadrat (h 2).
- m (berat) = 80 kg;
- h (tinggi) = 1,6 m;
- meter persegi: 1,6 x 1,6 = 2,56;
- I = 80 / 2.56 = 31.25.
Ini melengkapi perhitungan indeks massa tubuh: itu adalah 31,25. Angka ini diingat dan dibandingkan dengan indikator normal, sesuai tabel di bawah ini.
Norma dan penyimpangan
Di situs resmi WHO terdapat tabel khusus yang menunjukkan tingkat BMI dan penyimpangan. Kami mencari itu, di mana kategori kami jatuh dengan I kami = 31,25.
Kami tidak masuk ke indeks massa tubuh normal, dan tabel menunjukkan tidak hanya pound ekstra, tetapi obesitas derajat I (gambaran umum tentang klasifikasi obesitas dapat ditemukan di sini).
Jadi tidak sulit untuk menghitung BMI dan membandingkan data dengan norma. Masalahnya adalah bahwa formula sudah usang, dan tabel dari WHO tidak mencerminkan semua faktor. Ini berarti bahwa hasilnya mungkin tidak sepenuhnya benar.
Untuk orang dewasa
Karena berat dipengaruhi oleh faktor gender dan usia, ada tabel di mana Anda dapat melihat norma dan penyimpangan darinya secara terpisah untuk wanita dan untuk pria, dan bahkan dengan mempertimbangkan usia. Menurut para ahli, di sini datanya lebih akurat dan benar.
Pertama, Anda perlu menghitung BMI menggunakan rumus, dan kemudian menemukan nilai yang diperoleh dari tabel di bawah ini sesuai dengan jenis kelamin dan usia Anda.
Untuk pria, memperhitungkan usia akun
Untuk wanita dengan usia
Hanya tergantung pada jenis kelamin
Tergantung hanya pada usia
Semua yang di bawah normal adalah kurangnya berat badan. Jadi, Anda perlu segera mendapatkan kilo yang hilang. Jika hasilnya melebihi parameter dalam tabel sebanyak 5 unit, Anda memiliki kelebihan berat. Jika perbedaannya lebih dari 5, Anda harus mencari bantuan yang memenuhi syarat, karena ini kemungkinan besar adalah obesitas.
Untuk anak-anak
Untuk menghitung BMI untuk anak-anak, Anda memerlukan semua rumus yang sama, tetapi tabelnya, masing-masing, akan berbeda. Pada anak-anak, proses metabolisme jauh lebih cepat, dan biaya energi beberapa kali lebih tinggi daripada orang dewasa. Karena itu, sangat penting untuk menggunakan standar lain.
Untuk anak laki-laki
Untuk perempuan
Pacuan kuda dari 7 hingga 9 tahun dijelaskan oleh persiapan tubuh untuk usia transisi dan pubertas.
Penentuan BMI secara teratur pada anak memungkinkan orang tua untuk mengontrol berat badan mereka dan segera mencegah kelelahan dan penampilan pound ekstra (baca tentang keganjilan obesitas anak di sini).
Perhitungan bobot ideal
Anda dapat mempelajari berat badan ideal Anda menggunakan rumus berbeda yang menggunakan parameter berbeda untuk perhitungan.
Penunjukan umum (R - pertumbuhan):
- Indeks Borngart: R dalam sentimeter x (dikalikan) dengan ketebalan dada dalam sentimeter / (dibagi) dengan 240;
- Indeks Breitman: R dalam sentimeter x 0,7 - 50 kg;
- Indeks Broca-Brooksht: untuk wanita R dalam sentimeter - 100 - (R dalam sentimeter - 100) / 10; untuk pria, R dalam sentimeter - 100 - (R dalam sentimeter - 100) / 20;
- Indeks Davenport: berat dalam gram / R dalam sentimeter, diambil dalam kotak;
- Indeks Korovin: Anda perlu mengukur ketebalan lipatan kulit di dekat 3 tulang rusuk (normalnya 1-1,5 cm) dan pada tingkat pusar (normalnya 1,5-2 cm);
- Indeks Noorden: R dalam sentimeter x 420/1000;
- Indeks Tatonya: R dalam sentimeter - (100 + (R dalam sentimeter - 100) / 20).
Ada tambahan kecil pada formula Broca-Bruksht: setelah hasil didapatkan, volume pergelangan tangan harus diukur, dan jika kurang dari 15 cm, kita kurangi 10% dari berat ideal; pada 15–18 cm, kami tidak mengubah apa pun, jika lebih dari 18, kami menambah berat ideal yang diperoleh oleh formula sebesar 10%.
Menggunakan formula apa pun, mudah untuk menghitung berat badan ideal Anda. Hal utama adalah membuat kesimpulan obyektif setelah membandingkan hasil yang diperoleh dengan angka nyata. Jika perbedaan di kedua sisi (lebih / kurang) lebih dari 5 kg, itu berarti ada masalah yang lebih baik untuk mulai menyelesaikan segera.
Catatan penting!
Kami menarik perhatian Anda pada fakta bahwa di berbagai sumber, data tentang tingkat dan penyimpangan BMI untuk pria, wanita dan anak-anak, dengan mempertimbangkan usia akun, dapat sangat terlihat, kecuali untuk tabel umum yang direkomendasikan oleh WHO. Faktanya adalah bahwa parameter dihitung dengan metode dan formula yang berbeda - maka perbedaan dalam unit. Dalam hal ini, semua orang tua didorong untuk menggunakan data untuk anak-anak hanya untuk sementara dan jika ragu, pastikan untuk berkonsultasi dengan dokter anak, tanpa mengambil langkah-langkah independen.
