Kalkulator Indeks Massa Tubuh (BMI)

Dengan kalkulator online ini Anda dapat menghitung indeks massa tubuh Anda, BMI (dari bahasa Inggris. Indeks massa tubuh - BMI). Dengan bantuan indeks massa tubuh Anda dapat memeriksa korespondensi antara berat badan Anda dan tinggi badan Anda dan mencari tahu apakah Anda kelebihan berat badan, atau, sebaliknya, apakah Anda menderita kekurangan berat badan. Untuk menghitung indeks massa tubuh Anda (BMI), isi kalkulator bidang yang sesuai dengan tinggi dan berat Anda. Masukkan nilai tinggi dan berat Anda ke persepuluhan terdekat, maka hasil perhitungan akan paling akurat.

Indeks massa tubuh BMI (BMI) diusulkan oleh ilmuwan Belgia A. Quetle dan dapat dihitung dengan menggunakan rumus berikut:

Untuk menginterpretasikan nilai indeks massa tubuh yang dihitung, gunakan tabel di bawah ini.

Kalkulator Indeks Massa Tubuh (BMI)

Indeks Massa Tubuh (BMI)

Indeks massa tubuh adalah indikator hubungan antara berat dan tinggi badan seseorang. Parameter ini membantu menentukan penyimpangan dari berat badan normal dalam satu arah atau lainnya. Kegemukan berbahaya bagi kesehatan manusia, karena sering menyebabkan penyakit jantung. Kalkulator indeks massa tubuh daring memungkinkan Anda mengetahui dengan cepat dan akurat berapa banyak angka berat badan Anda sesuai dengan norma. Untuk menghitung indeks massa tubuh, Anda harus memilih tinggi dan berat badan Anda dalam layanan yang disajikan.
Indeks massa tubuh untuk wanita dianggap normal jika indikatornya berkisar antara 20 hingga 22. Untuk pria, indikator ini harus dari 23 hingga 25. Statistik menunjukkan bahwa orang-orang dengan siapa indikator ini berada dalam 18-22 hidup rata-rata lebih lama daripada mereka yang memiliki masalah berat badan.
Jika BMI melebihi 25, maka ini adalah sinyal bahwa Anda perlu mengubah gaya hidup Anda. Penting untuk dicatat bahwa formula yang digunakan untuk menghitung indeks massa tubuh dapat melebih-lebihkan tingkat obesitas untuk orang atlet, karena perhitungannya tidak memperhitungkan massa otot. Selain itu, formula ini tidak cocok untuk menghitung indikator untuk anak-anak.

Indeks massa tubuh menjadi sangat relevan di negara-negara Barat, di mana masalah dengan obesitas menjadi sangat akut. Pada awalnya, perhitungan segera dikembangkan untuk studi sosiologis, oleh karena itu, tidak sepenuhnya benar untuk membuat diagnosis medis menggunakan perhitungan ini.
Namun, ketersediaan dan kemudahan perhitungan membuat kalkulator ini sangat populer di masyarakat. Jika indeks melebihi angka 30, maka sangat mungkin berbicara tentang obesitas.
Anda perlu memahami bahwa indeks massa tubuh tidak cocok untuk membuat diagnosis, tetapi dapat membantu sebagai kontrol dalam proses pengujian program kebugaran atau diet baru.
Kalkulator BMI akan menentukan titik awal dan memungkinkan Anda melacak perubahan berat badan.

Rumus untuk menghitung indeks massa tubuh (BMI)

Untuk mengetahui BMI Anda, Anda hanya perlu berat badan Anda dalam kilogram dibagi dengan kuadrat tinggi dalam meter.

Rumus tidak memperhitungkan jenis kelamin dan usia seseorang, meskipun fakta bahwa BMI pria lebih tinggi daripada BMI wanita, serta BMI lebih tinggi pada orang setengah baya, dan pada anak-anak dan orang tua, angka ini lebih rendah.

Tabel ringkasan nilai

Interpretasi indikator BMI sesuai dengan pedoman Organisasi Kesehatan Dunia (WHO)

Indeks Massa Tubuh (BMI)

BMI - indeks massa tubuh - mencerminkan keadaan kesehatan manusia. Indikator ini tergantung pada sumber daya lemak tubuh dan mungkin normal, berlebihan atau kurang. Bagi banyak orang, indeks massa tubuh jauh dari optimal. Bukan tanpa alasan bahwa BMI muncul dalam catatan medis sebagai faktor risiko utama untuk morbiditas dan mulai diperhitungkan dalam diagnosis.

Apa indeks massa tubuh Anda?

Menurut WHO, setengah dari orang-orang di planet ini saat ini mati bukan karena infeksi berbahaya, seperti pada era sebelumnya. Musuh utama manusia adalah makanan cepat saji, makan berlebih, stres, pekerjaan "tidak berpindah-pindah" dan rekreasi "sofa".

Seluruh generasi orang yang menderita obesitas dan menderita diabetes tipe 2, penyakit kardiovaskular, osteochondrosis, dan banyak penyakit berbahaya lainnya telah berkembang. Periode tanpa gejala dari patologi ini dapat ditunda selama bertahun-tahun, di mana kekuatan tubuh akan perlahan tapi pasti terkikis. Tentang aktivitas destruktif dari penyakit yang mendasarinya dan mencegah peningkatan indeks massa tubuh.

Pada gilirannya, IMT yang diturunkan akan menandakan kelainan lain - kelelahan yang menyakitkan bagi seseorang. Kondisi ini juga harus menimbulkan kekhawatiran. Suatu organisme dengan massa simpanan lemak yang tidak mencukupi tidak mampu mengatasi secara normal dengan fungsinya dan melawan penyakit. Kurangnya jaringan adiposa dapat menjadi tanda diabetes tipe 1, osteoporosis, gangguan pencernaan, masalah pernapasan atau kesehatan mental.

Bagaimanapun, indeks massa tubuh akan memungkinkan Anda untuk mengejar waktu dan memulihkan kebugaran fisik. Tentu saja, dalam perjalanan menuju kesempurnaan, Anda perlu mengendalikan diri, menyingkirkan kebiasaan buruk, mengorbankan kecanduan yang merusak. Namun, game sepadan dengan lilin, karena yang dipertaruhkan adalah yang paling mahal - hidup Anda.

Bagaimana cara menghitung indeks massa tubuh?

Untuk mengetahui angka ini, Anda perlu menentukan berat badan Anda (dalam kilogram) dan mengukur tinggi badan Anda (dalam meter). Kemudian angka yang menunjukkan berat harus dibagi dengan angka yang diperoleh dengan mengkuadratkan ekspresi numerik tinggi. Dengan kata lain, Anda perlu menggunakan formula yang menyampaikan rasio berat badan terhadap tinggi:

(M - berat badan, P - tinggi dalam meter)

Misalnya, berat Anda 64 kg, tinggi 165 cm, atau 1,65 m. Kami mengganti data Anda ke dalam formula dan kami mendapatkan: BMI = 64: (1,65 x 1,65) = 26,99. Sekarang Anda dapat merujuk pada interpretasi obat resmi dari nilai-nilai BMI:

Perhitungan BMI sesuai dengan rumus Ketle: menentukan tingkat dan penyimpangan, dengan mempertimbangkan usia akun

Angka yang sama pada skala mungkin memiliki arti yang berbeda. 80 kg dengan tinggi 190 cm adalah norma. Tetapi 80 kg yang sama pada 160 cm sudah berlebihan, terutama untuk seorang wanita. Jadi itu tidak cukup untuk menavigasi kilo sendirian. Idealnya, seseorang harus mempertimbangkan tinggi, jenis kelamin, usia dan gaya hidup seseorang. Dalam hal ini, untuk menentukan norma dan patologi gunakan konsep seperti BMI.

Apa itu

BMI adalah singkatan untuk indeks massa tubuh. Dalam bahasa Inggris, ini terdengar seperti Body Mass Index (BMI). Parameter ini mencerminkan tingkat kepatuhan berat dan tinggi badan seseorang. Hal ini memungkinkan Anda untuk menilai secara objektif apakah ia memiliki pound ekstra, apakah ia menderita kelelahan, atau apakah semuanya normal. Paling sering digunakan dalam dua kasus.

Pertama, dokter menyarankan untuk menghitung indeks massa tubuh untuk dugaan obesitas dan gangguan makan untuk diagnosis yang akurat dan perawatan yang tepat.

Kedua, perhitungan BMI diperlukan untuk mengendalikan angka seseorang, memperbaikinya dan dalam kasus penyimpangan dari norma mengambil langkah-langkah yang tepat.

Rumus umum

Formula BMI, yang dikembangkan pada pertengahan abad ke-19 oleh Adolph Quetelet, seorang sosiolog dan ahli statistik dari Belgia, sekarang secara resmi digunakan. Hanya memperhitungkan dua parameter - tinggi dan berat badan, yang tidak membuatnya ideal untuk mengidentifikasi kilogram ekstra atau tidak ada yang normal. Namun, selama beberapa dekade dalam pengobatan mereka menggunakannya.

Sepertinya rumus untuk menghitung Ketle sebagai berikut:

I = m / jam 2

Menurutnya, untuk menghitung indeks massa tubuh, Anda harus membagi berat badan Anda dalam kilogram (m) dengan tinggi badan Anda dalam meter, kuadrat (h 2).

• m (berat) = 80 kg;
• h (tinggi) = 1,6 m;
• meter persegi: 1,6 x 1,6 = 2,56;
• I = 80 / 2.56 = 31.25.

Ini melengkapi perhitungan indeks massa tubuh: itu adalah 31,25. Angka ini diingat dan dibandingkan dengan indikator normal, sesuai tabel di bawah ini.

Norma dan penyimpangan

Di situs resmi WHO terdapat tabel khusus yang menunjukkan tingkat BMI dan penyimpangan. Kami mencari itu, di mana kategori kami jatuh dengan I kami = 31,25.

Kami tidak masuk ke indeks massa tubuh normal, dan tabel menunjukkan tidak hanya pound ekstra, tetapi obesitas derajat I (gambaran umum tentang klasifikasi obesitas dapat ditemukan di sini).

Jadi tidak sulit untuk menghitung BMI dan membandingkan data dengan norma. Masalahnya adalah bahwa formula sudah usang, dan tabel dari WHO tidak mencerminkan semua faktor. Ini berarti bahwa hasilnya mungkin tidak sepenuhnya benar.

Untuk orang dewasa

Karena berat dipengaruhi oleh faktor gender dan usia, ada tabel di mana Anda dapat melihat norma dan penyimpangan darinya secara terpisah untuk wanita dan untuk pria, dan bahkan dengan mempertimbangkan usia. Menurut para ahli, di sini datanya lebih akurat dan benar.

Pertama, Anda perlu menghitung BMI menggunakan rumus, dan kemudian menemukan nilai yang diperoleh dari tabel di bawah ini sesuai dengan jenis kelamin dan usia Anda.

Untuk pria, memperhitungkan usia akun

Untuk wanita dengan usia

Hanya tergantung pada jenis kelamin

Tergantung hanya pada usia

Semua yang di bawah normal adalah kurangnya berat badan. Jadi, Anda perlu segera mendapatkan kilo yang hilang. Jika hasilnya melebihi parameter dalam tabel sebanyak 5 unit, Anda memiliki kelebihan berat. Jika perbedaannya lebih dari 5, Anda harus mencari bantuan yang memenuhi syarat, karena ini kemungkinan besar adalah obesitas.

Untuk anak-anak

Untuk menghitung BMI untuk anak-anak, Anda memerlukan semua rumus yang sama, tetapi tabelnya, masing-masing, akan berbeda. Pada anak-anak, proses metabolisme jauh lebih cepat, dan biaya energi beberapa kali lebih tinggi daripada orang dewasa. Karena itu, sangat penting untuk menggunakan standar lain.

Untuk anak laki-laki

Untuk perempuan

Pacuan kuda dari 7 hingga 9 tahun dijelaskan oleh persiapan tubuh untuk usia transisi dan pubertas.

Penentuan BMI secara teratur pada anak memungkinkan orang tua untuk mengontrol berat badan mereka dan segera mencegah kelelahan dan penampilan pound ekstra (baca tentang keganjilan obesitas anak di sini).

Perhitungan bobot ideal

Anda dapat mempelajari berat badan ideal Anda menggunakan rumus berbeda yang menggunakan parameter berbeda untuk perhitungan.

Penunjukan umum (R - pertumbuhan):

• Indeks Borngart: R dalam sentimeter x (dikalikan) dengan ketebalan dada dalam sentimeter / (dibagi) dengan 240;
• Indeks Breitman: R dalam sentimeter x 0,7 - 50 kg;
• Indeks Broca-Brooksht: untuk wanita R dalam sentimeter - 100 - (R dalam sentimeter - 100) / 10; untuk pria, R dalam sentimeter - 100 - (R dalam sentimeter - 100) / 20;
• Indeks Davenport: berat dalam gram / R dalam sentimeter, diambil dalam kotak;
• Indeks Korovin: Anda perlu mengukur ketebalan lipatan kulit di dekat 3 tulang rusuk (normalnya 1-1,5 cm) dan pada tingkat pusar (normalnya 1,5-2 cm);
• Indeks Noorden: R dalam sentimeter x 420/1000;
• Indeks Tatonya: R dalam sentimeter - (100 + (R dalam sentimeter - 100) / 20).

Ada tambahan kecil pada formula Broca-Bruksht: setelah hasil didapatkan, volume pergelangan tangan harus diukur, dan jika kurang dari 15 cm, kita kurangi 10% dari berat ideal; pada 15–18 cm, kami tidak mengubah apa pun, jika lebih dari 18, kami menambah berat ideal yang diperoleh oleh formula sebesar 10%.

Menggunakan formula apa pun, mudah untuk menghitung berat badan ideal Anda. Hal utama adalah membuat kesimpulan obyektif setelah membandingkan hasil yang diperoleh dengan angka nyata. Jika perbedaan di kedua sisi (lebih / kurang) lebih dari 5 kg, itu berarti ada masalah yang lebih baik untuk mulai menyelesaikan segera.

Catatan penting!

Kami menarik perhatian Anda pada fakta bahwa di berbagai sumber, data tentang tingkat dan penyimpangan BMI untuk pria, wanita dan anak-anak, dengan mempertimbangkan usia akun, dapat sangat terlihat, kecuali untuk tabel umum yang direkomendasikan oleh WHO. Faktanya adalah bahwa parameter dihitung dengan metode dan formula yang berbeda - maka perbedaan dalam unit. Dalam hal ini, semua orang tua didorong untuk menggunakan data untuk anak-anak hanya untuk sementara dan jika ragu, pastikan untuk berkonsultasi dengan dokter anak, tanpa mengambil langkah-langkah independen.

Kalkulator Indeks Massa Tubuh Online (BMI)

Bahkan gadis-gadis langsing kebetulan mengkhawatirkan berat badan mereka, dan frasa "Aku gemuk", diam-diam atau keras, tidak hanya mengatakan balerina atau pesenam. Dan bahkan mereka kadang-kadang menganggap volume mereka berlebihan! Namun, ada cara yang dapat diandalkan untuk menentukan apakah masalah seperti itu ada dalam kenyataan atau hanya di kepala Anda.

Untuk tujuan ini, tujuan - dan diakui oleh dokter - faktor, seperti indeks massa tubuh, atau BMI, berfungsi. Indikator ini menentukan rasio berat badan dan tinggi badan seseorang dan memungkinkan Anda menilai bagaimana mereka saling berhubungan. Dengan demikian, nilai-nilai BMI dalam kisaran normal terutama berarti bahwa risiko yang terkait dengan kelebihan berat badan tidak mengancam kesehatan manusia, dan hanya kemudian, dengan indikator tersebut, angka tersebut terlihat paling harmonis.

Cara menghitung indeks massa tubuh

Seperti halnya indikator relatif, perhitungan indeks massa tubuh memerlukan beberapa syarat saat digunakan dalam praktik. Pertama, tipenya dapat dipengaruhi secara signifikan oleh tipe gambar dan ketebalan jaringan tulang. Dan kedua, tergantung pada ada dan tidak adanya massa otot, nilai BMI yang sama dapat sesuai dengan sosok olahraga yang agak padat dan bugar.

Namun, ini tentu saja kasus ekstrim. Paling sering, indeks massa tubuh cukup mencerminkan gambaran keseluruhan dan dapat berfungsi sebagai pedoman untuk masalah penurunan berat badan.

Hitung indeks massa tubuh: rumus

Penentuan indeks massa tubuh didasarkan pada ketergantungan empiris yang sangat sederhana. Untuk menghitungnya, ambil berat Anda dalam kilogram dan bagilah dengan kuadrat tinggi dalam meter. Misalnya, BMI untuk anak perempuan dengan tinggi 170 cm (1,7 m) dan berat 54 kg adalah 18,69.

Anda dapat menghafal rumus sederhana ini untuk menghitung sendiri indeks massa tubuh, atau cukup gunakan kalkulator kami.

Ngomong-ngomong, juga sangat mudah untuk menghitung berat badan ideal Anda: itu cukup untuk mengalikan kuadrat tinggi Anda dalam meter dengan angka yang diinginkan dalam kisaran normal. Katakanlah kita mengambil 21 sebagai panduan. Kemudian, dengan pertumbuhan 165 cm, berat Anda harus 57 kg (1,65²x21≈57,2 kg).

Perhitungan berat badan normal (BMI)

Indeks massa tubuh (BMI) adalah indikator korespondensi tinggi dan berat badan seseorang, yang rumusnya dibuat untuk memperkirakan berat badan seseorang. Untuk menghitung BMI Anda, isi bidang tinggi / berat dan klik tombol "Hitung".

Setelah perhitungan, indeks massa tubuh Anda akan muncul di sini.

Tabel yang mencirikan indeks massa tubuh

Indeks Massa Tubuh Ideal (BMI)

Mengingat perbedaan dalam massa otot antara rata-rata pria dan wanita (atlet tidak memperhitungkan), indikator terbaik adalah:

• 20-22 untuk wanita;
• 23-25 ​​untuk pria.

Koefisien (jumlah) indeks massa tubuh untuk pria dan wanita adalah sama, tetapi program menafsirkan hasilnya dengan cara yang berbeda - Anda mendapatkan perhitungan tergantung pada jenis kelamin Anda.

Misalnya, seorang pria dengan BMI 18 atau lebih tidak perlu khawatir, tetapi wanita tidak boleh mengurangi berat badan mereka ke indeks massa tubuh 19 atau lebih rendah. Jadi, untuk seorang pria dengan BMI 18,5, program ini akan memberi tahu Anda bahwa semuanya baik-baik saja, dan untuk seorang gadis dengan indeks massa tubuh yang sama ia akan menunjukkan berat badan tidak mencukupi.

BMI - 18 atau kurang

Jika Anda jelas tidak makan, maka Anda harus menormalkan makanan sesegera mungkin.

Sepertinya Anda cukup makan? Maka Anda perlu mengunjungi dokter sesegera mungkin dan diperiksa untuk menyingkirkan kemungkinan penyakit berbahaya.

Indeks massa tubuh kurang dari 16 lebih berbahaya bagi kesehatan daripada 30+.

BMI - 25 atau lebih

Jangan marah dan khawatir dengan indeks massa tubuh yang tinggi. Indikator ini sangat rata-rata dan tidak cocok untuk semua orang. Anak-anak dan atlet tidak boleh dibimbing oleh itu sama sekali.

Hal lain, jika ketidaksempurnaan sosok Anda terlihat dengan mata telanjang. Sebelum memulai latihan dan diet, pastikan untuk berkonsultasi dengan dokter Anda. Pemeriksaan mungkin diperlukan untuk memastikan bahwa kelebihan berat badan Anda bukanlah konsekuensi dari penyakit apa pun.

Dan hanya dengan memastikan bahwa tidak ada kontraindikasi, Anda dapat mulai menurunkan berat badan.

Bagi mereka yang tidak punya waktu untuk mengunjungi dokter J, kami dapat menyarankan untuk meminimalkan konsumsi makanan asin, goreng dan berlemak, serta mulai melakukan latihan dangkal. Ini sudah serius akan mengurangi risiko pengembangan penyakit kardiovaskular dan secara signifikan meningkatkan kondisi keseluruhan tubuh.

Bagaimana cara menghitung indeks massa tubuh?

Anda bisa melakukannya sendiri. Tugas ini akan menyederhanakan kalkulator yang biasa. Gandakan berat badan Anda dalam kilogram dengan ketinggian dalam meter.

Contoh untuk seseorang dengan tinggi 180 cm dan berat 75 kg.

1. Tinggi 180 cm adalah 1 meter dan 80 sentimeter, yaitu 180 cm = 1,8 m.
2. 75 / 1.8 = 41.6
3. 41.6 / 1.8 = 23.1
4. Indeks massa tubuh adalah 23,1

Penulis metode ini adalah Adolph Quetelet (1869).

Indeks Massa Tubuh dan Tentara

Ketinggian kurang dari 150 sentimeter atau berat badan kurang dari 45 kg memberikan penangguhan hukuman satu tahun bagi rekrutmen. Jika setelah pemeriksaan dan / atau perawatan berat badan tidak bertambah, maka lelaki seperti itu dilepaskan dari wajib militer.

Hak penundaan selama setengah tahun diberikan kepada wajib militer dengan rasio massa tubuh kurang dari 18,5 (usia 18-25 tahun) dan kurang dari 19 (untuk pria di atas 25 tahun).

Perhitungan indeks massa tubuh

Obesitas dan anoreksia adalah dua ekstrem yang membawa serta kesulitan besar bagi kesehatan manusia dan aktivitas sosialnya. Masalahnya tidak terjadi dalam satu hari, tetapi mendapatkan momentum secara bertahap. Dengan pelacakan yang ditargetkan dari beratnya sendiri, setiap orang memiliki kesempatan untuk mencegah penyakit bahkan sebelum rooting. Ini dilakukan dengan sangat mudah - dari waktu ke waktu perlu untuk memeriksa kesesuaian parameter gambar dengan norma.

Apa artinya indeks massa tubuh?

BMI adalah istilah medis untuk menilai relevansi berat terhadap tinggi. Nilainya harus dipertimbangkan dengan mempertimbangkan fisik, jenis kelamin, usia orang tersebut. Jaringan lemak dan otot pada pria dan wanita didistribusikan dalam proporsi yang berbeda, ditambah tipe gambar yang memaksakan hasil editnya. Dengan demikian, indeks ideal masing-masing akan memiliki indeks sendiri. Secara subyektif, mungkin sulit, bagaimana menentukan gambaran nyata, dan menerima apa yang mereka lihat. Plus, itu menyangkut anoreksia, mengejar penampilan model, upaya untuk mendorong tubuhnya menjadi cita-cita yang dibuat-buat, hampir selalu menutup mata terhadap kebenaran. Hal yang sama dengan kelebihan berat badan - depresi, makan berlebihan sebagai pelarian dari stres atau rasa tidak suka pada diri sendiri, tidak akan memungkinkan untuk berhenti begitu saja. Dan hanya penilaian obyektif yang dapat memberikan bantuan dan tidak akan memungkinkan seseorang untuk mengambil sendiri ke ekstrem.

Kalkulator online untuk menghitung indeks massa tubuh

Tidak yakin bagaimana menentukan dan menghitung sendiri BMI Anda? Kalkulator online kami memungkinkan Anda menghitung dan mengetahui indeks massa tubuh dalam hitungan detik, Anda hanya perlu menentukan parameter nyata Anda. Perhitungan berlangsung dalam beberapa saat. Definisi ini memungkinkan Anda untuk mengetahui kategori berat badan Anda (apakah ada ancaman terhadap kesehatan Anda). Berdasarkan indikator ini, dimungkinkan untuk membuat rencana untuk tindakan lebih lanjut: penyesuaian pola makan, jumlah aktivitas fisik, mencari bantuan medis.

PENTING! Penghitung online tidak universal. Tidak cocok untuk binaragawan, selama kehamilan, untuk mengukur tubuh bayi yang baru lahir.

Bagaimana cara menentukan input yang benar?

Bagaimana menghitung berat nyata - perlu untuk menimbang di pagi hari, setelah prosedur toilet, sebelum makan, tanpa pakaian berat, tanpa alas kaki.

Cara menghitung pertumbuhan - siang hari itu bisa berfluktuasi dalam 0,5 - 2 cm, karena diukur di pagi hari juga.

Anda dapat mengevaluasi hasilnya menggunakan tabel di bawah ini. Di dalamnya Anda dapat menemukan:

• indeks normal;
• di bawah normal;
• indeks kelebihan berat badan;
• tahap obesitas.

Rumus untuk penentuan nasib sendiri indeks

Bagaimana cara menemukan BMI ketika tidak mungkin menggunakan kalkulator online? Menggunakan ekspresi matematika sederhana - rumus perhitungan untuk penentuan BMI independen:

Indeks massa tubuh = Berat (kg) / Tinggi² (m)

Interpretasi indikator berdasarkan rekomendasi WHO:

• hingga 16 - ditandai kurangnya massa;
• 16 - 17.9 - berat badan tidak mencukupi;
• 18 - 24.9 - indeks norma;
• 25 - 29,9 - kelebihan berat badan;
• 30 - 34,9 - obesitas 1 derajat;
• 35 - 39,9 - obesitas 2 derajat;
• lebih dari 40 - obesitas 3 derajat.

Dengan sendirinya, akumulasi lemak tubuh bukanlah patologi. Ini adalah proses penimbunan alami untuk masa depan, terutama bagi wanita, yang dirancang untuk melahirkan anak, dan karena itu memberi janin satu set zat yang diperlukan. Tapi semuanya ada batasnya.

Jika perhitungan menunjukkan Anda poin 16-17.9 dan 25-29.9 Anda tidak perlu panik. Sudah cukup untuk memilih nutrisi yang tepat, jika mungkin menggunakan daya yang ada di gym, pikirkan alasannya.

Indeks obesitas atau kelebihan berat badan

Untuk obesitas tingkat pertama ditandai dengan rentang indeks dalam 30-34,9 poin. Meskipun tembus pandang eksternal dan keakraban keadaan ini, tingkat komplikasi yang ditimbulkannya cukup besar. Ini termasuk penyakit seperti: diabetes mellitus, aterosklerosis, gangguan fungsi jantung.

Tingkat obesitas kedua sesuai dengan indikator 35-39,9 unit. Di sini perlu dibunyikan alarm - mencari bantuan dari spesialis, karena risiko penyakit paling populer meningkat tiga kali lipat.

Indikator paling berbahaya untuk kesehatan, aktivitas vital, dan dengan waktu hidup itu sendiri, adalah hasil lebih dari 40 poin. Pada tahap obesitas ini, diet sederhana tidak bisa lagi membantu. Jalan keluar dari krisis harus terjadi di bawah pengawasan dokter, lembut, bertahap, karena penurunan berat badan yang drastis tidak kalah berbahaya daripada mempertahankan kelebihan berat badan.

Menariknya, mengingat fisiknya, ada dua jenis obesitas:

• maskulin, kemudian lemak menumpuk dari perut dan lebih tinggi;
• pada tipe wanita, pinggul dan bokong paling terpengaruh.

Indeks Massa Tubuh untuk wanita

Seperti yang ditunjukkan oleh pengukuran, indeks ideal bervariasi tergantung pada jenis kelamin, yang dikaitkan dengan fitur alami dari struktur dan bentuk tulang. Pada wanita, indeks normal sedikit lebih rendah dari norma pria. Untuk anak perempuan, itu akan lebih rendah.

Hitung nilai yang diinginkan bisa menggunakan kalkulator online atau dihitung dengan rumus.

Kalkulator Indeks Massa Tubuh (BMI)

Navigasi yang mudah melalui artikel:

Indeks massa tubuh (perhitungan, rekomendasi)

Bahkan orang yang langsing kadang-kadang harus khawatir tentang berat badan mereka, dan di antara wanita ungkapan "Aku gemuk" diucapkan bahkan oleh pesenam, balerina, dan model. Pada saat yang sama, ada cara yang dapat diandalkan untuk memeriksa keakuratan asumsi seperti itu - cukup hitung BMI atau indeks massa tubuh.

Indikator ini dapat secara akurat menentukan rasio tinggi manusia dan massanya, memungkinkan untuk menilai bagaimana parameter-parameter ini sesuai satu sama lain. Dengan demikian, pembacaan BMI aktual dalam kisaran normal, sebagai suatu peraturan, berarti bahwa tubuh manusia tidak terancam oleh risiko yang berhubungan langsung dengan obesitas. Dan hanya setelah menilai faktor ini, seseorang dapat berdebat tentang apakah sosok Anda sempurna atau tidak.

Aturan untuk menghitung indeks massa tubuh

Seperti indikator relatif lainnya, perhitungan BMI yang benar ketika digunakan dalam praktik memerlukan beberapa reservasi. Awalnya, perlu dicatat bahwa faktor-faktor seperti ketebalan tulang dan tipe gambar Anda dapat sangat mempengaruhi nilainya. Selain itu, tergantung pada tidak adanya atau massa otot, angka yang sama yang dihitung menggunakan rumus BMI dapat sesuai dengan angka yang tegang dan padat.

Tapi, itu agak pengecualian. Biasanya, perhitungan indeks massa tubuh lebih dari cukup mencerminkan gambaran nyata dalam jumlah dan dapat berfungsi sebagai panduan khusus yang memandu Anda dalam perang melawan pound ekstra.

Rumus perhitungan BMI

Menentukan indeks massa tubuh cukup mudah jika Anda tahu hubungan empiris yang sederhana. Untuk menghitungnya, Anda harus membagi berat tepat Anda (dalam kilogram) dengan kuadrat tinggi Anda sendiri (dalam meter). Misalnya, untuk seorang wanita dengan berat 54 kilogram dan dengan pertumbuhan 1,7 meter BMI akan menjadi 18, 69.

Namun, Anda dapat menghitung massa ideal untuk tubuh Anda! Cukup gandakan kuadrat pertumbuhan dengan indeks yang diinginkan. Mari kita lihat ini dengan contoh ini: kita menggunakan indikator 21 sebagai pedoman dan menggunakan rumus - 1.65? X21? 57.2 kg. Dengan demikian, dengan pertumbuhan 1,65 meter, berat ideal Anda seharusnya tidak lebih dari 57 kg. Dalam hal ini, perlu untuk memperhitungkan kesalahan di atas untuk massa otot dan ketebalan jaringan tulang.

BMI Calculator / Hitung Indeks Massa Tubuh Online

Indeks Massa Tubuh (BMI, Body Mass Index atau BMI) adalah Ukuran Pengukuran Berat. Ini dihitung sebagai Massa Tubuh dibagi dengan Body Growth Square. Di bawah ini Anda akan menemukan Formula yang benar dan informasi lebih lanjut tentang BMI dan Penurunan Berat Badan.

Untuk Binaragawan dengan massa otot yang sangat tinggi, Tes ini tidak cocok untuk menghitung BMI, karena ada salah perhitungan. Dalam hal ini, kami sarankan Anda mengukur persentase lemak tubuh Anda, terbaik dengan bantuan dokter atau skala lemak yang baik.

Kalkulator BMI

Masukkan Berat Anda (ke kilogram penuh terdekat) dan Tinggi dalam cm tanpa koma dan titik. Amputasi ditinjau. Kalkulator ini hanya cocok untuk orang di atas 19 tahun. Saat menghitung, kami tidak bertanggung jawab atas keakuratan.

Rumus BMI:

BMI Dihitung menggunakan Formula BMI berikut:

Berat ditentukan dalam Kilogram, Pertumbuhan ditentukan dalam Meter.

Skor Rata-Rata BMI / Grafik BMI:

Kegemukan, Kegemukan, dan Obesitas Parah: Mohon segera berkonsultasi dengan dokter

Indeks Massa Tubuh Optimal berdasarkan Usia:

Kalkulator BMI untuk Halaman Beranda Anda:

Apakah Anda ingin pengunjung Anda memiliki kesempatan untuk menggunakan BMI Calculator di situs Anda? Cukup salin dan tempel kode kecil, dan perhitungan BMI dapat dimulai.
Masukkan perhitungan pada Halaman Beranda

BMI - Indeks Massa Tubuh

Jika indeks massa tubuh di bawah 19, orang tersebut menderita berat badan kurang, 19-25 - orang itu benar-benar berat normal. Dengan BMI lebih dari 25, kehati-hatian diperlukan dan sedikit kecenderungan untuk obesitas ditentukan. Anda harus sangat berhati-hati dengan angka 30, yang sudah mendefinisikan Obesitas. BMI memperhitungkan usia orang yang bersangkutan. Selain itu, Paul memainkan peran penting. BMI secara signifikan lebih tinggi pada pria daripada wanita, yang dapat dijelaskan oleh fakta bahwa pria memiliki massa otot lebih banyak daripada wanita. Terutama pada anak-anak dan remaja, pemantauan berat badan secara terus menerus adalah penting. Banyak di usia dini cenderung sedikit kelebihan berat badan, yang akan mempengaruhi tulang dan perkembangan.

Yang lain, terutama cewek, khawatir tentang ekstrim lain: Berat badan tidak mencukupi. Gangguan makan yang muncul atau yang ada dapat dengan cepat keluar dari kendali. Anoreksia, ketika banyak gadis dalam mode. Tidak ada ukuran pakaian dan idola di papan iklan dan di majalah yang ditiru oleh kaum muda. Indeks Massa Tubuh memberikan indikasi yang dapat diandalkan bahkan di hadapan anggota tubuh yang tidak ada lagi. Nilai koreksi yang disebut (misalnya, Hand 0.8 atau Stop 1.8) digunakan untuk memperkirakan secara teoritis batas Berat. Bobot Teoretis digunakan dalam BMI Formula biasa dan menentukan hasilnya. BMI tidak memberikan angka aman seratus persen, karena lemak dan massa otot tidak termasuk dalam perhitungan. Namun selalu bermanfaat untuk klasifikasi umum. Berat badan sangat penting untuk kesehatan dan ditanggung untuk alasan ini di beberapa lokasi.

BMI untuk Atlet dan Binaragawan

BMI tidak dapat diterapkan secara langsung ke Atlet, karena Massa Otot biasanya melampaui batas Massa orang biasa. Silakan baca artikel tambahan kami -> BMI untuk Atlet dan Binaragawan.

Tautan tambahan tentang diet dan penurunan berat badan:

Komentar dan Diskusi

Hak Cipta ©
Calculator-IMT.com. Hak cipta dilindungi undang-undang.

• Informasi
• Tabel BMI
• Meningkatkan laju metabolisme basal
• Gendut
• Karbohidrat
• Protein
• Minyak lobak / Minyak Zaitun
• Anoreksia
• Kurang berat
• Kelebihan berat badan
• Obesitas berat

Di sini Anda akan menemukan informasi tentang Indeks Massa Tubuh dan dapat menghitung BMI (Indeks Massa Tubuh Inggris atau BMI) Online. Selain itu, kami telah menyiapkan beberapa informasi tentang diet dan penurunan berat badan secara umum.

BMI Calculator / Hitung Indeks Massa Tubuh Online

Indeks Massa Tubuh (BMI, Body Mass Index atau BMI) adalah Ukuran Pengukuran Berat. Ini dihitung sebagai Berat dibagi dengan Tinggi di Kotak. Di bawah ini Anda akan menemukan Formula yang benar dan informasi lebih lanjut tentang BMI dan Penurunan Berat Badan.

Untuk Binaragawan dengan massa otot yang sangat tinggi, Tes ini tidak cocok untuk menghitung BMI, karena ada salah perhitungan. Dalam hal ini, kami sarankan Anda mengukur persentase lemak tubuh Anda, terbaik dengan bantuan dokter atau skala lemak yang baik.

Kalkulator BMI

Masukkan Berat Anda (ke kilogram penuh terdekat) dan Tinggi dalam cm tanpa koma dan titik. Amputasi ditinjau. Kalkulator ini hanya cocok untuk orang di atas 19 tahun. Saat menghitung, kami tidak bertanggung jawab atas keakuratan.

Rumus BMI:

BMI Dihitung menggunakan Formula BMI berikut:

Berat ditentukan dalam Kilogram, Pertumbuhan ditentukan dalam Meter.

Skor Rata-Rata BMI / Grafik BMI:

Kegemukan, Kegemukan, dan Obesitas Parah: Mohon segera berkonsultasi dengan dokter

Indeks Massa Tubuh Optimal berdasarkan Usia:

Kalkulator BMI untuk Halaman Beranda Anda:

Apakah Anda ingin pengunjung Anda memiliki kesempatan untuk menggunakan BMI Calculator di situs Anda? Cukup salin dan tempel kode kecil, dan perhitungan BMI dapat dimulai.
Masukkan perhitungan pada Halaman Beranda

BMI - Indeks Massa Tubuh

Indeks massa tubuh, disingkat BMI, merupakan indikator penting bagi para ilmuwan dan dokter. Banyak orang sudah berurusan dengan indikator ini, secara sukarela atau tidak sukarela. BMI menilai berat tubuh manusia dan ditemukan oleh Adolphe Quetelet. Keuntungan utama dari indeks ini adalah untuk menunjukkan dan memperingatkan kemungkinan kelebihan berat badan. Secara global, risiko kelebihan berat badan pada manusia meningkat pada tingkat yang luar biasa. BMI memperhitungkan berat individu, tetapi bukan komposisi otot dan jaringan adiposa. Indikator ini dihitung dengan sangat sederhana. Bobot Aktual dibagi dengan Kuadrat pertumbuhan. Perhitungan ini mengarah ke sejumlah yang memberi kami informasi tentang Berat. Kalkulator BMI untuk Wanita / Pria disediakan secara gratis, seperti halnya Tabel BMI di atas.

Jika indeks massa tubuh di bawah 19, orang tersebut menderita berat badan kurang, 19-25 - orang itu benar-benar berat normal. Dengan BMI lebih dari 25, kehati-hatian diperlukan dan sedikit kecenderungan untuk obesitas ditentukan. Anda harus sangat berhati-hati dengan angka 30, yang sudah mendefinisikan Obesitas. BMI memperhitungkan usia orang yang bersangkutan. Selain itu, Paul memainkan peran penting. BMI secara signifikan lebih tinggi pada pria daripada wanita, yang dapat dijelaskan oleh fakta bahwa pria memiliki massa otot lebih banyak daripada wanita. Terutama pada anak-anak dan remaja, pemantauan berat badan secara terus menerus adalah penting. Banyak di usia dini cenderung sedikit kelebihan berat badan, yang akan mempengaruhi tulang dan perkembangan.

Yang lain, terutama cewek, khawatir tentang ekstrim lain: Berat badan tidak mencukupi. Gangguan makan yang muncul atau yang ada dapat dengan cepat keluar dari kendali. Anoreksia, ketika banyak gadis dalam mode. Tidak ada ukuran pakaian dan idola di papan iklan dan di majalah yang ditiru oleh kaum muda. Indeks Massa Tubuh memberikan indikasi yang dapat diandalkan bahkan di hadapan anggota tubuh yang tidak ada lagi. Nilai koreksi yang disebut (misalnya, Hand 0.8 atau Stop 1.8) digunakan untuk memperkirakan secara teoritis batas Berat. Bobot Teoretis digunakan dalam BMI Formula biasa dan menentukan hasilnya. BMI tidak memberikan angka aman seratus persen, karena lemak dan massa otot tidak termasuk dalam perhitungan. Namun selalu bermanfaat untuk klasifikasi umum. Berat badan sangat penting untuk kesehatan dan ditanggung untuk alasan ini di beberapa lokasi.

BMI untuk Atlet dan Binaragawan

BMI tidak dapat diterapkan secara langsung ke Atlet, karena Massa Otot biasanya melampaui batas Massa orang biasa. Silakan baca artikel tambahan kami -> BMI untuk Atlet dan Binaragawan.

Tautan tambahan tentang diet dan penurunan berat badan:

Indeks Massa Tubuh - Hitung dengan kalkulator BMI online

Hitung indeks massa tubuh Anda dalam kaitannya dengan tinggi badan dan cari tahu apakah itu adalah norma dalam hal kedokteran.

Indeks massa tubuh digunakan untuk memperoleh data komparatif tentang berat badan relatif terhadap tinggi orang tertentu.

Berlaku hanya untuk orang dewasa.

Rumus perhitungan

Pada tahun 1869 di Belgia, sosiolog dan ahli statistik Adolphe Ketele mengembangkan formula dimana seseorang dapat menghitung indeks berat badan relatif terhadap tinggi dan menentukan apakah itu normal, tidak cukup, atau berlebihan.

Rumus untuk menghitung BMI adalah sebagai berikut:

Nilai m sesuai dengan berat badan yang diukur dalam kilogram, dan nilai h adalah ketinggian yang diukur dalam meter.

Hasil perhitungannya adalah indeks massa tubuh manusia.

Contoh penentuan indeks massa tubuh

Jadi, mari kita coba menghitung sendiri indeks massa tubuh Anda.

Misalnya, kami akan mengambil pertumbuhan rata-rata 180 sentimeter dan berat 80 kilogram:

80: (1.8 X 1.8) = 24.69

Seperti yang Anda lihat dari contoh, untuk menentukan indeks, Anda perlu menerjemahkan pertumbuhan dari sentimeter ke meter.

• Dalam kasus kami, 180 sentimeter, sama dengan 1,8 meter.
• Ini diikuti oleh nilai yang dihasilkan 1,8 meter dikalikan dengan dirinya sendiri, yaitu 1,8.
• Sebagai hasil dari mengalikan 1,8 dengan 1,8, 3,24 diperoleh.
• Sekarang, berat badan 80 kilogram harus dibagi dengan 3,24.
• Hasilnya akan menjadi 24,69.

Ini adalah indeks massa tubuh yang diinginkan.

Hasil yang diperoleh dibandingkan dengan data dalam tabel khusus, di mana Anda dapat mengetahui apakah berat badan normal, tidak cukup atau berlebihan.

Indeks massa tubuh - tabel BMI

Organisasi Kesehatan Dunia telah mengembangkan tabel datanya sendiri untuk setiap nilai.

Jadi, berdasarkan itu, hasil berikut diperoleh: