Produk apa yang membersihkan hati dan kantong empedu

Menjadi organ paling penting dari tubuh manusia, hati melakukan sejumlah fungsi vital: ia berpartisipasi dalam metabolisme, meringankan tubuh dari zat berbahaya, dan menyediakan energi. Sejumlah gejala dapat menandakan kerusakan organ: mual, mulut kering, sensasi nyeri di hipokondrium kanan, ruam kulit, dan perubahan suasana hati yang tiba-tiba. Penampilan secara langsung tergantung pada kondisi hati: rambut, kuku, kulit. Jika ada kecurigaan fungsi hati yang abnormal, lebih baik diperiksa, melewati serangkaian tes, menggunakan diet khusus untuk pembersihan, juga disebut diet detoks. Ini akan meningkatkan kesehatan, cocok untuk menurunkan berat badan, didasarkan pada prinsip makan sehat. Diet untuk hati dapat digunakan sebagai tindakan pencegahan untuk membersihkan saluran pencernaan dari racun dan racun.

Prinsip dasar yang mendasari diet adalah untuk memfasilitasi pekerjaan organ, untuk membersihkannya, untuk tujuan yang mengecualikan makanan yang sulit dicerna yang mengandung racun dan zat berbahaya lainnya. Kondisi utama - makanan yang mudah dicerna dan tidak berminyak. Makanan perlu dikukus, dipanggang, direbus. Dilarang makan gorengan, terutama di atas api besar, dengan banyak minyak, hidangan.

Menu: produk yang dilarang dan diizinkan

Beberapa makanan selama diet untuk membersihkan hati dilarang untuk digunakan: manis, tepung, alkohol, jenis ikan tertentu.

• Karbohidrat cepat (sederhana) yang dilarang, ini termasuk manis dan tepung. Membelah hati, mereka meningkatkan kadar gula darah, yang mempengaruhi tubuh secara negatif. Daftar ini termasuk minuman berkarbonasi manis, minuman ringan, kolak. Jika sulit menolak produk roti, disarankan untuk memilih roti tidak beragi dari tepung kasar. Jika keinginan untuk makan sesuatu yang manis tak tertahankan, lebih baik memberi preferensi pada madu - produk ini mengilhami hati. Sangat baik untuk hati sehingga satu sendok teh disarankan dikonsumsi setengah jam sebelum makan.
• Produk yang mengandung bahan pengawet, pewarna, zat penstabil dilarang. Ini termasuk sosis, sosis, barang kalengan, ham, daging asap, dan produk daging lainnya dari produksi pabrik. Hal ini diperlukan untuk mengecualikan saus yang disiapkan dengan metode industri, terutama apa yang telah dikatakan menyangkut mayones. Layak untuk memasak hidangan dari produk buatan sendiri alami.
• Alkohol sepenuhnya dilarang. Baru-baru ini, para ilmuwan telah menemukan bahwa minuman yang paling berbahaya bagi hati adalah bir. Kita harus berhenti mengonsumsi kafein. Harus diingat bahwa kelebihan jumlah kafein tidak hanya terkandung dalam kopi, tetapi juga dalam teh hitam.
• Anda tidak bisa makan makanan yang diasap, diasinkan, dan pedas.

• Tubuh ini tidak melihat ikan dan makanan laut yang menumpuk merkuri. Menurut klasifikasi terbaru, merkuri adalah racun dari kelas bahaya (pertama) tertinggi. Akumulasi terjadi pada semua makanan laut dan ikan, tetapi dalam beberapa zat ini ditemukan dalam jumlah besar. Ini termasuk tuna bermata besar, tuna ekor panjang, makarel, marlin, ikan pedang, hiu.

