Mentega untuk hati

Nutrisi dan kesehatan

Tubuh kita adalah mekanisme yang agak rumit di mana setiap detail memainkan perannya dan bahkan kerusakan sedikit pun dari organ mana pun dapat menyebabkan konsekuensi bencana. Apa yang bisa kita katakan tentang organ vital seperti jantung, paru-paru, ginjal dan hati. Mereka membutuhkan perhatian dan perawatan khusus, tetapi justru organ-organ inilah yang paling sering mendapat bagian kejutan dari beban. Secara terpisah, perlu berbicara tentang hati, yang berperan sebagai filter dalam tubuh kita. Ini mendaur ulang dan membersihkan segala sesuatu yang masuk ke tubuh kita dengan makanan, menetralkan berbagai zat beracun, sambil menyaring darah dan mengeluarkan produk pembusukan darinya. Meskipun fungsinya dan penting, hati kita sangat rentan dan hampir tidak pernah dipulihkan. Oleh karena itu, perlu merawatnya dengan perawatan khusus, karena bahkan lebih sulit untuk melakukan operasi pada hati daripada pada jantung, dan transplantasi hati adalah pekerjaan yang berbahaya dan melelahkan. Agar tidak terlalu ekstrem, Anda harus melindungi diri dari musuh terburuk hati, yang jauh lebih umum daripada yang dapat Anda bayangkan.

Produk berbahaya bagi hati

Pertama-tama, berhati-hatilah dengan diet harian Anda dengan menghilangkan makanan yang berbahaya bagi hati. Pertama-tama, makanan cepat saji adalah di antara produk-produk tersebut. Makanan yang terbuat dari bahan-bahan berkualitas rendah yang tinggi lemak dan rempah-rempah dan seringkali dalam kondisi yang tidak sehat pasti tidak ada gunanya bagimu. Selain itu, dengan penggunaan makanan cepat saji secara teratur, pengembangan patologi di hati adalah mungkin, dan dalam waktu yang relatif singkat. Juga produk berbahaya termasuk lemak babi, mentega, varietas burung berlemak seperti angsa dan bebek. Tidak diragukan lagi, untuk menghindari masalah dengan kerja hati, perlu untuk meninggalkan muffin dan permen, yang, meskipun mereka adalah salah satu makanan favorit sebagian besar dari kita, tetapi, bagaimanapun, secara negatif mempengaruhi keadaan tubuh. Anehnya, tetapi di antara buah-buahan dan sayuran, ada juga yang tidak diinginkan dan bahkan berbahaya bagi produk hati. Ini termasuk ketumbar, sorrel, ramson, bayam, cranberry, kiwi dan buah asam lainnya. Juga bermanfaat mengurangi konsumsi acar, produk asap, rempah-rempah panas dan teh hitam pekat. Jangan lupa tentang bahaya alkohol, yang meninggalkan bekas pada tubuh, dan terutama pada hati. Setiap minuman beralkohol merusaknya, terutama dalam jumlah besar. Dengan konsumsi alkohol moderat, penyakit kardiovaskular dan masalah hati dapat dihindari, tetapi dengan penyerapan produk berkualitas rendah yang tidak terbatas, masalah seperti itu tidak dapat dihindari.

Musuh hati kita selanjutnya adalah produk-produk perusahaan farmasi: obat-obatan yang baru-baru ini kita gunakan dengan atau tanpa, tanpa berkonsultasi dengan dokter dan sering mengabaikan rekomendasi yang ditentukan dalam petunjuk penggunaan. Obat-obatan saat ini sering mengandung zat-zat berbahaya dalam komposisi mereka, efek sampingnya dapat menyebabkan lebih banyak kerusakan daripada kebaikan. Karena itu, sebelum Anda minum pil lain, pikirkan apakah Anda benar-benar membutuhkannya. Keadaan tubuh juga dipengaruhi oleh ekologi tempat kita hidup, dan saat ini banyak yang harus diinginkan. Tumbuhan dan pabrik di sekitar kita, yang mengeluarkan banyak bahan kimia berbahaya dan racun ke atmosfer, tidak bisa tidak memengaruhi kesehatan. Semua dari mereka, masuk ke dalam tubuh tidak hanya dengan udara, tetapi juga dengan makanan, disaring oleh hati, yang sering tidak mengatasi beban tambahan yang berlebihan. Seringkali kita sendiri memperburuk masalah, menciptakan kesulitan buatan bagi tubuh. Ini tentang merokok. Kebiasaan buruk ini tercermin tidak hanya dalam keadaan dan pekerjaan paru-paru, seperti yang kita semua pikirkan, tetapi juga dalam pekerjaan jantung dan hati. Karsinogen yang terkandung dalam asap tembakau menumpuk di hati dan tidak dikeluarkan darinya, yang menyebabkan keausan dini organ dalam.

Manfaat hati

Tetapi, untungnya, tidak semua yang kita makan atau lakukan berbahaya, ada juga produk yang bermanfaat bagi hati, yang meningkatkan kerjanya, menjaganya dalam kondisi sangat baik. Pastikan untuk memasukkan dalam ikan Anda lebih banyak varietas ikan rendah lemak. Ini termasuk pikeperch, hake, trout, cod, karper dan karper perak. Ganti daging setidaknya beberapa kali seminggu dengan ikan, dan hati Anda akan berterima kasih kepada Anda. Jika Anda tidak bisa menolak daging, berikan daging sapi muda, ayam dan kalkun, yang mudah diserap tubuh dan tidak merusak hati. Jangan lupa makan produk susu setiap hari. Kefir, keju cottage, keju, dan yogurt harus menjadi komponen wajib menu Anda. Mereka secara signifikan mengurangi risiko hipertensi, obesitas hati dan melemahnya pembuluh darah. Namun, Anda sebaiknya tidak sering makan mentega, lebih baik menggantinya dengan sayuran atau margarin berkualitas tinggi, lebih tidak berbahaya bagi hati dan, tidak seperti mentega, tidak mengandung kolesterol dalam jumlah besar. Untuk hiasan, masak bubur sendiri, yang paling berguna dianggap soba dan oatmeal. Mereka mengandung asam amino, protein dan lesitin, yang diperlukan untuk tubuh kita untuk kehidupan normal, serta untuk pemulihan sel-sel hati.

