Bukan rahasia lagi bahwa air mineral bermanfaat dan bahkan memiliki sifat penyembuhan. Hal ini disebabkan oleh keberadaannya dalam komposisi sejumlah besar mineral, yang masing-masing dengan cara tertentu mempengaruhi tubuh. Pertimbangkan jenis dan merek utama air, serta tingkat pengaruhnya terhadap fungsi organ internal.
Air mineral yang diperoleh dari sumber alami, tentu saja, memiliki kualitas yang lebih baik daripada minum biasa, jenuh dengan mineral buatan. Tetapi masing-masing sumber itu unik, sehingga rasanya berbeda dalam air dan komposisi kimianya. Air mineral apa yang paling berguna, dapat ditentukan berdasarkan jenisnya:
- sulfat: direkomendasikan untuk masalah dengan kandung empedu dan hati;
- klorida: meningkatkan pencernaan, bermanfaat dengan keasaman rendah;
- hidrokarbonat: diresepkan untuk pengobatan bisul, gastritis dan penyakit lambung lainnya yang disebabkan oleh keasaman tinggi;
- campuran: kombinasi dua jenis (sulfat-klorida, klorida-hidrokarbonat).
Air penyembuhan tidak bisa diminum sembarangan, tanpa meminta saran dokter. Penggunaan yang konstan lebih cenderung membawa kerusakan daripada kebaikan. Dalam hal penyakit pada organ dalam, ada baiknya menghubungi spesialis yang akan menentukan merek air, dosis, dan urutan pemberian yang diperlukan.
Air mineral diwakili di pasar dalam berbagai macam. Pertimbangkan karakteristik dan sifat-sifat merek paling terkenal:
- Borjomi. Itu ditambang di Georgia dalam sumber Borzhomi. Yang menarik, komposisi kimia sumbernya tidak berubah selama bertahun-tahun. Kualitas berguna Borjomi dimanifestasikan dalam efek menguntungkan pada pencernaan. Karena itu, bisa digunakan oleh semua. Jika ada kecenderungan untuk perut kembung, ada baiknya mengeluarkan beberapa gas (misalnya, dengan mengaduk dengan sendok dalam segelas air). Borjomi membantu membersihkan usus dan menghilangkan racun. Dosis yang dianjurkan: satu gelas 30-40 menit sebelum makan. Merek ini terlibat dalam pengobatan pneumonia atau bronkitis, tetapi dengan cara yang tidak biasa: merek ini dihirup dengan inhaler.
- Essentuki. Ini memiliki banyak subspesies, karena ditambang di 20 sumber, berbeda dalam komposisi. Apa air TM Yessentuki lebih berguna untuk dikatakan sulit, karena masing-masing berbeda mempengaruhi tubuh. Yang paling populer adalah dua merek (No. 4 dan No. 17), yang dibedakan dengan intensitas mineralisasi. Essentuki-4 dianggap mineralisasi rendah. Ciri khasnya adalah kemampuan untuk waktu yang lama untuk berlama-lama di lambung, sambil tidak mengiritasi mukosa. Karena itu diresepkan untuk bisul.
Karena kandungan sejumlah besar mineral, Essentuki-17 memenuhi tubuh dengan garam. Merek ini tidak disarankan untuk dikonsumsi secara sistematis, karena dapat mempengaruhi perubahan komposisi darah dan menyebabkan pembengkakan. Ini menormalkan fungsi usus dan pankreas. Ini juga memiliki efek diuretik, menghilangkan kelebihan garam dan terak dari tubuh. Dianjurkan untuk gastritis dan penyakit hati. Dosis harus ditentukan oleh dokter. - Narzan. Ini diekstraksi dari sumber-sumber alami yang terletak di Pegunungan Caucasus, sementara air melewati banyak lapisan batu gunung dan diperkaya dengan mineral yang bermanfaat. Narzan memiliki kandungan karbon dioksida yang tinggi. Sangat dianjurkan untuk berbagai penyakit lambung, termasuk gastritis, bisul, pankreatitis dan diabetes. Minum Narzan lebih baik sebelum makan, seperti halnya Borjomi. Buang kelebihan karbon dioksida dari air mineral dengan mengocok atau mengaduknya.
