Kantung empedu: Latihan untuk koreksi motilitas

Peran kandung empedu dalam tubuh kita adalah penyimpanan empedu dan diberikan untuk kebutuhan pencernaan. Sekresi empedu mengaktifkan promosi makanan melalui usus dan memfasilitasi penyerapan lemak. Hingga 2 liter empedu dipasok dari hati per hari, pasokannya diatur oleh sfingter yang terletak di persimpangan saluran empedu dengan usus.

Jika kegagalan terjadi dalam sistem pengiriman empedu, ini mengarah pada pengembangan patologi organ empedu dan sistem pencernaan. Salah satu metode koreksi motilitas kandung empedu dan salurannya adalah terapi olahraga.

Senam untuk kantong empedu

Masalah apa yang memecahkan terapi olahraga

Ahli bedah jantung Ukraina, Akademisi Amosov berbicara tentang manfaat pendidikan jasmani pada diskinesia saluran empedu, kolesistitis, dan penyakit batu empedu. Dia menulis bahwa keberhasilan mengobati patologi ini sangat tergantung pada aktivitas fisik.

Latihan terapi merangsang proses metabolisme otot, memiliki efek menguntungkan pada aktivitas pengaturan organ sistem saraf, mengaktifkan gerakan melalui darah dan pembuluh getah bening. Selama eksekusi mereka, sejumlah besar hormon dan zat bioaktif diperlukan untuk fungsi organ-organ organ yang harmonis masuk ke dalam darah.

Kontraindikasi absolut untuk senam adalah periode fase akut kolesistitis (peningkatan suhu tubuh, sindrom nyeri parah), dan untuk kolelitiasis, tanda-tanda perpindahan batu.

Latihan dasar

Kompleks utama terapi fisik untuk perawatan dan pencegahan JVP adalah latihan untuk otot perut dan metode pengembangan pernapasan diafragma. Ketika mereka dilakukan, tekanan intra-abdominal meningkat, ini membantu mempercepat pelepasan empedu dan mencegah stagnasi.

Yang terbaik adalah melakukan senam di pagi hari, sebelum sarapan, mengosongkan kandung kemih dan usus. Jumlah pengulangan setiap latihan - 3-6 kali. Ruangan tempat pelajaran diadakan, sangat diinginkan untuk berventilasi dengan baik.

Latihan dalam posisi berdiri

1. Letakkan tangan Anda di pinggul, tarik napas perlahan, lalu buang napas cepat.

2. Tangan ke bawah. Tarik napas, tahan napas selama 5-8 detik, lalu buang napas dengan otot perut yang rileks.

3. Memegang kakinya selebar bahu, bergiliran tubuh.

Latihan dalam posisi merangkak

1. Gerakkan kaki ke depan, lalu kembalikan ke posisi semula. Ulangi, ganti kaki.

2. Bungkukkan pinggang secara bergantian ke atas dan ke atas, berlama-lama di setiap posisi selama beberapa detik.

3. Tekuk tangan, turunkan perut, lalu kembali merangkak.

Latihan dalam posisi terlentang

Untuk pergerakan empedu yang bebas, posisi "berbaring di sisi kiri" adalah yang terbaik. Ini memberikan efek terbesar dari latihan medis. Jika berbaring di sisi kanan, gerakan empedu akan terhambat oleh gravitasi.

1. Lengan kiri lurus, kaki ditekuk. Tungkai kanan bekerja seperti pompa: lengan naik dan turun, kaki kemudian ditekuk, menempel di dada, lalu diluruskan.

2. Lakukan latihan sebelumnya, memiringkan kepala sambil menekuk kaki.

3. Tekan kedua kaki ke perut, lalu luruskan.

Video menunjukkan latihan lain untuk kantong empedu dalam posisi terlentang.

Senam dengan kolesistitis

Dengan radang kandung empedu, terapi fisik hanya diperbolehkan selama remisi. Untuk teknik dasar terapi fisik harus ditambahkan beberapa latihan khusus yang membantu menghilangkan kejang, mengurangi rasa sakit, menstabilkan aliran darah.

Mereka dilakukan terlentang, jumlah pengulangan yang optimal - dari 5 hingga 10.

1. Mengangkat dan menurunkan lengan, tekuk dan luruskan kaki yang berlawanan.

2. Pegang tangan Anda di sabuk Anda, lepaskan bahu Anda dari lantai, berlama-lama selama beberapa detik, lalu berbaringlah dengan rata.

3. Menempatkan tangan kiri di dada, tepat di diafragma, bernapas lambung, merasakan gerakan dinding peritoneum dengan tangan Anda.

Video tersebut menunjukkan latihan untuk kolesistitis dari kandidat ilmu biologi Vasily Volkov.

Senam dengan menekuk kantong empedu

Dengan patologi ini sering terjadi stagnasi. Terapis fisik merekomendasikan latihan harian, yang meliputi, selain teknik dasar, beberapa bertujuan untuk memfasilitasi proses pemberian empedu dari organ yang cacat ke dalam usus.

1. Berbaring di perut, lengan ditekuk. Dorong ke atas, tarik tubuh dari lantai, berlama-lama selama beberapa detik, lalu kembali ke posisi berbaring.

2. Berbaring telentang, lengan di bawah kepala Anda. Angkat kaki Anda secara bertahap. Saat sudut antara kaki dan lantai mencapai 30 - 45 °, turunkan kaki.

3. Berbaring tengkurap, regangkan lengan di depan Anda dan buat gerakan mendayung, cobalah menjaga berat kepala dan kaki Anda.

Video ini menyajikan serangkaian latihan lain untuk meningkatkan hati dan kantong empedu.

Senam dengan cholelithiasis

Jika konglomerat salin ditemukan di kantong empedu, latihan dapat dilakukan hanya dengan ringan, karena ketegangan otot dapat menyebabkan batu bergerak, dan itu akan menghalangi saluran empedu.

Latihan dilakukan terlentang, dua terakhir - berbaring di sisi kiri.

Laju kinerja lambat, pernapasannya seragam: tarik napas saat melakukan resepsi senam, buang napas saat kembali ke posisi awal.

Jumlah pengulangan - 5−6.

1. Tangan berbaring di sepanjang tubuh. Tekuk dan luruskan kaki, gerakkan kaki di lantai dengan gerakan geser.

2. Tekuk kaki di lutut, untuk membuat mereka tertekuk di kedua arah.

3. Angkat tubuh, sentuh telapak lutut, lalu kembali ke posisi awal.

4. Gerakkan tangan Anda seperti sayap - dorong ke samping dan tekan ke tubuh.

5. Angkat lengan dan kaki yang berlawanan secara bergantian.

6. Setelah membungkuk di sabuk, tarik kembali kaki kanan, lalu tarik lutut ke dada. Kembali ke posisi semula.

7. Ulangi latihan sebelumnya, menggunakan kedua lengan dan kaki.

Terapi olahraga setelah pengangkatan kantong empedu

Tanpa adanya komplikasi, senam dapat dimulai 4-8 minggu setelah operasi, setidaknya satu tahun setelah kolesistektomi setiap hari, kemudian setiap hari. Jumlah pengulangan meningkat secara bertahap dari 2−3 menjadi 5−6.

3 latihan pertama dilakukan sambil berdiri, 3 terakhir - berbaring telentang.

1. Letakkan tangan Anda di bahu, angkat siku ke samping - ke atas, lalu turunkan.

2. Angkat tangan yang diikat "di kunci" di atas kepala Anda, lalu turunkan lengan Anda, rentangkan.

3. Memegang kakinya selebar bahu, bergiliran tubuh.

4. Angkat kaki di atas lantai dan rentangkan. Bergantian, bawa kaki sedikit terangkat di atas lantai satu di atas yang lain (teknik "gunting").

5. Kencangkan lutut ke perut, lalu luruskan kaki. Ulangi untuk kaki lainnya.

6. Tangan berbaring di sepanjang tubuh, kaki ditekuk, kaki ditarik ke bokong. Angkat dan turunkan panggul dengan perlahan.

Latihan untuk kantong empedu direkomendasikan untuk dilakukan terus-menerus - baik dengan tujuan terapeutik dan profilaksis. Hasil studi tersebut akan terlihat dalam 2-3 bulan.

Senam untuk kantong empedu

Mobilitas yang lemah berkontribusi pada batu empedu, memaksa kita untuk belajar dan melakukan latihan untuk kandung empedu.

Mengembangkan budaya fisik khusus yang membantu dari kolesistitis dan meningkatkan sirkulasi darah aktif, menghilangkan empedu, meningkatkan motilitas usus. Yang terbaik adalah melakukan segala sesuatu di pagi hari, karena orang itu tidak makan di malam hari.