Jangan lupakan sayuran dan buah-buahan segar, yang banyak di antaranya sangat baik untuk hati. Dari sayuran akar, beri preferensi untuk kentang, bit dan wortel, termasuk tomat, kol, mentimun, zucchini dan labu dalam makanan. Anda bisa membuat salad dari sayuran, mengisinya dengan minyak sayur saja. Untuk tujuan ini, zaitun yang paling cocok, biji rami, mustard dan bunga matahari. Juga bermanfaat untuk hati adalah sayuran rebus dan sup sayur yang dimasak dalam kaldu yang tidak kuat. Masak semur sayuran, vinaigrettes, salad, kentang tumbuk, dan hati Anda akan bekerja secara stabil dan produktif. Jangan menolak buah segar, di antaranya perhatian khusus diberikan pada pisang dan jeruk bali. Buah-buahan kering juga memiliki efek positif pada kondisi hati, terutama kismis, ara, aprikot kering, kurma dan prem. Gula dan semua jenis permen dalam bentuk coklat, kue dan permen, ganti madu bunga alami. Berikan perhatian khusus pada air yang Anda minum. Makan dan untuk memasak hanya air murni atau khusus dari sumber. Buang air dalam botol plastik, karena sering kehilangan semua propertinya karena kondisi penyimpanan dan fitur transportasi. Minumlah air mineral obat, yang dijual di apotek.

Tetapi diet sehat dan sehat tidak cukup untuk melindungi diri dari semua masalah yang mungkin terkait dengan penyakit hati. Untuk melakukan ini, Anda harus menjalani gaya hidup sehat, berhenti dari kebiasaan buruk, jika Anda minum alkohol, kemudian berikan preferensi untuk anggur merah kering saja, dan kemudian tidak lebih dari satu gelas per hari. Menjaga kesehatan hati juga akan dapat latihan khusus. Kelas yoga akan membantu Anda melepaskan tubuh dari racun, racun, dan radionuklida, serta mempertahankannya dalam nada yang konstan. Hanya berurusan dengan pelatih berpengalaman, karena yoga adalah hal yang agak rumit dan dengan pendekatan yang salah bahkan dapat membahayakan kesehatan. Sebelum memulai kelas, pastikan untuk berkonsultasi dengan dokter Anda dan mulai pelatihan hanya setelah izinnya. Ambil infus herbal khusus yang dapat memperbaharui hati dan meningkatkan kinerjanya. Untuk persiapan koleksi herbal Anda membutuhkan mint, celandine, mawar liar, immortelle, marigold, akar rhubarb dan licorice. Campur semua bahan, tuangkan air mendidih dan bersikeras selama 24 jam, lalu ambil setiap hari sebelum makan. Cobalah untuk tidak mematuhi diet ketat, dan dalam memerangi obesitas, gunakan metode yang kurang berbahaya untuk kesehatan. Jangan makan berlebihan dan berhati-hati dengan pilihan makanan, dan kemudian Anda tidak akan pernah menemui masalah yang berhubungan dengan penyakit hati.

Makhnonosova Catherine
untuk majalah wanita InFlora.ru

Saat menggunakan dan mencetak ulang materi, tautan aktif ke majalah online wanita InFlora.ru adalah wajib.

Produk Pemulihan Hati

Sehubungan dengan penyakit ada kebutuhan untuk produk khusus untuk pemulihan hati. Misalnya, seperti:

kerupuk roti putih; daging makanan (kelinci, ayam, sapi); ikan tanpa lemak (hinggap, hinggap tombak, hake, cod); sereal (gandum, gandum); pasta gandum (dari durum); minyak nabati; apel yang dipanggang; bit merah; sayuran hijau (kecuali bayam, coklat kemerahan); alpukat; teh hijau; air

Bubur soba mengandung zat besi, lesitin, asam amino, beberapa protein yang mendorong pemulihan sel-sel hati.

Oatmeal di pagi hari setiap hari - jaminan pemulihan hati.

Minyak zaitun, biji rami, mustard mempercepat prosesnya, menghilangkan bahan kimia berbahaya di tingkat sel. Tetapi jumlah minyak harus dipantau dengan hati-hati sehingga bukannya manfaat yang diharapkan, itu tidak membahayakan.

Air juga merupakan produk untuk hati, dengan total delapan hingga sepuluh gelas per hari. Jika cairan karena alasan apa pun disimpan dalam tubuh, Anda harus secara bersamaan mengurangi jumlah air yang diambil dan garam.

Produk susu untuk hati

Memilih produk susu untuk hati, harus dikeluarkan dari menu kecuali mentega. Itu tidak masuk dalam daftar pada umumnya, makanan yang cukup sehat, karena merupakan konsentrat lemak susu. Ini diperbolehkan dalam dosis kecil untuk persiapan hidangan panas dan minimal untuk sandwich dan krim mentega.

Dari produk susu, susu murni, yogurt, kefir, yogurt, keju cottage rendah lemak lebih disukai. Krim, krim asam - dalam jumlah terbatas.

Produk asam laktat produksi rumah dan industri, terutama rendah lemak, sangat mempengaruhi hati, membantu dalam pelaksanaan tugas fungsionalnya. Susu asam direkomendasikan untuk orang dengan masalah tekanan, aterosklerosis, hepatomegali, dan hepatitis. Yogurt, kefir menormalkan mikroflora gastrointestinal, efektif menghilangkan bahan limbah. Keju cottage ditampilkan dalam beberapa diet terapeutik, termasuk penyakit hepatologis.

Dari produk untuk hati kelompok ini, Anda dapat menyiapkan sup dan sereal susu yang lezat, casserole, digunakan untuk salad dressing, sup sayuran, digunakan dalam bentuk alami sebagai makanan lengkap. Oatmeal memiliki efek yang sangat positif: konsumsi teratur oatmeal menstabilkan aktivitas organ agak cepat.

Produk Pembersih Hati

Bagaimana cara menggunakan makanan untuk membersihkan hati? Para ahli sangat menyarankan: seminggu sebelum prosedur, Anda harus melakukan diet ringan. Makanan sayur harus tersedia dalam menu, dan biji-bijian, sayuran dan buah-buahan harus dikonsumsi di setiap resepsi.

Apa yang baik untuk hati, membersihkannya.

Bawang putih mengaktifkan enzim, mengandung selenium, yang diperlukan untuk pembaruan hepatosit. Wortel, bit vitamin yang bermanfaat. Salah satu pembersih terbaik dari logam berat, pestisida adalah sayuran berdaun, sayuran pedas (selada, seledri, peterseli, dill, basil). Kubis putih dan kerabatnya (brokoli, kohlrabi), artichoke, dan asparagus bertindak dengan cara yang sama. Sereal, kacang-kacangan meningkatkan perasaan kenyang. Apel dengan kulit idealnya meringankan hati, membersihkannya dari racun. Jeruk bali bermanfaat dan jus yang sama dari kedua buah (setengah cangkir per hari). Alpukat - asisten aktif dalam netralisasi zat berbahaya. Lemon (jeruk nipis) dengan cara dan dalam teh, dan hanya irisan. Zaitun, jagung, bunga matahari, biji rami - berguna dalam salad karena aksi koleretik. Secara efektif, tetapi tidak semua diperlihatkan, penggunaan salah satu minyak saat perut kosong.

