Perhitungan berat badan normal (BMI)

Indeks massa tubuh (BMI) adalah indikator korespondensi tinggi dan berat badan seseorang, yang rumusnya dibuat untuk memperkirakan berat badan seseorang. Untuk menghitung BMI Anda, isi bidang tinggi / berat dan klik tombol "Hitung".

Setelah perhitungan, indeks massa tubuh Anda akan muncul di sini.

Tabel yang mencirikan indeks massa tubuh

Indeks Massa Tubuh Ideal (BMI)

Mengingat perbedaan dalam massa otot antara rata-rata pria dan wanita (atlet tidak memperhitungkan), indikator terbaik adalah:

  • 20-22 untuk wanita;
  • 23-25 ​​untuk pria.

Koefisien (jumlah) indeks massa tubuh untuk pria dan wanita adalah sama, tetapi program menafsirkan hasilnya dengan cara yang berbeda - Anda mendapatkan perhitungan tergantung pada jenis kelamin Anda.

Misalnya, seorang pria dengan BMI 18 atau lebih tidak perlu khawatir, tetapi wanita tidak boleh mengurangi berat badan mereka ke indeks massa tubuh 19 atau lebih rendah. Jadi, untuk seorang pria dengan BMI 18,5, program ini akan memberi tahu Anda bahwa semuanya baik-baik saja, dan untuk seorang gadis dengan indeks massa tubuh yang sama ia akan menunjukkan berat badan tidak mencukupi.

BMI - 18 atau kurang

Jika Anda jelas tidak makan, maka Anda harus menormalkan makanan sesegera mungkin.

Sepertinya Anda cukup makan? Maka Anda perlu mengunjungi dokter sesegera mungkin dan diperiksa untuk menyingkirkan kemungkinan penyakit berbahaya.

Indeks massa tubuh kurang dari 16 lebih berbahaya bagi kesehatan daripada 30+.

BMI - 25 atau lebih

Jangan marah dan khawatir dengan indeks massa tubuh yang tinggi. Indikator ini sangat rata-rata dan tidak cocok untuk semua orang. Anak-anak dan atlet tidak boleh dibimbing oleh itu sama sekali.

Hal lain, jika ketidaksempurnaan sosok Anda terlihat dengan mata telanjang. Sebelum memulai latihan dan diet, pastikan untuk berkonsultasi dengan dokter Anda. Pemeriksaan mungkin diperlukan untuk memastikan bahwa kelebihan berat badan Anda bukanlah konsekuensi dari penyakit apa pun.

Dan hanya dengan memastikan bahwa tidak ada kontraindikasi, Anda dapat mulai menurunkan berat badan.

Bagi mereka yang tidak punya waktu untuk mengunjungi dokter J, kami dapat menyarankan untuk meminimalkan konsumsi makanan asin, goreng dan berlemak, serta mulai melakukan latihan dangkal. Ini sudah serius akan mengurangi risiko pengembangan penyakit kardiovaskular dan secara signifikan meningkatkan kondisi keseluruhan tubuh.

Bagaimana cara menghitung indeks massa tubuh?

Anda bisa melakukannya sendiri. Tugas ini akan menyederhanakan kalkulator yang biasa. Gandakan berat badan Anda dalam kilogram dengan ketinggian dalam meter.

Contoh untuk seseorang dengan tinggi 180 cm dan berat 75 kg.

  1. Tinggi 180 cm adalah 1 meter dan 80 sentimeter, yaitu 180 cm = 1,8 m.
  2. 75 / 1.8 = 41.6
  3. 41.6 / 1.8 = 23.1
  4. Indeks massa tubuh adalah 23,1

Penulis metode ini adalah Adolph Quetelet (1869).

Indeks Massa Tubuh dan Tentara

Ketinggian kurang dari 150 sentimeter atau berat badan kurang dari 45 kg memberikan penangguhan hukuman satu tahun bagi rekrutmen. Jika setelah pemeriksaan dan / atau perawatan berat badan tidak bertambah, maka lelaki seperti itu dilepaskan dari wajib militer.

Hak penundaan selama setengah tahun diberikan kepada wajib militer dengan rasio massa tubuh kurang dari 18,5 (usia 18-25 tahun) dan kurang dari 19 (untuk pria di atas 25 tahun).

Kalkulator Indeks Massa Tubuh (BMI)

Indeks Massa Tubuh (BMI)

Indeks massa tubuh adalah indikator hubungan antara berat dan tinggi badan seseorang. Parameter ini membantu menentukan penyimpangan dari berat badan normal dalam satu arah atau lainnya. Kegemukan berbahaya bagi kesehatan manusia, karena sering menyebabkan penyakit jantung. Kalkulator indeks massa tubuh daring memungkinkan Anda mengetahui dengan cepat dan akurat berapa banyak angka berat badan Anda sesuai dengan norma. Untuk menghitung indeks massa tubuh, Anda harus memilih tinggi dan berat badan Anda dalam layanan yang disajikan.
Indeks massa tubuh untuk wanita dianggap normal jika indikatornya berkisar antara 20 hingga 22. Untuk pria, indikator ini harus dari 23 hingga 25. Statistik menunjukkan bahwa orang-orang dengan siapa indikator ini berada dalam 18-22 hidup rata-rata lebih lama daripada mereka yang memiliki masalah berat badan.
Jika BMI melebihi 25, maka ini adalah sinyal bahwa Anda perlu mengubah gaya hidup Anda. Penting untuk dicatat bahwa formula yang digunakan untuk menghitung indeks massa tubuh dapat melebih-lebihkan tingkat obesitas untuk orang atlet, karena perhitungannya tidak memperhitungkan massa otot. Selain itu, formula ini tidak cocok untuk menghitung indikator untuk anak-anak.