Kompleks pelatihan

Ketika sistem yang bertanggung jawab untuk pengiriman empedu yang tepat waktu gagal, kelainan patologis berkembang di organ yang mengarah ke sana, dan memang di saluran pencernaan. Untuk koreksi motilitas adalah terapi olahraga.

Dengan bantuan manipulasi seperti itu, proses metabolisme jaringan otot dirangsang, fungsi semua organ yang bertanggung jawab untuk sistem saraf diatur, aliran darah dan pergerakan getah bening diaktifkan. Selama kelas, lebih banyak hormon dan zat aktif biologis memasuki sel darah.

Pelatihan dilarang dengan kolesistitis dalam bentuk akut, disertai dengan peningkatan suhu, nyeri hebat. Dalam kasus kolelitiasis, ada bahaya pergeseran kalkulus.

Gerakan dasar tubuh

Dasar terapi olahraga dalam pengobatan dan pencegahan kemacetan adalah beban bagi otot-otot pers dan teknik yang mengembangkan pernapasan diafragma. Dengan melakukan itu, Anda meningkatkan tekanan di rongga perut, yang berkontribusi pada pelepasan biofluid dengan cepat, sehingga tidak mengalami stagnasi.

Ini dilakukan sepanjang pagi, sebelum sarapan, setelah mengosongkan saluran kemih dan pencernaan. Untuk setiap tindakan dialokasikan dari tiga hingga enam kali pengulangan. Kamar memiliki ventilasi yang baik.

Berdiri:

• telapak tangan terletak di paha, napas dalam-dalam diambil, segera dihembuskan;
• menurunkan tungkai atas, tarik napas, tahan napas selama lima - delapan detik. Menghembuskan napas, mengendurkan jaringan otot daerah perut;
• merentangkan kakinya lebar-lebar, memutar badannya.

Semua merangkak:

• gerakkan anggota tubuh bagian bawah secara bergantian, lalu kembali ke lokasi semula;
• tekuk sabuk lumbal ke atas dan ke bawah, memperbaiki tubuh pada titik baru;
• setelah menekuk siku, kita membalikkan perut, lalu kita kembali pada empat titik referensi.

Berbaring

Untuk aliran empedu yang terbaik adalah berbaring di sisi kiri. Sehingga Anda dapat mencapai efek maksimal dari senam terapeutik.

Berbelok ke kanan, Anda menghalangi gerakan empedu dengan beratnya sendiri:

• tangan kiri tetap lurus, kaki dibawa ke pantat. Ekstremitas berlawanan dilakukan dengan manipulasi, seolah-olah pompa bekerja: angkat dan turunkan lengan, tekuk ke bawah untuk menekannya ke dada, dan luruskan lutut;
• latihan ini diulangi dengan menambahkan tilt kepala;
• anggota tubuh bagian bawah menekan perut dan meluruskannya.

Kompleks untuk kolesistitis

Ketika kandung empedu menjadi meradang, latihan terapi hanya dapat dilakukan selama remisi. Latihan khusus ditambahkan pada latihan utama untuk membantu meringankan kram, mengurangi rasa sakit, dan menormalkan aliran darah.

Yang terbaik adalah melakukannya di belakang, melakukan lima repetisi:

• sementara lengan bergerak ke atas dan ke bawah, sendi lutut harus dilenturkan dan diperpanjang, telapak tangan harus diletakkan di sabuk, kita harus mengambil bahu kita menjauh dari permukaan lantai, memegang tubuh dalam posisi ini dan jatuh ke lantai lagi;
• letakkan tangan kiri di dada, letakkan tangan kanan di diafragma. Bernapas dalam perut membuat jari-jari Anda terasa seperti dinding perut bergerak.

Beban senam di tikungan gelembung

Patologi ini sering disertai dengan stagnasi empedu. Para ahli menyarankan setiap hari untuk melakukan latihan fisik, termasuk di kompleksnya, di samping teknik dasar, latihan tambahan yang bertujuan menghilangkan cairan biologis dari organ yang mengalami deformasi:

• berbaring telungkup, tekuk siku. Setelah menarik diri, jauhkan tubuh dari permukaan, pertahankan di posisi ini, lalu perlahan kembali ke posisi semula;
• terus berada dalam posisi telentang, lengan ditekuk di siku, ditempatkan di bawah kepala. Lakukan pengangkatan tubuh bagian bawah secara bertahap. Begitu sudutnya tiga puluh - empat puluh lima derajat, Anda bisa jatuh lagi ke lantai;
• posisi awal - berbaring telungkup. Regangkan lengan, lakukan gerakan mendayung. Pada saat yang sama, kami mencoba menjaga kepala dan tubuh bagian bawah tetap bebas.

Pekerjaan pada batu di kantong empedu

Ketika concrements yang berasal dari saline terdeteksi, disarankan untuk melakukan gerakan senam ringan saja, sehingga otot yang terlalu tertekan tidak mulai menggerakkan batu yang dapat menutup saluran.

Penting untuk memulai implementasi kompleks dari posisi "terlentang", tetapi dua latihan terakhir ada di sisi kiri. Semua manipulasi dilakukan dengan lambat, pernapasan tetap merata. Pada saat menghirup - penerimaan selesai, saat menghembuskan napas - kembali ke posisi awal.

Jumlah pengulangan - tidak lebih dari enam:

• lengan direntangkan di sepanjang tubuh. Sendi lutut menekuk dan tidak menekuk, sementara kaki harus meluncur di sepanjang lantai;
• dengan anggota tubuh ditekuk di lutut, kami melakukan kecenderungan yang berbeda;
• mengangkat tubuh, menyentuh ujung jari-jari lutut, ambil posisi awal;
• telapak tangan terbuka lebar dan ditekan kembali ke tubuh. Gerakan harus menyerupai sayap mengepak;
• tidak seperti anggota badan naik bergantian;
• Setelah melengkung di daerah lumbar, kami bergerak ke belakang kaki kanan, lalu dengan lutut kami mencapai dada dan kembali ke posisi awal;
• kami ulangi semuanya, akting dengan kedua tangan dan kaki.

Terapi fisik setelah operasi

Jika tidak ada komplikasi setelah operasi, diperbolehkan untuk memulai senam dalam dua bulan. Jumlah pengulangan meningkat, dibawa dari dua menjadi enam.

Tiga latihan awal dilakukan sambil berdiri, sisanya - berbaring di lantai:

• telapak tangan diletakkan di bahu, siku diangkat ke samping, gerakkan ke atas terlebih dahulu, lalu ke bawah;
• menenun "kunci" telapak tangan, angkat di atas Anda, lalu turunkan dan dorong terpisah;
• kaki - setinggi bahu, belok ke samping;
• Setelah mengangkat bagian bawah tubuh, kami mulai melakukan "gunting";
• dengan lutut kita mencapai perut, sekali lagi meluruskan kaki, gerakan dilakukan secara bergantian;
• lengan direntangkan, kaki ditekuk, kaki berada di bokong. Perlahan kita mulai menaikkan dan menurunkan panggul lagi.

Kompleks seperti itu direkomendasikan untuk dilakukan setiap hari. Hasilnya akan terlihat jelas hanya dalam beberapa bulan.

Latihan yang disarankan

Gerakan tubuh yang sederhana dan sangat berguna, jalan kaki sedang, berenang, pelajaran menari, dan yoga untuk hati membantu meningkatkan kinerja kandung kemih, tidak memungkinkan pembentukan stagnasi bilier. Memang, di antara penyebab utama penyakit ini adalah aktivitas yang rendah, ritme kehidupan yang menetap.

Manfaat akan membawa berbagai latihan pernapasan, disarankan untuk memberikan preferensi pada arah diafragma. Gerakan pemuatan pers juga bermanfaat, tetapi beban statis pada otot harus dihindari.

Manipulasi senam yang sangat baik dilakukan di perut atau di sisi kanan.

Bola sepak karet yang besar akan cocok sebagai alat senam sehingga Anda bisa berbaring dan mengendarai sambil menurunkannya. Gerakan seperti itu akan meningkatkan sirkulasi darah.

Efek-efek toleran memiliki gerakan miring dan berputar yang biasa, dilakukan saat berdiri atau duduk.

Dianjurkan untuk memulai latihan pagi dengan berjalan, sehingga bergerak di tempat selama lima menit. Pada saat yang sama, Anda perlu mengangkat lutut setinggi mungkin dan mengayunkan lengan Anda secara aktif. Bagian pengantar harus dilengkapi dengan latihan pemulihan pernapasan.

Di sinilah bagian utama. Ini termasuk mengangkat tungkai atas dan menurunkannya, jongkok, tikungan samping, gerakan melingkar tubuh dalam satu dan arah lainnya. Kompleks ini harus diselesaikan dengan memutar kasing ke samping.

Selanjutnya, Anda harus mengulang jongkok, mengangkat kaki secara bergantian, mencoba menyentuh lutut ke dada. Untuk melakukan gerakan berikut harus berbaring di lantai. Tekuk kaki Anda, lakukan gerakan "sepeda" dan "gunting."

Putar ke kanan. Angkat kaki Anda ke atas, mencoba meraihnya ke arah tubuh. Kurva, menarik anggota badan. Bernafas harus tetap berirama.
Mengakhiri berdiri kompleks, pernapasan berirama..

Senam terapeutik

Dimungkinkan untuk mengatasi kejang saluran, memfasilitasi aliran keluar dari kandung kemih atau mengurangi volume. Ini juga harus memantau fungsi normal saluran usus, menghilangkan sembelit, rasa sakit dan mual.

Masalah-masalah seperti itu paling mudah diselesaikan jika Anda diamati oleh seorang gastroenterologis yang berpengalaman. Dia akan dapat menentukan tingkat dyscisia seakurat mungkin, memeriksa hati dan kantung empedu, meresepkan USG, dan melakukan analisis empedu dan darah yang diperlukan.

Dengan memberikan kursus perawatan, dokter akan mengamati Anda dan, dengan tanda-tanda perbaikan yang jelas, akan memungkinkan Anda melakukan gerakan tertentu:

• berada di sisi kiri, regangkan telapak tangan yang serupa di atas kepala, angkat kaki yang berlawanan ke sudut kanan, dan tarik telapak tangan ke atas. Kaki sambil melakukan rotasi;
• kita membalikkan telungkup. Anggota tubuh bagian atas menarik dan mengangkat secara bersamaan dengan kaki. Perbaiki tubuh dan nafas, ambil postur yang sama;
• menjadi mulus, melakukan lereng.

Mulailah kelas setiap hari, sambil meningkatkan kesejahteraan, Anda dapat mengatur interval harian.

Latihan dan senam untuk kantong empedu

Latihan untuk kantong empedu adalah bagian integral dari metode komprehensif untuk mengobati kelainan organ berlubang.

Kesalahpahaman umum dari banyak pasien adalah mereka menyarankan kemungkinan untuk menghilangkan penyakit hanya dengan minum obat atau ramuan yang direkomendasikan oleh obat tradisional.

Dalam pengobatan yang berhasil, peran penting dimainkan oleh diet, yang memungkinkan untuk mengatur pelepasan rahasia tertentu, dan serangkaian latihan, yang sangat dianjurkan untuk kinerja sistematis.

Penyakit kandung empedu adalah penyebab umum pencernaan yang buruk, gangguan metabolisme pada level intraseluler dan umum.

Kekebalan, keadaan emosi, konduksi impuls saraf menderita penyerapan nutrisi yang tidak mencukupi.

Melakukan latihan adalah cara yang bagus untuk mengoptimalkan kerja organ, jika Anda tahu jenis kerusakan apa yang ada dalam tubuh dan memilih satu set dasar sesuai dengan pelanggaran yang terjadi.

Jenis senam terapeutik dalam patologi ZH

Senam untuk kantong empedu adalah konsep umum di mana biasanya termasuk serangkaian gerakan dasar.

Mereka direkomendasikan untuk diskinesia, ketika patologi baru mulai berkembang, untuk menghancurkan sistem harmonisasi mekanisme adaptasi yang harmonis yang disediakan oleh alam bagi tubuh untuk menyediakan nutrisi yang diperlukan.

Latihan dilakukan di pagi hari, di ruangan yang berventilasi baik dan ditujukan untuk merangsang kerja organ berlubang, yang diperlukan untuk kesehatan yang baik. Kompleks seperti ini direkomendasikan dengan gejala gangguan pencernaan yang nyata.

Latihan sangat sederhana, tetapi dapat memberikan bantuan yang signifikan dengan latihan yang tepat waktu dan teratur.

Efek menguntungkan mereka pada tubuh dapat dilihat dengan cepat setelah dimulainya kelas atas saran dokter.

Kantung empedu rentan terhadap beberapa jenis gangguan fungsional. Pada masing-masing varietas, perlu untuk menerapkan terapi olahraga, dihitung berdasarkan koreksi keadaan saat ini.

Selain itu, dalam praktik terapi fisik, set latihan fisik yang terpisah telah dikembangkan untuk waktu yang lama, dengan sengaja bertindak pada tautan di mana gangguan fungsional terjadi.

Setelah diagnosis yang dapat diandalkan dan penentuan patologi hadir, dokter merekomendasikan terapi fisik, dengan fokus pada diagnosis:

• Kompleks dasar memiliki efek pencegahan umum. Ini diresepkan pada gejala pertama dari diskinesia kandung empedu untuk meningkatkan fungsi organ dalam sistem yang biasa. Dengan sendirinya, diterapkan secara terpisah, itu hanya dapat meningkatkan tekanan intraperitoneal dan meningkatkan aliran sekresi empedu. Dalam kombinasi dengan diet dan diet yang benar, dapat mencegah perkembangan gejala yang lebih serius dan untuk menetapkan implementasi normal dari aliran empedu.
• Ketika latihan kolesistitis dapat dilakukan hanya dalam periode remisi, tetapi tidak dalam kasus selama eksaserbasi. Menjaga kompleks dasar yang direkomendasikan untuk setiap patologi, dokter menambahkan beberapa gerakan spesifik yang bertujuan untuk menstabilkan aliran darah, menghilangkan kejang dan mencegah perkembangan gejala nyeri yang biasa.
• Selama menekuk (menekuk) kandung empedu, terutama didapat, disebabkan oleh aktivitas fisik yang kurang, terapi olahraga sangat relevan dan dalam beberapa kasus membantu memulihkan keadaan fisiologisnya: untuk menghindari stagnasi empedu yang disebabkan oleh deformasi kandung empedu, untuk mempromosikan pasokan normal sekresi empedu ke usus untuk aktivitas fisiologis sistem pencernaan.
• Latihan yang digunakan secara terpisah untuk kantong empedu dengan stagnasi empedu dapat hadir tidak hanya di pagi hari. Dokter merekomendasikan pasien dengan pelanggaran olahraga aktif: jogging, berjalan, menari, berenang di kolam renang dan bahkan yoga untuk hati. Setiap stagnasi, hambatan dalam pengiriman empedu timbul dari kurangnya aktivitas fisik, diet yang tidak tepat dan langka. Banyak masalah seperti ini dapat diatasi dengan mengubah gaya hidup dan diet Anda.
• Pada kolelitiasis, aktivitas harus dilakukan dengan sangat hati-hati. Latihan dipilih oleh seorang spesialis sedemikian rupa sehingga tidak mengarah pada migrasi batu, yang dapat dengan mudah menyebabkan penyumbatan saluran dengan pembentukan negatif. Namun, terapi olahraga belum dibatalkan bahkan dengan batu empedu, ia mampu merangsang aliran empedu dan mencegah pembentukan batu baru.
• Dokter merekomendasikan untuk melakukan kompleks latihan terapi dan setelah pengangkatan kandung empedu. Mereka dimulai setelah tahap pertama rehabilitasi, dua bulan setelah kolesistektomi. Dipercayai bahwa senam semacam itu dapat mencegah perkembangan sindrom postcholecystectomy yang disebabkan oleh iritasi duodenum dari pelepasan empedu yang konstan ke dalam lumen duktus.

Setelah melewati diagnosis dan telah menentukan sifat penyakit yang hadir, pasien melanjutkan ke penerapan perawatan yang komprehensif.

Dengan sendirinya, senam tidak efektif. Untuk mengoptimalkan keadaan, Anda harus mengikuti semua resep dokter, termasuk pembatasan makanan dan diet.

Kompleks latihan dasar

Gerakan dasar dilakukan dalam 3 posisi: berdiri, merangkak dan berbaring. Gerakan dalam posisi terlentang disarankan untuk melakukan di sisi kiri, karena ZH ada di kanan.

Masing-masing diulangi 3-6 kali, ruangan berventilasi dan perut kosong adalah persyaratan utama untuk kondisi pasien: senam ditujukan untuk mengembangkan pernapasan diafragma dan menciptakan tekanan di rongga perut.

