Jam buka tubuh kita

Jika Anda belajar beradaptasi dengan jadwal jam biologis tubuh Anda, Anda dapat mengatur tidak hanya perilaku Anda, tetapi juga suasana hati Anda.

Sejumlah penelitian telah membuktikan bahwa kita semua hidup pada jam biologis tertentu. Dan meskipun orang yang berbeda mungkin memiliki jam ini sedikit terburu-buru atau tertinggal, namun, nilai rata-rata akan adil bagi kebanyakan orang di planet ini. Jadi, apa yang tubuh kita istirahat pada jam berapa atau sebaliknya, menjadi hiperaktif?

Jam kebutaan - ketajaman visual seseorang menurun sebagian besar pada jam 2 pagi, yang sangat penting untuk diketahui pengendara.

Jam lahir dan mati - sebagian besar anak lahir antara 0 dan 4 pagi. Pada dini hari (sekitar 4) paling sering serangan jantung dan stroke terjadi pada orang yang menderita penyakit kardiovaskular.

Jam kelesuan - tekanan darah terendah diamati antara jam 4 dan 5 pagi.

Jam cinta - sekresi hormon seks terbesar diamati mulai jam 8 hingga 9 pagi.

Jam anestesi - dari jam 9 sampai jam 10 pagi, orang tersebut memiliki sensitivitas nyeri yang paling rendah.

Jam kreativitas - belahan otak, bertanggung jawab atas gambar-gambar kreatif dan abstrak, paling aktif bekerja dari 10 hingga 12 jam sehari.

Satu jam pendidikan jasmani - otot kita menunjukkan pengembalian terbesar dari 12 hingga 13:30.

Jam pencernaan - sebagian besar jus lambung terbentuk mulai pukul 12:30 hingga 13:30.

Jam penguasaan - dari 15 hingga 16 jam jari bekerja paling baik, yang penting bagi mereka yang aktivitasnya terhubung dengan keterampilan motorik halus dan sensasi sentuhan.

Jam pertumbuhan - rambut dan kuku tumbuh tercepat antara 16:30 dan 17:30.

Jam berjalan - paru-paru paling intens antara pukul 16:30 dan 18:00.

Jam indera - rasa, pendengaran dan penciuman diperburuk antara 17 dan 19 jam.

Jam alkohol - hati memecah alkohol paling efektif antara 18 dan 20 jam.

Satu jam kecantikan - kulit paling permeabel untuk kosmetik antara 18 dan 20 jam.

Komunikasi jam - kesendirian dari waktu tersulit ditransfer antara 20 dan 22 jam.

Imunitas jam - sistem kekebalan tubuh yang paling efektif melindungi tubuh dari beragam
infeksi dari 21:30 hingga 22:30.

Biasanya kehidupan kita sehari-hari dilukis secara harfiah setiap menit. Manusia adalah makhluk biologis yang hidup, di mana organismenya mempertahankan rutinitas hariannya sendiri, yang sama sekali tidak berhubungan dengan rencana kita. Dan kita jarang memikirkan fakta bahwa tubuh kita juga hidup dengan jadwal yang tepat - jam biologis manusia. Jam tangan ini sangat akurat dan tidak berubah.

Jam biologis dalam tubuh manusia mengalir secara ritmis dan sel-sel secara konstan menyesuaikan satu sama lain, dengan demikian menyinkronkan kerja mereka dan oleh karena itu denyutnya sama untuk mereka. Fenomena seperti itu sebanding dengan ayunan pendulum, tetapi proses ini terjadi cukup cepat, tetapi proses biologis yang terjadi dalam tubuh manusia sama dengan hari. Proses semacam itu disebut osilasi sirkadian atau sirkadian. Pada manusia, banyak fungsi, dan tidak hanya tidur, tunduk pada ritme harian, ini meningkatkan dan menurunkan tekanan darah, fluktuasi suhu tubuh, mis. di malam hari berkurang satu derajat, berkeringat di telapak tangan dan perubahan lainnya.

Pembentukan ritme biologis terjadi secara bertahap. Pada bayi baru lahir, mereka masih tidak stabil ketika periode tidur, terjaga, gizi berganti-ganti tanpa gejala, tetapi secara bertahap otak mulai mematuhi pergantian siang dan malam dan semua hormon dan organ lain mulai mematuhi ritme seperti itu, sistem dalam tubuh disebut jam endogen. Perubahan siklus yang ditangkap dalam tubuh mulai menunjukkan waktu, tahun, dan dengan demikian mempersiapkan tubuh manusia untuk perubahan yang akan datang, yang dapat disertai dengan peningkatan suhu tubuh atau pelepasan hormon yang mempersiapkan tubuh untuk terjaga, dan pada saat yang sama saluran pencernaan dan lainnya organ, khususnya hipotalamus.

Hipotalamus adalah organ endokrin internal yang terletak di otak, dan kelenjar ini mengatur ritme semua organ dan bertanggung jawab untuk menjaga keteguhan lingkungan internal dan berkomunikasi dengan organ lain yang melakukan semua fungsi yang diperlukan dalam periode waktu tertentu. Jam biologis internal tidak pudar bahkan ketika mengubah habitat kebiasaan. Sebagai contoh, dalam suatu yang khusus diisolasi dari cahaya, suara dan fenomena eksternal lainnya, tubuh manusia mematuhi jam biologis, dan bahkan dalam kondisi tersebut, tidur dan bangun akan terjadi secara berirama. Metabolisme

Aktivitas harian organ internal manusia.

Ritme - adalah sifat utama organisme hidup, kualitasnya yang melekat. Ritme utama dalam sistem ini adalah harian. Dari sudut pandang pengobatan Tiongkok, energi bersirkulasi melalui sistem meridian sesuai dengan ritme harian.

Siklus energi dimulai dengan meridian paru-paru. Energi secara konsisten melewati semua 12 meridian dalam 24 jam.

Waktu aktivitas maksimum berlangsung 2 jam - tubuh mulai bekerja keras, untuk melakukan fungsinya untuk memastikan fungsi tubuh.

1 03. 00-05. 00: penemuan meridian paru-paru. Detoksifikasi paru dimulai. Pada saat ini pada orang dengan batuk, ini sangat akut, karena fungsi mengeluarkan racun masuk ke paru-paru. Tidak perlu menggunakan obat penghenti batuk pada saat ini, agar tidak menghalangi detoksifikasi tubuh.

2 05. 00-07. 00: penemuan meridian usus besar dan detoksifikasi. Anda harus minum air asin ringan untuk mencuci usus besar.

3 07. 00-09. 00: penemuan meridian lambung. Selama periode ini, perut siap menyerap nutrisi. Waktunya sarapan.

Untuk orang yang sedang menjalani perawatan, waktu terbaik untuk sarapan adalah hingga 06. 30, untuk pemulihan - hingga 07.00.

Tapi bagaimanapun, sarapan lebih baik pada jam 9 atau 10, daripada ketidakhadirannya. Dan mereka yang tidak sarapan sama sekali, harus mengubah kebiasaan. Pada saat ini, jus lambung sudah diproduksi, yang, jika dibiarkan tidak matang, dapat merusak dinding lambung. Selain itu, empedu di dalam kantong empedu sudah menebal, dan kekurangan makanan pada saat yang sama dapat menyebabkan pembentukan batu empedu!

Waktu terbaik untuk minum obat yang membantu berfungsinya usus dan lambung.

4 09. 00-11. 00: penemuan meridian limpa. Limpa adalah pemasok nutrisi. Hanya jika saat ini limpa tidak diberi makanan, maka Anda tidak akan memiliki kekuatan untuk bekerja sepanjang hari.

Limpa dan pankreas aktif, dan dimungkinkan untuk mendukung pekerjaan mereka dengan obat-obatan.

5 11. 00-13. 00: penemuan meridian jantung.

Selama periode ini, istirahat singkat diperlukan, setelah itu Anda akan kembali menjadi lebih energik dari sebelumnya. Siapa pun yang menderita sirkulasi darah yang buruk disarankan untuk bergerak lebih sedikit dan tinggal di tempat teduh lebih, terutama ketika ada hari-hari panas.

6 13. 00-15. 00: penemuan meridian usus halus. Saat ini, penyerapan nutrisi dari makanan dimakan saat makan siang. Energi yang Anda terima cukup sampai malam hari.