Indeks massa tubuh menjadi sangat relevan di negara-negara Barat, di mana masalah dengan obesitas menjadi sangat akut. Pada awalnya, perhitungan segera dikembangkan untuk studi sosiologis, oleh karena itu, tidak sepenuhnya benar untuk membuat diagnosis medis menggunakan perhitungan ini.
Namun, ketersediaan dan kemudahan perhitungan membuat kalkulator ini sangat populer di masyarakat. Jika indeks melebihi angka 30, maka sangat mungkin berbicara tentang obesitas.
Anda perlu memahami bahwa indeks massa tubuh tidak cocok untuk membuat diagnosis, tetapi dapat membantu sebagai kontrol dalam proses pengujian program kebugaran atau diet baru.
Kalkulator BMI akan menentukan titik awal dan memungkinkan Anda melacak perubahan berat badan.

Rumus untuk menghitung indeks massa tubuh (BMI)

Untuk mengetahui BMI Anda, Anda hanya perlu berat badan Anda dalam kilogram dibagi dengan kuadrat tinggi dalam meter.

Rumus tidak memperhitungkan jenis kelamin dan usia seseorang, meskipun fakta bahwa BMI pria lebih tinggi daripada BMI wanita, serta BMI lebih tinggi pada orang setengah baya, dan pada anak-anak dan orang tua, angka ini lebih rendah.

Tabel ringkasan nilai

Interpretasi indikator BMI sesuai dengan pedoman Organisasi Kesehatan Dunia (WHO)

Kalkulator Indeks Massa Tubuh (BMI)

Dengan kalkulator online ini Anda dapat menghitung indeks massa tubuh Anda, BMI (dari bahasa Inggris. Indeks massa tubuh - BMI). Dengan bantuan indeks massa tubuh Anda dapat memeriksa korespondensi antara berat badan Anda dan tinggi badan Anda dan mencari tahu apakah Anda kelebihan berat badan, atau, sebaliknya, apakah Anda menderita kekurangan berat badan. Untuk menghitung indeks massa tubuh Anda (BMI), isi kalkulator bidang yang sesuai dengan tinggi dan berat Anda. Masukkan nilai tinggi dan berat Anda ke persepuluhan terdekat, maka hasil perhitungan akan paling akurat.

Indeks massa tubuh BMI (BMI) diusulkan oleh ilmuwan Belgia A. Quetle dan dapat dihitung dengan menggunakan rumus berikut:

Untuk menginterpretasikan nilai indeks massa tubuh yang dihitung, gunakan tabel di bawah ini.

Perhitungan BMI sesuai dengan rumus Ketle: menentukan tingkat dan penyimpangan, dengan mempertimbangkan usia akun

Angka yang sama pada skala mungkin memiliki arti yang berbeda. 80 kg dengan tinggi 190 cm adalah norma. Tetapi 80 kg yang sama pada 160 cm sudah berlebihan, terutama untuk seorang wanita. Jadi itu tidak cukup untuk menavigasi kilo sendirian. Idealnya, seseorang harus mempertimbangkan tinggi, jenis kelamin, usia dan gaya hidup seseorang. Dalam hal ini, untuk menentukan norma dan patologi gunakan konsep seperti BMI.

Apa itu

BMI adalah singkatan untuk indeks massa tubuh. Dalam bahasa Inggris, ini terdengar seperti Body Mass Index (BMI). Parameter ini mencerminkan tingkat kepatuhan berat dan tinggi badan seseorang. Hal ini memungkinkan Anda untuk menilai secara objektif apakah ia memiliki pound ekstra, apakah ia menderita kelelahan, atau apakah semuanya normal. Paling sering digunakan dalam dua kasus.

Pertama, dokter menyarankan untuk menghitung indeks massa tubuh untuk dugaan obesitas dan gangguan makan untuk diagnosis yang akurat dan perawatan yang tepat.

Kedua, perhitungan BMI diperlukan untuk mengendalikan angka seseorang, memperbaikinya dan dalam kasus penyimpangan dari norma mengambil langkah-langkah yang tepat.

Rumus umum

Formula BMI, yang dikembangkan pada pertengahan abad ke-19 oleh Adolph Quetelet, seorang sosiolog dan ahli statistik dari Belgia, sekarang secara resmi digunakan. Hanya memperhitungkan dua parameter - tinggi dan berat badan, yang tidak membuatnya ideal untuk mengidentifikasi kilogram ekstra atau tidak ada yang normal. Namun, selama beberapa dekade dalam pengobatan mereka menggunakannya.

Sepertinya rumus untuk menghitung Ketle sebagai berikut:

I = m / jam 2

Menurutnya, untuk menghitung indeks massa tubuh, Anda harus membagi berat badan Anda dalam kilogram (m) dengan tinggi badan Anda dalam meter, kuadrat (h 2).

  • m (berat) = 80 kg;
  • h (tinggi) = 1,6 m;
  • meter persegi: 1,6 x 1,6 = 2,56;
  • I = 80 / 2.56 = 31.25.

Ini melengkapi perhitungan indeks massa tubuh: itu adalah 31,25. Angka ini diingat dan dibandingkan dengan indikator normal, sesuai tabel di bawah ini.

Norma dan penyimpangan

Di situs resmi WHO terdapat tabel khusus yang menunjukkan tingkat BMI dan penyimpangan. Kami mencari itu, di mana kategori kami jatuh dengan I kami = 31,25.

