Latihan setelah pengangkatan kantong empedu

Dengan batu-batu di kantong empedu yang cukup, para dokter harus melakukan pembedahan, yang disebut kolesistektomi, yang intinya adalah mengeluarkan organ ini.

Banyak pasien yang ditunjukkan atau telah menjalani operasi semacam itu tertarik pada pertanyaan: "Dapatkah saya bermain olahraga setelah operasi untuk mengangkat kandung empedu, dan beban fisik apa yang diperbolehkan setelah intervensi seperti itu?". Harus dipahami bahwa keberadaan batu dalam organ penting ini membatasi aktivitas fisik, karena tingkatannya yang tinggi dapat menyebabkan pergerakan batu yang terbentuk dan memicu komplikasi (misalnya, batu di kantong empedu dapat menyumbat saluran empedu), setelah itu kolesistektomi menjadi tak terhindarkan. Namun, bahkan setelah pengangkatan organ penting ini, aktivitas fisik aktif tidak boleh sepenuhnya dikecualikan. Tetapi apa yang harus menjadi intensitas mereka dan apakah olahraga akan tersedia setelah pengangkatan kantong empedu - kita akan lihat di artikel ini.

Alasan utama munculnya batu di kantong empedu dan salurannya adalah gangguan pada aliran normal proses metabolisme dalam tubuh, di mana komposisi kimiawi dari empedu berubah sebagai akibat dari peradangan pada dinding kantong empedu dan stagnasi empedu di dalamnya.

Dalam kasus ini, beberapa komponen dari sekresi hati ini (misalnya, kolesterol dan bilirubin) mengendap (ini disebut lumpur bilier), yang merupakan dasar untuk pembentukan batu. Patologi semacam itu biasanya dikaitkan dengan diskinesia saluran empedu, yang disebabkan oleh diet yang tidak tepat, penyalahgunaan alkohol, dan aktivitas fisik yang tidak mencukupi.

Stagnasi empedu dapat dicegah dengan memimpin gaya hidup aktif, karena gerakan tidak memungkinkan proses tersebut terjadi.

Ini sangat penting setelah organ penting ini diangkat, dan empedu mulai menumpuk di saluran empedu. Karena tidak adanya kantong empedu membuat tidak perlu lagi takut akan apa yang disebut kolik hati, selain diet khusus, aktivitas fisik tertentu direkomendasikan untuk pasien (tentu saja, jika operasi tidak menimbulkan komplikasi).

Tahap utama dari periode rehabilitasi setelah kolesistektomi

Pertama-tama, harus dikatakan bahwa intervensi bedah semacam itu dilakukan dengan dua cara: bedah perut klasik dan bedah laparoskopi. Jangka waktu pemulihan pasca operasi secara langsung tergantung pada metode apa yang diterapkan.

Teknik tradisional, yang disebut laparotomi, melibatkan pengangkatan organ internal ini melalui sayatan yang cukup besar di sisi kanan perut, dan jauh lebih traumatis daripada laparoskopi. Pada dasarnya, operasi tersebut dilakukan ketika intervensi mendesak diperlukan atau ketika operasi laparoskopi dikontraindikasikan pada pasien. Seperti halnya intervensi perut, laparotomi kandung empedu menyiratkan periode rehabilitasi yang relatif lama dan pembatasan berat pada aktivitas fisik.

Metode utama pengangkatan organ ini saat ini adalah laparoskopi, karena itu jauh lebih sedikit traumatis, dan memungkinkan untuk meminimalkan risiko komplikasi pasca operasi yang merupakan karakteristik dari intervensi perut.

Inti dari teknik ini adalah mengeluarkan organ melalui tusukan kecil (kurang dari 1 sentimeter) di rongga perut menggunakan instrumen laparoskopi khusus. Dengan demikian, trauma pada organ dan jaringan di sekitarnya praktis tidak terjadi, dan karenanya, waktu pemulihan berkurang secara signifikan (dibandingkan dengan intervensi abdominal tradisional).