7 15. 00-17. 00: pembukaan meridian kandung kemih. Kemungkinan obesitas edematous muncul. Sudah waktunya mengunjungi toilet, jika Anda belum pernah ke sana.

Masa yang menguntungkan untuk adopsi obat yang tepat yang akan membantu mengatur kerja lambung dan kandung kemih.

8 17. 00-19. 00: penemuan meridian ginjal. Jika Anda memiliki kuncup yang sehat, maka saat ini kulit Anda akan menjadi kemerahan dan indah - inilah saatnya berkenalan. Hanya dalam kasus jika Anda mengambil pinggang Anda dengan tangan Anda dan menggerakkan tangan Anda naik dan turun beberapa kali sebelum pemanasan Anda akan terlihat lebih baik. Dan jika Anda melakukan latihan ini setiap hari, efeknya akan semakin besar.

Terapi penyakit ginjal dan punggung yang sangat efektif.

9 19. 00-21. 00: pembukaan pericardium meridian (kantung jantung. Pada saat ini, berguna untuk memakan beberapa kembang kol dan makanan berwarna merah-cokelat untuk mendukung jantung.

Pada saat ini, pengobatan impotensi, ejakulasi dini dan frigiditas efektif.

10 21. 00-23. 00: ini adalah waktu pembukaan tiga jiao meridian (pemanas. Masa eliminasi toksin oleh sistem kekebalan tubuh (getah bening. Selama periode ini diperlukan keheningan atau musik lembut).

11 23. 00-01. 00: pembukaan meridian kantong empedu. Kantung empedu adalah organ ekskresi racun selama metabolisme. Diperlukan waktu tidur saat ini.

12 01. 00-03. 00: penemuan meridian hati. Hati bertanggung jawab untuk detoksifikasi. Jika Anda tidak ingin ada noda atau komedo di wajah Anda, maka mulai pukul 23.00 hingga 03.00 Anda pasti tidur nyenyak.

Aktivitas hati

Dari zaman kuno, orang tahu bahwa pada waktu-waktu tertentu kita merasa ceria, dan di waktu lain - santai. Jadi mempengaruhi keadaan bioritme tubuh manusia. Jika Anda hidup dengan mereka, Anda dapat mengoptimalkan hari, memperlambat proses penuaan dan bahkan meningkatkan efektivitas prosedur kosmetik.

Selaras dengan alam

Manusia modern semakin menjauh dari alam. Banyak dari kita tidak pernah bangun saat matahari terbit. Kita tidur jauh setelah tengah malam, bisa terbang melintasi lautan selama beberapa jam, kita bisa tidur tanpa tidur lebih dari sehari. Tubuh kita terbiasa dengan rejim yang tidak wajar dan aktivitas emosional yang berat hanya untuk selalu berada dalam barisan, jika tidak maka akan keluar dari ritme yang biasa. Semua ini adalah persyaratan dunia modern. Tentu saja, kami telah membuat hidup kami lebih nyaman, tetapi ini tidak berarti bahwa kami berhasil menjinakkan mekanisme internal kami.
Masing-masing dari kita memiliki program bioritme tertentu yang menyinkronkan kerja tubuh dengan perubahan di dunia luar, yang disebabkan oleh rotasi Bumi, sinar matahari, dan musim dan hari-hari dalam seminggu. Digabungkan menjadi satu sistem tunggal, bioritme adalah mekanisme untuk mengatur aktivitas vital tubuh manusia. Saat ini, kebanyakan orang dalam satu atau lain cara memiliki pelanggaran siklus alami, yang dinyatakan pertama kali dalam penyakit biasa, ketidaknyamanan emosional, gangguan tidur, yang kemudian dapat menyebabkan manifestasi yang lebih serius.

Pada awal abad ke-20, para ilmuwan tertarik pada pergantian fase aktivitas manusia dan istirahat, dan mereka mulai melakukan penelitian dan eksperimen serius ke arah ini. Beginilah asal mula ilmu baru, kronobiologi, yang mempelajari hubungan timbal balik antara bioritme dan kesehatan manusia, dan juga membantu memulihkan hubungan yang hilang dengan alam dan memulihkan kesejahteraan.

Ritme biologis dapat harian atau bulanan dan ditandai dengan periode aktivitas dan istirahat yang bergantian, yang menyediakan pemulihan penuh cadangan tubuh. Bioritme harian memiliki efek terbesar pada manusia.

Waktu sembuh

Perhatian yang cermat terhadap kesehatan Anda selama hari kerja, sesuai dengan aktivitas biologis suatu organ yang rentan terhadap penyakit apa pun, akan membantu menghindari efek stres dan stres berlebihan. Selain itu, pengetahuan tentang ritme harian dapat digunakan untuk meningkatkan, serta untuk mengurangi dosis obat, karena bahkan dosis kecil diserap dengan baik selama periode aktivitas organ. Waktu pulih - jika Anda memperhitungkan fitur tubuh Anda.

7-9 jam - aktivitas perut

Anda harus memulai pagi hari dengan sarapan segala jenis sereal, serta hidangan dari sayuran dan buah-buahan, tetapi lebih baik menolak makanan berlemak dan tinggi kalori.

Proses metabolisme di jaringan masih lambat, jadi mungkin ada pembengkakan di wajah, mereka bisa dihilangkan dengan pijatan ringan.

Hindari aktivitas fisik, karena kemungkinan serangan jantung adalah 70 persen lebih tinggi daripada di waktu lain dalam sehari.

Rokok pagi kebanyakan menyempit pembuluh darah.

9-11 jam - aktivitas limpa dan pankreas

Sarapan yang sehat setelah jam 9 memperburuk perut dan menyebabkan rasa lelah saat perut beristirahat. Selama periode ini, tidak diinginkan untuk makan makanan manis, karena dengan peningkatan gula, pankreas mulai bekerja secara aktif untuk menguranginya dan kerusakan segera terjadi, dan rasa lapar hanya berkurang untuk waktu yang singkat.

Pekerjaan aktif limpa pada saat ini berkontribusi pada perang melawan infeksi, karena menghasilkan sejumlah besar bola darah, asisten yang sangat diperlukan dalam pengobatan sendiri.

Memori jangka pendek dan penghitungan cepat bekerja dengan baik.

Paparan sinar-X minimal.

Metabolisme dan fungsi pelindung kulit diaktifkan, jadi sangat berguna untuk menerapkan sediaan kosmetik yang melindunginya dari kehilangan kelembaban dan paparan berlebihan terhadap sinar ultraviolet.

Menariknya, selama 2 jam ini seseorang lebih sensitif terhadap ketidakpedulian dan kritik.

11-13 jam - aktivitas jantung

Pada fase ini, cobalah untuk tidak membebani tubuh dengan aktivitas fisik. Otak bekerja paling produktif - waktu terbaik untuk membuat keputusan yang bertanggung jawab, aktivitas intelektual, dan negosiasi bisnis.

13-15 jam - aktivitas usus kecil

Aktivitas jantung dan proses metabolisme melambat, sifat pelindung tubuh melemah, usus kecil bekerja secara aktif, membawa beban utama dalam proses pencernaan. Waktu terbaik untuk makan siang, juga makanan protein yang dicerna dan diserap.

Istirahat, berlangsung 15-20 menit atau jam tenang (tidur siang), tetapi tidak lebih dari 30 menit, akan membantu mengatasi kelelahan sore dan kemalasan, jika tidak akan ada efek sebaliknya.

Ada sedikit listrik statis di dalam tubuh, dan mudah untuk melakukan berbagai manipulasi dengan rambut, saatnya pergi ke penata rambut atau membuat potongan rambut yang indah sendiri.

Revitalisasi indera, kecenderungan untuk empati. Visi dan pendengaran semakin tajam.

15-17 jam - aktivitas kandung kemih

Pukul 16 bukan hal yang berbahaya untuk makan sesuatu yang manis - pada saat inilah pankreas menghasilkan jumlah insulin tertinggi, yang menurunkan kadar gula darah.

Pada saat ini dan hingga 19 jam, sangat berguna untuk minum banyak, terutama minuman yang berguna untuk sistem ekskresi, ketika fase aktif kandung kemih digantikan oleh fase ginjal.

Rambut dan kuku tumbuh paling baik.

Ini berfungsi memori jangka panjang: Anda dapat mengingat yang terlupakan dan juga mengingat yang benar.

Efisiensi tinggi dari aktivitas fisik dan kebugaran - atlet dapat mencapai hasil yang sangat baik.

17-19 jam - aktivitas ginjal

Waktu yang tepat untuk makan malam. Tapi jangan makan daging dan makanan berlemak - itu dicerna untuk waktu yang lama dan memberi beban tambahan pada hati dan kantong empedu.

Kulit paling rentan terhadap prosedur kosmetik, ada saatnya masker, kulit dan lift - semua nutrisi yang diterapkan pada kulit bermanfaat.

Tingkat aktivitas intelektual yang tinggi.

Pada pukul 18, hati itu toleran terhadap alkohol.

19-21 - sirkulasi darah aktif

Setelah 20 jam, enzim pencernaan praktis tidak diproduksi, dan makanan berat tidak dicerna, tetapi akan berbaring di perut sepanjang malam, jadi ada baiknya makan beberapa buah.

Setelah 19 jam lebih baik minum lebih sedikit, terutama sebelum tidur. Kakao dan susu sangat berbahaya, lebih berbahaya daripada baik, karena ginjal tidak lagi punya waktu untuk mengolahnya. Banyak anak melakukan pekerjaan rumahnya dengan sangat baik saat ini, mereka memiliki minat dalam belajar - ini disebabkan oleh sirkulasi darah yang aktif. Terlihat bahwa saat ini kita memikirkan segalanya kecuali tidur. Ini adalah waktu yang optimal untuk pijat.

Pada jam delapan malam, lebih baik tidak menimbang, untuk menghindari kesedihan yang tidak perlu. Pada saat ini bahwa indikator akan maksimal.

Mulai sekarang, tidak ada satu pun rokok yang harus dihisap sampai pagi, sangat sulit bagi tubuh untuk mengurai racun nikotin di malam hari.

21-23 jam - akumulasi energi total

Mengurangi aktivitas proses di dalam tubuh.

23-1 jam - aktivitas kantong empedu

Selama periode ini, ada penurunan kemampuan mental dan konsentrasi, sehingga pelatihan apa pun tidak efektif.

Bekerja pada shift malam sangat berbahaya bagi mereka yang memiliki masalah dengan kandung empedu dan hati, karena kedua organ tidak memiliki kesempatan untuk bersantai dan berada di bawah tekanan besar.

1-3 jam - aktivitas hati

Hati meregenerasi dan membersihkan tubuh hanya selama tidur malam. Pada saat ini, tidak hanya kinerja seseorang sangat berkurang, tetapi penglihatannya juga melemah, dan diskriminasi warna juga sulit. Anda tidak boleh sampai di belakang kemudi mobil dari 2 hingga 4 pagi. Pada jam 2, tubuh sangat peka terhadap dingin - banyak orang mulai membeku dan membungkus diri dengan selimut. Bagi mereka yang tidak tidur saat ini, keadaan depresi mungkin terjadi. Pada jam 3, keadaan emosi mencapai titik terendah. Orang yang rentan mengalami depresi sering terbangun dalam ego saat dalam suasana hati yang buruk. Nikotin dan alkohol sangat berbahaya antara jam 1 dan jam 5.

3-5 jam - aktivitas paru-paru

Perokok cenderung batuk di pagi hari, sehingga tubuh mencoba untuk menyingkirkan zat asing yang berbahaya.

Menariknya, jauh lebih mudah untuk berangkat pada jam 3 daripada jam 5 pagi.

5-7 jam - aktivitas usus besar

Berguna untuk mendukung kerja usus besar dengan minum segelas air pada suhu kamar atau makan beberapa buah kering.

Fakta menarik

Jika Anda secara teratur bangun di malam hari pada saat yang sama, maka Anda memiliki alasan untuk berasumsi bahwa tidak semuanya sesuai dengan tubuh yang sedang melalui fase mengangkat.

Kecelakaan di tempat kerja dan kecelakaan di jalan sering terjadi antara 22 hingga 4 jam dan dari 13 hingga 15 jam, karena seseorang memiliki tingkat reaksi terendah.
Menariknya, jabat tangan sebelum makan malam terlihat lebih kuat daripada setelah makan malam.

Siklus tujuh hari

Siklus mingguan diperhitungkan untuk waktu yang lama dan berhari-hari mendapatkan nama mereka dengan nama-nama planet dan Matahari terlihat dengan mata telanjang. Pada setiap hari dalam seminggu, fungsinya paling aktif, yang dilambangkan oleh benda langit yang sesuai.

Senin (hari bulan) disebut "hari yang sulit" ketika masalah dan kecelakaan paling banyak terjadi, jadi yang terbaik adalah tidak melakukan eksploitasi tenaga kerja. Pada hari ini sulit untuk berkumpul, berkonsentrasi, kinerja fisik dan mental minimal.
Selasa (Hari Mars) ditandai dengan peningkatan rangsangan dan lekas marah.
Pada hari Rabu (hari Merkurius), aktivitas sistem saraf membaik, kerentanan meningkat, aktivitas berpikir diamati.
Pada hari Kamis (hari Jupiter) orang menjadi yang paling mudah bergaul, mereka dengan mudah melakukan kontak.
Jumat (hari Venus) - hari yang tenang, pekerjaan rutin yang tidak memerlukan stres dan ketegangan, pemikiran kreatif turun tajam.

Sabtu (hari Saturnus) adalah hari akumulasi kekuatan, kemampuan bersosialisasi menurun, tetapi konsentrasi juga meningkat.

Pada hari Minggu (Hari Matahari), kekuatan vital tubuh tampak lebih aktif daripada pada hari-hari lainnya.

Saat merencanakan bisnis Anda, pertimbangkan fitur setiap hari. Sebagai contoh, lebih baik untuk menghindari sebanyak mungkin situasi tegang yang penuh dengan konflik pada hari Selasa dan Sabtu. Senin, Rabu, dan Kamis cocok untuk pembelian serius. Pada hari Jumat, lebih tertarik pada pemborosan. Minggu lebih baik tidak mengambil urusan sehari-hari, jiwa membutuhkan emansipasi, meringankan beban sehari-hari.

Thread yang menghubungkan tubuh manusia dengan alam semesta selama ribuan tahun tidak dapat dilanggar - mereka sekuat rute stabil planet kita. Kami berhasil membuat hidup kami lebih nyaman, tetapi ini tidak berarti bahwa kami dapat menjinakkan sifat kami. Tentu saja, tidak mungkin untuk hidup secara ketat sesuai dengan jadwal, tetapi sangat mungkin untuk memperhitungkan kekhasan setiap hari dan, sesuai dengan ini, untuk mendistribusikan kekuatan Anda dan mengendalikan emosi.

Jangan lupa untuk menyertakan MedPulse.Ru dalam daftar sumber yang akan Anda temui dari waktu ke waktu:

Berlangganan saluran kami di Yandex. Dzen

Tambahkan "MedPulse" ke sumber Anda di Yandex.News atau News.Google

Kami juga akan senang melihat Anda di komunitas kami di VKontakte, Facebook, Odnoklassniki, Google+.

Bioritme hati atau alasan lain mengapa Anda tidak boleh makan di malam hari.

Artikel terkait

Bioritme hati, atau alasan lain mengapa Anda tidak boleh makan di malam hari

Pekerjaan setiap organ dalam tubuh kita berhubungan dengan bioritme tertentu, termasuk hati. Karena ketidakkonsistenan kerja dan istirahat dengan bioritme alami, tubuh kita dan, akibatnya, kesejahteraan kita menderita.

Bioritme hati musiman

Waktu yang paling menguntungkan bagi hati kita adalah musim semi, karena selama periode ini hati secara aktif meregenerasi sel-selnya dan membersihkannya. Untuk membersihkan hati lebih disukai dari bulan Maret hingga Juni.

Pada musim gugur-musim dingin, peningkatan jumlah eksaserbasi penyakit kronis pada hati dan kantong empedu, di mana hati melemah secara signifikan, diamati.

Bioritme hati sementara

Periode waktu untuk aktivitas maksimum hati dan kantong empedu adalah pukul 23.00 - 4.00 pagi, di mana organ-organ ini bekerja untuk menetralisir racun dan memurnikan darah dengan muatan penuh. Jika Anda secara sistematis mengganggu kerja organ-organ ini dengan bangun hingga larut malam dan makan berlebihan, ini menyebabkan keracunan tubuh, gangguan pencernaan, dan kenaikan berat badan. Dalam hal jam kerja yang terlambat, Anda tidak boleh makan di malam hari, Anda dapat membatasi diri untuk produk susu, buah atau salad sayuran.

Pada periode 8-13 jam di sore hari, aktivitas fungsional hati dan saluran empedu menurun, organ diam. Pada jam-jam pagi ini, dianjurkan untuk mengambil obat yang diresepkan, seperti dalam keadaan istirahat, hati tidak mendefinisikan obat sebagai zat asing dan tidak menetralkannya.

Setelah kerja malam yang aktif dan netralisasi semua racun dan racun dari organ lain, hati dapat dimanjakan dengan sarapan sehat, seperti bubur gandum atau gandum dengan sendok minyak zaitun, buah-buahan kering dan teh dengan sendok madu.

Pada periode 18 hingga 20.00, hati sesantai mungkin. Itu sebabnya selama periode ini, penerimaan paling baik dari air mineral, ramuan koleretik. Camilan yang bermanfaat bisa berfungsi sebagai salad buah.

Setelah pukul 20.00, aktivitas fungsional hati berangsur-angsur meningkat dan seluruh siklus kerjanya berulang lagi.

Jadi, mengetahui bioritme hati kita, cobalah untuk merawatnya, mengamati pola tidur dan bangun, dan menghindari makan malam, yang akan membantu Anda memastikan kelancaran operasi organ penting ini.

Bioritme hati atau alasan lain mengapa Anda tidak boleh makan di malam hari

makanan sehat untuk hati

Mengetahui bioritme hati, Anda akan memahami alasan utama: mengapa tidak makan di malam hari.

Kondisi kesehatan kita menderita jika cara kerja dan istirahat tidak sesuai dengan bioritme alami. Pekerjaan setiap tubuh tunduk pada bioritmeanya, dan hati tidak terkecuali.

Apa yang perlu Anda ketahui tentang bioritme hati

1. Waktu aktivitas hati maksimum jatuh pada periode dari 23 hingga 3-4 jam di malam hari. Selama periode ini, hampir semua organ lainnya beristirahat.

Tetapi hati dan kantong empedu bekerja dengan beban penuh, melakukan pekerjaan membuang racun dan memurnikan darah.

Dan, jika Anda merusak kerja organ-organ ini dengan asupan makanan yang melimpah, duduk larut atau tidak tidur di malam hari, maka Anda merusak kerja hati, yang dapat menyebabkan keracunan tubuh dan gangguan pencernaan. Ini adalah alasan lain mengapa Anda tidak boleh makan di malam hari, kecuali bahwa Anda berisiko menunda beberapa pound ekstra. Jika Anda pulang setelah bekerja cukup larut dan ingin makan, sebaiknya hindari makan yang banyak. Lebih suka buah, salad sayuran, keju cottage dan produk susu fermentasi.

2. Periode berikutnya adalah dari jam 8 pagi hingga jam 1 siang Selama periode ini, aktivitas fungsional hati dan saluran empedu menurun, hati beristirahat.

Dan, jika Anda mengambil obat yang diresepkan, lakukan di pagi hari ketika hati sedang istirahat. Dalam hal ini, itu tidak mendefinisikan obat sebagai zat asing dan tidak menetralkannya.

Juga jam pagi paling baik untuk membersihkan hati.

Pada malam hari, hati bekerja dengan baik, mengambil semua racun dan racun dari organ lain, dan sekarang, dalam keadaan santai, dia perlu dibersihkan.

Jika Anda tidak memiliki indikasi langsung untuk tubing atau mengonsumsi obat herbal, silakan manjakan hati dengan sarapan yang baik untuknya. Ini bisa berupa porsi soba atau oatmeal dengan sendok minyak zaitun. Sebagai minuman teh yang bermanfaat dengan sendok madu atau sedikit gula dengan buah kering.

3. Periode 18 hingga 20 jam adalah periode kedua ketika hati sesantai mungkin. Waktu yang menguntungkan untuk menerima ramuan koleretik, air mineral (jika penerimaan dana ini diindikasikan). Jika tidak, beri makan salad buah hati yang sehat. Selama periode waktu ini, pengobatan efektif. Dari jam 6 sampai jam 8 malam, hati menjadi lebih toleran terhadap minuman beralkohol. Tetapi harus selalu diingat bahwa minum alkohol pada saat ini meningkatkan kemungkinan keracunan dan efek negatif alkohol pada organ lain.

Setelah 20 jam, aktivitas fungsional hati mulai meningkat secara bertahap, dan seluruh siklus berulang lagi.

Bagaimana hati bekerja pada keindahan kulit, rambut, dan keadaan tubuh kita?

Beberapa kata tentang bioritme hati musiman

Waktu yang paling menguntungkan tahun ini untuk hati adalah musim semi. Pada musim semi, hati secara aktif meregenerasi sel-selnya dan juga secara aktif dibersihkan. Waktu yang paling menguntungkan untuk membersihkan hati dari bulan Maret hingga Juni. Khususnya bulan Maret, ketika proses aliran getah di pohon dimulai.

Musim gugur dan musim dingin adalah musim yang kurang cocok untuk membersihkan hati. Pada periode musim dingin-musim dingin, hati sangat lemah. Pada saat ini, ada peningkatan jumlah eksaserbasi penyakit kronis pada kantong empedu dan hati.

Saya berharap bahwa pengetahuan tentang bioritme hati akan bermanfaat bagi Anda. Rawat hati Anda dengan hati-hati, jangan lewat malam, cukup tidur dan hati Anda akan berterima kasih atas kerja yang baik dan kesehatan yang sangat baik dari seluruh organisme.

LiveInternetLiveInternet

-Pos

• Hidup Sehat (212)
• Peralatan Pertolongan Pertama Rakyat (52)
• Makan sehat (47)
• Fonoterapi (10)
• Nafas (4)
• Teknik Timur (2)
• Perhatian Parasit (1)
• Untuk kesehatan yang baik (106)
• Terapi Bioresonance (BRT) (35)
• Biogeli (18)
• Cedar World (13)
• Perangkat untuk Shubin (10)
• Diagnostik (9)
• Terapi warna (4)
• Sitamin (2)
• Air Hidup (2)
• Perlindungan (1)
• Memasak (73)
• Memanggang (17)
• Billet (16)
• Spirit (7)
• Bumbu (3)
• Salad (2)
• Taman, kebun sayur, rumah musim panas (55)
• Esoterik (34)
• Numerologi (8)
• Buddhisme (5)
• Kekristenan (4)
• Rusia Baru (28)
• Lainnya (26)
• Uang (18)
• Kiat dan Trik (16)
• Psikologi (15)
• Cinta, seks, keluarga (13)
• Rus (11)
• Ilmuwan, penemu, penemuan, penemuan (11)
• Media (9)
• Seni (5)
• Selamat (5)
• Parapsikologi (5)
• Dunia misterius dan misterius (4)
• Sejarah (3)
• Musik (3)
• Uni Soviet (3)
• Rekayasa (2)
• Astrologi (2)
• Encyclopedia of Survival (1)
• Alam (1)

-Citatnik

Obat tradisional untuk pengobatan organ pernapasan Aeroionisasi dalam pengobatan penyakit pernapasan.

Ingin mengetahui tanaman mana yang paling efektif memperkuat sistem kekebalan tubuh Anda? Sebelum Anda top 5.

http://cosmoforum.ucoz.ru/forum/28-521-1 DNA bereaksi terukur terhadap kesadaran manusia.

Tanaman abadi berbunga yang indah ini, mencapai ketinggian lebih dari satu meter, tumbuh di atas bengkel.

-Video

-Tautan

-Musik

-Cari berdasarkan buku harian

-Berlangganan melalui email

Aktivitas harian organ internal manusia

Irama adalah sifat utama dari organisme hidup, kualitasnya yang melekat. Ritme utama dalam sistem ini adalah harian. Dari sudut pandang pengobatan Tiongkok, energi bersirkulasi melalui sistem meridian sesuai dengan ritme harian.

Siklus energi dimulai dengan meridian paru-paru. Energi secara konsisten melewati semua 12 meridian dalam 24 jam.