Konsumsi oksigen tidak hanya mengoptimalkan keseluruhan proses tubuh, tetapi juga pekerjaan organ dalam:

• berbaring - gunting dan sepeda dilakukan, mengangkat lengan dan kaki secara paralel, fleksi dan ekstensi ekstremitas, berenang, mengangkat kepala secara bersamaan dan menekuk kaki dalam posisi terlentang, dan semua ini disertai dengan napas dalam dan pernafasan, yang ditujukan untuk menyeimbangkan aktivitas diafragma:
• merangkak - latihan kucing direkomendasikan - dengan tikungan leher dan punggung, pengangkatan lengan dan kaki secara bergantian, berbaring di perut dengan fleksi lengan dan meluruskan perlahan ke posisi awal, berjongkok di tumit, tidak mengangkat tangan dari lantai;
• berdiri - memutar badan ke kanan dan kiri dengan posisi tangan yang berbeda, napas dalam dan napas dengan otot perut tegang, sambil menahan napas selama delapan detik.

Dengan stasis empedu atau diskinesia kandung empedu, latihan semacam itu membutuhkan waktu 15 hingga 20 menit. 3-4 gerakan di setiap posisi yang ditentukan, 6 kali, dengan menahan nafas yang sesuai di kaki, akan menjadi waktu yang disarankan.

Ini adalah saat-saat berharga yang dapat diberikan seseorang dengan penyakit GD untuk kesehatannya sendiri.

Latihan tambahan saat didiagnosis

Untuk gangguan kompleks atau gabungan (bersama dengan penyakit hati), Anda dapat menonton video khusus untuk melihat teknik yang benar.

Ada beberapa video seperti itu, dan itu dikembangkan oleh orang-orang dengan berbagai tingkat pengetahuan profesional, jadi Anda perlu berolahraga dengan hati-hati dan tanpa fanatisme.

Dengan jenis patologi lain, dimungkinkan untuk membuat tambahan tertentu pada latihan dasar:

• saat menekuk, Anda dapat melakukan penekanan pada tangan dari lantai atau naiknya kaki dalam posisi telentang, tangan di belakang kepala Anda;
• dengan kolesistitis - latihan pernapasan untuk diafragma dan dinding perut ditambahkan ke latihan di belakang, pemisahan bahu dari lantai dengan tangan di ikat pinggang, tetapi Anda harus berkonsultasi dengan dokter Anda (jika ia menganggap kondisi umum memuaskan untuk senam dasar, latihan khusus dapat ditambahkan);
• dalam kasus batu di kandung kemih, agar tidak memicu migrasi mereka, gerakan harus dipilih terutama dengan hati-hati, berdasarkan rekomendasi medis dan fokus pada senam pernapasan (misalnya, rentangkan lengan Anda ke sisi dada untuk memudahkan masuknya jumlah udara maksimum ke dalam dada).

Setelah operasi, banyak tergantung pada sifatnya, kompleksitas dan kondisi umum pasien, sehingga janji medis harus menjadi syarat utama untuk pemilihan.

Kira-kira kondisinya sama dan membutuhkan pijatan pada kantong empedu. Ada sejumlah kontraindikasi untuk implementasinya.

Diimplementasikan secara tidak profesional, itu dapat sangat merusak kondisi keseluruhan tubuh, oleh karena itu, harus dilakukan oleh spesialis, setelah tidak ada penghalang yang terdeteksi.

KEADILAN BELL: 5 latihan kolesistitis dan diskinesia kandung empedu

Masalah dengan pekerjaan kantong empedu dan hati terjadi cukup sering. Ada banyak alasan yang menyebabkan pelanggaran aliran empedu dari saluran empedu.

Masalah ini membutuhkan perawatan yang berkualitas tinggi dan lengkap. Hingga saat ini, dikembangkan banyak alat dan teknik medis untuk mengoptimalkan fungsionalitas GID. Salah satu teknik tersebut meliputi latihan yang dirancang khusus untuk kantong empedu dengan stasis empedu, yang berperan meningkatkan kualitas fisik organ. Saat ini, banyak faktor yang dapat menyebabkan stagnasi empedu pada organ-organ ekskresi empedu: stres, aktivitas fisik yang rendah, kebiasaan buruk, diet yang tidak sehat.

Kebutuhan senam dalam infleksi kantong empedu

Pada orang dewasa, paling sering terjadi ekses, dengan cholelithiasis, dengan cholecystitis dan penyakit lainnya ZH.

Senam untuk kantong empedu menghilangkan gejala penyakit ini dan melakukan sejumlah fungsi penting:

• menghilangkan rasa sakit dan keparahan yang timbul setelah tikungan;
• penurunan tonus otot di usus dan tubuh secara keseluruhan;
• peningkatan pasokan darah ke sel-sel dan jaringan rongga perut;
• pijat hati dan gvp;
• penguatan fungsi pertukaran;
• memperbaiki kondisi semua organ saluran pencernaan;
• penghapusan kelebihan enzim dari hati dan saluran.

Banyak orang bertanya-tanya apakah mungkin untuk memperbaiki infleksi kandung empedu dengan bantuan terapi fisik? Jawaban untuk pertanyaan ini tergantung pada stadium penyakit dan tingkat infleksi, yang sebagian besar menentukan jalannya perawatan.

Tidak diragukan lagi, latihan fisioterapi ringan yang dipilih secara khusus akan bermanfaat dan dapat membantu mengoptimalkan fungsi organ empedu, membantu mencegah batu empedu. Namun, manipulasi ini harus dilakukan di bawah pengawasan ketat dokter dan secara teratur.

Latihan untuk menghilangkan empedu dari saluran empedu

Latihan untuk kantong empedu membantu menurunkan tubuh dan membantu empedu masuk ke usus. Ekskresi empedu secara teratur dari kantong empedu adalah bagian penting dari kerja organ GID.

Senam terapeutik harus terdiri dari beberapa tahap dan dilakukan setelah berkonsultasi dengan dokter.

Saat ini, sejumlah besar video dan film telah direkam dengan kompleks yang dikembangkan untuk meningkatkan kerja berbagai organ dan jaringan. Penting untuk dipahami bahwa kompleks ini tidak cocok untuk semua pasien, karena setiap organisme unik dan mungkin ada sejumlah kontraindikasi untuk melakukan sesi pelatihan tertentu.

Senam dalam infleksi kantong empedu harus kompleks:

• pijat hati dan batu empedu,
• aktivitas fisik
• terapi latihan kompleks,
• menguntungkan untuk hati dan membantu dengan batu di dokter umum.

Untuk menciptakan kondisi normal untuk berfungsinya VCG dan pengeluaran enzim yang lebih baik, dokter merekomendasikan untuk melakukan latihan terapi seperti berjalan pada jarak pendek, menari lambat, berenang, bermain ski di musim dingin dan seluncur pendek.

Latihan ini akan membantu meningkatkan aliran darah ke semua organ dan jaringan, termasuk saluran empedu.

Selain itu, latihan sederhana seperti "bersepeda" (memutar kaki dalam posisi telentang dalam gerakan melingkar), "gunting" (gerakan menyilang dengan tungkai bawah yang diluruskan), serta mengangkat dan menurunkan lengan dan kaki, memiliki sifat yang berguna untuk menghilangkan empedu.

Anda dapat mengangkat lutut di sudut kanan - ini bisa dilakukan di posisi apa pun.

Penting untuk mengikuti pernapasan Anda secara paralel.

Latihan-latihan ini tidak memiliki konsekuensi bagi seseorang, mereka dapat dilakukan dalam kondisi apa pun dan tidak memiliki kontraindikasi langsung.

Pelatihan dapat dilakukan dalam posisi yang nyaman bagi pasien. Adalah penting untuk tidak berlatih berlebihan dan tidak membuat gerakan tiba-tiba, yang dapat memicu peningkatan rasa sakit dan pembentukan komplikasi.

Dengan batu dan DZHVP, kompleks terapi latihan harus mencakup tidak hanya latihan yang berguna dari stagnasi empedu, tetapi juga tidak kontraindikasi pada penyakit ini.

Latihan berdiri untuk kantong empedu

Berolahraga dalam posisi berdiri hanya dimungkinkan dengan koordinasi gerakan pasien yang stabil. Penting untuk memiliki titik dukungan tetap di sekitar tugas.

Latihan yang dilakukan oleh pasien sambil berdiri optimal tidak hanya untuk aliran empedu, tetapi juga sangat berguna dalam menekuk kandung empedu, karena pada posisi ini kandung empedu paling cenderung mengambil posisi fisiologis - ini memungkinkan Anda untuk dengan cepat melepas lengkungan kantong empedu dan mengembalikan aliran darah di organ.

Tugas-tugas ini ditunjukkan dengan tanda-tanda stagnasi empedu.

1. Putar tubuh ke kiri dan ke kanan dengan peningkatan kedalaman rotasi yang halus ke level maksimum pasien. Penting untuk memantau postur tubuh Anda dan bernapas dengan benar selama tugas. Ulangi latihan ini 7-10 kali.