Indeks Massa Tubuh (BMI)
BMI - indeks massa tubuh - mencerminkan keadaan kesehatan manusia. Indikator ini tergantung pada sumber daya lemak tubuh dan mungkin normal, berlebihan atau kurang. Bagi banyak orang, indeks massa tubuh jauh dari optimal. Bukan tanpa alasan bahwa BMI muncul dalam catatan medis sebagai faktor risiko utama untuk morbiditas dan mulai diperhitungkan dalam diagnosis.
Apa indeks massa tubuh Anda?
Menurut WHO, setengah dari orang-orang di planet ini saat ini mati bukan karena infeksi berbahaya, seperti pada era sebelumnya. Musuh utama manusia adalah makanan cepat saji, makan berlebih, stres, pekerjaan "tidak berpindah-pindah" dan rekreasi "sofa".
Seluruh generasi orang yang menderita obesitas dan menderita diabetes tipe 2, penyakit kardiovaskular, osteochondrosis, dan banyak penyakit berbahaya lainnya telah berkembang. Periode tanpa gejala dari patologi ini dapat ditunda selama bertahun-tahun, di mana kekuatan tubuh akan perlahan tapi pasti terkikis. Tentang aktivitas destruktif dari penyakit yang mendasarinya dan mencegah peningkatan indeks massa tubuh.
Pada gilirannya, IMT yang diturunkan akan menandakan kelainan lain - kelelahan yang menyakitkan bagi seseorang. Kondisi ini juga harus menimbulkan kekhawatiran. Suatu organisme dengan massa simpanan lemak yang tidak mencukupi tidak mampu mengatasi secara normal dengan fungsinya dan melawan penyakit. Kurangnya jaringan adiposa dapat menjadi tanda diabetes tipe 1, osteoporosis, gangguan pencernaan, masalah pernapasan atau kesehatan mental.
Bagaimanapun, indeks massa tubuh akan memungkinkan Anda untuk mengejar waktu dan memulihkan kebugaran fisik. Tentu saja, dalam perjalanan menuju kesempurnaan, Anda perlu mengendalikan diri, menyingkirkan kebiasaan buruk, mengorbankan kecanduan yang merusak. Namun, game sepadan dengan lilin, karena yang dipertaruhkan adalah yang paling mahal - hidup Anda.
Bagaimana cara menghitung indeks massa tubuh?
Untuk mengetahui angka ini, Anda perlu menentukan berat badan Anda (dalam kilogram) dan mengukur tinggi badan Anda (dalam meter). Kemudian angka yang menunjukkan berat harus dibagi dengan angka yang diperoleh dengan mengkuadratkan ekspresi numerik tinggi. Dengan kata lain, Anda perlu menggunakan formula yang menyampaikan rasio berat badan terhadap tinggi:
(M - berat badan, P - tinggi dalam meter)
Misalnya, berat Anda 64 kg, tinggi 165 cm, atau 1,65 m. Kami mengganti data Anda ke dalam formula dan kami mendapatkan: BMI = 64: (1,65 x 1,65) = 26,99. Sekarang Anda dapat merujuk pada interpretasi obat resmi dari nilai-nilai BMI:
Indeks massa tubuh optimal adalah 26
Ilmuwan Amerika sebagai hasil penelitian selama bertahun-tahun telah menyimpulkan bahwa indeks massa tubuh yang optimal, yang mempengaruhi harapan hidup, sama dengan 26. Hasil penelitian itu dipublikasikan pada Januari tahun ini di jurnal Obesity.
Para ilmuwan telah menghitung indeks massa tubuh optimal (BMI), berdasarkan analisis data sekitar 400 ribu orang, yang pada saat awal studi pada 1995 berusia 50 hingga 71 tahun. Pengamatan peserta studi berlangsung selama 14 tahun hingga 2009. Selama periode pengamatan, sekitar 112 ribu orang meninggal.
Saat memproses hasil, para ilmuwan memperhitungkan berbagai faktor yang mempengaruhi risiko kematian dini, termasuk berat badan, ras, usia, konsumsi alkohol, tingkat aktivitas fisik, dan bahkan pendidikan subjek. Selain itu, hasil pemeriksaan medis mereka diperhitungkan. Akibatnya, untuk setiap peserta dalam percobaan BMI yang dipersonalisasi dihitung, yang optimal dalam hal harapan hidup terpanjang. Namun, penelitian menunjukkan bahwa BMI sekitar 26 adalah optimal untuk sebagian besar orang.
Ingat indeks massa tubuh dihitung sebagai rasio berat dalam kilogram dengan tinggi dalam meter, kuadrat. BMI kurang dari 18 menunjukkan defisit berat. dari 18,5 hingga 24,99 dianggap normal, dari 25 hingga 29,9 dianggap kelebihan berat badan, dan BMI 30 dianggap obesitas.
Kalkulator BMI dan berat badan ideal berdasarkan usia untuk wanita dan pria
Kalkulator untuk menghitung indeks massa tubuh (IMT) dan berat badan ideal untuk wanita dan pria, dengan mempertimbangkan usia
Berat badan ideal Anda
Indeks Massa Tubuh (BMI atau BMI)
Indeks Obesitas Tubuh
Masalah kekhawatiran kelebihan berat badan di zaman kita, banyak. Menjadi langsing berarti menjadi cantik dan sehat. Pria dan wanita menghitung berat badan ideal mereka dan melakukan yang terbaik untuk mencocokkan angka yang dihargai. Tetapi bagaimana mencari tahu untuk apa itu diperjuangkan?