- Slavyanovskaya. Itu ditambang di Zheleznovodsk dari sumber di Iron Mountain. Komposisinya mirip dengan merek air obat Ceko yang terkenal dari Karlovy Vary. Ini digunakan pada penyakit pada saluran pencernaan dan organ lain (hati, ginjal). Di hadapan salah satu penyakit, lebih baik berkonsultasi dengan spesialis. Dia akan menentukan seberapa bermanfaat air mineral ini dan menetapkan dosis individual. Jadi, tergantung pada diagnosis, itu bisa diresepkan 30 atau 60 menit sebelum makan, dalam jumlah 1 atau 2 gelas.
Apakah airnya alami atau jenuh buatan dapat ditentukan dengan mempelajari labelnya. Ini harus berisi informasi berikut: jumlah sumur, tingkat mineralisasi, jenis (medis, ruang makan medis). Penting juga memperhatikan tanggal tumpahan dan umur simpan. Ini bervariasi sesuai dengan jenis wadah: dari 3 bulan untuk disimpan dalam botol plastik, hingga 24 bulan - dalam gelas.
Air minum jenuh artifisial juga bermanfaat. Ini dapat dibeli di toko atau diperkaya secara independen dengan mineral dengan memasang filter khusus yang beroperasi dengan prinsip reverse osmosis di rumah. Ini memurnikan air yang masuk dari semua kotoran dan menjenuhkannya dengan kalsium, besi, kalium, magnesium, seng, tembaga. Tetapi apakah tubuh memerlukan komponen-komponen ini dan berapa banyak menggunakan air, dokter akan memberi tahu. Hanya dengan melakukan survei, ia akan dapat mengidentifikasi air mineral mana yang paling berguna untuk orang tertentu.
Tentang apa yang paling berguna bagi Anda, air mineral - tulis di komentar!
Kedokteran di Rusia
majalah kesehatan online
5 merek air mineral paling berguna di Rusia
Air mineral dingin sangat menyegarkan di hari yang panas, dan juga dipercaya bermanfaat. Ribuan botol terjual setiap hari di supermarket oleh mereka yang peduli dengan kesehatan mereka. Apakah setiap air mineral bermanfaat dan dalam hal apa? Ini akan dibahas dalam artikel ini, di mana kita melihat lima merek air mineral paling populer dan berguna di Rusia.
Borjomi
Borjomi adalah salah satu merek air mineral yang paling dikenal di Rusia. Itu ditambang di sumber-sumber bidang Borzhomskoye, yang terletak di Georgia. Borjomi bukan untuk sesuatu yang populer, komposisi kimia air minum ini unik dan tidak berubah selama lebih dari seratus tahun. Dapat dikatakan bahwa penggunaan air mineral Borjomi sudah teruji waktu.
Dokter merekomendasikan Borjomi kepada semua orang, karena memiliki efek menguntungkan pada pencernaan. Air mineral ini mampu menghilangkan racun dan membersihkan usus. Borjomi membantu banyak penyakit pada lambung dan ginjal, termasuk yang sangat serius. Tidak dianjurkan hanya ketika perut kembung diucapkan, tetapi dalam situasi ini ada jalan keluar. Sebelum digunakan, Borjomi harus dituangkan ke dalam gelas dan diaduk dengan sendok, ini akan menghilangkan beberapa gas. Dokter menyarankan untuk minum segelas air mineral sebelum makan, 3 kali sehari, sekitar setengah jam sebelum makan.
Borjomi juga berguna untuk penyakit pernapasan. Ini mengobati bronkitis dan pneumonia, dokter biasanya tidak menunjuk pada periode akut penyakit, tetapi dalam rehabilitasi. Dan Anda tidak boleh minum air, tetapi tarik napas dengan bantuan inhaler dan semprotan khusus.
Skandal yang terkait dengan merek Borjomi dikenal luas. Dari 2006 hingga 2013, air mineral ini tidak disuplai ke Rusia karena kontrol sanitasi. Tapi, kemungkinan besar, masalahnya adalah memburuknya hubungan politik antara Georgia dan Rusia. Dan sekarang, ketika persediaan air kembali, konsumen Rusia mencari botol kaca dengan label yang sudah dikenal di rak-rak dengan senang hati.
Essentuki-4
Air minum mineral "Essentuki" diproduksi di beberapa pabrik di kota resor yang sama. Dan itu ditambang dari 20 sumber, jadi ada beberapa jenis air minum dari merek ini. Namun hanya dua dari mereka yang masuk ke 5 besar: Essentuki-4 dan Essentuki-17.
Peran penting dalam efek penyembuhan adalah mineralisasi air. "Essentuki-4" - air mineralisasi rendah. Ini berlangsung lebih lama di perut, memberikan efek diuretik yang baik dan menghilangkan terak dan garam dengan sempurna. Air seperti ini disebut ruang makan obat, dapat diminum untuk waktu yang lama, tetapi penggunaan yang konstan tidak diinginkan. Tidak semua air mineral bermanfaat untuk pankreatitis dan bisul, tetapi dokter "Yessentuki-4" diperbolehkan minum, karena air dengan salinitas rendah tidak mengiritasi selaput lendir.
Essentuki-17
Essentuki-17 adalah air dengan mineralisasi tinggi, memberikan efek diuretik yang kecil, tetapi meningkatkan aktivitas pankreas dan usus. Selain itu, mineralisasi tinggi memungkinkan Anda untuk dengan cepat memenuhi tubuh dengan garam. Itulah mengapa air tersebut dianggap sebagai obat, dan harus dikonsumsi untuk waktu yang sangat terbatas. Kalau tidak, mungkin ada konsekuensi yang tidak menyenangkan dalam bentuk edema atau perubahan komposisi darah. Tetapi jika digunakan dengan benar, Essentuki-17 membantu untuk mengobati gastritis dan penyakit hati.
Narzan
Merek lain, Narzan, sudah tidak asing lagi bagi pembeli Rusia sejak kecil. Pabrik pembotolan air mineral terletak di kota Kislovodsk, Wilayah Stavropol. Penyebutan pertama dari sumber-sumber yang ditemukan berasal dari abad ke-14, bahkan air mereka yang unik dan berguna dievaluasi. Tidak heran nama "Narzan" berasal dari ungkapan Kabardian "minuman heroik".
Sumber air mineral ini diekstraksi cukup dalam. Air melewati strata pegunungan di Pegunungan Caucasus, membersihkan dan menjenuhkan dengan mineral yang bermanfaat dan karbon dioksida. Ini adalah sejumlah besar karbon dioksida yang telah menjadi komponen unik dalam komposisi Narzan, yang membedakannya dari jenis air minum mineral lainnya.
"Narzan" mengacu pada air meja medis dan membantu dengan berbagai penyakit pada organ dalam. Gastritis, radang perut, pankreatitis, diabetes, dan penyakit lainnya diobati dengan air ini. Biasanya disarankan untuk mengambil setengah jam sebelum makan, 3 kali sehari. Saturasi tinggi dengan gas "Narzan" tidak selalu berguna bagi pasien. Jika karbon dioksida mengganggu penyerapan air yang tepat, itu harus dituangkan ke dalam gelas terlebih dahulu dan diaduk untuk menghilangkan kelebihan gas.
Slavyanovskaya
Menutup 5 merek populer air minum mineral "Slavyanovskaya", diproduksi di Zheleznovodsk. Sumber, yang terletak di gunung Zheleznaya, ditemukan oleh Nikolai Nikolayevich Slavyanov, nama keluarganya memberi nama untuk minuman yang terkenal. Para ahli percaya bahwa Slavyanovskaya sangat mirip dalam komposisi dengan perairan mineral spa Ceko yang terkenal Karlovy Vary dan bahkan melampaui mereka dalam beberapa indikator.
Seperti perairan meja medis lainnya, "Slavyanovskaya" digunakan untuk banyak penyakit organ dalam: ginjal, hati, lambung, usus. Minumlah sesuai resep dokter, sering diangkat 1 gelas sebelum makan, sekitar setengah jam. Tetapi dengan beberapa penyakit, modus asupan air berubah, misalnya, dengan gout, waktu sebelum makan meningkat hingga 1 jam, dan jumlahnya - tergantung pada berat pasien, hingga 2 gelas.
Air mineral apa pun dapat memuaskan dahaga dan memenuhi tubuh dengan senyawa yang bermanfaat. Tetapi asupan air yang tidak terkontrol dapat menyebabkan konsekuensi yang menyedihkan. Minum air mineral dengan bijak, mendengarkan nasihat para ahli, dan itu akan membawa Anda banyak hal baik!
Air mineral terbaik di dunia
Sebelum berada di sebuah wadah, air mineral ini melewati jalur yang sulit dan berduri sepanjang 400 km melalui bebatuan Nepal. Ditemukan pada 1997, sumbernya, sebenarnya, adalah hadiah gletser kuno, yang air lelehannya meletakkan fondasi varietas ini. Diperkaya dengan sejumlah elemen jejak dan mineral, berkat perjalanan bawah tanahnya yang panjang, uap air yang memberi kehidupan ini sangat bermanfaat bagi kesehatan dan memperkuat kekebalan manusia. Ini dapat diverifikasi dengan mempertimbangkan fakta bahwa para bhikkhu di Tibet hanya menggunakan air ini, menganggapnya sebagai yang paling cocok untuk semua makhluk hidup.
Jenis air mineral ini mungkin yang paling unik di planet ini, karena air ini tidak lain adalah hujan yang mengairi tanah Tasmania. Pada awalnya, ini hanyalah awan yang membuat perjalanan surgawi dengan panjang 16 ribu km untuk turun ke bumi dalam bentuk curah hujan, di sana mereka ditunggu oleh tangki yang dirancang khusus untuk mengumpulkan cairan. Sorotan utama adalah bahwa air dikumpulkan di daerah tersebut, yang menurut organisasi meteorologi memiliki udara terbersih di Bumi. Pabrikan mengklaim bahwa air ini adalah tambang yang lebih bersih, karena di tanah air juga memiliki kontaminasi yang tidak nol. Air dikemas dalam wadah yang ramah lingkungan, termasuk minimal pengotor dalam komposisinya. Harga rata-rata untuk botol adalah 4 dolar.
Jenis air ini dianggap salah satu yang paling populer di dunia. Tanyakan bintang-bintang bisnis pertunjukan dan film yang mereka minum, dan Anda akan mendengar nama "Voss". Juga, air ini disuplai ke hotel-hotel elit bintang lima. Dalam banyak hal, air memperoleh ketenarannya karena komposisi kimianya dan fakta bahwa ia adalah juara kandungan garam minimum. Itu sebabnya sangat lembut dan dicintai di banyak negara. Sumber pangkalan air terletak di selatan Norwegia, di mana ratu mineral menyimpang di seluruh dunia. Harga per botol berkisar dari rata-rata $ 8.
Dari namanya saja sudah bisa dipahami bahwa tempat kelahiran air pulau Fiji ini, khususnya, lembah Ugar Viti Levu. Produsen dengan hati-hati memonitor bahwa air tidak bersentuhan dengan udara, seperti yang ada saat berada di alam di bawah sisa-sisa kawah gunung berapi purba, tertutup rapat di semua sisi. Kontak pertama air dengan udara terjadi hanya setelah membuka tutupnya. Air mineral Fiji dipilih oleh banyak bintang dan politisi, di antaranya Paris Hilton, Nicole Kidman, dan Presiden AS Barack Obama. Ini sangat berguna untuk orang-orang dengan masalah dermatologis, karena memiliki kandungan fluor, silikon, dan kalsium yang besar, yang selain kulit dan kuku, juga memiliki efek besar pada rambut.
Air ini adalah juara sejati di antara perairan mineral dalam hal kandungan oksigen. Dia ada di sini 35 kali lebih banyak daripada di air lainnya. Karena itu, ini bekerja dengan sangat baik jika Anda menggunakannya, misalnya, setelah kerja fisik yang berat atau setelah latihan aktif di gym. Air "bernafas" ini datang dari barat laut Eropa, kota Tilburg, di Belanda. Beberapa waktu lalu, di rak-rak, kecuali untuk dua opsi standar - dengan dan tanpa gas, yang baru muncul - dengan aroma elderberry dan bunga leci. Air tersebut dikemas dalam botol bola menarik 0,33l, dan harganya berkisar 2 euro.
Nama lengkap air ini adalah "Air Mineral Alami Tanjung Karoo", dan sumbernya ada di sabana Afrika Selatan. Untuk sepenuhnya menjamin kualitas produk yang diproduksi, sebelum mulai dijual, produsen melakukan pemeriksaan yang sangat rinci di sejumlah laboratorium independen, sehingga sekali lagi menegaskan manfaat kesehatannya. Air mengandung sejumlah kecil senyawa nitrat dan tingkat pH netral, yang memungkinkan tidak hanya untuk menggunakannya di dalam, tetapi juga menggunakannya untuk keperluan kosmetik.
Ciri khas air mineral ini adalah tidak adanya karbon pada semua tahap produksinya. Varietas ini berasal sejak tahun 2003, dan negara yang memberi air ini kepada dunia adalah Islandia. Produsen melaporkan bahwa produk mereka adalah dasar air terjun dan gletser, yang memang benar. Sebuah letusan gunung berapi yang terjadi berabad-abad yang lalu menyebabkan pembentukan cekungan drainase yang disebut Olfus, dari mana air ini datang untuk merasakan, menyerupai sepotong es. Bentuk botolnya menarik dan berbentuk gunung berapi, yang dengannya Anda bisa langsung menentukan grade.
Merek terkenal air meja medis, yang muncul di tahun 30-an abad ke-19 di Georgia. Dan sampai sekarang air mineral dari merek ini adalah minuman utama dari sejumlah besar orang yang menggunakannya, baik untuk tujuan pencegahan maupun untuk penyembuhan. "Borjomi" direkomendasikan untuk penyakit pada saluran pencernaan dan organ pencernaan. Komposisi zat mineral tetap sampai hari ini sama seperti pada saat penemuan sumber pertama, dimana 9 sekarang terletak di dalam Cagar Borzhomsky.
Paradoksnya, itu terdengar, tetapi "Kona Deep" adalah air laut. Ini diekstraksi bukan dari mata air alami dan bukan dari sumur buatan buatan, tetapi langsung dari laut, tidak jauh dari Hawaii. Studi telah dilakukan di sana selama lebih dari 30 tahun dan mengungkapkan bahwa, dengan melestarikan mineral dan sifat bermanfaat, pada kedalaman 2-3 km air dibersihkan dari sejumlah mikroorganisme patogen dan faktor-faktor buruk lainnya. Air desalin dan dipasarkan ini disarankan untuk diminum saat berolahraga aktif atau di musim panas. Jika rasanya terlalu asin, maka Anda bisa menambahkan air biasa ke dalamnya. Harganya biasanya sedikit kurang dari 2 dolar.
Tempat kelahiran air ini adalah beberapa kunci alami sekaligus di dekat kota Perancis Evian-les-Bains, yang terletak di tepi Danau Jenewa. Sejarah air dimulai pada akhir abad ke-18, ketika itu membantu Marquis Lessert yang mulia dalam perawatan ginjal dan hati. Hampir 200 tahun kemudian, air telah mendapatkan ketenaran dunia, dan sekarang, meskipun biayanya relatif tinggi, air ini sangat populer di semua benua. Manfaatnya tidak terbatas pada hati dan ginjal, tetapi meluas ke seluruh saluran pencernaan. Karena keseimbangan mineralnya, sangat berguna untuk wanita hamil dan anak-anak. Kualitasnya dikonfirmasi oleh fakta bahwa air tidak secara murni dimurnikan, tetapi, dituangkan ke sumbernya, mempertahankan rasa dan kemurniannya yang otentik.
Air mineral terbaik di Rusia
Semua perairan ini dianggap elit, beberapa di antaranya tidak akan Anda temukan di Rusia, dan harganya hanya "menggigit". Ingatlah bahwa harga yang tidak selalu mahal berarti kualitas, karena itu adalah kesalahan pemasaran yang berlebihan. Tapi jangan kesal, kita juga bisa menemukan air mineral yang bagus, yang dalam komposisinya bisa bersaing dengan pemimpin peringkat. Berikut adalah beberapa air mineral berkualitas, tidak terlalu mahal dan berguna yang dapat ditemukan di rak-rak Rusia:
Cara membedakan yang palsu
Masalah utama adalah bahwa air mineral sangat mudah dipalsukan, sementara biayanya minimal - air keran, soda, garam, dan yodium. Dan yang terburuk adalah bahwa di pasar Rusia sekitar 3/4 air (70%) adalah palsu. Ada kasus ketika ATS menemukan puluhan ribu botol air palsu. Di supermarket besar, persentase palsu jauh lebih rendah, Anda dapat meminta sertifikat kualitas di sana, tetapi bahkan dia tidak memberikan jaminan 100%.
Menurut Inspeksi Transportasi Negara, perairan seperti Borjomi, Narzan, Mata Air Suci, Bon Aqua, Essentuki paling sering dipalsukan. Dan ini tidak mengejutkan, karena mereka semua dianggap sebagai pemimpin pasar dan sangat diminati. Praktis dari masing-masing produsen ini dapat ditemukan di semua toko di Rusia dan negara-negara CIS, beberapa dari mereka bahkan tidak melepaskan begitu banyak air. Sekarang kami akan memberi Anda beberapa rekomendasi berguna yang akan membantu melindungi Anda dari pemalsuan.
- Lihatlah harganya. Membuat air palsu tidak terlalu mahal, itulah sebabnya harga air seperti itu bisa jauh lebih rendah, dan ini adalah tanda pertama palsu. Penjual kios dan kios membeli air di pasar grosir kecil, di mana sebagian besar palsu, di sana harga air palsu 15-20% lebih rendah dibandingkan dengan aslinya. Pastikan untuk melihat harganya, jika lebih rendah dari rata-rata pasar, maka lebih baik untuk tidak membeli air ini.
- Lihatlah tanggal pembuatan dan wadah botol. Sebagai aturan, air mineral asli tidak basi di gudang untuk waktu yang lama, dan jika botol dengan tanggal produksi lebih dari enam bulan lalu jatuh ke tangan Anda, maka lebih baik untuk menahan diri dari membeli. Jika wadah air terbuat dari gelas merupakan nilai tambah yang signifikan, lebih sulit dan lebih mahal untuk memalsukan air tersebut, dan berbagai embosemen biasanya diletakkan pada botol dan tutupnya.
- Lihatlah kualitas botol dan labelnya. Pabrikan palsu bekerja dalam kondisi artisanal, dan ini pada gilirannya memengaruhi penampilan botol. Label dapat ditempel dengan bengkok atau dicetak dengan buruk, sebotol tutup kotor, bengkok, semua ini harus mengingatkan Anda, dan lebih baik tidak membeli air seperti itu.
- Baca labelnya. Harus ada semua informasi: nama air, komposisi kimia, jumlah sumur, durasi tumpahan dan penyimpanan, alamat pabrik dan nomor teleponnya. Jika data ini tidak tersedia, maka dengan probabilitas 100% air adalah palsu.
Bagaimana memilih air mineral yang "benar"
Jika tubuh tidak memiliki cukup cairan, proses metabolisme diperlambat, produk metabolisme ditampilkan lebih buruk. Dan ini mengarah ke berbagai mimpi buruk mulai dari kulit yang terkelupas hingga masalah pencernaan yang serius. Kekurangan cairan bahkan mungkin menjadi penyebab edema - sel-selnya "disimpan". Oleh karena itu, rekomendasi umum, terutama yang relevan bagi mereka yang ingin berurusan dengan gizi yang tidak menentu, makan berlebihan secara sistematis dan kelebihan berat badan, adalah sebagai berikut: minum 30 g air per kg berat badan per hari (tetapi tidak lebih dari 2 liter). Ada nuansa: kita berbicara tentang air (jus, teh, kaldu, dll. Untuk tubuh, bukan minum, tetapi makanan). Satu-satunya masalah adalah memilih apa yang akan diminum, karena bersama dengan racun dan puing-puing lainnya, "2 liter per hari" yang legendaris membuang mineral yang sama sekali tidak diperlukan dari tubuh. Jalan keluar yang logis adalah meminum air mineral, mengirim tubuh apa yang diperlukan.
Garam secukupnya
Air mineral memiliki hak untuk disebut cairan yang diekstraksi dari sumber bawah tanah yang terdaftar secara resmi, dengan serangkaian garam asli yang diawetkan. Jenis air apa yang ada di botol harus tertulis pada label. Carilah kata-kata "endapan pada 180 derajat", "total mineralisasi" atau "total kandungan garam" - semuanya memiliki arti yang sama.
Bergantung pada berapa banyak elemen kimia dan zat-zat lain yang dapat larut dalam air, mereka menyatakannya sebagai kuratif (10-15 g garam per liter, diminum hanya seperti yang ditentukan oleh dokter). Menyalahgunakan air penyembuh tidak layak - itu mengancam pengendapan garam dan konsekuensi yang agak tidak menyenangkan lainnya. Air tabel medis mengandung 1-10 g garam per liter, digunakan untuk tujuan profilaksis dan juga tidak cocok untuk penggunaan permanen.
Di meja air mineral tidak lebih dari 1 gram garam per liter, Anda bisa meminumnya kapan saja. Dan alangkah baiknya jika setengah dari "sehari 2 liter" yang sama itu hanya air. Dengan pilihan, Anda juga bisa tidak terlalu bijak dan fokus pada selera Anda sendiri - cukup minum air mineral yang menurut Anda sangat menyenangkan. Tetapi jika Anda bermaksud memilih kumpulan air mineral tertentu untuk penggunaan permanen, misalnya, sebagai bagian dari program penurunan berat badan atau program pendukung untuk penyakit kronis apa pun, konsultasikan dengan spesialis.
Air mineral diklasifikasikan menurut garam yang dikandungnya:
- Bikarbonat ("Arkhyz"). Dianjurkan untuk orang-orang yang memimpin gaya hidup aktif, bayi dan pasien dengan sistitis. Berbahaya dengan gastritis.
- Sulphate ("Essentuki nomor 20"). Dianjurkan untuk masalah hati, memiliki efek pencahar ringan. Kontraindikasi pada anak-anak dan remaja, karena sulfat dapat mengganggu penyerapan kalsium, dan karenanya pembentukan tulang. Untuk alasan yang sama, tidak layak minum untuk wanita berusia di atas 50 tahun, yang berisiko terkena osteoparosis.
- Chloride ("Essentuki №4", "Aksu"). Mengatur usus, saluran empedu dan hati. Berbahaya dengan meningkatnya tekanan.
- Magnesium ("Narzan", "Yerinskaya"). Membantu dengan sembelit dan stres, tidak direkomendasikan untuk warga negara yang rentan mengalami gangguan pencernaan.
- Fluoric ("Lazarevskaya", "Sochi"). Dianjurkan untuk hamil, orang yang menderita osteoporosis. Kontraindikasi pada mereka yang memiliki air ledeng berfluoride di rumah.
- Ferruginous ("Marcial", "Polyustrovskaya"). Ini diindikasikan untuk anemia defisiensi besi. Kontraindikasi pada penyakit tukak lambung.
- Sour ("Shmakovskaya"). Disarankan untuk jus asam lambung yang rendah keasaman. Berbahaya dengan bisul.
- Sodium ("Smirnovskaya", "Narzan"). Ini membantu dengan sembelit dan pencernaan yang buruk, tidak dianjurkan untuk pasien hipertensi dan mereka yang diresepkan diet rendah garam.
- Kalsium ("Smirnovskaya", "Slavyanovskaya"). Dianjurkan untuk intoleransi susu, wanita hamil, anak-anak dan remaja. Dapat mengurangi tekanan. Tidak ada kontraindikasi yang ketat.
Sebagian besar air mineral mengandung sejumlah besar garam dan karenanya memiliki beberapa kelas sekaligus. Misalnya, "Smirnovskaya" - natrium-kalsium, "Narzan" - natrium-magnesium, dll. By the way, tidak perlu memasak di atas "air mineral", bahkan ruang makan - ketika garam mendidih mereka mengendap dan dapat membentuk senyawa yang tidak diserap oleh tubuh.
Dengan atau tanpa gelembung?
Air mineral dapat dikarbonasi dan tanpa gas. Jika Anda minum secara medis, misalnya, Essentuki 17, yang hanya dapat diangin-anginkan, Anda tidak punya pilihan. Jika tidak ada kerangka kerja yang kaku, putuskan sendiri - sirami "dengan gelembung" atau tanpa. Pertama-tama, gas dapat ditambahkan secara alami atau buatan. Pilihan kedua tampaknya meragukan ahli gastroenterologi: gas "non-pribumi" dapat mengganggu penyerapan zat mineral air itu sendiri. Selain itu, diyakini bahwa secara umum, setiap cairan berkarbonasi berkontribusi terhadap manifestasi selulit. Omong-omong, kebetulan gas itu secara alami menghilang dari air berkarbonasi alami. Dan sebelum dibotolkan lagi, sudah secara artifisial, ditambahkan ke air lagi. Dengan mempertimbangkan semua hal di atas, saya ingin tetap di atas air tanpa gas - gas sin atau eau naturelle.
Jika Anda masih memilih "soda", harap dicatat: pertama, tidak lebih dari 2 gelas per hari (jika tidak, efek utama dari aplikasi ini adalah perut bengkak). Kedua, pada gastritis kronis dengan keasaman tinggi dan air mineral borok diminum dengan cepat, hampir dengan tegukan, dan pada keasaman normal dan rendah - perlahan, dalam tegukan kecil.
Pertanyaan yang sulit
Air mineral alami yang nyata membutuhkan perawatan halus dari mereka yang menuangkannya dalam botol. Tentu saja, opsi yang ideal adalah menggunakan air langsung dari sumbernya. Tapi, karena "Narzan" tidak mengalir dari setiap keran, kami kembali ke air mineral botolan.
Sebagian besar cairan yang dinyatakan sebagai "air mineral" dilahirkan seperti ini: pertama, air dari sumur artesis (baik, jika bukan dari sistem pasokan air) sangat dibersihkan. Pemfilteran ini tidak hanya menghilangkan semua kotoran berbahaya, tetapi pada saat yang sama menghilangkan air dan semua hal berguna yang ternyata menjadi tidak sengaja. Pada tahap kedua, garam dan zat mineral lainnya ditambahkan ke air, membawa komposisi kimiawi ke kondisi apa pun. Tentu saja, dengan pendekatan ini, mungkin ada lebih banyak atau lebih sedikit garam daripada yang kita inginkan. Dan bahkan jika "tambalan" akan tepat selama diperlukan, misalnya, untuk "Essentuki", itu masih tidak akan menjadi lingkungan "hidup", tetapi hanya solusi garam. Tentu saja, efek terapeutik dari penggunaan cairan semacam itu tidak perlu ditunggu.
Sayangnya, sulit untuk menentukan air mana yang berdiri di depan Anda di rak supermarket. Penting untuk fokus pada produsen terkenal dan sumber-sumber terkenal, wadah kaca, yang lebih baik melestarikan sifat-sifat air, dan harga yang cukup tinggi. Pilihan lain yang cukup aman adalah air mineral lokal, yang secara ekonomis tidak layak untuk dipalsukan. Ngomong-ngomong, di wilayah Moskow ada cukup sumber yang layak - di Dorokhovo, Monino, Tishkovo, Zvenigorod, Arkhangelsk, Erin, Istra dan sebagainya.
Jika kita berbicara tentang produk lengkap (setidaknya aman), informasi berikut harus ditunjukkan pada label:
- Nama air
- Nama dan kontak pabrikan
- Komposisi kimia
- Tingkat dan metode mineralisasi
- Nama sumber
- Aturan penyimpanan
- Umur simpan