2. Berjalan dengan memperkirakan sendi lutut terlalu tinggi - lakukan selama 1-2 menit.

3. Lakukan "penggulungan" dari tumit ke ujung kaki, jaga tangan Anda pada sabuk Anda saat ini, dan saat mengubah posisi, buang napas dan tarik napas secara bergantian. Dalam 30 detik.

4. Rotasi tubuh dengan tubuh pertama dalam satu arah, kemudian sebaliknya - 5-10 kali untuk setiap setengah dari tubuh.

5. Lambatkan batang tubuh ke depan - mundur selama 30 detik.

6. Berdiri sejajar dengan kaki sedikit terpisah. Rentangkan tangan Anda ke arah yang berbeda, sementara di satu tangan, letakkan benda kecil atau bola. Tarik napas dan tutupkan kedua telapak tangan, sambil menggerakkan bola dari satu tangan ke tangan lain, pada napas - larut lagi. Lakukan 10-15 kali.

7. Lakukan squat dangkal lambat 10-15 kali.

8. Kaki-kaki dipisahkan, pada saat menarik napas, anggota tubuh bagian atas yang terangkat diangkat ke atas, pada napas - diturunkan ke bawah. Lakukan 10-15 kali.

Olahraga dianjurkan secara teratur, terutama di pagi hari, agar tubuh diberi energi dan kencang. Sebelum Anda melakukan tugas, konsultasikan dengan dokter Anda tentang kemungkinan penerapannya.

Latihan berbaring untuk kantong empedu

Untuk menghilangkan stagnasi empedu, latihan fisik juga berguna jika dilakukan dalam keadaan terlentang, ketika tubuh dalam keadaan paling santai. Ini membantu meningkatkan dan meningkatkan suplai darah ke jaringan, mengurangi nada di dalamnya.

1. Berbaring telentang, tungkai atas sejajar dengan tubuh, tekuk tungkai bawah, tekan dengan kuat ke dada Anda dan tetap dalam posisi ini untuk sementara waktu, kemudian perlahan-lahan rileks dan turunkan tungkai lebih jauh.

2. Posisi awal adalah sama - sandarkan anggota tubuh bagian bawah ke perut Anda - pertama, lalu yang lain, dan cobalah untuk tidak menggerakkan lengan dan tubuh Anda.

3. Posisi - berbaring telentang, lutut ditekuk, tumit ditekan dengan kuat ke lantai. Geser kaki Anda ke permukaan dengan gerakan geser di lantai, lalu angkat lagi. Jalankan 10-15 kali.

4. Berbaring telentang, tekan lutut Anda di dada. Luruskan kaki, jangan mengangkat tubuh, naik, sehingga kaki lurus tegak lurus dengan lantai 10-15 kali.

5. Untuk tugas selanjutnya, Anda harus duduk miring, kaki lurus. Angkat tungkai dengan lembut ke tingkat maksimum, lalu turunkan. Lakukan 5-10 kali, kemudian berbaringlah di sisi yang lain dan ulangi.

6. Berbaring di perut Anda, lengan lurus di atas kepala Anda, angkat anggota tubuh Anda lurus, sesuai dengan kemampuan Anda. 5-10 kali.

7. Di perut untuk melakukan gerakan, mirip dengan berenang dengan bra selama 15-20 detik.

Untuk tugas, pasien mengambil posisi berbaring di permukaan yang keras, tetapi tidak keras (untuk ini, lebih baik menggunakan tikar khusus atau meletakkan selimut tebal di lantai).

Latihan untuk diskinesia bilier

Latihan untuk diskinesia bilier ditunjukkan baik pada periode remisi dan pada periode manifestasi awal penyakit, ketika tidak ada manifestasi nyeri yang tajam dan gangguan organ yang nyata.

Senam untuk diskinesia bilier membantu menghilangkan lumpur bilier pada demam, membantu mengurangi serangan pada penyakit.

Latihan pernapasan

Senam pernapasan adalah dasar dari cara pelatihan yang benar dan paling efektif, memungkinkan Anda untuk meningkatkan aliran darah dalam sel dan jaringan. Untuk pria ini disarankan:

1. Ambil posisi yang nyaman, rileks, rentangkan tangan ke depan dan ke atas, tarik napas dalam dan lembut, lalu perlahan-lahan ambil posisi awal, buang napas - dianjurkan 5-7 kali pengulangan. Dalam hal pusing atau penggelapan mata, Anda harus menghentikan tugas.

2. Gembungkan perut, tahan napas, lalu perlahan-lahan rileks dan buang napas.

3. Dalam posisi terlentang, rentangkan tangan Anda ke arah yang berbeda, lalu angkat lengan tegak lurus ke tubuh dan tarik napas panjang, dan perlahan-lahan turunkan saat menurunkan.

4. Posisi - berdiri, tangan di sabuk. Untuk melakukan gerakan tubuh ke arah yang berbeda, bernapas sewenang-wenang.

5. Posisinya sama, tangan di sabuk. Angkat bahu dan kepala - tarik napas, turunkan bahu dan kepala, lalu buang napas.

Pijat kantung empedu

Pijat kandung empedu memiliki salah satu poin kunci dalam terapi olahraga untuk penyakit usus. Ini membantu memperkuat motilitas organ, meningkatkan suplai darah sel mereka.

Untuk pijatan, ada sejumlah kontraindikasi yang membatasi lingkaran orang yang menunjukkan efek terapi ini:

• Periode manifestasi akut penyakit pada saluran perut.
• Penyakit bernanah dan radang pada saluran pencernaan dan peritoneum.
• Pada cholelithiasis (ICD), pertama-tama lepaskan batu dari kantong empedu, dan kemudian setelah onset remisi, adalah mungkin untuk memijat dinding perut.
  

Pijat hati dilakukan dengan menggunakan metode menyelidik tubuh, dengan menembus jari-jari di bawah tulang rusuk pasien. Untuk mencapai efek koleretik yang lebih besar, pertama-tama Anda harus memijat dengan lembut, tanpa memberikan rasa sakit dan ketidaknyamanan pada pasien, dan kemudian secara bertahap meningkatkan beban pada perut.

Gallbladder memijat sendiri

Efek positif untuk meningkatkan aliran empedu memberi dan memijat sendiri organ ekskresi empedu.

Untuk melakukan ini, pasien harus berbaring telentang dan melakukan gerakan memijat organ perut, mulai dari tepi lengkungan kosta kanan dan searah jarum jam. Gerakan harus meluncur, halus, tidak menimbulkan rasa sakit.

Teknik memijat sendiri harus mengecualikan semua gerakan tangan yang tiba-tiba. Hal ini diperlukan untuk melakukan pijatan secara mandiri dengan jari ketiga dan keempat dari kuas, pada saat yang sama metode membelai memiliki efek terbaik pada pijatan sendiri.

Pijatan sendiri harus berkontribusi pada pengurangan gejala nyeri pada penyakit ZHP.

Jika terjadi sensasi atau efek samping yang tidak menyenangkan, Anda harus segera berhenti memijat sendiri dan meminta saran dari spesialis. diterbitkan oleh econet.ru.

Video 5 latihan dari pankreatitis, kolesistitis, diskinesia kandung empedu.

Jika Anda memiliki pertanyaan, tanyakan di sini.

Beberapa latihan untuk kantong empedu

Stagnasi empedu di kantong empedu (kolestasis) menyebabkan munculnya peradangan dan menyebabkan pembentukan kalkulus di organ ini, yang populer disebut batu.

Dasarnya adalah apa yang disebut lumpur bilier, yang merupakan komponen empedu yang diendapkan dan terkristalisasi (kolesterol dan bilirubin). Ini terhubung tidak hanya dengan cara dan diet yang salah, tetapi juga dengan cara hidup yang tidak memadai. Latihan untuk batu di kantong empedu dirancang untuk mencegah proses stagnan dalam organ ini, dan merupakan pencegahan yang baik untuk pembentukan batu dan kolesistitis (radang dinding kantong empedu). Dan dalam kasus di mana pasien sudah memiliki penyakit pada organ ini, latihan fisioterapi dapat meningkatkan aliran empedu dan meningkatkan nada keseluruhan tubuh pasien.

Diet nomor 5 - dasar cara hidup sehat

Latihan untuk hati dan kantong empedu itu sederhana dan tidak memakan banyak waktu, tetapi manfaatnya tidak diragukan. Kami juga merekomendasikan untuk berjalan kaki selama empat puluh menit, berenang di kolam renang dan menari. Ini juga membantu meningkatkan motilitas sistem pencernaan dan mencegah stagnasi empedu. Tetapi yoga direkomendasikan hanya pada tahap penyakit batu empedu yang tak berbatu. Dengan batu yang sudah terbentuk di kantong empedu, lebih baik menolaknya.