Paling sering, formula sederhana digunakan - pria mengurangi 100 dari ketinggian dalam sentimeter, dan 110 wanita mengurangi.Jumlah yang dihasilkan dianggap sebagai berat optimal. Namun, perhitungan ini tidak memperhitungkan usia, tipe tubuh seseorang dan fitur tambahan lainnya. Karena itu, tidak cocok untuk semua orang. Hasil yang lebih akurat dapat ditemukan dengan menghitung indeks massa tubuh (BMI).
Apa itu BMI
BMI adalah nilai yang menunjukkan seberapa benar rasio tinggi dan berat seseorang. Menggunakan formula khusus, dihitung apakah subjek menderita obesitas atau distrofi. Seringkali, metode ini digunakan oleh dokter dalam pengobatan penyakit yang berhubungan dengan kelebihan berat badan atau kekurangan berat badan.
Gagasan untuk menghitung BMI milik ilmuwan Belgia, yang hidup pada abad ke-19, dengan nama Quetelet. Selanjutnya, banyak ahli gizi dan antropolog membuat berbagai penyesuaian pada tabel. Saat ini, ada formula yang dapat digunakan untuk mengetahui BMI tidak hanya menurut Quetle, tetapi juga menurut Brock, menurut Humvee, menurut Kreff dan Devin. Nama-nama tersebut mereka terima dengan nama ilmuwan yang menghitung indikator.
Rumus untuk menghitung BMI untuk Brock berasal pada akhir abad ke-19 oleh seorang dokter dari Perancis. Ini sangat ideal untuk pria rata-rata di jalan dengan ketinggian 155 cm hingga 2 m. Metode Brock dilengkapi oleh Profesor Kreff. Dalam perhitungan untuk metodenya memperhitungkan tipe tubuh akun.
Dengan formula tertentu, Anda dapat mengetahui apakah seseorang menderita apa yang disebut obesitas sentral. Untuk pinggang ini dibagi dengan volume pinggul. Angka di atas 0,9 menunjukkan bahwa tes memiliki masalah. Menggantung perut adalah ancaman bagi kesehatan. Mereka mengatakan bahwa sentimeter ekstra di pinggang menghilangkan beberapa tahun kehidupan.
Perlu dicatat bahwa indikator norma pada waktu yang berbeda berbeda. Dalam beberapa tahun terakhir, BMI ideal telah menjadi jauh lebih sedikit daripada sebelumnya, dan karena itu jumlah orang yang menderita kelebihan berat badan dan obesitas telah meningkat secara statistik.
Apa BMI bergantung?
Terkadang menghitung BMI tidak memberikan hasil yang benar. Faktanya adalah bahwa penting untuk diingat bahwa rasio jaringan lemak dan otot pada orang berbeda dan tergantung pada banyak faktor. Oleh karena itu, orang dengan BMI yang sama tidak terlihat sama.
Bedakan jenis bertulang halus, normokardial, dan shirokostny. BMI orang kurus dengan bahu dan dada sempit harus kurang dari indikator hipersthenik, dengan bentuk besar. Terkadang, untuk menentukan tipe tubuh, ukur lebar dada.
Karena perbedaan dalam rasio otot dan jaringan adiposa, BMI normal seorang pria dan wanita berbeda. Kita tidak bisa mengabaikan usia ujian. Berat ideal anak perempuan atau laki-laki muda akan berbeda dari berat badan orang dewasa. Ini tidak mengejutkan. Dengan bertambahnya usia, lapisan lemak, yang beratnya lebih sedikit jaringan otot, meningkat. Jadi orang tua bisa mendapatkan indikator ideal sebagai hasil perhitungan, dan pada saat yang sama memiliki masalah dengan kelebihan berat badan. Karena itu, orang di atas 50 disarankan untuk memantau rasio pinggang dan pinggul untuk mencegah obesitas sentral.
Formula dan tabel khusus digunakan untuk menghitung indeks massa tubuh normal anak-anak. Selain itu, kita tidak boleh lupa bahwa berat badan ideal perempuan dan laki-laki juga tidak bisa identik. Indikator yang berbeda akan ada pada anak di bawah 2 tahun dan setelah mencapai usia ini.
Terutama dihitung bobot ideal atlet. Mereka mencurahkan banyak waktu untuk berlatih, dan karenanya mereka telah mengembangkan otot. BMI ideal mereka akan secara signifikan lebih tinggi daripada orang biasa.
Mengapa Anda perlu tahu BMI
BMI bermanfaat untuk mengetahui mereka yang memantau bentuk dan kesehatannya. Dokter menggunakan indikator ini juga untuk menentukan dosis obat. Dalam kehidupan sehari-hari, digunakan untuk mengontrol berat badan.
Jauh lebih mudah untuk mengikuti sosok yang tahu apa yang harus diperjuangkan. Dan kadang-kadang terjadi bahwa orang menciptakan masalah untuk diri mereka sendiri. Gadis-gadis muda, misalnya, melelahkan diri dengan diet dengan berat badan yang benar-benar normal, yang mengarah ke anoreksia.
Menghitung indeks massa tubuh akan membantu menentukan apakah seseorang memiliki masalah dan seberapa serius mereka. Ahli gizi, berdasarkan indikator yang diperoleh, merekomendasikan kepada pasien yang menderita obesitas sistem nutrisi tertentu dan olahraga.
Cara menghitung BMI
Indeks massa tubuh untuk dihitung secara mandiri, dengan mempertimbangkan semua nuansa, cukup sulit. Kami dapat membantu mengatasi tugas ini bagi pengguna kami. Untuk orang yang peduli dengan berat badan mereka, kalkulator indeks massa tubuh online telah dikembangkan. Yang diperlukan hanyalah memasukkan data Anda ke dalam formulir dan setelah beberapa detik hasilnya akan muncul di layar. Sebagai aturan, cukup mengetahui berat badan Anda secara tepat. Untuk hasil yang lebih andal, Anda harus menunjukkan volume pinggul dan pergelangan tangan.
Pilih rumus apa yang harus dilakukan perhitungan, dan kemudian bandingkan angka yang dihasilkan dengan data dalam tabel. Berdasarkan hasil tersebut, dimungkinkan untuk menilai apakah bobot tes itu normal. BMI juga menunjukkan apakah seseorang kekurangan berat badan atau menderita kepenuhan. Obesitas memiliki beberapa derajat. Ini juga diperhitungkan dalam perhitungan.
Kami menawarkan kalkulator indeks massa tubuh online yang nyaman. Terlepas dari kesederhanaannya, ini cukup akurat. Anda dapat menghitung indeks massa tubuh berdasarkan usia menggunakan rumus yang berbeda atau memperoleh angka rata-rata yang sedekat mungkin dengan yang benar.
BMI - angka perkiraan
Bahkan formula yang paling akurat pun tidak dapat menghitung bobot ideal. Setiap orang adalah individu. Karena itu, jangan kesal jika kinerja Anda di luar kisaran normal.
Kesalahan banyak orang, dan terutama bagi perwakilan dari separuh umat manusia, adalah keinginan untuk menjadi seperti model-model dari majalah-majalah yang mengkilap. Penyimpangan sekecil apa pun dari norma dapat menyebabkan kepanikan.
Tentu saja, jika perhitungan menunjukkan kepenuhan yang menyakitkan, ada baiknya berpikir dan berusaha untuk mencapai hasil terbaik. Obesitas tidak mempengaruhi keadaan kesehatan secara umum dan kondisi kesehatan manusia. Kelebihan berat badan menyebabkan hipertensi, penyakit kardiovaskular, diabetes mellitus dan penyakit sendi. Karena itu, Anda harus mengambil tindakan dan menyingkirkan pound ekstra.
Di sisi lain, itu terjadi bahwa BMI berada dalam kisaran normal, dan tubuh terlihat lembek dan sama sekali tidak muda. Dalam hal ini, Anda tidak boleh bangga dengan hasil tes dan tidak peduli dengan angka tersebut. Penting untuk memperhatikan olahraga atau setidaknya meningkatkan aktivitas fisik untuk membawa tubuh dalam rangka. Tetapi orang-orang seperti itu tidak membutuhkan diet sama sekali..
Bahkan jika hasil tes menunjukkan hasil yang buruk, Anda harus mendengarkan diri sendiri. Ketika seseorang puas dengan refleksinya di cermin, dan dokter tidak melihat ancaman terhadap kesehatan dalam pound ekstra, lebih baik melupakan formula dan perhitungan dan menikmati hidup dalam ritme yang akrab.
Kalkulator Indeks Massa Tubuh Online (BMI)
Bahkan gadis-gadis langsing kebetulan mengkhawatirkan berat badan mereka, dan frasa "Aku gemuk", diam-diam atau keras, tidak hanya mengatakan balerina atau pesenam. Dan bahkan mereka kadang-kadang menganggap volume mereka berlebihan! Namun, ada cara yang dapat diandalkan untuk menentukan apakah masalah seperti itu ada dalam kenyataan atau hanya di kepala Anda.
Untuk tujuan ini, tujuan - dan diakui oleh dokter - faktor, seperti indeks massa tubuh, atau BMI, berfungsi. Indikator ini menentukan rasio berat badan dan tinggi badan seseorang dan memungkinkan Anda menilai bagaimana mereka saling berhubungan. Dengan demikian, nilai-nilai BMI dalam kisaran normal terutama berarti bahwa risiko yang terkait dengan kelebihan berat badan tidak mengancam kesehatan manusia, dan hanya kemudian, dengan indikator tersebut, angka tersebut terlihat paling harmonis.
Cara menghitung indeks massa tubuh
Seperti halnya indikator relatif, perhitungan indeks massa tubuh memerlukan beberapa syarat saat digunakan dalam praktik. Pertama, tipenya dapat dipengaruhi secara signifikan oleh tipe gambar dan ketebalan jaringan tulang. Dan kedua, tergantung pada ada dan tidak adanya massa otot, nilai BMI yang sama dapat sesuai dengan sosok olahraga yang agak padat dan bugar.
Namun, ini tentu saja kasus ekstrim. Paling sering, indeks massa tubuh cukup mencerminkan gambaran keseluruhan dan dapat berfungsi sebagai pedoman untuk masalah penurunan berat badan.
Hitung indeks massa tubuh: rumus
Penentuan indeks massa tubuh didasarkan pada ketergantungan empiris yang sangat sederhana. Untuk menghitungnya, ambil berat Anda dalam kilogram dan bagilah dengan kuadrat tinggi dalam meter. Misalnya, BMI untuk anak perempuan dengan tinggi 170 cm (1,7 m) dan berat 54 kg adalah 18,69.
Anda dapat menghafal rumus sederhana ini untuk menghitung sendiri indeks massa tubuh, atau cukup gunakan kalkulator kami.
Ngomong-ngomong, juga sangat mudah untuk menghitung berat badan ideal Anda: itu cukup untuk mengalikan kuadrat tinggi Anda dalam meter dengan angka yang diinginkan dalam kisaran normal. Katakanlah kita mengambil 21 sebagai panduan. Kemudian, dengan pertumbuhan 165 cm, berat Anda harus 57 kg (1,65²x21≈57,2 kg).
Dokter Keluarga
Berat badan ideal: bagaimana cara menghitung indeks massa tubuh (BMI)?
Semua orang mencoba menghitung berat idealnya setidaknya sekali. Ada banyak formula untuk menentukan apakah berat badan Anda normal. Metode paling sederhana untuk menghitung berat badan normal adalah: "tinggi minus 100" - untuk pria dan "tinggi minus 110" - untuk wanita.
Namun, pendekatan ini tidak memberikan gagasan yang benar tentang apakah orang ini kelebihan berat badan.
Jelas bahwa orang dengan tubuh asthenik akan memiliki berat kurang dari normosteniki, dan normostones kurang dari tulang lebar. Selain itu, kelebihan massa otot pada atlet dapat diartikan sebagai obesitas, atau sebaliknya, berat badan seorang gadis remaja asthenic dianggap tidak mencukupi.
Berat badan ideal
Saat ini, berat ideal (berat badan normal) ditentukan dengan menggunakan berbagai indikator yang mempertimbangkan fitur karakteristik struktur individu. Pendekatan ini memungkinkan Anda untuk menentukan dengan lebih akurat apakah Anda memiliki kelebihan berat badan, yang, dari sudut pandang medis, mungkin tidak mengalami obesitas sama sekali.
Tingkat obesitas
Meskipun kita terbiasa, mengikuti mode, untuk menggantung yaklyk "kegemukan" bagi semua yang tidak terlihat seperti wanita catwalk anoreksia, untuk mendiagnosis penyakit serius ini, ada sejumlah indikator medis yang sangat berbeda dari ide estetika kita tentang kecantikan.
Ahli endokrin membedakan 4 derajat obesitas. Dengan 1 derajat obesitas, kelebihan berat badan melebihi ideal, atau normal - 10-29%, dengan 2 derajat obesitas - 30-49%, dengan 3 derajat obesitas - 50-99%, dengan 4 derajat obesitas - 100% lebih banyak.
Untuk menentukan tingkat obesitas apa yang diderita orang ini atau itu, tetap harus mencari tahu berapa berat badan normal atau ideal.
Apa yang seharusnya menjadi berat badan ideal (berat badan ideal)
Suara yang paling ilmiah, dibenarkan dalam praktik dan sederhana untuk diukur, adalah indikator seperti indeks massa tubuh (BMI). Indeks massa tubuh memungkinkan Anda untuk menentukan tingkat redundansi atau ketidakcukupan berat badan.
Penentuan indeks massa tubuh (BMI)
Dari sudut pandang medis, berat badan dianggap normal dalam kisaran yang agak luas, yang tergantung pada struktur tubuh, usia, jenis kelamin, ras, dll. Berat badan ideal adalah, masing-masing, berat badan, dengan mempertimbangkan semua indikator ini.
Bagaimana cara menghitung indeks massa tubuh (BMI)
Indeks massa tubuh dapat dihitung dengan rumus:
Indeks massa tubuh dalam kilogram harus dibagi dengan indikator ketinggian dalam meter kuadrat, yaitu:
Misalnya, berat seseorang = 85 kg, tinggi = 164 cm, maka BMI dalam hal ini adalah: BMI = 85: (1.64X1.64) = 31.6.
Indeks indeks massa tubuh diusulkan oleh sosiolog Belgia dan ahli statistik Adolphe Quetelet sebagai penentu berat badan normal pada awal 1869.
Sesuai dengan rekomendasi WHO (Organisasi Kesehatan Dunia), interpretasi indikator BMI berikut telah dikembangkan:
Bagaimana cara menghitung indeks massa tubuh (BMI)
Indeks massa tubuh adalah perkiraan yang dihitung, dengan bantuan yang satu dapat menentukan korespondensi tinggi seseorang dengan berat badannya. Menurut hasil perhitungan, penilaian perkiraan berat badan diberikan, apakah itu normal, tidak cukup atau berlebihan.
BMI dikembangkan oleh ahli statistik dan sosiolog Adolf Ketle pada abad ke-19.
Misalnya, untuk seseorang dengan tinggi 180 cm dan berat 85 kg, perhitungan BMI adalah sebagai berikut: (85 / (1.8x1.8)) = 26
Organisasi Kesehatan Dunia (WHO) mengusulkan klasifikasi nilai-nilai BMI berikut:
- di bawah 18,5 - ada kekurangan massa. Biasanya, kurangnya massa dikaitkan dengan penyakit kronis, gangguan gizi, penyakit saraf, serta anoreksia;
- dari 18,5 hingga 25 - berat normal. Berat badan normal mencirikan berat badan yang sehat yang diperlukan untuk aktivitas penuh tubuh;
- dari 25 hingga 30 - berat badan berlebih. Kegemukan meningkatkan risiko penyakit kardiovaskular dan meningkatkan beban pada semua organ. Dengan indikator BMI ini, diinginkan untuk tetap melakukan diet dan melakukan latihan aerobik untuk membawa BMI ke nilai normal;
- lebih dari 30 - obesitas. Obesitas dapat disertai dengan serangkaian penyakit, seperti radang sendi, diabetes, dan berbagai tumor. Pada obesitas, risiko kematian akibat penyakit kardiovaskular meningkat sebesar 30%. Untuk perawatan obesitas dan stabilisasi berat badan, Anda harus berkonsultasi dengan dokter.
Ada juga tabel untuk menghitung BMI:
Bersama kami Anda akan belajar cara membuat protein buatan sendiri dari produk yang tersedia. Tidak lebih buruk dari koktail bubuk.
Ingin belajar bagaimana melakukan split? Mari kita coba melakukannya.
Indeks massa tubuh untuk pria dan wanita
Klasifikasi BMI di atas tidak terkait dengan jenis kelamin seseorang dan dirancang untuk usia 22-45 tahun.
Anda juga perlu mempertimbangkan berbagai fitur fisik. Seseorang dengan otot yang berkembang mungkin memiliki BMI "berlebihan", tetapi obesitas tidak akan diamati, karena jaringan otot lebih berat daripada jaringan adiposa.
Dengan bertambahnya usia, besarnya BMI normal meningkat secara bertahap. Indikator BMI untuk anak-anak berbeda dari indikator BMI dewasa, karena anak-anak memiliki proporsi tubuh yang berbeda, masing-masing, jumlah jaringan adiposa yang berbeda.
Perhitungan BMI berdasarkan usia mengarah pada hasil berikut:
- Tingkat BMI tergantung pada usia pada anak-anak berkisar antara 15 hingga 18;
- 19-24 tahun: BMI normal adalah 19,5 untuk wanita dan 21,4 untuk pria;
- 25-34 tahun: BMI biasanya sama dengan 23,2 untuk wanita dan 21,6 untuk pria;
- 35-44 tahun: BMI biasanya 23,4 untuk wanita dan 22,9 untuk pria;
- 45-54 tahun: BMI biasanya sama dengan 25,2 untuk wanita dan 25,8 untuk pria;
- setelah 55: BMI biasanya 27,3 untuk wanita dan 26,6 untuk pria.
Apa latihan triceps yang paling efektif? Anda dapat memilih dari yang diusulkan. Semua latihan diverifikasi.
Unduh bisep untuk latihan dan teknik kami.
Tingkat obesitas untuk BMI
BMI lebih dari 30 berbicara tentang obesitas. Ada tiga derajat obesitas:
- BMI 30-35 berbicara tentang tingkat obesitas pertama;
- 35-40 - tingkat kedua obesitas;
- lebih dari 40 - tingkat ketiga.
Obesitas dapat menyebabkan banyak penyakit berbahaya. Konsekuensi dari obesitas termasuk penyakit seperti:
- kalsifikasi arteri;
- arthrosis yang sifatnya berbeda;
- gangguan pendarahan, risiko pembekuan darah;
- tekanan darah tinggi;
- diabetes mellitus;
- berbagai macam gangguan metabolisme;
- penyakit pada sistem kardiovaskular;
- penyakit onkologis pada ginjal, hati, lambung, dan kelenjar susu;
- peningkatan kecenderungan depresi.
Program pelatihan yang baik untuk menurunkan berat badan, yang mengikuti Anda pasti akan mencapai hasil.
Kami memutuskan untuk mendapatkan simulator dan tidak tahu harus memilih apa? Kami akan membantu Anda dengan pilihan.
Obesitas adalah suatu kondisi yang memerlukan intervensi medis. Diet ketat, penekan nafsu makan, psikoterapi dan olahraga teratur digunakan untuk mengobati obesitas.
Saat ini, BMI jarang digunakan untuk mendiagnosis obesitas dan sebagai ukuran universal kesehatan fisik.
Hasil studi medis terbaru menunjukkan bahwa obesitas tidak selalu disertai penyakit, dan berat badan yang tidak mencukupi, sebaliknya, lebih berbahaya bagi kesehatan.
Menurut penelitian, sekitar 35% pasien dengan BMI sangat tinggi (lebih dari 40) memiliki metabolisme yang benar-benar normal. Dan pada 8% orang dengan BMI normal, masalah metabolisme diidentifikasi.
Akibatnya, kelompok pasien ini meningkatkan risiko terkena penyakit yang lebih khas dari orang dengan obesitas. Selain itu, para ilmuwan telah menemukan fenomena yang tidak dapat dijelaskan, yang mereka sebut "paradoks obesitas".
Fenomena ini adalah bahwa orang yang kelebihan berat badan cenderung meninggal karena penyakit jantung daripada orang normal atau kurus.
Eksperimen skala besar menunjukkan bahwa orang dengan BMI kurang dari 18 tiga kali lebih sering meninggal karena penyakit jantung. Semua data ini menunjukkan bahwa BMI, meskipun kesederhanaan perhitungannya bukan ukuran kesehatan yang benar, karena ketika dihitung, sejumlah besar faktor yang mempengaruhi kesehatan manusia hilang.
Misalnya, jenis simpanan lemak, rasio lemak dan otot, usia, jenis kelamin, ras, kecenderungan turun-temurun tidak diperhitungkan.