1. Ikan dan makanan laut dapat dan harus dimasukkan dalam ransum diet. Udang, kerang, tiram, sarden, nila, salmon, cumi-cumi mengandung sedikit merkuri. Ikan mas, cod, trout, pike bertengger yang cocok.
2. Dianjurkan untuk makan buah, sayuran, beri, kecuali asam.
3. Beberapa dari mereka benar-benar perlu dimasukkan ke dalam makanan untuk hati, karena kandungan nutrisi. Apel sangat ideal untuk membersihkan hati dari buah. Dalam menu Anda perlu menambahkan: bawang putih, grapefruit, bit, teh hijau, alpukat. Berguna untuk menggunakan kol, bayam, peterseli, apel. Lemon yang bagus, jeruk nipis, parsnip, Jerusalem artichoke. Saat membersihkan, kunyit, bumbu yang cocok untuk hidangan daging dan ikan, telah terbukti dengan baik.
4. Grapefruit kaya akan vitamin C dan mengandung antioksidan. Jeruk nipis dan lemon merangsang hati. Alpukat mengandung antioksidan.
5. Kubis dan wortel yang mengandung beta-karoten, brokoli, dan kembang kol yang mengandung glukosinolat bermanfaat.
6. Salad sayuran dibumbui dengan minyak sayur: olive cold pressed, jagung, biji rami, bunga matahari.
7. Kacang-kacangan yang dianggap sebagai produk "sehat" harus dikeluarkan, kecuali kacang walnut - mengandung kacang arginin, yang memiliki sifat detoksifikasi.
8. Bawang putih sering diabaikan karena baunya, tetapi sayuran mengandung vitamin B6 dan C, antioksidan.
9. Minuman sehat - teh hijau tanpa gula dan pengganti gula. Anda bisa minum ramuan herbal, mawar liar.

Diet harian

Menu perkiraan terlihat seperti ini:

• Sarapan: oatmeal (dengan buah, buah kering, madu) / soba / bubur millet dengan susu / beras merah / bekatul. Teh hijau
• Snack: buah apa pun - apel, pisang, mangga, pir.
• Makan siang: sup sayur / borscht tanpa lemak, ikan tanpa lemak panggang dengan sayuran / dada ayam kukus / daging sapi muda, kaldu rosehip.

• Snack: keju cottage / yogurt putih dengan buah, madu. Keju cottage, yogurt - rendah lemak, tetapi tidak bebas lemak. Yoghurt lebih baik memasak sendiri. Anda tidak bisa makan yogurt toko manis.
• Makan malam: salad sayuran, dibumbui dengan satu sendok teh minyak sayur / jus lemon, ikan tanpa lemak yang direbus, daging sayuran yang direbus.

Dianjurkan untuk makan porsi 100-200 g, lima atau enam kali sehari. Ini akan mempercepat metabolisme, meningkatkan aliran empedu. Makan malam - selambat-lambatnya dua jam sebelum tidur. Ketaatan yang ketat terhadap aturan akan membuat diet menjadi efektif.

Metode pembersihan hati buatan sendiri

Anda bisa membersihkan hati di rumah, prosedurnya tidak membutuhkan pengetahuan khusus. Sebelum membersihkan, di hadapan penyakit hati akan membutuhkan nasihat ahli.

Tuba

Prosedur pembersihan rumah untuk pembersihan disebut tubage. Itu dilakukan tiga hari setelah dimulainya diet, setelah membersihkan usus. Tujuannya adalah untuk meningkatkan aliran darah, mempercepat proses metabolisme, untuk mencapai efek koleretik. Sisi pra-kanan harus dipanaskan, setelah berbaring dengan bantal pemanas selama 2-3 jam. Pada hari prosedur, jangan makan apa pun, di pagi hari minum secangkir air mineral hangat tanpa gas, tambahkan magnesium atau sorbitol. Dengan tidak adanya - infus herbal choleretic. Setelah beberapa waktu, minum kembali air dengan cara yang ditunjukkan. Metode ini berguna untuk kantong empedu.

Pemurnian berdasarkan minyak dan jus lemon

Metode rumah kedua membersihkan hati - menggunakan minyak dan jus lemon, dilakukan dengan perut kosong. Anda membutuhkan jus lemon segar, minyak zaitun / biji rami / bunga matahari / jagung. Saluran empedu dipanaskan terlebih dahulu menggunakan bantal pemanas. Kemudian, selama satu jam, minum segelas jus lemon dan segelas minyak (kurangi porsinya jika prosedur ini dilakukan untuk pertama kalinya).

Ada metode serupa untuk membersihkan tubuh dengan minyak jarak, tetapi Anda perlu mempertimbangkan bahwa itu memiliki rasa yang tidak menyenangkan, menyebabkan mual, memiliki efek pencahar. Bagi tubuh, metode ini akan menjadi ujian yang sulit.

Kontraindikasi

Kontraindikasi untuk prosedur tersebut: onkologi, penyakit parah pada saluran pencernaan, diabetes, kehamilan, menyusui.

Koktail untuk hati

Efek dari diet dapat ditingkatkan dengan bantuan obat yang diresepkan oleh dokter, hepatoprotektor, obat koleretik. Atau buat koktail khusus yang akan membantu hati membuang racun.

Dengan bantuan blender atau juicer, minuman disiapkan dari produk yang baik untuk hati: bit, mentimun, apel, minyak zaitun, dan lemon.

Bersihkan hati akan membantu dan menghaluskan, yang disiapkan dalam blender. Strukturnya meliputi: kenari, apel, pisang, prem atau aprikot kering, oatmeal, sendok minyak sayur.

Persiapan infus oatmeal akan memakan waktu, jadi Anda harus melakukannya terlebih dahulu. Lebih baik mengambil serpihan gandum biasa, menggilingnya dalam penggiling kopi atau menumbuk alu dalam mortar. Masak selama 10-15 menit, kemudian tutup panci agar tetap hangat dan biarkan meresap setidaknya selama tiga jam. Ramuan yang dihasilkan digunakan untuk smoothie atau hanya butuh setengah jam sebelum makan. Alat ini dianggap berguna untuk menurunkan berat badan dan normalisasi kelenjar tiroid dan menggantikan sarapan pagi lengkap.

Durasi diet dan simpan hasilnya

Diet pemurnian dirancang selama sebulan, ada diet cepat selama seminggu, meskipun mungkin membutuhkan waktu lebih lama, yang tergantung pada kesehatan Anda. Saat menggunakan koktail atau cara pendukung lainnya, efek dari diet akan 1-2 minggu.

Dalam hal apapun tidak dapat dengan tajam pergi ke diet yang biasa setelah pembersihan, terutama jika itu jauh dari sehat. Ini mengancam untuk mendapatkan kembali kehilangan berat badan dan masalah kulit, serta masalah kesehatan yang serius. Kembali ke makanan biasa harus bertahap, tetapi lebih baik makan sepanjang hidup.

Tidak ada batasan musim untuk pembersihan, tetapi lebih logis untuk menahannya di musim panas, ketika berbagai sayuran, buah-buahan, dan sayuran tersedia. Tubuh menyerap produk musiman lebih baik, karena di musim dingin sebagian besar mengandung dosis nitrat.

11 produk untuk membantu membersihkan hati

Seiring bertambahnya usia, zat berbahaya menumpuk di tubuh manusia. Kami mendapatkannya dari makanan dan air, dengan menghirup udara yang tercemar, minum obat, menggunakan bahan kimia rumah tangga dan kosmetik. Bagian penting dari racun yang tersimpan di hati, fungsi utamanya adalah pemurnian darah secara konstan. Badan ini mulai "rusak", seperti filter yang tersumbat, dan efektivitasnya menurun.

Karena hati yang tersumbat, perasaan kesejahteraan umum biasanya terjadi. Kekebalan menurun, tidur terganggu, ada perasaan lelah dan apatis yang konstan. Keracunan juga tidak tercermin dengan baik dalam penampilan: lingkaran hitam muncul di bawah mata, kulit memperoleh warna kuning keabu-abuan yang tidak sehat. Rambut menjadi kusam, kuku rapuh. Ada kehilangan aktivitas dan minat dalam hidup.

Jelas, hati harus dibersihkan secara berkala. Dasar dari semua metode pembersihan adalah ide untuk mengaktifkan proses sekresi empedu dan menghilangkan akumulasi racun. Namun, penerapan prinsip ini mungkin berbeda. Prosedur agresif yang terkait dengan asupan satu kali kastor atau minyak zaitun dalam jumlah besar, enema, dll., Tidak hanya memerlukan persiapan awal tubuh dan sejumlah waktu luang, tetapi juga memiliki daftar kontraindikasi yang agak luas. Selain itu, efektivitas banyak alat ini dipertanyakan di antara para spesialis.

Inklusi konstan dalam diet produk yang membantu membersihkan hati, tidak memberikan efek cepat. Tetapi metode ini tersedia, lunak dan cukup dapat diterima bahkan di hadapan penyakit kronis. Kami menawarkan daftar produk-produk tersebut menjadi perhatian pembaca.

Kacang kenari

Mereka mengandung arginin, yang membantu hati untuk mengurangi efek berbahaya dari amonia. Selain itu, komposisi kacang walnut termasuk glutathione. Zat ini terlibat dalam netralisasi banyak racun dan biasanya diproduksi oleh hati. Dengan slagging yang kuat, makan dua atau tiga kacang sehari sudah cukup untuk memberikan tubuh dengan jumlah glutathione yang diperlukan.