Waktu aktivitas maksimum berlangsung 2 jam - tubuh mulai bekerja keras, untuk menjalankan fungsinya untuk memastikan fungsi tubuh.

1) 03.00-05.00: pembukaan meridian paru-paru. Detoksifikasi paru-paru dimulai. Pada saat ini pada orang dengan batuk, ini sangat akut, karena fungsi mengeluarkan racun masuk ke paru-paru. Tidak perlu menggunakan obat penghenti batuk pada saat ini, agar tidak menghalangi detoksifikasi tubuh.

2) 05.00-07.00: penemuan meridian usus dan detoksifikasi nya. Anda harus minum air asin ringan untuk mencuci usus besar.

3) 07.00-09.00: penemuan meridian lambung. Selama periode ini, perut siap menyerap nutrisi. Waktunya sarapan.

Bagi orang yang sedang menjalani perawatan, waktu terbaik untuk sarapan adalah hingga pukul 06.30, untuk pemulihan, hingga pukul 07.00.

Tapi bagaimanapun, sarapan lebih baik pada jam 9 atau 10, daripada ketidakhadirannya. Dan mereka yang tidak sarapan sama sekali, harus mengubah kebiasaan. Pada saat ini, jus lambung sudah diproduksi, yang, jika dibiarkan tidak matang, dapat merusak dinding lambung. Selain itu, empedu di dalam kantong empedu sudah menebal, dan kekurangan makanan pada saat yang sama dapat menyebabkan pembentukan batu empedu!

Waktu terbaik untuk minum obat yang membantu berfungsinya usus dan lambung.

4) 09.00-11.00: pembukaan meridian limpa. Limpa adalah penyedia nutrisi. Jika saat ini limpa tidak diberi makanan, maka Anda tidak akan memiliki kekuatan untuk bekerja sepanjang hari.

Limpa dan pankreas aktif, dan dimungkinkan untuk mendukung pekerjaan mereka dengan obat-obatan.

5) 11.00-13.00: pembukaan meridian hati.

Selama periode ini, istirahat singkat diperlukan, setelah itu Anda akan kembali menjadi lebih energik dari sebelumnya. Siapa pun yang menderita sirkulasi darah yang buruk disarankan untuk bergerak lebih sedikit dan tinggal di tempat teduh lebih, terutama ketika ada hari-hari panas.

6) 13.00-15.00: penemuan meridian usus halus. Saat ini, penyerapan nutrisi dari makanan dimakan saat makan siang. Energi yang Anda terima cukup sampai malam hari.

7) 15.00-17.00: pembukaan meridian kandung kemih. Ada kemungkinan obesitas edema. Sudah waktunya mengunjungi toilet, jika Anda belum pernah ke sana.

Masa yang menguntungkan untuk adopsi obat yang tepat yang akan membantu mengatur kerja lambung dan kandung kemih.

8) 17.00-19.00: penemuan meridian ginjal. Jika Anda memiliki ginjal yang sehat, maka saat ini kulit Anda akan menjadi kemerahan dan indah - saatnya untuk mulai berkencan. Jika Anda memeluk pinggang dan menggerakkan lengan ke atas dan ke bawah beberapa kali sebelum pemanasan, Anda akan menjadi lebih cantik. Dan jika Anda melakukan latihan ini setiap hari, efeknya akan semakin besar.

Terapi penyakit ginjal dan punggung yang sangat efektif.

9) 19.00-21.00: pembukaan pericardium meridian (kantung jantung). Pada saat ini, ada baiknya mengonsumsi beberapa kembang kol dan makanan berwarna merah-cokelat untuk mendukung jantung.

Pada saat ini, pengobatan impotensi, ejakulasi dini dan frigiditas efektif.

10) 9 malam - 11 malam: ini adalah waktu pembukaan tiga meridian Jiao (pemanas). Masa eliminasi racun oleh sistem kekebalan tubuh (getah bening). Dalam periode waktu ini, keheningan atau musik yang tenang diperlukan.

11) 23.00-01.00: pembukaan meridian kandung empedu. Kantung empedu adalah organ ekskresi racun selama metabolisme. Diperlukan waktu tidur saat ini.

12) 01.00-03.00: penemuan meridian hati. Hati bertanggung jawab untuk detoksifikasi. Jika Anda ingin menghadapi tidak ada bintik-bintik atau jerawat, maka dalam periode 23.00 hingga 03.00, pastikan untuk tidur nyenyak.

Dikutip 36 kali
Menyukai: 11 pengguna

• 11 Rekaman suka
• 36 Dikutip
• 0 disimpan
  • 36Tambahkan kutipan
  • 0Simpan ke tautan

  Istirahat sehat!
  Mandi - membersihkan tubuh dan jiwa!

  Mandi telah lama dianggap tidak hanya sebagai tempat untuk membersihkan tubuh, tetapi juga untuk memulihkan jiwa. Dan memang, kamar mandi membangkitkan semangat!
  Namun, ini bukan semua momen positif untuk pergi mandi.
  Dahulu kala, kemampuan ruang uap yang luar biasa untuk meredakan banyak penyakit terlihat.
  Sebagai contoh, setiap flu, berbagai penyakit pernapasan, banyak penyakit menular dengan mudah dihilangkan dengan hanya satu atau dua perjalanan ke kamar mandi. Hal yang sama berlaku untuk masalah kulit, penyakit pada sistem muskuloskeletal.

  Apa itu terapi mandi? Banyak penyakit terjadi, paling tidak karena tubuh terak. Mandi bermanfaat hanya karena membantu membersihkan semua organ dan sistem tubuh dari zat berbahaya.

  Semua ini disebabkan oleh peningkatan suhu dan darah tubuh yang signifikan. Ini meningkatkan kecepatan pergerakan darah di pembuluh perifer, yang berarti nutrisi dari semua organ internal dan kulit membaik.
  Panas mandi tidak tergantikan dalam menciptakan aliran darah yang kuat: membersihkan pembuluh, menghilangkan kolesterol dan lapisan lain dari mereka seperti aliran air yang kuat.
  Pada saat yang sama, laju aliran darah melalui jantung meningkat: curah jantung meningkat sekitar 1,5-1,7 kali, sementara aliran darah itu sendiri hampir setengahnya.
  Sebagai akibat dari semua ini, setelah hanya satu atau dua menit berada di ruang uap, ada redistribusi cepat darah dalam tubuh, serta saturasi organ dan jaringan dengan zat-zat yang berguna. Dan sejak awal, proses ini mempengaruhi kapiler yang terletak dekat dengan permukaan kulit.
  Darah, jika perjalanannya tidak kehilangan kecepatan, adalah agen penyembuhan yang kuat. Mandi sangat berharga karena mempercepat darah: meningkatkan arahnya. Peningkatan aliran darah “menyembuhkan” organ apa pun: jika Anda membiarkannya bekerja dengan kecepatan 8–9 putaran per menit. Dan dengan cepat menghilangkan zat berbahaya!
  Menurut hasil studi komprehensif dokter, mereka menyimpulkan: Tidak ada penyakit tubuh yang aliran darahnya tidak kuat!
  Pepatah lama: 40 mandi - bantuan dari semua penyakit!
  Jika Anda menambahkan uap tebal untuk tinggal di ruang termal dan seseorang membelai Anda dengan sapu, semua efek diperbesar berkali-kali, karena pembersihan dan pembaruan jaringan jauh lebih cepat dan lebih efisien. Seseorang menikmati bersantai dan menyembuhkan!
  Jadi, dengan pendekatan yang masuk akal, mandi mempromosikan penyembuhan tubuh. Namun, prosedur mandi, seperti yang lainnya, harus dilakukan dengan spesialis yang kompeten! DAN TERATUR!

  Bioritme kehidupan hati. Ketika hati kita membutuhkan bantuan, dan kapan - tidak mengganggu

  Menurut para ilmuwan, sekitar 500 proses dalam tubuh manusia terjadi dalam mode sehari-hari. Ritme setiap organ mengalami periode aktivitas yang berbeda, yang dari waktu ke waktu dapat disesuaikan untuk beradaptasi dengan jadwal dan gaya hidup baru. Jam internal setiap organ berbeda.

  Dalam ritme harian seseorang, semua parameter fisiologis suatu organisme berfluktuasi (dimulai dengan suhu tubuh dan diakhiri dengan jumlah sel darah), konsentrasi dan aktivitas banyak zat di berbagai jaringan, organ, dan media cair berubah. Ritme sirkadian tergantung pada intensitas proses metabolisme, pasokan sel dan energi plastik, sensitivitas terhadap faktor lingkungan, dan toleransi terhadap beban fungsional.

  Aktivitas hati, dan karena itu kemampuannya untuk secara efektif menjalankan fungsinya, juga tunduk pada bioritme harian tertentu:

  • Waktu aktivitas maksimumnya jatuh pada periode ketika hampir semua organ lain beristirahat. Sekitar pukul 23:00 hingga 3: 00-4: 00, hanya hati dan kantong empedu yang bekerja dengan beban penuh. Selama periode ini, mereka membersihkan darah, menetralkan racun. Dan sangat penting untuk tidak mengganggu pekerjaan mereka. Tidak perlu makan berlebihan di malam hari, begadang di depan TV atau komputer. Jauh lebih berbahaya untuk mengkonsumsi minuman beralkohol saat ini.
  • Setelah periode pembersihan malam hari, aktivitas fungsional hati dan saluran empedu berkurang. Dari jam 8:00 hingga 13:00 ada periode istirahat. Obat-obatan yang diperlukan untuk berfungsinya hati atau organ-organ lain sebaiknya diminum setelah bangun dari prosedur tidur dan minum. Pada saat ini, "istirahat" hati tidak dapat mengenali zat asing dan tidak "menetralisir" itu, sementara itu belum bertindak. Lebih baik membersihkan hati pada waktu tertentu.
  • Periode kedua maksimum relaksasi hati jatuh pada pukul 18: 00-20: 00. Pada saat ini, Anda dapat membuat ramuan kolagogik atau minum air mineral, minum obat.
  • Setelah pukul 20:00, aktivitas fungsional hati berangsur-angsur meningkat.

  Jam tubuh Anda: apa yang penting untuk diketahui

  Ekologi kehidupan: Paru-paru diaktifkan dari 3 hingga 5 pagi. Kemudian, dari jam 5 sampai jam 7 pagi, ini adalah waktu kebangkitan usus besar. Jika Anda bangun pada saat ini, yang terbaik adalah minum segelas air, Anda juga bisa makan buah kering.

  Paru-paru diaktifkan dari 3 hingga 5 di pagi hari. Kemudian, dari jam 5 sampai jam 7 pagi, ini adalah waktu kebangkitan usus besar. Jika Anda bangun pada saat ini, yang terbaik adalah minum segelas air, Anda juga bisa makan buah kering.

  Kemudian perut mulai bekerja dari jam 7 sampai jam 9 pagi, saat ini yang terbaik untuk sarapan, sereal atau muesli akan sangat cocok. Tapi jangan membatasi sarapan Anda, Anda bisa menambahkan kacang-kacangan dan buah-buahan.

  Beberapa saat kemudian, dari jam 9 sampai 11 pagi, perut beristirahat, sementara pankreas aktif bekerja. Untuk membebani perut dengan sarapan sehat saat ini tidak sepadan, yang terbaik adalah makan buah atau yogurt rendah lemak.

  Waktu makan siang normal dari 11 hingga 13 jam. Pada saat ini, jantung bekerja secara aktif - itu berarti Anda tidak boleh makan berlebihan. Selama jam-jam ini lebih baik Anda membatasi diri hanya untuk satu hidangan, paling baik dengan sup atau salad. Dari 13 hingga 15 jam usus besar bekerja aktif.

  Ginjal dan kandung kemih memulai pekerjaan intensif mereka dari 15 hingga 19 jam. Saat ini Anda harus banyak minum! Untuk makan malam, santap ayam, ikan, udang, plus lauk sayuran rebus.

  Dari pukul 19 hingga 21, tunas mulai beristirahat, jadi pada saat ini perlu untuk minum lebih sedikit dan mencoba untuk tidak makan. Tetapi sirkulasi darah saat ini sangat intens! Ini adalah waktu terbaik untuk jalan-jalan sore.

  Dari 21 hingga 23 jam Anda dapat melakukan apa pun yang Anda suka, begitu juga.

  Dari pukul 23 hingga 01 pagi, kantung empedu mulai bekerja. Tidak ada makanan berlemak! Kamu bisa makan buah. Dari 1 malam hingga 3 malam hati bekerja.

  Dalam diet seimbang, penting untuk makan teratur pada waktu yang sama, fragmentasi asupan makanan, distribusi antara sarapan, makan siang, makan malam, makan siang, teh sore. Dengan 3 kali sehari, dua dosis pertama merupakan 2/3 dari nilai energi harian ("kalori") makanan dan makan malam - '/ jam. Seringkali jatah harian nilai energi didistribusikan sebagai berikut: sarapan - 25-30%, makan siang - 45-50%, makan malam - 20-25%. Waktu antara sarapan dan makan siang, makan siang dan makan malam harus 5-6 jam, antara makan malam dan tidur - 3-4 jam. Periode ini menyediakan ketinggian aktivitas fungsi pencernaan, pencernaan dan penyerapan jumlah makanan utama yang diambil. Lebih rasional 5 - 6 kali sehari. Dengan 5 kali sehari untuk sarapan pertama harus mencakup sekitar 25% dari kalori harian, untuk sarapan kedua - 5-10% (makanan ringan - buah, teh), untuk makan siang - sekitar 35%, untuk teh sore hari - 25%, untuk makan malam - 10%. Dengan 4 kali sehari, untuk sarapan pertama harus ada 20-25%, untuk sarapan kedua - 10-15%, untuk makan siang -35-45%, untuk makan malam - 20-25% dari kalori harian.

  Distribusi aktual dari makanan sehari-hari memiliki perbedaan yang signifikan karena kondisi iklim, aktivitas kerja, tradisi, kebiasaan dan sejumlah faktor lainnya.

  Tabel penerimaan produk yang optimal

  Produk susu

  Bumbu

  Buah-buahan, buah-buahan kering, beri dan madu

  Minyak nabati dan herbal

  Kacang dan Biji

  Sayuran, melon, dan sayuran

  Menir

  Jam tubuh

  Jika Anda belajar beradaptasi dengan jadwal jam biologis tubuh Anda, Anda dapat mengatur tidak hanya perilaku Anda, tetapi juga suasana hati Anda.

  Sejumlah penelitian telah membuktikan bahwa kita semua hidup pada jam biologis tertentu. Dan meskipun orang yang berbeda mungkin memiliki jam ini sedikit terburu-buru atau tertinggal, namun, nilai rata-rata akan adil bagi kebanyakan orang di planet ini. Jadi, apa yang tubuh kita istirahat pada jam berapa atau sebaliknya, menjadi hiperaktif?

  Jam kebutaan - ketajaman visual seseorang menurun sebagian besar pada jam 2 pagi, yang sangat penting untuk diketahui pengendara.

  Jam lahir dan mati - sebagian besar anak lahir antara 0 dan 4 pagi. Pada dini hari (sekitar 4) paling sering serangan jantung dan stroke terjadi pada orang yang menderita penyakit kardiovaskular.

  Jam kelesuan - tekanan darah terendah diamati antara jam 4 dan 5 pagi.

  Jam cinta - sekresi hormon seks terbesar diamati mulai jam 8 hingga 9 pagi.

  Jam anestesi - dari jam 9 sampai jam 10 pagi, orang tersebut memiliki sensitivitas nyeri yang paling rendah.

  Jam kreativitas - belahan otak, bertanggung jawab atas gambar-gambar kreatif dan abstrak, paling aktif bekerja dari 10 hingga 12 jam sehari.

  Satu jam pendidikan jasmani - otot kita menunjukkan pengembalian terbesar dari 12 hingga 13:30.

  Jam pencernaan - sebagian besar jus lambung terbentuk mulai pukul 12:30 hingga 13:30.

  Jam penguasaan - dari 15 hingga 16 jam jari bekerja paling baik, yang penting bagi mereka yang aktivitasnya terhubung dengan keterampilan motorik halus dan sensasi sentuhan.

  Jam pertumbuhan - rambut dan kuku tumbuh tercepat antara 16:30 dan 17:30.

  Jam berjalan - paru-paru paling intens antara pukul 16:30 dan 18:00.

  Jam indera - rasa, pendengaran dan penciuman diperburuk antara 17 dan 19 jam.

  Jam alkohol - hati memecah alkohol paling efektif antara 18 dan 20 jam.

  Satu jam kecantikan - kulit paling permeabel untuk kosmetik antara 18 dan 20 jam.

  Komunikasi jam - kesendirian dari waktu tersulit ditransfer antara 20 dan 22 jam.

  Imunitas jam - sistem kekebalan tubuh yang paling efektif melindungi tubuh dari berbagai infeksi mulai pukul 21:30 hingga 22:30.

  Biasanya kehidupan kita sehari-hari dilukis secara harfiah setiap menit. Manusia adalah makhluk biologis yang hidup, di mana organismenya mempertahankan rutinitas hariannya sendiri, yang sama sekali tidak berhubungan dengan rencana kita. Dan kita jarang memikirkan fakta bahwa tubuh kita juga hidup dengan jadwal yang tepat - jam biologis manusia. Jam tangan ini sangat akurat dan tidak berubah.

  Jam biologis dalam tubuh manusia mengalir secara ritmis dan sel-sel secara konstan menyesuaikan satu sama lain, dengan demikian menyinkronkan kerja mereka dan oleh karena itu denyutnya sama untuk mereka. Fenomena seperti itu sebanding dengan ayunan pendulum, tetapi proses ini terjadi cukup cepat, tetapi proses biologis yang terjadi dalam tubuh manusia sama dengan hari. Proses semacam itu disebut osilasi sirkadian atau sirkadian. Pada manusia, banyak fungsi, dan tidak hanya tidur, tunduk pada ritme harian, ini meningkatkan dan menurunkan tekanan darah, fluktuasi suhu tubuh, mis. di malam hari berkurang satu derajat, berkeringat di telapak tangan dan perubahan lainnya.

  Pembentukan ritme biologis terjadi secara bertahap. Pada bayi baru lahir, mereka masih tidak stabil ketika periode tidur, terjaga, gizi berganti-ganti tanpa gejala, tetapi secara bertahap otak mulai mematuhi pergantian siang dan malam dan semua hormon dan organ lain mulai mematuhi ritme seperti itu, sistem dalam tubuh disebut jam endogen. Perubahan siklik terprogram dalam tubuh seperti itu mulai menyarankan waktu, tahun, dan dengan demikian mempersiapkan tubuh manusia untuk perubahan yang akan datang, yang mungkin disertai dengan peningkatan suhu tubuh atau pelepasan hormon yang mempersiapkan tubuh untuk terjaga, dan pada saat yang sama saluran pencernaan dan organ-organ lain mulai menjadi aktif., khususnya hipotalamus.

  Hipotalamus adalah organ endokrin internal yang terletak di otak, dan kelenjar ini mengatur ritme semua organ dan bertanggung jawab untuk menjaga keteguhan lingkungan internal dan berkomunikasi dengan organ lain yang melakukan semua fungsi yang diperlukan dalam periode waktu tertentu. Jam biologis internal tidak pudar bahkan ketika mengubah habitat kebiasaan. Sebagai contoh, dalam suatu yang khusus diisolasi dari cahaya, suara dan fenomena eksternal lainnya, tubuh manusia mematuhi jam biologis, dan bahkan dalam kondisi tersebut, tidur dan bangun akan terjadi secara berirama.

  Jam seperti itu juga dipertahankan selama penerbangan jarak jauh, melalui sejumlah besar zona waktu, dan dalam kasus ini, seseorang gagal menggunakan jam biologis ini, yang mengarah pada perubahan dalam pekerjaan tubuh. Pada saat yang sama, ia merasakan kelemahan dan kelelahan seluruh tubuh, ia ingin tidur, meskipun itu akan menjadi hari, mulut kering muncul, sakit kepala, pusing dan fenomena ini menghilang ketika jam biologis manusia tidak berubah menjadi ritme yang diinginkan.

  Pertimbangkan apa yang terjadi pada tubuh manusia pada waktu tertentu.

  Jam satu

  Pada saat ini, kinerja tubuh sangat minim. Tubuh terbenam dalam tidur nyenyak. Ada pelepasan aktif hormon tidur - melatonin.
  Hati secara aktif terlibat dalam proses metabolisme, yang masuk ke tubuh selama makan malam, jadi setelah tengah malam tubuh jauh lebih buruk ditoleransi oleh alkohol. Jika Anda membangunkan orang yang tidur sekitar jam 1 pagi, akan sulit baginya untuk meninggalkan tempat tidur, karena tekanan darah dan suhu tubuhnya menurun.

  Tidur membutuhkan enam tahun kehidupan manusia. Tanpa tidur, seseorang tidak akan hidup selama dua minggu. Dari 1,30 hingga 3,30 meridian usus kecil aktif.

  Dua jam.

  Pengemudi di belakang kemudi perlahan bereaksi terhadap rangsangan optik. Jumlah kecelakaan meningkat secara dramatis. Kebanyakan orang mulai demam, selama jam-jam ini tubuh sangat sensitif terhadap dingin. Hati menguraikan minuman yang diminum sehari sebelumnya.

  Jam tiga.

  Orang-orang yang rentan terhadap depresi sering terbangun tepat pada saat ini, suasana hati mereka memburuk dengan tajam, dan pikiran-pikiran suram tertindas. Pada jam ini, kurva bunuh diri meningkat secara dramatis. Suasana hati mental mencapai titik terendah. Ini adalah konsekuensi dari efek melatonin., Yang membuat tubuh lemas dan rileks. Siang hari menghambat produksi melatonin, jadi pada siang hari seseorang aktif dan sebagian besar dalam suasana hati yang baik.

  Dari 3,30 hingga 5,30 meridian kandung kemih aktif.

  Jam empat.

  Tubuh menerima sebagian dari hormon stres cortisone, seolah-olah selama tidur itu telah mengosongkan baterainya, dan bagian ini diperlukan bagi tubuh untuk bekerja setelah bangun tidur.

  Namun, "suntikan" aktivitas ini penuh dengan konsekuensi: pada dini hari bahaya serangan jantung sangat besar. Pasien dengan asma juga menderita itu - saat ini bronkus sangat menyempit. Waktu aktivitas hati maksimum. Penderita diabetes yang tergantung pada insulin harus tahu bahwa pada saat ini, juga pada jam 4 sore, tubuh bereaksi paling baik terhadap insulin. Mengingat hal ini, akan lebih ekonomis untuk membelanjakannya.

  Jam lima.

  Tubuh pria menghasilkan jumlah maksimum hormon seks testosteron. Maksimum mencapai juga produksi hormon adrenal kortison. Konsentrasi kortison dalam tubuh enam kali lebih tinggi daripada setiap hari, jadi dokter yang akrab dengan kronobiologi menyarankan untuk mengambil dosis utama obat pada dini hari, dan, dengan mempertimbangkan pelepasan hormon alami, tanyakan standar "tiga kali sehari." Dari 5.30 hingga 7.30 meridian ginjal aktif.

  Jam enam.

  Cortisone bertindak sebagai jam alarm internal. Sudah waktunya untuk bangun dari tidur: metabolisme umum diaktifkan, tingkat gula dan asam amino dalam darah, semua zat lain yang diperlukan untuk pembangunan sel jaringan baru meningkat, energi yang dibutuhkan tubuh selama siang hari disiapkan. Pada saat ini, obat-obatan yang mengurangi tekanan darah, serta beta-blocker, sangat efektif. Tetapi racun makanan dan nikotin menahan tubuh jauh lebih buruk daripada di waktu lain dalam sehari. Jam-jam dini tidak menguntungkan bagi perokok: sebatang rokok pada perut kosong sangat mempersempit pembuluh darah, lebih dari sebatang rokok yang dihisap pada malam hari. Persalinan di pagi hari meningkatkan kadar alkohol dalam darah hingga setengahnya dibandingkan dengan hasil dari pesta malam hari.

  Jam tujuh.

  Setelah bangun dan berolahraga pagi, sarapan menyusul. Kebijaksanaan populer - “makan sarapan sendiri, berbagi makan siang dengan teman, dan memberikan makan malam kepada musuh” - benar-benar benar.
  Alasannya adalah jam internal organ pencernaan: sebelum makan siang mereka mengubah karbohidrat menjadi energi, dan di malam hari - menjadi lemak. Aktivitas usus besar diaktifkan. Memang pada saat ini harus dilakukan pengosongan usus, sehingga terjadi peningkatan efisiensi dan daya tahan tubuh. Dari jam 7.30 hingga 9.30, pericardium meridian aktif.

  Jam delapan.

  Kelenjar menghasilkan sejumlah besar hormon. Persiapan tubuh untuk hari kerja terus berlanjut. Sensasi nyeri semakin parah - serangan meningkat pada pasien yang sakit kronis, misalnya, rematik.

  Jam sembilan.

  Tangan jam biologis menunjuk ke perut. Jika Anda diberikan suntikan, lebih baik melakukannya di pagi hari - ini akan menyelamatkan Anda dari demam dan pembengkakan. Vaksinasi yang dibuat pada saat ini, menyebabkan lebih sedikit komplikasi daripada vaksinasi yang dilakukan pada siang hari. Terapi radiasi yang dilakukan saat ini juga lebih mudah ditoleransi oleh pasien kanker. Pada saat ini, orang tersebut paling resisten terhadap sinar-X. Dari jam 9.30 pagi sampai 11.30 pagi meridian tiga pemanas aktif.

  Jam sepuluh.

  Suhu dan kinerja tubuh mencapai puncaknya.
  Fungsi memori jangka pendek sangat baik, sementara jam sore optimal untuk memori jangka panjang. Teks, yang dibaca sekitar jam sembilan pagi, diingat lebih cepat daripada dibaca pada jam 15, tetapi juga dengan cepat dihapus dari memori - setelah sekitar satu minggu, yang tidak dapat dikatakan tentang teks yang dibaca di sore hari. Pelajaran yang dipetik pada jam 10 pagi harus diulang setelah makan siang. Dan para ilmuwan Cina juga menunjukkan bahwa saat ini anggota tubuh kanan kita sedang diisi dengan banyak energi. Mungkin itu sebabnya jabat tangan pagi begitu energik. Kemampuan berhitung, yang mencapai puncaknya selama periode ini, secara bertahap akan berkurang.

  Jam sebelas

  Sebelum makan siang, kinerja luar biasa dimanifestasikan, terutama dalam komputasi. Matematika jauh lebih mudah untuk anak sekolah antara jam 9 dan 12 pagi, kemudian antara jam 16.30 dan 18 jam. Jantung juga dalam kondisi sangat baik sehingga jika saat ini dipelajari, beberapa penyakit jantung mungkin tidak diketahui. Pada saat yang sama, ia menjadi jauh lebih sensitif dan dalam situasi-situasi yang penuh tekanan, ia berdetak lebih sering daripada di malam hari. Namun demikian, ini adalah waktu terbaik untuk senam. Dari 11.30 hingga 13.30 meridian kantong empedu aktif.

  Pukul dua belas.

  Pembentukan asam di lambung meningkat. Kelaparan sulit ditekan. Aktivitas otak berkurang ketika tubuh mengirimkan darah ke organ-organ pencernaan. Setelah aktivitas pagi ada kebutuhan untuk istirahat. Menurut statistik, bagi mereka yang mampu tidur siang, serangan jantung terjadi 30% lebih jarang daripada bagi mereka yang terus bekerja. Kebutuhan akan tidur jangka pendek disebabkan oleh melemahnya pasokan darah ke otak. Pada saat ini, sebagian besar darah dibutuhkan oleh lambung untuk mencerna makanan.

  Tiga belas jam.

  Aktivitas kantong empedu diaktifkan. Selama periode ini, obat koleretik sangat baik, kolik di kandung empedu sangat jarang. Kinerja dibandingkan dengan rata-rata per hari berkurang hingga 20%. Dari 13.30 hingga 15.30 meridian hati aktif.

  Empat belas jam.

  Ada konsentrasi energi di usus kecil. Tekanan darah dan kadar hormon menurun. Pada saat ini, kelelahan paling terlihat, tetapi sepuluh menit istirahat sudah cukup untuk mengatasinya. Lebih baik tidur siang daripada mendorong tubuh Anda dengan teh atau kopi. Waktu terbaik bagi anak sekolah untuk mengerjakan pekerjaan rumahnya. Memori jangka panjang bekerja dengan baik, sehingga disarankan untuk mengulangi semua yang dipelajari di pagi hari. Dengan prosedur medis yang menyakitkan, anestesi lokal berlangsung lebih lama dan lebih mudah ditoleransi pada jam ini. Pada jam 14, gigi dan kulit kita hampir tidak sensitif terhadap rasa sakit, dan anestesi bertindak tiga kali lebih baik daripada di pagi hari.

  Lima belas jam.

  Memulai puncak kinerja kedua. Keinginan sehat untuk bekerja, terlepas dari apakah ada jeda untuk istirahat atau tidak. Dari pukul 15.30 hingga 17.30 meridian paru aktif.

  Enam belas jam.

  Tekanan darah meningkat dan meningkat. Atlet saat ini menunjukkan hasil terbaik. Pengembalian bagus untuk latihan, sedangkan di pagi hari mereka kurang efektif. Bukan kebetulan bahwa kompetisi atletik final diadakan pada saat ini untuk mencapai hasil terbaik. Obat yang sangat efektif yang memengaruhi keasaman.

  Tujuh belas jam.

  Masuknya vitalitas yang nyata. Ginjal dan kandung kemih aktif. Antara 16 dan 18 jam, rambut dan kuku tumbuh lebih cepat daripada waktu lainnya. Dari pukul 17.30 hingga 19.30, meridian usus besar aktif.

  Delapan belas jam.

  Pankreas aktif. Hati lebih toleran terhadap alkohol. Organ pernapasan bekerja secara intensif.

  Sembilan belas jam.

  Denyut nadi melambat secara dramatis, yang pada saat itu berbahaya artinya menurunkan tekanan darah. Obat yang efektif direkomendasikan untuk gangguan pada sistem saraf pusat dan penyakit ulseratif pada sistem pencernaan. Aktivitas ginjal mencapai puncaknya. Dari 19.30 hingga 21.30 meridian lambung aktif.

  Dua puluh jam.

  Kandungan lemak di hati berkurang, denyut nadi lebih cepat. Bahkan dosis kecil antibiotik memengaruhi tubuh saat ini dengan kinerja yang sangat baik, tetapi hanya sampai jam 4 pagi! Waktu paling optimal untuk masuk - 20,32, efek samping dalam kondisi ini sangat jarang. Juga antidepresan yang efektif, anti alergi dan asma.

  Pukul dua puluh satu.

  Tubuh sedang bersiap untuk istirahat malam. Berbahaya mengisi perut dengan makanan - itu akan tetap mentah sampai pagi, dan bagian itu yang akan diproses diubah menjadi lemak tubuh. Dari 21.30 hingga 23.30 meridian limpa - pankreas aktif.

  Dua puluh dua jam.

  Performa turun tajam. Jumlah leukosit meningkat dalam darah - lebih dari 12.000 sel darah putih per milimeter, sedangkan pada pagi hari ada sekitar 5.000 per milimeter. Jangan menggunakan obat-obatan dengan efek samping, karena bahaya keracunan sangat besar, pada malam hari sangat sulit bagi tubuh untuk menguraikan racun dan melawan keracunan.

  Dua puluh tiga jam.

  Metabolisme dikurangi hingga minimum, seiring dengan itu menurunkan tekanan darah, denyut nadi dan suhu tubuh, mengurangi kemampuan untuk memusatkan perhatian dan kinerja. Produksi kortison berhenti. Arah aktivitas tubuh ditransfer ke bagian parasimpatis dari sistem saraf otonom. Dari pukul 23.30 hingga 1.30 meridian jantung aktif.

  Dua puluh empat jam.

  Ada restorasi intensif pembelahan sel kulit pada malam hari jauh lebih intens daripada siang hari. Dalam kondisi aktivitas aktif divisi parasimpatis sistem saraf, hati dan kolik bilier lebih sering terjadi. Stroke dapat terjadi sebagai akibat dari penurunan tekanan darah dan denyut nadi terhadap latar belakang gangguan sirkulasi darah lokal. Pada wanita, hormon yang mengatur nyeri persalinan sangat kuat. Karena alasan ini, dua kali lebih banyak anak yang dilahirkan pada malam hari daripada pada siang hari. diterbitkan oleh econet.ru

  Bergabunglah dengan kami di Facebook dan VKontakte, dan kami berada di Odnoklasniki