Para ahli mempertimbangkan waktu terbaik untuk berlatih fisioterapi di pagi hari. Ini memungkinkan Anda untuk mengaktifkan fungsi-fungsi tubuh ini, yang sangat penting di awal hari, karena praktis tetap menganggur di malam hari.

Kehadiran batu dan peradangan di reservoir empedu ini membutuhkan pengawasan medis yang konstan, karena patologi ini penuh dengan komplikasi yang sangat serius.

Pengerahan tenaga fisik yang direkomendasikan dengan batu di kandung empedu, sebagai aturan, dikombinasikan dengan ketaatan diet No. 5 dan terapi obat, yang dalam kombinasi memberikan efek terbaik.

Mengapa kita membutuhkan senam dalam patologi organ ini?

Perjalanan penyakit batu empedu (sering pada latar belakang kolesistitis kronis) mengurangi aktivitas sistem pencernaan pada umumnya dan kandung empedu pada khususnya, dan ini menyebabkan stagnasi empedu.

Latihan khusus untuk stasis empedu, kompleks yang dikembangkan oleh spesialis berkualifikasi, membantu dengan batu di organ ini dan jika ada radang di dalamnya, karena kultur fisik seperti itu menstimulasi pasokan darah ke reservoir empedu, menormalkan aliran empedu dan meningkatkan fungsi seluruh sistem pencernaan secara keseluruhan.

Tentu saja, kelas semacam itu harus dikoordinasikan dengan dokter Anda. Yang terbaik adalah melakukan senam semacam itu di lembaga medis khusus di bawah bimbingan instruktur berpengalaman, tetapi jika tidak ada kemungkinan seperti itu, Anda dapat melakukannya sendiri di rumah. Selanjutnya, kami menganalisis latihan apa untuk kantong empedu yang membantu meningkatkan kerja organ internal yang penting ini dengan adanya patologi di dalamnya.

Latihan dilakukan sambil berdiri

Kompleks senam terapeutik direkomendasikan oleh para ahli untuk mulai dengan berjalan di tempat, di mana perlu untuk mengangkat lutut tinggi dan melakukan sapuan lebar. Durasi berjalan awal adalah sekitar 30 detik.

Perkiraan kompleks LH dengan kolesistitis

Maka Anda harus pergi ke senam pernapasan. Letakkan tangan Anda di perut, tarik napas dalam-dalam, isi rongga perut dengan udara, lalu buang napas sehingga perut tertarik. Tangan di perut memungkinkan Anda untuk mengontrol kebenaran latihan. Latihan pernapasan seperti itu harus berlangsung satu atau dua menit. Setelah pemanasan, Anda dapat melanjutkan ke latihan berikutnya.

Posisi awal - kaki selebar bahu, lengan ke bawah sepanjang tubuh. Saat menghirup, angkat lengan Anda ke atas dan regangkan, lalu miringkan dengan tangan terentang dan sentuh lantai dengan mereka saat Anda mengeluarkan napas. Jika latihan ini sulit dilakukan dengan kaki lurus, Anda bisa sedikit menekuknya di lutut. Jumlah pengulangan adalah lima.

Posisi awal sama dengan pada kasus sebelumnya. Panjat kaki Anda, pada saat yang sama, tarik tangan Anda ke atas dan tarik napas panjang. Maka Anda harus perlahan-lahan turun ke satu kaki penuh, turunkan lengan dan buang napas. Latihan ini juga perlu dilakukan lima kali.

Satukan kedua kaki Anda dan letakkan tangan Anda di sabuk Anda. Dari posisi ini, Anda harus membuat sepuluh squat sedemikian rupa untuk berdiri di atas napas, dan turun - di atas napas. Jika Anda berjongkok dengan tangan di sabuk, Anda bisa bersandar pada kursi atau bangku.

Untuk latihan selanjutnya, kami juga meletakkan sabuk di tangan kami. Inti dari tahap ini adalah beberapa kecenderungan mendalam selama pernapasan sukarela.

Dari posisi awal yang sama, buat beberapa lereng ke sisi kanan dan kiri. Bernafaslah saat Anda merasa paling nyaman.

Posisi awal adalah sama. Perlu untuk melakukan rotasi tubuh beberapa kali ke kanan dan kiri dengan latar belakang pernapasan sukarela.

Selanjutnya, Anda perlu mencari dukungan dalam bentuk kursi atau meja. Inti dari pelajaran ini adalah gerakan roda gila secara bergantian dengan kaki kanan dan kiri maju / mundur. Bernapaslah saat Anda merasa nyaman.

Rentangkan kaki Anda sedikit lebih lebar dari bahu, lengan lebih rendah di sepanjang tubuh. Bergantian, bersandar ke satu atau kaki lainnya, mencoba menyentuh lantai di kaki (dengan tangan kiri dengan kanan, dengan tangan kiri dengan tangan kiri). Tangan kedua pada saat yang sama harus bangkit. Lakukan beberapa latihan secara bergantian di kedua arah dan bernapas secara acak.

Latihan dalam posisi tengkurap

Untuk latihan seperti itu, Anda perlu mengambil tikar atau handuk pantai di mana Anda akan berbaring.

Mulailah tahap pelatihan ini dengan mengambil posisi terlentang dan regangkan lengan Anda di sepanjang tubuh. Kemudian letakkan kedua tangan di perut dan mulailah latihan pernapasan dengan cara yang sama seperti yang Anda lakukan dalam posisi berdiri. Ulangi sekitar setengah menit.

Posisi awal sama dengan pada kasus sebelumnya. Kaki ditekuk di lutut, tanpa merobek kaki dari lantai (itu bergeser sepanjang itu). Kemudian, dengan cara yang sama, kembalikan kaki ke posisi semula dan lakukan hal yang sama dengan kaki lainnya. Pernapasan khusus tidak diperlukan.

Dalam posisi terlentang, tekuk lutut, dan rentangkan lengan di sepanjang tubuh. Saat menghirup, luruskan kaki Anda ke atas, dan saat menghembuskan napas, kembalikan ke posisi semula. Jumlah pengulangan untuk setiap kaki adalah lima kali.

Tangan diluruskan dan dilemparkan ke atas kepala, kaki lurus, posisi - berbaring telentang. Pada saat menghirup, kami mengangkat kaki lurus ke atas, dan pada napas kami mencoba menyentuh kakinya dengan tangan kami yang terulur. Kemudian pada napas kedua, turunkan kaki dan ulangi hal yang sama untuk tungkai bawah kedua. Anda perlu melakukan latihan ini lima kali untuk setiap kaki.

Tahap selanjutnya - berbaring miring

Untuk mengurangi beban jantung, disarankan agar selama tahap latihan ini, terutama berbaring di sisi kanan.

Latihan pertama, seperti pada kasus-kasus sebelumnya, bernafas. Letakkan tangan kanan di bawah bagian belakang kepala dan letakkan tangan kiri di atas perut. Saat menghirup, kendalikan rongga perut sepenuhnya dengan udara, dan saat Anda mengeluarkan napas, cobalah untuk melepaskannya sepenuhnya dan menarik perut masuk. Durasi panggung - 30 detik

Berbaring di sisi kanan Anda, tekuk kedua kaki di lutut. Satu tangan - di bawah bagian belakang kepala, yang lain berfungsi sebagai pendukung. Luruskan satu kaki dan tarik menariknya kembali. Saat menghembuskan napas, kita mengembalikannya ke posisi semula dan menekan tangan ke tubuh. Ulangi untuk setiap tungkai lima kali.

Posisi awal sama dengan pada kasus sebelumnya. Saat bernapas di udara, secara bersamaan angkat lengan dan kaki kiri Anda, dan saat Anda mengeluarkan napas, turunkan. Kemudian berguling ke sisi kiri dan ulangi yang sama untuk lengan dan kaki kanan. Lakukan lima pengulangan di setiap sisi.

Berada dalam posisi yang sama, tarik napas, tarik kaki kiri kembali dan regangkan, dan pada napas, kembalikan ke kondisi semula. Setelah membalik di sisi kiri, ulangi yang sama untuk kaki kanan. Lakukan beberapa pengulangan di setiap sisi tubuh.

Senam berbaring tengkurap dan merangkak

Berbaringlah telungkup dengan tangan di bawah perut. Lakukan latihan pernapasan dengan cara yang sama seperti dalam kasus yang dijelaskan di atas.

Senam untuk empedu merangkak

Kemudian, masih berbaring tengkurap, meniru gerakan berenang katak (gaya dada). Cobalah untuk memastikan bahwa kepala dan anggota badan tidak menyentuh permukaan lantai. Bernafas itu sewenang-wenang.

Bangun dengan posisi merangkak, lakukan beberapa squat, tekuk kaki Anda dan kembali ke posisi awal. Tangan saat berada di lantai tidak bisa lepas. Bernapaslah dengan nyaman.