Studi menunjukkan bahwa saat ini ada kebutuhan untuk mengembangkan metodologi yang lebih akurat untuk menilai kesehatan orang, terutama mereka yang kelebihan berat badan atau kekurangan berat badan.
Kalkulator Indeks Massa Tubuh (BMI)
Dengan kalkulator online ini Anda dapat menghitung indeks massa tubuh Anda, BMI (dari bahasa Inggris. Indeks massa tubuh - BMI). Dengan bantuan indeks massa tubuh Anda dapat memeriksa korespondensi antara berat badan Anda dan tinggi badan Anda dan mencari tahu apakah Anda kelebihan berat badan, atau, sebaliknya, apakah Anda menderita kekurangan berat badan. Untuk menghitung indeks massa tubuh Anda (BMI), isi kalkulator bidang yang sesuai dengan tinggi dan berat Anda. Masukkan nilai tinggi dan berat Anda ke persepuluhan terdekat, maka hasil perhitungan akan paling akurat.
Indeks massa tubuh BMI (BMI) diusulkan oleh ilmuwan Belgia A. Quetle dan dapat dihitung dengan menggunakan rumus berikut:
Untuk menginterpretasikan nilai indeks massa tubuh yang dihitung, gunakan tabel di bawah ini.
BMI Calculator / Hitung Indeks Massa Tubuh Online
Indeks Massa Tubuh (BMI, Body Mass Index atau BMI) adalah Ukuran Pengukuran Berat. Ini dihitung sebagai Massa Tubuh dibagi dengan Body Growth Square. Di bawah ini Anda akan menemukan Formula yang benar dan informasi lebih lanjut tentang BMI dan Penurunan Berat Badan.
Untuk Binaragawan dengan massa otot yang sangat tinggi, Tes ini tidak cocok untuk menghitung BMI, karena ada salah perhitungan. Dalam hal ini, kami sarankan Anda mengukur persentase lemak tubuh Anda, terbaik dengan bantuan dokter atau skala lemak yang baik.
Kalkulator BMI
Masukkan Berat Anda (ke kilogram penuh terdekat) dan Tinggi dalam cm tanpa koma dan titik. Amputasi ditinjau. Kalkulator ini hanya cocok untuk orang di atas 19 tahun. Saat menghitung, kami tidak bertanggung jawab atas keakuratan.
Rumus BMI:
BMI Dihitung menggunakan Formula BMI berikut:
Berat ditentukan dalam Kilogram, Pertumbuhan ditentukan dalam Meter.
Skor Rata-Rata BMI / Grafik BMI:
Kegemukan, Kegemukan, dan Obesitas Parah: Mohon segera berkonsultasi dengan dokter
Indeks Massa Tubuh Optimal berdasarkan Usia:
Kalkulator BMI untuk Halaman Beranda Anda:
Apakah Anda ingin pengunjung Anda memiliki kesempatan untuk menggunakan BMI Calculator di situs Anda? Cukup salin dan tempel kode kecil, dan perhitungan BMI dapat dimulai.
Masukkan perhitungan pada Halaman Beranda
BMI - Indeks Massa Tubuh
Jika indeks massa tubuh di bawah 19, orang tersebut menderita berat badan kurang, 19-25 - orang itu benar-benar berat normal. Dengan BMI lebih dari 25, kehati-hatian diperlukan dan sedikit kecenderungan untuk obesitas ditentukan. Anda harus sangat berhati-hati dengan angka 30, yang sudah mendefinisikan Obesitas. BMI memperhitungkan usia orang yang bersangkutan. Selain itu, Paul memainkan peran penting. BMI secara signifikan lebih tinggi pada pria daripada wanita, yang dapat dijelaskan oleh fakta bahwa pria memiliki massa otot lebih banyak daripada wanita. Terutama pada anak-anak dan remaja, pemantauan berat badan secara terus menerus adalah penting. Banyak di usia dini cenderung sedikit kelebihan berat badan, yang akan mempengaruhi tulang dan perkembangan.
Yang lain, terutama cewek, khawatir tentang ekstrim lain: Berat badan tidak mencukupi. Gangguan makan yang muncul atau yang ada dapat dengan cepat keluar dari kendali. Anoreksia, ketika banyak gadis dalam mode. Tidak ada ukuran pakaian dan idola di papan iklan dan di majalah yang ditiru oleh kaum muda. Indeks Massa Tubuh memberikan indikasi yang dapat diandalkan bahkan di hadapan anggota tubuh yang tidak ada lagi. Nilai koreksi yang disebut (misalnya, Hand 0.8 atau Stop 1.8) digunakan untuk memperkirakan secara teoritis batas bobot. Bobot Teoretis digunakan dalam BMI Formula biasa dan menentukan hasilnya. BMI tidak memberikan angka aman seratus persen karena lemak dan massa otot tidak termasuk dalam perhitungan. Namun selalu bermanfaat untuk klasifikasi umum. Berat badan sangat penting untuk kesehatan dan ditanggung untuk alasan ini di beberapa lokasi.
BMI untuk Atlet dan Binaragawan
BMI tidak dapat diterapkan secara langsung ke Atlet, karena Massa Otot biasanya melampaui batas Massa orang biasa. Silakan baca artikel tambahan kami -> BMI untuk Atlet dan Binaragawan.
Tautan tambahan tentang diet dan penurunan berat badan:
Komentar dan Diskusi
Hak Cipta ©
Calculator-IMT.com. Hak cipta dilindungi undang-undang.