Tahap-tahap utama rehabilitasi

Tahapan periode rehabilitasi:

• tahap awal tinggal di rumah sakit. Berlanjut dua hari pertama setelah operasi. Pada tahap ini, semua konsekuensi dari intervensi dan anestesi umum dimanifestasikan secara maksimal;
• tahap akhir dari rumah sakit. Setelah laparoskopi kantong empedu, tahap ini berlangsung dari tiga hingga enam hari, dan setelah laparotomi mencapai dua minggu. Pada tahap ini, ada revitalisasi sistem pernapasan, sistem pencernaan mulai beradaptasi dengan kondisi fungsi baru untuk dirinya sendiri, serta aktivasi proses pemulihan di bagian tubuh yang dioperasikan;
• tahap rehabilitasi dalam pengaturan rawat jalan. Sebagai aturan, itu berlangsung dari satu hingga tiga bulan (tergantung pada metode intervensi). Selama masa ini, sistem pencernaan dan pernafasan diaktifkan secara signifikan, dan keadaan umum kesehatan secara bertahap menjadi normal;
• tahap perawatan sanatorium. Dokter merekomendasikan setelah enam bulan (delapan bulan setelah laparotomi) untuk meningkatkan kesehatan mereka di sanatorium khusus.

Berolahraga setelah kolesistektomi

Satu bulan setelah laparoskopi dan dua hari setelah laparotomi, jika pasien merasa baik-baik saja, disarankan untuk memulai kunjungan ke kolam renang.

Berenang (tanpa menambah beban olahraga) adalah alternatif yang bagus untuk pijat perut yang lembut.

Juga setelah waktu ini, jalan-jalan sepi yang berlangsung dari empat puluh hingga lima puluh menit di luar ruangan direkomendasikan.

Aktivitas fisik semacam itu meminimalkan risiko stagnasi empedu dan memungkinkan untuk memperkaya jaringan tubuh dengan oksigen yang sangat dibutuhkan. Saturasi jaringan normal dengan oksigen berkontribusi pada peningkatan intensitas proses metabolisme, menormalkan hati dan seluruh sistem bilier. Salah satu cara berjalan seperti itu adalah apa yang disebut berjalan Skandinavia, yang berlangsung dengan kecepatan sedang menggunakan kutub ski.

Bagaimanapun, tingkat aktivitas fisik saat ini hanya ditentukan oleh dokter yang hadir, dan seseorang tidak boleh bereksperimen di sini.

Pada tahap awal rehabilitasi setelah kolesistektomi, olahraga aktif harus ditinggalkan (bahkan lari cepat tidak dianjurkan), karena pada saat itu ada risiko tinggi nyeri hebat. Juga pada saat ini tidak mungkin untuk mengangkat beban, karena itu berdampak buruk pada pembentukan normal dari bekas luka pasca operasi.

Latihan pernapasan

Dalam proses berjalan Anda harus memperhatikan pernapasan Anda.

Pernafasan yang cepat menyebabkan fakta bahwa diafragma menekan sedikit pada hati, dan ini berkontribusi pada pelepasan empedu dan darah darinya. Pijatan pernapasan yang alami dari organ ini selama dua puluh hingga empat puluh menit sehari dapat secara signifikan meningkatkan fungsi hati.

Latihan pernapasan seperti itu (napas dalam / napas penuh cepat) dapat dilakukan tidak hanya sambil berjalan. Misalnya, disarankan untuk melakukan latihan pernapasan berikut setiap hari:

• dengan kuat tekan telapak tangan terbuka ke perut sedemikian rupa hingga menyentuh tulang rusuk bawah dengan ibu jari;
• ambil napas dalam-dalam yang lambat; sementara dada seharusnya tidak naik, dan perut, sebaliknya, harus diisi dengan udara sebanyak mungkin;
• tahan napas Anda selama dua hingga tiga detik;
• menghembuskan napas dalam-dalam sambil secara bersamaan menarik perut.

Lakukan latihan seperti itu harus dua - tiga kali sehari dengan perut kosong. Setiap prosedur harus terdiri dari dua hingga empat seri, yang masing-masing harus memiliki tiga hingga empat siklus. Satu siklus - satu napas dalam-dalam dan satu pernafasan yang kuat. Di antara seri, Anda perlu beristirahat dari 3 hingga 4 detik.

Terapi Fisik

Latihan pagi diperbolehkan dua minggu setelah berjalan sehari-hari dimulai.

Latihan-latihan tersebut berkontribusi untuk meningkatkan fungsi organ-organ internal sistem pencernaan dan normalisasi aliran empedu.

Kapan saya bisa berolahraga setelah melepas kantong empedu? Aktivitas fisik yang berat pada otot-otot tubuh dilarang untuk jangka waktu enam bulan hingga satu tahun setelah operasi.

Hal ini terutama berlaku untuk beban yang mempengaruhi otot perut (tidak dapat dipompa), karena beban seperti itu sering menyebabkan pembentukan hernia pasca operasi. Dalam hal apa pun, izin untuk berolahraga penuh harus diberikan oleh dokter yang hadir.

Jika pasien kelebihan berat badan, ia disarankan untuk mengenakan perban pendukung.

Ini mengurangi beban pada pers dan mencegah terjadinya hernia pasca operasi. Mengenakan sabuk pendukung seperti itu harus berlanjut sepanjang hari, dan pada malam hari sabuk itu harus dilepas. Durasi pemakaian perban ditentukan oleh dokter, berdasarkan kondisi kesehatan pasien.

Latihan pagi hari sebagai jaminan kesehatan

Latihan senam yang direkomendasikan

Kebugaran setelah pengangkatan empedu adalah terapi fisik. Melakukan senam terapeutik seperti itu, yang dikembangkan oleh spesialis dalam rehabilitasi pasien dengan kantong empedu yang diangkat, tidak membutuhkan banyak usaha dan waktu. Selain itu, latihan semacam itu memiliki efek menguntungkan pada kondisi umum tubuh dan mempercepat pemulihannya.

Jika Anda dapat merasa baik, kompleks ini dapat dilengkapi dengan melatih otot perut (misalnya, dengan mengangkat tubuh atau kaki dari posisi tengkurap), serta berbagai jenis tikungan, tetapi tidak kurang dari enam bulan setelah kolesistektomi dan hanya dengan izin dokter.

Latihan terapi setelah pengangkatan kandung empedu:

1. Pelajaran apa pun harus dimulai dengan berjalan. Langkah - moderat, durasi - dari satu setengah hingga dua menit. Berguna untuk menggabungkan jalan ini dengan latihan pernapasan.
2. Selanjutnya Anda perlu mengambil posisi awal: berdiri dan rentangkan kedua kaki selebar bahu. Kemudian putar badan kanan / kiri, sambil mengambil napas dalam-dalam dan merentangkan lengannya ke samping. Saat menghembuskan napas, tangan harus diturunkan. Kita perlu melakukan empat hingga lima pendekatan.
3. Kaki berikutnya - selebar bahu, tangan - di pinggul. Menarik kembali lengan yang ditekuk di siku, kami menarik napas dalam-dalam, dan mengembalikannya ke posisi awal - napas yang kuat. Dan - dari enam hingga delapan pendekatan.
4. Ubah posisi awal. Berbaringlah di lantai dengan punggung menghadap ke bawah dan regangkan kaki Anda. Tangan meletakkan tubuh paralel. Tekuk kaki dan sedekat mungkin kencangkan ke perut, sambil menarik napas panjang. Pada napas, kami mengembalikan kaki ke posisi awal, dan kemudian kami mengulangi yang sama untuk kaki lainnya. Latihan ini harus dilakukan enam hingga delapan kali pada setiap kaki.
5. Posisi awal - kami berbaring telentang; kaki - tekuk lutut; kami meletakkan tangan kiri di atas perut, dan kami merentangkan tangan kanan sejajar dengan tubuh. Saat menghirup, kami mengeluarkan perut, dan ketika kami mengeluarkan napas, kami menariknya sebanyak mungkin. Anda membutuhkan empat hingga enam kali pengulangan.
6. Posisi awal - berbaring telentang, kaki terentang, lengan - di sabuk. Mengambil napas, kami mengangkat kaki lurus dan kami mengambil ke samping (tanpa menekuk). Saat menghembuskan napas, turunkan kaki dan ulangi latihan dengan kaki lainnya. Ulangi empat hingga enam kali.
7. Berbaring telentang, kaki menekuk lutut. Lengan diperpanjang sejajar dengan tubuh. Saat menghirup, rentangkan kaki Anda secara perlahan sehingga tumit Anda bisa meluncur di sepanjang permukaan lantai. Saat menghembuskan napas, kembalikan kaki ke posisi semula. Empat hingga enam kali.
8. Berbaring di sisi kanan Anda, luruskan kaki Anda. Letakkan tangan kiri di sabuk dan letakkan tangan kanan di belakang kepala. Pada napas, kaki bagian atas, tekuk, tarik - luruskan. Selanjutnya, latihan diulangi di sisi lain dengan kaki kedua (empat - enam pendekatan).
9. Berbaring di samping, kaki ditekuk di lutut. Saat menghirup, tonjolan perut, dan saat Anda menghembuskan napas, paksa masuk. Ulangi enam hingga delapan kali.
10. Posisi awal - berdiri, kaki selebar bahu, dan tangan harus ditekan ke bahu. Kemudian siku membuat rotasi melingkar delapan hingga sepuluh kali ke depan dan yang sama - kembali.
11. Di akhir gym, Anda perlu melakukan latihan pernapasan dan menenangkan pernapasan Anda.

Merangkum hal di atas, saya ingin mengatakan bahwa kolesistektomi, walaupun memberlakukan batasan fisik tertentu, tidak menyiratkan penolakan lengkap terhadap gaya hidup aktif.

Bermain olahraga (terutama profesional) mungkin tidak tersedia bagi Anda, namun, olahraga aktif, berenang, dan berjalan benar-benar mengimbangi kurangnya aktivitas fisik. Jika Anda ingin meningkatkan tingkat aktivitas fisik dari waktu ke waktu, pastikan untuk berkonsultasi dengan dokter Anda. Komponen olahraga dalam hidup Anda harus selalu di bawah pengawasan medis.

Diet setelah pengangkatan kantong empedu. Rekomendasi dan kontraindikasi [Galina Grossmann]

Apakah beban fisik diperbolehkan setelah pengangkatan kantong empedu?

Banyak yang percaya bahwa aktivitas fisik setelah pengangkatan kandung empedu akan dikontraindikasikan. Ya, terkadang aktivitas fisik yang berlebihan dapat memicu perlunya operasi mendesak untuk menghilangkan kantong empedu, karena latihan yang terlalu aktif dapat menyebabkan pergerakan batu kecil dan besar. Namun, tidak semuanya begitu sederhana.

Penyebab batu empedu yang paling umum adalah gangguan pada metabolisme dan diskinesia dari saluran empedu, yang berkembang karena diet yang tidak seimbang dan gaya hidup yang menetap.

Untuk menghindari stagnasi empedu, diperlukan gerakan. Setelah menghilangkan batu empedu, Anda mungkin tidak lagi takut akan kolik hati. Itu sebabnya, jika operasi berjalan tanpa komplikasi, Anda akan direkomendasikan latihan fisik selain diet.

Apa saja tahapan rehabilitasi?

Ada dua metode untuk mengeluarkan kantong empedu, waktu rehabilitasi sepenuhnya tergantung pada pilihan salah satunya. Laparotomi klasik adalah kinerja sayatan signifikan pada dinding perut, isolasi dan pengangkatan kandung empedu.

Paling sering kolesistektomi laparotal digunakan untuk intervensi segera, jika perlu, atau ketika prosedur laparoskopi tidak memungkinkan. Laparotomi, seperti operasi perut lainnya, tidak mudah ditoleransi, dan masa pemulihannya cukup lama.

Laparoskopi sendiri memiliki beberapa keunggulan dibandingkan metode klasik. Ini dihasilkan oleh beberapa sayatan kecil di dinding perut, meminimalkan cedera pada organ dan jaringan internal. Akibatnya, periode pemulihan berkurang secara signifikan.

Terutama membedakan tahapan rehabilitasi berikut:

1. Tahap stasioner awal, membutuhkan beberapa hari pertama. Selama periode ini, perubahan yang terjadi sebagai akibat dari operasi dan anestesi paling jelas dimanifestasikan.
2. Tahap stasioner lanjut, mengacu pada 3-6 hari dengan laparoskopi dan 14 hari dengan laparotomi. Tahap rehabilitasi ini ditandai dengan revitalisasi sistem pernapasan, adaptasi sistem pencernaan agar berfungsi tanpa adanya kantong empedu. Proses pemulihan di area operasi juga diaktifkan.
3. Rehabilitasi rawat jalan. Penerimaan selama 1-3 bulan sesuai dengan jenis operasi. Selama periode ini, berfungsinya sistem pencernaan dan pernapasan, kondisi fisik umum seseorang, menjadi lebih aktif.
4. Dianjurkan untuk melakukan dan perawatan di sanatorium setelah 6-8 bulan dari hari operasi.Setelah 1-2 bulan setelah operasi, tergantung pada kesejahteraan pasien, latihan di kolam sudah akan berguna. Berenang adalah alternatif dari pijatan perut yang lembut.

Jangan abaikan berjalan kaki setiap hari selama 40-50 menit di luar ruangan. Mereka termasuk kedua aktivitas otot, yang akan membantu mengurangi stagnasi empedu, dan meningkatkan pengayaan jaringan tubuh dengan oksigen yang diperlukan. Lagi pula, seperti yang Anda tahu, tanpa kekurangan oksigen, intensitas metabolisme meningkat, fungsi hati dan proses sekresi empedu kembali normal.

Apa yang disebut Nordic (Skandinavia) berjalan dengan kecepatan sedang, di mana tongkat ski digunakan ketika bergerak, juga populer. Ini juga akan berguna saat melakukan jalan-jalan kesehatan.

Pada dasarnya, kemungkinan awal beban ini harus diklarifikasi dengan dokter. Kami tidak berbicara tentang partisipasi dalam kompetisi atau kompetisi lintas negara (ngomong-ngomong, tidak dianjurkan untuk beralih ke lari cepat), karena ini dapat memberikan sensasi menyakitkan pada tahap awal pemulihan setelah operasi.

Terapi pernapasan

Sambil berjalan Anda harus memperhatikan pernapasan.

Dengan ekspirasi yang cepat, diafragma memberikan sedikit tekanan pada hati, memfasilitasi pelepasan empedu dan darah. Durasi pijat alami ini harus 20-40 menit. Selama periode ini, hati meningkatkan fungsinya.

Dianjurkan untuk berlatih latihan pernapasan dan terisolasi dari berjalan. Misalnya, Anda perlu menekan tangan Anda dengan erat agar perut terbuka, sehingga ibu jari Anda menyentuh tulang rusuk bagian bawah. Perlahan-lahan dan tarik napas dalam, kendalikan sementara dada tidak naik, dan perut, sebaliknya, sebanyak mungkin diisi dengan udara. Maka Anda perlu menahan nafas selama 2-3 detik, dan membuat pernafasan yang kuat, menarik perut sekaligus.

Latihan ini harus dilakukan 2-3 kali sehari dengan perut kosong. Hal ini diperlukan untuk melakukan 2-4 seri 3-4 siklus, di mana satu siklus menghirup napas. Istirahat di antara rangkaian 30-40 detik.

Latihan pagi dapat dimasukkan dalam program beberapa minggu setelah pasien mulai berjalan setiap hari. Senam akan memiliki fungsi pengaktifan pada organ internal, termasuk hati, menormalkan perjalanan empedu.

Selama 6 hingga 12 bulan setelah operasi, beban berat pada otot sangat dilarang, terutama jika dikaitkan dengan peningkatan penggunaan perut. Latihan-latihan ini sering mengarah pada pembentukan hernia pasca operasi.

Pasien yang kelebihan berat badan disarankan untuk mengenakan perban khusus. Dia berpakaian sepanjang hari dan dikeluarkan hanya untuk malam hari, sementara periode penggunaan dicatat karena kesejahteraan pasien.

Kompleks latihan

Serangkaian latihan berikut yang dikembangkan oleh spesialis rehabilitasi tidak akan membutuhkan banyak upaya dari Anda. Dia, tidak diragukan lagi, akan memiliki efek menguntungkan pada keadaan tubuh. Dianjurkan untuk melengkapi daftar ini dan melakukan pendekatan untuk peningkatan kontraksi otot perut, seperti mengangkat tubuh atau tungkai di lantai, serta kecenderungan yang berbeda tidak lebih awal dari 6 bulan setelah operasi. Dan hanya jika itu memungkinkan pasien merasa lebih baik.

Latihan selalu dimulai dengan berjalan dengan kecepatan moderat 1,5-2 menit, Anda dapat berlatih latihan pernapasan pada saat bersamaan. Kemudian pergi ke posisi awal untuk pelatihan (berdiri, lalu berbaring).

1. Posisi awal - berdiri, kaki terpisah selebar bahu. Putar batang tubuh ke kanan dan kiri, pada saat yang sama, sambil menghirup, rentangkan tangan Anda ke samping. Buang napas, menyerah. Total 4-5 pendekatan.
2. Posisi awal - berdiri, kaki tetap di posisi awal. Tangan diletakkan di pinggul. Menghirup, gerakkan tangan ditekuk di siku, kembali. Kemudian kembali, buang napas, ke posisi awal. Total 6-8 pendekatan.
3. Posisi awal - berbaring di lantai, kembali ke bawah, regangkan kaki Anda. Lengan ditempatkan di sepanjang tubuh. Tekuk kaki, tarik hingga ke perut sebanyak mungkin, buang napas, luruskan kaki. Kemudian ulangi dengan leg kedua. Total 4-6 pendekatan.
4. Posisi awal - berbaring kembali, menekuk kaki. Lengan kiri ada di perut, lengan kanan direntangkan di sepanjang tubuh. Menghirup, Anda perlu mendorong keluar perut, menghembuskan napas, dengan upaya untuk melibatkannya. Total 4-6 pendekatan.
5. Berbaringlah kembali, kaki lurus. Letakkan tangan Anda di sabuk. Saat menghembuskan napas, perlu untuk mengangkat dan memanjangkan kaki dalam posisi lurus ke samping, turunkan kaki, tarik napas. Kemudian ulangi dengan leg kedua. Total 4-6 pendekatan.
6. Berbaringlah ke bawah, tekuk kakinya. Lengan direntangkan di sepanjang tubuh. Tarik napas, rentangkan kaki Anda, selipkan tumit di lantai. Menghembuskan napas, pelan-pelan tekuk mereka. Total 4-6 kali.
7. Berbaringlah di samping, maka Anda perlu meluruskan kaki. Tangan kiri diletakkan di sabuk, tangan kanan dikenakan di belakang kepala. Menghembuskan napas, kaki yang terletak di atas, Anda harus membungkuk dan menarik napas, meluruskan. Ulangi dengan kaki kedua, putar di sisi lainnya. Total 4-6 kali.
8. Berbaringlah di samping Anda, tekuk lutut Anda. Bernapas dalam, menjulurkan perut dan dengan paksa menghirupnya, menghembuskan napas. Total 6-8 pendekatan.
9. Posisi awal - berdiri, kaki terpisah selebar bahu, tangan ditekan ke bahu. Rotasi melingkar siku selama 8-10 mendekati ke depan dan ke arah yang berlawanan.

Akibatnya, tergantung pada metode penghapusan kantong empedu, waktu pemulihan mungkin berbeda. Namun, kedua program rehabilitasi dilakukan secara bertahap dan hanya dengan izin dari dokter yang hadir.