Kunyit rempah-rempah Oriental eksotis di piring merangsang keluarnya empedu, menyembuhkan hati. Beberapa cangkir teh (hijau) dengan lemon atau herbal meningkatkan perlindungan terhadap zat-zat beracun dan radikal bebas. Air bersih tanpa gas - juga merupakan produk yang tepat untuk hati.

Dalam kasus penyakit pada tubuh, tidak mungkin melakukan prosedur pembersihan dengan risiko Anda sendiri, tetapi hanya setelah berkonsultasi dengan dokter.

Produk Hati Musiman

Diet musiman berbeda karena mereka tidak didasarkan pada larangan dan pembatasan. Semuanya lebih sederhana: omong-omong, apa yang telah matang di sini dan sekarang. Tetap memilih makanan musiman untuk hati.

Pendukung diet Timur kuno membagi tahun menjadi empat musim, ditambah musim. Ini adalah keseluruhan sistem tenaga yang dibangun berdasarkan klasifikasi selera, pengobatan modern juga lebih disukai.

Hati dan kantong empedu, menurut teori ini, diaktifkan pada musim semi. Rasa asam menjawab periode ini. Oleh karena itu, menu harus mengandung susu asam dan variasinya, susu kambing, asinan kubis, asam borscht, lemon.

Dari tepung - produk dari gandum dan tepung terigu, roti kvass.

Root sayuran - bit, seledri, wortel.

Dari daging - hidangan dari kalkun, ayam, bebek untuk vitamisasi tubuh melemah setelah musim dingin.

Untuk perubahan - kacang-kacangan dan biji-bijian, termasuk apel.

Di pertengahan periode musim semi, disarankan untuk beralih ke menu vegetarian (mengapa tidak mengingat puasa Kristen!).

Rasa asin dianggap komplementer, netral bermanfaat minimal, dan tajam dilarang.

Tetapi jika Anda tidak terikat dengan teori tertentu, ungkapan "Semuanya bermanfaat yang tidak berbahaya" sepenuhnya berlaku untuk produk-produk untuk hati. Sayuran, buah, buah berry (kecuali terlalu asam) dibutuhkan sebagai sumber vitamin dan zat mineral. Labu, wortel, varietas kol yang berbeda, hadiah kebun dan buah beri di musim pemasakan sangat ideal untuk dibawa ke meja langsung dari kebun. Di musim dingin, jangan lupakan buah-buahan kering yang populer. Kismis, aprikot kering, prem, ara tidak hanya memperkaya, termasuk hati, vitamin; sangat mungkin untuk menggantinya dengan permen dan cokelat tepung yang kurang bermanfaat.

Baru-baru ini, jeruk efisiensi tinggi, terutama mandarin, telah terbukti dalam perbaikan sel dan pengobatan patologi hepatologis tertentu. Buah-buahan ini juga memainkan peran penting dalam pencegahan penyakit organ yang serius.

Produk Hati Berbahaya

Makanan berbahaya untuk hati bukan hanya tidak diinginkan pada menu. Dengan penggunaan terus-menerus, mereka dapat menyebabkan konsekuensi bencana. Ketika hati gagal, ia memiliki efek negatif pada organ-organ penting lainnya: kantong empedu, pankreas, usus. Ini menyebabkan berbagai gangguan, ketidaknyamanan, memperburuk sensasi menyakitkan dan proses yang tidak diinginkan.

Beberapa produk yang dia "tidak mencerna." Misalnya, makanan yang banyak mengandung asam lemak jenuh. Minyak proses yang berat meningkatkan kadar kolesterol. Yang berbahaya termasuk hampir semua hidangan yang ditawarkan oleh makanan cepat saji.

Bahaya terhadap hati, dan bagi tubuh secara umum, adalah produk-produk dengan karsinogen, bahan kimia, aditif, dan zat-zat yang dipertanyakan lainnya, yang, idealnya, tidak boleh sama sekali dalam makanan (juga minuman, udara).

Hidangan yang digoreng, asin, dan pedas berlebihan merusak hati dan organ lainnya.

Penting untuk mengetahui bahwa alkohol kental, bahkan dalam dosis minimal, sangat berbahaya bagi hati.

Hati tidak suka asam, oleh karena itu, dalam hal lain, produk nabati asal lain harus diperlakukan secara selektif.

Air yang terkontaminasi secara kimia atau biologis (patogen mikroflora) dapat menyebabkan penyakit serius pada tubuh.

5 makanan super untuk hati

Daftar lima makanan super untuk hati sedikit berbeda, tetapi tidak pada dasarnya.

Cahaya adalah produk ikan. Hake, cod, pike bertengger, trout, ikan mas perak - semua untuk rasa laboratorium fisiologis yang kuat.

Salad, aneka hidangan sayur juga makanan favorit untuk hati. Mereka mengambil beberapa tanggung jawab pencernaan.

Ikan dan sayuran lebih baik dimasak atau dibumbui dengan minyak zaitun. Pilih produk pengepresan dingin (berlabel Extra Virgin).

Milk thistle adalah tanaman yang populer; dalam menu hati membantu mengambil makanan berat secara berlebihan, membangun kembali sel-selnya, merangsang reaksi pertukaran.

Produk-produk lebah rumah - suguhan yang nyata untuk hati. Satu sendok madu alami dengan perut kosong (yang kedua bisa di malam hari) mendorong proses biokimia di "laboratorium" yang hidup.

Hati, seperti organ-organ lain, lebih suka segala yang direbus, dipanggang, direbus. Kesehatannya adalah jaminan kondisi umum seseorang, kelincahannya, dan suasana hatinya yang baik. Agar hati dapat melayani dengan setia selama bertahun-tahun, Anda perlu memberinya makan dengan benar. Itu sangat berharga.

Makanan terbaik untuk hati

Hati membutuhkan bantuan segera ketika mulai mengganggu gejala yang tidak menyenangkan: kembung, refluks asam, peningkatan keringat. Pada saat yang sama, jerawat, pigmentasi dan cacat lainnya muncul di kulit. Sudah saatnya untuk memikirkan produk yang lebih baik untuk hati daripada yang menyebabkan konsekuensi seperti itu.

Tentang bawang putih Tentang grapefruits Tentang sayuran akar Tentang sayuran hijau Tentang teh hijau Tentang alpukat dan apel Tentang sereal yang tidak banyak diketahui Tentang sederhana, kembang kol, dan brokoli Tentang minyak zaitun (rami, rami) Tentang kacang Tentang lemon dan limau Tentang kunyit Tentang air.

Produk-produk untuk hati ini mengandung segala yang diperlukan untuk fungsi normal, produksi enzim, pembersihan alami, pembuangan terak. Beberapa tips.

Bawang putih lebih berguna untuk digunakan cincang atau dihancurkan, dan tidak segera, tetapi setelah beberapa saat.

Sayuran akar segar, terutama bit, minum sedikit, dengan memperhatikan efek pembersihannya yang kuat.

Teh hijau dengan susu, antara lain, memiliki efek menenangkan yang lembut.

Apel merekomendasikan makan terus-menerus (dalam potongan per hari).

Minyak nabati sangat baik untuk digunakan dalam proses pengepresan dingin, tetapi mereka juga sebaiknya tidak terlalu terbawa.

Selain soba, hati untuk mencicipi millet dan quinoa menir.

Kacang-kacangan untuk penyerapan yang lebih baik membutuhkan pengunyahan yang menyeluruh.

Setiap kol dalam bentuk apa pun meningkatkan sifat antitoksik hepatosit.

Kunyit adalah salah satu dari sedikit bumbu yang hati "cerna" dengan senang hati.

Air harus diminum secara teratur, sederhana atau mineral, tetapi kualitasnya terjamin.

Pria modern biasanya tidak ada waktu untuk mengikuti instruksi diet dokter terlalu akurat. Mungkin, tidak layak untuk terjebak dalam hal ini, karena kita makan untuk hidup, dan bukan sebaliknya. Namun, kesehatan organ-organ lain sangat tergantung pada kondisi "filter" utama yang baik. Dukungan itu sangat mungkin dengan bantuan saran yang tepat dan produk yang berkualitas untuk hati.

Apa yang baik dan buruk untuk hati?

Apa yang buruk

Apa yang berguna

Bagaimana kita dapat membantu hati?

Produk berbahaya dan bermanfaat untuk penyakit hati

Karena beban yang berat, hati rentan terhadap berbagai jenis dan asal, sehingga tugas orang tersebut adalah menjaga organ dan mengurangi dampak negatifnya. Ini dapat dicapai dengan bantuan diet seimbang, yang meliputi konsumsi makanan dengan komposisi kualitatif dan kuantitatif yang optimal. Ada daftar produk hati yang bermanfaat dan berbahaya yang harus diperhatikan.

Komponen tambahan dalam makanan adalah produk setengah jadi, lemak berat (lemak babi dan domba) dan makanan yang digoreng. Makanan berlemak berbahaya karena merupakan substrat empedu yang dikeluarkan oleh hati. Empedu mengemulsi lemak (menyelimuti, berubah menjadi gelembung kecil) dan membuatnya tersedia untuk diserap. Kalau tidak, mereka tidak mencerna dan dalam jumlah besar bisa menjadi racun bagi tubuh.

Perlu untuk mengecualikan dari menu bumbu pedas dan pedas, seperti bawang, mustard, bawang putih, lobak, lobak, lobak. Produk-produk ini, mengiritasi reseptor hati, dapat menyebabkan kejang pada elemen otot polos saluran ekskresi. Kemangi, dill, ketumbar, seledri dan peterseli dianggap tidak berbahaya dan bahkan bermanfaat bagi tubuh.

Anda juga harus menghindari konsumsi berlebihan margarin daripada mentega dalam makanan. Tomat segar memang bermanfaat, tetapi bisa menyebabkan iritasi pada hati seperti saus tomat.

Pengecualian produk berbahaya penting untuk pencegahan penyakit pada tubuh.

Sistem reseptor saluran pencernaan menganggap akut sebagai racun. Setiap produk pembakaran memicu peningkatan sekresi hati dan pankreas.

Hasilnya akan menjadi organ fungsional yang berlebihan dan kelebihan empedu. Ini mandek di saluran hati, yang merupakan faktor predisposisi untuk pembentukan batu. Mereka mampu tumbuh hingga diameter sentimeter dalam enam bulan. Pankreatitis (radang pankreas) juga dapat terjadi.

Kelebihan lemak menyebabkan peningkatan produksi empedu. Ini mengurangi sifat detoksifikasi hati. Lemak menumpuk di saluran pencernaan, menyebabkan keracunan.

Peningkatan kadar zat-zat ini dalam makanan dapat menyebabkan dislipidemia (rasio lipoprotein kepadatan tinggi dan rendah). Ini dapat memicu aterosklerosis (penumpukan lipid dalam intima arteri). Keadaan seperti itu berdampak negatif pada seluruh tubuh, termasuk hati.

Kacang kenari, yang mengandung banyak lemak dan protein, berguna hanya untuk orang sehat. Pada pasien selama periode eksaserbasi penyakit hati, mereka dapat menyebabkan peningkatan beban fungsional pada hati dan peningkatan proses destruktif pada parenkimnya (bagian yang aktif secara fungsional).

Norma untuk usus (bagian dari saluran pencernaan, tempat empedu dikeluarkan oleh hati) adalah lingkungan yang bersifat basa. Makanan asam mengubah indeks ini, yang melemahkan fungsi empedu. Sebagai tanggapan, hati meningkatkan produksi dan juga memuatnya sendiri.

Namun, beberapa makanan asam sangat membantu. Lemon dan coklat kemerahan banyak mengandung vitamin dan mineral.

Mengolah produk dengan asap cair (merokok) menyebabkan konversi trigliserida menjadi benzopyrene (karsinogen kelas satu).

Produk ini tidak hanya menjadi penyebab berbagai proses onkologis, tetapi juga secara langsung menghancurkan hati dan menghambat fungsi saluran pencernaan.

Yang paling berbahaya untuk produk makanan hati adalah subkategori "E" (zat penstabil, pengawet, pengemulsi).

Terutama berbahaya bagi tubuh adalah monosodium glutamat (E621). Penambah rasa ini adalah bagian dari keripik, kerupuk, mie instan, kecap. Efek destruktif dari elemen ini menyebabkan sirosis (degenerasi lemak hati) dan berkontribusi pada pembentukan perubahan cicatricial.

Minuman berkarbonasi yang dilarang (jika tidak ditunjuk oleh dokter). Kopi lebih baik untuk menggantikan sawi putih atau teh atau minum dengan susu.

Hati menghasilkan enzim (alkohol dehidrogenase) yang dapat memecah alkohol (etil alkohol), yang masuk ke dalam tubuh. Dosis alkohol yang berlebihan membuat proses ini tidak efektif. Ini memperburuk perjalanan virus hepatitis, terutama hepatitis C, dan penyakit hati lainnya.

Bir hitam dan anggur merah dapat dikonsumsi dalam jumlah yang sangat terkontrol.

Daftar detail produk yang tidak boleh dimasukkan dalam menu sehari-hari:

Kita berbicara tentang sayuran dan buah-buahan yang kaya akan pektin - sorben organik yang dapat menarik zat beracun keluar dari tubuh. Sebagian besar mengandung apel, rumput laut, labu, quince. Penggunaan produk-produk tersebut bermanfaat dalam bentuk segar dan panggang (konsentrasi pektin meningkat selama perlakuan panas).

Teh (hijau dan hitam), sawi putih, borsch bit, jagung dan minyak jagung, semua jenis kol, minyak zaitun, milk thistle (sebagai aditif dalam roti, sup kubis atau teh), peterseli, adas, dandelion (sebagai aditif untuk makanan), infus dogrose. Makanan-makanan ini bisa direbus atau dipanggang, tetapi tidak bisa digoreng, karena pengolahan seperti itu merupakan beban bagi hati.

Minyak nabati murni sangat berguna, mudah dicerna dan memiliki efek koleretik. Namun, hati-hati harus dilakukan dengan penyakit batu empedu. Makan lebih dari 3 sendok makan minyak per hari dapat menyebabkan pergerakan batu dan serangan kolik.

Mint segar dan kering memiliki efek miorelaksan. Penggunaannya memudahkan rasa sakit di hipokondrium kanan.

Resep salad dressing yang berguna: campuran minyak zaitun atau jagung dengan jeruk bali atau jus lemon.

Peran penting dalam nutrisi yang tepat tidak hanya produk, tetapi juga cara mereka digunakan. Berguna adalah:

Hari puasa sebulan sekali.
Jumlah makan maksimum, para ahli merekomendasikan setidaknya 5 kali sehari.
Makanan kaya protein dengan jumlah karbohidrat minimum.
Penolakan untuk menggoreng dan merokok. Preferensi harus diberikan untuk memasak, produk rebus lebih baik tanpa minyak sayur.
Mengganti lemak hewani dengan sayuran.
Penggunaan makanan kaya mikronutrien dan vitamin, pilihan metode memasak yang akan menyelamatkan mereka sebanyak mungkin.
Gunakan setelah berkonsultasi dengan dokter vitamin-mineral kompleks, vitamin E dan vitamin B kelompok adalah penggunaan khusus untuk hati.
Mengurangi jumlah permen dalam diet.
Gunakan air bersih.
Kepatuhan dengan diet khusus yang direkomendasikan oleh dokter.

Resep decoctions dan infus dapat diambil dari obat tradisional, misalnya, dana dengan milk thistle, knotweed, immortelle, dogrose dan artichoke akan menjadi manfaat khusus.

Buah-buahan dan sayuran segar dipenuhi dengan vitamin dan mineral, tetapi tidak semua baik untuk berfungsinya hati. Kondisi penting untuk produk tersebut adalah bahwa mereka harus ditanam tanpa bahan kimia. Sebelum digunakan, penting untuk mencucinya secara menyeluruh. Para ahli menganggap buah-buahan, berry, dan sayuran berikut dalam tabel bermanfaat:

Daging dan ikan penting digunakan setiap hari. Diet yang baik untuk hati perlu cukup jenuh dengan protein yang mengandung produk ini. Aturan umum untuk daging adalah daging harus diisi dengan baik, yaitu tidak termasuk tulang, kulit, dan lemak. Tampilan yang Diizinkan:

Daging dan ikan berlemak dalam penyakit hati dilarang. Produk harus dikukus, direbus, atau dipanggang.

Diet protein harus mencakup produk susu fermentasi. Putih telur dibiarkan dalam bentuk telur dadar uap atau protein yang diambil dari telur rebus lunak. Makanan tidak harus dicuci dengan susu murni. Dengan izin dokter, itu harus digunakan secara terpisah.

Produk susu fermentasi akan bermanfaat bagi hati:

Keju cottage rendah lemak.
Yogurt dan kefir.
Keju adygei.
Susu asam bebas lemak.

Produk susu fermentasi memainkan peran penting dalam normalisasi mikroflora usus. Mereka mengandung asam lipoat, yang diperlukan untuk menghilangkan racun dari tubuh.

Semua produk dalam grup ini harus diperiksa umur simpannya. Telur mentah dapat menjadi sumber infeksi Salmonella.

Hiasan terbaik dalam menu untuk patologi hati adalah bubur:

Soba
Millet (kadang-kadang dokter melarangnya).
Oatmeal.
Beras.

Kashi adalah sumber protein, asam amino, makronutrien dan vitamin, penolong hati yang andal dalam adsorpsi. Berguna untuk tubuh dan lesitin, yang mengandung banyak sereal. Masak bubur paling baik dalam air atau susu, Anda bisa mencampur air dan susu satu per satu. Sereal bermanfaat untuk ditambahkan ke sup. Anda dapat menggabungkan berbagai jenis dalam menu harian.

Sereal biji-bijian utuh kaya serat. Mereka membantu memperkuat sistem kekebalan tubuh dan meningkatkan resistensi hepatosit (sel hati). Serat, dengan mempengaruhi reseptor, mengaktifkan fungsi motorik usus dan membantu menghilangkan banyak zat berbahaya, yang memudahkan hati membersihkan darah.

Sebagai alternatif sereal, makaroni dapat digunakan, terutama mie.

Mentega memberi beban pada hati dan tidak direkomendasikan oleh kebanyakan dokter. Terkadang dokter mengizinkan penggunaannya dalam jumlah 1/2 sdt. sebagai saus untuk bubur atau pasta. Anda bisa menggantinya dengan minyak sayur. Cocok untuk mengisi bahan bakar:

Minyak bunga matahari.
Zaitun
Wijen.
Kedelai
Bayam kosmetik.

Jangan menyalahgunakan bahkan jenis minyak ini.

Jahe meningkatkan detoksifikasi. Gunakan akar dan jus tanaman. Penggunaannya efektif sebagai profilaksis patologi hati. Jika penyakit telah berkembang atau proses kronis telah melewati tahap akut, maka produk tersebut harus dibuang.

Pilihan yang baik untuk pemulihan hati adalah mackerel panggang, kukus, atau herring.

Minyak ikan dikonsumsi dalam bentuk cair murni, tetapi lebih sering dalam bentuk kapsul. Ini adalah sumber lemak sehat dan memiliki efek positif tidak hanya pada hati, tetapi juga pada pembuluh. Kontraindikasi selama eksaserbasi penyakit hati kronis, penggunaannya memerlukan saran dari spesialis.

Buah-buahan kering mengaktifkan aktivitas tubuh. Terutama bermanfaat dianggap aprikot kering, yang mengurangi risiko kanker hati. Buah-buahan kering manis menggantikan gula di banyak hidangan. Kelebihannya berbahaya bagi pankreas.

Bagus untuk roti hati. Dianjurkan untuk menggunakan kerupuk putih pra-kering, menyerah segar dan gelap.

Teh hijau dan hitam alami mendukung fungsi hati dan melindunginya dari perubahan sirosis. Kaldu pinggul adalah imunomodulator dan merangsang aktivitas pankreas.

Teh mint membuat aliran empedu lebih mudah dan melemaskan otot-otot halus hati, menghilangkan kejang. Jus segar - aprikot, apel, cranberry, jeruk, delima, grapefruit, tomat - kaya akan vitamin.

Air membantu membersihkan darah, meningkatkan metabolisme, dan sangat memudahkan kerja hati. Dengan bantuan air mineral mereka membersihkan organ. Penting untuk menemukan produk yang cocok dan memastikan tidak ada kontraindikasi. Perairan seperti Mirgorodskaya dan Essentuki sangat populer. Beli lebih baik di apotek. Ini akan membantu menjaga kesehatan dan menghindari pemalsuan.

Air mineral digunakan untuk mengobati patologi hati

Juga membantu pekerjaan teh hati dari:

Hypericum
Thyme
Akar dandelion.
Tansy.
Burdock.
Milk Thistle

Makanan yang mengandung vitamin itu baik untuk hati.

Labu adalah produk yang paling berguna, mengandung vitamin T yang sangat langka, yang menyediakan pembongkaran hati dan memfasilitasi pengolahan makanan berat. Ini akan menjadi lauk yang baik untuk hidangan daging berlemak.

Peran penting dalam membantu hati diberikan pada alga rumput laut. Ini mengandung asam alginat, yang meningkatkan pemanfaatan zat berbahaya, sehingga memudahkan kerja tubuh. Laminaria mengandung sejumlah besar yodium, sehingga berguna dalam pencegahan kanker, membantu mengurangi kolesterol (karena normalisasi metabolisme) dan pencegahan patologi yang terkait dengan kelenjar tiroid. Ini juga kaya akan selenium, yang mencegah kerusakan sel-sel membran hepatosit (sel hati).

Minyak zaitun mengandung vitamin E yang larut dalam lemak, yang merupakan antioksidan (mencegah bentuk oksigen aktif mempengaruhi tubuh manusia). Ini juga ditemukan dalam sereal dan ikan. Ikan berminyak - herring, mackerel atau trout - kaya akan asam lemak Omega-3 dan Omega-6 yang bermanfaat, yang memiliki efek menguntungkan pada fungsi hati.

Buah-buahan bermanfaat yang mengandung vitamin A dan C-persik, aprikot, alpukat, jeruk, dan kiwi. Vitamin A adalah ciri khas sayuran dan buah merah dan oranye. Ini juga merupakan antioksidan penting.

Sebaiknya perhatikan makanan yang mengandung vitamin B2 - pir, bayam, persik, dan bit. Vitamin ini penting selama kehamilan.

Agar makanan tidak membahayakan hati dan kantong empedu, aturan sederhana berikut ini harus diikuti:

Ikuti dengan jelas rekomendasi dokter.
Gunakan hanya produk yang paling bermanfaat dan diproses dengan benar.
Pertahankan indeks massa tubuh yang optimal.
Menurunkan berat badan secara bertahap.
Gunakan lima kali makan secara optimal pada waktu yang bersamaan.
Jangan menggunakan obat tanpa berkonsultasi terlebih dahulu dengan dokter.
Jangan gunakan sorben.
Berhenti minum alkohol dan rokok.
Untuk menjalani pemeriksaan hati setahun sekali, untuk mengambil hepatoprotektor atas rekomendasi dokter.
Jangan terlibat dalam tubage swadaya (pembersihan organ).
Untuk melakukan pencegahan penyakit parasit.
Secara teratur minum air berkali-kali dalam jumlah kecil.
Jangan biarkan keracunan makanan karena peningkatan beban pada hati.
Hindari semua jenis keracunan.
Pilih istirahat aktif, beri dia waktu yang cukup, jika mungkin hilangkan kerja fisik yang berat.
Jangan makan berlebihan sebelum tidur.

Apa yang Anda butuhkan untuk hati yang sehat dan produk berbahaya untuknya

Hati dalam tubuh bertindak sebagai filter, dan karenanya membutuhkan perhatian khusus. Hati melewati semua zat yang diterima tubuh dari makanan, memfasilitasi prosesnya, menetralkan aksi zat beracun, dan juga menyaring dan membersihkan darah. Hati yang rusak secara praktis tidak dapat disembuhkan, sehingga harus dilindungi dengan hati-hati, karena ia melakukan banyak fungsi vital dalam tubuh. Operasi transplantasi hati sangat berbahaya dan operasi apa pun sulit. Agar hati menjadi sehat dan berfungsi normal, perlu untuk melindunginya dari segala sesuatu yang dapat merusaknya.

Berbahaya bagi produk hati

Untuk melindungi hati dari dampak negatif, pertama-tama, Anda perlu memperhatikan apa yang dimakan seseorang di siang hari. Hati menyebabkan kerusakan besar pada penggunaan makanan cepat saji, karena sering disiapkan menggunakan sejumlah besar rempah-rempah, kadang-kadang di kamar yang tidak terlalu bersih dari produk yang belum diuji, di samping itu, makanan tersebut sangat berlemak. Konsumsinya pasti tidak akan membawa manfaat apa pun. Jika makanan cepat saji dimakan secara teratur, dapat menyebabkan kerusakan hati yang tidak dapat diperbaiki. Selain itu, produk yang berbahaya bagi hati adalah: lemak babi, mentega, bebek, dan angsa. Penggunaan sejumlah besar makanan manis dan roti mempengaruhi kerja hati secara negatif. Tampaknya semua buah, sayuran, dan berry bermanfaat, tetapi ternyata tidak. Diantaranya adalah mereka yang penggunaannya dapat membahayakan tubuh. Produk-produk tersebut adalah: ketumbar, sorrel, ramson, cranberry, bayam, kiwi, dll. Sebaiknya Anda tidak mengonsumsi makanan asap, asin, dan pedas dalam jumlah besar, serta rempah-rempah dan teh hitam kental yang diseduh. Musuh hati yang paling buruk adalah alkohol, ia membahayakan tubuh secara keseluruhan, tetapi sangat berbahaya bagi hati. Jika Anda secara teratur minum minuman beralkohol dengan kualitas yang meragukan dalam jumlah besar, itu dapat menyebabkan kerusakan hati yang tidak dapat diperbaiki. Meminum sedikit alkohol berkualitas tinggi jarang membantu menghindari masalah jantung.

Penggunaan obat-obatan memiliki efek yang sangat negatif pada hati. Saat ini ada banyak dari mereka dan orang sering mengobati sendiri, mengambil produk yang diiklankan tanpa berkonsultasi dengan dokter dan kadang-kadang bahkan tidak mengikuti rekomendasi yang ditentukan dalam petunjuk penggunaan. Obat-obatan modern mengandung banyak zat yang memiliki efek samping negatif dalam komposisinya, jadi Anda perlu minum obat setelah berkonsultasi dengan spesialis untuk menghindari konsekuensi negatif. Selain itu, saat ini di dunia ada situasi lingkungan yang sangat buruk. Banyak pabrik dan tanaman menghasilkan emisi beracun ke lingkungan dan ini memiliki efek negatif pada tubuh manusia. Semua zat berbahaya yang masuk ke dalam tubuh bersama dengan makanan, minuman atau udara disaring oleh hati, jika bebannya sangat tinggi, maka tidak dapat mengatasi fungsinya. Seringkali, seseorang memperburuk situasi yang sudah sulit. Kebiasaan buruk seperti merokok merusak tubuh secara keseluruhan, paru-paru, jantung, dan hati sangat terpengaruh. Hati mengumpulkan karsinogen, yang terkandung dalam asap tembakau, tetapi tidak dapat menghilangkannya, akibatnya organ-organ internal mengalami keausan cepat.

Makanan sehat untuk hati

Tidak semua makanan berbahaya bagi hati, ada satu yang, dimana seseorang meningkatkan fungsi hati, membantunya mengatasi efek negatif dari zat berbahaya. Produk yang menguntungkan hati termasuk ikan rendah lemak, seperti hake, pike hinggap, ikan trout, ikan mas, ikan mas perak dan ikan cod. Ikan harus dimasukkan dalam diet Anda beberapa kali seminggu. Pecinta daging harus membatasi konsumsi varietas lemaknya, yang terbaik adalah menggunakan daging sapi muda, ayam dan kalkun untuk makanan. Jenis daging ini cepat diserap oleh tubuh dan tidak memiliki efek negatif pada hati. Produk susu berlemak memiliki efek menguntungkan pada hati, dan keju cottage, kefir, keju atau yogurt harus dikonsumsi setiap hari. Produk susu membantu memperkuat pembuluh darah, mengurangi risiko hipertensi, dan juga mencegah obesitas hati. Mentega lebih baik untuk menggantikan sayuran atau margarin yang baik, karena mereka kurang berbahaya bagi hati. Selain itu, mentega mengandung kolesterol berbahaya. Sebagai lauk sebaiknya digunakan bubur, misalnya, dari soba atau oatmeal. Biji-bijian ini mengandung protein, asam amino dan lesitin yang bermanfaat bagi tubuh manusia, yang membantu mendukung aktivitas vitalnya dan juga membantu sel-sel hati untuk pulih.

Sayuran dan buah segar yang baik untuk hati harus dimasukkan dalam diet Anda. Pertama-tama, Anda perlu makan kentang, wortel, dan bit, serta tomat, mentimun, kol, labu, dan zucchini. Salad sayuran sangat berguna, tetapi Anda harus menggunakan minyak sayur sebagai saus. Minyak zaitun, bunga matahari, mustard dan biji rami paling cocok sebagai saus. Menguntungkan untuk hati mempengaruhi penggunaan berbagai sup dari sayuran, untuk persiapan mereka perlu menggunakan kaldu yang lemah. Dalam diet Anda, Anda perlu memasukkan salad sayuran, vinaigrettes, semur, sayuran, sup, kentang tumbuk, mereka sangat berguna untuk hati. Buah-buahan segar bermanfaat untuk hati, terutama di antaranya pisang dan jeruk bali. Penggunaan buah-buahan kering juga mempengaruhi hati, terutama yang berkaitan dengan penggunaan kismis, aprikot kering, plum, kurma, dan buah ara. Yang terbaik adalah membatasi konsumsi permen dan, jika mungkin, ganti permen, permen, dll. pada bunga madu. Untuk minum dan memasak yang terbaik adalah menggunakan air murni atau air dari sumber. Air yang dijual di toko dalam botol plastik tidak boleh dikonsumsi, karena kehilangan semua propertinya selama transportasi dan penyimpanan. Untuk minum, Anda dapat membeli air mineral obat di apotek.

Sayangnya, tidak hanya kesehatan hati tergantung pada nutrisi, juga penting untuk menjalani gaya hidup sehat, tanpa kebiasaan buruk. Mereka yang mengonsumsi alkohol hanya boleh minum anggur merah kering dalam jumlah terbatas, Anda hanya mampu membeli satu gelas sehari. Untuk kesehatan hati adalah penting dan olahraga, dikembangkan bahkan olahraga khusus. Misalnya, Anda bisa melakukan yoga, latihan seperti itu akan membantu memperkuat tubuh secara keseluruhan, membuang racun dan racun. Tetapi harus diingat bahwa yoga harus dilakukan hanya bersama dengan pelatih profesional, jika tidak, alih-alih manfaat, Anda dapat menyebabkan kerusakan yang tidak dapat diperbaiki bagi tubuh. Melakukan latihan ini diperlukan hanya setelah mendapat izin dari dokter Anda. Membantu meningkatkan fungsi hati dan penggunaan infus herbal. Mereka biasanya dibuat dari bahan-bahan berikut: mint, rosehip, celandine, immortelle, akar rhubarb, marigold dan licorice. Ramuan ini dicampur dalam proporsi yang sama dan dituangkan air mendidih. Mereka perlu bersikeras setidaknya sehari, dan kemudian minum setiap hari sebelum makan. Tidak perlu menerapkan diet yang sangat ketat, karena pembatasan tajam dalam diet memiliki efek yang sangat negatif pada hati. Harus diingat bahwa kesehatan hati tergantung pada bahan makanan yang dipilih dan pilihan makanan harus diperlakukan dengan hati-hati.

Produk untuk hati. Makanan apa yang baik untuk hati

Ketika kita berbicara tentang masalah kesehatan, untuk beberapa alasan kita menyalahkan segalanya pada irama gila hidup kita, lupa bahwa kita menciptakan hidup kita sendiri dan ritme diri kita sendiri. Paling sering, ini adalah cara untuk membenarkan mereka yang makan sembarangan, mendapatkan masalah pencernaan mereka, dan sangat cepat, dan hati kita menderita sebagian besar semua organ lainnya.

Hati adalah organ yang luar biasa. Jika bukan karena dia, hidup kita akan sangat singkat - mungkin empat kali - karena semua organ dan sel kita akan benar-benar tersedak kotoran dan racun - dan hati menyaring segala yang mungkin, dan bahkan apa yang tidak mungkin. Pada orang dewasa, hati adalah organ pembentuk darah, dan pada saat yang sama hati memurnikan semua darah, mengeluarkan dari dalamnya racun dan zat yang umumnya tidak sesuai dengan organisme hidup.

Apa pun yang kita makan dan minum, hati menyelamatkan kita, tetapi proses ini tidak bisa berlangsung selamanya. Jika dia lelah, dan tidak bisa lagi bekerja dan membersihkan kita dari semua jenis sampah, maka hidup itu sendiri berhenti: kita tidak bisa hidup tanpa hati. Seseorang dapat hidup dengan memotong sebagian lambung atau ususnya, mengeluarkan satu ginjal atau paru-paru, tetapi setengah dari hati tidak dapat terputus - ia harus utuh, dan dalam kasus yang parah hanya transplantasi yang membantu, tetapi bahkan dokter melakukan transplantasi jantung lebih sering daripada operasi yang sama dengan hati. Semua ini sangat menakutkan, tetapi saya harus mengatakannya, karena sebagian besar orang modern menolak untuk memahami hal ini, mengambil posisi burung unta - “mungkin ia akan membawanya”. Mungkin dia akan membawanya, atau membawanya keluar - itu hanya di mana?

Sering terjadi bahwa seseorang berpikir: hati saya teratur, semuanya mungkin bagi saya - dan memuatnya dengan alkohol, lemak, pedas, digoreng, produk asap, permen dan junk food. Bahkan orang sakit melakukan ini, percaya bahwa mereka menikmati diri mereka sendiri, dan mereka bahkan tidak berpikir tentang apa yang dialami hati mereka.

Makanan apa yang baik untuk hati

Sementara itu, ada banyak produk di dunia yang disukai hati kita - mereka membantunya bekerja, pulih dan tetap sehat, dan bencana alam dan getar, jika terjadi, dapat dialami dengan mudah dan tanpa konsekuensi.

Daging di Rusia saat ini dikonsumsi lebih dari sebelumnya: kesannya adalah bahwa orang tidak dapat makan cukup setelah "masa stagnasi" atau setelah tahun 90-an yang sulit, tetapi berapa banyak yang bisa Anda dapatkan?

Ikan sehat untuk hati

Daging adalah makanan yang sangat keras, jadi gantilah dengan ikan ketika Anda memiliki kesempatan seperti itu, dan umumnya tentukan tujuan Anda untuk mengonsumsi ikan segar sesering mungkin. Ini adalah hake, ikan mas, tombak bertengger, trout, cod; Makanan laut dan ikan berlemak - halibut, salmon, herring - juga jauh lebih baik untuk hati daripada daging apa pun. Jika Anda ingin daging, biarkan ayam atau kalkun, daging sapi muda, atau bahkan daging babi tanpa lemak, sedikit demi sedikit, dan Anda tidak perlu menambahkan lemak tambahan saat memasak - panggang hidangan daging atau masak untuk pasangan.

Produk susu yang sehat dan telur untuk hati

Susu dan produk susu sangat baik untuk kesehatan hati; hanya saja jangan minum susu dengan makanan - mereka minum susu secara terpisah. Makan keju non-tajam (pilihan yang bagus adalah Adyghe), keju cottage rendah lemak, minum kefir dan yogurt, susu asam, airan, dll., Meskipun yogurt dan kefir non-lemak lebih disukai daripada produk lain jika masalah hati sudah ada.

Telur, jika segar dan enak, lebih baik memasak rebus, dan tidak menggoreng, dan Anda tidak boleh menggunakan telur basi sama sekali - belajar untuk memahami produk apa dan di mana Anda membeli. Ngomong-ngomong, telur dadar pada susu tidak boleh dimasak - walaupun kita telah diajarkan ini selama bertahun-tahun - lebih baik mencampur telur dengan krim kaya atau krim asam rendah lemak, menambahkan sedikit air murni - akan mudah bagi perut dan perut untuk menyerap hidangan seperti itu.

Sayuran dan buah-buahan untuk hati

Sayuran, sayuran, dan buah-buahan memasok hati dengan seperangkat vitamin, mikro, dan makronutrien yang diperlukan, mendukung pekerjaan dan mata pencahariannya: kol adalah yang terbaik - hampir semua jenis, labu, adas, peterseli, zucchini, mentimun, tomat, bit, wortel. Sekalipun hati tidak teratur, produk-produk ini membantunya pulih - tentu saja, jika mereka tumbuh di tanah yang tidak terlalu jenuh dengan pupuk kimia. Legum juga bermanfaat, hanya saja perlu dimasak dengan benar: rendam, bilas, dan masak dengan api kecil - maka mereka tidak menyebabkan efek yang tidak diinginkan pada pencernaan. Saat makan siang dan makan siang, daripada sandwich atau permen, makan ara, kismis - terang dan gelap, prem, aprikot kering, pisang, apel, dan buah-buahan lainnya; Anda juga dapat menambahkannya agar sesuai untuk hidangan ini. Hati dan madu kami sangat disukai - baginya, ini adalah kelezatan manis terbaik.

Sereal dan sup yang bermanfaat untuk hati

Bubur sereal utuh juga sangat berguna untuk hati: oatmeal, soba, millet dan lain-lain - mengandung banyak karbohidrat kompleks, protein, asam amino, ada lesitin, dan oatmeal juga memiliki sifat menyerap, membantu hati membersihkan tubuh dari zat berbahaya.

Acak
artikel

Dimana Danau Seliger dan tempat-tempat wisata.

Alangkah indahnya mengepak kado: ide orisinal. Apa yang memberi, dan yang terpenting bagaimana. Pilih warna untuk upa.

Hari penciptaan pasukan pipa Rusia - liburan pada 14 Januari.

Produk dengan konten kalori negatif. Situs wanita www.InMoment.ru.

Diamond Contest - April with Sunlight is COMPLETED! Situs wanita InMoment.ru.

Jeans fashion jatuh 2014. Situs wanita www.InMoment.ru

Marsh marsh, perak akasia, pohon lidah buaya, obat Altea, adas manis, Aralia m.