- Informasi
- Tabel BMI
- Meningkatkan laju metabolisme basal
- Gendut
- Karbohidrat
- Protein
- Minyak lobak / Minyak Zaitun
- Anoreksia
- Kurang berat
- Kelebihan berat badan
- Obesitas berat
Di sini Anda akan menemukan informasi tentang Indeks Massa Tubuh dan dapat menghitung BMI (Indeks Massa Tubuh Inggris atau BMI) Online. Selain itu, kami telah menyiapkan beberapa informasi tentang diet dan penurunan berat badan secara umum.
BMI Calculator / Hitung Indeks Massa Tubuh Online
Indeks Massa Tubuh (BMI, Body Mass Index atau BMI) adalah Ukuran Pengukuran Berat. Ini dihitung sebagai Berat dibagi dengan Tinggi di Kotak. Di bawah ini Anda akan menemukan Formula yang benar dan informasi lebih lanjut tentang BMI dan Penurunan Berat Badan.
Untuk Binaragawan dengan massa otot yang sangat tinggi, Tes ini tidak cocok untuk menghitung BMI, karena ada salah perhitungan. Dalam hal ini, kami sarankan Anda mengukur persentase lemak tubuh Anda, terbaik dengan bantuan dokter atau skala lemak yang baik.
Kalkulator BMI
Masukkan Berat Anda (ke kilogram penuh terdekat) dan Tinggi dalam cm tanpa koma dan titik. Amputasi ditinjau. Kalkulator ini hanya cocok untuk orang di atas 19 tahun. Saat menghitung, kami tidak bertanggung jawab atas keakuratan.
Rumus BMI:
BMI Dihitung menggunakan Formula BMI berikut:
Berat ditentukan dalam Kilogram, Pertumbuhan ditentukan dalam Meter.
Skor Rata-Rata BMI / Grafik BMI:
Kegemukan, Kegemukan, dan Obesitas Parah: Mohon segera berkonsultasi dengan dokter
Indeks Massa Tubuh Optimal berdasarkan Usia:
Kalkulator BMI untuk Halaman Beranda Anda:
Apakah Anda ingin pengunjung Anda memiliki kesempatan untuk menggunakan BMI Calculator di situs Anda? Cukup salin dan tempel kode kecil, dan perhitungan BMI dapat dimulai.
Masukkan perhitungan pada Halaman Beranda
BMI - Indeks Massa Tubuh
Indeks massa tubuh, disingkat BMI, merupakan indikator penting bagi para ilmuwan dan dokter. Banyak orang sudah berurusan dengan indikator ini, secara sukarela atau tidak sukarela. BMI menilai berat tubuh manusia dan ditemukan oleh Adolphe Quetelet. Keuntungan utama dari indeks ini adalah untuk menunjukkan dan memperingatkan kemungkinan kelebihan berat badan. Secara global, risiko kelebihan berat badan pada manusia meningkat pada tingkat yang luar biasa. BMI memperhitungkan berat individu, tetapi bukan komposisi otot dan jaringan adiposa. Indikator ini dihitung dengan sangat sederhana. Bobot Aktual dibagi dengan Kuadrat pertumbuhan. Perhitungan ini mengarah ke sejumlah yang memberi kami informasi tentang Berat. Kalkulator BMI untuk Wanita / Pria disediakan secara gratis, seperti halnya Tabel BMI di atas.
Jika indeks massa tubuh di bawah 19, orang tersebut menderita berat badan kurang, 19-25 - orang itu benar-benar berat normal. Dengan BMI lebih dari 25, kehati-hatian diperlukan dan sedikit kecenderungan untuk obesitas ditentukan. Anda harus sangat berhati-hati dengan angka 30, yang sudah mendefinisikan Obesitas. BMI memperhitungkan usia orang yang bersangkutan. Selain itu, Paul memainkan peran penting. BMI secara signifikan lebih tinggi pada pria daripada wanita, yang dapat dijelaskan oleh fakta bahwa pria memiliki massa otot lebih banyak daripada wanita. Terutama pada anak-anak dan remaja, pemantauan berat badan secara terus menerus adalah penting. Banyak di usia dini cenderung sedikit kelebihan berat badan, yang akan mempengaruhi tulang dan perkembangan.
Yang lain, terutama cewek, khawatir tentang ekstrim lain: Berat badan tidak mencukupi. Gangguan makan yang muncul atau yang ada dapat dengan cepat keluar dari kendali. Anoreksia, ketika banyak gadis dalam mode. Tidak ada ukuran pakaian dan idola di papan iklan dan di majalah yang ditiru oleh kaum muda. Indeks Massa Tubuh memberikan indikasi yang dapat diandalkan bahkan di hadapan anggota tubuh yang tidak ada lagi. Nilai koreksi yang disebut (misalnya, Hand 0.8 atau Stop 1.8) digunakan untuk memperkirakan secara teoritis batas Berat. Bobot Teoretis digunakan dalam BMI Formula biasa dan menentukan hasilnya. BMI tidak memberikan angka aman seratus persen, karena lemak dan massa otot tidak termasuk dalam perhitungan. Namun selalu bermanfaat untuk klasifikasi umum. Berat badan sangat penting untuk kesehatan dan ditanggung untuk alasan ini di beberapa lokasi.
BMI untuk Atlet dan Binaragawan
BMI tidak dapat diterapkan secara langsung ke Atlet, karena Massa Otot biasanya melampaui batas Massa orang biasa. Silakan baca artikel tambahan kami -> BMI untuk Atlet dan Binaragawan.