Juga berdiri dengan posisi merangkak, tarik kaki secara bergantian, mencoba meregangkan punggung dan naik ke atas. Saat menghembuskan napas, cobalah untuk mencapai perut dengan lutut Anda. Anda perlu membuat sepuluh pengulangan untuk kaki kanan dan kiri. Lakukan 10 gerakan dengan kedua tungkai.

Berdiri dengan posisi merangkak, satukan kedua kaki Anda dan berjongkoklah di sisi kanan dan kiri. Jumlah pengulangan untuk setiap sisi adalah sepuluh.

Berdiri di posisi yang sama saat Anda menarik napas, luruskan kaki Anda dan angkat panggul Anda ke atas tanpa melepaskan tangan Anda dari lantai. Tarik napas - dalam posisi awal, buang napas - saat mengangkat panggul. Ulangi lima kali.

Pada akhir pelatihan, perlu melakukan latihan pernapasan lagi, dan kemudian berjalan dengan cara yang sama seperti yang dijelaskan di bagian paling awal kompleks. Anda harus berhenti ketika napas Anda keluar.

Sebagai kesimpulan, saya ingin mengatakan bahwa, dengan melakukan terapi fisik dari stagnasi empedu, kita tidak boleh melupakan jalan-jalan harian di udara segar dan berenang di kolam renang. Menghadiri kelas dansa juga akan sangat membantu. Selain itu, tanpa mematuhi diet No. 5, semua olahraga dan terapi obat akan membuang-buang waktu dan uang.

Senam untuk penyakit kandung empedu

Pelajari tentang latihan untuk kandung empedu pada penyakit lain dapat dari artikel kami yang lain.

Perubahan struktural dalam struktur sistem bilier cukup umum pada 10-20% populasi. Bagian penting dari perubahan ini adalah berbagai kelainan kandung empedu, atau disebut sebagai tikungan atau tikungan. Variasi bentuk tubuh ini dapat dinilai dengan melihat gambar di bawah ini.

Fig. 1. Jenis kelainan kandung empedu dan anomali perkembangan lainnya [1]

Lengkungan kantong empedu itu sendiri tidak berfungsi sebagai indikasi untuk perawatan atau operasi apa pun. Banyak orang hidup dengan patologi ini selama bertahun-tahun dan mempelajarinya secara kebetulan, selama beberapa pemeriksaan lainnya.

Namun, harus dipahami bahwa dalam beberapa kasus lengkungan kantong empedu dapat memicu stagnasi empedu, meningkatkan peradangan dan pembentukan batu empedu.

Oleh karena itu, keputusan tentang perlunya perawatan dalam setiap kasus diambil oleh dokter.

Tergantung pada tempat pelokalan, adalah kebiasaan untuk membedakan ekses dari leher, tubuh, dan dasar kandung kemih. Selain itu, deformasi dapat dibagi menjadi bawaan dan didapat, serta sementara dan permanen.

Ketegaran sementara atau fungsional, sebagai suatu peraturan, tidak memerlukan perawatan khusus dan lolos dengan sendirinya. Ini bisa disebabkan oleh aktivitas fisik yang berlebihan atau pemakaian pakaian yang membatasi rongga perut.

Ketegaran bawaan tidak hilang dengan sendirinya, tetapi mereka mungkin tidak menampakkan diri untuk waktu yang lama, atau bahkan seumur hidup. Fungsi kantong empedu sementara sepenuhnya diawetkan.

Namun, jika gejala spesifik muncul terkait dengan terjadinya proses patologis dalam sistem empedu, maka dalam banyak kasus dimungkinkan untuk bertahan dengan metode pengobatan konservatif: obat-obatan, diet, latihan terapi.

Patologi yang didapat biasanya muncul pada usia dewasa. Di antara penyebab utama terjadinya adalah:

• penyakit pada organ perut: kolelitiasis, pankreatitis, kolesistitis;
• berbagai kelalaian organ internal;
• gaya hidup menetap;
• aktivitas fisik yang hebat;
• penurunan berat badan yang drastis atau penambahan berat badan;
• proses patologis di hati, menyebabkan peningkatannya;
• pelanggaran diet.

Lengkungan kantong empedu yang didapat tentu membutuhkan perawatan. Dengan gejala ringan atau tidak ada, Anda dapat melakukannya dengan metode konservatif. Jika patologi disertai dengan gambaran klinis yang khas (nyeri, gangguan pencernaan, mual, muntah, perut kembung, penyakit kuning) dan dipersulit oleh penyakit pada organ perut, pembedahan mungkin diperlukan.

Perawatan konservatif lipatan kantong empedu meliputi:

• mengambil obat dengan aksi antibakteri koleretik, antispasmodik;
• fisioterapi;
• latihan terapi;
• diet

Latihan yang dipilih dengan benar akan merangsang sirkulasi darah di rongga perut, meningkatkan aliran empedu, memperkuat otot dan dinding organ, meningkatkan nada psiko-emosional pasien.

Fig. 2. Jenis utama dari kelebihan kantong empedu, penyebabnya dan metode pengobatannya

Dengan pembengkokan kandung empedu bawaan, biasanya tidak ada kontraindikasi untuk latihan fisik dan olahraga. Beban berlebih tidak diinginkan, tetapi juga kontraindikasi bagi orang sehat.

Dengan infleksi kandung empedu yang didapat, preferensi harus diberikan pada terapi fisik dan senam (di luar periode eksaserbasi). Kompleks latihan harian yang direkomendasikan, sesuai dengan prinsip-prinsip berikut:

• durasi pelatihan adalah 15-30 menit;
• kecepatan latihan lambat, halus; jumlah pengulangan latihan yang biasa 4-5 kali, pernapasan - 6-8 (jumlah pengulangan bisa ditingkatkan);
• diinginkan untuk mengecualikan memutar dan memiringkan;
• latihan pernapasan yang membantu dan pernapasan diafragma.

Senam dapat dilakukan hanya setelah berkonsultasi dengan dokter Anda atau spesialis terapi fisik. Satu set latihan contoh, efektif dalam semua jenis ketegaran (leher, bawah, tubuh, bawaan dan didapat), disajikan di bawah ini.

1. Pernafasan diafragma. Kami bernafas melalui hidung sambil mengembungkan perut. Perlahan-lahan buang napas melalui mulut, secara bersamaan menggambar di perut (6 kali).
2. Berbaringlah telentang, luruskan kaki, dan kaki tertutup. Lengan terentang ke samping. Tarik napas, saat Anda mengeluarkan napas, kencangkan lutut dan dagu ke dada. Leg membungkus. Kembali ke posisi semula (4 kali).
3. Berbaring telentang, tarik lutut dan dagu ke dada, pegang kaki dengan tangan. Ayunkan punggung Anda selama 1 menit.
4. Berbaring telentang, luruskan kaki, kaki tertutup, tangan di bawah kepala. Tarik napas, saat Anda mengeluarkan napas, perlahan-lahan angkat kaki hingga sudut 45 derajat. Kembali ke posisi semula (4 kali).
5. Berbaringlah telentang, luruskan kaki, kaki tertutup, lengan di sepanjang tubuh. Saat menghembuskan napas, angkat lengan dan kaki yang berlawanan ke atas, saat menarik napas, kembali ke SP (4 kali untuk setiap pasangan)
6. Latihan "Sepeda". Berbaring telentang, angkat kaki di atas lantai, tekuk lutut sedikit dan lakukan gerakan memutar, seperti mengendarai sepeda (1 menit).
7. Berbaring telentang, satu tangan di dada, yang lain di perut. Menghirup dalam-dalam (tangan bersama dengan gerakan dinding depan dada dan perut diangkat), pernapasan dalam (tangan jatuh).
8. Latihan "Gunting" (30 detik).
9. Berbaring di perut, lengan di sepanjang tubuh, kaki bersama. Saat menghembuskan napas, bungkukkan badan ke belakang, angkat kepala, bahu, lengan, dan kaki. Berlama-lama di posisi ini selama beberapa detik. Kami kembali ke ip (4 kali)
10. Berbaringlah di sisi kiri, tangan kiri di bawah kepala. Pada saat menarik napas, angkat kaki kanan dan lengan ke atas, pada napas, kencangkan kaki kanan yang tertekuk ke dada, tekan dengan tangan. Dagu juga ditekan ke dada. Kembali ke IP Ulangi 4 kali.
11. Berbaringlah di sisi kiri, tangan kiri di bawah kepala. Saat menarik napas, ambil kedua kaki kembali, buang napas, bawa kedua kaki yang tertekuk ke dada (4 kali).
12. Pernafasan diafragma. Kami bernafas melalui hidung sambil mengembungkan perut. Perlahan-lahan buang napas melalui mulut, secara bersamaan menggambar di perut (6 kali).
13. Bangun merangkak. Bawa kaki Anda ke dada, lalu tarik kembali. Kembali ke posisi awal (4 kali untuk setiap kaki).
14. Duduk di lantai, bersandar, bersandar pada lengannya sedikit menekuk. Angkat kaki Anda ke atas. Kembali ke posisi semula (4 kali).
15. Berdiri, tangan di sabuk, kaki sedikit lebih lebar dari bahu. Tekuk ke belakang, rentangkan lengan ke samping dan ke atas. Tarik napas Sedikit condong ke depan, meletakkan tangannya di ikat pinggangnya dan menggerakkan sikunya ke depan. Pernafasan panjang. Kembali ke i.p. dan jeda singkat.
16. Berjalan di tempat dengan ketinggian tinggi kaki dan gerakan lengan yang intens (1 menit).
17. Berdiri, tangan di sabuk, kaki selebar bahu. Putar kasing kiri dan kanan (10 kali di setiap arah).

Selain latihan terapi, berjalan, berenang, ski, dan bersepeda juga dianjurkan.

Referensi

1. Ilchenko A.A. Penyakit pada kantong empedu dan saluran empedu: Panduan untuk dokter. - 2nd ed., Pererab. dan tambahkan. - Moskow: Badan Penerbitan Badan Informasi Medis LLC, 2011. - 880 p.

Latihan untuk kantong empedu dengan stasis empedu

Masalah dengan pekerjaan kantong empedu dan hati terjadi cukup sering. Ada banyak alasan yang menyebabkan pelanggaran aliran empedu dari saluran empedu. Masalah ini membutuhkan perawatan yang berkualitas tinggi dan lengkap.

Hingga saat ini, dikembangkan banyak alat dan teknik medis untuk mengoptimalkan fungsionalitas GID.

Salah satu teknik tersebut meliputi latihan yang dirancang khusus untuk kantong empedu dengan stasis empedu, yang berperan meningkatkan kualitas fisik organ.

Latihan yang dirancang khusus untuk kantong empedu dengan stasis empedu berperan meningkatkan kualitas fisik organ.

Kebutuhan senam dalam infleksi kantong empedu

Saat ini, banyak faktor yang dapat menyebabkan stagnasi empedu pada organ-organ ekskresi empedu: stres, aktivitas fisik yang rendah, kebiasaan buruk, diet yang tidak sehat.

Selain itu, pada orang dewasa, paling sering terjadi ekses, dengan kolelitiasis, kolesistitis dan penyakit lainnya ZH.

Senam untuk kantong empedu menghilangkan gejala penyakit ini dan melakukan sejumlah fungsi penting:

• menghilangkan rasa sakit dan keparahan yang timbul setelah tikungan;
• penurunan tonus otot di usus dan tubuh secara keseluruhan;
• peningkatan pasokan darah ke sel-sel dan jaringan rongga perut;
• pijat hati dan gvp;
• penguatan fungsi pertukaran;
• memperbaiki kondisi semua organ saluran pencernaan;
• penghapusan kelebihan enzim dari hati dan saluran.

Banyak orang bertanya-tanya apakah mungkin untuk memperbaiki infleksi kandung empedu dengan bantuan terapi fisik? Jawaban untuk pertanyaan ini tergantung pada stadium penyakit dan tingkat infleksi, yang sebagian besar menentukan jalannya perawatan.

Tidak diragukan lagi, latihan fisioterapi ringan yang dipilih secara khusus akan bermanfaat dan dapat membantu mengoptimalkan fungsi organ empedu, membantu mencegah batu empedu.

Namun, manipulasi ini harus dilakukan di bawah pengawasan ketat dokter dan secara teratur.

Latihan untuk menghilangkan empedu dari saluran empedu

Saat ini, sejumlah besar video dan film telah direkam dengan kompleks yang dikembangkan untuk meningkatkan kerja berbagai organ dan jaringan. Penting untuk dipahami bahwa kompleks ini tidak cocok untuk semua pasien, karena setiap organisme unik dan mungkin ada sejumlah kontraindikasi untuk melakukan sesi pelatihan tertentu.

Senam dalam infleksi kandung empedu harus kompleks: pijatan hati dan batu empedu, aktivitas fisik, latihan terapi kompleks, menguntungkan bagi hati dan membantu batu di GIT.

Untuk menciptakan kondisi normal untuk fungsi GEM dan pengeluaran enzim yang lebih baik, dokter merekomendasikan untuk melakukan latihan terapi seperti berjalan pada jarak pendek, menari lambat, berenang, yoga, bermain ski di musim dingin dan seluncur pendek. Latihan ini akan membantu meningkatkan aliran darah ke semua organ dan jaringan, termasuk saluran empedu.

Senam medis harus terdiri dari beberapa tahap dan dilakukan setelah berkonsultasi dengan dokter

Selain itu, latihan sederhana seperti "bersepeda" (memutar kaki dalam posisi telentang dalam gerakan melingkar), "gunting" (gerakan menyilang dengan tungkai bawah yang diluruskan), serta mengangkat dan menurunkan lengan dan kaki, memiliki sifat yang berguna untuk menghilangkan empedu. Anda dapat mengangkat lutut di sudut kanan - ini bisa dilakukan di posisi apa pun. Penting untuk mengikuti pernapasan Anda secara paralel.

Latihan-latihan ini tidak memiliki konsekuensi bagi seseorang, mereka dapat dilakukan dalam kondisi apa pun dan tidak memiliki kontraindikasi langsung. Pelatihan dapat dilakukan dalam posisi yang nyaman bagi pasien.

Adalah penting untuk tidak berlatih berlebihan dan tidak membuat gerakan tiba-tiba, yang dapat memicu peningkatan rasa sakit dan pembentukan komplikasi.

Dengan batu dan DZHVP, kompleks terapi latihan harus mencakup tidak hanya latihan yang berguna dari stagnasi empedu, tetapi juga tidak kontraindikasi pada penyakit ini.

Latihan berdiri untuk kantong empedu

Latihan yang dilakukan oleh pasien sambil berdiri optimal tidak hanya untuk aliran empedu, tetapi juga sangat berguna dalam menekuk kandung empedu, karena pada posisi ini kandung empedu paling cenderung mengambil posisi fisiologis - ini memungkinkan Anda untuk dengan cepat melepas lengkungan kantong empedu dan mengembalikan aliran darah di organ. Tugas-tugas ini ditunjukkan dengan tanda-tanda stagnasi empedu.

1. Putar tubuh ke kiri dan kanan dengan peningkatan kedalaman rotasi yang mulus ke level maksimum pasien. Penting untuk memantau postur tubuh Anda dan bernapas dengan benar selama tugas. Ulangi latihan ini 7-10 kali.
2. Berjalan dengan lutut terlalu tinggi pada langkah - lakukan selama 1-2 menit.
3. Lakukan "penggulungan" dari tumit ke ujung kaki, jaga tangan Anda pada sabuk Anda saat ini, dan saat mengubah posisi, buang napas dan tarik napas secara bergantian. Dalam 30 detik.
4. Rotasi tubuh dengan tubuh pertama dalam satu arah, kemudian sebaliknya - 5-10 kali untuk setiap setengah tubuh.
5. Lambatkan batang tubuh ke depan dan ke belakang selama 30 detik.
6. Berdiri tegak, kaki sedikit terpisah. Rentangkan tangan Anda ke arah yang berbeda, sementara di satu tangan, letakkan benda kecil atau bola. Tarik napas dan tutupkan kedua telapak tangan, sambil menggerakkan bola dari satu tangan ke tangan lain, pada napas - larut lagi. Lakukan 10-15 kali.
7. Lakukan squat dangkal lambat 10-15 kali.
8. Kaki terpisah, pada saat menarik napas, anggota tubuh bagian atas yang terangkat diangkat ke atas, pada napas - diturunkan ke bawah. Lakukan 10-15 kali.

Latihan berbaring untuk kantong empedu

Untuk menghilangkan stagnasi empedu, latihan fisik juga berguna jika dilakukan dalam keadaan terlentang, ketika tubuh dalam keadaan paling santai. Ini membantu meningkatkan dan meningkatkan suplai darah ke jaringan, mengurangi nada di dalamnya.

Latihan fisik yang dilakukan dalam keadaan terlentang juga berguna untuk menghilangkan stagnasi empedu.

Berbaring telentang, tungkai atas sejajar dengan tubuh, tekuk tungkai bawah, tekan dengan kuat ke dada Anda dan tetap dalam posisi ini untuk sementara waktu, kemudian perlahan-lahan rileks dan turunkan tungkai lebih jauh.