Kami tidak masuk ke indeks massa tubuh normal, dan tabel menunjukkan tidak hanya pound ekstra, tetapi obesitas derajat I (gambaran umum tentang klasifikasi obesitas dapat ditemukan di sini).

Jadi tidak sulit untuk menghitung BMI dan membandingkan data dengan norma. Masalahnya adalah bahwa formula sudah usang, dan tabel dari WHO tidak mencerminkan semua faktor. Ini berarti bahwa hasilnya mungkin tidak sepenuhnya benar.

Untuk orang dewasa

Karena berat dipengaruhi oleh faktor gender dan usia, ada tabel di mana Anda dapat melihat norma dan penyimpangan darinya secara terpisah untuk wanita dan untuk pria, dan bahkan dengan mempertimbangkan usia. Menurut para ahli, di sini datanya lebih akurat dan benar.

Pertama, Anda perlu menghitung BMI menggunakan rumus, dan kemudian menemukan nilai yang diperoleh dari tabel di bawah ini sesuai dengan jenis kelamin dan usia Anda.

Untuk pria, memperhitungkan usia akun

Untuk wanita dengan usia

Hanya tergantung pada jenis kelamin

Tergantung hanya pada usia

Semua yang di bawah normal adalah kurangnya berat badan. Jadi, Anda perlu segera mendapatkan kilo yang hilang. Jika hasilnya melebihi parameter dalam tabel sebanyak 5 unit, Anda memiliki kelebihan berat. Jika perbedaannya lebih dari 5, Anda harus mencari bantuan yang memenuhi syarat, karena ini kemungkinan besar adalah obesitas.

Untuk anak-anak

Untuk menghitung BMI untuk anak-anak, Anda memerlukan semua rumus yang sama, tetapi tabelnya, masing-masing, akan berbeda. Pada anak-anak, proses metabolisme jauh lebih cepat, dan biaya energi beberapa kali lebih tinggi daripada orang dewasa. Karena itu, sangat penting untuk menggunakan standar lain.

Untuk anak laki-laki

Untuk perempuan

Pacuan kuda dari 7 hingga 9 tahun dijelaskan oleh persiapan tubuh untuk usia transisi dan pubertas.

Penentuan BMI secara teratur pada anak memungkinkan orang tua untuk mengontrol berat badan mereka dan segera mencegah kelelahan dan penampilan pound ekstra (baca tentang keganjilan obesitas anak di sini).

Perhitungan bobot ideal

Anda dapat mempelajari berat badan ideal Anda menggunakan rumus berbeda yang menggunakan parameter berbeda untuk perhitungan.

Penunjukan umum (R - pertumbuhan):

  • Indeks Borngart: R dalam sentimeter x (dikalikan) dengan ketebalan dada dalam sentimeter / (dibagi) dengan 240;
  • Indeks Breitman: R dalam sentimeter x 0,7 - 50 kg;
  • Indeks Broca-Brooksht: untuk wanita R dalam sentimeter - 100 - (R dalam sentimeter - 100) / 10; untuk pria, R dalam sentimeter - 100 - (R dalam sentimeter - 100) / 20;
  • Indeks Davenport: berat dalam gram / R dalam sentimeter, diambil dalam kotak;
  • Indeks Korovin: Anda perlu mengukur ketebalan lipatan kulit di dekat 3 tulang rusuk (normalnya 1-1,5 cm) dan pada tingkat pusar (normalnya 1,5-2 cm);
  • Indeks Noorden: R dalam sentimeter x 420/1000;
  • Indeks Tatonya: R dalam sentimeter - (100 + (R dalam sentimeter - 100) / 20).

Ada tambahan kecil pada formula Broca-Bruksht: setelah hasil didapatkan, volume pergelangan tangan harus diukur, dan jika kurang dari 15 cm, kita kurangi 10% dari berat ideal; pada 15–18 cm, kami tidak mengubah apa pun, jika lebih dari 18, kami menambah berat ideal yang diperoleh oleh formula sebesar 10%.

Menggunakan formula apa pun, mudah untuk menghitung berat badan ideal Anda. Hal utama adalah membuat kesimpulan obyektif setelah membandingkan hasil yang diperoleh dengan angka nyata. Jika perbedaan di kedua sisi (lebih / kurang) lebih dari 5 kg, itu berarti ada masalah yang lebih baik untuk mulai menyelesaikan segera.

Catatan penting!

Kami menarik perhatian Anda pada fakta bahwa di berbagai sumber, data tentang tingkat dan penyimpangan BMI untuk pria, wanita dan anak-anak, dengan mempertimbangkan usia akun, dapat sangat terlihat, kecuali untuk tabel umum yang direkomendasikan oleh WHO. Faktanya adalah bahwa parameter dihitung dengan metode dan formula yang berbeda - maka perbedaan dalam unit. Dalam hal ini, semua orang tua didorong untuk menggunakan data untuk anak-anak hanya untuk sementara dan jika ragu, pastikan untuk berkonsultasi dengan dokter anak, tanpa mengambil langkah-langkah independen.

Indeks Massa Tubuh (BMI)

BMI - indeks massa tubuh - mencerminkan keadaan kesehatan manusia. Indikator ini tergantung pada sumber daya lemak tubuh dan mungkin normal, berlebihan atau kurang. Bagi banyak orang, indeks massa tubuh jauh dari optimal. Bukan tanpa alasan bahwa BMI muncul dalam catatan medis sebagai faktor risiko utama untuk morbiditas dan mulai diperhitungkan dalam diagnosis.

Apa indeks massa tubuh Anda?