Grapefruit

Sebagian besar teknik pembersihan hati melibatkan minum jus lemon atau sumber asam lain, yang bertindak sebagai agen koleretik. Ada banyak asam organik dalam jeruk bali, tetapi keuntungan utamanya bukan pada ini, tetapi di hadapan naringenin, yang merangsang penghancuran lemak yang terakumulasi di hati dan menormalkan metabolisme glukosa. Hanya ada satu ketidaknyamanan: flavonoid yang dinamai tersebut terkandung terutama bukan di dalam bubur jeruk bali, tetapi di dalam film pahit yang mencakup irisan. Namun, tubuh membutuhkan sedikit naringenin, sehingga cukup untuk makan satu atau dua iris setiap buah yang belum dikupas.

Orang yang menderita hipotensi harus menggunakan grapefruits dengan hati-hati: buah memiliki efek hipotensi yang jelas.

Bawang dan bawang putih

Rasa dan aroma khas sayuran ini dikaitkan dengan kehadiran allicin. Senyawa belerang ini memiliki efek yang sangat bermanfaat bagi hati, membantu mengatasi keracunan, memiliki sifat bakterisida.

Bawang mengandung allicin dalam bentuk minyak esensial, yang cepat diserap oleh tubuh. Pada bawang putih, zat ini terbentuk hanya ketika dinding sel dihancurkan. Oleh karena itu, hidangan-hidangan di mana siung bawang putih termasuk dalam bentuk yang digosok, dipotong atau dihancurkan berguna untuk hati.

Teh hijau

Minum teh hijau membantu mengaktifkan proses pembakaran lemak. Produk ini mengandung katekin - antioksidan alami yang membantu menghancurkan dan menghilangkan zat berbahaya dari tubuh.

Kunyit

Pigmen kuning curcumin, yang merupakan bagian dari rempah-rempah, memiliki aktivitas anti kanker, mendorong regenerasi sel-sel hati yang rusak, meningkatkan produksi enzim empedu dan pencernaan.

Alpukat

Alpukat mengandung stimulan alami yang mengaktifkan produksi glutathione oleh hati. Selain itu, buah ini adalah salah satu sarana untuk membantu tubuh membuang kelebihan kalori.

Banyak orang tidak suka alpukat, tetapi diinginkan untuk memasukkannya ke dalam makanan. Rasa buah tertentu dapat dinetralkan dengan menyiapkan camilan pedas atau saus darinya.

Gandum gandum utuh

Oat kasar mengandung zat dengan efek koleretik dan detoksifikasi yang kuat. Anda dapat menggunakan produk dalam dua cara: minum jeli biji-bijian kering atau makan gandum mentah (misalnya, dalam bentuk salad, dibumbui dengan jus lemon dan minyak sayur). Dalam kasus kedua, selain senyawa yang memperbaiki kondisi hati, tubuh menerima dosis padat vitamin dan zat aktif biologis yang meningkatkan nada keseluruhan dan mengaktifkan sistem kekebalan tubuh.

Penggunaan gandum utuh memiliki keuntungan signifikan lainnya: tidak adanya kontraindikasi (kecuali untuk intoleransi individu).

Labu

Ia memiliki aksi koleretik dan diuretik yang nyata, mendorong regenerasi hepatosit yang rusak (sel-sel hati), mencegah kematiannya pada sirosis dan hepatitis dari asal yang berbeda.

Untuk mempersiapkan persiapan pembersihan hati, bagian atas labu dipotong, bijinya dikeluarkan dan madu segar dituangkan ke dalam buah. Setelah sepuluh hari berendam di tempat yang hangat, cairan tersebut dikeringkan dan ditempatkan di lemari es. Diminum selama tiga minggu dalam satu sendok makan tiga kali sehari.

Labu tidak boleh digunakan untuk membersihkan hati orang yang menderita diabetes, gastritis atau penyakit maag peptik (pada tahap akut).

Apel

Pemurnian hati dalam hal ini disediakan oleh kombinasi aksi choleretic asam organik dan efek pektin, yang membantu mengikat produk degradasi dan mengeluarkannya dari tubuh. Apel sangat terjangkau, tidak mahal. Perawatan hampir tidak memiliki kontraindikasi. Paling efektif pada hati adalah apel panggang (terutama varietas asam), dimasak dengan madu, cranberry, lingonberry atau kacang-kacangan.

Minyak zaitun

Metode membersihkan hati dengan minyak zaitun dan jus lemon dianggap klasik. Sayangnya, prosedur ini tidak mudah ditoleransi. Namun, penggunaan dosis kejut minyak sama sekali tidak diperlukan. Pembersihan yang lembut dan bertahap memberikan bahkan satu sendok makan produk, diminum setiap hari dengan perut kosong.

Banyak orang menggunakan metode ini terus menerus selama beberapa tahun, menjaga hati tetap sehat. Efek samping dari perawatan ini tidak tetap.

Kembang kol dan brokoli

Kedua jenis kubis mengandung serangkaian vitamin dan komponen aktif biologis lainnya, serat yang bermanfaat, memiliki efek koleretik, memperbaiki kondisi sel-sel hati dan mengoptimalkan metabolisme. Ahli gizi menyarankan makan sayuran ini tiga atau empat kali seminggu dalam bentuk rebus. Selain itu, dianjurkan untuk makan brokoli mentah secara berkala: kepalanya ditutupi dengan semacam "serbuk sari", yang terdiri dari zat yang memiliki efek pengaktifan yang kuat pada sebagian besar proses metabolisme dalam tubuh.

Pembersihan hati mencakup pemberian alkohol, gorengan, makanan pedas dan berlemak, serta makanan cepat saji dan makanan kaleng. Selama periode detoksifikasi harus makan fraksional, mengambil makanan dalam porsi kecil lima atau enam kali sehari. Anda tidak dapat tertidur dengan perasaan lapar, untuk aktif terlibat dalam olahraga, mengalami tekanan fisik dan emosional yang serius. Maka proses pembersihan hati akan membawa manfaat maksimal dan akan berkontribusi pada peningkatan komprehensif tubuh.

Produk saat membersihkan hati

18 Maret 2017, 10:24 Artikel ahli: Nova Vladislavovna Izvchikova 0 4.539

Untuk mempercepat tubuh, meningkatkan kesehatan dan kinerja, dianjurkan untuk melakukan pembersihan khusus hati, pankreas, kantung empedu dan organ internal lainnya. Berfokuslah untuk membersihkan hati. Manipulasi pembersihan dapat dilakukan di rumah (jika perlu setelah berkonsultasi dengan dokter). Efektivitas prosedur tergantung pada produk pembersih hati mana yang digunakan, ditambah jumlah, kalori, metode konsumsi.

Prinsip diet

Tahap persiapan

Sebelum Anda membersihkan hati (atau kantong empedu, pankreas), Anda harus menyiapkan tubuh untuk diet terapi lebih lanjut.

• Penolakan total terhadap kebiasaan buruk. Penggunaan minuman beralkohol, merokok tembakau memiliki efek buruk pada tubuh, menghambatnya dan mengurangi fungsinya. Jika Anda tidak bisa berhenti merokok, penting untuk mengurangi jumlah rokok per hari ke tingkat minimum.
• Rasionalisasi nutrisi. Sebelum seseorang mengajukan pertanyaan tentang perubahan serius dalam pendekatan diet biasa. Membersihkan hati (atau pankreas dan organ-organ lain) menciptakan kondisi yang memperbaiki tubuh sementara. Untuk efisiensi dan kesehatan tubuh yang maksimal, penting untuk sepenuhnya beralih ke diet yang benar dan sehat.

• Konsumsi aditif. Konsultasikan dengan dokter Anda mengenai penunjukan kursus mengonsumsi vitamin kompleks dan suplemen makanan yang akan membantu membersihkan, menstabilkan, dan memperkuat hati, pankreas, kantong empedu.
• Masukkan aktivitas fisik tertutup. Penting untuk membiasakan tubuh Anda sendiri dan tubuh Anda terhadap stres. Pilih olahraga yang diinginkan (yoga, senam, sepak bola, berenang) atau lakukan latihan pagi sepanjang waktu. Tubuh harus merasakan beban meteran agar selalu dalam kondisi baik dan penuh energi.

Kembali ke daftar isi

Menyusun diet

Sebelum diet untuk membersihkan hati dihidupkan, itu sedang disusun. Bagaimana dan oleh siapa diet dilakukan saat membersihkan hati?

• Spesialis bersertifikat. Penting untuk mencari bantuan ahli gizi atau ahli gizi yang berkualifikasi untuk menyusun program makan individual. Harap dicatat: disarankan untuk menghubungi spesialis dengan pendidikan kedokteran.
• Seorang dokter yang merawat pasien dan menasihatinya untuk menjalani pembersihan usus dan hati, pankreas.

• Oleh pasien. Dalam hal ini, tanggung jawab untuk hasil buruk dari pembersihan jatuh pada orang itu sendiri. Tidak dianjurkan untuk memilih kursus pemurnian individu untuk orang-orang yang tidak memiliki pendidikan kedokteran dan pengetahuan di bidang nutrisi, nutrisi. Kemungkinannya adalah menyebabkan lebih banyak kerusakan pada tubuh, perkembangan berbagai penyakit pada organ-organ saluran pencernaan.

Seorang spesialis yang memenuhi syarat, di samping menyusun diet, akan memberi tahu orang tersebut tentang aturan dan nuansa konsumsi makanan.

• Masukkan kekuatan fraksional. Penting untuk makan makanan kecil setiap 2-3 jam. Lebih baik punya waktu untuk makan sebelum rasa lapar.
• Makanan harus jenuh dengan protein (ikan, daging, sereal) dan serat (sayuran, buah).
• Diperlukan untuk mengurangi konsumsi karbohidrat cepat (produk setengah jadi, permen), lemak hewani.
• Perlu diingat pentingnya konsumsi air. Per hari, individu dewasa harus minum 1,5 hingga 3 liter air (tergantung kebutuhan individu).
• Cara terbaik memasak: dikukus, dalam oven. Penggunaan produk sayuran mentah (sayuran mentah, buah-buahan, kacang-kacangan) sangat dianjurkan.

Daftar makanan terlarang

• Gula, makanan yang mengandung banyak karbohidrat cepat.
• Sereal dan biji-bijian yang sudah dikupas (seperti nasi putih dan oatmeal instan).
• Produk makanan yang telah mengalami pemrosesan teknologi yang signifikan. Setelah manipulasi seperti itu, mereka kehilangan nutrisi dan tidak membawa manfaat signifikan bagi tubuh.
• Makanan yang mengandung zat penstabil, pewarna, minyak, lemak dan pengawet patogen.
• Makanan siap saji, setengah jadi yang dijual di supermarket.
• Makanan berlemak, digoreng, diasap, diasinkan, manis, dan dibumbui berlebihan.
• Minuman berkarbonasi manis, kopi.

Buang yang digoreng, berlemak, makanan dengan aditif, saat melakukan tindakan pembersihan dengan hati.

Apa konsekuensi dari mengabaikan nutrisi yang tepat? Tubuh tidak akan mampu mengatasi sejumlah besar zat berbahaya yang masuk. Seiring waktu, kinerja akan menurun, kelelahan akan meningkat. Pada saat yang sama, kelelahan fisik yang parah, memburuknya keadaan umum tubuh, dan kurangnya produksi energi akan berkembang.

Setelah pasien membersihkan hati, periode memikirkan kembali kebiasaan makan dimulai, dan diet untuk membersihkan hati menggantikan diet yang biasa (dalam bentuk yang lebih ringan).

Daftar produk pembersih hati yang disetujui

• Sayuran yang mengandung serat, vitamin bermanfaat dan elemen pelacak dalam jumlah besar: bit, bawang putih, labu.
• Buah-buahan: jeruk bali, apel asam. Buah-buahan buah harus dikonsumsi dalam jumlah terbatas (terutama di pagi hari) karena kandungan gulanya.
• Teh hijau Ini adalah antioksidan alami, memiliki efek menguntungkan bagi tubuh.
• Minyak nabati.
• Beberapa rempah (secukupnya): jahe, kunyit.
• Soba, rye pastri (tanpa menambahkan ragi). Dilarang mengonsumsi makanan yang dipanggang segar. Periode optimal adalah 1-2 hari setelah produksi.
• Varietas daging rendah lemak, ikan. Metode memasak yang diizinkan: merebus, memanggang, mengukus.
• Sereal gandum utuh dan berkecambah.
• Pasta gandum (dalam jumlah terbatas).

Produk-produk di atas membersihkan tubuh, memperkaya dengan zat-zat yang diperlukan untuk fungsi yang efektif. Setelah Anda membersihkan tubuh dengan menggunakan bahan-bahan tersebut (diet pembersihan dirancang setidaknya selama 1 minggu), Anda langsung merasakan efek pembersihannya.

Koktail untuk pembersihan

Diet melibatkan penggunaan koktail khusus (sebagai pengganti teh, jus).

Penggunaan koktail sayur atau buah yang sehat membantu membersihkan hati secara efektif dan efektif. Selain fakta bahwa koktail seperti itu baik untuk kesehatan, sifat pembersihnya tidak dapat diabaikan.

Bahan untuk koktail dapat dipilih secara independen (dari daftar sayuran dan buah segar). Para ahli mengatakan bahwa yang paling bermanfaat adalah koktail bit. Ia tidak hanya mampu membersihkan hati, tetapi juga untuk menjenuhkan tubuh dengan jumlah maksimum zat yang menguntungkan.

Freshes - minuman yang bermanfaat dan mudah dicerna untuk hati dalam tahap pemurnian.

Dianjurkan untuk makan smoothie sayur / buah di pagi hari dengan perut kosong sebelum makan utama atau beberapa jam sebelum tidur setelah makan terakhir.

Resep Koktail Bit:

• ⅓ gelas jus bit;
• 1 mentimun;
• Jeruk nipis (bisa diganti dengan lemon);
• 3-4 batang daun seledri.

Bersihkan bahan dari kulitnya, cambuk dengan blender sampai halus, peras air jeruk nipis / lemon, aduk hingga rata. Koktail siap disarankan untuk digunakan segera setelah persiapan.

Kiat: ambil sayuran musiman untuk menghindari barang-barang berkualitas rendah yang diproses secara kimia.

Menu diet 7 hari

Diet saat membersihkan hati dapat bervariasi (mengatur produk untuk satu hari) tergantung pada kebutuhan individu tubuh.

Diet pembersihan hati selama 7 hari adalah pilihan pembersihan yang patut dicontoh. Di bawah ini adalah daftar perkiraan produk yang dapat bervariasi menurut pasien atau spesialis.

Kerangka waktu minimum untuk diet adalah 1 minggu. Ini membantu tubuh untuk membersihkan, untuk kembali normal, untuk menstabilkan kerja semua sistem organisme.

Membersihkan hati, yang akan berlangsung 1 atau beberapa minggu, tidak akan efektif jika pasien kembali ke kebiasaan makan yang buruk dan terus menyumbat tubuhnya sendiri. Disarankan untuk secara bertahap beralih ke konsumsi yang benar dan sehat untuk memastikan manfaat maksimal bagi tubuh.

Hari pertama

Soba yang dimasak dengan air, teh hijau / jus grapefruit alami / daging ayam rebus, salad sayuran / keju cottage dengan kadar lemak rendah dan sedikit kaldu madu / sayur dengan daging rebus.

Hari ke-2

Oatmeal, dimasak dalam susu, jus alami dari buah asam / koktail sayuran / ikan panggang, sayuran rebus / telur dadar protein / pasta gandum / cangkir kefir dengan kadar lemak rendah.

Hari ke-3

Bubur susu, buah, beri / koktail bit / daging sapi tanpa lemak rebus, soba gandum, salad sayuran / keju cottage rendah lemak dengan beri / bakso, dikukus, salad sayur / yoghurt dengan eksipien rendah lemak.

Setelah seminggu menjalani terapi diet untuk hati, kembalilah ke pola makan yang biasa secara bertahap. Kembali ke daftar isi

Hari ke 4

Haluskan wortel, daging ayam panggang / kolak alami, kue kering / salad sayuran, pasta tepung terigu / kefir / kaldu ayam rendah lemak, daging rebus.

Hari ke 5

Setiap sereal yang dimasak dalam air atau susu, yogurt / buah rendah lemak, buah beri / labu, salad sayuran / teh hijau dan kue gandum "kemarin" / ikan bakar dengan sayuran / yogurt rendah lemak.

Hari ke 6

Keju cottage rendah lemak dengan buah-buahan buah, berry, madu / sayur koktail / sup ikan ringan, kue "kemarin" / yogurt rendah lemak / keju bebas laktosa, daging panggang, salad sayuran / koktail sayur / bit.

Hari ke 7

Semolina dengan buah-buahan, beri, madu / wortel haluskan, salad kubis segar / roti kukus, bubur soba, sayuran rebus / omelet protein, kaldu dogrose / daging tanpa lemak, salad sayuran, labu haluskan / smoothie sayuran.

Jangan lupakan rezim minum, yang membantu menstabilkan fungsionalitas semua organ dan sistem.