Menurut WHO, setengah dari orang-orang di planet ini saat ini mati bukan karena infeksi berbahaya, seperti pada era sebelumnya. Musuh utama manusia adalah makanan cepat saji, makan berlebih, stres, pekerjaan "tidak berpindah-pindah" dan rekreasi "sofa".

Seluruh generasi orang yang menderita obesitas dan menderita diabetes tipe 2, penyakit kardiovaskular, osteochondrosis, dan banyak penyakit berbahaya lainnya telah berkembang. Periode tanpa gejala dari patologi ini dapat ditunda selama bertahun-tahun, di mana kekuatan tubuh akan perlahan tapi pasti terkikis. Tentang aktivitas destruktif dari penyakit yang mendasarinya dan mencegah peningkatan indeks massa tubuh.

Pada gilirannya, IMT yang diturunkan akan menandakan kelainan lain - kelelahan yang menyakitkan bagi seseorang. Kondisi ini juga harus menimbulkan kekhawatiran. Suatu organisme dengan massa simpanan lemak yang tidak mencukupi tidak mampu mengatasi secara normal dengan fungsinya dan melawan penyakit. Kurangnya jaringan adiposa dapat menjadi tanda diabetes tipe 1, osteoporosis, gangguan pencernaan, masalah pernapasan atau kesehatan mental.

Bagaimanapun, indeks massa tubuh akan memungkinkan Anda untuk mengejar waktu dan memulihkan kebugaran fisik. Tentu saja, dalam perjalanan menuju kesempurnaan, Anda perlu mengendalikan diri, menyingkirkan kebiasaan buruk, mengorbankan kecanduan yang merusak. Namun, game sepadan dengan lilin, karena yang dipertaruhkan adalah yang paling mahal - hidup Anda.

Bagaimana cara menghitung indeks massa tubuh?

Untuk mengetahui angka ini, Anda perlu menentukan berat badan Anda (dalam kilogram) dan mengukur tinggi badan Anda (dalam meter). Kemudian angka yang menunjukkan berat harus dibagi dengan angka yang diperoleh dengan mengkuadratkan ekspresi numerik tinggi. Dengan kata lain, Anda perlu menggunakan formula yang menyampaikan rasio berat badan terhadap tinggi:

(M - berat badan, P - tinggi dalam meter)

Misalnya, berat Anda 64 kg, tinggi 165 cm, atau 1,65 m. Kami mengganti data Anda ke dalam formula dan kami mendapatkan: BMI = 64: (1,65 x 1,65) = 26,99. Sekarang Anda dapat merujuk pada interpretasi obat resmi dari nilai-nilai BMI:

Kalkulator BMI dan berat badan ideal berdasarkan usia untuk wanita dan pria

Kalkulator untuk menghitung indeks massa tubuh (IMT) dan berat badan ideal untuk wanita dan pria, dengan mempertimbangkan usia

Berat badan ideal Anda

Indeks Massa Tubuh (BMI atau BMI)

Indeks Obesitas Tubuh

Masalah kekhawatiran kelebihan berat badan di zaman kita, banyak. Menjadi langsing berarti menjadi cantik dan sehat. Pria dan wanita menghitung berat badan ideal mereka dan melakukan yang terbaik untuk mencocokkan angka yang dihargai. Tetapi bagaimana mencari tahu untuk apa itu diperjuangkan?

Paling sering, formula sederhana digunakan - pria mengurangi 100 dari ketinggian dalam sentimeter, dan 110 wanita mengurangi.Jumlah yang dihasilkan dianggap sebagai berat optimal. Namun, perhitungan ini tidak memperhitungkan usia, tipe tubuh seseorang dan fitur tambahan lainnya. Karena itu, tidak cocok untuk semua orang. Hasil yang lebih akurat dapat ditemukan dengan menghitung indeks massa tubuh (BMI).

Apa itu BMI

BMI adalah nilai yang menunjukkan seberapa benar rasio tinggi dan berat seseorang. Menggunakan formula khusus, dihitung apakah subjek menderita obesitas atau distrofi. Seringkali, metode ini digunakan oleh dokter dalam pengobatan penyakit yang berhubungan dengan kelebihan berat badan atau kekurangan berat badan.

Gagasan untuk menghitung BMI milik ilmuwan Belgia, yang hidup pada abad ke-19, dengan nama Quetelet. Selanjutnya, banyak ahli gizi dan antropolog membuat berbagai penyesuaian pada tabel. Saat ini, ada formula yang dapat digunakan untuk mengetahui BMI tidak hanya menurut Quetle, tetapi juga menurut Brock, menurut Humvee, menurut Kreff dan Devin. Nama-nama tersebut mereka terima dengan nama ilmuwan yang menghitung indikator.

Rumus untuk menghitung BMI untuk Brock berasal pada akhir abad ke-19 oleh seorang dokter dari Perancis. Ini sangat ideal untuk pria rata-rata di jalan dengan ketinggian 155 cm hingga 2 m. Metode Brock dilengkapi oleh Profesor Kreff. Dalam perhitungan untuk metodenya memperhitungkan tipe tubuh akun.

Dengan formula tertentu, Anda dapat mengetahui apakah seseorang menderita apa yang disebut obesitas sentral. Untuk pinggang ini dibagi dengan volume pinggul. Angka di atas 0,9 menunjukkan bahwa tes memiliki masalah. Menggantung perut adalah ancaman bagi kesehatan. Mereka mengatakan bahwa sentimeter ekstra di pinggang menghilangkan beberapa tahun kehidupan.

Perlu dicatat bahwa indikator norma pada waktu yang berbeda berbeda. Dalam beberapa tahun terakhir, BMI ideal telah menjadi jauh lebih sedikit daripada sebelumnya, dan karena itu jumlah orang yang menderita kelebihan berat badan dan obesitas telah meningkat secara statistik.

Apa BMI bergantung?

Terkadang menghitung BMI tidak memberikan hasil yang benar. Faktanya adalah bahwa penting untuk diingat bahwa rasio jaringan lemak dan otot pada orang berbeda dan tergantung pada banyak faktor. Oleh karena itu, orang dengan BMI yang sama tidak terlihat sama.

Bedakan jenis bertulang halus, normokardial, dan shirokostny. BMI orang kurus dengan bahu dan dada sempit harus kurang dari indikator hipersthenik, dengan bentuk besar. Terkadang, untuk menentukan tipe tubuh, ukur lebar dada.

Karena perbedaan dalam rasio otot dan jaringan adiposa, BMI normal seorang pria dan wanita berbeda. Kita tidak bisa mengabaikan usia ujian. Berat ideal anak perempuan atau laki-laki muda akan berbeda dari berat badan orang dewasa. Ini tidak mengejutkan. Dengan bertambahnya usia, lapisan lemak, yang beratnya lebih sedikit jaringan otot, meningkat. Jadi orang tua bisa mendapatkan indikator ideal sebagai hasil perhitungan, dan pada saat yang sama memiliki masalah dengan kelebihan berat badan. Karena itu, orang di atas 50 disarankan untuk memantau rasio pinggang dan pinggul untuk mencegah obesitas sentral.

Formula dan tabel khusus digunakan untuk menghitung indeks massa tubuh normal anak-anak. Selain itu, kita tidak boleh lupa bahwa berat badan ideal perempuan dan laki-laki juga tidak bisa identik. Indikator yang berbeda akan ada pada anak di bawah 2 tahun dan setelah mencapai usia ini.

Terutama dihitung bobot ideal atlet. Mereka mencurahkan banyak waktu untuk berlatih, dan karenanya mereka telah mengembangkan otot. BMI ideal mereka akan secara signifikan lebih tinggi daripada orang biasa.

Mengapa Anda perlu tahu BMI

BMI bermanfaat untuk mengetahui mereka yang memantau bentuk dan kesehatannya. Dokter menggunakan indikator ini juga untuk menentukan dosis obat. Dalam kehidupan sehari-hari, digunakan untuk mengontrol berat badan.

Jauh lebih mudah untuk mengikuti sosok yang tahu apa yang harus diperjuangkan. Dan kadang-kadang terjadi bahwa orang menciptakan masalah untuk diri mereka sendiri. Gadis-gadis muda, misalnya, melelahkan diri dengan diet dengan berat badan yang benar-benar normal, yang mengarah ke anoreksia.

Menghitung indeks massa tubuh akan membantu menentukan apakah seseorang memiliki masalah dan seberapa serius mereka. Ahli gizi, berdasarkan indikator yang diperoleh, merekomendasikan kepada pasien yang menderita obesitas sistem nutrisi tertentu dan olahraga.

Cara menghitung BMI

Indeks massa tubuh untuk dihitung secara mandiri, dengan mempertimbangkan semua nuansa, cukup sulit. Kami dapat membantu mengatasi tugas ini bagi pengguna kami. Untuk orang yang peduli dengan berat badan mereka, kalkulator indeks massa tubuh online telah dikembangkan. Yang diperlukan hanyalah memasukkan data Anda ke dalam formulir dan setelah beberapa detik hasilnya akan muncul di layar. Sebagai aturan, cukup mengetahui berat badan Anda secara tepat. Untuk hasil yang lebih andal, Anda harus menunjukkan volume pinggul dan pergelangan tangan.

Pilih rumus apa yang harus dilakukan perhitungan, dan kemudian bandingkan angka yang dihasilkan dengan data dalam tabel. Berdasarkan hasil tersebut, dimungkinkan untuk menilai apakah bobot tes itu normal. BMI juga menunjukkan apakah seseorang kekurangan berat badan atau menderita kepenuhan. Obesitas memiliki beberapa derajat. Ini juga diperhitungkan dalam perhitungan.

Kami menawarkan kalkulator indeks massa tubuh online yang nyaman. Terlepas dari kesederhanaannya, ini cukup akurat. Anda dapat menghitung indeks massa tubuh berdasarkan usia menggunakan rumus yang berbeda atau memperoleh angka rata-rata yang sedekat mungkin dengan yang benar.

BMI - angka perkiraan

Bahkan formula yang paling akurat pun tidak dapat menghitung bobot ideal. Setiap orang adalah individu. Karena itu, jangan kesal jika kinerja Anda di luar kisaran normal.

Kesalahan banyak orang, dan terutama bagi perwakilan dari separuh umat manusia, adalah keinginan untuk menjadi seperti model-model dari majalah-majalah yang mengkilap. Penyimpangan sekecil apa pun dari norma dapat menyebabkan kepanikan.

Tentu saja, jika perhitungan menunjukkan kepenuhan yang menyakitkan, ada baiknya berpikir dan berusaha untuk mencapai hasil terbaik. Obesitas tidak mempengaruhi keadaan kesehatan secara umum dan kondisi kesehatan manusia. Kelebihan berat badan menyebabkan hipertensi, penyakit kardiovaskular, diabetes mellitus dan penyakit sendi. Karena itu, Anda harus mengambil tindakan dan menyingkirkan pound ekstra.

Di sisi lain, itu terjadi bahwa BMI berada dalam kisaran normal, dan tubuh terlihat lembek dan sama sekali tidak muda. Dalam hal ini, Anda tidak boleh bangga dengan hasil tes dan tidak peduli dengan angka tersebut. Penting untuk memperhatikan olahraga atau setidaknya meningkatkan aktivitas fisik untuk membawa tubuh dalam rangka. Tetapi orang-orang seperti itu tidak membutuhkan diet sama sekali..

Bahkan jika hasil tes menunjukkan hasil yang buruk, Anda harus mendengarkan diri sendiri. Ketika seseorang puas dengan refleksinya di cermin, dan dokter tidak melihat ancaman terhadap kesehatan dalam pound ekstra, lebih baik melupakan formula dan perhitungan dan menikmati hidup dalam ritme yang akrab.

Kalkulator Indeks Massa Tubuh Online (BMI)

Bahkan gadis-gadis langsing kebetulan mengkhawatirkan berat badan mereka, dan frasa "Aku gemuk", diam-diam atau keras, tidak hanya mengatakan balerina atau pesenam. Dan bahkan mereka kadang-kadang menganggap volume mereka berlebihan! Namun, ada cara yang dapat diandalkan untuk menentukan apakah masalah seperti itu ada dalam kenyataan atau hanya di kepala Anda.

Untuk tujuan ini, tujuan - dan diakui oleh dokter - faktor, seperti indeks massa tubuh, atau BMI, berfungsi. Indikator ini menentukan rasio berat badan dan tinggi badan seseorang dan memungkinkan Anda menilai bagaimana mereka saling berhubungan. Dengan demikian, nilai-nilai BMI dalam kisaran normal terutama berarti bahwa risiko yang terkait dengan kelebihan berat badan tidak mengancam kesehatan manusia, dan hanya kemudian, dengan indikator tersebut, angka tersebut terlihat paling harmonis.

Cara menghitung indeks massa tubuh

Seperti halnya indikator relatif, perhitungan indeks massa tubuh memerlukan beberapa syarat saat digunakan dalam praktik. Pertama, tipenya dapat dipengaruhi secara signifikan oleh tipe gambar dan ketebalan jaringan tulang. Dan kedua, tergantung pada ada dan tidak adanya massa otot, nilai BMI yang sama dapat sesuai dengan sosok olahraga yang agak padat dan bugar.

Namun, ini tentu saja kasus ekstrim. Paling sering, indeks massa tubuh cukup mencerminkan gambaran keseluruhan dan dapat berfungsi sebagai pedoman untuk masalah penurunan berat badan.

Hitung indeks massa tubuh: rumus

Penentuan indeks massa tubuh didasarkan pada ketergantungan empiris yang sangat sederhana. Untuk menghitungnya, ambil berat Anda dalam kilogram dan bagilah dengan kuadrat tinggi dalam meter. Misalnya, BMI untuk anak perempuan dengan tinggi 170 cm (1,7 m) dan berat 54 kg adalah 18,69.

Anda dapat menghafal rumus sederhana ini untuk menghitung sendiri indeks massa tubuh, atau cukup gunakan kalkulator kami.

Ngomong-ngomong, juga sangat mudah untuk menghitung berat badan ideal Anda: itu cukup untuk mengalikan kuadrat tinggi Anda dalam meter dengan angka yang diinginkan dalam kisaran normal. Katakanlah kita mengambil 21 sebagai panduan. Kemudian, dengan pertumbuhan 165 cm, berat Anda harus 57 kg (1,65²x21≈57,2 kg).

Perhitungan indeks massa tubuh

Obesitas dan anoreksia adalah dua ekstrem yang membawa serta kesulitan besar bagi kesehatan manusia dan aktivitas sosialnya. Masalahnya tidak terjadi dalam satu hari, tetapi mendapatkan momentum secara bertahap. Dengan pelacakan yang ditargetkan dari beratnya sendiri, setiap orang memiliki kesempatan untuk mencegah penyakit bahkan sebelum rooting. Ini dilakukan dengan sangat mudah - dari waktu ke waktu perlu untuk memeriksa kesesuaian parameter gambar dengan norma.

Apa artinya indeks massa tubuh?

BMI adalah istilah medis untuk menilai relevansi berat terhadap tinggi. Nilainya harus dipertimbangkan dengan mempertimbangkan fisik, jenis kelamin, usia orang tersebut. Jaringan lemak dan otot pada pria dan wanita didistribusikan dalam proporsi yang berbeda, ditambah tipe gambar yang memaksakan hasil editnya. Dengan demikian, indeks ideal masing-masing akan memiliki indeks sendiri. Secara subyektif, mungkin sulit, bagaimana menentukan gambaran nyata, dan menerima apa yang mereka lihat. Plus, itu menyangkut anoreksia, mengejar penampilan model, upaya untuk mendorong tubuhnya menjadi cita-cita yang dibuat-buat, hampir selalu menutup mata terhadap kebenaran. Hal yang sama dengan kelebihan berat badan - depresi, makan berlebihan sebagai pelarian dari stres atau rasa tidak suka pada diri sendiri, tidak akan memungkinkan untuk berhenti begitu saja. Dan hanya penilaian obyektif yang dapat memberikan bantuan dan tidak akan memungkinkan seseorang untuk mengambil sendiri ke ekstrem.

Kalkulator online untuk menghitung indeks massa tubuh

Tidak yakin bagaimana menentukan dan menghitung sendiri BMI Anda? Kalkulator online kami memungkinkan Anda menghitung dan mengetahui indeks massa tubuh dalam hitungan detik, Anda hanya perlu menentukan parameter nyata Anda. Perhitungan berlangsung dalam beberapa saat. Definisi ini memungkinkan Anda untuk mengetahui kategori berat badan Anda (apakah ada ancaman terhadap kesehatan Anda). Berdasarkan indikator ini, dimungkinkan untuk membuat rencana untuk tindakan lebih lanjut: penyesuaian pola makan, jumlah aktivitas fisik, mencari bantuan medis.

PENTING! Penghitung online tidak universal. Tidak cocok untuk binaragawan, selama kehamilan, untuk mengukur tubuh bayi yang baru lahir.

Bagaimana cara menentukan input yang benar?

Bagaimana menghitung berat nyata - perlu untuk menimbang di pagi hari, setelah prosedur toilet, sebelum makan, tanpa pakaian berat, tanpa alas kaki.

Cara menghitung pertumbuhan - siang hari itu bisa berfluktuasi dalam 0,5 - 2 cm, karena diukur di pagi hari juga.

Anda dapat mengevaluasi hasilnya menggunakan tabel di bawah ini. Di dalamnya Anda dapat menemukan:

  • indeks normal;
  • di bawah normal;
  • indeks kelebihan berat badan;
  • tahap obesitas.

Rumus untuk penentuan nasib sendiri indeks

Bagaimana cara menemukan BMI ketika tidak mungkin menggunakan kalkulator online? Menggunakan ekspresi matematika sederhana - rumus perhitungan untuk penentuan BMI independen:

Indeks massa tubuh = Berat (kg) / Tinggi² (m)

Interpretasi indikator berdasarkan rekomendasi WHO:

  • hingga 16 - ditandai kurangnya massa;
  • 16 - 17.9 - berat badan tidak mencukupi;
  • 18 - 24.9 - indeks norma;
  • 25 - 29,9 - kelebihan berat badan;
  • 30 - 34,9 - obesitas 1 derajat;
  • 35 - 39,9 - obesitas 2 derajat;
  • lebih dari 40 - obesitas 3 derajat.

Dengan sendirinya, akumulasi lemak tubuh bukanlah patologi. Ini adalah proses penimbunan alami untuk masa depan, terutama bagi wanita, yang dirancang untuk melahirkan anak, dan karena itu memberi janin satu set zat yang diperlukan. Tapi semuanya ada batasnya.

Jika perhitungan menunjukkan Anda poin 16-17.9 dan 25-29.9 Anda tidak perlu panik. Sudah cukup untuk memilih nutrisi yang tepat, jika mungkin menggunakan daya yang ada di gym, pikirkan alasannya.

Indeks obesitas atau kelebihan berat badan

Untuk obesitas tingkat pertama ditandai dengan rentang indeks dalam 30-34,9 poin. Meskipun tembus pandang eksternal dan keakraban keadaan ini, tingkat komplikasi yang ditimbulkannya cukup besar. Ini termasuk penyakit seperti: diabetes mellitus, aterosklerosis, gangguan fungsi jantung.

Tingkat obesitas kedua sesuai dengan indikator 35-39,9 unit. Di sini perlu dibunyikan alarm - mencari bantuan dari spesialis, karena risiko penyakit paling populer meningkat tiga kali lipat.

Indikator paling berbahaya untuk kesehatan, aktivitas vital, dan dengan waktu hidup itu sendiri, adalah hasil lebih dari 40 poin. Pada tahap obesitas ini, diet sederhana tidak bisa lagi membantu. Jalan keluar dari krisis harus terjadi di bawah pengawasan dokter, lembut, bertahap, karena penurunan berat badan yang drastis tidak kalah berbahaya daripada mempertahankan kelebihan berat badan.

Menariknya, mengingat fisiknya, ada dua jenis obesitas:

  • maskulin, kemudian lemak menumpuk dari perut dan lebih tinggi;
  • pada tipe wanita, pinggul dan bokong paling terpengaruh.

Indeks Massa Tubuh untuk wanita

Seperti yang ditunjukkan oleh pengukuran, indeks ideal bervariasi tergantung pada jenis kelamin, yang dikaitkan dengan fitur alami dari struktur dan bentuk tulang. Pada wanita, indeks normal sedikit lebih rendah dari norma pria. Untuk anak perempuan, itu akan lebih rendah.

Hitung nilai yang diinginkan bisa menggunakan kalkulator online atau dihitung dengan rumus.

Indeks massa tubuh dan perhitungannya (kalkulator dan tabel)

BMI adalah singkatan dari istilah Indeks Massa Tubuh dalam bahasa Inggris, yang diterjemahkan sebagai "indeks massa tubuh". BMI adalah rasio berat badan dengan tinggi badan, di mana seseorang ditentukan untuk menjadi kekurangan, normal atau kelebihan berat badan.

BMI adalah salah satu metode penting untuk menentukan kondisi fisik, tetapi, sayangnya, itu tidak selalu cukup. Tambahan penting untuk indeks massa tubuh adalah menentukan jumlah lemak perut - terlalu banyak bisa berarti obesitas perut yang berbahaya, bahkan dengan BMI normal. Selain itu, secara paradoksal, penelitian menunjukkan bahwa orang dengan indeks yang sedikit lebih tinggi cenderung lebih sehat dan hidup lebih lama daripada mereka yang berada di kisaran normal (memiliki "berat badan normal"). Bahkan ada saran bahwa WHO menetapkan ambang batas kelebihan berat badan (25) terlalu rendah.

Perhitungan BMI

Rumusnya sangat sederhana:

BMI = berat badan dalam kilogram dibagi dengan ketinggian dalam meter kuadrat.
Misalnya, untuk seseorang dengan pertumbuhan 1,82 m dan berat 76 kg, BMI adalah:
76 kg: (1,82 m) ² = 76: (1,82 x 1,82) = 22,9

Menggunakan kalkulator indeks massa tubuh, mudah untuk menentukan keberadaan lemak dalam tubuh. Cukup masukkan tinggi badan Anda dalam sentimeter dan berat dalam kilogram.

Kalkulator BMI online

Harap perhatikan bahwa pertumbuhan dalam rumus klasik saat menghitung dilakukan dalam meter! Dan dalam kalkulator untuk kenyamanan, itu dimasukkan dalam sentimeter. Dimungkinkan untuk mengambil pertumbuhan dalam sentimeter untuk perhitungan, tetapi kemudian pada akhirnya hasilnya harus dikalikan dengan 100.

Uraian Singkat Hasil

Tabel BMI

Ingat!

BMI menunjukkan kira-kira berat seseorang yang tepat untuk tinggi badannya. Bagi sebagian orang, indikator ini mungkin membuat kesimpulan yang salah. Orang yang aktif secara fisik yang terlibat dalam olahraga bisa mendapatkan nilai yang terlalu tinggi terkait dengan massa otot yang tinggi, dan tidak dengan jumlah lemak dalam tubuh. Selain itu, tidak dianjurkan untuk menggunakan BMI untuk menentukan kelebihan berat badan untuk anak di bawah 14 tahun (meskipun ada diagram terpisah untuk mereka, dan formula untuk menghitung indikator itu sendiri sama), serta untuk wanita hamil.

Informasi lebih lanjut tentang hasil penghitungan BMI

Jika BMI kurang dari 18,5, ini menunjukkan kurangnya berat badan. Perlu makan lebih banyak. Mungkin Anda harus pergi ke ahli gizi atau bahkan dokter umum, tergantung pada ukuran kekurangan berat badan.

BMI dalam kisaran 18,5-24,9 menunjukkan berat badan yang sehat. Kita harus mencoba agar BMI berada di tengah kisaran ini, yang akan memberi peluang untuk memiliki sosok yang paling menarik dan menjauhi peluang untuk melampaui.

BMI dalam kisaran 25-29,9 - kelebihan berat badan diamati. Ini bukan obesitas, tetapi Anda perlu mengurangi berat badan. Ini bukan hanya masalah estetika dan penampilan, tetapi juga kesehatan Anda. Batasi asupan gula, makan lebih sedikit, tetapi lebih sering. Cobalah untuk menghabiskan waktu luang Anda secara aktif. Mulai dari hari ini hingga situasinya diperparah dengan adanya obesitas.

BMI dalam kisaran 30-34,9 - obesitas tingkat pertama. Dengan obesitas seperti itu, peluang menderita diabetes, penyakit jantung, dan aterosklerosis hampir dua kali lipat.

BMI dalam kisaran 35-39,9 mengindikasikan obesitas derajat kedua. Anda harus mencari saran dari seorang spesialis untuk memulai penurunan berat badan. Dengan obesitas tingkat kedua, risiko terkena penyakit (diabetes, penyakit jantung, aterosklerosis) meningkat tiga kali lipat.

Jika BMI di atas 40, maka ini adalah tingkat ketiga dari obesitas, yang secara serius mengancam jiwa. Anda harus melakukan diet di bawah pengawasan dokter. Obesitas semacam itu mengancam fungsi normal tubuh.

Untuk bersenang-senang, lihat BMI selebriti yang ditampilkan dalam foto di bawah ini:

Indeks Massa Tubuh - Hitung dengan kalkulator BMI online

Hitung indeks massa tubuh Anda dalam kaitannya dengan tinggi badan dan cari tahu apakah itu adalah norma dalam hal kedokteran.

Indeks massa tubuh digunakan untuk memperoleh data komparatif tentang berat badan relatif terhadap tinggi orang tertentu.

Berlaku hanya untuk orang dewasa.

Rumus perhitungan

Pada tahun 1869 di Belgia, sosiolog dan ahli statistik Adolphe Ketele mengembangkan formula dimana seseorang dapat menghitung indeks berat badan relatif terhadap tinggi dan menentukan apakah itu normal, tidak cukup, atau berlebihan.

Rumus untuk menghitung BMI adalah sebagai berikut:

Nilai m sesuai dengan berat badan yang diukur dalam kilogram, dan nilai h adalah ketinggian yang diukur dalam meter.

Hasil perhitungannya adalah indeks massa tubuh manusia.

Contoh penentuan indeks massa tubuh

Jadi, mari kita coba menghitung sendiri indeks massa tubuh Anda.

Misalnya, kami akan mengambil pertumbuhan rata-rata 180 sentimeter dan berat 80 kilogram:

80: (1.8 X 1.8) = 24.69

Seperti yang Anda lihat dari contoh, untuk menentukan indeks, Anda perlu menerjemahkan pertumbuhan dari sentimeter ke meter.

  • Dalam kasus kami, 180 sentimeter, sama dengan 1,8 meter.
  • Ini diikuti oleh nilai yang dihasilkan 1,8 meter dikalikan dengan dirinya sendiri, yaitu 1,8.
  • Sebagai hasil dari mengalikan 1,8 dengan 1,8, 3,24 diperoleh.
  • Sekarang, berat badan 80 kilogram harus dibagi dengan 3,24.
  • Hasilnya akan menjadi 24,69.

Ini adalah indeks massa tubuh yang diinginkan.

Hasil yang diperoleh dibandingkan dengan data dalam tabel khusus, di mana Anda dapat mengetahui apakah berat badan normal, tidak cukup atau berlebihan.

Indeks massa tubuh - tabel BMI

Organisasi Kesehatan Dunia telah mengembangkan tabel datanya sendiri untuk setiap nilai.

Jadi, berdasarkan itu, hasil berikut diperoleh: